что быстрее лыжи или коньки
Катание на беговых лыжах. Выберите стиль – классический или коньковый
3 минуты на прочтение
Вы хотели бы научиться кататься на беговых лыжах, но не знаете, какой стиль выбрать?
Откройте для себя различия между коньковым и классическим ходом и выберите то, что вам нравится больше!
Вы, конечно, можете практиковать и то, и другое 🙂
Беговые лыжи — идеальный зимний вид спорта для всех, кто хочет наслаждаться скольжением по снегу и погрузиться в самое сердце природы. Независимо от того, опытный ли вы лыжник, практикующий ради спортивных достижений, или просто любитель природы, катающийся на досуге, чтобы зарядиться энергией, вы обязательно получите удовольствие от беговых лыж!
Классическое катание на беговых лыжах и катание коньковым ходом, как правило, практикуется на подготовленной лыжне или полноценной трассе, соответственно.
Каким бы ни был ваш уровень, вы легко найдете подходящую вам трассу!
Катание классическим стилем
Эта практика похожа на скользящую ходьбу, классический бег на лыжах или классический ход — это традиционная техника движения, с которой и началась дисциплина.
Обычно классический бег заключается в ходьбе по двум параллельным колеям (лыжне).
Движения рук и ног идентичны движениям при ходьбе или беге.
Лыжник двигается с помощью палок, наклоняясь поочередно от одной ноги к другой. Нужно немного подталкивать лыжи, чтобы они скользили по снегу с каждым шагом.
Катание на беговых лыжах рекомендуется начинать с классического хода, потому что эту технику легче освоить благодаря движению, похожему на скользящую ходьбу. Тем не менее, для того, чтобы в совершенстве овладеть классической техникой, вам понадобится много упорства и настойчивости!
Классические лыжи оснащены противооткатной системой, эффективной при движении вперед и обеспечивающей лучшую прогрессию.
Ботинки для классического стиля средней высоты и имеют гибкую подошву, что обеспечивает хорошее движение стопы и эффективный толчок.
Адаптируйте ваше оборудование в соответствии с интенсивностью вашей деятельности.
Катание коньковым стилем
Эту более современную технику практикуют, в основном, на ухоженных трассах, выполняя скользящий шаг как на коньках или роликах и одновременно используя палки. После проезда от этого движения на дорожке остаётся нарисованная буква V от лыж.
Она больше предназначена для опытных лыжников, но вы также можете быстро освоить технику за 1 или 2 занятия с инструктором и с помощью нескольких упражнений на равновесие.
А если вы ищете увлекательное спортивное занятие, советуем вам попробовать биатлон, который сочетает в себе катание на лыжах и стрельбу из винтовки!
Лыжи для конькового хода короче, чем классические, а палки длиннее. В отличие от классических беговых лыж на скользяке коньковых лыж нет удерживающей зоны. Он абсолютно гладкий и нуждается в регулярном нанесении воска для лучшего скольжения.
Ботинки для катания более высокие для лучшей поддержки лодыжки.
Адаптируйте оборудование в соответствии с интенсивностью вашей деятельности.
Наслаждайтесь ощущением от катания на лыжах летом на лыжероллерах!
Катание на лыжероллерах — это вид спорта, который практикуется на асфальтированных дорожках с использованием тех же техник, что и в беговых лыжах: классический или коньковый ход.
Эта активность предназначена для всех лыжников, желающих продолжить тренировки в межсезонье, а также для всех тех, кто хочет открыть для себя полноценный вид спорт, доступный для всех.
Детские беговые лыжи для классического хода XC S 110 JR
Взрослые беговые лыжи для конькового хода SKATE 130+крепление Rottefella Step In
Детские беговые лыжи для конькового хода Xc s 130
Детские беговые лыжи для конькового хода Xc s combi 100
Детские беговые лыжи с насечками для классического хода Xc s 130 + крепление
Взрослые беговые лыжи для конькового/классического хода COMBI 100 + крепление
Детские беговые лыжи для классического хода Xc s 120
Взрослые беговые лыжи для классического хода XC S 120
Лыжи беговые классические 550 с технол. SKIN HARD и креплением XCELERATOR
Лыжи беговые классические 550 с технол. SKIN SOFT и креплением XCELERATOR
Лыжи беговые д/классич. хода 550 с технолог. SKIN MEDIUM + крепление XCELERATOR
Взрослые беговые лыжи для классического хода Xc s 130
Беговые лыжи для конькового хода Skate 500+Rottefella Performance skate
Лыжи беговые классические с камусом для взрослых XC S 150
Беговые лыжи с насечками для классического хода XC S 150 + крепление Rottefella
Детские беговые лыжи для классического хода Xc s 100 n75
Беговые лыжи SKIN XC S 500 + крепления Rottefela
Взрослые лыжи для конькового хода 550 medium+Rottefella Xcelerator
Лыжи для конькового хода 550 hard + крепление Rottefella Xcelerator
Беговые лыжи для конькового хода XC S 900 SOFT + крепление Rottefella Xcelerator
Лыжи или коньки: врач раскрыл, какой вид зимнего спорта полезнее
При этом с точки зрения сжигания калорий разницы между ними нет.
Катание на лыжах и коньках — пожалуй, самые любимые виды зимнего спорта в России. А какой из них полезнее для здоровья, Лайфу рассказал врач-терапевт Андрей Звонков.
— Я бы предпочтение отдал лыжам, они для нашей дыхательной системы лучше, особенно если кататься где-то в лесной зоне. Елово-сосновый лес — это было бы просто чудесно. Но, опять же, не выкладываться там настолько, что потом будешь никакой, — сказал он.
Врачи рассказали, какие витамины нужны организму зимой и где их найти
Звонков отметил, что в лыжном спорте задействовано большее количество групп мышц, нежели в конькобежном. Так, при катании на коньках работают в основном ноги и тазовый пояс, а руки участвуют в меньшей степени. Зато во время занятий лыжами работают все группы мышц — ноги, руки, грудь и спина, поэтому здесь более широкий спектр нагрузок. При этом, по словам врача, обязательно нужно брать с собой бутылку с водой, но чтобы она не была холодной.
— Главное — не пытаться установить какие-то рекорды. 2–3 раза в неделю по 10 км пройтись на лыжах было бы идеально. Для обычного человека, не спортсмена, лыжная прогулка гораздо полезнее, чем катание на катке. Нагрузка здесь распределяется равномернее. Что же касается сжигания калорий, то любой вид спорта поможет вам в этом. Здесь между коньками и лыжами особой разницы нет, — заключил терапевт.
Конек vs классика
 |
| Классический ход |
Тем, кто уже купил себе лыжи и регулярно катается, видимо, уже все понятно и поздно определяться с инвентарем. А вот для раздумывающих о покупке лыж, палок, ботинок, есть над чем поломать голову. Как известно, сейчас существует два стиля катания: классика и конек. К сожалению, для разных стилей нужен разный инвентарь. Рекомендованная разница в длине палок, например, 10см, а выбрав настоящие коньковые лыжи, вы не сможете кататься на них классикой.
 |
| Коньковый ход |
Обычно новичкам рекомендуют классику. Я совершенно ничего не имею против, но жизнь, как всегда, вносит свои коррективы. Многие знакомые покупают классические лыжи, мажут их «под классику», а потом так и катаются. коньком, даже не снимая мазь.
И я их вполне понимаю. Есть вполне объяснимые причины такой миграции к коньку.
Как же определиться?
Подумайте, где вы будете кататься, и какая там трасса. Если там чаще раскатано под конек, если вы достаточно спортивны для конькового хода, если вы не убежденный сторонник классики, то не ведитесь на полурешения, покупайте всё для конька. Лучше потом докупите себе второй комплект.
Пожалуй, отдельно скажу о ботинках. Они бывают комби, классика и конек. На коньковых ботинках классика совсем не пройдет, при этом они стоят дороже и совсем «не добавят вам мастерства», хотя с последним утверждением согласятся не все.
Касательно классики – покупая классические лыжи и начиная их осваивать начинающие любители отрабатывают фазу проката – затем уже у них есть шанс и интерес к коньковому стилю. Так делают в начале каждого сезона в каждой (или во многих) спортшколах, причем в обязательном порядке для всех возрастов.
Многие люди уже в достаточно преклонном возрасте (70 и более лет) очень успешно катаются классическим стилем. Фаза проката на одной лыже может быть минимальной. А научиться сразу коньковым ходом – это вопрос для многих. При коньковом стиле так важно уже уметь правильно кантовать лыжи.
Я бы даже сказал, что шаг (классического хода) более естественный для человека.
Исключение могут составлять только бывшие и действующие спортсмены конькобежцы, хоккеисты, лыжники…. Но статья наверное не для них? (Для них скиспорт?)
Касательно важности мази держания в классическом стиле. Для любителей предлагается ограниченного набора, так можно обойтись (минимально) тремя мазями и пробкой, удлинить колодку(зону нанесения держащей мази). Да! мощного толчка и отличного скольжения не получить, но мы говорим с начинающим? Начинающему справиться бы с этой скоростью. А дальше он при некотором участии сам разберется, если захочет. И для него будет статья для продолжающих…
Касательно конькового(точнее свободного) стиля – он для новичка физически более сложен, надо быть более подготовленным, более требователен к координации движений и тренированности чувства равновесия.
Если пытаться без достаточного «чувства лыжи» начинать с конькового хода, то это еще и травмоопасно (вывихи и ушибы).
Действительно на классических лыжах можно будет кататься коньковым стилем. Но такие именитые производители, как Atomic и т.д., делают комби лыжи. Модель RS8 combi – это коньковая лыжа, но с прогибом-мягкостью(если хотите эпюрой) классической. Усиленны боковые (несущие) части, т.е. при коньковом стиле ее сложнее необратимо продавить, чем классическую. Да в градации этой фирмы это лыжи четвертые начиная с верхней модели. Лыжи спортивные, но для начинающих – не наш ли это случай, даже с запасом? Да лыжи мягковаты для плотных коньковых гоночных трасс – но везде ли у нас такие? Нет ли среди топовых лыж других производителей мягких лыж? Есть.
На леденистую трассу новичку, я бы не рекомендовал выходить вообще. Начинать надо не с мучений, а с комфорта.
Даже ходившим в спортивную секцию в 80-е эти лыжи покажутся вполне хорошим инвентарем, даже для любительского выступления в массовых стартах. Если дальше появится желание прогрессировать – топовые лыжи или лыжи «вторые» сверху вполне будут прогрессом. А эти? Будут нужны на не очень хорошую лыжню (перый, последний снег), для тренировок. Полученное удовольствие особенно в солнечный весенний день – намного лучше пылящихся в углу лыж, так как снег уже грязный и топовые уже жалко.
Вот шутка из самого форума СКИСПОРТ о самих себе:
Автор Alexei LaVoix:
«
Как бы смотрелись некоторые темы форума в проекции на автомобили.
«Я вчера поступил в автошколу. Хочу научиться водить машину. Посоветуйте, что мне купить: Porsche GT3 или МacLaren F1? Я слышал что у Макларена при поворотах запаздывает срабатывание заднего амортизатора в фазе второй половины прохождения апекса в диапазоне скорости от 200 до 220 кмч. Не помешает ли мне это говорить с женой по мобиле во время стояния в пробке на МКАДе?»
«Я увлёкся автоспортом. У меня, кажется, неплохие результаты в гонках по двору. Вчера накатил снегоуборочную машину и двух дворников. Стоит ли мне поменять самокат на велосипед?»
»
Детский максимализм – вот что напоминает!
И у многих так. У бывших спортсменов – это возможность иметь тот инвентарь, который был только в мечтах. Если такая возможность – брать и не думать. Весь комплект перечислять даже не буду – одних топовых лыж лучше 6 пар.
Этим максимализмом отчасти и объясняется часто завалявшиеся в продаже модели вторые, третьи от топовых. А ведь при вменяемой цене они и должны покупаться даже регулярно тренирующимися, во всяком случае на тренировку.
Да кажется и меня уже понесло…
Спасибо за внимание!
Коньки или лыжи
Коньки или лыжи
Зима, особенно в период долгожданных новогодних каникул, отличное время для прогулок на свежем воздухе. Считаете, что ваш ребенок уже достаточно взрослый, чтобы не просто бросать снежки или лепить снежную бабу, а заниматься зимними видами спорта? Замечательно. Вот только подойти к их выбору надо со всей ответственностью: не забыв посоветоваться с врачом и…с самим ребенком.
Каждому свое
Начнем с возраста. Если ваш малыш в 4-5 лет уже тянет ручку за лыжной палкой, это не означает, что его просьбу надо тут же удовлетворить. Педиатры рекомендуют ставить ребенка на коньки с 6 лет, на лыжи – с 8 лет, а отдавать в хоккейную секцию не раньше, чем ему исполнится 9 лет. Такие возрастные ограничения обусловлены особенностями развития детского скелета, связочного и мышечного аппаратов и нервной деятельности. Не забывайте: ребенок не всегда может объективно оценить последствия своих действий, что чревато травматизмом. Поэтому с детьми дошкольного возраста лучше зимой заняться тюбингом (проще говоря, катанием на надувных санях-«ватрушках»), не так давно пришедшим к нам с Запада и уже успевшим завоевать популярность не только среди детского, но и среди взрослого населения.
Следующим обязательным шагом при выборе зимнего вида спорта для ребенка должно стать посещение участкового врача. Только он, оценив его состояние здоровья, может разрешить или не разрешить те или иные занятия. Не лишним будет и наведаться к ортопеду, чтобы исключить плоскостопие, с которым и на лыжах и на коньках ребенку будет одинаково некомфортно.
Плюсы и минусы
Ходьба на лыжах отлично укрепляет мышцы спины и ног, закаляет организм, улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Однако детям с заболеваниями обмена веществ она противопоказана.
А игра в хоккей хоть и способствует развитию опорно-двигательного аппарата, признана самым травматичным видом спорта и требует выносливости и работоспособности.
Немаловажен и психологический фактор. Выбирая зимний вид спорта, поговорите для начала с ребенком по душам, задав простой вопрос: «А чем бы ты хотел заниматься и почему?» Если ваш ребенок по натуре индивидуалист и тихоня, то хоккей, для которого очень важно быть членом команды, явно не для него. А если девочка страдает лишним весом, то систематическое появление в трико на публике станет для нее настоящей пыткой и приведет к формированию тяжелых психологических комплексов. Отсюда следует вывод: консультацией детского психолога тоже лучше не пренебрегать.
А когда все «за» и «против» взвешены и сделан выбор, наступает второй важный этап подготовки:
выбор необходимого спортивного инвентаря.
Как выбрать коньки?
Коньки бывают трех видов:
Как выбрать лыжи?
Детские лыжи бывают деревянные, пластиковые и комбинированные. Лучше всего, если первые лыжи малыша будут из пластика. В отличие от деревянных, они гораздо прочнее, а значит, прослужат дольше. А также их не надо регулярно смазывать лыжной мазью для лучшего скольжения.
Длина детских лыж зависит от его веса. Если он меньше 20 кг, то длина должна составлять 70 см. Если вес в пределах 20-30 кг, то 90 см. А от 30 до 40 кг – 100 см.
То есть масса тела ребенка должна быть такой, чтобы он смог прогнуть лыжу при касании снега ее средней частью. В противном случае лыжи будут зарываться в снег, и катания не получится.
В том случае, если вес ребенка превышает 40 кг, ему уже можно подбирать лыжи по росту, так, как это делают для взрослых.
…времени и средств. Первого нам всегда не хватает, поэтому часто родители выбирают спортивную секцию для ребенка, исходя от того, насколько близко она находится от дома. Это в корне неверно. Ведь заниматься там предстоит не вам, а ребенку. Поэтому крайне важно, чтобы секция находилась в приспособленном для этого помещении, а тренер был не только специалистом в своем деле, но и умел находить контакт с детьми. И если для этого придется ездить двумя видами транспорта, с этим надо смириться.
Вторая опасность, которая подстерегает родителей, это ложная экономия. Всю необходимую спортивную амуницию лучше приобретать в специализированном магазине, ведь экономия на некачественном снаряжении может привести к травмам.