загар по голтису приложение

Быстрый загар по Голтису, методика сверхбыстрого и безопасного загара

Красивый шоколадный оттенок кожи — мечта многих современных женщин. Для того чтобы достичь желаемого результата, нужно отдыхать в теплых краях или регулярно посещать солярий. При этом хочется быстро получить красивый загар без дефектов. Можно воспользоваться методикой быстрого загара Голтиса, преимущества которой мы рассмотрим далее.

О системе Голтиса

Будучи экспертом по выживанию в экстремальных ситуациях, Голтис разработал уникальную схему загара. Она позволяет за короткий промежуток времени получить красивый загар шоколадного или бронзового оттенка без ожогов и пигментации.

Самое главное — четко придерживаться схемы и всех рекомендаций эксперта, чтобы получить желаемый оттенок кожи.

Таблица Голтиса для загара

Чтобы загореть быстро, следует придерживаться таблицы Голтиса.

Четко соблюдая схемы, удается поднять уровень меланина в организме до максимума, обеспечивая коже шоколадный загар. При этом не будет никаких побочных эффектов в виде покраснения, отека, пигментации или родинок.

На первый взгляд схема кажется сложной, пока не попробовать ее на практике. Все очень просто. Схема загара состоит из 12 шагов, с которыми легко справится любой человек, который хочет получить кожу насыщенного шоколадного оттенка.

Можно загореть за один день, если четко придерживаться схемы, предложенной Голтисом. Кроме того, можно безопасно находиться на солнце все остальные дни, ведь кожа с помощью бронзового оттенка получила надежную защиту от интенсивного ультрафиолета.

Рекомендуется распечатать себе таблицу перед отпуском и засекать время с помощью секундомера во время загара, чтобы получить красивый равномерный оттенок кожи.

Методика Голтиса

Загар по методу Голтиса заключается в том, что нужно чередовать периоды нахождения под прямыми солнечными лучами и в тени.

Несколько минут находимся на солнце, а потом отдыхаем — в тени. При этом тень должна быть глубокой, чтобы не было возможностей проникновения никаких ультрафиолетовых лучей. В тени активизируется производство меланина, что приводит к получению насыщенного шоколадного оттенка кожи.

Каждый раз выходя на солнце уровень меланина будет находится на сверхвосстановлении, ускоряя загар. Самое главное — повторять процедуру несколько раз, чтобы достичь желаемого результата.

В специальной таблице Голтиса указаны интервалы, а именно продолжительность нахождения на солнце и в тени в минутах. Только четко соблюдая предложенную схему, удается получить красивый загар без ожогов и пигментации.

Простые правила

Для правильного загара следует придерживаться простых правил:

Суперкомпенсация

После интенсивного ультрафиолетового воздействия клетки кожи начинают быстро восстанавливаться, активизируется синтез меланина, этот процесс называется суперкомпенсация после сильной загрузки. Самое главное — не пропустить этот период, чтобы получить насыщенный шоколадный оттенок кожи.

Весь цикл суперкомпенсации проходит за один день. Чередование пребывания под прямыми солнечными лучами и в тени позволяет ускорить процесс получения красивого загара. При этом данный метод имеет противопоказания.

Не рекомендуется загорать по схеме Голтиса людям с белой кожей, склонной к аллергии и раздражениям. Также сюда относятся кожные заболевания, при которых противопоказано ультрафиолетовое влияние. В противном случае повышается риск получения солнечных ожогов, пигментации и злокачественных новообразований.

Суперэкстремальный загар за 1 день:

За один день нужно пройти все шаги, которые описаны в таблице Голтиса. При этом нужно иметь абсолютно здоровую кожу, которая привыкла к ультрафиолетовому воздействию. Запрещено использовать данный метод альбиносам и людям с кожными заболеваниями.

Придерживаемся таблицы Голтиса. При этом обязательно нужно сделать перерыв с 12 до 15 часов. Далее нужно вернуться на 2 шага назад и двигаться дальше. На второй день придерживаемся схемы быстрого загара, не забывая делать перерыв на обед.

Весь цикл, описанный в таблице, нужно проходить за несколько дней. При этом обязательно рекомендуется делать перерыв с 12 до 15 часов, когда наблюдается самая высокая солнечная активность. После перерыва нужно вернуться на два шага назад и продолжить загар по формуле. На следующий день нужно, наоборот, к последнему шагу добавить еще два и продолжать двигаться по таблице далее.

Также очень важно правильно выбирать время для купания. Лучше всего это делать в период, когда нужно загорать спиной к солнцу. Обязательно засекаем время пребывания в воде, чтобы не выбиться из графика. После купания нужно насухо вытереть кожу и продолжаться двигаться по схеме Голтиса.

Следует помнить, что схема подходит только для загара на солнце. Запрещено использовать ее в солярии.

Вторая часть секрета схемы загара от Голтиса

Вторая часть секрета схемы загара для чувствительной или обгоревшей кожи. Используя схему Голтиса, можно получить красивый загар без ожогов и пигментации.

Людям с чувствительной кожей рекомендуется растянуть схему на несколько дней, обязательно делая перерыв на обед.

Сверхбыстрый безопасный загар

Для сверхбыстрого загара Голтисом была разработана уникальная схема.

Нужно чередовать периоды пребывание под прямыми солнечными лучами и в тени.

При этом тень должна быть глубокой. Распечатываем таблицу и начинаем загар, двигаясь шаг за шагом. За один день можно пройти все 12 шагов или растянуть их на несколько дней. Обязательно делаем перерыв с 12 до 15 часов, чтобы избежать ожогов и пигментации. Рекомендовано использовать качественные солнцезащитные кремы, чтобы закрепить загар.

Источник

Загар по голтису приложение

Мы спешим загорать под яркие солнечные лучи, не замечая, как они обжигают не готовую еще к такой обработке кожу. Мы привыкли уже к тому, что после первого загара кожа частенько слазит. Мы как бы знаем, что нельзя загореть за один день.

Но вот специалист по выживанию Голтис, один из самых загадочных людей планеты, который умеет познавать секреты живой материи, знает, как можно загореть за один день, без пыток для организма.[spoiler]

A cейчас, собственно, об этом самом секрете живой материи, благодаря которому сможете загореть за 1 день.
Суперкомпенсация.

После сильной нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки и полного восстановления возникает короткий период, когда потенциал растет на 20-30%! Эта огромная прибавка называется «суперкомпенсация», использование которой и составляет секрет правильного загара.

Если в этот период снова выгрести ресурс клетки (не через край, конечно), то восстановление произойдет не только до «прибавленного» уровня, но и еще 20-30% сверху! Это означает, что если повторять правильно циклы нагрузка-восстановление-суперкомпенсация, можно очень сильно поднять возможности организма.

Применяем знания к повышению уровня меланина в клетках кожи. Получаем способ сверхбыстрого загара. Меланин – Ваш защитник от ультрафиолета солнечных лучей. Он же определяет степень загара. Так что можно на собственном опыте понять, как этот невероятный принцип работает. Дело за малым – узнать длительность циклов нахождения на солнце и в тени, периоды суперкомпенсации.
Вторая часть секрета: схема загара от Голтиса.

Таблица суперкомпенсации для загара (время в мин):

Загорать по строчкам, слева направо. Сначала 1,5 минуты лицом к солнцу, потом 1,5 минуты спиной, затем правый бок и левый бок по 1 минуте и завершаете цикл 3 минутами в тени.
3 загара по схеме.

Экстремальный загар1. Суперэкстремальный. Сверхскоростной. Когда все циклы за 1 день проходите. С утра до вечера.

Не рекомендуется применять, т.к. захватываете часы активного солнца. И допускается для тех, у кого нет кожных проблем.

Не сгорите. Загар будет. Применяйте когда очень-очень надо и только, если позволяют кожа и мировоззрение.

2. Экстремальный. Скоростной. Когда очень торопитесь, но часы активного солнца пропускаете. Все шаги (циклы) проходите за пару дней.

Например, 1 день закончили загорать на шаге 6 (он же цикл № 6), а во 2 день начинаете с шага 4 (с цикла № 4). То есть с последнего цикла прошлого дня минус 2.

3. Нормальный. Когда загораете недельку, но по схеме.

Каждый последующий день начинаете с цикла по формуле: начальный цикл прошлого дня плюс 2. Первый день начали с первого цикла, а второй день с третьего цикла.

Еще раз поздравляю, Вы обрели полезное, практически применимое знание. В результате, Вы сможете на курорте наслаждаться солнцем с первого дня. Развернетесь на полную катушку. Сбережете драгоценные дни отпуска от «синдрома белой кожи», от процедур намазывания защитными кремами «до» и сметаной «после».

Если Ваш отпуск только в конце лета, то Вы легко получите загар, неотличимый от курортного. Буквально за выходные.

Источник

Загар по голтису приложение

Мы спешим загорать под яркие солнечные лучи, не замечая, как они обжигают не готовую еще к такой обработке кожу. Мы привыкли уже к тому, что после первого загара кожа частенько слазит. Мы как бы знаем, что нельзя загореть за один день.

Но вот специалист по выживанию Голтис, один из самых загадочных людей планеты, который умеет познавать секреты живой материи, знает, как можно загореть за один день, без пыток для организма.[spoiler]

A cейчас, собственно, об этом самом секрете живой материи, благодаря которому сможете загореть за 1 день.
Суперкомпенсация.

После сильной нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки и полного восстановления возникает короткий период, когда потенциал растет на 20-30%! Эта огромная прибавка называется «суперкомпенсация», использование которой и составляет секрет правильного загара.

Если в этот период снова выгрести ресурс клетки (не через край, конечно), то восстановление произойдет не только до «прибавленного» уровня, но и еще 20-30% сверху! Это означает, что если повторять правильно циклы нагрузка-восстановление-суперкомпенсация, можно очень сильно поднять возможности организма.

Применяем знания к повышению уровня меланина в клетках кожи. Получаем способ сверхбыстрого загара. Меланин – Ваш защитник от ультрафиолета солнечных лучей. Он же определяет степень загара. Так что можно на собственном опыте понять, как этот невероятный принцип работает. Дело за малым – узнать длительность циклов нахождения на солнце и в тени, периоды суперкомпенсации.
Вторая часть секрета: схема загара от Голтиса.

Таблица суперкомпенсации для загара (время в мин):

Загорать по строчкам, слева направо. Сначала 1,5 минуты лицом к солнцу, потом 1,5 минуты спиной, затем правый бок и левый бок по 1 минуте и завершаете цикл 3 минутами в тени.
3 загара по схеме.

Экстремальный загар1. Суперэкстремальный. Сверхскоростной. Когда все циклы за 1 день проходите. С утра до вечера.

Не рекомендуется применять, т.к. захватываете часы активного солнца. И допускается для тех, у кого нет кожных проблем.

Не сгорите. Загар будет. Применяйте когда очень-очень надо и только, если позволяют кожа и мировоззрение.

2. Экстремальный. Скоростной. Когда очень торопитесь, но часы активного солнца пропускаете. Все шаги (циклы) проходите за пару дней.

Например, 1 день закончили загорать на шаге 6 (он же цикл № 6), а во 2 день начинаете с шага 4 (с цикла № 4). То есть с последнего цикла прошлого дня минус 2.

3. Нормальный. Когда загораете недельку, но по схеме.

Каждый последующий день начинаете с цикла по формуле: начальный цикл прошлого дня плюс 2. Первый день начали с первого цикла, а второй день с третьего цикла.

Еще раз поздравляю, Вы обрели полезное, практически применимое знание. В результате, Вы сможете на курорте наслаждаться солнцем с первого дня. Развернетесь на полную катушку. Сбережете драгоценные дни отпуска от «синдрома белой кожи», от процедур намазывания защитными кремами «до» и сметаной «после».

Если Ваш отпуск только в конце лета, то Вы легко получите загар, неотличимый от курортного. Буквально за выходные.

Источник

Как загорать, не обгорая (сверхбыстрый безопасный загар) по Голтису

| Схема сверхбыстрого загара загара по Голтису

Несколько уточнений:
1. Голтис рекомендует исключить время загара с 12 до 15 часов
2. Разрешается пользоваться защитными кремами.
3. Купаться можно, но в тени—или же окунуться в воду для охлаждения тела и
в тень.

В этом методе загара Голтис использует понятие Суперкомпенсация.
По Голтису :
После сильной нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки
и полного восстановления возникает короткий период,
когда потенциал растет на 20-30%!

Этот рост потенциала и называется «суперкомпенсация».

Повторяя правильно циклы нагрузка — восстановление — суперкомпенсация,
человек увеличивает свои возможности.

Меланин – это наш защитник от ультрафиолета солнечных лучей.

Чем больше меланина в коже- тем сильней загар.

Итак, принимайте к сведению и к использованию метод сверхбыстрого и
безопасного для организма загара по Голтису.

Цифры в таблице- это количество минут.

Можно делать максимум 4 шага из этой таблицы- и прекрасно загорать за 3-4 дня.

Таблица Голтиса для загара

Голтис рекомендует — если был перерыв в процессе загара- то начинать надо не со
следующего шага, а с шага, которым закончили- минус один шаг.

Так, если Вы дошли до 3 шага- после перерыва надо начать со 2-го шага,

дошли до 4-го, прошла ночь, на следующее утро начинаете с 3-го шага. И т.д.

Источник

Загар по голтису приложение

Кто хочет загореть за один день? Без кремов и лосьонов. За 12 шагов. день крем шаг лосьон

прям с Марса и летаешь?)))

Народ перемещайтесь на другие площадки, для общения иначе отправлю в баню

какой суровый.. испужал,

Первый пошел! Мытся

делитесь! а то мне минимум две недели на пляже безвылазно сидеть надо, чтобы загореть

Гуглите. система загара по голтису. Читайте отзывы и вперёд,загорать! За один день справитесь,если будет солнце и тень и чётко следуя инструкции

Мужчинам можно, а женщинам вообще лучше не загорать. Тем более за 1 день.

Не соглашусь с вами. Система загара зависит от мелонина а не от пола человека. Забейти в поисковике Загар по Голтису,по читайте отзывы и все станет понятно

приезжайте в астрахань )) вот вам загар качественный за пару часов)

Загорать можно,везде если правильно. Мне и питерского солнца хватает. Но,если не правильно,то можно только обгореть и ожоге получить и лблазить регулярно!

ну это понятное дело)

Только,вопрос а как?

Не согласен!Гляньте поисковик по запросу Загар по Голтису. По читайте отзывы и все станет понятно о чем я

Нет универсальных средств для всех типов кожи. Не говорите ерунды.

ищите загар по Голтису, читайте отзывы и сами решайте

Верно! В итоге стресса вырабатываются вещества этот стресс нивелирующей. В данном случае гормон Меланин, что дает темноту кожи и защиту от ультрафиолета.

а если ко мне загар вообще не липнет, что делать?

Сразу обгораешь? То надо не двенадцать шагов а больше,но маленьких.

Прлчитайте это Previous Entry Share Next EntryСхема загара по Голтисуshui_omsApril 30th, 2010Cхема загара по Голтису. Несколько уточнений:1. Рекомендовано исключить время с 12 до 15 часов2. Пользоваться защитными кремами можно3. Купаться можно, но в тени—или же быстро окунуться для охлаждения и в тень.Статья из рассылки: Поздравляю, сейчас Вы узнаете секрет живой материи, благодаря которому сможете загореть за 1 день, будто месяц провели на пляже. Невероятно? Сейчас Вам станет ясно. Есть такое свойство: Суперкомпенсация. После сильной нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки и полного восстановления возникает короткий период, когда потенциал растет на 20-30%! Эта огромная «прибавка к пенсии» называется «суперкомпенсация».Теперь раскрываю секрет:Если в этот период снова выгрести ресурс клетки (не через край, конечно), то восстановление произойдет не только до «прибавленного» уровня, но и еще 20-30% сверху! Для Вас это означает, что повторяя правильно циклы нагрузка-восстановление-суперкомпенсация, Вы поднимаете возможности организма до небес.Применяем знания к повышению уровня меланина в клетках кожи. Получаем способ сверхбыстрого загара. Меланин – Ваш защитник от ультрафиолета солнечных лучей. Он же определяет степень загара. Так что Вы можете на собственном опыте понять, как этот невероятный принцип работает. Дело за малым – узнать длительность циклов нахождения на солнце и в тени, периоды суперкомпенсации.Передаю Вам вторую часть секрета: таблицу – схему загара от Голтиса. Таблица суперкомпенсации для загара (время в мин):Циклы/Шагигрудьспинаодин бокдругой боктеньшаг 11,51,5113шаг 222113шагЗ331,51,55шаг 4552,52, 55шаг 577337шаг 6995510шаг 712127710шаг 81515101010шаг 92020151515шаг 102525202020шаг 113535252530шаг 124545303040Загорать по строчкам, слева направо. Сначала 1,5 минуты лицом к солнцу, потом 1,5 минуты спиной, затем правый бок и левый бок по 1 минуте и завершаете цикл 3 минутами в тени.Есть 3 варианта как загорать по схеме:1. Суперэкстремальный. Сверхскоростной. Когда все циклы за 1 день проходите. С утра до вечера.Не рекомендуется применять, т.к захватываете часы активного солнца И допускается для тех, у кого нет кожных проблем.Не сгорите. Загар будет. Применяйте когда очень-очень надо и только, если позволяют кожа и мировоззрение.2. Экстремальный. Скоростной. Когда очень торопитесь, но часы активного солнца пропускаете. Все шаги (циклы) проходите За пару дней.Например, 1 день закончили загорать на шаге 6 (он же цикл № 6), а во 2 день начинаете с шага 4 (с цикла № 4). То есть с последнего цикла прошлого дня минус 2.3. Нормальный. Когда загораете недельку, но по схеме.Каждый последующий день начинаете с цикла по формуле: начальный цикл прошлогодня плюс 2. Первый день начали с первого цикла, а второй день с третьего цикла. Еще раз поздравляю, Вы обрели полезное, практически применимое знание. В результате, Вы сможете на курорте наслаждаться солнцем с первого дня. Развернетесь на полную катушку. Сбережете драгоценные дни отпуска от «синдрома белой кожи», от процедур намазывания защитными кремами «до» и сметаной «после». Если Ваш отпуск только в конце лета, то Вы легко получите загар, неотличимый от курортного. Буквально за выходные.Вы обнаружите поразительно простую вещь: природа снабдила организм всеми средствами защиты и обращения энергии солнца во благо. Правильный загар повышает иммунитет. Так что Вы везунчик от рождения. :)Вам показалось, что схема непонятна, возникло много вопросов? Скажу откровенно, до того, как попробовал лично, я сам был в вопросах и претензиях к описанию, как по весне дерево в цвету. :)Тогда мы с женой просто протестировали на себе схему Голтиса 2 мая. Вопросы к схеме Голтиса отпали в первые 15 минут. Сомнения осыпались за полтора часа как вишневый цвет на ветру

Напишите в гугле таблица загара но Голтиса. И начинаете первые шаги не с минут а с секунд. Потом выйдите на минуты и загорайте далее по схеме/таблице

Я и так хорошо загораю и без кремов и лосьенов.

С моей аллергией на солнце мне это до задницы)

Где я указала что у меня нет практики с житием с моей спецификой кожи?

Я говорю о практике полученных знаний! Вы пишите,что знаний полно а практике использования у вас нет! Отсюда вопрос,зачем то чо вы не используете?

Источник