что быстрее брасс или кроль

Способ спортивного плавания, который является самым быстрым

Правила соревнований по спортивному плаванию часто упоминают вольный стиль. Это означает, что плыть участник может любым способом, сменить его во время заплыва. Учитывая тот факт, что кроль на груди – самый быстрый стиль плавания, чаще всего спортсмены выбирают именно его. Но нигде он не выступает отдельным видом, подобно брассу или баттерфляй.

Мировые рекорды на коротких дистанциях

Самый высокий результат на 50 м в бассейне зарегистрирован в Открытом Чемпионате, проходившем в Сан-Пауло 18 декабря в 2009 г. Он принадлежит бразильцу Сезару Сьело, показавшему минимальное время — 20,19 секунд.

Им же чуть ранее – 30 июля 2009 г. — был установлен рекорд на стометровке на Чемпионате Мира (Италия — Рим). Тогда он удивил болельщиков, сумев проплыть её за 46,91 секунду.

Ранее считался самым быстрым пловцом на коротких дистанциях наш земляк Александр Попов, завоевавший 2 олимпийские золотые медали в 1992 г., повторив успех через 4 года. Его «золотые» результаты:

А первым рекордсменом в данном виде был австралиец Дюк Коханамску. Он показал высочайший результат, потрясший в те времена весь мир (1912 г.): стометровку спортсмен проплыл всего за 1 минуту и 1,6 секунд!

Тогда это было принято восторженно. Однако знатоки поставили вердикт: этот результат – наивысший.

Сегодня доказано, что кроль – самый быстрый вид плавания. Совершенствуясь, спортсмены находят способы увеличивать скорость, что заметно при сравнении лучших результатов разных лет.

История кроля

Впервые европейская цивилизация узнала об этом способе плавания в 1844 г., на лондонских соревнованиях американские индейцы легко обставили англичан, предпочитающих брасс. Но англичане не захотели признать, что данный вид плавания является самым быстрым.

Первым европейцем, решившим использовать эту технику (1870-1890 гг) был Джон Артур Треджен. Но его манера исполнения была не совсем точна, он скорее имитировал кроль, подсмотренный у индейцев. Ошибка Треджена была в том, что он работал ногами в горизонтальной плоскости, тогда как правильный кроль требует работы ног в вертикальной.

Эстафету у него принял австралиец Ричмонд Дик Кавилль. Они с братом разработали собственную технику, позднее названную австралийским кролем. Это было в период 1884-1938 гг.

Но «до ума» эту технику довёл американец Чарльз Дэниелс. Он модифицировал шестиактовые гребки ногами, усовершенствовав метод братьев Кавилль. Так появился американский или классический современный кроль.

Скорость при заплыве кролем на длинных дистанциях

Дюк Коханамску в 1912 г. своими успехами доказал, что кроль – наиболее скоростной вид плавания. Однако знатоки утверждали, что никто не сможет использовать его на длинных дистанциях. Сегодня мы оперируем не только предположениями — цифрами.

Тренированный легко человек проплывёт до полутора километров кролем со средней скоростью 5-6 км в час. Не спортсмен, владеющий навыками кроля, способен плыть 3-4 км в час и покрыть расстояние до 16 км!

Техника плавания

Во время заплыва лицо погружается в воду. Голова поворачивается в сторону, противоположную руке, совершающей гребок. Лишь периодически пловец поднимает лицо из воды — во время вздоха.

Руки пловца работают попеременно. Он ими совершает широкие гребки, как бы подталкивая воду под себя и подтягивая тело за рукой. Движения выполняются равномерны. Рука после совершения гребка локтем вперёд плавно выходит из воды, распрямляется, при этом отводится в сторону. Теперь она быстро проносится вперёд. Так выполняется полный гребок одной рукой.

Ноги работают в вертикальной плоскости. Их движение напоминает работу ножниц.

Важно! Нельзя совершать гребок напряжённой рукой, отведённой далеко в сторону от тела или поднимать её высоко вверх. Во время взмаха следует разворачивать плечо, увеличивая тем самым длину гребка.

Соблюдая перечисленные правила, избегая ошибок начинающих пловцов, можно достичь высоких результатов.

Источник

Какой самый быстрый стиль плавания

Существует мнение, что кроль — это самый быстрый стиль плавания. Сейчас мы разберёмся с вами так ли это или, все же, это заблуждение.

Разберёмся какая средняя скорость у каждого стиля, как долго можно проплыть. А также, какие существуют рекорды каждым стилем.

Какие стили плавания существуют

Кроль на груди

Плавание кролем на груди выбирают на соревнованиях в заплывах вольным стилем.

И принято считать, что именно кроль является самым быстрым. Но никакого обоснования, почему именно кроль является самым быстрым, нет.

О технике плавания кролем подробнее читайте в нашей статье и узнайте все тонкости этого стиля.

Баттерфляй

Является тоже быстрым стилем, уступающим кролю не очень много. В этом стиле больную роль играет физическая подготовленность спортсмена и правильная техника.

Подробнее об этом стиле читайте в специальном разделе.

Кроль на спине

Стиль, в котором спортсмен плывет лёжа на спине по переменно совершая работу рук и махи ногами. Чем-то похож на кроль, но по скорости значительно уступает ему.

О технике плавания кролем на спине читайте в нашей специальной статье.

Брасс

Не смотря на то, что данный стиль является очень популярным, скорость при плавании брассом гораздо меньше, чем при плавании вышеупомянутыми стилями.

Вместе с тем, плавание брассом позволяет проплыть гораздо больше метров, чем плавание, например, баттерфляем.

Читайте про технику плавания брассом в нашем разделе.

Средняя скорость плавания

В целом, общую среднюю скорость плавания сложно определить невозможно. Это связано с тем, что скорость плавания напрямую зависит от следующих показателей:

Поэтому, для выведения средней скорости плавания, на наш взгляд, следует взять время второго взрослого разряда для мужчин каждого стиля в 50 метровом бассейне на дистанции в 100 метров.

Информацию о разрядах мы будем брать из Таблицы разрядов, которую мы подготовили ранее.

Скорость плавания мы будем брать в км/ч.

Напомним, что большинство людей плавает гораздо медленнее второго взрослого разряда. Но нам нужно разобраться, действительно ли кроль на груди является самым быстрым из всех стилей.

Кроль

Второй взрослый разряд у мужчин на 100 метрах — 1.05,0. Чтобы вычислить скорость, нам следует 100 метров разделить на 65 секунд. Получаем 1,5 метра в секунду или 5,4 километра в час.

Баттерфляй

Разряд у мужчин равен 1.12,0 в 50 метровом бассейне. Таким образом, нам нужно 100 метров разделить на 72 секунды. Получаем скорость, равную 1,38 м/с или 4,97 км/ч.

Кроль на спине

Второй взрослый разряд — 1.14,15 на дистанции в 100 метров в 50 метровом бассейне. Таким образом, получаем скорость, равную 1,35 м/с или 4,86 км/ч.

Брасс

1,22.0 — второй взрослый на дистанции 100 метров брассом в 50-ти метровом бассейне. Средняя скорость при плавании брассом равна 1,21 м/с или 4,36 км/ч.

Таким образом, мы видим, что средняя скорость у кроля гораздо выше, чем у других стилей плавания. Но на этом не стоит останавливаться.

Максимальная скорость и самый быстрый стиль плавания

Самые быстрые рекорды установлены именно в кроле. В нашей статье мы подробно описали все установленные мировые рекорды на сегодняшний день в кроле.

Так, 50 метров кролем в 50-ти метровом бассейне Сезар Сьелу проплыл за 20.91 секунды.

Рекорд мира в плавание кролем на спине на дистанции 50 метров установлен Климентом Колесниковым. Он составляет 24.00 секунды.

Баттерфляй — 22.27 секунды на дистанции 50 метров. Установлен Андреем Говоровым.

Брассом рекорд мира установлен Адамом Питти. Он проплыл 50 метров за 25.95 секунд.

Среди женщин ситуация аналогичная.

Исходя из этого, мы видим, что кроль на груди — это самый быстрый стиль плавания.

Как увеличить скорость плавания

Для того, чтобы увеличить скорость плавания, следует помнить о двух основных вещах:

Об этом аспекте часто забывают и начинают бездумно молотить ногами и руками в надежде, что это увеличит их скорость. Это ошибочное суждение не только не увеличит вашу скорость, но и затереть кучу энергии.

Не важно на сколько сильные мышцы у пловца, если он не знает технику плавания.

О технике разных стилей читайте в наших специальных разделах, посвящённых каждому стилю.

Второе, после техники, идёт аэробная выносливость. То есть, способность спортсмена долго совершать циклическую нагрузку.

Чем выносливее мышцы и сердце, тем дольше они могут работать с высокой интенсивностью.

Мы выяснили, что самый быстрый стиль плавания — кроль на груди. И теперь знаем логического обоснование этому.

Вместе с тем, скорость стиля плавания индивидуальна для каждого. Кто-то с легкостью преодолевает кролем 10 километров, а кто-то не может и километра. Зато, брассом или на спине с легкостью. Поэтому не важно на сколько быстро вы плывете, главное получать удовольствие.

Источник

Каков самый быстрый стиль плавания и какую скорость он дает?

В этой статье мы разберемся с вопросом о том, какой стиль плавания является самым быстрым. Откроем тайну и сразу скажем, что таковым является кроль, хотя обладатели второго и третьего мест для многих тоже могут показаться неожиданными.

Также посмотрим, какова средняя скорость плавания разными стилями.

Быстрейший способ – кроль

Как уже было сказано выше, самым быстрым способом плавания, который к настоящему моменту смог придумать человек, является кроль.

Его также называют “вольным стилем” – и именно по этой причине: “вольный стиль” на соревнованиях означает, что пловец может выбрать любой способ передвижения – и все спортсмены в таких заплывах выбирают именно кроль по причине его высокой скорости.

Кратко напомним, что кроль – это способ плавания, при котором руки по очереди совершают гребки, а ноги совершают махи, напоминающие ножницы.

Вот как это выглядит:

Второе-третье место – баттерфляй и плавание на спине

Второе и третье места в каком-то смысле делят баттерфляй и плавание на спине:

Напомним, в баттерфляе тело и ноги совершают волнообразные движения, а руки одновременно делают махи-гребки:

Плавание на спине (стилем кроль) выглядит следующим образом:

Четвертое место – брасс

Брасс на соревнованиях занимает лишь четвертое по скорости место. Да-да, многим это может показаться неожиданным или странным, но это факт, однозначно подтвержденный множеством соревнований и статистикой: брасс, который в целом является гораздо популярнее у любителей спорта, чем баттерфляй, уступает ему по скорости. Более того, он уступает по скорости даже плаванию на спине. И все они уступают кролю.

Напомним, в брассе руки совершают гребки под водой с последующим их проносом вперед, а ноги – делают толчковые движения, чем-то напоминающие движения лягушки:

Любителям брасса, однако, не стоит сильно огорчаться: в процентном соотношении, как еще будет показано ниже в этой статье, он не сильно уступает иным стилям и при этом у него есть серьезное преимущество: он не так сильно энергозатратен.

Например, скорость баттерфляя на соревнованиях действительно выше – но в реальной жизни мало кто сможет проплыть баттерфляем длинную дистанцию – хотя бы 500-1000 метров (да и профессионалы такие дистанции этим стилем не плавают и на соревнованиях по баттерфляю максимальная дистанция – 200 метров), а вот брассом такую дистанцию смогут проплыть многие.

Таким образом, на соревнованиях на коротких дистанциях стили распределены по скорости согласно приведенному в этой статье рейтингу, а вот в реальной жизни на длинных дистанциях брассу условно можно отдать второе место – кролю он и там уступает, а вот баттерфляем и на спине длинные дистанции практически никто не плавает.

Доказательство быстроты кроля

Чтобы подтвердить данный факт, приведем результаты заплывов на 100 метров с Олимпиад 2016 и 2012 года (в принципе, Вы можете взять любую иную Олимпиаду или любые иные соревнования – и там результаты будут такими же):

Летняя Олимпиада 2016 – 100 метров

Летняя Олимпиада 2012 – 100 метров

Как видите, на обоих Олимпиадах лучший результат у кроля, худший – у брасса.

Таким образом, если вы хотите плавать максимально быстро – для самого себя, для участия в заплывах на открытой воде или еще для каких-либо целей – выбирайте кроль.

Тогда было наглядно показано, что кроль выигрывает у брасса – хотя последний еще до начала 20 века продолжали использовать в качестве основного на соревнованиях.

Средняя скорость пловца в бассейне в км/ч

В первую очередь необходимо отметить, что, в отличие от ходьбы, понятия “средняя скорость плавания человека” как такого не существует в силу следующего:

Таким образом, можно выводить “среднюю скорость для высоких мужчин, хорошо владеющих кролем” и “среднюю скорость для женщин невысокого роста, плавающих кролем на любительском уровне”, но какую-то цифру, общую для всего человечества, здесь вывести сложно и некорректно.

Тем не менее, если мы не будем брать олимпийских чемпионов, но и не будем брать новичков, то мы можем попробовать вывести средние цифры исходя из примерно цифр III взрослого разряда.

Это, конечно, также высокий уровень, который сложно достичь большинству любителей – но из установленных спортивных нормативов это минимальные цифры, которыми мы можем оперировать.

Для сравнения возьмем дистанцию 200 метров – это не короткая спринтерская дистанция, а для больших дистанций нет нормативов по брассу, баттерфляю и плаванию на спине.

Итак, если мы за среднюю скорость плавания условно возьмем III взрослый разряд (напомним, что реальная скорость пловцов-любителей значительно ниже!), то согласно утвержденным нормативам получим следующие цифры:

Как видите, для хорошо подготовленного спортсмена на 200 метрах средняя скорость плавания составит около 4 километров в час, чем больше будет дистанция – тем ниже будет эта скорость.

Для любителя, соответственно, эта цифра будет ниже, как правило – в диапазоне 1-3 километров в час. В англоязычных форумах при составлении статьи мы встретили мнение о том, что большинство студентов, занимающихся плаванием, проплывут километр за 15-20 минут, то есть со скоростью 3-4 километра в час.

Максимальная скорость

Если брать результаты Олимпиады 2016, то максимальную скорость показал на 50 метрах вольным стилем Энтони Эрвин, проплыв их за 21,4 секунды. Его скорость составила 8,4 километра в час.

На 100 метрах лучшую скорость показал Кайл Чалмерс, она составила 7,56 километров в час.

Быстрота способов плавания в процентном соотношении

Следует отметить, что хотя кроль и опережает другие стили, в целом эта разница важна для соревнований, а в обычной жизни она не так велика.

Для этого приведем, насколько процентов от него отстают другие стили, если взять кроль за 100 % (для расчетов используем нормативы III взрослого разряда на 200 метров, которые приведены в этой статье ниже).

Если скорость кроля = 100 %, то:

Как увеличить скоростные способности пловца?

Для того, чтобы перемещаться в воде быстрее, нужно улучшать два компонента в своей личной подготовленности:

На начальных этапах (как, впрочем, и в дальнейшем) – это важнейший компонент. Как бы не были вы сильны, если у вас есть ошибки в движениях – вы можете не ускоряться, а тормозить в воде.

Хорошо натренированный в тренажерном зале, но неправильно делающий движения в воде человек проплывет дистанцию хуже, чем его обладающий правильной техникой, но не сильно натренированный коллега.

О технике разных стилей мы подробно рассказываем в наших статьях, с которыми рекомендуем ознакомиться:

Для плавания в первую очередь важны не столько мышцы (хотя без них тоже никуда), а аэробная выносливость – способность организма без остановок совершать циклические движения на протяжении длительного времени.

Здесь важно отметить, что аэробную выносливость нужно прокачивать очень осторожно, бережно относясь к своему сердцу – иначе возможны крайне негативные для сердца последствия.

Заключение

Стоит отметить, что помимо скорости, важную роль играет и дистанция, которую вы можете проплыть. В частности, для большинства людей, особенно не занимающихся плаванием, будет затруднительно проплыть один километр без остановок.

Если Вы можете проплыть такую дистанцию, не важно на какой скорости, то на это расстояние Вы плаваете быстрее, чем большинство ))

Источник

Стили плавания

Рассмотрим самые распространенные виды плавания, используя которые можно плавать как в бассейне так и на открытой воде.

В рамках данной статьи говорить про такие виды водного спорта, как синхронное плавание, дайвинг и прочие способы движения в водной среде, мы не будем. Нас интересуют виды плавания только в контексте спортивного плавания в бассейне и общего укрепления здоровья через плавание.

Спортивные (олимпийские) стили плавания

1. Вольный стиль (кроль на груди)

Вольный стиль (он же кроль на груди), ещё иногда называют на английский манер фристайлом, быстрый и эффективный. Это самый скоростной стиль плавания. Но в тоже время кролем можно проплыть довольно большое расстояние без критической усталости. Именно поэтому обычно пловцы в соревнованиях на открытой воде и триатлеты используют именно этот вид плавания.

Техника плавания вольным стилем

Техника плавания вольным стилем следующая: пловец производит все движения в положении «на груди», руки движутся параллельно телу в попеременном режиме, ноги работают как ножницы в вертикальной плоскости, лицо находится в воде во время выдоха, вдох делается под «заднюю» руку поворотом головы вбок.

С одной стороны техника плавания кролем на груди является довольно простой и интуитивно понятной. С другой стороны, чем большей скорости и эффективности вы пытаетесь добиться, тем больше появляется нюансов, и всё оказывается уже не так просто.

Существует масса схем работы ногами, различные варианты движений при гребке рукой, и даже дышать можно через разное количество гребков на одну или на две стороны. Все эти нюансы зависят от задач, стоящих перед пловцом. Для профессиональных спортсменов всегда вырабатывается индивидуальная техника.

Плюсы и минусы

2. Кроль на спине

Плавать на спине обычно достаточно просто. Маленьких детей 3-4 лет в первую очередь учат плавать как раз именно этим способом.

Кроль на спине быстрее брасса, но медленнее, чем вольный стиль или баттерфляй.

Врачи часто рекомендуют этот вид плавания при заболеваниях спины. Такое плавание укрепляет мышцы и мягко устраняет многие проблемы со спиной и позвоночником.

Техника плавания на спине

Как очевидно из названия, данный вид плавания предполагает положение на спине. Руки совершают попеременные круговые движения вдоль туловища. А ноги работают также как и в кроле на груди, с поправкой на то, что ваше тело находится лицом вверх.

Главное правило плавания на спине — ваше тело должно быть максимально прямым. Вам нужно буквально «вытянуться в струнку».

Не допускайте «провисания» таза (полусидячее положение). Это не только замедлит движение, но и создаст лишнюю ненужную нагрузку на позвоночник.

Плюсы и минусы

3. Брасс

Брасс – самый популярный вид плавания в мире. Фактически, большинство людей, самостоятельно обучавшихся плаванию умеют плавать только брасом.

Главное достоинство этого стиля в том, что плыть можно держа голову над водой, при этом не испытывая сложностей с дыханием и ориентацией в пространстве. Такой способ плавания в народе часто называют «лягушкой». Однако опытные пловцы и профессионалы погружают голову в воду для лучшей эффективности движений.

Брасс самый медленный стиль плавания.

Техника плавания брасом

В брассе обе руки одновременно совершают полукруговые движения перед пловцом.

Когда руки вытягиваются вперёд, голова погружается в воду и делается выдох, одновременно совершают толчковое движение похожее на прыжок лягушки.

В брасе очень важны слитность и согласованность всех движений.

Плюсы и минусы

4. Баттерфляй

Баттерфляй сильно выделяется на фоне остальных способов плавания своей необычной техникой и плавностью движений.

За этим стилем прочно закрепилась репутация очень сложного. И это на самом деле так. Ведь кроме довольно сложных и плавных движений такой стиль плавания ещё требует и огромных физических сил.

Из-за схожести движений пловца с движениями дельфинов баттерфляй часто так и называют «дельфин».

Баттерфляй второй по скорости стиль плавания и первый по сложности. Ему действительно сложно научиться.

Но если вам удастся освоить плавание дельфином, вы начнете вызывать восхищение окружающих, потому что это самый эффектный и изящный стиль плавания.

Техника плавания баттерфляем

В дельфине гребок происходит одновременно обеими руками вдоль туловища, при этом всё тело совершает волнообразное движение похожее на движения дельфинов.

Вдох делается, когда руки оказываются сзади, а выдох, когда руки вытягиваются вперёд. При этом ноги обязательно всегда должны быть вместе.

Плюсы и минусы

5. Комплексное плавание

Комплексное плавание (сокращенно называют просто «комплекс») не является каким-то самостоятельным стилем, это вид спортивного плавания предполагающий преодоление дистанции всеми четырьмя стилями равными отрезками. То есть, например, дистанция 200 метров комплексом означает, что пловец должен проплыть 50 метров баттерфляем, 50 – на спине, 50 – брассом и 50 – вольным стилем.

Порядок чередования стилей в комплексном плавании установлен жестко: баттерфляй – спина – брасс – вольный стиль, и не допускает другого порядка прохождения дистанции спортсменом. Комплекс является очень требовательным к физической подготовке пловца и предполагает хорошее владение всеми четырьмя стилями плавания.

Спортивные дистанции комплексного плавания:

Комплекс — это полностью спортивная дисциплина, и делать упор на таком виде плавания любителям совершенно не обязательно. Но в тоже время, это прекрасный способ разнообразить тренировку и хорошенько нагрузить все мышцы.

Бытовые (прикладные) виды плавания

Существует несколько более-менее распространенных стилей плавания отличных от олимпийских. В современном мире практического применения они почти не имеют, но могут быть интересны для изучения просто в целях разнообразия тренировок и общего развития.

1. Плавание на боку (овер-арм)

Это довольно древний способ плавания, корни которого происходят из Индии. Ноги движутся ножницами как в вольном стиле, а руке совершают ассиметричные движения.

Когда-то этот вид плавания был довольно популярным, в России этот вид плавания был очень широко распространён вплоть до середины 20-го века., но в настоящее время никаких соревнований по нему не проводится.

Единственное практическое применение плавания на боку находит у спасателей при спасении утопающих.

2. Треджен (траджен)

Треджен назван по фамилии автора этого стиля, привезшего такой способ плавания из Южной Африки. По сути это комбинация вольного стиля и брасса. Руки работают как в кроле на груди, а ноги как в брассе.

Не смотря на кажущуюся нелепость, это довольно эффективный и скоростной вид плавания. В 1912 году даже Олимпийские игры были выиграны пловцом из Канады, использовавшим именно стиль треджен.

С практической точки зрения треджен может использоваться для быстрого обучения взрослых людей плаванию, когда важна не олимпийская техника и красота, а простота и эффективность, например военных и спасателей.

Эти и некоторые другие устаревшие виды плавания хорошо продемонстрированы в видео-сюжете «Комсомольской правды»:

Источник