что взять с собой на сборы спортивные летом
Что взять с собой на сборы спортивные летом
Летние сборы – одно из самых ярких и ожидаемых событий в тренировочной жизни пловца. Родители волнуются, а спортсмены предвкушают настоящее приключение. В этой суматохе не сложно что-нибудь и забыть! Для тех, кто уже пакует чемоданы, подготовили чек-лист, что взять с собой, чтобы путешествие было максимально увлекательным, а тренировки – эффективными.
1. багаж
Опытные спортсмены берут с собой сразу несколько сумок: рюкзак, сумку или чемодан для вещей, а также мешок для инвентаря. Чемодан лучше взять на колесиках — его меньше придётся носить в руках.
2. купальник / плавки
Мы рекомендуем взять с собой как минимум 2 пары плавок / купальников, чтобы иметь под рукой запасной комплект на всякий случай. Выбирать купальники и плавки лучше из ткани антихлор. Они наиболее устойчивы к воздействию соленой и хлорированной воды, быстро сохнут, сохраняют форму и цвет под действием УФ и прослужат очень долго.
3. очки для плавания
Оптимальный выбор для летних сборов – это плавательные очки с защитой от ультрафиолета и специальным антибликовым покрытием. Не забудьте положить в сумку спрей Антифог, чтобы регулярно обновлять защиту стёкол от запотевания.
4. шапочка для плавания
Силиконовые или комбинированные, однотонные или принтованные – шапочки бывают на любой вкус и цвет. Главное, чтобы они плотно и комфортно прилегали к голове. А для обладательниц длинных волос мы разработали специальные объёмные шапочки, которые легко надеваются и не спутывают волосы.
Для плавания в открытых бассейнах и водоемах при высокой температуре воздуха рекомендуем рассмотреть и текстильные шапочки, которые обладают хорошей вентиляцией и уменьшают риск перегрева на солнце.
5. ласты
На сборах большое внимание будет уделено развитию техники и скоростных навыков. Поэтому не забываем про ласты. Они используются для отработки многих технических элементов в разных стилях плавания, развития гибкости голеностопа, повышения мощности и выносливости мышц ног.
6. доски и колобашки
Этот инвентарь понадобится с первых занятий. Доска используется для локальной проработки мышц ног, колобашка – для укрепления мышц рук и плечевого пояса, улучшения техники гребка и правильного положения тела и головы пловца. Особенно удобно брать с собой в поездку аксессуары 2 в 1, которые совмещают в себе функции доски и колобашки.
7. лопатки
Лопатки позволяют увеличивать мощность гребка. Есть универсальные классические лопатки, есть узкие вытянутые – специально для вольного стиля. И те, и другие имеют эргономичную форму, удобные крепления, отверстия для оптимального чувства воды.
8. дыхательная трубка
Полностью сосредоточиться на технике гребка, правильном положении тела и головы, не отвлекаясь на выполнение вдоха, позволяют тренировочные трубки. Дополнительный бонус – развитие выносливости и резервных сил организма. С трубками в лагере будет немало интересных упражнений. Пользу от таких тренировок извлекут и кролисты, и брассисты, и любители плавать дельфином.
9. эспандер
Для тренировки и разогрева мышц возьмите с собой Stretch Band или любой другой эспандер. Такие тренажёры чрезвычайно компактны, не занимают много места и позволяют делать большое разнообразие упражнений.
10. полотенце
К выбору этого аксессуара стоит подходить не менее вдумчиво. Чем выше качество изделия, тем комфортнее в бассейне. Полотенца из 100% хлопка приятны к телу, не электризуются, быстро впитывают влагу и сохраняют свой первоначальный вид и свойства даже после многократных стирок. Полотенца из микрофибры лёгкие, занимают мало места в сумке и быстро сохнут.
11. сланцы / шлёпки
Сланцы и шлёпки – самая удобная обувь для бассейна. Их подошва мягкая и не скользит по гладкой мокрой поверхности. Выбирайте сланцы правильного размера, чтобы они не спадали и не натирали ноги. Для совсем маленьких спортсменов рекомендуем модели с закрытым носком и пяточным ремешком.
12. мешок для инвентаря
Не обойтись на сборах и без такого аксессуара, как мешок для инвентаря. В нем можно хранить и переносить весь необходимый на тренировках инвентарь. Легкий и компактный, мешок очень удобен для повседневной носки.
Собираем ребёнка на спортивные сборы
Родителям юных спортсменов, особенно на первых этапах, вместе с детьми приходится проходить «курс молодого бойца», поэтому, тема спортивных сборов, немаловажный пункт. Для чего нужны спортивные сборы спортсменам и их родителям объяснит тренер, а вот, как собрать ребёнка, что необходимо положить с собой, подскажут наши советы.
Подготовку к сборам лучше начинать заранее, примерно за две недели до отъезда, потому что, составив список необходимых вещей и документов, всегда можно успеть, что-то докупить или оформить.
Документы
Из документов нужны:
Какие вещи брать с собой
Выбор вещей зависит от времени года и от вида спорта, которым занимается ребёнок, а для того, чтобы он знал, где лежат те или иные вещи, собирайте сумку или чемодан вместе.
Удобно будет, если рассортировать одежду по пакетам-для футболок, для носков, для грязного белья.
Ребёнок не потеряет вещи, если они будут подписаны, текстильным маркером, например. Имя и фамилия ребёнка должны быть наклеены на дорожную сумку и на спортивные принадлежности.
Составьте список вещей с пометкой, где лежат и пусть такой список будет у вашего спортсмена. По списку будет удобно собирать вещи в обратный путь.
Форма и спортинвентарь-вещи первостепенные, а значит и сбор сумки начинаем с них.
Одежду лучше выбирать по принципу-“чем меньше места занимает, тем лучше”:
Зимой:
На особый случай:
Из обуви:
Кеды, сланцы, сандалии.
Головной убор:
для защиты от солнца – кепка или панама.
Техника:
Какая сумка удобнее
Обычно у спортсменов не одна сумка:
Хорошо если чемодан или сумка для вещей будут на колёсиках, так их легче перемещать, а для ручной клади удобен рюкзачок, куда можно положить то, что понадобится в дороге, при этом рюкзак освобождает руки.
Предметы личной гигиены:
Для удобства можно перелить шампунь, гель в маленькие флаконы или бутылочки и подписать, так можно облегчить багаж
Аптечка
Тренер должен знать, есть ли у ребёнка аллергия на какие-либо препараты, их список положите в аптечку.
Питание
Что положить в дорогу из еды, будет завесить от того, каким видом транспорта будут добираться до базы и сколько это займёт времени. Главное помнить о том, что продукты не должны быть скоропортящиеся, в удобных контейнерах или упаковках. Не забудьте положить набор дорожной посуды.
Мобильная связь
У ребёнка в телефоне должны быть номера телефонов-тренера, ваш и экстренных служб, помимо этого, напишите эти же номера в блокнот.
У вас тоже должны быть контакты сопровождающих, тренера, друзей и их родителей.
Итак, у вас есть список необходимых вещей, собирайте их вместе с ребёнком и прислушивайтесь к его мнению. Перед отъездом сосчитайте с ним все сумки, напомните, где записаны номера телефонов. Важно, чтобы ребёнок понял, что вы верите в его самостоятельность и ответственность.
Художественная Гимнастика
Красота! Грация! Характер! Художественная Гимнастика в Самаре
Собираем чемодан гимнасток в спортивный лагерь
Итак, наши гимнасточки учились прилежно весь год, тренировались, ездили на соревнования. Наконец наступило лето – пора каникул! Как бы не так! 2 смены лагеря – здравствуй! Ничего не поделаешь. Хочешь быть лучшим – трудись!
Если честно, когда мы в первый раз поехали в спортивный лагерь – для ребенка и для родителей это был шок. Поэтому, изначально настраивайте ребенка, что лагерь – это тренировки на свежем воздухе, под присмотром тренера, это разнообразное сбалансированное питание, это общение с подружками (в свободное от тренировок время) и, конечно, дискотеки по вечерам. То есть, старайтесь указывать на положительные моменты. Будьте спокойны, иначе ваше волнение передается ребенку. Сами себя настраивайте, что ничего страшного в отсутствии ребенка в 2 недели – нет. Нам было сложно в первую смену лагеря, так как на соревнования в тот момент мы еще не выезжали, с дочкой не расставались. Были и слезы каждый день (и мамины – дома, и дочкины – в лагере), и желание забрать ее из лагеря в первую минуту, когда увидела подбегающее плачущее чадо с фразой: «Мама, забери меня отсюда. ». Но после разговора с тренером и передачи «подпольного» телефона (нам не разрешали давать детям с собой телефоны) решили совместно, что остаемся еще на неделю. Вторая неделя прошла более спокойно, дочка иногда позванивала, писала смс-ки. В общем, когда мы приехали в конце второй недели забирать ее обратно, ребенка было не узнать! Из «маминой» дочки она превратилась во взрослого человечка, рассказывала взахлеб как они тренировались, кто как из девочек вел себя (ведь существуя в закрытом пространстве знакомые на первый взгляд люди начинают по-другому вести себя), как кормили, какие конкурсы были. И, дома, уже настраиваясь на вторую смену, мы не говорили как там тяжело будет, а, наоборот, составляли планы, какую одежду возьмем, чтобы блеснуть на дискотеке, что нужно докупить для лагеря, а что оставить дома.
Попробую дать некоторые советы по сбору в спортивный лагерь.
Если вы даете ребенку немного денег (на экскурсии, на сувениры или на всякий случай, ведь как бы тщательно Вы не собирались, что-то обязательно забудете), пусть он хранит их у воспитателя (вожатого). Вложите деньги в конверт, подпишите его, и пусть ребенок каждый раз, когда берет из него деньги, записывает сумму. Так будет спокойнее Вам, Вашему ребенку и воспитателю.
Вещи, запрещенные в лагере:
Во избежание пищевого отравления нельзя брать с собой и привозить впоследствии в лагерь:
Что взять ребенку с собой на соревнования в другом городе – список необходимого в дорогу
Автор журнала Сolady, журналист
Время на чтение: 7 минут
У каждой мамы есть свои причины, чтобы отдать дитя в спортивную секцию. Одна отдает, чтобы малыш окреп и возмужал, другая – чтобы поправил здоровье, третья – чтобы малыш развивался всесторонне, и т.д. Независимо от причин, рано или поздно родители юного спортсмена сталкиваются с таким волнующим событием, как соревнования. И хорошо, если это праздник районного или же городского масштаба, а если приходится отправлять чадо в другой город?
Главное – не паниковать! И помнить о золотой середине, собирая ребенка в дорогу.
Содержание статьи:
Список документов ребенку в поездку на соревнования в другой город – что собрать и как упаковать?
Самый первый и важный пункт в списке подготовки к соревнованиям – сбор документов. Без них ребенок в любом случае обойтись не сможет.
Если соревнования проходят на территории страны, то будет достаточно:
При поездке за пределы РФ к данному списку можно добавить…
Как хранить и перевозить документы при поездке на соревнования?
Конечно, идеальный вариант – хранить документы у тренера. Но если это невозможно по определенным причинам, то следует запомнить (и научить чадо) определенные правила, чтобы документы не потерялись, не помялись и не были украдены.
Самый важный момент – хранение документов в поездке. Именно в поездке обычно они таинственно и безвозвратно исчезают, вместе с деньгами и прочими вещами.
Список вещей для ребенка на соревнования – что необходимо собрать в чемодан?
Собирая ребенку спортивную сумку (чемодан) в дорогу, помните, что вещи следует брать только самые необходимые, чтобы вашему чаду не пришлось таскать на себе лишние килограммы.
Заранее напишите список — и ему следуйте.
Итак, на соревнования обычно берут…
Посоветуйтесь с тренером, что еще может понадобиться в поездке, и исключите из списка вещи, без которых ребенок вполне сможет обойтись.
Что можно взять на соревнования ребенку из еды – продумываем продуктовый список
Питание при долгих поездках – вопрос сложный. Особенно, если мамы рядом нет, и пюре к котлетками никто перед носом не поставит.
Для длительного пути, естественно, следует позаботиться о сухпайке:
На первый день поездки, естественно, лучше приготовить ребенку с собой домашней еды и уложить ее в контейнеры или завернуть фольгу.
Обязательно приложите к пакету с едой салфетки – сухие и влажные, дети в отсутствие родителей часто не озадачиваются вопросами гигиены, и специально бегать мыть руки в поезде они, скорее всего, не будут. А тренер уследить за всеми сразу просто не сможет.
Деньги ребенку на соревнования – как продумать денежные вопросы и безопасность?
Вопрос денег – не менее сложный. Особенно, если ваше чадо еще не в том возрасте, когда ему спокойно можно доверить любую сумму. Поэтому денежки для маленького спортсмена лучше отдать тренеру, который будет выдавать их по мере необходимости.
Что касается ребенка постарше, здесь все гораздо проще:
Что собрать ребенку на соревнования из лекарств – собираем аптечку
При дальней поездке за границу список лекарств будет зависеть от страны пребывания – его лучше уточнить на сайте консульства страны.
При поездке же по России собрать аптечку будет не сложно. Но рекомендуется брать лишь самое необходимое — тем более, что аптек сегодня хватает даже в самых маленьких городах, и проблем с покупкой лекарств обычно не возникает.
Итак, в аптечку можно положить:
Явки, пароли, адреса – ещё раз прорабатываем вопросы безопасности и связь
Не следует давать с собой ребенку дорогой телефон в дорогу. Оставьте его дома и дайте с собой обычный кнопочный телефон, потерю которого вы сможете легко пережить.
Также вам следует…
И конечно, если вы можете поехать на соревнования вместе с ребенком, то не упускайте эту возможность. Особенно, если ребенок еще не достиг возраста, когда его можно назвать самостоятельным.
Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже.
Что подарить подруге?
Подарочный сертификат! Его можно подарить любимому человеку или использовать самому.
А еще мы каждый месяц разыгрываем сертификат на 3000 руб. среди новых подписчиков на Email. Подпишись!
Выбрать сертификат в магазине
Спортивные сборы: как собрать ребенка и ничего не забыть
Спортивные сборы проходят несколько раз в сезон. Во время учебно-тренировочного курса спортсмены занимаются интенсивными тренировками, не отвлекаясь на учебу. А после сезона отправляются на оздоровительные сборы, чтобы восстановить здоровье.
Чтобы ребенку было комфортно в поездке нужно собрать все необходимое: подготовить документы, оформить страховку, сложить форму маленького спортсмена и рассказать ему, как вести себя в экстренной ситуации. Главное — начать подготовку заранее.
Документы
Какие документы взять с собой
Как документы хранить
Документы лучше отдать тренеру перед поездкой. Если в команде принято оставлять их у себя — научите ребенка простым правилам:
Что делать, если документы утеряны или испорчены
Рассказать об этом тренеру и родителям. Если пропали только копии — тренер сделает новые с оригиналов. Еще вы можете заранее отсканировать документы и переслать их. Или загрузить сканы в облако, чтобы у ребенка был доступ к электронной версии документов.
Страхование на время спортивных сборов
Спортсменам, выезжающим за рубеж, обычной страховки недостаточно. Чтобы избежать дополнительных трат, нужно заключить 2 договора страхования:
Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.
Какие вещи брать с собой
Выбор вещей определяется видом спорта и временем года. Начинайте собирать вещи за 1-2 недели, чтобы успеть купить еще пару носков или новый купальник при необходимости.
Чтобы ребенок мог легко найти форму или аптечку — собирайте чемодан вместе с ним. Одежду рассортируйте по группам: пакет для футболок, носков, грязного белья. Сами вещи подпишите текстильным маркером. А на спортивные принадлежности и дорожную сумку наклейте имя и фамилию ребенка.
Список вещей
Составляйте план, чтобы избежать сюрпризов. Так будет проще собрать сумку и потом сверить список. А еще можно дать его ребенку с собой — он сразу будет знать, где лежит зарядка для телефона.
Форма. Сложите первым делом форму и спортивный инвентарь.
Одежда. Старайтесь положить практичные вещи, которые не рвутся и не занимают много места:
Обувь. Кеды, сланцы, сандалии.
Головной убор. Для защиты от солнца — кепка или панама.
Техника. Не забудьте положить зарядное устройство для телефона, планшета и аккумуляторы для фотоаппарата.
Как ценные вещи сохранить
Ценные вещи можно отдать тренеру или хранить среди одежды. Если вы боитесь, что ребенок потеряет дорогой смартфон — предложите ему взять обычный телефон.
Какую сумку дать с собой
Обычно у ребенка с собой несколько сумок: рюкзак, сумка или чемодан для вещей, чехол для инвентаря. Чемодан лучше взять на колесиках — его меньше придется носить в руках. Выбирайте чемодан с кармашками и отделениями, чтобы зубная щетка сразу была под рукой.
В ручную кладь дайте ребенку небольшую сумочку или рюкзак. Поместить в нее можно то, что ребенку понадобится сразу: вода, деньги на мелкие расходы, еда в дорогу.
Личная гигиена
Какие предметы личной гигиены брать с собой:
Как упаковать
Чтобы ребенку было легче нести сумку, не кладите ему целую бутылку с шампунем. А перелейте ее содержимое в маленький флакон. Подпишите маркером каждый тюбик: «шампунь», «крем» и имя ребенка. И уберите в маленькую косметичку.
Швейные принадлежности
Для швейных принадлежностей тоже нужен отдельный пластиковый или металлический контейнер. Если команда летит на самолете, не забудьте убрать все острые предметы в багаж.
Денежный вопрос
Сколько дать с собой
Сумма зависит от длительности и страны поездки. Узнайте, что ребенок хочет привезти. Это могут быть сувениры, спортивный инвентарь, деньги на экскурсии и мелкие расходы.
Где хранить деньги
Деньги лучше разделить и хранить в разных местах. Часть положить на дно сумки, другую часть передать тренеру. Деньги на мелкие расходы ребенок может носить в сумочке, либо во внутреннем кармане на застежке.
Чтобы подстраховаться, заведите ребенку отдельную карточку — если деньги украдут, вы сможете их перевести.
Что делать, если ребенок потерял деньги
Пусть сообщит об этом родителям и педагогу. Если вы выполняли все советы — часть средств у ребенка должна остаться. А нужную сумму можно перевести или оформить банковский перевод.
Здоровье
До отъезда проинформируйте тренера о заболеваниях, возможных осложнениях и необходимом лечении. А в аптечку положите список запрещенных препаратов и медикаментов, на которые у ребенка аллергия.
Аптечка
Что делать, если ребенок заболел или получил травму на сборах
Если с командой едет врач, нужно обратиться к нему. Затем позвонить в ассистанскую службу. Она занимается непосредственной организацией медицинской помощи. И является посредником между страховой компанией и местными клиниками. Номер написан в полисе страхования.
Сообщите сотруднику, где сейчас находится ребенок. Он проинструктирует вас, куда следует обратиться. Узнайте, как доставят туда ребенка и входит ли это в страховку. Во время обследования и лечения сохраняйте все документы.
Мобильная связь
Перед отправкой ребенка за рубеж запишите телефоны: сопровождающих, друзей и их родителей. Напишите ребенку в телефон и дополнительно в блокнот номер тренера, ваш, экстренных служб.
Как обеспечить надежную связь с ребенком вдали от дома
Чтобы ребенок смог звонить вам во время дороги и из аэропорта, позаботьтесь о связи. Подключите роуминг или купите туристическую сим-карту. Так вы значительно сэкономите на звонках. Еще можно использовать Wi-Fi в гостинице и общаться в этом случае через мессенджеры.
Что делать, если ребенок не звонит
Старайтесь не звонить ребенку часто, чтобы не надоесть и чтобы он не начал скучать. Если ребенок сам не звонит, возможно, сегодня очень насыщенная программа или у него просто разрядился телефон. Вам бы уже позвонил тренер, если бы что-то случилось.
Если ребенок всегда разговаривал часами с вами, а теперь отвечает одним предложением, то заранее не паникуйте. Поинтересуйтесь, что случилось. Возможно, у ребенка акклиматизация или он просто привыкает к новой обстановке.
Питание
Для дороги в автобусе подходит сухой перекус и минимальный набор. Для поезда можно собрать контейнеры с едой, положить домашнюю еду на первый день, чай в пакетиках или горячий шоколад в упаковке. Не забудьте про кружку и столовые приборы.
Продукты в дорогу
Отдых и свободное время
Чем заняться в свободное время
Обычно на базе предусматривают отдых и развлекательную программу. Клуб может организовывать походы, выезд на море, сплавы. Для времени в дороге сложите ребенку блокнот, карандаши, фломастеры, книжку и настольные игры.
Как помочь ребенку подружиться с товарищами по команде
Прежде всего общайтесь с ребенком, интересуйтесь его делами. То, что ребенок рассказывает вам о своих переживаниях — шаг к доверию. Чтобы больше сплотить коллектив, предложите традицию дарить небольшие подарки на день рождения и праздновать это всей командой. Или собираться вне спортивных занятий, чтобы узнать друг друга с разных сторон.
Подводим итог
Подготовка к сборам проходит без сюрпризов, когда у вас есть время и список вещей. Складывая их, старайтесь учитывать мнение ребенка. Если очень хочет взять с собой еще один свитер — разрешите. Возможно, это его талисман и так он придет к победе.
Перед отъездом покажите ребенку весь его багаж и посчитайте сумки. Напомните ему, что в любой ситуации он может позвонить вам. А вместе вы команда и со всем справитесь.