в каком приложении можно считать калории
Обзор приложений для подсчета калорий
Пищевой дневник и подсчет калорий помогают следить за приемами пищи, корректировать их в соответствии с вашей дневной нормой КБЖУ. Он дисциплинирует и помогает отказаться от перекусов ради времяпрепровождения, а не ради насыщения. Вы поймете, что некоторые продукты вы употребяете даже, когда совсем не голодны.
Именно переедание, даже незначительное, постепенно приводит к появлению лишней жировой массы и обменным нарушениям. Корректировка питания в сочетании с физической нагрузкой поможет значительно улучшить качество тела и привести вес в норму.
При современном ритме жизни считать калории вручную и вести бумажный пищевой дневник — времязатратная задача. Другое дело — приложения для подсчета калорий. Они помогают быстрее достичь поставленных целей и сформировать привычку оценивать объем и качество употребляемой пищи. У таких программ много полезных функций, например:
Lifesum
MyFitnessPal
Удобный онлайн-дневник питания, который помогает вносить данные несколькими кликами дома или на работе. В базе — более 11 миллионов продуктов питания, и список пополняется ежедневно.
FatSecret
Easy Fit
Максимально простое приложение для тех, кто не любит лишние действия, регистрацию, создание личных кабинетов и т.д. Вы просто скачиваете его и записываете, что и сколько съели: приложение все посчитает.
Отслеживать можно питание, физическую нагрузку, динамику веса и потребление воды. Есть возможность смешивать ингредиенты, сохранять свои блюда. Все функции бесплатны, просты и понятны, но есть ненавязчивые рекламные показы.
YAZIO
Функциональное приложение от немецких разработчиков. Отлично работает с фитнес-трекерами. Есть удобный и быстрый счетчик калорий, 20 вариантов планов питания с ежедневными советами и заданиями, 1000 рецептов, адаптированных к личным предпочтениям, вдохновляющие истории пользователей о своем пути к здоровому телу, сканер штрих-кода.
В приложении есть полезное платное расширение. Оно включает в себя:
СИТ 30
Приложение от российского разработчика с очень демократичной ценой за PRO-версию (189 рублей) позиционируется не столько, как счетчик калорий, сколько программа для похудения. Интересна идея реализации. После того, как вы внесете данные своих параметров, в приложении появится персонаж, соответствующий вашим параметрам. Если вы худеете, персонаж «худеет» вместе с вами.
Хорошо проработан мотивационный раздел: здесь и общение с единомышленниками, и помощь админов, и возможность загружать фото до/после, виртуальные стимулирующие награды.
В разделе «Уроки» подробно расписан порядок выполнения упражнений и рецепты косметических процедур. Есть программы ухода за телом с помощью домашних средств и рецептов натуральной косметики. Можно выбрать цель — и тогда рекомендации адаптируются под нее.
В PRO-версии меню открыто на неделю вперёд. Есть несколько вариантов, в том числе для веганов. Удобно, что база продуктов заточена на российскую продуктовую корзину. Встроенный трекер воды позволит отслеживать количество выпитой жидкости.
Лучшие приложения для подсчета калорий на iPhone и Android
Идеальная фигура, безупречный рельеф и красивые пропорции тела — мечта многих мужчин и женщин. Но достичь желаемого результата или просто сбросить лишний вес не так-то и просто. Для этого вам потребуется не только включить в свою жизнь регулярные физические нагрузки, но и тщательно следить за количеством и качеством употребляемой пищи. Приложение для подсчета калорий в этом случае — лучший карманный помощник для борьбы с лишним весом. Предлагаем ознакомиться с подборкой 10 лучших мобильных калькуляторов, которые просты в применении и функциональны
Fat Secret
Бесплатное мобильное приложение для подсчета калорий, доступное для скачивания на русском языке. Главные достоинства калькулятора — это простой и интуитивно понятный интерфейс, обширная продуктовая линейка, наличие калоража готовых блюд, возможность ввода позиций по штрих-коду и другие функции.
Приложение доступно для мобильных устройств на базе iOS и Android. Основное преимущество — это возможность вести фотодневники и понятный интерфейс. К минусам можно отнести отсутствие возможности контролировать объемы тела и количество выпитой воды, а также недостаточное количество приемов пищи в приложении.
Дневник LifeSum
Популярное приложение для подсчета калорий, которое помогает спланировать сбалансированный рацион и следить за весовыми показателями. В момент установки следует указать необходимые характеристики для того, чтобы программа автоматически рассчитала количество потребляемых калорий, нужных для достижения цели.
Особенности приложения LifeSum:
Пользователи отмечают удобный интерфейс дневника калорий LifeSum — здесь вы можете как самостоятельно добавлять потребляемые продукты, так и выбирать их из встроенного списка. Главный плюс приложения — это определение соотношения между потребленными и потраченными калориями. Из минусов — ограниченные функции у бесплатной версии.
Счетчик MY FITNESSPAL
Один из лидеров среди мобильных приложений для подсчета калорий, доступных для скачивания на русском языке. MY FITNESSPAL — это самый большой список продуктов, который ежедневно пополняется на основании запросов пользователей. Приложение доступно к установке как на iOS, так и на Android. Удобный и стильный интерфейс на русском языке позволяет легко разобраться даже новичкам в подсчете калорий. Здесь можно не только вести статистику динамики веса, но и отслеживать качество потребляемой пищи. Приложение бесплатное, но для использования дополнительных функций премиум-аккаунта пользователю потребуется потратиться.
Основные плюсы счетчика MY FITNESSPAL — это большой перечень основных и даже экзотических продуктов, возможность вести статистику тренировок и контролировать баланс КЖБУ. Единственный минус — необходимость подключения к интернету для использования.
Счетчик калорий YAZIO
Бесплатное приложение на русском языке, которое подходит для скачивания на любые мобильные устройства. Понятный и простой в использовании интерфейс легко помогает пользователям справляться с основной задачей — контролировать калории и добиваться снижения веса. Помимо этого, в приложении есть рецепты диетических закусок и реализована возможность учета физических нагрузок. Программа автоматически определяет любимые блюда для каждого пользователя.
К минусам можно отнести имеющиеся ограничения в бесплатной версии. Для контроля за уровнем сахара и жира в организме и доступа к рецептам правильного питания вам потребуется воспользоваться премиум-аккаунтом.
Калорийка
Достаточное востребованное и простое приложение на русском языке для любителей телефонов на базе Android. Меню выполнено в гармоничном стиле и не содержит лишних деталей. Здесь вы сможете подсчитывать количество калорий, контролировать статистику похудения и учитывать физические нагрузки. Приложение синхронизируется с Google Fit.
Главный плюс «Калорийки» — простое управление и большой перечень продуктов и готовых блюд. Из недостатков пользователи отмечают небольшие несоответствия в калорийности некоторых продуктов.
Калькулятор калорий «ХиКи»
Простой и несложный интерфейс приложения на русском языке позволяет разобраться с функционалом всего за пару минут. Калькулятор калорий «ХиКи» — излюбленная программа для контроля за весом владельцев мобильных телефонов на базе Android. Пользователи устройств на платформах iOS и AppGallery не имеют возможности скачать приложение.
Пожалуй, единственный недостаток приложения «ХиКи» — это ограниченные возможности для использования на определенных мобильных устройствах.
Приложение «СИТ 30»
Простой и доступный в бесплатной версии счетчик калорий на русском языке отлично зарекомендовал себя среди людей, желающих скинуть вес и придерживаться принципов правильного питания. Приложение «СИТ 30» подходит для мобильных устройств на базе iOS и Android, но недоступно для владельцев телефонов AppGallery. Суть работы приложения — это система наград и достижений, которая дополнительно мотивирует худеющих. В платной версии реализована возможность создать свой визуальный прототип и наблюдать за его результатами со стороны.
Плюсы этого счетчика калорий:
Существенный минус приложения «СИТ 30» — отсутствие возможности указывать количество потребляемых продуктов в штуках.
Счетчик калорий EasyFit
Универсальное приложение на русском языке, доступное для скачивания на всех мобильных устройствах — Android, IOS и AppGallery. Яркий интерфейс, возможность контроля количества употребляемой воды, большой список продуктов и планирование целей — это лишь малая часть преимуществ счетчика калорий EasyFit. Здесь вы сможете создавать собственные рецепты, добавлять тренировки и контролировать количество пройденных шагов. Еще одна характерная особенность EasyFit — наличие встроенной игры «Память» для отвлечения внимания худеющих от изнурительного чувства голода.
Особенности счетчика калорий EasyFit:
Зарегистрированные пользователи отмечают недостаток EasyFit в виде всплывающей рекламы.
Дневник калорий «Худеем вместе»
Приложение доступно для скачивания для телефонов на базе Android и IOS. Здесь вы сможете пользоваться калькулятором КЖБУ, рассчитывать индекс тела и идеальные для своей фигуры пропорции. Перечень продуктов постоянно дополняется и содержит ассортимент готовых блюд.
Особенности дневника калорий «Худеем вместе»:
Основные минусы — подсчет калорий только за целый день без возможности учета каждого приема пищи, всплывающая реклама.
Счетчик калорий и дневник тренировок XBodyBuild
Мобильное приложение на русском языке доступно исключительно для андроидов. Для использования счетчика калорий пользователи должны пройти регистрацию. По желанию есть возможность установить платную версию с премиум-функциями.
Существенный недостаток приложения — неточность в описании калорийности некоторых блюд.
И небольшой совет в заключение для всех худеющих: помните, что ни одно приложение не способно сотворить чудес без ваших усилий. Скачивайте счетчики калорий из нашего топ-10, добавляйте физические нагрузки в свой режим, следите за качеством сна и водным балансом. Только при ответственном подходе и ежедневном контроле рациона вы сможете добиться стройного тела и снизить исходный вес! Желаем удачи!
Повар по образованию и призванию, автор блога «ППМеню». Пишу для вас рецепты и статьи. Подписывайтесь на мои социальные сети, буду рад.
ТОП-9 Лучших бесплатных приложений для подсчёта калорий на Android и iOS в 2021 году
Приняли решение снизить вес и выйти на путь здорового образа жизни? – отлично! Замечательно! Вы справитесь – это безоговорочно! Тем более, в наш век «чудес техники» каких только помощников не придумано как для начинающих ЗОЖничков, так и для матёрых фанатов.
Все мы ото всюду помаленьку слышали фразу:
90% успеха – это коррекция питания! И это, действительно, так!
Не будет никакого толка от наших тренировок и дополнительного расхода энергии, например, на дачном участке, если питание не будет отрегулировано в сторону небольшого дефицита калорий и, внимание, главное – достаточного количества нутриентов: белков, жиров и углеводов. Не столько калории виноваты в наборе нашего веса, сколько дисбаланс и профицит (увеличение) в рационе углеродистой пищи.
Вот, мы вроде бы и убрали всё «лишнее» из рациона: булочки, конфетки, пирожки, мороженки, продуты быстрого питания… а результата всё нет и нет… или же он незначителен…
Расстройство? – конечно! Соблюдаешь строгую диету, а движения в цифрах на весах и в объемах нет…
Именно поэтому, рано или поздно, Вам придется ознакомиться с удобными функциями в Вашем телефоне, используя специально разработанные программы по подсчёту съеденной еды за сутки – «счётчики калорий».
Я подготовила для Вас информацию о Топовых мобильных приложениях для подсчета калорий. Каждая программа имеет свои как положительные стороны, так и некоторые недочеты. Какое приложение выбрать Вам? – решаете только Вы!
№1. Счетчик калорий от FatSecret
Приложение Fatsecret создано специально для тех, кто хочет взять полный контроль над своим питанием. Приложение дает пользователям возможность не только похудеть, но и избавиться от тяги к потенциально вредным продуктам и сделать каждую калорию своего рациона полезной. Отличаясь простым интерфейсом, Fatsecret будет понятен даже новичкам.
Подробнее о приложении:
Использование Fatsecret начинается со знакомства с пользователем. Вам сразу будет предложено рассчитать Вашу суточную норму потребления калорий в зависимости от физических особенностей организма. При этом Вы сможете самостоятельно указать, какую цель ставите в приоритет. В случае, если Вы не согласны с указанными показателями, всегда можно изменить их вручную. После этого начинается использование приложения Fatsecret.
Возможности программы:
Приложение поможет пользователям быстро наладить питание и добиться нужного веса.
Основные плюсы приложения:
Минусы:
№2. Счетчик калорий MyFitnessPal
Современные технологии позволяют не только быстро худеть, но и приобщаться к правильному питанию. MyFitnessPal не является сторонником изнурительных и голодающих диет.
Добиться красивого и спортивного тела можно, даже питаясь на постоянной основе. Важно лишь уделить внимание потребляемым продуктам, в чем может помочь счетчик калорий MyFitnessPal.
Это простое и достаточно популярное приложение (более 2,4 млн отзывов), способное полностью изменить сознательную жизнь.
Подробнее о приложении:
Если вы хотите похудеть или просто поддерживать текущий вес, счетчик калорий будет актуальным решением. Приложение поможет контролировать все продукты питания, которые поступают в организм.
При использовании программы пользователю будет предложен подходящий режим, на основе которого и будет рассчитан максимальный показатель калорий. Пользователь также может остановить его самостоятельно.
Возможности программы:
С MyFitnessPal процесс похудения станет более простым и интересным.
Минусы:
№3. Дневник питания Lifesum
Будучи одним из самых популярных приложений для похудения, Lifesum отличается простым и понятным управлением. Это счетчик калорий, который открывает перед пользователем большие возможности и позволяет максимально быстро добиться красивого тела.
Особенности приложения:
Использование приложения начинается с регистрации. Здесь пользователь указывает ключевые данные о себе, что дает возможность приложению рассчитать нужный показатель потребляемых калорий. Lifesum также интересуется предпочтениями в еде, образом жизни и некоторыми другими подробностями, что позволяет составить полную картину.
В зависимости от пожеланий пользователя, он может выбрать набор или потерю, а также поддержание веса. При этом Lifesum советует потреблять определенное количество воды, а также может рекомендовать продукты или упражнения, при выборе определенной диеты:
В каждую программу входит список блюд, а также рекомендации, которые помогут двигаться в верном направлении.
Основные преимущества:
Популярность программы Lifesum можно объяснить несколькими факторами. Это надежный помощник, который позволяет контролировать питание, располагает внушительной базой продуктов и подстраивается под нужды человека. Пользователи также могут задать желаемые сроки получения нужного результата, что отразится на потребляемых калориях.
Программа Lifesum учит не только следить за своим питанием, но и помогает исключить из рациона все продукты, которые несут в себе негативное воздействие.
Минусы:
№4. Счетчик калорий и диета от YAZIO
Приложение YAZIO станет отличным помощником для тех, кто хочет питаться вкусно и полезно. Увидеть первые результаты работы счетчика калорий YAZIO можно будет почти сразу.
Подробнее о программе:
Приложение YAZIO является своеобразным дневником, куда необходимо вносить все потребляемые в течение дня продукты. Пользователь также сможет указать точную порцию, что позволит получить реальные показатели потребляемых калорий.
В отличие от других аналогичных программ, в YAZIO нет обилия лишних и сложных функций. Пользователя также не ожидают постоянные предложения купить платную подписку. Основной целью счетчика калорий будет реальная помощь.
Использование YAZIO не вызовет особых сложностей. Программа поделена на модули, в которых можно получить всю интересующую информацию. Программа действует по принципу цели, которая будет установлена в начале использования. После того, как пользователь укажет данные о своем весе и росте, он сможет получить точный показатель потребляемых калорий, рекомендуемых для достижения его цели.
Возможности программы:
Используя программу YAZIO, пользователи могут избавиться от лишнего веса, сохранить текущие показатели или нарастить мышечную массу. Выбор определенного режима полностью зависит от индивидуальных запросов каждого человека.
Минусы:
№5. Таблица калорийности – похудение и счетчик калорий от Dine4Fit
Использование счетчика калорий Dine4Fit поможет подойти к вопросу комплексно и добиться хороших результатов максимально быстро. Отличаясь простым управлением и отсутствием лишних функций, Dine4Fit поможет пользователям приобщиться к здоровому питанию без затруднений.
Особенности приложения:
В приложении можно рассчитать ежедневный рацион, узнать пищевую ценность потребляемых продуктов, а также записывать все, чтобы было съедено в течение дня. Такой подход даст возможность не только похудеть, но и выработать правильные пищевые привычки.
Программа предлагает пользователям большой каталог продуктов. Можно указывать большие, средние или маленькие порции, а также получать данные о пищевой ценности того или иного продукта. Графа деятельности пользователя даст информацию о том, сколько калорий было сожжено при помощи упражнений или других видов деятельности.
Возможности программы:
Программа Dine4Fit станет актуальной помощью тем, кто борется с лишним весом или стремится поддержать текущие показатели.
Минусы:
№6. Счетчик калорий EasyFit
Правильное питание должно стать не столько временной мерой, сколько образом жизни. Помочь в выполнении этой задачи поможет программа EasyFit, которая даст всю необходимую информацию. Это легкое и практичное приложение, с помощью которого можно будет добиться желаемых показателей.
Особенности программы:
Использование программы EasyFit позволит вести дневник, где будут указаны все употребляемые продукты, количество выпитой воды, а также проделанные упражнения, совокупность которых даст человеку полную информацию об образе его жизни.
Программа предлагает действовать в нескольких режимах, в зависимости от запросов пользователя. Это похудение, набор мышечной массы или поддержка текущих показателей. Использование программы EasyFit актуально среди пользователей. Это можно объяснить ее отличительными чертами и плюсами.
Возможности программы:
Использование программы EasyFit станет решающим шагом на пути к получению здорового, красивого и подтянутого тела.
Минусы:
№7. Худеем вместе. Дневник калорий
Программа “Худеем вместе. Дневник калорий” поможет питаться правильно и действовать в нужном направлении, чтобы достичь нужных результатов в максимально сжатые сроки.
Особенности программы:
Программа отличается простым управлением. Ее использование не вызовет сложностей даже у новичков.
Возможности программы:
Использование программы поможет добиться быстрых результатов и красивого тела. Понятный и легкий интерфейс не вызовет сложностей даже у новичков.
Минусы:
№8. Счетчик калорий
Программа “Счетчик калорий Bolshakov Aleksandr” поможет добиться хороших результатов и полностью контролировать свой рацион.
Особенности программы:
Главной особенностью программы является простой и понятный интерфейс. Счетчик калорий не содержит сложных и дополнительных функций, которые могут усложнить основную задачу. Ключевой целью счетчика является эффективное похудение. Можно также сделать выбор в пользу набора мышечной массы или поддержания текущих показателей.
Программа представляет собой классический дневник, куда требуется вводить все продукты питания. Здесь пользователя ожидает большой каталог продуктов, что с легкостью позволит отыскать необходимй. Как результат, на основе введенных данных будет высчитан показатель потребляемых калорий. Это даст человеку возможность придерживаться установленной норме и не выходить за ее пределы.
Отдельная графа посвящена пищевой ценности продуктов. Эта информация позволит питаться правильно и исключить из рациона продукты, которые не несут никакой пользы.
Возможности программы:
Приложение выполняет основную функцию, которая требуется от программы подобного рода. Оно станет первым шагом на пути к здоровому образу жизни.
Минусы:
№9. Счетчик калорий и дневник тренировок XBodyBuild
Программа XBodyBuild подойдет тем, кто стремится избавиться от лишнего веса, а также хочет получить красивое и здоровое тело.
Особенности программы:
Используя XBodyBuild, пользователь сразу может выбрать подходящую для себя цель. Помимо питания, приложение также делает упор на физические нагрузки, предоставляя пользователям широкий спектр упражнений различной степени интенсивности. В зависимости от своей цели или физической подготовки, пользователь сможет выбрать актуальный для себя вариант.
Основная цель программы заключается в ведении дневника питания. Здесь можно указывать употребляемые продукты, делиться рецептами и совершать другие действия. Благодаря обилию продуктов в каталоге, пользователи с легкостью смогут составить дневник питания. Программа также дает информацию о пищевой ценности тех или иных продуктов.
Возможности программы:
Действуя с приложением XBodyBuild, пользователи смогут полностью переменить свой рацион и добиться хороших результатов. По итогу, здоровое питание станет образом жизни.
Минусы: