ограничения соцсетей приложение соцсетей
Приложения для ограничения времени в социальных сетях: рейтинг лучших
Многие люди уже оценили приложения для ограничения времени в социальных сетях. Если раньше Интернет казался крайне полезным и совсем безобидным увлечением, то сегодня доктора и психологи по всему миру бьют тревогу. Пора вводить ограничения!
Ученые даже выявили особый синдром – «FOMO» или «Страх пропустить что-то интересное», который повышает нервозность, чувство тревоги, возбудимость, а также негативно воздействует на умственные способности и сон.
Для чего нужно ограничение?
Сегодня мало кто из адекватных людей сомневается в том, что время, проведенное в социальных сетях, нужно контролировать. Мы выявили список негативных последствий от чрезмерного увлечения посиделками в Интернете. Прочтите его, и вы убедитесь, что ограничение времени – отнюдь не пустая затея. Итак, к чему приводит зависимость от социальных сетей?
Нашли в перечне свои симптомы? Как думаете, есть ли польза у ограничений и лимитов? А какие у вас взаимоотношения со смартфоном? Сколько времени вы проводите в социальных сетях на самом деле? Помните дату создания страницы в ВК, сможете подсчитать, сколько часов провели на просторах данного ресурса за весь этот период? А как насчет других социальных сетей?
Узнать и подсчитать точное количество времени, которое человек тратит на Интернет и смартфон, помогут специальные приложения.
Приложения для ограничения времени в социальных сетях
Приложения для контроля времени в социальных сетях – это самый простой и эффективный способ наладить личный тайм-менеджмент. Просто скачиваете утилиту на телефон или компьютер, и пользуетесь гаджетом в привычном режиме. А потом – наслаждаетесь (или ужасаетесь) графиками и статистикой. Можно поставить ограничение на определенный период времени. Как только вы его превысите, получите уведомление. Некоторые приложения позволяют установить лимиты на выбранные площадки. Как только период истечет, программа закроется, вам придется сделать вынужденный перерыв. Имейте ввиду, некоторые психологи считают, что такое ограничение может, наоборот, повысить невроз и усугубить зависимость.
Ниже мы приведем список самых популярных приложений, которые умеют считать, сколько времени проводят в соцсетях их хозяева.
Большинство приложений доступны в бесплатном режиме в Play Market и AppStore. У них понятный интерфейс и масса дополнительных опций. Рекомендуем протестировать каждое, и вы точно найдете для себя самое подходящее.
Другие способы ограничения и контроля времени в Интернете
Приложения – это замечательно. Они идеальны для точных подсчетов, педантичны в таймерах, у них отличная память и красочные диаграммы. Но они – ничто, без личной заинтересованности и правильной мотивации. Ну и что, что приложение что-то там пропищало, о том, что вы превысили дневной лимит. Пять лишних минуточек погоду не испортят.
В итоге пять минут превращаются в пять часов, а курсовая снова осталась нетронутой. Вечный онлайн в ВК – это не достижение, а проблема. Прочитайте следующие высказывания и подсчитайте, на сколько из них вы ответили положительно:
Если большая часть высказываний вам близка, возможно, вы на пороге серьезных неврологических проблем. Что можно сделать, помимо установки приложений для контроля и ограничения времени, проводимого в социальных сетях?
Помните – это вы имеете телефон, а не он вас. Боритесь с зависимостью, ведь она, в любых своих проявлениях, ослабляет и разрушает.
5 приложений для Android для блокировки социальных сетей и борьбы с зависимостью
Социальные сети связывают нас с друзьями, членами семьи и другими людьми, имеющими общие интересы. Умный, ненавязчивый способ быть в курсе того, что происходит в мире, а также в вашем районе. Сегодня он принял совершенно иную форму.
Есть более чем несколько социальных сетей на выбор, каждая из которых борется за ваше внимание, отправляя вам постоянные обновления и уведомления. Что меня больше всего удивляет, так это то, как мы стали зависимыми от этих платформ!
А исследование Pew Research Center в 2015 году выяснилось, что 24% американцев не могут перестать постоянно проверять свои каналы. Мы почти приближаемся к 2020 году, и дела обстоят только хуже. Австралийцы подняли мир на совершенно новый уровень, когда 13,4 миллиона их населения тратят до 18 часов в день в социальных сетях. Я зарабатываю на жизнь онлайн, и даже не провожу так много времени, приклеенного к экрану.
Хорошо, хватит статистики. Давайте рассмотрим некоторые возможные решения, которые помогут вам контролировать эту зависимость. В конце концов, именно поэтому вы пришли сюда.
1. AppBlock
Первым в списке идет блокировка приложений. После того, как вы включили приложение и предоставили ему необходимые разрешения, App Blocked найдет любое приложение социальных сетей на вашем смартфоне и предложит заблокировать их в будние дни. Вы можете включить эти «профили» и активировать их или создать свой уникальный профиль с подобранными вручную приложениями.
Выберите дни недели, в которые вы хотите быть более продуктивными, и установите время. Затем вы можете добавить / удалить приложения из списка и определить, хотите ли вы заблокировать запуск приложения или / и запретить ему отправлять вам уведомления каждые 2 секунды.
Вы также можете дублировать профили, чтобы создать новый набор правил для другого набора приложений в зависимости от ваших предпочтений. Существует строгий режим, который не позволяет вам изменять настройки во время блокировки конкретного приложения.
Когда вы разблокируете приложение, вы можете просматривать все заблокированные уведомления. Не беспокойтесь!
Приложение можно загрузить и использовать бесплатно, но оно поставляется с рекламой и покупками внутри приложения, чтобы разблокировать неограниченное количество профилей, удалить рекламу и включить неограниченное количество блоков приложений и уведомлений.
2. Оставайтесь сосредоточенными
Взяв пример с App Blocked, или наоборот, Stay Focused предлагает аналогичный набор функций, упакованный в немного другой пользовательский интерфейс. Как и в случае с заблокированным приложением, вы можете создать профиль, щелкнув значок «+» и выбрав приложения для добавления в список.
Контролируйте свою зависимость от социальных сетей, установив время использования для всех приложений в указанном профиле по времени или количеству запусков. Например, если вы установите значение 3, вы сможете запускать Facebook только 3 раза в течение дня или в течение установленного вами временного интервала. Наконец, активируйте профиль на главной странице, когда хотите немного здравомыслия в своей жизни.
Одной из особенностей, которые мне понравились, была временная шкала использования, в которой «Остаться в фокусе» будет создавать временную шкалу с датой и временем для всех приложений, которые вы использовали в течение дня. Таким образом, вы будете знать, какое приложение вы использовали и как долго в определенное время. Это поможет вам понять потраченное время.
Вы можете создать пароль, который также предотвращает удаление приложения со смартфона, аналогично App Block.
3. Таймер отключения приложения
Хотя пользовательский интерфейс не такой интуитивно понятный, если сравнивать его с двумя ранее упомянутыми приложениями, App Off Timer обладает некоторыми полезными функциями. Вы начинаете с выбора приложений, которые хотите ограничить индивидуально или в группах (профилях).
Затем вы устанавливаете таймер выключения, который представляет собой не что иное, как время, разрешенное для использования приложений социальных сетей. Параметр «Время ожидания» не позволит вам снова использовать приложение в течение указанного времени. Поэтому, если время ожидания составляет 1 час, вы не сможете снова использовать Snapchat в течение 1 часа после того, как приложение заблокирует его.
Для родителей, которые хотят помочь своим детям справиться со стрессом и разочарованием, вы можете записать звуковое сообщение (в разделе «Настройки»), объясняющее им новые основные правила, или, возможно, предложить им несколько советов о том, чем они могут заниматься в свободное время.
Вы можете просматривать статистику использования приложений, но она не такая подробная, как в приложениях AppBlock и Stay Focused.
Как и в App Block, вы можете добавить пароль для предотвращения несанкционированного доступа и удаления. Таймер отключения приложения бесплатен, но содержит рекламу.
4. Flipd
Flipd — необычное приложение для социальных сетей, которое поможет вам бороться с зависимостью от социальных сетей. Чего ждать? Вы правильно прочитали. Вы можете создать новое сообщество или присоединиться к существующему, чтобы не терять концентрацию и использовать приложение. Flipd добавляет игровой элемент, поэтому вы увидите, кто сэкономил больше всего времени, используя Flipd в сообществе, и расположите их по порядку.
Есть два основных способа использования приложения. В разделе «Повседневная блокировка» есть разные профили, такие как «Мой день» и «Учеба» с предварительно установленным таймером. Когда вы запустите профиль, таймер начнет регистрировать ваш сеанс. Каждое занятие идет с перерывами, поэтому вы не утомляетесь.
В разделе Полная блокировка вы можете ограничить приложения, установив таймеры для блокировки всего устройства. Когда устройство полностью заблокировано, вы не можете разблокировать его или удалить приложение даже после перезагрузки. Полная блокировка также отключит уведомления.
Если вы студент и имеете действующий адрес электронной почты, вы можете войти в систему, используя его, чтобы создавать / присоединяться к учебным группам без отвлекающих факторов для одноклассников.
Расширенная статистика использования приложения, возможность добавлять индивидуальное время в сеансах и напоминания, которые можно разблокировать с помощью премиального плана, стоимость которого начинается с 1,99 доллара США в месяц.
5. Ваш час
Когда я впервые установил Your Hour, приложение подсказало, что я зависим от телефона, но не зависим и не одержим.
Цифра часов справа поставила меня перед новыми жизненными целями. Еще одна интересная функция — плавающий таймер часов, который, если он разрешен, покажет ненавязчивый таймер в любом приложении, которое вы в настоящее время используете. Отличный способ отслеживать использование социальных сетей в режиме реального времени.
Есть знакомая функция временной шкалы, которая покажет разбивку всех приложений, которые вы использовали в течение дня, и в какое время. Вы также можете перейти к отдельным приложениям.
Ваш час, как вы могли заметить, использует другой подход. Вместо того, чтобы заставлять вас принимать жесткие меры и блокировать приложения или даже телефон, он дает вам свободу принимать осознанное решение, предоставляя вам выбор. Вы видите таймер в каждом приложении, напоминающий вам, как долго вы просматриваете мыльные видеоролики на YouTube.
Все в избытке — плохо
Социальные сети не обязательно плохи. Если вы сможете соблюдать некоторую сдержанность и разумно использовать ее, временами она может спасти вам жизнь. Используйте вышеуказанные приложения, чтобы научиться самоконтролю. Используйте Facebook и Instagram, но экономно. Загружайте снимки в Snapchat и общайтесь в WhatsApp, но не забывайте проводить время, разговаривая с людьми лично, и занимайтесь активным отдыхом.
Далее: боитесь, что люди в социальных сетях могут испортить финал вашего любимого фильма? Узнайте, как бороться со спойлерами, блокируя определенные ключевые слова в социальных сетях.
Как ограничить TikTok и другие приложения на смартфоне ребенка: советы ZOOM
Беспокойство родителей связано не только с тем, что ребенок много времени проводит со смартфоном в руках. К сожалению, интернет – не самое безопасное место даже для взрослых, а дети и вовсе не способны осознать все риски онлайн-серфинга. Разбираемся, что могут сделать родители для контроля приложений и смартфона ребенка в целом.
Настроить ограничения в приложениях
Дети активно пользуются социальными сетями, потому почти на всех платформах есть ограничения по возрасту для разных категорий пользователей. Рассмотрим, что предлагают самые популярные площадки.
TikTok
В TikTok в разделе «Настройки и конфиденциальность» есть пункт «Семейные настройки», где устанавливается время просмотра, ограничение контента и свойства аккаунта ребенка – приватный или публичный.
Для настройки родительского контроля понадобится профиль родителя в социальной сети, с которым будет связан аккаунт ребенка
Для объединения двух аккаунтов нужно отсканировать QR-код на детской странице. После этого взрослый сможет отслеживать действия ребенка в сети. Кстати, формально зарегистрироваться в TikTok разрешается только по достижении 13 лет – но это, очевидно, никто не проверяет.
Создать собственный аккаунт в Instagram также можно с 13 лет — по достижении этого возраста по правилам сообщества родители не смогут получить доступ к аккаунту подростка.
Специальных детских настроек в соцсети нет, но приложение позволяет родителям ограничить время работы, выбрать закрытый или открытый аккаунт, заблокировать нежелательные профили или запретить комментирование отдельным пользователями. Также можно ввести фильтр неуместных слов в комментариях и отключить личные сообщения. Все настройки нужно применить в том профиле, где они будут использоваться.
Родительского контроля в Instagram нет, но можно лимитировать время работы и настроить приватность приложения
Кстати, в этом году Facebook, владеющая Instagram, заявила о скором создании версии соцсети для детей.
YouTube
Платформа предлагает установить YouTube Kids – приложение для юной аудитории. В нем можно выбрать доступный ребенку контент, указав его возраст: до 4 лет, 5-7 лет и 8-12 лет. Для разных детей создаются отдельные аккаунты.
Видео на YouTube Kids фильтруются программой и частично проверяются модераторами. Стопроцентной гарантии безопасности контента YouTube не дает, но шанс просмотра «взрослых» роликов на данной платформе все равно ниже, чем на обычном Ютуб.
На YouTube Kids попадает только контент, одобренный для детей
Основное приложение YouTube также можно настроить нужным образом: создать для ребенка контролируемый аккаунт Google и выбрать возраст (от 9 лет и старше). В этом варианте детям доступно большее количество роликов, но они не могут оставлять под ними комментарии, а родители видят историю просмотров.
Ограничение по времени пользования YouTube также дополнительно настраивается через приложение Family Link от Google – о нем мы расскажем ниже.
ВКонтакте
В социальной сети ВКонтакте нет функции родительского контроля, но и зарегистрироваться в ней можно только с 14 лет. Если возраст указан честно, то страницы и сообщества с пометкой 18+ будут недоступны пользователю до достижения совершеннолетия. Разумеется, при регистрации дети могут завысить возраст – в этом случае поможет только иной способ родительского контроля. Например, с помощью функций системы или специального приложения.
Использовать встроенный родительский контроль на смартфоне
Сейчас мобильные операционные системы предлагают собственные средства родительского контроля. Вполне возможно, что этого будет достаточно для мониторинга некоторых вещей.
На платформе iOS
На смартфонах с iOS 12 и выше функция родительского контроля есть в разделе настроек «Экранное время» – «Контент и конфиденциальность». Нужно указать, кому принадлежит гаджет – взрослому или ребенку, и установить код-пароль, чтобы юный пользователь не мог изменить настройки. Лучше не дублировать уже имеющийся код разблокировки смартфона, а придумать новую комбинацию.
Настройка ограничений на iOS происходит непосредственно в смартфоне, в разделе «Экранное время»
В настройках можно запретить покупки в App Store и iTunes, а также установить ограничение контента по возрасту. В Game Center вводится лимит для игр на смартфоне, а в разделе «Экранное время» – временные отрезки для работы конкретных приложений.
На смартфонах iPhone 5S и старше, которые не поддерживают iOS 12 и более поздние версии, эти функции недоступны — на них можно только запретить использовать выбранные родителем программы. В этом случае более эффективным будет стороннее приложение для контроля.
На платформе Android
На некоторых гаджетах на Android версии 5.0 и новее есть возможность привязать к смартфону дополнительный аккаунт с ограничениями экранного времени, контента и покупок в Google Play. Для этого необходимо перейти в раздел «Найтройки» — «Пользователи и аккаунты» — «Пользователи» — «Добавить пользователя». В этом меню настраиваются параметры доступа для разных людей, в том числе для «гостей», которым вы дали телефон на время.
Однако не все оболочки Android поддерживают эту функцию, что привело Google к созданию более универсального решения – приложения для родительского контроля Family Link. В нем создается управляемый аккаунт Google для ребенка (также можно подключить уже существующий профиль). В дальнейшем функцию контроля легко отключить – и у подростка останется полноценный профиль.
Для настройки Family Link потребуется создать аккаунт ребенка в Google, который контролируют родители
Для работы приложения нужно два смартфона: взрослого и ребенка. На последнем в настройках понадобится выбрать «Google» – «Родительский контроль» и в нем указать категорию пользователя: «Ребенок» или «Подросток». А затем – привязать к профилю аккаунт Google.
Далее откроется меню с настройками для контроля: ограничение действий в Google Play, фильтры контента в Google Chrome и в поиске Google, настройка YouTube (можно выбрать YouTube Kids или обычный), запрет Google Ассистента, определение местоположения. В разделе «Приложения» устанавливается время работы программ на детском смартфоне и отображается статистика их использования.
Family Link работает на Android 5.0 и выше и на iOS 9 или новее. Даже если у взрослого и ребенка смартфоны на разных платформах – это не помешает настройке родительского контроля.
Установить стороннее приложение для контроля
Приложения для родительского контроля призваны обеспечить безопасность детей в Интернете и успокоить их родителей. Их установка кажется довольно сложной, но зато эти программы работают эффективно, а обойти их сложнее, чем базовые настройки на смартфоне или в соцсетях.
Среди их функций, как правило, есть:
В приложениях для родительского контроля можно настроить даже расписание доступности игр
Самые популярные приложения для родительского контроля: Kidslox, Life 360, Kids Security, Kaspersky Safe Kids, Parental Control Кроха, «Где мои дети», Minder. О принципе их работы мы подробно рассказывали в этой статье.
Большинство программ совместимо с девайсами на Android и iOS, а также имеют десктопные версии. Однако встречаются и ограничения: так, не все функции Kaspersky Safe Kids работают на iOS — отслеживать посещенные сайты можно, только если ребенок использует браузер Kaspersky Safe Kids, а не Safari, Chrome или другой.
И, конечно, как показывает практика, такие приложения — не панацея, и многие дети находят способы отключить их. Именно поэтому важно объяснить ребенку, зачем на его смартфоне установлена подобная программа.
Выбрать антивирус с родительским контролем
Опция родительского контроля включена и в некоторые антивирусные программы: McAfee Safe Family, Bitdefender Parental Control, Kaspersky Safe Kids, Norton Family и другие.
Приложение-антивирус загружается на устройство ребенка и взрослого, в настройках указывается, кому принадлежит смартфон, и создаются два профиля – взрослого и ребенка. После настройки антивирус будет следить, какие сайты посещает ребенок и в каких приложениях проводит время.
Как и приложения для родительского контроля, антивирус устанавливается на смартфон родителя и ребенка
Вариант подойдет вам, если вы уже пользуетесь антивирусной программой с родительским контролем. А вот покупка антивируса только ради этой возможности будет лишней тратой денег — тогда уж лучше установить специальное приложение, о которых мы рассказали выше.
Настроить роутер
Пожалуй, самым технически сложным, но довольно эффективным решением будет настройка роутера на отключение по расписанию и ограничение неуместного контента – эта возможность есть у большинства современных устройств. Блокировку роутера довольно сложно обойти, а если ребенку это удалось, вероятно, в семье растет компьютерный гений.
С другой стороны, в отличие от приложений для контроля, этот способ не позволяет родителям увидеть историю поиска или сообщения в социальных сетях – роутер лишь ограничит доступ к указанным сайтам, но не будет собирать информацию об активности юного пользователя.
В настройках маршрутизатора можно запретить доступ в интернет отдельным устройствам либо назначить для них расписание работы Wi-Fi. Например, вход со смартфона ребенка может быть заблокирован в учебные и ночные часы.
Настройка роутера – эффективный способ ограничения времени в интернете
Для настройки роутера нужно зайти на страницу его веб-интерфейса в браузере (как правило, это 192.168.1.1 или 192.168.0.1 – данная информация есть в инструкции или на корпусе устройства). Здесь необходимо ввести логин и пароль. По умолчанию стоит комбинация admin-password: если вы ее не меняли, придумайте новые данные для входа, чтобы усложнить задачу маленьким хакерам.
Схема настройки в разных моделях может немного отличаться, но основной принцип сохраняется: в разделе дополнительных настроек есть меню «Блокировка сайтов» или «Родительский контроль». В них можно указать запретные веб-страницы, внести детский смартфон в список контролируемых с помощью кнопок, а также настроить для устройств разрешенные часы доступа к Wi-Fi. Это удобно, если в семье есть дети разного возраста, которым нужны разные ограничения.
Конечно, кто-то назовет все перечисленные способы следить за смартфоном ребенка – признаком паранойи. Но их смысл – не в тотальном контроле, а в обеспечении безопасности детей в интернете, защите от взрослого контента и агрессии со стороны других пользователей.
6 приложений, которые помогут ограничить время в соцсетях
Каждый пользователь смартфона не понаслышке знает о том, что социальные сети способны отнять все свободное время, поскольку заглянув в Instagram или YouTube, выйти от туда получается лишь спустя несколько часов. Сегодня мы поделимся с вами полезными приложениями, которые помогут ограничить время, проведенное в соцсетях.
In Moment
Приложение In Moment отслеживает, сколько времени вы тратите на социальные сети и анализирует, какие приложения вы используете чаще всего. Кроме того, с помощью In Moment вы можете установить временные рамки на пребывание в определенных соцсетях. Ищите это приложение в iTunes.
©RossHelen/iStock
Moment
Это приложение автоматически отслеживает, сколько времени вы и вся ваша семья поводите в своих телефонах и планшетах. Также Moment показывает, какими приложениями вы пользуетесь чаще всего. С помощью этого приложения вы не просто можете сократить время пребывания в соцсетях, но и в целом ограничить пользование своим телефоном. Вы можете скачать это приложения через iTunes.
Offtime
Название этого приложение говорит само за себя: оно ограждает вас от активного использования телефона. Также вы можете установить лимит использования приложений и отслеживать собственную активность. Это приложение можно скачать в Google Play и iTunes.
©m-imagephotography/iStock
StayOnTask
Это приложение, как и другие, не позволит вам долго прокручивать ленту в Twitter и Instagram, поскольку оно будет следить за вашей активностью в соцсетях и напоминать о том, что вы превысили свой временной лимит. Приложение доступно для скачивания в Google Play.
AppDetox
Как следует из названия, это приложение позволяет вам проводить электронную детоксификацию, на время отказавшись от использования определенных приложений. Всякий раз, когда вы будете нарушать свои собственные правила, AppDetox напомнит вам сделать перерыв и отложить телефон, а также зафиксирует все ваших нарушения. Это приложение также отлично подойдет для контроля за ребенком, который проводит много времени в социальных сетях. AppDetox доступен в Google Play.
©Farknot_Architect/iStock
Space
Space представляет собой персонализированную программу, основанную на ваших привычках в использовании телефона. Здесь вы можете изучить статистику своих самых популярных приложений, сравнивать свои результаты с друзьями и семьей, а также использовать инструменты для уменьшения яркости экрана. Вы можете загрузить Space с помощью Google Play и iTunes.
Обязательно воспользуйтесь перечисленными выше мобильными приложениями, которые помогут вам меньше времени тратить на виртуальную жизнь и больше посвящать реальной.