депрессия приложение incognito промокод

Депрессия приложение incognito промокод

** Троицкая О.В., Батхина А.А. Компьютерная программа когнитивно-поведенческой терапии для мобильных приложений «АНТИ-ДЕПРЕССИЯ» iCognito: результаты исследования эффективности. PsyArxiv, 07 Sept 2021, https://doi.org/10.31234/osf.io/j6paq

экономии на консультациях

при покупке программы «Анти-депрессия» + еженедельных консультаций психолога в чате в приложении iCognito

Программу iCognito выбрали 200 000 + пользователей

Присоединяйтесь к нашему сообществу!

Если вы не уверены в том, есть ли у вас депрессия, вы можете скачать приложение «Анти-депрессия» и бесплатно пройти диагностический модуль. В этом модуле вы пройдете тесты на депрессивное и тревожное расстройство, которыми пользуются клинические психологи, и узнаете свой уровень депрессии.

Программа предназначена для всех, у кого наблюдаются симптомы легкой или умеренной формы депрессии на протяжении более 2 недель:
Потеря интереса к привычным делам,
Подавленное и грустное настроение,
Негативные мысли о себе, самокритика,
Мысли о том, что жизнь лишена смысла,
Нарушения сна и аппетита.

Если у вас диагностирована тяжелая форма депрессии, при которой вас посещают мысли о самоубийстве или самоповреждении, а ваша жизнедеятельность серьезно нарушена (вам сложно работать, учиться, общаться) – вам может быть недостаточно психотерапии и тем более программы самопомощи. При тяжелых формах депрессии рекомендуется обследование невролога или психиатра, прохождение медикаментозного лечения наряду с психотерапией.

Вы можете протестировать формат программы, скачав приложение «Анти-депрессия» и бесплатно пройдя первые занятия. Вы также можете оформить отдельно консультации у специалистов на 1 неделю, чтобы посмотреть, насколько вам подходит формат текстовых консультаций в чате.

Мы очень редко получаем жалобы на специалистов, но такое случается. Мы всегда стараемся идти навстречу пожеланиям клиентов и осуществить замену, если по каким-либо причинам возникло недопонимание или недовольство со стороны клиента.

Источник

Apply all Universal Textiles vouchers, in seconds.

Coupert automatically finds and applies every available code, all for free.

Trusted by 1+ million members

You Might Also Like These Coupons

Shop with incognito Promo Code, Save with CouponAsion

As a matter of fact, when people shopping online, looking for a coupon code has becoming a fashion way to save money. CouponAsion is such a web site which can provide many useful coupon codes and effective deals. incognito of CouponAsion offers you plenty counts deals and codes to help you save money, include 0 deals and 50 codes. All of these codes and deals are picked and tested by our staffs through all of the internet information.

It’s our job to help you use less money buy more items, and make you have a good mood when you shopping at incognito. We help you to find the best bargains by applying incognito vouchers in advance. Please use our coupons and offers before your purchasing. The incognito coupons and deals are manually tested and especially approval by our users. Shop with these incognito vouchers now and enjoy your shopping time.

incognito Coupon Info

Best choice & discounts at a glance of incognito. Enjoy instant savings when you apply incognito Vouchers after you check out at lessmosquito.com. 50 free and verified incognito Promo Codes & deals are waiting for you to make use of. Enjoy your savings at clearance from incognito.

How to Apply Promo Codes at incognito?

Popular Stores

As one of the best coupon sites, CouponAsion is a professional coupon site, which you can find millions of coupons from 300K+ online retailers, like Amazon, eBay, The Iconic, Birchbox, ASOS, etc. We are committed to help coustomers save more money and more time when they shopping at their favorite stores. Because there are too many codes are updated everyday, maybe we have no time to check out them one by one. So please be kindfull if you meet the expired one. We promise you that all coupons and vouchers are 100% free, and we will try our best to make sure every code is verified. Have fun shopping and saving at CouponAsion.

Источник

Психолог в кармане: как мобильные приложения могут спасти от депрессии и панических атак

Кандидат психологических наук, научный сотрудник НИУ ВШЭ, основатель EdTech проекта InMind

Тенденция 2020 года — общая цифровизация всех отраслей и переход на онлайн-формат взаимодействия. Такой подход начал работать даже там, где, казалось бы, это невозможно — например, в психологии. Могут ли мобильные приложения и новые технологии помочь справиться с проблемами, рассказывает Анастасия Батхина, кандидат психологических наук, сотрудник НИУ ВШЭ, основатель EdTech-проекта InMind.

Для чего создавались мобильные приложения психологической помощи

Мобильные приложения в области сохранения психического здоровья появились не так давно, однако многие из них доказали свою эффективность в преодолении сложных ситуаций. Сейчас пользователям смартфонов доступны самые разнообразные виды психологической самопомощи: от обучения медитации до борьбы с посттравматическим стрессовым расстройством.

Например, приложение Loona обещает научить засыпать в хорошем настроении, а Replika позволяет пообщаться с виртуальным другом и почувствовать себя менее одиноко. Существуют даже приложения, направленные на борьбу с зависимостью от алкоголя и никотина. Эффективность множества проектов проверялась в научных исследованиях, которые показали оптимистичные результаты — это дает шанс виртуальным помощникам выйти на новый уровень.

Один из ярких примеров — исследование чат-бота Woebot, разработанного группой ученых из Стенфордского университета, которое показало, что использование бота помогло студентам значительно уменьшить проявление симптомов депрессии. Студенты входят в одну из самых малообеспеченных социальных групп, которая редко может позволить себе очный прием в кабинете у профессионального психолога, особенно в западных странах, где стоимость психотерапии весьма высока. А приложение c медитациями Calm доказало свою эффективность при лечении нарушений сна на выборке взрослых людей.

Новые способы проверить здоровье и решить актуальную проблему — это очень большой шаг на пути к осознанному развитию личности. Однако не стоит слепо верить всем продуктам, которые появляются на этом стремительно растущем рынке. Недавний обзор технологических решений авторитетного научного издания World Psychiatry говорит о том, что далеко не все проекты смогли доказать свою эффективность, поэтому следует выбирать то, что работает по итогам испытаний.

Как приложения помогают спасти от депрессии и панических атак

Стоит сразу отметить, что мы рассматриваем именно те приложения, где не задействован реальный психолог. Если суть приложения — соединить вас с живым специалистом, то вопросы и сомнения в эффективности сервиса отпадают, ведь с вами работает профессионал, пусть и в дистанционном формате.

Куда интереснее проверить полностью автоматизированные решения. Мобильные приложения — это лишь программа, адаптированная под смартфоны, и они сильно отличаются между собой. Форматы психологических приложений включают в себя: дневники мыслей, трекеры эмоций, сборники статей, видео, аудио-медитаций и программы психообразования (с чат-ботом или без). Трекеры, дневники, практики медитаций ничего заменить не могут — это лишь отдельные инструменты. А вот некоторые программы, которые основаны на научно проверенных алгоритмах терапии, вполне могут выполнять функции специалиста.

Получить цифровую карту за 40 секунд — легко!

В частности, они могут проводить онлайн-диагностику и помогать человеку глубже понять свою проблему, могут обучать техникам самоанализа и самопомощи так, как бы это делал психолог.

В большинстве случаях мобильные приложения самопомощи основываются на двух подходах:

1. Техника когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)

Суть подхода — предположение, что в основе психологических и психических проблем лежит ошибка в мышлении, и, следовательно, в поступках. Система когнитивно-поведенческой терапии направлена на изменение сложившихся у человека стереотипов, моделей мыслей и поведения. Данное направление уже несколько десятков лет является основным доказательным (evidence-based) подходом и золотым стандартом психотерапии с очень высокой эффективностью.

Подход поможет в терапии при депрессиях, фобиях, панических атаках. КПТ используют в приложениях не только из-за высокой эффективности, но из-за структурированности данного метода. Программа может обучать пользователя определенным техникам и практикам, которые способны изменить его мышление и улучшить самочувствие. Все это довольно легко «вшить» в работу приложения, ведь доказательные методики — это и есть алгоритм, который используется психотерапевтами. Другими словами, приложение имитирует в диалоге с пользователем когнитивно-поведенческого терапевта (насколько это позволяют современные технологии).

Например, как отмечает автор проекта iCognito Ольга Троицкая, их программа «Анти-депрессия» проводит диагностику по клиническим протоколам, а затем учит последовательно:

Такая последовательная проработка нескольких блоков объясняет, почему программа помогает даже лицам с тяжелыми формами расстройств, а некоторые оценивают ее пользу выше, чем пользу от посещения психиатров или психологов. В этом смысле эффект программы превзошел ожидания разработчиков, которые рассчитывали, что программа будет полезна скорее для лиц с легкими формами расстройств.

2. Использование практик осознанности (mindfulness)

Осознанность — это полноценное присутствие человека во всех сферах своей жизни, ежеминутное понимание того, что происходит в мыслях, в жизни, в теле и в чувствах. Осознанность — ключ к проживанию именно той жизни, которую человек желает сам для себя. Осознанное присутствие не приходит просто так, но этому можно научиться с помощью практик и упражнений.

На этом подходе основаны многочисленные приложения с медитациями и релаксациями, такие как Calm, Meditopia, Headspace. Эффективность данных практик также клинически проверена. Само приложение, как правило, ничему не учит, а только лишь помогает пользователю концентрировать свое внимание или расслабляться. При этом приложение Headspace, например, имеет миллион платных пользователей, что говорит о высокой востребованности данных программ.

Конечно, есть и другие решения, например, хардверные разработки, которые помогают достигнуть эффекта за счет стимуляции определенных зон мозга. Однако в силу высокой стоимости они пока не так распространены.

Какие приложения доказали свою эффективность на сегодняшний день

Мы собрали несколько приложений, которые доказали свою эффективность и пользу работы с психологическим здоровьем в процессе клинических испытаний.
К сожалению, пока большинство приложений представлено на английском. Если вас не смущает языковой барьер, то вы можете воспользоваться сервисами:

Что делать, если использовать приложение на английском будет затруднительно

На русском языке лучшим решением являются приложения от проекта iCognito, которые охватывают разные темы: отношения, депрессию и стресс. Доказательством эффективности программ являются как научные исследования команды iCognito, так и отзывы реальных клиентов.

Если вы готовы погрузиться в тему глубже, посетите данный ресурс. Здесь собрано описание всех англоязычных приложений в области психического здоровья в разных категориях и с оценками от экспертов. С подобным объемом информации вам будет проще выбрать что-то наиболее подходящее.

Почему мобильные приложения психологической помощи стали актуальны

По оценкам экспертов, около 75% людей в западных странах, которым необходима психологическая помощь, ее не получают. В России ситуация обстоит еще хуже: по данным ВЦИОМ, только 1% россиян в трудных жизненных ситуациях обращается к психологу. Психотерапия по-прежнему остается для большинства жителей нашей планеты элементом роскоши или социальным запретом. К сожалению, большое количество людей, нуждающихся в помощи, боятся госпитализации, даже если она не грозит, а также опасаются возможной огласки проблемы.

Приложения помогают на 100% анонимно, не задают вопросов про личные данные и не обсуждают пользователей.

Мобильные разработки пока не могут полностью заменить профессиональную помощь, но могут сделать ее доступной для тех людей, которые либо не имеют финансовых возможностей ее получать, либо стесняются и боятся идти со своими проблемами к живому человеку. Приложения созданы для того, чтобы помочь людям осознать проблему и попробовать справиться самостоятельно, но они не универсальны. Если с определенными психологическими проблемами вполне возможно справиться с помощью мобильного помощника, то серьезные вопросы (например, личностные расстройства) стоит решать только с профессионалом.

Если вы чувствуете, что на протяжении более 2-х недель пользования приложением ваше состояние не меняется, стоит обратиться к специалисту. И нужно немедленно прекратить использование, если вы почувствовали ухудшение в состоянии или если у вас появились новые симптомы.

Психологическое здоровье и бизнес: зачем внедрять mental health приложения в свою компанию

По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессией болеют более 264 миллионов жителей планеты. Депрессия является одной из основных причин нетрудоспособности взрослого населения. ВОЗ также проводила исследования на предмет наличия финансовых убытков от психологических проблем.

Итог: депрессивные и тревожные расстройства наносят мировой экономике ущерб в 1 триллион долларов США. К сожалению, в условиях пандемии, самоизоляции и экономического кризиса психологическое благополучие сотрудников является особо уязвимым. Внедрение корпоративных программ, связанных не только с физическим здоровьем, но и психологическим благополучием, способно благотворно повлиять на корпоративный климат и продуктивность сотрудников, снизить количество больничных и улучшить HR-бренд.

Мобильное приложение — один из универсальных способов обратить внимание сотрудников на свое ментальное здоровье. Анонимность и доступность — неоспоримые преимущества поддержки психологического состояния персонала компании.

Сотрудник может обращаться к приложению в кризисные моменты и регулярно осваивать техники и практики для регуляции собственного состояния. Психологически благополучный коллектив — это отсутствие активной текучки кадров, благоприятная атмосфера внутри подразделений и активное развитие компании, ведь у сотрудников есть моральные силы для новых свершений.

«Психолог в кармане» — это не панацея от всех проблем, но действенный способ улучшить свое личное психологическое здоровье, оценить ментальное состояние коллектива и сократить издержки компании на штатного психотерапевта. Используйте новые технологии себе на пользу.

Источник

Анти-депресси‪я‬ 4+

Виртуальный психолог Мак‪с‬

iCognito

Для iPad

Снимки экрана

Описание

Виртуальный психолог снижает симптомы депрессии и тревожности за 2 недели. Анонимная онлайн помощь при депрессии. Тесты, дневники мыслей, консультации психолога

Программа «Анти-депрессия» iCognito разработана специалистами МГУ, ВШЭ, МГИМО. В ее основе лежат наиболее современные методы когнитивно-поведенческой терапии, чьи результаты сравнимы с эффектом анти-депрессантов.

Уже через 2 недели у пользователей программы «Анти-депрессия»:
— значимо снижается уровень депрессии, тревожности и стресса;
— повышается уровень оптимизма и позитивной ориентации в решении проблем;
— улучшается самооценка и снижается негативное отношение к себе;
— улучшается качество сна.
Результаты исследования см: https://psyarxiv.com/j6paq

«Анти-депрессия» реализуется в формате разговора с виртуальным психологом (чатботом) Максом. Макс проводит диагностику вашего здоровья, обучает навыкам самопомощи и помогает выполнять практические упражнения.

Содержание программы:
1. Тесты на уровень депрессии PHQ-9 и тревожности GAD-7. О причинах депрессии. Постановка целей
2. Поведенческая терапия депрессии. Как преодолеть апатию и запустить вашу активность
3. Когнитивная терапия депрессии. Работа с негативными убеждениями о себе, об окружающих и о будущем.
4. Терапия эмоциональной осознанности. Гид по техникам расслабления и управления своим настроением
5. Терапия сострадания. Доброе отношение к себе и окружающим.
6. Эффективное решение проблем.
7. Эффективные навыки общения.
8. Заключительное тестирование.

Также в приложении доступны:
— дневник мыслей для анализа негативных автоматических мыслей,
— дневник благодарности для выработки позитивного мышления,
— аудио-гиды (медитации) осознанности, расслабления, позитивного мышления.

Для удобства пользователей предложен вариант подключения платного чата с психологом прямо в приложении: текстовые консультации в течение 1 недели или 1 месяца позволят усилить эффект от программы и дать ответы на все вопросы. У нас работают только когнитивно-поведенческие терапевты с профильным высшим образованием и опытом работы по специальности от 7 до 26 лет.

Подробные условия подписки на платные услуги и товары размещены в Пользовательском соглашении https://icognito.app/agreement

УВАЖАЕМЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! ПРОГРАММА ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ЛИЦ С ЛЕГКОЙ ИЛИ УМЕРЕННОЙ ФОРМОЙ ДЕПРЕССИИ. ЕСЛИ У ВАС ДИАГНОСТИРОВАНО ТЯЖЕЛОЕ ДЕПРЕССИВНОЕ РАССТРОЙСТВО, ВАС ПОСЕЩАЮТ МЫСЛИ О САМОУБИЙСТВЕ ИЛИ САМОПОВРЕЖДЕНИИ, ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРОГРАММУ, или делайте это под наблюдением специалиста-психиатра. Регистрируясь в приложении, вы соглашаетесь с данным ограничением.

Программы iCognito выбрали уже более 200 000 человек! Мы постоянно совершенствуем программу и очень признательны за высокую оценку и поддержку наших пользователей!

Источник

Incognito Codes

In this article you will find all the valid Incognito Codes, that will reward you with free items and game gems.

These codes might expire at any time so make sure to redeem them while they are still valid.

In the article below we listed all the working codes in addition to how to redeem them and also where to find newly released codes by yourself.

What are Incognito Codes?

Incognito Codes are a list of codes given by the developers of the game to help players and encourage them to play the game. the codes are released to celebrate achieving certain game milestones, or simply releasing them after a game update.

Active Incognito Codes

Below you will find an updated list of all working codes for Incognito. this list is updated on a regular basis as we add new codes and remove the expired ones.

If you come across any expired codes feel free to let us know in the comments.

Incognito Codes

Here are all the working codes with the rewards of each code:

Incognito Codes

How To Redeem Incognito Codes?

To redeem the codes for Incognito it’s easy and straight forward just follow the steps below:

Just note that the codes are sometimes CASE sensitive so it would be better to copy them from the list above to avoid any mistakes.

Where to find new Incognito codes?

To get new codes for Incognito once they are released you can follow the game developers on their official Twitter account here, and join their Discord server as the codes are announced their first and you will notice players talking about them they are once released.

you can also find the codes on the game description so make sure to give it a look before playing the game.

About Incognito

Incognito is a Roblox game released in 2016 by Bobogijoe it has 11M+ of visits on Roblox.

The game consists of 2 teams, cops and prisoners. There’s trouble in the prison! Prisoners have escaped from jail and must now go undercover and blend in to not get caught by the furious cops! Take the appearance of any citizen and try to act like them to not get your cover blown!

Conclusion

Now you have everything to know about Incognito codes and the game itself, make sure to let us know in the comments if you have any trouble redeeming any codes.

For more codes and free Stuff check the Roblox Promo codes list, and check this searchable list of other Roblox games.

About the author

Cyde spends her free time playing Roblox games, reading Manga and painting.
Cyde is a casual writer for Mydailyspins where she share latest game codes, cheats and tricks she find herself or by the help of other players.

Источник