фитнес приложение конора макгрегора
The McGregor FAST App
Download the app to take on your fitness transformation with the focus, dedication, and training of Conor McGregor.
Let FAST science fuel every workout
McGregor FAST is grounded in revolutionary sports science that adds purpose to training. Let Conor guide you through his intent-based workouts, so you can get the most out of every movement.
Train like Conor, transform your fitness
Multi-week programs and curated workouts featuring a mix of bodyweight and equipment-based exercises power your transformation, no matter where you are or what you’re training for.
Stay connected to Conor with exclusive access
From behind-the-scenes training updates to interviews with his team of experts, the McGregor FAST app provides a direct line into Conor’s inner circle.
Shop FAST and supplement your training
Shop Conor-approved nutrition, equipment, and FAST gear, so you can keep your body in check, be prepared for every workout and look good doing it.
Experience McGregor FAST
Sign up today for a free, seven-day trial to explore all that McGregor FAST has to offer.
Copyright В© 2021 McGregor Fast | All Rights Reserved
Our site uses cookies so that we can remember you and understand how you use our site. If you do not agree with our use of cookies, please change the current settings in your privacy preferences. You can also read more about cookies and similar technologies here. Otherwise, you agree to the use of the cookies as they are currently set.
Тренировки Конора Магрегора
Конор Макгрегор – легенда UFC и всего мира ММА. Знаменитым он стал не только за трештокинг, но и за активную и разностороннюю ударку: смотреть бои ирландца всегда интересно.
Расскажем о том, как выглядит тренировка Конора Макгрегора, и как он питается при подготовке к поединкам.
Кто тренирует Конора?
Сергей Пикульский (борьба). Молдаванин, выступал за детскую сборную Молдавии по борьбе. После тяжелой травмы спины переехал сначала в США, затем в Ирландию, где начал тренировать в зале SBG (клуб Джона Каваны, где Макгрегор начинал заниматься ММА). Тренирует Конора с 2007.
A post shared by Conor McGregor Official (@thenotoriousmma) on Nov 12, 2019 at 2:48pm PST
Джон Кавана (БЖЖ). Участвовал в первых соревнованиях по ММА в Ирландии и Англии, но известным бойцом не стал. Зато стал первым ирландцем, получившим черный пояс по БЖЖ. В 2001 он открыл бойцовский клуб ММА Straight Blast Gym (SBG) в Дублине, где начал преподавать БЖЖ. Именно в этом зале с 2006 года и занимается Конор.
A post shared by Conor McGregor Official (@thenotoriousmma) on Jun 14, 2016 at 10:47am PDT
Оуэн Родди. С 2001 года (то есть с года основания) занимается в SBG. Начинал как ученик, затем тренировал детей, затем – и взрослых, включая профессионалов.
A post shared by Owen Roddy (@coachowenroddy) on Jun 4, 2020 at 4:59pm PDT
Идо Портал («тренер по движениям»). Израильтянин, создавший свою «культуру движений»: систему тренировок всего тела, состоящую из гимнастических упражнений, йоги и танцев.
A post shared by Ido Portal — Movement Culture (@portal.ido) on Aug 20, 2017 at 1:59am PDT
Джордж Локхарт (диетолог).
A post shared by George Lockhart (@lockloadedmma) on Jul 25, 2020 at 5:02pm PDT
Из постоянных спарринг-партнеров Конора известны Артем Лобов и Гуннар Нельсон.
Кстати, когда Конору предложили подписаться в UFC, и он готовился к своему первому бою там, он пообещал взять с собой всех, кто помогал ему в тренировках. И свое обещание сдержал.
Тренировки Макгрегора
Рассмотрим главные аспекты тренировки Конора Макгрегора.
В начале карьеры
Конор начал заниматься смешанными единоборствами с 16 лет, а до этого, с 12, занимался боксом. В 18 – попал в зал SBG в Дублине, принадлежащий Джону Каване (который с тех пор и является его тренером).
По словам Каваны, в первое время Конор вел себя как задира, и в спаррингах не всегда мог держать себя в руках. На тренировках он выкладывался по полной, но мог их пропускать: например, несколько недель приходить каждый день, а затем пропасть на какое-то время. В первые месяцы тренировок в SBG Конор параллельно продолжал заниматься боксом.
Уже начав выступать как боец Макгрегор работал сантехником. Но такая работа отнимала силы и время, мешая тренировкам и восстановлению. В интервью Esquire в 2016 году Конор говорил, что по приходу домой ему хотелось только спать и есть, поэтому его девушка (а уже тогда он встречался с Ди Девлин) уговорила будущего чемпиона бросить работу, и сконцентрироваться на ММА. И она же в то время следила за его калориями и меню.
Главный принцип тренировок Конора
«Считаю, что нужно тренироваться разнообразно, не следует становиться одержимым каким-то одним стилем. Режим для меня не работает»
Эти слова самого Конора точно характеризуют его тренировочный процесс. Точного плана у него нет: он выбирает занятие интуитивно.
Работа с «железом»
Если посмотреть на Алистара Оверима (очень хороший пример) – сразу видно: парень зависает в тренажерке и много тягает штангу.
Conor McGregor Workout Routine and Diet Plan: How To Train Like The World’s Top Fighter
Last updated on October 15th, 2021 at 02:07 pm
We usually try to stay clear of fighters on SHJ due to their routines being extremely diverse and hard to try to replicate in just one article.
But enough people want to know more about Conor McGregor’s workout and diet that we have to make an exception.
McGregor is an Irish professional mixed martial artist and boxer. He is a former Ultimate Fighting Championship (UFC) featherweight and lightweight champion.
He’s also very famous, very rich, and very imhuman.
Which means that this training regime is INTENSE, and both his diet and training are extremely diverse and ever-changing.
For that reason we’re going to do our best to switch up the training by sharing as many resources as we possibly can for you.
Conor McGregor Stats:
Height: 5’9
Weight: (approximate) 154 lbs.
Age: 31 years old
McGregor is actually in the shortest range of men we’ve seen at SHJ.
Although he is technically at the tallest spot among that range.
The average height falls in the range of 6’1-6’3 with celebs like Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen and so many more.
Guys around 5’10-6’0 are dudes like Brad Pitt, Matt Damon and Jason Statham, but the ACTUAL shorter range is filled with guys like Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland and more.
But, don’t worry either way.
We write these routines to be utilized by any shape and size.
Conor McGregor Diet and Nutrition
Being that everyone wants to know what Conor McGregor’s workout is like and what he eats, and essentially everything about him; it’s only natural that there’s a decent amount of information for us to utilize.
To start us off, Business Insider shares some information about Conor’s typical breakfast, lunch and dinner.
A typical breakfast for McGregor involves eggs, and his coffee of choice is an Americano, which is a shot of espresso diluted with hot water. “I eat eggs — an omelet with my Americano for a late breakfast or brunch,” he reportedly told AskMen in 2016.
The rest of the day is made up of him eating on fancy boats, private jets, and other places if you’re interested in checking it out, but the rest of the meals vary depending on whether or not he is prepping for a fight.
Conor also reportedly shares:
“Getting enough protein is important when I train, to help build muscle and recover, so I’ll supplement with protein shakes,”
We recently updated our Top Five Protein Supplements for you guys, if you’re interested in also supplementing some extra protein into your diet.
In an interview with Men’s Health McGregor also states:
“I don’t eat takeaways. I don’t eat none of that.
“I’ll eat good-quality meats, good-quality greens, good-quality carbohydrates like sweet potato and butternut squash, and that is it.
“I have a sweet tooth — that would be where I’d put on some weight out of fighting, if somebody brings in a pack of cakes and coffee.”
Man of Many also has a ton of great information straight from McGregor’s diet coach.
Conor McGregor diet coach Georges Lockhart knows that no two UFC fighters train or fight the same way, which is why he takes an individual approach to any given client. To quote Lockhart directly: “What works for one person may not be optimal for another.”
Nevertheless, Lockhart does abide by some core principles. One is consistency, which we mentioned above. Another is that certain types of foods should be consumed in direct correlation to when the fighter is either training or competing. When there’s a fight that night, for example, Lockhart takes the following approach:
They also share a TON of information about his daily diet and meals he has been seen eating or shared regarding his daily diet:
Breakfast
Snack #1
Lunch
Snack #2 (Pre-Workout)
Snack #3 (Post-Workout)
Dinner
Late Night
Being that Conor McGregor is all too happy to share…well…everything about himself, we thought it might be nice to do the same with you. Here are some specific meals and snacks that McGregor has eaten in the past:
We’ve seen a lot of celebs opt for specific restrictions.
For example: Dwayne Johnson and Kevin Hart incorporate 80/20 dieting with big weekly cheat meals, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper, and Terry Crews utilize intermittent fasting(something I use daily as well), Mustafa Shakir and Madelaine Petsch are vegans, Brandon Routh and Frank Grillo opt for paleo, and tons of others utilize their own variations as well.
And, that’s just to name a few celebs from each, by the way.
You can check out our Nutrition Pillars for more information and articles on all of the above and more.
Curious what the Top Diets Among Celebrities actually are? Check it out.
Бодибилдер повторил жесткую тренировку Конора Макгрегора и поделился результатами
Бодибилдер-блогер Асел Суид нашел распорядок жесткой тренировки ирландского бойца, экс-чемпиона UFC в двух весовых категориях Конора Макгрегора. Суид решил повторить тренировку спортсмена на камеру и поделиться результатами.
Сам блогер увлекается бодибилдингом, поэтому у него немного другой стиль тренировок, так что этот эксперимент, признался Суид, дался ему с трудом. Однако в конце, заявил бодибилдер, он понял, почему Макгрегор проиграл российскому бойцу Хабибу Нурмагомедову.
Блогер начал с бокса: он провел несколько раундов по минуте при 30 секундах перерыва на лапах. Затем перешел к элементу «Бой с тенью», а после этого как следует нагрузил ноги, отработав удары в пяти подходах. Также он выполнил упражнение «Граунд-энд-паунд» (45 секунд и 15 секунд отдыха): с помощью него бойцы тренируют тактику удержания противника на земле, нанося при этом удары. Последним упражнением в первом цикле стали нагрузки на колени, и уже через полчаса после начала своего эксперимента бодибилдер признался, что устал: «Что сказать? Высокоинтенсивные тренировки более требовательны. Приходится тратить намного больше энергии».