meditopia что за приложение
Meditopia: Сон и Медитация 4+
Meditation,Sleep, мотивация
YEDI70 YAZILIM VE BILGI TEKNOLOJILERI ANONIM SIRKETI
Разработано для iPad
Снимки экрана
Описание
Что делает Meditopia таким особенным приложением из десятков, если не из сотен других приложений для медитации? В отличие от большинства, Meditopia предлагает больше, чем просто краткосрочное решение для улучшения засыпания и снятия стресса; мы предоставляем каждому участнику более 1000 медитаций для глубокого погружения и осознания того, с чем мы, люди, имеем дело каждый день, независимо от возраста, происхождения или жизненного опыта.
Эти медитации, доступные на 9 языках, направлены на то, чтобы охватить весь спектр человеческого опыта — от отношений, ожиданий, принятия и одиночества до образа нашего тела, сексуальности, жизненных целей и ощущения собственной неполноценности. Meditopia не хочет быть просто пластырем для ран, которые, как мы знаем, требуют постоянного лечения. Наша цель — создать для Вас особое место, своего рода храм, в котором Вы можете получить доступ к руководству и инструментам, необходимые Вам в формировании ментальной выносливости и душевного равновесия.
Медитации для сна
Качество сна влияет практически на все аспекты Вашей повседневной жизни. Так почему бы не помочь себе лучше выспаться? Попробуйте любую из наших 30+ медитаций для сна, чтобы освоить новые техники, а также дыхательные и визуальные упражнения, которые Вы можете продолжать практиковать в дальнейшем самостоятельно для крепкого и здорового сна.
Сказки на ночь
Сказки на ночь нужны не только детям! Когда Вы ложитесь в свою теплую и уютную постель, самое время погрузиться в сказочный мир с одной из наших историй на ночь. От сказок и приключений до невероятных впечатлений от путешествий по всему миру — почувствуйте себя участником этих ярких и успокаивающих историй. В конце долгого дня Вы заслуживаете мягкого погружения в мир сна и отдыха.
Темный режим
Парадокс в использовании мобильного приложения с ярким экраном для расслабления и отдыха не для нас. Вот почему мы поддерживаем Темный Режим, чтобы уменьшить блики от Вашего телефона и помочь глазам расслабиться, а сознанию отдохнуть.
Apple Watch + Ярлыки Siri
Даже если у Вас нет iPhone, Вы можете получить доступ ко всему нашему контенту с помощью Apple Watch!
Синхронизируйте свои Apple Watch с Meditopia и создайте Ярлыки Siri, чтобы начать свой выходной день с ежедневной медитации или одной из Ваших любимых практик. Наше приложение watchOS изучает Ваш распорядок дня и предлагает Вам подходящие медитации как раз вовремя.
Наши главные особенности:
Более 1000 медитаций с ведущим
Независимое приложение WatchOS
Синхронизация Apple Health для подсчета «беззаботных» минут
Поддержка Темного Режима
Ежедневные Медитации на новую тему каждый день
Ежедневные вдохновляющие цитаты
Ведение персональных заметок, для отслеживания своих успехов
Измеритель осознанности для более наглядного мониторинга своего прогресса осознанности
Преодоление вызовов внутри приложения с друзьями для большей мотивации
Установка напоминаний для сна и медитаций
Ярлыки Siri
Удобный и ориентированный на пользователя интерфейс
Библиотека медитаций Meditopia предлагает более 1000 медитаций с ведущим по следующим темам:
Стресс
Тревожность
Принятие
Сострадание
Благодарность
Счастье
Гнев
Самоуверенность
Мотивация
Внимание
Сексуальность
Дыхание
Изменения и мужество
Любовь к себе
Сканирование тела
Приложение, которое должно быть у каждого. Как начать медитировать и привнести осознанность в свою жизнь?
Звук. Свет. Музыка.
Минуты единения с собой. Прохлада выдоха, мягкое тепло вдоха. Приятное прикосновение домашней уютной одежды. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. Нет мыслей, нет переживаний, только умиротворяющий цикл дыхания.
Оставить этот мир, пусть побудет без меня. Бесконечные потоки информации, уведомления, вибрации. Ничего страшного не произойдет, если я побуду без них.
Итак, рад приветствовать читающих отзыв, надеюсь вы хотите погрузиться в объятия медитации, если это так, то, безусловно, данная статья придется вам по вкусу.
Что же я сегодня чувствую? Нужно сказать, что в последние несколько дней чувствуется легкое недомогание, все-таки осень на дворе. Вооружаемся теплым пледом, надеваем наушники и запускаем ставшую уже любимой Меditoпию.
Выбрав из обширного списка витающее вокруг вас и проникшее в ваше тело чувство, приложение сочувствующе предложит подходящую медитацию. Вообще нужно сказать, что огромнейшее количество контента представлено не только медитациями, коих тут можно найти на любой вкус(вообще на любой(вообще-вообще на любой)), но и музыкой, которая подобрана не иначе как самими тибетскими монахами.
За 2 месяца использования программы я практически ничего из этого не включал, так как привык к «космосу», но попробовать стоит при следующей медитации обязательно.
Кстати говоря, в Медитопии есть и просто хорошие, теплые и ламповые истории для сна, включить которые и послушать отдельно можно в любое время.
Как же хорошо, что я только начал использовать её 
Столько восхитительного времяпровождения предстоит.
Музыка и истории приложения показывают, возможно, самые величайшие в этой вселенной вещи. Вид цветущей сакуры, восточный ветер, туманную ночь, волшебство и цвет океана.
Возвращаясь к теме медитаций как таковых, непременно нужно сказать, что голос озвучивания здесь и вправду приятный, не тяжелый, мягкий. Представлено величайшее количество медитаций на различные тематики.
Так же Вам порекомендуют статьи, которые так же можно прослушать
Я стараюсь не пропускать сеансы медитаций, но иногда все же что-то идет не так или совсем нет времени, тогда программа будет усиленно напоминать вам о предстоящем, челлендж медитировать 30 дней подряд идет не так гладко, как хотелось бы.
Для тех, кто не может найти 10 и более минут в день на повышение своей осознанности, помогут короткие медитации на 2-3 минуты.
Кстати, здесь имеется наглядный график, который дополнительно смотивирует вас поддерживать уровень(если мне не изменяет память, это на уровне 70).
С каждым днем люди становятся все более и более занятыми, работа, домашние дела, учеба рано или поздно сделают вас восприимчивым к стрессу, переживаниям, плохому сну. Чему учит медитация? Нужно понимать, что это не волшебная палочка, которая через пару сеансов сделает вас супер трудоспособным суперменом, нет, это долгий путь, но в конце которого вы в зависимости от своих изначальных «хотелок» сможете почувствовать прогресс.
Meditopia Премиум
7 дней бесплатно!
Совершенно бесплатно. Без обязательств. Отменить подписку можно в любое время.
Почему Meditopia Премиум?
Неограниченный доступ к более чем 500 единицам контента
Погружение в глубокий сон с помощью историй на ночь
Новые медитации каждый день
Ежемесячное добавление новых программ медитаций и музыки
Возможность прослушивания контента офлайн
Здесь вы найдете примеры медитаций
Часто задаваемые вопросы
Meditopia — самое популярное коучинговое приложение в области ментального здоровья в неанглоязычных странах. Мы объединяем более 20 миллионов Участников в не менее чем 75 странах с помощью нашего контента на 11 языках. В приложении Meditopia вы можете найти практики осознанности и техники релаксации, а также контент, охватывающий широкий круг тем: снятие стресса, уменьшение тревожности, улучшение сна и многое другое.
Обеспокоенные нарастающим кризисом в области психического здоровья в мире, 3 соучредителя Meditopia объединились в 2017 году и поставили перед собой цель создать максимально доступный и персонализированный ресурс для поддержания эмоционального и ментального здоровья. Так началась история Meditopia.
До Meditopia был реализован еще один проект мобильного приложения, ориентированный на физическое и ментальное здоровье пожилых людей. Данное приложение включало в себя программы физических упражнений, а также медитации с голосовым сопровождением. Благодаря этому опыту мы увидели эффективность практик осознанности и поняли, что есть действенные способы привнести мир, спокойствие и ясность в нашу динамичную жизнь. Так мы создали продукт, направленный на углубление осознанности для преодоления психологических проблем и возможности вести более спокойную и счастливую жизнь.
На сегодняшний день мы стали частью жизни людей из более, чем 200 стран. Независимо от расы, возраста, этнической принадлежности или пола Meditopia может стать вашей личной зоной для уединения, внутреннего роста и самопознания. Скачивание и регистрация в приложении бесплатны, также в базовой версии вы можете ознакомиться с частью контента, доступного без оформления платной подписки. Если же вы захотите ощутить все удивительные преимущества осознанности, подписка Meditopia Премиум откроет доступ ко всей нашей библиотеке контента.
Мы знаем, что будущее начинается у нас в голове. Поэтому в основе нашего бренда лежит концепция именно ментального здоровья.
Если вы читаете это, то, возможно, прямо сейчас пришло время попробовать Meditopia! Узнайте, что приносит вам радость, как вы справляетесь со сложными эмоциями и определите свои жизненные цели. Если вы готовы, начнем?
Практикуя медитацию, вы не только научитесь лучше понимать свои чувства и мысли, себя как личность, но и получите более объективную картину происходящего. Ваша жизнь станет более осознанной, и вы обретете свое истинное “я”.
Уделяя больше внимания себе и своему окружению, вы открываете себе доступ к своим внутренним ресурсам, лучше спите, получаете больше удовольствия от жизни, спокойно справляетесь со сложными ситуациями и находите баланс в отношениях. Вам также становится легче управлять своими эмоциями, стрессом и тревожностью. Если вы хотите получить больше информации на эту тему, ознакомьтесь с нашими статьями в блоге Meditopia: https://blog.meditopia.com/ru/
Это здорово, что вы приглашаете медитацию в свою жизнь! Мы знаем, что могут возникнуть вопросы, прежде чем вы начнете медитировать. Именно поэтому мы подготовили программу под названием «Перед тем, как начать», в которой коротко и просто ответили на самые важные вопросы о медитации. Прослушав эти полезные объяснения, вы можете перейти к серии медитаций «Первые шаги», а затем к сериям «Дыхание и тело» и «Мысли и эмоции». В этих сериях вы изучите фундаментальные практики осознанности, концентрации на ощущениях в теле и дыхании.
Чтобы изучить статьи на интересующие вас темы о медитации, вы можете посетить наш блог по ссылке: https://blog.meditopia.com/ru/
Meditopia доступна в офлайн режиме, благодаря этому вы можете практиковать осознанность в любое время и в любом месте! Автономный режим доступен только в Премиум доступе. Скачав контент, вы можете прослушивать его, даже когда вы не в сети. Для скачивания отдельного трека вам необходимо нажать на кнопку загрузки внизу страницы. Для скачивания доступны также целые серии медитаций, для этого воспользуйтесь кнопкой загрузки в верхнем правом углу на странице серии. Скаченный контент можно прослушать из папки с «Избранное», нажав на кнопку в виде сердца на главной странице. Выбрав «Офлайн доступ», вы можете прослушивать скаченный контент в любое время!
Глубокий вдох и продолжительный выдох: 5 приложений для медитации
Медитации помогают мне снизить уровень тревожности и бороться со стрессом.
Со стороны может казаться, что медитирующий человек просто «сидит и дышит». Однако эффект от медитаций наступает, если при этом вы будете определенным образом мыслить и анализировать свои ощущения в теле. Поэтому среди сторонников осознанности очень популярны «управляемые» медитации, в которых диктор плавно направляет ваши мысли в сторону спокойствия и отпускания тревоги.
Вот 5 приложений, которые помогут начать медитировать.
Meditopia
В приложении есть готовые программы медитаций разных категорий: от простых дыхательных практик для начинающих до медитаций, направленных на понимание своих эмоций. В бесплатной версии доступна одна медитация из каждой программы. Внутри приложения есть блог о медитации и осознанности в целом, статьи можно прочитать, а в платной версии — еще и прослушать.
Можно попробовать поэтапные челленджи, например «Перерыв во время работы из дома», «Сила позитивных намерений» и «21 день сна». В них входят аудио от «наставников», статьи по теме и ежедневные задания. В бесплатной версии доступны только первые один-два дня челленджей.
В отдельном разделе «Сон» есть не только медитации, но и истории: например, «В мире леса» с Николаем Дроздовым, а также сказки и мифы разных народов. Также в приложении есть ежедневные «карточки вдохновения», дыхательные упражнения, звуки природы и тестовая медитация на две минуты.
В личном кабинете отображается статистика медитаций, число медитаций, время, проведенное наедине с собой, отмечаются микрочелленджи вроде «3 раза за неделю». На главной странице можно отметить, какие эмоции вы испытываете в данный момент, — тогда приложение подберет медитацию на основе вашего самочувствия.
Как победить выгорание
Insight Timer
В приложении есть восемь основных разделов: таймер, медитации, курсы, родители, сон, музыка, йога и для новичков.
В «Таймере» можно настроить медитативный фон — выбрать продолжительность сеанса, добавить интервальные сигналы «поющих чаш» и звуковое сопровождение, например шум моря.
Раздел медитаций содержит сто тысяч бесплатных медитаций, их можно фильтровать по продолжительности, категории, виду практики и происхождению — от науки до религии. В разделе «Для родителей» приложение рекомендует заниматься медитацией с детьми и подростками, чтобы помочь им успокоиться, улучшить сон и повысить уверенность в себе.
Владельцам премиум-подписки доступна тысяча курсов длиной от 4 до 29 дней — они помогут превратить медитацию в привычку. Курсы разбиты на категории: уверенность в себе, восстановление и исцеление, духовность, музыкальные курсы, стресс и тревога, благополучие, цели, сон и любовь.
Ментальный наставник
Платная версия: 799 Р в месяц или 2950 Р в год
Скачать: iOS, Android
При запуске приложения нужно выбрать, кто будет голосом вашего «ментального наставника»: мужчина или женщина. В дальнейшем голос можно поменять в настройках. Затем нужно выбрать фоновую музыку — от белого шума до звуков океана или леса.
После «наставник» начнет создавать идеальные аффирмации под ваши запросы. Нужно указать имя, дату, место и время рождения, пол и сферу жизни, которую хотите улучшить: семья, богатство, любовь, карьера, здоровье или успех. В бесплатной версии можно улучшить только «любовь» и «успех».
В зависимости от сферы, которую вы выберете, нужно будет ответить еще на несколько вопросов. Например, если выбрали «любовь», то нужно указать, есть ли у вас партнер, для чего вам нужны отношения и как вы над ними работаете, зависит ли ваше счастье от отношений.
Сразу после регистрации и опроса начнется первая практика аффирмаций длиной около минуты. Только потом вы попадете на главный экран приложения. На нем отображается «дерево души» — чем больше практик вы прошли, тем сильнее оно становится. В приложении есть два основных раздела: первый — с 17 категориями медитации, второй — с аффирмациями для 14 сфер жизни.
MO: Медитация и сон
Платная версия: 299 Р в месяц или 999 Р в год
Скачать: iOS, Android
При входе в приложение нужно выбрать главную цель: улучшить сон, стать эффективнее, быть счастливее, повысить самооценку или снять стресс, а еще уточнить, был ли у вас уже опыт в медитации.
Большая часть медитаций — это семидневные курсы с определенными целями. Например, семь дней здорового сна, адаптации к жизни во время карантина, облегчения боли, сосредоточенности, осознанного питания или ярких сновидений. Также медитации распределены по уровню вашего опыта — от базового курса для новичков до продвинутого.
Есть шесть пяти-шестиминутных медитаций для экстренных ситуаций, чтобы побороть подавленность, избавиться от гнева, сконцентрироваться в работе, подготовиться к встрече, справиться с паникой и приглушить боль.
В разделе «Сон» пользователя ждут истории и сказки на ночь, чтобы настроиться на легкое засыпание. В разделе «Музыка» — 17 плейлистов для концентрации, расслабления и спокойствия, а еще звуки природы, колыбельные и АСМР: например, звуки прогулки в снегопад или мурлыканье кота.
Медитация и звуки
Платная версия: 799 Р в месяц или 3190 Р в год
Скачать: iOS, Android
При входе в приложение нужно отметить главную цель медитации: улучшить сон, обрести спокойствие, стать продуктивнее, улучшить отношения, принять и полюбить себя или просто расслабиться. В зависимости от ответов сформируется раздел «Для вас» и предложит курсы из пяти — десяти шагов.
Раздел также включает в себя звуки тибетских чаш и пятиминутные сессии, которые помогут расслабиться, справиться со злостью и успокоиться при панической атаке. Еще в приложении есть статьи про медитацию — от техник для начинающих до цветотерапии, работы со страхами и осознанного питания.
В разделе «Медитации» найдется несколько категорий: сон, самооценка, продуктивность, тревога и отношения. В каждой категории от четырех до десяти блоков — как отдельных медитаций, так и пошаговых курсов.
В «Сон» входят сказки на ночь на английском языке, плейлисты для сна и медитации. Еще есть раздел «Звуки» с подборками для сна, расслабления или улучшения настроения — в каждой подборке можно выбрать конкретный звук и выставить таймер от минуты до часа.
Meditopia что за приложение
Краткое описание:
Помогает снять стресс, улучшить сон и начать самопознание
Meditopia помогает снять стресс, улучшить сон и начать самопознание. Meditopia это богатый контент, яркий дизайн и качественный звук 100+ медитаций.
Требуется Android: 5.0.x
Русский интерфейс: Да
Версия: 3.15.4 Google Play от 14/07/2021 (vladmira)
Версия: 3.15.3 Google Play от 06/07/2021 (vladmira)
Версия: 3.15.2 Google Play от 25/06/2021 (vladmira)
Версия: 3.15.1 Google Play от 11/06/2021 (vladmira)
Версия: 3.15.0 Google Play от 07/06/2021 (vladmira)
Версия: 3.14.7 Google Play от 27/05/2021 (vladmira)
Версия: 3.14.6 Google Play от 20/05/2021 (vladmira)
Версия: 3.14.5 Google Play от 05/04/2021 (vladmira)
Версия: 3.14.4 Google Play от 23/03/2021 (vladmira)
Версия: 3.14.3 Google Play от 16/03/2021 (vladmira)
Версия: 3.14.0 Обновление от 27 января 2021 с Google Play (Cимба)
Версия: 3.13.3 Обновление от 25 декабря 2020 с Google Play (Cимба)
версия: 3.6.12 
Meditopia Anxiety Breathing v3.6.12.apk ( 37.72 МБ )
Инструкция по комфортному прослушиванию медитаций Meditopia (Пост lowelman #102055437)