Балийский массаж для мужчин что это
Традиционный балийский массаж: 4 направления в одном
Если вы опробовали тайские техники, знаете, что представляет собой ойл-массаж (масляный), шведский, давно хотите опробовать яванский и китайский, вам определенно стоит сходить на традиционный балийский массаж.
Это уникальное сочетание сразу нескольких направлений (с острова Ява, из Китая, собственно Бали, а также масляных методик). Воздействие осуществляется с учетом течения энергии инь-ян, меридианов тела. Также салон балийского массажа стоит посетить тем, кто:
В методике нет таких характерных для тайского элементов, как скрутки и стяжки. Вся работа ведется плавно и аккуратно, плюс помогает арома-воздействие.
Основные эффекты балийского массажа
На Бали разработали свою технику работы. Начинается она с конечностей (ног, рук), после массажист переходит к животу, спине. Затем снова перемещается на периферию тела. Это позволяет распределить энергию тела и гармонизировать ее течение. Также балийский массаж в СПб ценят за такие эффекты:
Важный нюанс: с помощью балийской техники можно провести профилактику остеохондроза. Многие замечали косметический эффект: уменьшаются шрамы, проявления целлюлита, кожа (в т.ч. за счет масел) становится лучше и красивее.
Плюсы балийской техники
На Бали большое внимание уделяют энергетическим потокам в теле. В целом применяются традиционные похлопывания, поглаживания, надавливания и сдвиги. Но параллельно мастер работает своей энергией. Поэтому становится возможна энергетическая разблокировка, заметно снятие общего напряжения.
Техника позволяет аккуратно снимать мышечные и нервные зажимы. Важный нюанс: сила воздействия должна возрастать постепенно, от элемента к элементу и от одного этапа к другому. Тогда можно добиться хорошего, глубокого воздействия без необходимости «прорываться» через мышечный зажим у клиента.
Противопоказания и прямые запреты
Как у любой методики, у балийского массажа есть прямые противопоказания. К ним относятся любые воспалительные процессы, протекающие с подъемом температуры и без него. Также нельзя делать массаж тем, у кого диагностированы опухоли злокачественной природы. Запрещено прорабатывать тело при кожных болезнях, ранах (нарушениях целостности покровов), гнойничках, прыщах, наличии кожного грибка. Не рекомендуется техника тем, у кого снижена свертываемость крови.
Ограничения есть и для беременных – после 1-го триместра нельзя выполнять процедуру на все тело.
Как подготовиться к процедуре
Сменной одежды не понадобится – масла используется немного, и практически все оно впитывается кожей. На один сеанс отведите не менее 40 минут, лучше – до 100-120 мин. На курс понадобится от 7 до 14 процедур. Специально выделять определенное время (утро или вечер) не нужно.
Особенности традиционного балийского массажа
Балийский массаж сочетает в себе сразу несколько восточных массажных техник. Он гарантирует расслабляющее воздействие и насыщает кислородом кожу, мышцы, внутренние органы. Эффект от процедуры комплексный, она влияет не только на мышечный тонус. Снимаются негативные эмоциональные состояния и стресс, улучшается память, повышается иммунитет.
Особенности техники
Традиционный балийский массаж делают с использованием кокосового масла. Во время процедуры мастер использует надавливающие, похлопывающие и растирающие воздействия локтей и внутренних поверхностей ладоней. Большими пальцами он воздействует на биологически важные точки тела, запуская процесс восстановления. Это запускает кровоснабжение внутренних органов и мышечных тканей, кровь также поступает в кожный покров.
Интенсивный приток крови гарантирует насыщение тканей кислородом и снятие мышечного напряжения. От классического тайского балийский массаж отличается мягкостью и плавностью. Ценители утверждают, что он находится посередине между тайским и русским.
Польза процедуры
Посетив салон балийского массажа, можно выйти полностью обновленным. Именно такое ощущение возникает после сеанса. Насыщенная кислородом кровь проникает во все мышцы и органы, оживляя их и стимулируя на более интенсивную работу. При необходимости может использоваться не только кокосовое, но и эфирное масло для ароматерапии, чтобы усилить эффект расслабления. Процедура:
Это не полный перечень проблем, которые решит мастер в СПА. Восточная техника распространена в десятках стран мира. Сначала ее практиковали исключительно на родине, потом туристы испробовали методику на себе и оценили ее по достоинству. Благодаря путешественникам и туристам сегодня всем доступен балийский массаж в СПб.
Профессиональный массаж
Любовь и тишина балийского массажа: все, что вы хотели узнать о процедуре
Традиционно балийский массаж представляет собой сочетание ароматерапии, акупрессоры, мануальной терапии и классической массажной методики. Это идеальный вариант для тех, кто хочет повысить иммунитет и восстановить жизненные силы организма.
Прочитав статью до конца, вы узнаете об истории возникновения данного направления, особенностях и эффективности процедур, выполняемых профессионалами. А, возможно, даже научитесь выполнять балийский массаж самостоятельно.
Экскурс в историю
История балийского массажа началась в островном государстве Индонезия, где, среди прочих, есть один из самых больших островов — Бали, наполненный любовью и тишиной.
Еще в IV-VIII веках до нашей эры Бали почитался многими странами как «остров специй» и его постоянно посещали иноземные торговые суда. Однажды индийцами была привезена сюда аюрведа — умение лечить поглаживаниями, похлопываниями, травами и маслами.
С того времени балийцы изучали опыт других стран и пытались создать свой собственный неповторимый стиль. Постоянно разрабатывались всевозможные методы релаксации и лечения массажем для королевской семьи.
В XV-XVI в. в силу исторических преобразований на Бали переселились многие жители острова Ява и с тех пор балийские техники приобрели новые краски и штрихи. Если на Яве данную процедуру обязательно проводит женщина, то на Бали массажистами были мужчины. И если изначально балийский массаж был болезненным, и его целью считалось оздоровление организма, то на Яве больше внимания уделяли расслаблению и гармонии духа.
Позже эту практику перенял и данный вид процедур. В общую технику так же влились шведская и голландская техники. Современный массаж вобрал в себя множество лучших опытов и техник, взятых на протяжении веков в Индии и Китае, Голландии и Швеции, Индонезии и ее островах Яве и Бали.
Особенности балийского массажа
Это особый вид механического воздействия при помощи растираний и небольшого давления на мышцы и кожу. Обязательный атрибут такого воздействия — ароматические свечи и натуральные масла.
Предназначением данного вида процедур является расслабление организма и лечение некоторых психологических состояний. Безусловно, данный вид воздействия на кожу и организм человека значительно улучшает кровообращение.
Начинают растирания с верхних и нижних конечностей, постепенно двигаются к торсу и обратно, что является особенностью такого массажа, как и слабые мягкие движения, которые постепенно переходят к более усиленному воздействию. Массажные движения симметрично повторяются и все направлены вверх, к голове.
Длится такой сеанс от 1 до 2 часов и включает в себя разнообразные приемы поглаживания, растягивания, надавливания ладонями и пальцами, похлопывания. В какой то мере этот массаж похож на классический расслабляющий. Бальзамы, ароматические масла подбираются индивидуально, многие из которых уникальны и созданы еще в древние времена для королевских семей. По сути, такая оздоровляющая процедура является настоящим ритуалом расслабления и исцеления.
Особенностью является и заключительная часть балийского массажа, когда предлагается выпить сложный травяной напиток, так названный «эликсир молодости», секрет которого передается уже не одно столетие от поколению к поколению.
Иногда напиток называют бальзам «Boreh», в составе которого мускатный орех, гвоздика, имбирь и многие другие ингредиенты, известные лишь узкому кругу специалистов. Случается, что в СПА-салонах предлагают закончить процедуру еще и молочной ванной с применением океанической соли.
Видео: чем отличается балийский массаж от других техник.
Польза и эффективность
Очевидцы утверждают, что во время балийского массажа можно даже уснуть. Так есть ли польза от такого массажа? Безусловно есть.
Во время массажа мы получаем физическое, психологическое и энергетическое воздействие. Снимая блоки с отрицательной энергии, массаж снимает стресс, а вместе с ним и мышечное напряжение. При помощи нескольких сеансов массажа повысится иммунитет, а также:
Сухие строительные смеси широкого спектра, включающие как материалы для строительства зданий и сооружений, так и отделочные материалы для декоративных работ внутри помещений найдете на сайте birss.ru.
Показания
Руководствуясь многовековым опытом специалистов, а также исходя из солидного списка преимуществ и эффективности массажа из предыдущего раздела, с уверенностью можно утверждать, что показаниями для проведения балийского массажа являются:
Зафиксировано еще множество болезней, проявление симптомов которых значительно снижается. Не следует забывать и о его благоприятном влиянии на кожные покровы и, главное, о создании атмосферы гармонии тела и души.
Техника выполнения
Балийский массаж обладает лучшими техниками, собранными во многих странах на протяжении веков. Это и техника шведского массажа, и акупунктура, и массажные приемы индийской аюрведической медицины, и аромотерапия. Процедура состоит из двух частей:
Осуществляют балийский массаж по определенной схеме, где первоочередным объектом являются верхние и нижние конечности, далее следует постепенное приближение к торсу и возвращение обратно.
Особенностью техники выполнения является симметричность массажа, когда все действия симметрично повторяются. Процедура нацелена на глубокую проработку мышц и деликатным его назвать сложно.
Если массаж проводится в СПА-салоне, то он, как правило, более мягкий и направлен на расслабление. Большое значение имеет использование всевозможных ароматических масел, трав, бальзамов, водорослей, пряностей, кореньев. Нередко применяются мед и молоко.
От самочувствия клиента и цели массажа зависит выбор ароматических и массажных средств. Индивидуальный подход — одна из фишек при выполнении процедуры. Если систематизировать вышесказанное, то технику выполнения балийского массажа можно поделить на четыре основных пункта:
Перед сеансом следует проконсультироваться с врачом, так как балийский, как и другие виды массажа, имеет свои противопоказания. Его не следует проводить при:
Не смотря на внушительный список противопоказаний, особо беспокоиться по этому поводу не следует, так как это стандартный список, который актуален практически при всех видах массажа. А вот показан комплекс оздоровительных процедур не только мужчинам и женщинам, но даже детям!
Балийский массаж — прекрасный способ расслабиться, снять стресс, повысить свой иммунитет и помочь своему организму победить многие заболевания. Ведь если, к примеру, тайский направлен на повышения тонуса и хорошего самочувствия, то более глубокий данный вид оздоровительных процедур направлен еще и на оказания лечебного действия. А эликсир молодости в завершении сеанса не оставит никакого шанса стрессам и болезням.
О балийском массаже
Компании «7 КРАСОК» понравилась роль первопроходца.
В 2003 году мы привезли настоящий ТАЙСКИЙ массаж, а теперь привезли настоящий БАЛИнезийский массаж: SPA-терапевты из Индонезии — с острова Бали — работают в компании «7 Красок» в Москве и Санкт-Петербурге. У нас появились ещё полтора десятка новых спа-процедур.
«А как же тайцы?» — спросите вы.
Тайский массаж остается профилирующим для сети THAI-SPA-салонов.
А вам, дорогие друзья, предстоит приятный выбор…
О балийском массаже и лучших SPA-уходах на Земле…
Остров Бали — одно из самых притягательных мест на Земле: 7 (семь!) действующих вулканов, 4 миллиона индуистов вдали от Индии, сложный и по-своему очень совершенный уклад общества. Для балийцев ритуалы имеют огромное значение. Например, балийцы верят, что ветер может войти в мышцы и создать растяжения и спазмы, после он должен быть «замаскирован» или «вытерт» наружу для расслабления. Потомки яванских королевских династий — врожденные эстеты, художники,
танцовщицы.
Для Бали западная идея SPA оказалась абсолютно естественной. SPA-центры на Бали позаимствовали западные технологии и объединили их с богатейшими старинными традициями.
Бали носит почетное звание «Столицы SPA» в Азии, а балийские мастера имеют очень разностороннюю профессиональную подготовку. Их конек — это, конечно, разнообразные, нежные, восхитительные SPA-уходы: процедуры, во время и после которых гость пребывает в состоянии блаженства и полного отрешения с уходом в «иную реальность».
Балийские SPA-мастера «7 КРАСОК» — удивительные универсалы. Традиционный тайский массаж, японский шиатцу и гавайский «Ломи-ломи», переделанные на «балийский лад», настолько естественны, мягки и гармоничны, что почти не нуждаются в адаптации для европейца.
Здесь применяются JAMU — натуральные тоники, кремы и масла, созданные из тысяч растений, произрастающих в тропических лесах.
LULUR — яванское лечебное средство, отшелушивающее и смягчающее кожу. Королевский ритуал подготовки невест к свадьбе веками включал в себя уходы с лулуром.
ВОREH всегда был средством для поднятия тонуса после долгого рабочего дня на рисовых полях и антипростудным средством в сезон дождей. SPA-массаж с boreh — мощная тонизирующая процедура.
А в спа-процедуре «Теплые морские камушки» мы применяем камушки вулканического происхождения, собранные в окрестностях священной горы Агунг и несущие в себе особую энергетику.
Традиционный балийский массаж затрагивает глубокие мышцы. Он изобилует долгими поглаживаниями для вытеснения негативной энергии и токсинов. В балийском массаже используются различные приемы: круговые движения, элементы растягивания, длительное разминание, надавливание.
Он также включает в себя древние восточные техники точечного массажа. Совокупность этих приемов способствуют улучшению лимфо- и кровообращения, снимает нервное и мышечное напряжение, восстанавливает внутренний баланс организма, обеспечивает прекрасное самочувствие и настроение.
Для балийцев их остров — микрокосмос, где горы и пространство над горами являются сферой богов (каджа), земля, небо и пространство под ними — сферой темных сил (келод). Центр Мира — обиталище Бога Шивы — священная гора Агунг. Каджа и келод символизируют противоречивость всего сущего: небо и земля, день и ночь, солнце и луна, мужчина и женщина, жизнь и загробный мир противопоставлены друг другу, но существуют в неразрывном единстве.
Нам доставляет наслаждение их первозданный, «не испорченный цивилизацией» — открытый, наивный и очень искрений взгляд на жизнь, мир вокруг, Вселенную и законы мироздания.
Балийский массаж — это больше, чем просто массаж. Вас ждет и ритуал, и чувственность, и излучение приятной энергетики, и особенное состояние обновления и невесомости тела, когда из мышц изгнан «ветер», и радость общения с «детьми природы», выросшими на райском острове в южном полушарии.
Откройте для себя настоящий балинезийский массаж — это восхитительно!
В коллекции «7 Красок» появился ещё один драгоценный восточный камушек…
Самая многочисленная группа в индонезийской диаспоре в г. Москве — работники компании «7
Красок».
На приёме в честь Дня Независимости Республики Индонезия 17 августа 2012 г.
Любителей чего-нибудь погорячее сразу огорчим: настоящий традиционный тайский массаж никакого отношения к эротическому, являющемуся неотъемлемой частью рекламно-туристического образа Таиланда, не имеет. Более того, главное требование к одежде массажиста и пациента: длинные брюки и рубашка, обнажаются только ноги.
Начало широкой коммерциализации тайского массажа, сферы сексуальных услуг, положила война во Вьетнаме. Таиланду суждено было стать местом активного отдыха американских солдат: дружественный США режим и никаких идеологических строгостей. В таиландском обществе сложилась целая прослойка, существующая исключительно за счёт сексуального обслуживания иностранцев. Благо, туризм в Таиланде продолжает развиваться бурно, и число клиентов год от года растёт.
Даже в Таиланде очень сложно найти профессионального массажиста, который качественно и по монастырским канонам сделает массаж. Предлагают сделать массаж все, кому не лень, поэтому часто тайский массаж воспринимается европейцами как чисто сексуальная услуга. Это так называемый боди-массаж (массаж телом) — специально для любителей клубнички. Но, кстати, в Таиланде очень четкое подразделение, там обязательно уточнят, вы хотите традиционный («нуад — древний) или боди-массаж. И делают их обычно в разных заведениях и разные люди. Стоимость традиционного массажа иногда даже выше, чем боди-массажа (в традиционном-то трудиться на выкладку надо 2 часа).
Министерство здравоохранения Таиланда приняло целую программу, ставящую своей целью изменить имидж тайского массажа в глазах туристов в пользу настоящего традиционного.
Главные результаты тайского традиционного массажа чувствуются пациентом на духовном уровне — восстановление внутреннего баланса, гармонизация нервной системы, часто бывают гораздо лучшие результаты оздоровления, чем при обычной форме массажа. Вспомните, как долго не стареют китаянки, японки, тайки. Даже в зрелом возрасте они выглядят как девушки.
Настоящий тайский массаж возобновляет нормальную работу органов, укрепит и омолодит ваше тело, а массаж ног и рук является профилактикой и лечением многих болезней.
Тайскому массажу нельзя обучиться, не проникшись глубоко буддистским мировоззрением. Он недоступен в познании для европейцев. Это точка зрения западных врачей, осевших в Таиланде, учившихся ремеслу тайского традиционного массажа несколько лет в монастырях. Копия всегда хуже оригинала, а здесь особенно. Мастерство массажа передается тайцами из поколения в поколение.
Для знатоков восточных единоборств самым известным местом для совершенствования является монастырь Шао-Линь, а для специалистов тайского массажа таким центром знаний и традиций является монастырь Ват По.
Поэтому «7 Красок» пошли по пути приглашения тайских мастеров массажа — специалистов с дипломами монастыря Ват По в Москву. Если тайский массаж так тяжело доступен для изучения, то он может быть вполне доступен как услуга. Услуга редкая (впервые в Москве), экзотическая и эксклюзивная.
Надеемся, что прикосновение к древней культуре тайского массажа обогатит вас.
P.S.: Посольство Таиланда в России вынесло благодарность компании «7 Красок» за популяризацию традиционного тайского массажа в России.
«Ват» значит храм или монастырь. «Ват» — не только место для молитв, здесь также оказывают медицинские услуги всем нуждающимся. Ват По известен как Храм Лежащего Будды. Кроме того, это первый открытый университет в стране под патронажем короля Таиланда. В нём были собраны материалы из многих областей человеческих знаний, таких как история, религия, литература, искусство, культура, медицина, психология и фармакология. В наши дни здесь располагается широко известный центр Традиционной Тайской Медицины и Массажа. Он приобрёл такую известность именно благодаря своей школе Традиционного Тайского Массажа, в которую приезжают многие жители страны и гости столицы. В 1836 году во время царствования короля Рама III в Ват По произошли кардинальные изменения. По королевскому указу в здании появились надписи, отображающие достижения искусства и науки — медицины и фармакологии того времени. Здесь находятся 60 рисунков точечного тайского массажа, 80 статуй йоги в различных положениях и с разнообразными лечебными эффектами, а также здесь представлены более 1100 формул известных лекарственных растений. Все те, кто желает получить информацию о собственном теле, могут ознакомиться с этими материалами. Надписи при поддержке Министерства здравоохранения изданы в учебниках центра Ват По по традиционному тайскому массажу. Надписи переведены на несколько иностранных языков. Школа Традиционного Тайского Массажа проводит курсы по Тайским лекарственным растениям и фармакологии, по медицине и тайскому массажу. Для получения диплома и лицензии студенты учатся от 1 до 3 лет. Массаж, как способ лечения болезней, успешно практиковался в течение долгого времени (около 2000 лет). Но из-за появления новых способов лечения болезней массаж, как лекарственное средство, исчез из жизни многих людей. Правительство Таиланда заботится о сохранении традиций, яркий пример тому — центр сохранения традиций Тайской Медицины и Массажа.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ ТАЙСКОГО МАССАЖА
Существуют обычные противопоказания к тайскому массажу, общие и для многих других форм массажной терапии (балийский массаж, спа-программы). Массаж противопоказан:
В любом случае необходимо проявить осторожность и посоветовать пациенту предварительно обратиться к врачу для выявления возможных противопоказаний.
Перед тем, как приступить к тайскому или балийскому массажу, необходимо выяснить:
И всё-таки, что касается противопоказаний к массажу — нам по душе высказывание знаменитого специалиста по массажу Энрике Кастеллс Гарсия. На вопрос: «Какие противопоказания есть к вашему массажу?» — мастер ответил: «Разве кому-то противопоказано тепло человеческих рук? Если в доме закрыта дверь, мы открываем её ключом, если сломался ключ, можно открыть окно. Так и с массажем: если нельзя работать на ногах, то можно работать на голове, если нельзя на голове, можно на стопе. Помочь ближнему своему, подобрать ключ к его организму, найти первопричину болезни — вот основная задача любого массажиста».
И тайские массажисты блистательно справляются с этой задачей.
Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования
Оглавление
После долго рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, восстановить свои физические и эмоциональные силы. Сделать это быстро и приятно поможет расслабляющий массаж всего тела. Еще с древних времен люди использовали его как способ восстановить душевные силы и исцелить тело, но доступно это было только знатным и богатым людям. Теперь расслабиться под воздействием релакс массажа может каждый.
Как воздействует расслабляющий массаж на человека
Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.
Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.
Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:
Человеческий организм – это сложный взаимосвязанный механизм, именно поэтому положительные ощущения от релакс массажа благотворно действует на общее здоровье всего организма.
Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.
Показания к массажу
Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:
Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:
Противопоказания
При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.
Разновидности расслабляющего массажа
Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:
Бирманский
Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.
Калифорнийский
Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.
Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.
Греческий
Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.
Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.
Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.
Тибетский
Главный принцип работы в данной технике – рассматривание и управление организма единым целым с акцентом на акупунктурные точки. Именно поэтому данную технику также называют «точечной». Для проведения тибетского массажа требуется четкое соблюдение правил проведения процедуры:
Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.
К тибетскому виду также относят «звуковой» массаж. Для данной процедуры индивидуально подбирают чаши разного размера и материала. Проводя по чашам специальным инструментом, производится звук. Именно он положительно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.
Основные приемы и движения расслабляющего массажа
Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:
В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.
Техника выполнения расслабляющего массажа
Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.
Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.
Спина
Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.
Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.
Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.
Лицо и шея
Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.
Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.
Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.
Читайте также другие статьи о массаже: