что бывает если долго не мыться
В среднем, человек принимает душ 1–2 раза в день. Если не использовать воду и мыло, можно не только оттолкнуть окружающих неприятным запахом тела, но и приобрести серьезные заболевания. Их лечение займет намного больше времени, чем посещение ванной комнаты.
Проблемы с кожей
Ее состояние усугубится, если долго не мыться. Иногда через 3 дня после отказа от водных процедур может привидеться, что кожа заметно подсушилась, восстановился нормальный баланс жиров. Возможно, заживут существующие раны, прыщи. Далее, на кожных покровах начнут откладываться грязь, пыль, вызывая дискомфорт. Станут заметны внешние изменения. Кожа будет блестеть, лосниться.
Высокий риск инфекций
Даже маленький порез или ссадину на пальце нужно обязательно промывать проточной водой. На чистой коже существует барьер от микробов. Мелкие повреждения заживают быстро. Кожные покровы человека, который не хочет мыться, покрыты бактериями. Они неминуемо попадут в ранку. Существует высокий риск развития серьезного инфекционного воспаления.
Грибковые поражения
Когда человек касается дверных ручек, мобильных телефонов или крышек унитазов, на руки попадает огромное количество бактерий. Если не мыться, возбудители инфекций попадут в организм, можно заразиться грибковыми болезнями. В группе риска находятся дети, беременные женщины, люди с избыточным весом. Без регулярных банных процедур произойдет быстрое распространение грибка, развитие серьезных заболеваний.
Чешуйки отмершей кожи
Если принимать душ, использовать при этом пилинги, скрабы, происходит очищение от ороговевших клеток. Без этих процедур человек носит на себе до 4 кг лишних частичек. Они мешают обновлению кожных покровов. Мучительным будет появление шелушений, которые невозможно убрать.
Неприятный запах тела
Человеческий пот состоит из органических соединений, которые не пахнут. Жирными кислотами из его состава питаются бактерии и начинают бурное размножение. Этот метаболический процесс – причина неприятного запаха. Человек, который отказывается мыться, его не замечает, чего нельзя сказать об окружающих. Другое неприятное явление – белые круги от пота на одежде с сильным запахом. Их будет очень сложно отстирать, поэтому вещь придется выбросить.
Плохая гигиена половых органов
Паховой области больше других частей тела нужны водные процедуры. Без должного ежедневного ухода там очень быстро появляются неприятный запах, опрелости, возрастает вероятность развития грибковых дрожжевых инфекций. Если не купаться, вся накопленная грязь в области паха вызывает зудящее ощущение, создает сильный дискомфорт.
Прыщи и акне
При отсутствии водных процедур на коже будет скапливаться избыток сала, а бактерии вызовут воспаление фолликул. Прыщи возникнут не только на лице, они будут по всему телу. Чтобы вернуть состояние кожи к норме, мало начать регулярно принимать душ. Нужно использовать средства, которые регулируют работу сальных желез, подсушивают сыпь.
Коричневые пятна (дерматит Neglecta)
Следствие длительного пренебрежения гигиеной – гиперпигментация. Чтобы решить эту проблему, нужно наладить режим ухода за собой, смыть скопление бактерий. Иногда ситуация бывает настолько сложной, что для отбеливания кожи приходится применять химические пилинги. Это можно сделать, если коричневые пятна не сопровождает экзема.
Сильный зуд
Смесь бактерий, грязи и пота создают для человека невероятный дискомфорт. На коже возникают покраснения, воспаления. Постоянное почесывание приводит к образованию микротрещин, ран, что неминуемо провоцирует попадание инфекции внутрь. Нередко неприятные ощущения сильного зуда бывают подмышками, в паху.
Жирные и грязные волосы
Если не мыться, на голове начнут скапливаться мертвые клетки, кожное сало, масло (при использовании косметических средств). Волосы будут вонючими, жирными, начнут сильно спутываться. Появление перхоти – нередкость на грязной голове.
Видео
Вредно ли принимать душ каждый день и как часто надо мыться для здоровья
Во многих семьях ежедневные водные процедуры являются нормой. Однако, с чисто медицинской точки зрения, большинству людей не нужно часто мыться. Несомненно, поддержание личной гигиены полезно для здоровья, а бани, сауны и гидротерапия укрепляют иммунитет, улучшают кровообращение, облегчают боль в мышцах и дыхание при простудных заболеваниях. Душ очищает кожу от загрязнений и омертвевших клеток, раскрывает поры, позволяет ей полноценно дышать. Под струями воды мы избавляемся от бактерий и аллергенов, которые могут вызывать сыпь, раздражения и аллергические реакции. Существует действительно много причин ежедневно принимать душ, так почему же мы сейчас об этом говорим? Потому что все хорошее должно быть в меру. Если вы купаетесь дважды в день без необходимости, а только потому что так положено, эта привычка принесет вам больше вреда чем пользы.
Вредно ли принимать душ каждый день?
Если вы сразу после пробуждения идете в ванную и 10 минут проводите под теплыми струями воды, а затем вечером снова повторяете эту процедуру, вам точно следует прочитать эту статью. Не мыться совсем — это плохо, но купаться слишком часто — не менее вредно. Чрезмерный контакт с водой лишает кожу полезных бактерий, а потому она становится максимально уязвимой к инфекциям. Существуют доказательства того, что частые водные процедуры повреждают экосистему микроорганизмов, живущих на поверхности кожи, что вредит ее здоровью.
Вот что говорят дерматологи: ежедневное нанесение мыла на кожу нарушает баланс между натуральным жиром и экосистемой кожи. И чем чаще вы принимаете душ, тем быстрее тело приобретает плохой запах.
Но как только экосистема кожи становится крепкой, этот запах уходит. Вот основные проблемы, которые вызывают частые водные процедуры:
Душевая система RAIN, верхний душ 1 режим, ручной душ 3 режима, хром
Врач, который не моется уже пять лет. И утверждает, что так и надо
Автор фото, James Hamblin
Свой смелый эксперимент Хэмблин описал в недавно опубликованной книге
«Я чувствую себя отлично».
Именно так доктор Джеймс Хэмблин неизменно отвечает на вопрос о том, как он вот уже пять лет вообще не моется.
Доктор Хэмблин регулярно публикуется в американском журнале Atlantic, именно там в 2016 году вышла его статья под заголовком «Я перестал мыться, а жизнь продолжилась».
В 2020 году он подробно описал свой опыт в книге «Чистота: новая наука о коже и чем прекрасно делать как можно меньше» (Clean: The New Science of Skin and the Beauty of Doing Less).
Автор фото, Getty Images
В самом ли деле нам нужно мыться в душе каждый день?
Хотя Хэмблин твердо убежден в том, что нам ни в коем случае не стоит прекращать мыть руки с мылом и чистить зубы, он считает, что нам не стоит так уж тщательно следить за другими частями тела.
Эксперимент по уклонению от мыла
Решение перестать мыться было принято в качестве эксперимента.
И каким же был этот самый эффект, когда Хэмблин перестал мыться в 2015 году?
«Многие люди моют голову шампунем, чтобы удалить жир с волос, а потом используют кондиционер, чтобы втереть в них искусственные масла. Но если прервать этот цикл, то ваши волосы будут выглядеть ровно так, как это было до применения этих средств»,- добавляет экспериментатор.
Автор фото, Getty Images
По словам Хэмблина, желающие повторить его эксперимент должны делать все постепенно и судить по тому, насколько им комфортно
Впрочем, по словам доктора, это постепенный процесс.
Хэмблин стал использовать все меньше и меньше мыла, шампуня и дезодоранта и мыться все реже. Вместо того чтобы принимать душ каждый день, он стал делать это раз в три дня, а потом и вовсе отказался от мытья.
По его словам, чем меньше он пользовался водой и средствами для мытья, тем меньше они ему требовались.
Запах тела и бактерии
Как объясняет американский ученый, запах тела определяется бактериями, которые живут на коже и питаются потом и иными выделениями.
Ежедневное применение моющих средств меняет жировой баланс кожи и тревожит бактерии.
Автор фото, Getty Images
Ну а если не мыться, утверждает доктор, то запускается процесс саморегуляции этих экосистем, они стабилизируются, и мы перестаем дурно пахнуть (вонять).
Запах тела в нашей жизни
В интервью журналу BBC Science Focus в августе 2020 года Хэмблину был задан вопрос, заботит ли его тот факт, что он может плохо пахнуть, но окружающие его люди слишком вежливы, чтобы указать ему на это.
На это профессор заверил, что не раз настоятельно просил коллег, друзей и просто знакомых сообщать ему, если он воняет.
Именно так он и добился баланса, при котором его тело перестало издавать неприятный запах.
Более того, Хэмблин утверждает, что его жене даже нравится его новый запах, а другие люди говорят, что от него пахнет совсем неплохо.
Автор фото, Getty Images
Ученый утверждает, что частое мытье нарушает баланс микробов, живущих на нашей коже
Но в самом ли деле Хэмблин наотрез отказался от душа?
Нет, он говорит, что ополаскивается, когда уже явно покрылся грязью, или после физических упражнений.
При этом ученый утверждает, что мы отлично можем избавляться от лишней грязи, просто почесываясь или изредка причесывая волосы.
Кожа как зеркало жизни
Решение перестать мыться стало для Хэмблина не только экспериментом.
В процессе работы над книгой он беседовал со многими людьми, в том числе специалистами в области дерматологии, иммунологии, с аллергологами и даже с теологами.
Автор фото, James Hamblin
В результате в своей книге он весьма нелестно отзывается об индустрии средств ухода за кожей.
Наука против маркетинга
Хэмблин считает, что крайне важно делать различие между наукой и маркетингом. Он полагает, что мы используем больше средств, чем нам на самом деле требуется, полагая, что это прибавит нам здоровья.
Автор фото, Luis Diaz Devesa
В своей книге Хэмблин весьма критически отзывается о средствах по уходу за кожей
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
Конец истории Подкаст
В своей книге Хэмблин делает вывод, что мы, возможно, злоупотребляем приемом душа и ванны и, если бы мы стали меньше мыться, это лишь пошло бы нам на пользу.
В качестве одного из аргументов он приводит тот факт, что мы еще недостаточно изучили, что же происходит, когда в процессе мытья меняется состав микробов на нашей коже.
Мы переоцениваем важность мытья?
Представления об идеале чистоты у всех разные, отмечает Хэмблин. К тому же многие переоценивают важность частого приема душа.
А между тем, по словам ученого, это скорее предпочтение, нежели медицинская необходимость. Впрочем, сам он никогда не советует людям отказываться от мытья.
Автор фото, Getty Images
Микробы присутствуют повсюду, но лишь малая толика их способна вызывать заболевания
Стоит ли попробовать метод Хэмблина?
Примечание : Все выводы, к которым приходит доктор Джеймс Хэмблин, являются его личным мнением, а не рекомендацией.
Хотя многие современные ученые согласны с тем, что люди порой используют избыточное количество моющих компонентов, нет никаких научных доказательств того, что полное исключение мыла и шампуня не повлияет на состояние здоровья человека.
Зато есть достаточно научных свидетельств того, что отказ от регулярного очищения кожи головы может привести к серьезным проблемам, например, к себорейному дерматиту.
Мыться или нет? Почему Джейк Джилленхол и Эштон Кутчер против душа
Ежедневный душ считается нормой, и большинство людей с высоким уровнем жизни стараются придерживаться ее. Поэтому когда звезды стали говорить о том, что не столь педантичны в гигиене, это вызвало горячие споры. Разбираемся, как часто на самом деле нужно мыться и может ли душ быть вреден.
Текст прокомментировала Виктория Заярная, врач-дерматолог, косметолог
В англоязычных соцсетях разгорелся спор: нужно ли мыться каждый день или нет? Тему подбросили актеры Мила Кунис и Эштон Кутчер, которые заявили, что не принимают душ ежедневно, а лишь ополаскивают определенные участки тела, если это необходимо. Детей они моют тоже только тогда, когда те испачкались [1].
Масла в огонь подлил Джейк Джилленхол, который сказал в интервью Vanity Fair, что кожа может сама себя очистить и без водных процедур, так что нерегулярный душ — это даже полезно [2]. Ранее своим лайфхаком на тему гигиены делился Брэд Питт, который вместо душа периодически использует влажные салфетки [3].
Впрочем, тренд против ежедневного мытья поддержали далеко не все. Актер Джейсон Момоа в интервью Access Hollywood заявил: «Я принимаю душ. Не беспокойтесь на эту тему. Я Аквамен. Я живу в воде» [4].
Дуэйн Джонсон на вопрос о том, как часто он умывается, также ответил: «Я не из тех знаменитостей, кто не моется. Холодный душ я принимаю, когда вылезаю из кровати, теплый — после спорта, перед работой, а горячий — когда прихожу домой с работы» [5].
Как мылись раньше
Привычку ежедневно принимать душ человечество приобрело сравнительно недавно, когда водопровод появился в каждом доме. До этого ежедневные купания могли себе позволить лишь представители аристократии. У них для этого были отдельные помещения и прислуга, которая нагревала воду для ванн.
Всевозможные банные процедуры практиковались задолго до нашей эры. Первыми варить мыло стали жители древнего Вавилона. Врачи древнего Египта прописывали его не только как средство для очищения кожи, но и как лекарство от всевозможных дерматологических заболеваний, эффективность которого зависела от жиров и натуральных масел. Мыло производили и в Древнем Риме. С падением империи к личной гигиене жители Европы стали относиться спокойнее. К XVII веку мода на чистое тело стала возвращаться, однако мыло все еще оставалось дорогим товаром вплоть до XIX века [6].
Русская традиция отличалась от европейской: в баню ходили люди всех полов, возрастов и сословий, делая это обычно раз в неделю [7].
Что будет, если перестать мыться
Каждый день наше тело производит пот. Это происходит вследствие перегрева, физической активности, изменений гормонального фона, а также из-за стресса. Сама по себе жидкость, которая выходит из желез, не имеет запаха до тех пор, пока не соприкасается с бактериями, которые обычно присутствуют на коже.
Если вы не ведете активный образ жизни и находитесь в прохладной среде, запах может не появляться довольно долго — день или два, это зависит от возраста, гормонов и других факторов.
Помимо запахов, отсутствие должного ухода спровоцирует скопление грязи и омертвевших клеток кожи, что может вызвать прыщи, а также обострить всевозможные виды дерматита.
Впрочем, вредные бактерии появляются не только на теле. Важно следить за состоянием банных принадлежностей. Лучшая среда для быстрого размножения микроорганизмов — это влажные ткани, поэтому после каждого душа полотенца и халаты нужно тщательно высушивать и использовать не больше трех-пяти раз [8].
Что будет, если мыться слишком часто
Нормальная здоровая кожа поддерживает определенный слой сала, обеспечивающего баланс «хороших» и «плохих» бактерий, которые живут на поверхности тела. Регулярные банные процедуры удаляют и те, и другие микроорганизмы, особенно если мыться горячей водой, в результате чего кожа сушится, трескается. Это делает естественные барьеры более хрупкими и позволяет грибкам, аллергенам и другим вредителям легче проникать внутрь организма, что может привести к кожным заболеваниям.
Также следует быть осторожным с антибактериальным мылом, которое может нарушить баланс микроорганизмов и способствовать появлению более выносливых микробов. Кроме того, масла, ароматы и другие добавки в продуктах по очищению кожи и волос способны сами по себе вызывать аллергические реакции.
Конечно, душ по нескольку раз в день не сильно повлияет на здоровье. Однако создавать стерильную среду для иммунной системы вредно. Организму необходима грязь, чтобы создавать защитные антитела и «иммунную память». Это одна из причин, по которой некоторые педиатры и дерматологи не рекомендуют родителям ежедневно купать детей. Частое мытье на протяжении всей жизни может снизить способность иммунной системы выполнять свою работу, поэтому для каждого важно найти свой индивидуальный баланс [9].
Виктория Заярная, врач-дерматолог, косметолог
На самом деле, не существует какого-то четкого правила, что мыться нужно каждый день или несколько раз в день. Это должно осуществляться по необходимости. Возможно очищение отдельных зон, если это необходимо в конкретной ситуации.
Зависит ли потребность в водных процедурах от пола, возраста, состояния кожи? Безусловно, корреляция может быть, потому что в подростковом возрасте, как правило, работа потовых сальных желез увеличивается. У людей старшего возраста сальные железы работают менее активно, и поэтому сухость кожи будет более выраженной. Также запах пота может меняться при некоторых эндокринных заболеваниях, приеме лекарственных препаратов, а также при употреблении некоторых продуктов питания.
Нет ничего плохого в том, чтобы при очищении кожи не использовать дополнительных моющих средств. Но если нужно, например, убрать посторонние запахи, то в этом случае лучше отдавать предпочтение «синдетам». Это бесщелочные синтетические моющие средства с высоким содержанием свободных жирных кислот, так называемые «мыло без мыла», «alcohol free», «soap free», которые имеют нейтральный или слабый показатель pH.
Раньше считали, что пациентам с атопическим дерматитом, у которых патологически сухая кожа, требуется редкое очищение, чтобы предотвратить сухость. На сегодняшний день это мнение опровергнуто. Умываться и принимать душ таким людям нужно как и всем, по мере загрязнения. Однако проблема может быть в качестве воды. С проблемой сталкивается большое количество людей, особенно в тех регионах, где вода жесткая. У пациентов с нарушенным кожным барьером степень жесткости воды, а именно содержание в ней солей и кальция, способствует обсеменению кожи — появлению золотистых стафилококков. В этом случае лучше установить дома водоочистительные фильтры. Если такой возможности нет, то можно смягчать воду кипячением.
Также для того, чтобы уменьшить сухость кожи после принятия душа, купания в водоеме или в бассейне, рекомендуется использовать эмоленты. Лучше всего применять их сразу после душа в первые 3–5 минут, не выходя из ванной комнаты. Кожу слегка промакивают полотенцем и затем наносят различные увлажняющие средства.
«Не моюсь и не пахну»: истории людей, которые годами не ходят в душ
Смотри сама, допустим, что на душ тратится около получаса в день – это вместе со скрабами, лосьонами и прочими косметическими процедурами. За 70 лет набежит, о ужас, почти 17 тысяч часов. Кажется, что это время можно было бы потратить более качественно, не говоря уж о деньгах, которые тратятся на воду и все эти гели для души и прочие примочки.
Это – аргументы тех, кто решает отказаться от ежедневных гигиенических процедур. Другие просто решают, что мыло и любая другая косметика не помогает, а только вредит, потому лучше положиться на микробиом организма, совокупность микроорганизмов, которые обитают снаружи и внутри нашего тела, которые сами сделают свое дело по очищению.
«Мою только то, что испачкалось»
Вот, например Дэвид Уитлок, который не ходит в душ и не принимает ванну уже более 15 лет. Он утверждает, что от него не исходят никакие неприятные запахи и это, подчеркивает он, совершенно нормально. «Если какая-то часть моего тела сильно пачкается, я просто беру и мою ее. Но никогда не использую при этом мыло», — добавляет он. За то время, пока он не ходит в душ, на его теле сформировался сбалансированный микробиом, который помогает поддерживать кожу в порядке. Уитлок считает, что мы сами постоянно мешаем микробам, покрывающим нашу кожу, нормально работать и буквально травим их то гелями, то мылом, то лосьонами.
Уитлок совсем не одинок и его идеи близки многим. Вот, например, Сара Баллантин, дипломированный биофизик, которая известна в определенных кругах как Палеомама (Paleo Mom). Сара уверена, что современным людям пойдет на пользу опыт и навыки людей древних. Она сперва перешла на палеодиету и ощутила все ее бонусы, а потом перестала пользоваться косметикой во время душа, только простая вода. Да и в душ она ходит только в случаях особой необходимости. Сара говорит, что от нее не исходит никакого неприятного запаха и это признак того, что с ее микробиомом всё в порядке.
«Я, конечно, не пахну розами»
Еще один популяризатор отказа от душа – журналист Джеймс Хамблин, который не только перестал пользоваться мылом и почти не ходит в душ уже несколько лет, но и подробно расписал, как он дошел до такой жизни и что происходило с его телом.
Всё началось в 2016 году, когда он решил попробовать прожить хотя бы пару дней без душа. Он с трудом представлял, что у него получится, ведь уже к концу рабочего дня он был потным, чувствовал себя липким, и ему казалось, что он ужасно пахнет.
Сначала всё так и было: запах был ужасным, одежда воняла, Хамблин сильно потел. Запах пота появляется в результате того, что микроорганизмы, обитающие на коже, начинают поедать и переваривать излишки пота, которые остаются на коже. После такой «трапезы» остаются продукты обмена, именно они и становятся причиной запаха. Из-за того, что состав микробиома на коже у всех у нас разный, пот тоже пахнет по-разному.
Но через некоторое время ситуация выправилась: из-за того, что душ и мыло не повреждали сбалансированный микробиом, его состояние нормализовалось и ужасный запах исчез. «Ну я не стал пахнуть как роза или как после дезодоранта Акс, но и не пах как чудовище. Обычный человеческий запах», — рассказывает журналист.
«Постепенно я стал использовать меньше мыла, меньше шампуня, меньше дезодоранта, реже ходить в душ. Вместо того, чтобы делать это ежедневно, я начал всё это делать через день, а потом через три дня. И со временем совсем прекратил» — говорит он.
Он, однако, говорит, что до сих пор моет руки и не прекращал это делать никогда, ведь это помогает предотвратить распространение многих заболеваний. Отдельно подчеркнем, что в период распространения коронавирусной инфекции, эта рекомендация как никогда актуальна.
«Я мою те участки тела, которые испачкались и грязь заметна. Например, после пробежки, когда пыль прилипла к лицу: это всё я смываю, так как мне нужно бывать в общественных местах и соответствовать определенным нормам. Если у меня грязная голова, то я мочу ее водой, но никаким шампунем не пользуюсь. Целиком под душем я тоже не моюсь почти никогда» — объясняет Джеймс.
«Сейчас всё отлично. Я просыпаюсь, собираюсь и выхожу по делам за считанные минуты. Раньше я мог отвратительно пахнуть к концу рабочего дня или после тренировки, но сейчас ничего такого со мной не происходит. Но по крайней мере я не чувствую. Я спрашивал и своих друзей, просил их меня понюхать – они утверждают, что всё ок».
А что думают врачи?
Впрочем, большинство врачей всё же скептически относятся к подобным историям. И, если с отказом от ежедневного душа, практически никто из них не спорит, то перестать мыться навсегда всё же многим кажется не лучшей затеей.
Не исключено, что кроме того, что теле всё же появится слой грязи, организм станет более уязвим к инфекциям: голова и кожа могут начать зудеть, желание почесаться будет сильнее остальных желаний, на коже появятся ранки, которые могут стать воротами инфекции. Кроме того, между пальцами или, например, в подмышках, может начать развиваться грибок. Справиться с такими последствиями, если человек решит вернуться к регулярным гигиеническим процедурам, может быть непросто – на это определенно потребуется несколько недель или даже месяцев.
Что касается запаха или его отсутствия. Часто люди уверяют, что они не пахнут, так как человеку действительно сложно уловить свой собственный аромат. Это связано с особенностями работы обонятельных рецепторов. Они могут отреагировать на неприятный или необычный запах, но в том случае, если этот запах будет присутствовать постоянно или быть очень интенсивным (в случае с собственным запахом одновременно сочетаются оба фактора), мозг перестает считать эти запахи раздражителем и мы как бы перестаем эти запахи чувствовать.