как создать участок в strava в приложении
Как создать участок (сегмент) в Страве
Пользователи Стравы могут создавать сегменты, чтобы отметить наиболее интересные участки их велосипедных и беговых маршрутов. Сегменты должны иметь три вещи: начальную точку, конечную точку и последовательность линий между ними.
Создать сегмент можно только после того как вы по нему проехали или пробежали и загрузили свою тренировку в Страву. Создать сегмент на пустом месте или используя чужую тренировку или маршрут нельзя!
Чтобы создать сегмент, сначала откройте свою тренировку в Страве, нажмите на кнопку «Действия» (гаечный ключ), а затем нажмите «Создать участок».
С помощью ползунка над картой выберите начальную (зеленая) и конечную (красная) точки участка. Когда вы перетаскиваете ползунки вперед и назад, карта обновляет положение этих маркеров. Для более точных настроек можно увеличить карту и использовать кнопки с надписью «назад» и «вперед» под левым и правым концами ползунка.
После этого можно будет нажать кнопку «Далее», дать название новому участку и выбрать его степень приватности (сняв галочку), а также проверить, не созданы ли уже похожие участки другими пользователями.
После создания участка любой пользователь Strava, когда-либо прошедший его, сможет найти свои результаты: дату и время прохождения, а также свое место в рейтинге по сравнению с другими спортсменами. Кроме того, пользователи могут создавать приватные участки, доступные только им для сохранения и просмотра данных о тренировках.
После завершения создания участка таблица рейтинга появиться не сразу, пройдет еще некоторое время (иногда около суток) для того чтобы сформировались полные рейтинги этого сегмента. Сначала Страва выкладывает результаты текущего года, потом все остальные.
Как создать правильный сегмент
При создании сегментов желательно придерживаться определенных правил, которые могут минимизировать количество возможных проблем.
Можно уменьшить вероятность ложных срабатываний, недостающих и неточных совпадений и многое другое. Подробную информацию о том, как оптимизировать создание сегмента, см. в приведенной ниже информации, описывающей типы сегментов, которых следует избегать, и конкретные проблемы, с которыми эти сегменты могут столкнуться.
Советы по началу работы:
Приблизьте карту! Чем ближе вы сможете видеть данные, с которыми работаете, тем лучше будет конечный результат. Используйте при необходимости спутниковую карту. Имейте в виду, что когда вы находитесь на странице создания сегмента, кнопки «Переместить начало / Переместить конец» являются динамическими: чем больше вы увеличиваете карту тем меньшими становятся шаги перемещения, что позволит максимально точно выставить Старт и Финиш участка.
Очень короткие сегменты
На коротких сегментах, например спринтах, которые занимают менее 30 секунд, вероятность ошибок выше по сравнению с длинными сегментами. Почему?
Во-первых, интервалы записи данных у разных устройств могут различаться; например, мобильное приложение Strava записывает каждую секунду, в то время как устройства Garmin используют либо 1-секундные интервалы, либо интеллектуальную запись с разным интервалом записи. А некоторые устройства вообще записывают GPS-точку каждые 5-10 секунд. Чем больше GPS точек на определенном участке, тем точнее результаты, на коротких сегментах их может быть слишком мало для того чтобы процент погрешности был минимальным.
В приведенном ниже примере вы можете видеть, что нет точки GPS, которая попадает точно в начальную и конечную точки сегмента, и что весь сегмент состоит всего из четырех точек GPS.
Кроме того, в коротких сегментах начальная и конечная точки будут слишком близко расположены друг к другу. В системе согласования сегментов Стравы для сглаживания неточности в данных GPS, как начальная, так и конечная точки очень короткого сегмента могут попасть в зону «буфера».
Используйте данные хорошего качества!
Качество данных GPS является ключевым для точного распознавания сегмента. Поскольку Страва использует данные GPS из вашей тренировки для создания сегментов, важно, по возможности, чтобы эти тренировки были записаны высококачественным GPS-устройством. Не все устройства GPS одинаковы, но даже для самых точных, деревья, высокие здания и даже облака могут нанести ущерб GPS-сигналу. Посмотрите внимательно на свою тренировку, прежде чем выбирать ее в качестве основы, из которой вы создаете свой сегмент. Если данные GPS выглядят неровными или не следуют за вашим маршрутом, попробуйте использовать другую тренировку.
Сегменты с плохими начальными или конечными точками
Например, если создать Старт сегмента сразу перед поворотом на перекрестке, некоторые пользователи едущие с другой стороны на него просто не попадут.
Не создавайте Старт прямо перед перекрестком, светофором и любым другим возможным знаком остановки. Дело в том что в этом случае время затраченное на ожидание будет включено в общее время прохождения сегмента.
И наоборот, размещение конечной точки вашего сегмента слишком близко к пересечению может привести к тому, что время остановки будет опять включено в общее время сегмента. Это очень распространено на вершинах подъемов, забравшись на которые очень многие останавливаются отдохнуть и опять это время прибавляется к общему.
Близкорасположенные петли дорог
Как пример: сегменты, которые начинаются или заканчиваются на близкорасположенных дорогах, например извилины серпантина в горах. Из-за того что Страва несколько сглаживает погрешности GPS которые могут составлять несколько метров, начало или конец сегмента может сработать раньше чем вы действительно по нему проедете. Страва работает над улучшением этой ситуации, и мы все надеемся, что в будущем это будет работать лучше. Тем временем лучший способ снизить ложные срабатывания, заключается в том, чтобы расширить сегмент как можно дальше от собственного «хвоста» (при этом чтобы он соответствовал другим рекомендациям, обсуждаемым на этой странице).
Маршруты на параллельных дорогах
Очень длинные сегменты
Более длинные сегменты, как правило, более точны, чем более короткие, но только в определенной степени. Если вы завершаете 50-км длинный маршрут, но делаете даже очень небольшое отклонение от сегмента, вы не попадаете на него. Несмотря на то, что одноблочное несоответствие может мало повлиять на ваше время для сегмента, любое отклонение от маршрута сегмента предотвратит его соответствие вашей активности.
Очень сложные сегменты
Некоторые слишком сложные сегменты состоящие из множества крутых поворотов – так же могут не дать абсолютно точные результаты. Это иногда проявляется на слишком плотных и извилистых трассах кросс-кантри, циклокросса и т. д. Это усугубляется тем фактом, что такие сегменты чаще всего встречаются вне дорог, бывают закрыты деревьями, которые отрицательно влияет на качество как сегмента, так и GPS сигнала. Еще раз, к сожалению, не существует решения этой проблемы, кроме как использовать наилучшие доступные данные GPS и, по возможности, следовать другим правилам, описанным здесь.
Каждый раз, когда ваш маршрут проходит через длинный туннель, как это часто бывает в горных районах, ваш GPS-сигнал неизбежно пропадает, и очень вероятно, что расстояние, которое вы проходите без сигнала GPS, будет достаточно длинным, чтобы вызвать серьезные отклонения трека. Это означает, что сегменты, которые включают туннели, вряд ли будут давать точные данные. К сожалению, лучшее решение для этого – просто избегать создания сегментов, которые включают туннели длиной более 500 метров.
Согласование сегментов одинаково работает на каждом наборе данных GPS, но в зависимости от интервала записи устройства может давать разные результаты. Согласование сегментов использует точки GPS в данных, наиболее близких к началу и конечным точкам сегмента, и поскольку это может варьироваться в зависимости от каждого действия, выбор времени на сегменте может немного отличаться из-за этого. В настоящее время Страва не интерполирует и не экстраполирует данные GPS для нормализации точных начальных и конечных положений сегмента.
После того, как вы укажете начальную и конечную точку и нажмете «Далее», вы можете увидеть список аналогичных сегментов. Просмотрите их, чтобы узнать, действительно ли новый сегмент, который вы предлагаете, является новым. Иногда сегмент существует, но данные о местоположении низкого качества и не позволяют Strava сопоставить их. В этих случаях см. «Вопросы соответствия сегмента» для получения инструкций о том, что делать. Имейте в виду, что если найденный сегмент похож на тот, который вы создаете, выбрав «Использовать», этот сегмент не будет автоматически добавлять его в вашу тренировку.
Если дорога изменилась
Strava: все о популярном сервисе для спортсменов.
Oct 1, 2019 · 7 min read
Наши коллеги из Trilife.ru составили подробный гид по Strava для новичков.
С их разрешения мы немного дополнили и обновили статью, чтобы опубликовать на нашем канале.
Материал в подробностях раскрывает широчайший спектр возможностей приложения Strava: как его настраивать, создавать тренировки и искать вдохновение через наблюдения за звездами спорта.
Итак, рассмотрим основные моменты работы со Strava.
Как фиксировать свои тренировки в приложении.
При записи тренировки непосредственно на смартфон Strava использует геолокацию в качестве основного источника данных. На вкладке «Запись тренировки» вы выбираете тип тренировки (бег или велосипед).
В настройках обоих типов доступны следующие функции:
Синхронизация Strava с другими приложениями.
Есл и вы предпочитаете тренироваться со спортивными часами, а не смартфоном, то вы можете синхронизировать сервисы, используемые для передачи данных вашего прибора (например Garmin Connect), со Strava и по окончании тренировки данные будут автоматически попадать в приложение.
Полный список подключаемых устройств есть в разделе приложения «Совместимые устройства» или на странице техподдержки Strava.
Так, настроив отправку данных о тренировках в GoogleFit или MyFitenssPal, вы сможете более тщательно отслеживать все ваши физические активности в одной оболочке.
Если вы активный пользователь Инстаграма, подключите свой аккаунт к Strava. С этого момента лучшие снимки ваших тренировок будут автоматически добавляться в ленту трекера.
Популярные программы для тренировок в помещении, такие как индор-велотрекеры Zwift или Trainer Road, конечно же тоже совместимы со Strava.
Как анализировать тренировки с помощью Strava.
После того, как тренировка попала на вашу страничку в приложении, становится доступна подробная информация о пройденной дистанции в целом и на каждом участке в отдельности: карта, время, расстояние, данные о частоте пульса, мощности педалирования (для велосипеда), набор высоты за тренировку, средний и максимальный темп, количество шагов в минуту и многое другое в зависимости от типа тренировки.
Анализировать тренировку с персонального компьютера несколько удобней, чем в мобильном приложении: можно увидеть изменения темпа в зависимости от рельефа на каждой точке маршрута.
Любопытная опция — анализ пульса по уровню Suffer Score. На основе текущего и максимального пульса приложение вычисляет 5 пульсовых зон и на их основе выводит коэффициент сложности тренировки. По умолчанию пульсовые зоны рассчитываются автоматически, исходя из возрастной категории спортсмена. Однако если вы знаете свои зоны, вы можете добавить их в профиль.
Личный опыт: я часто использую эту функцию, когда встречаю на тренировке незнакомых бегунов или велосипедистов. Если они используют Strava, то их тренировка будет видна во Flybys. Таким образом можно найти своих единомышленников среди соседей и тренироваться вместе.
Обмен опытом в Strava.
Пожалуй, это приложение уже по праву можно назвать «социальной сетью для спортсменов». Strava дает возможность отслеживать тренировки друзей, оценивать их и писать комментарии к занятиям. В настоящее время в начале новостной ленты показываются те тренировки, которые были только что загружены на сайт, не важно какого числа было совершено занятие. Так вы не пропустите новость о том, что друг пробежал марафон, даже если это случилось неделю назад, а трек был синхронизирован только сейчас.
В отличие от многих других подобных приложений, отдельные тренировки в Strava можно делать «невидимыми» для подписчиков. Это удобно, например, если не хочется засорять ленту короткими треками разминок и заминок, оставляя только важные занятия.
Схожим с социальной сетью трекер делает и функция « создать запись». То есть, кроме спортивного занятия, вы можете опубликовать новость, которая будет видна всем вашим подписчикам. Например, можно позвать всех желающих на совместную длительную тренировку.
Еще в Strava существует множество сообществ-клубов по интересам: в web-версии видны рейтинги участников клуба по количеству тренировок за неделю, дистанции и длительности. Создав свой клуб (например, коллег по работе или соседей) вы будете видеть в первую очередь тренировки наиболее интересных вам спортсменов, используя клубы как своеобразный фильтр новостей. Клуб можно сделать как открытым, так и по приглашениям.
Вот пример нашего открытого клуба “Бегать просто”, к которому вы можете присоединиться прямо сейчас:
Уникальная возможность Strava в плане социальной составляющей — это наблюдение за активностью настоящих звезд спорта.
Например, с помощью Strava уже несколько лет тренируется, пожалуй, самый известный в мире велогонщик Лэнс Армстронг ( я слежу и за действующими участниками велосипедных про-туров — Романом Барде и Андре Грайпелем, это действительно интересно).
Конечно, вдохновляться в Strava можно и российскими атлетами. Данным приложением регулярно пользуются такие известные спортсмены, как мастер спорта по легкой атлетике Василий Пермитин, многократный победитель и призер велосипедных гонок Андрей Котков, или бегун Искандер Ядгаров.
Нужно ли говорить о том, что в Strava есть кнопка «поделиться», чтобы рассказать о наиболее выдающейся активности в Facebook или Instagram даже тем, кто не пользуется спорт-трекерами.
Соревновательные участки в Strava (сегменты).
Одна из самых популярных функций Strava — это создание участков или сегментов на маршруте. Приложение фиксирует время прохождения участка каждым спортсменом и выводит рейтинги наиболее быстрых, даря первому желанную корону «царя горы». В информации об участке видно кто, как и когда его преодолел. Причем можно сделать очень подробную выборку по дате, возрасту, весу и полу.
Это добавляет соревновательного азарта в будничные занятия и для многих атлетов является хорошей дополнительной мотивацией тренироваться усерднее.
Сегменты имеют удобную статистику, вы можете просмотреть все ваши попытки прохождения сегмента за все время тренировок, сравнить время и отследить прогресс.
Мой опыт: у меня есть несколько знаковых беговых и велосипедных участков в гору, на которых я каждый год засекаю свое время, преодолевая их на максимуме усилий. Если получается улучшить результат — это всегда радость. Также интересно сравнивать не только время, но и пульс на участке в разные годы.
Создавать новые сегменты может любой пользователь. Эта функция также доступна в веб-версии приложения: внутри тренировки выбрать кнопку «действия» (гаечный ключ) и далее «создать участок»
Если вы хотите сделать участок только для себя, поставьте галочку в строке «Сделать участок приватным».
Конструктор маршрутов Strava.
Удобен, при планировании тренировок на незнакомой местности.
После сохранения в профиле пользователя, маршрут добавляется в мобильную версию приложения в настройках записи тренировки:
Также его можно записать и на спортивный прибор: туристические или велосипедные часы.
Все когда-либо созданные в Strava маршруты собираются на глобальной тепловой карте (heat map).
Посмотреть эту карту бывает очень полезно, например, при планировании нового трейлового маршрута. По своему опыту могу сказать, что если на проложенном вами горном маршруте отсутствует какая-либо активность по heat map, то скорее всего это неспроста и означает труднопроходимый участок (скальные уступы, осыпи, заросли колючек и т.д.).
Также хочется отметить, что при создании маршрутов по лесным тропам Strava будет прокладывать путь только по обозначенной на карте тропе, то есть нарисовать произвольный трек «напрямик через нехоженый лес» возможности нет. В общем и целом, это скорее достоинство, нежели недостаток.
Дополнительные возможности приложения Strava: бег и велоспорт.
До недавнего времени предлагались в платном премиум аккаунте: расширенный анализ тренировок, сегментов, видео-уроки и мотивирующие фильмы.
В настоящее время премиум аккаунт заменяется новой версией «Summit», в которой можно оплачивать как полный набор дополнительных услуг, так и отдельный пакет, наиболее подходящий вам (Training Pack, Analysis Pack, Safety Pack) по меньшей цене.
Как построить маршрут в приложении Strava
Strava — это больше, чем просто приложение, которое измеряет пройденную дистанцию. Он также соединяет вас со спортсменами по всему миру. Данные, которые вы получаете от других пользователей Strava, особенно полезны, если вы хотите планировать новые маршруты.
Изменить маршрут бега или велосипеда может быть увлекательно, но иногда сложно найти новый. Некоторые улицы зашли в тупик, и могут быть наклоны вверх, которые могут замедлить ваш прогресс.
С Strava вы можете найти самые популярные маршруты в новых областях. Вы также увидите информацию о расстоянии, высоте, рассчитанном времени и т. Д. Эта статья объяснит, как построить маршрут Strava и как использовать этот инструмент в полной мере.
Как создать маршрут Страва
Создать маршрут Strava очень просто. Вы можете сделать один с нуля, или вы можете использовать популярные существующие маршруты. Кроме того, вы можете создать определенный маршрут, который минимизирует высоту.
Чтобы создать новый маршрут Strava, вам необходимо войти в свой профиль Strava. Затем вы можете выполнить следующие шаги:
1. В верхнем левом меню наведите курсор на «Исследовать». Должно открыться выпадающее меню.
2. Нажмите «Мои маршруты», и откроется страница маршрутов.
3. Выберите «Создать новый маршрут». Это должно запустить инструмент Strava Route.
Когда откроется карта маршрутов, вы увидите различные варианты в верхней и левой части карты.
4. В левом верхнем углу панели поиска вы можете указать местоположение области, в которой вы хотите начать маршрут. Это не обязательно должно быть ваше текущее местоположение.
5. Для перемещения карты наведите курсор на карту и подождите, пока курсор не превратится в руку. Затем вы можете нажать и перетащить карту вокруг. Курсор будет поворачиваться к руке только на велосипедных и беговых дорогах.
6. Дважды щелкните по стартовой точке, чтобы сделать стартовую контрольную точку.
7. Дважды щелкните любое другое место на карте. Это может быть либо ваша конечная точка, либо первая контрольная точка.
8. Вы можете сделать столько контрольных точек, сколько захотите. Приложение нарисует линию соответственно. Вы можете делать развороты и перекрытия тоже.
Программа нарисует для вас маршрут на основе всех доступных данных. В левом нижнем углу экрана вы увидите всю необходимую информацию — расстояние, высоту и примерное время перемещения. Приложение рассчитает приблизительное время движения, измерив среднюю скорость в течение 4 недель активности.
9. Выберите «Сохранить» в правой части экрана.
Вы можете сделать свой маршрут частным или общедоступным. Если вы делаете это частным, вы единственный, кто может просматривать его. Но если вы сделаете это общедоступным, другие пользователи также смогут увидеть его и использовать его данные при создании своих собственных маршрутов.
Особенности в моих маршрутах
Strava собирает данные от всех пользователей своего приложения, которые делают их информацию общедоступной. Это означает, что все популярные маршруты и глобальные тепловые карты основаны на информации из первых рук от других бегунов и велосипедистов.
Вы можете найти использование этих данных в разных местах на странице.
Используйте встроенные маршруты на нескольких устройствах
Когда вы закончите создание маршрута и сохраните его, вы всегда сможете получить к нему доступ через меню «Мои маршруты». Вы можете создать столько маршрутов, сколько хотите, и загрузить их со своего компьютера или смартфона.
Использование смартфона — удобный способ отследить маршрут. Когда вы загружаете маршрут через устройство Android или iOS, вы увидите две строки. Оранжевая линия показывает маршрут, который вы нарисовали, а синяя показывает ваше текущее местоположение. Вы никак не можете заблудиться, поэтому расслабьтесь и наслаждайтесь треком.
Как создать маршрут в Strava
Чтобы создавать новые маршруты с нуля с помощью Конструктора маршрутов, нажмите кнопку «Новый маршрут» в верхней части страницы «Мои маршруты» (на эту страницу можно попасть через «Панель управления» в верхнем меню).
Конструктор маршрутов находится вне основного сайта Strava. Если вы хотите выйти из конструктора и вернуться на Strava, нажмите кнопку «Назад» в браузере или кнопку «Выйти из конструктора».
Перед тем как выйти из конструктора, не забудьте сохранить свой маршрут. В противном случае он будет потерян.
С помощью окна поиска найдите необходимый вам населенный пункт, по умолчанию будет открываться город указанный в вашем профиле.
С помощью Конструктора можно создавать велосипедные и беговые маршруты, которые полностью соответствуют вашим предпочтениям. Для этого есть полезные переключатели:
«Популярные участки» — конструктор будет отдавать предпочтение наиболее популярным дорогам;
«Минимальный подъем» позволяет прокладывать маршруты с минимальными перепадами высоты. Если вам нужен более пологий маршрут, включите эту функцию (по умолчанию она выключена) и маршрут будет проложен в обход гор и холмов, при этом протяженность его наверняка будет несколько больше самого короткого пути, что также не исключено и в случае с «Популярными участками».
И наконец, если Страва упорно рисует маршрут не так как вам надо, можно использовать «Ручной режим»: в этом режиме маршрут будет проложен строго по прямой, от и до каждой поставленной вами точки.
Кнопка «Сброс» удаляет весь маршрут из конструктора. Кнопка «Отмена» отменяет последнее ваше действие. После выхода из конструктора вы больше не сможете вернуться к этому же маршруту и придется создавать его заново.
Дополнительные параметры можно найти в левой боковой панели верхней части страницы. Помимо трех типов карт (OSM, Стандарт и Спутник) есть очень полезная функция «Глобальная карта активности», это по сути все треки пользователей Стравы наложенные одновременно на карту. По цвету (от синего к красному) можно судить о популярности той или иной дороги на карте.
Перед сохранением маршрута вы можете поставить галочку «Закрытый» и он будет виден только вам. Приватные маршруты можно сделать общедоступными в любое время, отредактировав маршрут, сняв галочку «Закрытый» и нажав кнопку «Сохранить».
Создать маршрут можно на основе своей или чужой тренировки (если она не закрыта настройками приватности). Для этого нажмите на кнопку «Новый маршрут» в меню «Действия» (гаечный ключ) на странице Тренировки. Конструктор постарается построить маршрут из вашей тренировки.
Однако если ваша тренировка проходила в плотной городской застройке, если были проблемы с GPS или картами, этот маршрут может отличаться от того, что вам нужно. Вы увидите как трассу нового маршрута, так и трассу вашей тренировки и сможете их сравнить.
Маршруты, созданные на базе тренировок, нельзя изменять как обычные. Поэтому функции Популярные участки, Минимальный подъем и т. д. могут быть заблокированы.
В мобильном приложении Конструктор отсутствует, в нем можно только просматривать и использовать сохраненные маршруты. Для построения маршрутов на смартфоне необходимо открыть мобильную или полную версию сайта.
Если ваш смартфон поддерживает подключение по OTG, создавать и редактировать маршруты можно и при помощи мышки, использовать палец удобнее на мобильной версии сайта (см. скриншот выше).