приложение calm на русском
Приложение для медитации Calm
Сalm – приложение для релакса и медитации, в котором большое значение придается аудиовизуальному контенту. Музыка, видео, аудио, «белый шум» и картинки производят на пользователя сильное положительное действие и при этом постоянно обновляются. Изюминка сервиса – «сказки на ночь», или «сонные истории», как их называют создатели. Приложение Calm на русском, к сожалению, не работает, а доступно только на английском, немецком, французском и испанском языках. Но это не помешало стать ему «Приложением года» по версии Apple (2017) и Google Play (2018). Более 60 миллионов скачиваний и четверть миллиона восторженных отзывов подтверждают этот факт на сегодняшний день.
Принцип работы
Приложение для медитации Calm можно скачать бесплатно и получить тестовый доступ на 7 дней, затем придется оформлять платную подписку. Вначале использования программы предлагается выбрать цель использования сервиса – уменьшение беспокойства, улучшение сна или концентрации внимания, снижение стресса, решение других проблем или просто обучение медитациям.
После процедуры регистрации и авторизации открывается вкладка, на которой предлагается запустить 7-дневную бесплатную версию. Можно сразу принять предложение или отказаться, кликнув на стрелку вверху слева. В дальнейшем (по истечению недельного срока) при пользовании бесплатным вариантом не будет доступа к мастер-классам, ряду медитаций и многим другим возможностям. Все это надо оплачивать.
На главном экране приложения отображается озеро посреди гор и появляются звуки, характерные для такого пейзажа – легкий плеск воды, пение птиц. Звуковое сопровождение включается вместе с запуском программы, но есть возможность его выключить. Для этого нужно кликнуть на изображение гор вверху справа и в появившейся вкладке передвинуть кнопку Sounds On в левую сторону. Здесь же можно изменить заставку – на выбор предоставляется поверхность воды, заснеженный лес, пылающий костер, другие картинки, каждую из которых сопровождают соответствующие изображению фоновые звуки.
После выбора 7-дневной тестовой программы на главной странице появится медитация, цель которой была выбрана в самом начале работы. На протяжении сеанса будут звучать голосовые подсказки, помогающие разобраться в том, что и как нужно делать.
Слева вверху экрана располагается меню, открыв которое можно руководить приложением и настраивать его под себя и свои потребности:
Во вкладке меню в нижней части экрана можно подобрать музыкальный трек для самостоятельного занятия или выбрать медитацию.
Особое внимание следует обратить на фишку приложения Calm – вкладку Sleep, где представлены сказки на ночь. Коллекция «сонных историй» весьма разнообразна, но все они звучат на английском или другом выбранном языке. Хотя даже без знания иностранного под них можно очень быстро уснуть.
Отдельное направление в программе – раздел Masterclass. В нем нет прямой связи с медитативными практиками, а в аудио-формате предложены обучающие мастер-классы от известных авторов и экспертов в области психологии и здоровья, направленные на улучшение качества жизни.
Возможности Calm
Самой популярной в приложении считается программа Daily Calm. В ней каждый день предлагается новая медитация, доступ к которой открыт лишь на протяжении 1 суток. Чтобы не пропустить сеанс, нужно установить напоминание.
Кроме того, можно выбирать нужную практику из коллекции Calm, где они сгруппированы по тематике и проблемам, требующим решения: отношения, мотивация, стресс, самооценка, личностный рост и много другого. Также есть возможность подбора подходящей на данный момент длительности упражнения. Все серии представлены в вариантах от 5 до 30 минут с шагом в 5 минут.
Помимо пассивных практик в программе есть серии несложных физических упражнений. Выбрать их можно в разделе Calm Body.
В личном кабинете отображается календарь с пройденными практиками. Каждую из них можно запускать повторно.
История развития проекта
Приложение для медитации Calm было создано британскими бизнесменами М. Эктоном Смитом и Алексом Тью, которые решили разработать программу, помогающую людям расслабляться. Официально проект стартовал в 2012 году. Его использование показало, что для аудитории наиболее востребована борьба с бессонницей. В конце 2016 года в Calm были добавлены аудио–рассказы Sleep Stories, а также ежедневно обновляющиеся короткие медитации Daily Calm. Именно эти две программы и сделали приложение максимально популярным.
Примерно половина пользователей Calm скачивают приложение для того, чтобы улучшать сон, а не медитировать. В коллекции представлено больше 100 30-минутных историй, включая сказки, эссе, классическую литературу, научные статьи. Аудиотека пополняется еженедельно, поэтому подписчики всегда имеют возможность слушать новые «сонные истории».
Интерес к этим рассказам значительно повышается за счет того, что многие из них озвучивают такие известные личности, как американский актер Мэттью Макконахи, британская певица Леона Льюис и актер Стивен Фрай. Появление раздела Sleep Stories сделало Calm намного больше, чем обычная программа для медитации, и позволило превзойти своего основного конкурента – аналогичное приложение Headspace.
Сейчас Calm занимается развитием фирменного музыкального контента с записями, помогающими как расслабляться, так и концентрироваться. Пост-рок-группа Sigur Rós из Исландии и американский певец Моби записали альбомы, предоставив Calm эксклюзивное право на их использование.
В наши дни компания налаживает сотрудничество с представителями других музыкальных направлений – от country до «тяжелого металла». Планируется с помощью известных деятелей шоу-бизнеса создавать более длительные музыкальные сопровождения для релаксации, рассчитанные на несколько часов практики.
Если говорить о недостатках приложения Calm, то они касаются в основном высокой стоимости и автоматического списания средств по завершению тестового периода. Для российских пользователей большим минусом является отсутствие версии на русском языке. В целом, приложение оптимально подходит тем, кто ценит высококачественный аудиовизуальный контент и готов слушать записи на английском.
Calm 5.28
Calm Meditate, Sleep, Relax для Android – простое приложение, не требующее от пользователя ничего. Хотя, нет: нужно успокоиться, расслабиться и наслаждаться прекрасными звуками и видами природы.
В современном суетливом мире нет места умиротворению. Никто не может рвануть на выходные к реке, чтобы в тишине понаблюдать за качающимися волнами и послушать крик птиц. Постоянный ускоряющийся ритм заставляет следить за каждой минутой. Но подобная жизнь утомляет. Иногда хочется забыть обо всех заботах и вспомнить далекие времена отдыха на природе.
Calm: Sleep & Meditation 4+
Calm.com
Для iPad
Снимки экрана
Описание
** Best of 2018 Award Winner ** — Apple
** 2017 App of the Year ** — Apple
** Happiest App in the World ** — Center for Humane Technology
Calm is the #1 app for Sleep, Meditation and Relaxation. Join the millions experiencing better sleep, lower stress, and less anxiety with our guided meditations, Sleep Stories, breathing programs, stretching exercises, and relaxing music. Calm is recommended by top psychologists, therapists, and mental health experts.
Calm is the perfect mindfulness app for beginners, but also includes hundreds of programs for intermediate and advanced users. Guided meditation sessions are available in lengths of 3, 5, 10, 15, 20 or 25 minutes so you can choose the perfect length to fit with your schedule.
Sleep Stories are bedtime stories that are guaranteed to lull you into a deep and restful slumber. Calm has 100+ exclusive Sleep Stories for adults and children alike, featuring well-known talent such as Stephen Fry, Matthew McConaughey, Leona Lewis, and Jerome Flynn. Drift off to dreamland and wake up refreshed.
Mindfulness Topics include:
* Deep Sleep
* Calming Anxiety
* Managing Stress
* Focus and Concentration
* Relationships
* Breaking Habits
* Happiness
* Gratitude
* Self-Esteem
* Body Scan
* Loving-Kindness
* Forgiveness
* Non-judgement
* Mindfulness at Work
* Mindful Walking
* Calm Kids
* And so much more.
Also Featuring:
* An original Daily Calm every day: a 10-minute program added daily to help ease you into the day or unwind with before bed
* 7 and 21 day mindfulness programs for both beginner and advanced users
* Calm Masterclass: Life changing audio classes featuring world-renowned experts
* Calm Body: Mindful stretching and movement to relax your body during the day
* Music: Exclusive music engineered to help you focus, relax or sleep
* Soundscapes: Ocean waves, Heavy Rain, Camp Fire, Babbling Brook, and other sounds to help you sleep
* Breathing exercises to help you relax
* Unguided timed meditation
* 30+ soothing nature sounds and scenes to use during meditation, yoga or to help you sleep
Track your progress with:
* Daily Streaks
* Mindful Minutes
Calm saves your meditation and sleep sessions to your Apple Health app.
Payment will be charged to the credit card connected to your iTunes Account when you confirm the initial subscription purchase. Subscriptions automatically renew unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current subscription period. Your account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period, and the cost of the renewal will be identified. You may manage your subscription and auto-renewal may be turned off by going to your Account Settings after the purchase. Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when you purchase a subscription, where applicable.