Аспект жизни что это
5 аспектов жизни ба-цзы — составляющие судьбы
5 аспектов жизни ба-цзы — составляющие судьбы
Построив свою карту ба-цзы (о том, как это сделать, читайте здесь) и узнав свой элемент личности — то есть ту стихию, которая определяет личность человека, мы можем получить представление о среде обитания, ближайшем окружении, родственниках, друзьях и самое главное — возможностях реализоваться в жизни. Другими словами — обо всех важных областях жизни, которые в ба-цзы называются пятью аспектами жизни и определяются на основе взаимодействия стихии личности человека с другими стихиями, представленными в его карте. И именно от стихии личности будет зависеть, каким именно элементом будет представлен тот или иной аспект.
5 аспектов жизни и как их определить
Мы уже знаем, что существует несколько циклов взаимодействия 5-ти основных стихий — это порождение, разрушение и ослабление. И каждый аспект представлен тем или иным характером взаимодействия со стихией личности. Люди, Власть, Ресурсы, Самовыражение и Деньги — это и есть те самые 5 аспектов жизни человека, которые могут дать представление о его будущей жизни. Естественно, существуют правила, по которым определяются аспекты на основе их отношений с основной стихией, они таковы:
Деньги — стихия, которую личность разрушает, контролирует.
Они олицетворяют материальные блага и возможность обладать ими, а также стремление к достижению результата, бережливость и трудолюбие. Наличие их в карте вовсе не означает, что человек будет богат, скорее это значит, что он будет готов их зарабатывать, имея коммерческий склад ума и любовь к материальным благам.
Избыток денежной стихии потребует большего над ней контроля, иначе из материальных ценностей они могут перерасти в материальные проблемы. Однако и их отсутствие в карте не обрекает на бедность, ведь зарабатывать деньги можно не только будучи бизнесменом, но и другим путем, например, творчеством.
Власть и положение в обществе — стихия, контролирующая, разрушающая личность.
Она проявляется во всем, что имеет над нами власть и контроль: начальство, высшие чины или контролирующие организации (правительство, органы правопорядка и т.д.). В то же время это и подчиненные, которые зависят от нас так же, как и мы от них. А также это качества, которые выражаются в способности контролировать себя — ответственность, дисциплина, стремление следовать четким правилам, и окружающих — властность, способность руководить. И показатель способности быть авторитетом для других людей. Ее наличие в карте наделяет стремлением добиваться высоких должностей, занимать должности политиков, военных, администраторов, управленцев.
В негативном проявлении человек наоборот может перестать выполнять команды, стать агрессивным и стремящимся бросить вызов всем контролирующим системам. С другой стороны это может проявиться в излишней зависимости от системы или негативе со стороны высших органов и людей.
Ресурсы — стихия, порождающая личность.
К ним относится все, что поддерживает жизнь человека и наполняет ее смыслом: семья, дом, быт, работа, понимание жизни, идеи, творчество, выраженное в построении концепций, идей и обдумывании, умение работать с информацией и осваивать новые знания, способность их накапливать и излагать. Они наделяют человека стремлением к знаниям и аналитике, делают его глубокомыслящим.
Слабые ресурсы могут говорить о сложности выразить себя, сделать умственную работу — человек постоянно отвлекается, не может сосредоточиться и довести дело до конца. Избыток ресурсов наоборот проявляется в склонности и излишним размышлениям и анализу, приводя к нерешительности и нежеланию действовать. А порой даже может отразить самоизоляцию и депрессию.
Самовыражение — стихия, порождаемая личностью.
Это способность человека проявить себя, свои таланты, знания, навыки, умения. Способность создавать и творить. Его активность, сообразительность, любовь к свободе, а порой даже агрессия. В отличие от ресурсов, которые также означают творческие способности — но на уровне обдумывания, принятия решений, усвоения знаний и умений, самовыражение проявляется в действии и активном проявлении себя.
Избыток этой стихии может выражается в стремлении пойти вопреки и чрезмерной тяге к удовольствиям.
Люди — стихия, тождественная, подобная личности.
Означают людей, которые нас окружают — друзей, коллег, партнеров и всех, с кем мы взаимодействуем и в том числе конкурируем, ведь также этот элемент отражает и наших конкурентов. Его наличие в карте говорит о том, что человек любит и ценит дружбу, умеет понимать людей и часто с ними взаимодействует. Наличие нескольких элементов в карте говорит о его популярности и постоянном присутствии рядом какого-то количества людей — это, например, характерно для артистов — как сольных, так и в составе групп.
В избытке же может указывать не только на большое окружение, но и на присутствие конкурентов, с которыми в этом случае лучше поддерживать хотя бы нейтральные отношения. Кроме того, это могут быть и манипуляторы, которые используют человека для достижения своих целей.
Итак, на основе правил определения каждого из аспектов, мы получаем следующую таблицу соответствия аспектов по отношению к каждому элементу личности:
Каждый из этих аспектов при этом, представленный в карте в виде стихии, может присутствовать в ней и не один раз, а может и вовсе отсутствовать. Это определяет фактор воздействия и силу его влияния на личность и ее возможности. То есть, например, обнаружение в своей карте много элемента Денег — не повод сразу радоваться, потому как несмотря на то, что деньги будут играть заметную роль в жизни, стихия богатства будет неуправляемой, а в неуправляемом богатстве нет ничего хорошего.
Таким образом, важным является и количественное присутствие той или иной стихии в карте, обозначающей какой-либо аспект. Особенно учитывая характер ее взаимодействия с основной стихией — ведь какие-то стихии будут поддерживать ее, а какие-то наоборот ослаблять. А также количество самой стихии личности — ее излишняя сила или излишняя слабость по отношению к другим стихиям в карте также будут обозначать дисгармонию, означающую неудачу в судьбе.
В то же время, делать поспешные выводы о человеке и его судьбе в самом начале анализа карты — очень неразумно. Ведь может быть такая ситуация, что при излишней слабости основного элемента личности в его карте может быть в большом количестве представлен элемент его порождающей стихии, что, естественно, усилит основной элемент. Поэтому, для того, чтобы получить полное и действительно объективное представление о том, что ожидает человека на основе его карты ба-цзы, следует знать и учитывать множество разных нюансов, с которыми мы будем знакомиться в следующих статьях.
Или обратиться за консультацией к мастеру и сразу узнать все особенности своей карты, не тратя долгие годы на сбор информации и обучение.
Что такое аспект? Происхождение, значение, синонимы, предложения и словосочетание
Что такое аспект? Это вопрос чрезвычайно актуальный. Потому что слово можно слышать в речи политиков и телеведущих, а люди, не имеющие отношения к публичной сфере, могут употреблять существительное в шутку, дабы придать веса своим словам или создать юмористический эффект. Но мы постараемся не шутить, конечно, когда будем говорить об объекте исследования.
Словарь иностранных слов
Этимологический словарь нам здесь помочь не сможет, но мы воспользуемся услугами «приглашенной звезды» – словаря иностранных слов. Он дает нам три значения слова «аспект»:
Также в словаре указано, что слово происходит от латинского aspectus – «вид».
Нам остается добавить, что обычно, если переводить это слово на повседневный язык, смысл его сводится к определенной точке зрения на проблему. Нередко к существительному прибавляют и прилагательное. Например:
Аспектов может быть столько, сколько сторон у предмета обсуждения.
Значение и предложения
Кажется, о том, что такое аспект, сказано уже достаточно. Но нам важно рассмотреть проблему с разных сторон. Поэтому толковый словарь тоже должен поучаствовать в беседе. Он, скорее всего, будет краток: «Точка зрения, взгляд на что-нибудь (книжное)». Как видим, этот источник немногословен. Пометка его справедлива, потому что существительное очень любят использовать в своей речи ученые мужи. Ну а мы попробуем сочинить с ним обычные предложения:
Предложения недаром получились слегка странноватые, потому что смешение бытовой речи и научной встретишь нечасто, а еще подобное, хотим мы того или нет, но порождает юмористический оттенок. Кажется, что ведь никто так выражаться не будет. Но это не совсем так. Ведь иногда люди обсуждают и небытовые, абстрактные вещи. Конечно, уже понимая априори, что такое аспект.
Синонимы
Замен достаточно, даже несмотря на то что слово сложное и специфичное. Дадим все, что нашли:
Кажется, что возможные синонимы к слову «аспект» были нами упомянуты. Конечно, самое популярное из них – это «точка зрения». Но читатель волен использовать все. Более того, это не только желательно, но и необходимо, ибо покажет высокую образованность человека.
Социальное измерение присутствует всегда
Читатель может подумать, что это немотивированный и странный переход от одного к другому. Но эта причуда объясняется просто: нам надо рассказать о словосочетании «социальный аспект».
Мы не будем толковать существительное, которому и так уделили много времени. Сосредоточимся на прилагательном, которое имеет (что неудивительно) широкое хождение. Итак, посмотрим значение (кратко): «Общественный, относящийся к жизни людей и их отношениям в обществе». Поэтому, имея этот смысл на руках, нетрудно установить подлинное содержание словосочетания «социальный аспект» – это сторона проблемы, которая имеет непосредственное отношение к общественной жизни либо тому или иному взаимоотношению людей.
Штука в том, что почти любая ситуация имеет социальное измерение. Даже глубоко личные, медицинские заболевания не могут обойтись без общественного контекста. Потому что, если человек тяжело заболел, ему требуется врач и его консультации, чтобы понять, какие вообще перспективы, а это уже социальное измерение. Несмотря на все наше стремление до предела индивидуализироваться и отдалиться друг от друга, мы все равно остаемся вместе, и это неизбежно. И совершенно все равно, нравится такое положение вещей или нет. Даже всеобщая глобализация и компьютеризация имеют социальное измерение. Эти параметры современной жизни ставят новые проблемы перед человечеством. Задачи, возникающие в процессе существования, должны решать все народы сообща. Надеемся, что теперь ясно, что такое аспект, мы старались.
Что такое аспект я читал в интернете. Приведите пример из жизни что такое аспект?
Словом «Аспект» можно назвать то, что мы рассматриваем с той или иной точки зрения и смыслов. В зависимости от его применения в определённом контексте, в речи или тексте при использовании профессионалами различных отраслей может иметь различное значение. В обычной жизни чаще применяется для сравнения чего либо. Рядовым человеком слово «Аспект» не употребляется, так как, если мы хотим посмотреть на сущность с разных сторон, тогда мы говорим – «Рассмотрим», по сути, это синоним.
Если объяснять на пальцах, то возьмём в пример «Коровяк». Рассмотрим аспекты с точки зрения прагматики, ценности и восприятия, при этом разделим на два варианта, как будто бы объект оценивают два человека с разной точкой зрения:
1. Это экскремент (по-простому коровьи какашки), отвратительно пахнет, трудоёмок в использовании по назначению, при попадании на одежду тяжело отмывается, а также, оказывает негативное воздействие на аллергиков, вплоть до сыпи на коже и обмороков. И т. д.
2. Это натуральное высоко сбалансированное и экологичное удобрение с невысокой стоимостью, которым подкармливают растения в саду и огороде, может заменить современные минеральные и органические удобрения, так как по сравнению с ними не выжигает почву, по этому земле не надо отдыхать. И т. д.
Бесспорно, каждый человек воспринимает информацию под разным углом, так городскому жителю более близок первый вариант, а сельскому – второй.
Если совсем просто, то:
Ирина Робертовна – ошибка природы, либо дар божий, хотя скорее ошибка.
1. Абсолютное невладение материалом по существу, навязывание сугубо личного мнения с целью ввести в заблуждение общественность, настырное желание к любой теме привязать свою, даже, если она не в тему.
2. Она няшка, вскрывает нарывы общества и правительства, хоть и врёт – за то красиво. Наш лозунг: «А баба Яга против!».
Как и в предыдущем примере про коровяк мнения разошлись, у каждого свой аспект, так подавляющему большинству более близок первый вариант, а либерастам – второй.
Ещё могу привести пример про «Гравицапу», но думаю уже достаточно. =)
Значение слова «аспект»
[От лат. aspectus — взгляд]
Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
Аспект — в лингвистике синоним понятия «вид».
Аспект — угловое расстояние между точками небесной сферы
Аспект — в геоботанике внешний вид фитоценоза.
Аспект — логический объект в аспектно-ориентированном программировании, который позволяет объединять однотипные по функциональности элементы разных объектов.
АСПЕ’КТ, а, м. [латин. aspectus — взгляд] (книжн.). Точка зрения, определенное понимание чего-н. Новые данные представляют дело совсем в ином аспекте. [Первонач. в астрологии — относительное положение планет и созвездий.]
Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека
аспе́кт
1. книжн. точка зрения, сторона, с которой рассматривается какое-либо явление, понятие ◆ Разве трудно понять, что неверный или неточный аспект явления будет ошибкой лишь в результате недобросовестного или глупо ориентированного исследования? … Начисто отсутствовала постоянная, строгая и разработанная во всех аспектах система воспитания людей как членов общества. Иван Ефремов, «Час быка», 1968–1969 г. ◆ — Ты знаешь, Дима, — произнёс он, — вот юмористический аспект положения мне как-то в голову не приходил. … И без того дело было дрянь, а уж в таком аспекте оно представлялось настолько безнадёжным, что я просто не знал, что сказать, как к этому относиться и зачем вообще жить. Стругацкие, «За миллиард лет до конца света», 1974 г. (цитата из НКРЯ)
2. лингв. редк. то же, что глагольный вид ◆ Автор монографии подробно описывает аспекты и времена праиндоевропейского глагола.
3. астрон. устар. особое расположение планет, Солнца и Луны относительно друг друга с точки зрения наблюдателя, находящегося на земле ◆ Меркурий в аспекте к Сатурну увеличивает интеллектуальную концентрацию.
Делаем Карту слов лучше вместе
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.
Насколько понятно значение слова радиомачта (существительное):
Красота во всем
Женский сайт о красоте и позитиве, здоровье и молодости для милых дам и не только
Вопросы к себе. 4 аспекта вашей жизни
Время от времени полезно отойти в сторону и взглянуть на свою жизнь с другой точки зрения. Что получается, а что нет и почему? Можно ли что-то изменить? Эксперты помогают нам ответить на важные жизненные вопросы.
4 аспекта вашей жизни. Клинический психолог Дэвид Ван Дер Вонт говорит, что задавать себе вопросы очень полезно, хотя большинство из нас занимается этим только в кризисных ситуациях. При этом, раздумывая о своей жизни, мы обычно оцениваем ситуации просто как хорошие или плохие: «Моя жизнь скучна», «Ненавижу свою работу»…
4 аспекта вашей жизни
«Мы очень часто автоматически полагаем, что все, что нам приятно, – хорошо для нас, а всего неприятного стоит избегать», – говорит психолог. На самом деле многое из «приятного» может оказаться для нас разрушительным, а «неприятное» зачастую способно очень немало нам дать. «В темноте скрывается что-то, что хочет вырваться на свет, что-то, способное нас преобразить», – говорит Ван Дер Вонт.
Чтобы жить полноценной, наполненной жизнью, крайне важно иметь возможность посмотреть на реальность с разных углов – и с точки зрения разных людей. Эта статья поможет вам лучше разобраться в четырех важнейших аспектах вашей жизни.
Личная жизнь
Разберитесь, что ваши отношения с партнером позволяют узнать о вас самих, и попробуйте решить старые проблемы.
Спросите себя:
Что я ощущаю по поводу своего нынешнего положения (без партнера, в отношениях, в браке)?
Что мне нравится в самом себе в рамках моих отношений с партнером?
Что мне не нравится в самом себе в рамках моих отношений с партнером?
Какие аспекты наших отношений вызывают у меня дискомфорт? (Деньги, секс…)
Готов(а) ли я заботиться о благополучии партнера, при этом не жертвуя собственным благополучием?
Нравится ли мне, какую пару мы образуем?
Прислушиваемся ли мы к потребностям друг друга?
Мнение эксперта
Верно ли, что цель построения отношений – сделать себя счастливым? Клинический психолог Дэвид Ван Дер Вонт в этом сомневается. Для него «отношения – это множество зеркал. Мы видим, как какие-то аспекты нас самих отражаются в партнере, как в зеркале, и затем начинаем «кидать камни» в это зеркало, думая «Эти отношения меня не устраивают, потому что он/она…»
Вместо того чтобы оценивать, сколько радости и счастья вам приносят отношения, полезнее будет спросить: «Каким образом эти отношения помогают мне лучше понять собственный жизненный путь – откуда я иду, где я сейчас, и куда я направляюсь?»
Дискомфорт не обязательно указывает на наличие проблем. Его можно рассматривать как возможность лучше узнать себя и приглашение исследовать новую, неизведанную территорию в рамках ваших отношений. Недовольство дает возможность осмыслить свой опыт из детства, который проявляется снова. Спросите себя: «Что доставляет мне дискомфорт?» Сосредоточьтесь на себе, а не на кажущихся недостатках вашего партнера. Спросите себя: «Что или кого мне напоминает этот человек? Когда мне уже приходилось испытывать подобные чувства?»
Привычные ситуации – даже столь болезненные, как эмоциональная недоступность партнера – дают ощущение комфорта и безопасности, а перемены могут нас пугать. Постарайтесь выявить подобные повторяющиеся шаблоны и спросите себя: «Что эта ситуация говорит мне о самом себе? Какую скрытую выгоду она мне дает?» и «Что будет, если ситуация изменится?». «Вы можете разорвать эти отношения, потому что испытываете недовольство. Но не разобравшись со всеми этими вопросами, вы рискуете в следующий раз столкнуться с теми же проблемами», – говорит Дэвид Ван Дер Вонт.
В нашей культуре принято считать супруга одновременно родителем, другом, братом или сестрой и исповедником. На самом деле один человек не способен исполнять все эти роли. Если какой-то аспект ваших отношений оставляет вас неудовлетворенным, спросите себя: «А должен ли я вообще ожидать этого от отношений с партнером?»
Что делать?
Напишите себе или партнеру честное письмо, но не отправляйте его. Пишите от руки, это позволить притормозить автоматически возникающие в голове мысли. В письме попробуйте ответить на вопросы: «Что для меня значат эти отношения в настоящий момент?», «Что на самом деле означают мои ощущения покинутости, недостатка внимания, «нехватки воздуха»?»
Обсудите эти проблемы с партнером, избегая обвинений (Вместо «Ты вечно…» говорите «Я чувствую, что…»). Каждый из вас может предложить способы лучше удовлетворять нужды и потребности другого (общаться иначе? планировать совместное времяпрепровождение?). Если вы решите разорвать отношения, делайте это осознанно. Даже если ваш партнер своим поведением способствовал распаду отношений, признайте, как много для вас значило его присутствие в вашей жизни. Это поможет не оставлять неразрешенных проблем.
Работа
Устраивает ли вас нынешнее место работы? Не пора ли менять место или хотя бы изменить режим?
Спросите себя:
Сколько времени каждую неделю я уделяю работе, социальной жизни, себе?
Что было для меня важнее всего в работе в начале моей карьеры: признание, доход, интерес, творческий аспект, общение, лидерство? А что важнее в данный момент?
Какая ситуация в ходе моей карьеры мотивировала меня больше всего и почему? Какая ситуация больше всего подрывала вашу мотивацию и почему?
Какие пять аспектов наиболее важны для меня в любой работе? Насколько я доволен текущей ситуацией по каждому из этих критериев?
Мнение эксперта
Если, отвечая на вопросы, вы поняли, что ваши приоритеты в работе сильно изменились со временем, потребуются корректировки. «Наши ценности и приоритеты со временем меняются», – объясняет Нанетт Тредо. К примеру, в начале карьеры амбициозность и жажда денег вполне нормальны. Но со временем на первый план должно выйти что-то другое, иначе наступит «застой» и начнут страдать другие аспекты вашей жизни – семья, отношения с друзьями.
Не обязательно планировать полную смену работы, вполне может быть достаточно изменить место, должность или режим. «Возможно, вы осознаете, что уже переросли ту роль, которую в данный момент выполняете, и что она не отвечает вашим главным личностным потребностям и поэтому пора двигаться дальше», – говорит Нанетт Тредо.
Вспоминая ситуации, которые придавали вам сил или же лишали их, сосредоточьтесь на всей карьере, а не только на недавних событиях. «Тщательно обдумайте, почему эти ситуации оказали на вас такое влияние», – говорит Нанетт Тредо. При этом постарайтесь разделить проблемы, связанные с людьми, с которыми вам приходится ежедневно общаться по работе, и работу как таковую (ваши приоритеты, творческий аспект, удовлетворенность работой, статус, заработок). Спросите себя: «Что в работе меня радует?», «Чему еще мне нужно научиться, чтобы сталь более компетентным?», «Что я получаю от этой работы?» (деньги? признание?). «Чего мне не хватает на этой работе?» (командной поддержки? независимости?). Поняв, чего именно вам не хватает на нынешнем месте, вы сможете перейти к конкретным действиям.
К примеру, если для вас важно приносить пользу обществу, можете ли вы поучаствовать в социальных проектах своей компании? Может, стоит подумать о волонтерстве в благотворительной организации на выходных? Работа может приносить удовлетворение, но одна лишь работа не сможет дать вам все необходимое.
Что делать?
Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, – это может быть психотерапевт, друг, духовный наставник. Обсуждая свою работу с другим человеком, вы сможете лучше увидеть свои слабые и сильные стороны и понять, что вам нужно для счастья.
Определитесь со своей ролью на работе. Поговорите с начальником и попросите его четко перечислить ваши обязанности и требуемые от вас умения. Уточните, как именно оценивается качество вашей работы. Ясное понимание всех этих аспектов способно дать ощущение надежности и осмысленности в работе.
Начните с небольших изменений. К примеру, пройдите тренинг по разрешению конфликтов или управлению стрессом или проконсультируйтесь у эксперта, как правильно одеваться. Это может помочь вам восстановить баланс.
Если подобные меры не помогают, попробуйте проконсультироваться у психолога, специализирующегося на психологии труда. Если вы планируете радикальные изменения, стоит поговорить с коучем или психотерапевтом.
Любые, даже желанные, изменения приносят стресс. Если вы сможете правильно подготовиться, то успешно преодолете переходный период и адаптируетесь к новой ситуации.
Отношения
Наша личная история влияет на отношения с друзьями, родственниками и коллегами. Чтобы что-то изменить, важно выявить проблемы, идущие еще из детства.
Спросите себя:
Какие отношения с родственниками и братьями и сестрами у меня были в детстве? Мог ли я высказывать свои чувства?
Какое впечатление о вас обычно складывается у людей?
Согласуется ли оно с вашим собственным образом себя?
Какие общие темы постоянно всплывают в моих отношениях с людьми?
Доволен ли я своим поведением в отношениях с людьми? (Готов ли я выслушать, помочь? Склонен ли я осуждать? Подчиняться? Завидовать?)
Когда я высказываю свое мнение, готовы ли окружающие меня выслушать и воспринять всерьез?
Мнение эксперта
Наш взгляд на мир и на самих себя формируется в детстве, объясняет клинический психолог Рут Энцер (Ruth Ancer). «Первые месяцы жизни ребенка могут оставить след на всей дальнейшей жизни. Если о нем заботились должным образом, это учит его тому, что мир безопасен», – говорит она. Если же вы были лишены подобной заботы, вероятно, вам трудно будет доверять окружающим. Такое могло случиться, если, например, ваша мать страдала от послеродовой депрессии и рядом не было никого, кто мог бы помочь ей о вас позаботиться.
Если в детстве вы наблюдали деструктивное поведение окружающих в конфликтных ситуациях, то, возможно, во взрослом возрасте вы будете или стараться избегать конфликтов, или же напротив, любить поскандалить. По словам Рут Энцер, подобные тенденции часто переносятся на другие отношения.
На отношения с людьми влияет и ваша самооценка. Если с ней все в порядке, вы не станете делать далеко идущие выводы о себе только потому, что друг забыл про ваш день рождения. «Осознайте, какие идеи вам внушались в детстве», – говорит Рут Энцер. Если вы терпели неудачу, спокойно ли к этому относились окружающие? Или же требовались одни достижения? А может, подразумевалось, что вы не способны достигнуть успеха?
Постарайтесь выявить темы, которые постоянно всплывают в ваших отношениях с людьми. Если кто-то один раз обронил «Ты такой эгоист!», возможно причина кроется в его собственных проблемах. Но если вам доводилось слышать это от многих людей, скорее всего, проблема именно в вас самих. Спросите себя: «Какие мои неосознанные действия вызывают подобную реакцию?»
«В семье мы получаем роли (например, «козел отпущения») и продолжаем их играть, даже если доставляют нам множество страданий». Даже если отношение к нам со стороны окружающих не меняется, мы можем изменить свою реакцию на это отношение. Осознайте, какую роль вам «назначили» играть, и подумайте, устраивает ли она вас. Если самостоятельно это сделать трудно, проконсультируйтесь с психотерапевтом.
Что делать?
Постарайтесь максимально детально выяснить, каков был эмоциональный климат в семье, где вы росли.
Измените свой стиль общения – и отношение к вам окружающих также изменится. Используйте фразы вида «Мне кажется, мы недостаточно времени проводим вместе» вместо «У тебя вечно не хватает времени встретиться».
Тренируйте в себе ассертивность – умейте отстаивать свои права, при этом уважая и не нарушая права других.
Если вы нормально переносите критику, попросите у нескольких человек «мнения со стороны», скажите: «Я пытаюсь понять, как выгляжу в глазах других. Мне кажется, я смотрюсь слишком застенчивым (или же агрессивным, давящим). Это так?» Постарайтесь максимально открыто и спокойно выслушать любой возможный ответ.
Быть самим собой
Проводя время в одиночестве, вы сможете понять свою истинную сущность и изменить свою жизнь так, чтобы внешнее лучше соответствовало внутреннему.
Спросите себя:
Комфортно ли вам наедине с самим собой? Знаете ли вы настоящего себя, скрытого под многими слоями привычек и психологических защит?
Какова ваша глубинная мотивация? Признание, деньги, забота о себе, всеобщее благо?
Устраивает ли меня тот образ себя, который я демонстрирую миру? Это настоящий я? Если нет, почему я боюсь показать себя таким, какой я есть? (Люди могут осудить? Или это неприемлемо?)
Как я забочусь о себе (еда, шоппинг, болтовня с друзьями)? Насколько это приносит мне пользу и насколько – вред?
Мнение эксперта
Чтобы жить полной жизнью, нужно открыть настоящего себя. Клинический психолог Колинда Линде говорит, что жить по-настоящему означает быть тем, кем вы на самом деле являетесь, а не тем, каким вы или кто-то другой хотели бы себя видеть. Конечно, необходимо соблюдать баланс между нашим собственным благополучием и благополучием других, но «если вы не нарушаете ничьих прав, ничто не может помешать вам по-настоящему быть собой», – говорит она.
Для начала спросите себя: «Кто я?» Когда вас что-то беспокоит, спросите себя: «Меня это устраивает?» Если не устраивает, но вы ничего не делаете, получается, что вы не показываете свое истинное лицо.
Намного проще принимать решения, когда вы можете честно сказать: «Это мое» или: «Это не мое». К примеру, если вы в глубине души не любите компании и вечеринки, будучи собой, вы можете на полчаса заскочить к подруге на день рождения и потом уйти, или же вообще встретиться с ней отдельно – и не испытывать никакого чувства вины.
Поняв, что представляет из себя ваше истинное «Я», вы сможете оценить, какие аспекты вашей жизни с ним гармонируют, а какие нет – и как это изменить. Спросите себя: «Устраивает ли меня мое жизненное пространство?», «Помогает ли мой досуг развивать мое внутреннее «Я»?», «Нравится ли мне моя одежда?», «Комфортно ли мне в собственном теле?».
Колинда Линде советует тщательно обдумать ответы на эти вопросы в течение нескольких дней. Возможно, вы поймете, что пора разрешить себе носить оранжевое или стоит пойти на уроки танго…
«У всех из нас есть страхи, мы обманываем себя и не принимаем себя такими, какие мы есть. Но наше мудрое внутреннее «Я» никогда не лжет. Оно говорит нам, кто мы такие на самом деле и что нам нужно для счастья», – рассказывает Колинда Линде.
Что делать?
Заведите дневник. В течение недели каждый день уделите ему 15 минут в тишине. Сосредоточьтесь на одном вопросе (например, «Комфортно ли мне наедине с собой?») и запишите свои соображения. Вспомните, с кем вы общались в течение дня. Были ли вы собой? В какие моменты вы не были искренни?
Составьте себе реалистичный, пошаговый план избавления от вредных привычек. Хотите начать заниматься спортом или физкультурой? Начните с одного занятия в неделю и постепенно наращивайте нагрузки.
Добавить комментарий Отменить ответ
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.