чем на завтрак кормить мужа

Мнение: чем кормить мужчину на завтрак?

На днях разговорились с коллегами на работе. Оказалось, что все они очень легкомысленно относятся к завтраку. А именно к тому, чем кормить мужа на завтрак. Женщина может обойтись чашкой кофе, но мужчина, я считаю, должен получать полноценный сытный завтрак.

Недаром говорят, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. Женщина, которая ленится сварить на завтрак кашу и пожарить яичницу своему благоверному, рискует остаться одна на старости лет (а может, и не на старости).

У меня на работе женщины странно смотрят на это. Одна, назовем ее Лена – вегитарианка. На завтрак она готовит себе и мужу коктейли и смузи с витаминами и протеинами. Все это конечно очень современно и экологично, но мужику нужно что-то посерьезнее, он не будет сыт всеми этими вегитарианскими изысками!

Другая коллега, назовем ее Таня, говорит, что мол «у мужа самого руки есть, пусть сам себе готовит, что хочет, а мне кроме кофе утром ничего не надо». Очень удобная позиция. Вот только когда в доме засорится раковина или сломается розетка, или у машины надо сменить резину, то она убеждена, что этим должен заниматься муж. А за собой обязанностей не признает.

Есть еще коллега Марина, которая каждый день, из года в год варит на завтрак овсянку. Я удивляюсь, что она до сих пор еще не разведена. Поразительно терпеливый мужчина ей достался. Овсянка, конечно, полезная каша, но каждый день есть одно и то же – это ужасно!

Моему мужу на завтрак нужно три блюда: каша на молоке (я варю каждый день разные каши), блюдо из яиц (яйцо вкрутую, яичница или омлет) и какое-нибудь мясное блюдо, например сосиска или котлета, или бутерброд с ветчиной. Я стараюсь разнообразить меню, чтобы оно не надоедало. Полноценный белковый завтрак, я считаю – это залог хорошего рабочего дня для мужчины. А обязанность жены – заботиться о здоровье своего любимого человека!

Источник

Завтрак для настоящего мужчины: сытные и правильные рецепты с фото

Полезные статьи

Спасибо за подписку!

Хотите иметь прекрасную фигуру и притягивать женские взгляды? Тогда вам обязательно нужно знать, как приготовить идеальный завтрак, который подойдет настоящему мужчине.

Каждый мужчина мечтает чувствовать себя отлично целый день, обладать подтянутой фигурой, позабыть о проблемах со здоровьем. Однако желаемых результатов добиваются далеко не все. Попытки заняться спортом, радикальные диеты и прием лекарственных препаратов оказывают не тот эффект, который на них возлагается. В чем подвох?

А начать необходимо с того, что есть на завтрак мужской части населения. Правильная организация утреннего приема пищи поможет сохранять бодрость и заполучить атлетическую фигуру. Главное, подойти к задаче с умом.

В этой статье мы рассмотрим:

Каким должен быть завтрак настоящего мужчины?

Энергозатраты мужчины гораздо выше, чем у женщин. В особенности если говорить о тех, кто занимается спортом. Поэтому завтраки должны приносить для мужчин заряд бодрости на целый день.

Для продуктивной работы мозга понадобится глюкоза, которая активизирует работу организма. Однако это не говорит о том, что необходимо перегружать желудок высококалорийной пищей и быстрыми углеводами. Увлечение подобной продукцией вместо бодрости, подтянутой фигуры принесет сонливость и обвисший живот.

Выглядит правильный мужской завтрак сбалансированно. Помогут в этом натуральные продукты:

Уступают крупам по насыщению. Однако фрукты для активных мужчин содержат большое количество витаминов, а при комбинировании с белками и/или жирами обеспечивают высокий уровень энергии в течение дня.

Из ягод, фруктов можно приготовить романтический завтрак мужу, заправив блюдо йогуртом. В идеальном варианте в салат входят бананы, апельсины, персики, дыня, киви и голубика. Оранжевые фрукты ускоряют работу мозга, избавляют от сонливости. А йогурт обеспечит поступление в организм мужчины белка.

Отличным продуктом для умных завтраков являются яйца. Они насыщены белком, который активизирует мозг, но в то же время позволяет работать в спокойном режиме. Вдобавок, у вас в распоряжении много подходящих яичных рецептов.

Некоторые мужчины готовят жареные яйца, потому как это самый доступный вариант завтрака на скорую руку. Однако для тех, кто следит за фигурой, рекомендуется выбирать вареные яйца.

По количеству белков эти блюда не отличаются, но калорий во втором случае намного меньше. Причина увеличения калорийности готового блюда – обжаривание на большом количестве масла.

Мужчины, следящие за весом, предпочитают оставлять только яичный белок, поскольку эта часть яйца имеет больше всего белка и меньше всего жира. Традиционно рекомендует съедать 1-2 желтка, если это вписывается в ежедневную норму калорий.

Для тех, кто задается вопросом, полезен ли творог на завтрак, не стоит переживать за состояние ЖКТ. Это отличный выбор, который также удовлетворит потребность организма в кальции.

Обогащают организм полезными жирами, придают блюду насыщенный вкус. Сочетается с большинством рецептов и ингредиентов.

Отличный выбор для спортсменов, поскольку протеин обогащает аминокислотами организм, который нуждается в соединениях для ремонта и восстановления тканей. Пользуется популярностью на сушке для мужчин: белок добавляется в овсяную кашу, придавая блюду невероятный вкус.

Включать в завтрак также можно мясо или птицу, но это остается на личное предпочтение, потому как продукция может оказаться тяжелой для первого приема пищи.

Продукты питания, которыми не рекомендуется завтракать

Одного кофе или чая недостаточно. Полноценный мужской завтрак призван придать силы и зарядить энергией. Если утром желание кушать отсутствует, то рекомендуется выпить стакан теплой воды, чтобы активировать пищеварительную систему, это улучшит аппетит.

Следует исключить из утреннего меню:

Употребление подобной продукции затрудняет пищеварительные процессы, вызывает изжогу и тяжести в желудке.

Быстрые углеводы в виде сладких булочек, сдобы и пирожных вызывают скачки сахара в крови. Насыщение организма не происходит, аппетит появляется уже спустя 30-60 минут.

Как завтракают известные мужчины

Завтрак Джастина Тимберлейка

Тимберлейк начинает каждое утро вафлями с миндальным или льняным маслом и обычной яичницей. Кроме того, известный музыкант, согласно Bon Appetit, завтракает очень плотно – за двоих сразу.

Так что берите бумагу с ручкой и записывайте, что купить сегодня на следующее утро: вафли, яйца и кофе, если он у вас закончился. Но помните, пить кофе на пустой желудок – даже пару глотков – не есть хорошо.

Завтрак Джастина Тимберлейка

Яйцо куриное (вареное)

Завтрак Джастина Тимберлейка

Завтрак Билла Клинтона

Завтрак Билла Клинтона немного другой: он любит начинать день:

Может показаться, что завтрак похож на десерт, но это полноценный прием пищи со всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Согласно Huffington Post, Клинтон стал вегетарианцем еще в 2010 году, благодаря чему потерял 15 килограмм. И хотя сейчас он вернул в рацион лосося и яйца, Билл по-прежнему завтракает в лучших традициях вегетарианства.

Мужские рецепты

Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов, как приготовить сытный завтрак с пошаговой инструкцией. Рецепты утреннего приема пищи просты в приготовлении и не требуют много времени.

Комплексный завтрак: яйца с тостом, сыром и авокадо

Яйца утоляют чувство голода, а бутерброд с сыром и авокадо зарядит энергией и полезными микроэлементами на целый день.

Яйца с тостом, сыром и авакадо

Яйца, как известно хорошо утоляют чувство голода, а бутерброд с сыром и авокадо зарядит энергией и полезными микроэлементами на целый день.

Ингредиенты:
— Хлеб для тостов 2 шт
— Авокадо 1 шт
— Сыр Брынза 100 г
— Укроп
— Сок лимона
— Оливковое масло
— Кунжут
— Яйца 2 шт
— Кофе

Яичница в хлебе

Даже если настроение у мужа плохое, любящей хозяйке достаточно приготовить полезные бутерброды на завтрак для любимого. Аромат и красивая подача блюда заставят улыбнуться мужчину с утра пораньше.

Яица в хлебе

Ингредиенты:
— цельнозерновой хлеб – 2 ломтика;
— яйцо куриное – 2 шт.;
— оливковое масло – 10 мл;
— сливочное масло – 5 г;
— соль, перец – по вкусу.

Полезная шаурма на завтрак

Ни один мужчина не останется равнодушным к ароматной и горячей шаурме! Блюдо сбалансировано по макроэлементам, подойдет на завтрак перед тренировкой и долгим рабочим днем. Начинка из здоровой пищи подойдет даже для мужчин, которые стремятся похудеть.

Шаурма на завтрак

Ингредиенты:
— лаваш тонкий бездрожжевой – 1 лист;
— куриное филе – 300 г;
— огурец – 1 шт.;
— помидор – 1 шт.;
— салат листовой – 5 листов;
— укроп – 1 пучок;
— кефир – 50 мл;
— сметана – 1 ст. л.;
— оливковое масло – 1 ст. л.;
— соль, перец – по вкусу.

Овсяная каша с сыром в микроволновке

Овсянку часто подают с фруктами и сладкими добавками. Однако не все мужчины любят сладкое. Разнообразить монотонную кашу поможет сыр. Необычное соленое сочетание утренней каши удивит любого!

Овсяная каша с сыром

Ингредиенты:
— овсяные хлопья долгой варки – 70 г;
— молоко – 200 мл;
— сыр твердых сортов – 70 г;
— соль – 1 щепотка.

Омлет с беконом и сыром

Отличный рецепт на скорую руку для занятого мужчины.

Заголовок карточки

Ингредиенты:
— ломтики бекона (грудинка) – 40 г;
— яйцо куриное – 2 шт.;
— сыр твердых сортов – 20 г;
— оливковое масло – 1 ч. л.;
— лук зеленый – 3 веточки;
— соль, перец – по вкусу.

Банановые оладьи

Подавать можно с йогуртом, медом, вареньем, арахисовой пастой, ягодами.

Заголовок карточки

Рецепт мексиканского завтрака

В этом вкусном и питательном завтраке целая палитра вкусов.

Мексиканский завтрак

Рыбные бутерброды на завтрак

Завтрак должен давать заряд бодрости, и потому ему позволительно содержать медленные углеводы. Блюда из яиц, рецепты которых мы для вас приготовили, сложно назвать стандартными.

Они занимают немного больше времени в процессе приготовления, однако в результате вы получаете волшебные вкусовые ощущения, которые благотворно сказываются на фигуре.

Предлагаем дополнительный рецепт №7 полезного бутерброда с тунцом и яйцами для мужчин

Рецепт рыбных бутербродов на завтрак

Тунец консервированный в собственном соку

Яйцо куриное (вареное)

Укроп или другая зелень

Рецепт рыбных бутербродов на завтрак

Размять яйца, тунца и посыпать смесь зеленью. Выложить ее на хлеб.

Рекомендации по составлению завтраков для мужчин

Прежде чем придумать, что приготовить на завтрак, каждый мужчина должен помнить ряд правил:

Если вы хотите стать более выносливым, энергичным и привлекательным, правильные вкусные завтраки – это то, что вам нужно. Приятного аппетита и будьте здоровы!

Источник

Чем на завтрак кормить мужа

Если вы хотите улучшить отношение мужа к вам и заставить его исполнить ваше желание, то придется быть хитрой. Путь к исполнению женских желаний и страстной ночи, как и к сердцу мужчины, лежит через его желудок.

Вы, конечно, можете целый день ухаживать за собой, делать маски на лицо, заниматься на тренажерах, сходить в салон красоты, а вечером наряжаться в прозрачные пеньюары, чтобы стать для вашего любимого единственной и самой желанной. Но вряд ли он будет в восторге от всего этого, если у него пусто в желудке.

Готовить многие современные жены не любят, да и не очень умеют. Поэтому почти каждый день во многих семьях происходит артобстрел по поводу пустых кастрюль. Насчет роста желания мужчины заняться сексом на пустой желудок прогресса явно не наблюдается, зато после пережитых скандалов из-за нежелания жены готовить, обеспеченные мужчины начинают питаться в ресторанах и даже встречают там женщин, которые готовы исполнить все их желания, в том числе и вкусно поесть.

1. Планируйте. Задержки на работе не страшны, если вы заранее знаете, что будете готовить на ужин. Подумайте, какие продукты есть в доме, и какие нужно докупить. Лучше не планировать приготовить на ужин блюда, которые нужно варить несколько часов. Если уж решили, позвоните домашним и дайте им четкие инструкции, чтобы к вашему приходу блюдо было уже наполовину готово.

2. Заморозьте. Налепите в выходные котлеты и пельмени, заморозьте их в морозильнике и в течение недели варите их и жарьте. Будет намного проще, если у вас в морозильнике заморожен мясной фарш порциями. Из него можно быстренько приготовить макароны по-флотски или фрикадельки. Кстати, покупной фарш не советуем покупать, в него прокручивают не лучшие части туши.

3. Варите супы на несколько дней. Купите большую кастрюлю и варите супы сразу на несколько дней. Борщ и щи можно хранить в холодильнике в течение 4-х дней, а в субботу уже можно готовить что-то более оригинальное на обед и ужин.

4. Не подавайте кашу без гарнира. Конечно, проще всего приготовить кашу на ужин. Она готовится быстро, а тяжелые блюда есть вечером, по вашему мнению, вредно для фигуры. Но для организма мужчины очень важна белковая пища, поэтому каждый день в рационе мужчин должно присутствовать достаточное количество мяса и рыбы. Отсутствие или нехватка животного белка негативно сказывается на работоспособности мужчин и их либидо. А это вам надо?

Правильное мужское питание должно быть вкусным и сытным, а манной или кукурузной кашей накормить мужчину невозможно. Чтобы ваш любимый оставался здоровым и сильным на долгие годы, подавайте каши всегда с гарниром и овощным салатом. Например, купите куриную грудку и пожарьте кусочки курицы на медленном огне, посыпав сверху морковью и луком, а при подаче на стол и зеленью. Рыбу также можно быстро приготовить и подать к рисовой, пшенной или гречневой каше.

5. Используйте заготовки. Пусть многим сейчас кажется старомодным готовить осенью заготовки, ведь стоимость собственного салата или варенья сейчас может оказаться почти такой же, как цена купленного в магазине. И все-таки то, что сделано своими руками, всегда качественнее и вкуснее. Запасайтесь самостоятельно сделанными салатами из овощей, открывайте их, если нет возможности приготовить быстро обед или ужин. Икра из кабачков, баклажанов, овощные закуски, соусы и лечо любят все мужчины, а с ними и простое картофельное пюре станет отличным ужином.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

—Ссылки

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Друзья

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

10 простых правил, которые помогут экономить на питании мужа

1. Первое правило экономного кормления мужа — он всегда должен иметь возможность вдоволь поесть домашней еды.

3. Каждый день нужно подавать мужу завтрак, собирать обед на работу, кормить ужином после работы и устраивать небольшой перекус перед сном. Если он шахтер, строитель-монтажник или грузчик, то с собой надо собирать два обеда. Столовые и кафе — враги семейного бюджета.

5. Работающие женщины могут чувствовать возмущение после прочтения третьего пункта: «Вы чего? Какие пирожки и два обеда с собой? Я 10 часов на ногах! Пусть сам себя кормит!». Тут самое время вспомнить о втором правиле. Кормите мужа самой простой и примитивной едой. Главное, чтобы она была горячая и поставлена в тарелке перед ним.

— утром сварите гречневую кашу или сделайте горячие бутерброды с сыром (5 минут),

— с собой пожарьте пару кусков говяжьей печени и сварите картошку (10 минут),

— на ужин подайте жареное мясо (из готовых замороженных стейков), макароны и овощной салат из 2-3 ингредиентов (15 минут)

— перед сном подайте творог с вареньем (3 минуты).

+ 1-2 раза в неделю надо впрок печь пирожки и варить суп

И подобных 5-10 минутных блюд можно придумать (или найти в интернете) сотни. Итого полчаса в день и у мужа даже не возникает мысли пойти в фастфуд или поехать поесть к маме, где ему могут прочитать лекцию на тему: «Где же ты нашел такую ленивую жену?».

6. Лазанью, паэлью, ризотто, фаршированную утку и прочие следует готовить только по праздникам. Муж все равно не оценит в должной мере того факта, что вы 5 часов простояли у плиты и не поймет в чем прикол. Главное — подавать мужчине еду максимально быстро, избегая приступов голода. Но при этом следует готовить предельно простые и дешевые блюда, чтобы сберечь деньги и время для личных нужд.

8. Старайтесь кормить себя и детей отдельно от мужа и не показывать ему что вы едите. Если пятилетний ребенок может наесться 250 граммовым йогуртом (30 рублей), то взрослому мужчине этого же йогурта нужно литр (120 рублей) или даже два (240 рублей), чтобы насытиться.

Если женщина 50 килограмм наесться 50 граммовым кусочком сыра с плесенью (100 рублей), то мужчине его нужно будет полкило (1000 рублей). Раздельное питание помогает экономить и избежать конфликтов.

Кроме того, многие мужчины любят после работы полчаса посидеть в тишине и одиночестве за тарелкой супа.

9. Красивая сервировка стола — очень важна. И она занимает совсем немного времени, если приучить себя каждый день стелить скатерть, аккуратно раскладывать приборы, ставить на стол букет цветов, наливать в стакан холодной минеральной воды и украшать еду зеленью. Лучше красиво подать простой луковый салат, чем грубо швырнуть на стол в эмалированной кастрюле оливье с рябчиками со словами: «Сам себе, накладывай, лентяй!».

10. Разнообразие помогает отвлечь внимание мужа от того, что вы пытаетесь экономить на его питании. Если 7 дней подряд подавать пустую картошку на каждый ужин, то мужчина будет очень зол от такого однообразия.

А если в понедельник — картошку запеченную ломтиками с сыром, во вторник — жареную с тушенкой, в среду — запеканку из пюре с зеленью, в четверг — фри с грибами, а в пятницу — картофельный суп с рыбными консервами, то он и не заметит, что его еда на 80% состоит из картошки.

Метки: экономия как экономить как заработать заработок онлайн бюджет семьи

Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Источник

Как кормить мужа, чтобы он никогда не ушел

Что общего у пудры на лице и сахарной пудры на пирожных?

Сегодня мы продолжаем ретро-практикум семейной жизни. Несмотря на то, что эти советы были опубликованы в 1936 году в Англии, и расклад сил в семье с тех пор сильно изменился, эти очевидные и простые рекомендации настолько здравы, логичны и ироничны, что их стоит придерживаться и нам.

Питание и приготовление пищи

Как известно, путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Старая английская пословица подтверждает эту истину, хоть и освещает проблему немного в другом ракурсе. Она гласит: «Пудра на лице помогает женщине завлечь мужчину в свои сети, а сахарная пудра на приготовленных ею пирожных — удержать его».

Прежде всего, помните, что еда, приготовленная для мужа и гостей, должна соответствовать обстоятельствам. Вряд ли кого-то порадует холодная баранина в морозный зимний день или дымящееся ирландское рагу в летний зной.

Подаваемое горячее всегда должно быть по-настоящему горячим, а не еле теплым. Это простой, но важный совет, и он пойдет вам на пользу. Многие скажут вам спасибо за то, что вы ему следуете и в порыве благодарности, возможно, не заметят других мелких кулинарных огрехов.

Не забывайте о новых тенденциях диетологии. Например, о том, что теперь не принято подавать красное вино с любыми острыми блюдами или вместе с кислыми соусами.

Вашим кулинарным девизом должно стать «Долой рутину!» По возможности сделайте меню разнообразным. Все продукты должны быть свежими, готовые блюда не надо долго хранить. Фантазия и предприимчивость — очень ценные качества не только для художника и бизнесмена, но и для повара. Диетические котлетки на пару, конечно, очень полезны, но почему муж и вся семья должны питаться только ими? Постарайтесь почаще преподносить домашним приятные сюрпризы: скажем, попробуйте освоить какой-нибудь изысканный французский рецепт.

Придумайте что-то оригинальное для воскресного ужина. Гости со слезами умиления будут благодарить вас, если вы откажетесь от стереотипного меню, состоящего из холодной телятины, салата и бисквита со взбитыми сливками.

Лучше всегда иметь в запасе минимальный набор продуктов для застолья. Кто-нибудь может нагрянуть с визитом неожиданно, но если хозяйка «всегда готова», никто не застанет ее врасплох.

Не будьте занудой и не верьте, когда кто-то говорит, что холодная мясная закуска — это всегда просто мясо и ничего более. Творите, экспериментируйте, подавайте привычную еду не так, как всегда, пусть даже ради этого придется приложить больше усилий.

Не забывайте, что кулинария — это искусство, в котором нет мелочей. Впрочем, это не значит, что маленькие изыски должны быть на столе во время каждого приема пищи.

Всегда учитесь новому, расширяйте кулинарный кругозор. Еде человек посвящает значительную часть своего времени. Искусство управления домом немногим проще, чем искусство управления всей страной. Уделите достаточно внимания одному из главных рычагов управления — «министерству внутренних дел», то есть кухне.

Очень часто хозяйки не дают себе труда сервировать стол «по полной программе», если никого, кроме самих супругов, не ожидается. А ведь изящная сервировка и соблюдение определенных ритуалов при подаче блюд поднимают простой прием пищи, призванный утолить голод, на недосягаемую высоту — так обычный ужин может превратиться в приятное и с нетерпением ожидаемое торжество.

Даже когда мужа нет дома, позаботьтесь о собственном здоровом питании. Обед, состоящий из булочек и чая, не только повредит фигуре, но и подпортит вам настроение и пищеварение. Да, бесконечные чаепития успокаивают, но, помимо всего прочего, они отвлекают от дел и мешают выполнению намеченного.

Завтрак на ходу — это несерьезно. Старайтесь уделить утреннему приему пищи хотя бы полчаса. Готовьте его с такой же тщательностью, как и любое большое застолье. Вы ведь знаете, что именно на этом «топливе» придется работать в первую, самую плодотворную половину дня. Если организм не получил хорошей «подзарядки» с самого утра, нельзя ждать от него многого.

Не обсуждайте за столом никаких мрачных и неприятных тем. Дождитесь окончания трапезы, а потому уж поговорите о том, что наболело. Переживания мешают пищеварению. Разволновавшись, вы уж точно не сможете получить удовольствия. Нужно постараться, чтобы любой прием пищи превращался в счастливое и беззаботное действо.

Следуйте в этом деле совету из старой песенки:

Рецепт счастья семейного
Прост на удивление:
Приправьте смехом и радостью
Все блюда на вашем столе.

Представим, что вы достаточно состоятельны и у вас есть домработница, которая готовит для всей семьи. Тем не менее, не ее ума дело решать, что и когда вы будете есть. Ваш муж оплачивает ее услуги, так что постарайтесь сами указывать ей, что готовить, и учитывайте при этом вкусы и предпочтения главы семьи.

Не принимайте близко к сердцу, если муж как-нибудь похвалит блюдо, приготовленное его матерью. Лучше потом позвоните ей, узнайте рецепт и сделайте сюрприз любимому.

Не стоит избавляться от привычки делать домашние заготовки, консервировать, варить варенье. Пусть многим сейчас это кажется старомодным; пусть стоимость собственного джема окажется почти такой же, как цена купленного в магазине. И все-таки то, что сделано своими руками, всегда кажется вкуснее и качественнее. Наверняка все члены семьи поддержат это ваше начинание!

Источник