что взять женщине в сизо
Собираемся в тюрьму: что в первую очередь понадобится за решеткой
В нынешних непредсказуемых условиях надо быть готовыми ко всему. Расскажу, что надо сложить в сумку, если есть подозрение, что домой вы вернетесь нескоро. У бывалых подобная сумочка стоит в уголочке.
Итак, сумка. Она должна быть без железных деталей и ремней. Ремни все равно отберут, а из-за железных деталей вы рискуете остаться без сумки. Несколько отделений, карманы на молнии — будут удобны в использовании. Вот, например, такая.
Одежда: обязательно теплое белье. Даже если лето на дворе. В острогах ночью бывает холодно и сыро даже в жару. Одежда должна прилично выглядеть даже неглаженая: гладить не будет возможности даже старым студенческо-солдатским способом — под матрасом. Носки, трусы — по четыре пары, больше не допускается, а со стиркой, особенно в первые дни, однозначно могут быть проблемы.
Обувь — либо без шнурков, либо шнурки — короткие резиновые, такие продаются в спортмагазинах обычно. Это избавит вас от унижений со сваливающейся обувью. Ну и про брюки — аналогично: в идеале — на резинке. Но можно и подготовиться — нашить по поясу нужных брюк изнутри широкую резинку. Вес может измениться в широких пределах.
Большой теплый платок. Большой. Он защитит вас от холода и послужит в других мелочах, о которых сразу вам лучше и не знать. Платки разрешены, в отличие от пледов, шарфов
Одежду лучше сложить в отдельные пакетики, в идеале — с застежкой. Тапки — пляжные удобные тапки. В идеале — набор обуви примерно такой: уличная, кроссовки, тапки — по камере ходить, тапки в душ. Эти пакеты удобны для самых различных целей.
Расческа — самая простая — гребешок, но щетка тоже допустима. Помните — никакого железа. Хоть формального запрета на железо и не существует, но фобию сотрудников вы не победите, особенно пока новичок.
Про косметику забудьте — ничего не будет. Когда освоитесь — решите эту проблему. Пара кусков хорошего ароматного мыла вам доставят одно из немногих удовольствий потом.
Со всеми жидкостями типа шампуня и прочего лучше не заморачиваться — на входе могут отобрать. Из предметов роскоши — допустима пилка для ногтей. Ножницы вы можете увидеть очень нескоро.
Женщинам гигиенические принадлежности лучше брать нераспечатанные — есть шанс, что их не будут выворачивать. Туалетная бумага, бумажные платочки — обязательно надо. Зубная паста, щетка, дезодорант (не стекло).
Кипятильник. Лучше побольше. Но аккуратнее с размерами — сотрудники могут испугаться.
Блок сигарет. Это будет вашими деньгами.
Канцелярия. Ручки — черные, синие, фиолетовые, голубые (шариковые и гелевые) — это разрешено. Тут лучше с запасом — у меня заканчивалась ручка в среднем за неделю.
Карандаши простые — разной мягкости. И вариант с резинками. В некоторых СИЗО запрещены карандаши с резинками, а в некоторых ластики отбирают. Возьмите и то, и другое — что-то останется.
Тетрадки — несколько разных, папочки с листами А4, тетрадки с жесткими обложками — удобны как планшеты, которые запрещены, — писать без стола. Линейки, к сожалению, отбирают даже пластиковые. Но возьмите закладки с линейкой картонные — пригодятся.
Файлики, папки с файликами, папки с завязочками — будут полезны. Пригодятся и блокнотики для записей. Без железных пружин, естественно. Конверты с марками.
Книги. Вы можете взять с собой книги. Их не отбирают на входе, зато потом с получением книг — проблема.
Рекомендую две: 1. Толковый словарь. Лучше большого формата — удобнее читать в полумраке. Великая книга — всегда интересна. 2. Пол Уэйд «Тренировочная зона». Это не просто книга — это ваш спасательный круг от всех невзгод, что вас могут ожидать. Ну и третью — берите что-нибудь тупо отвлечься. Три книги — больше не стоит испытывать терпение принимающих вас сотрудников.
Бонусом — УПК свежий, всегда пригодится.
Еда и питье. Скорее всего, всё отберут, но можно попытаться взять фрукты/орехи.
Воду берите в удобной пластиковой бутылке — она вам послужит долго. Лекарства и витамины обычно не пропускают. Попробовать можно с рецептом от врача и синими печатями — может получиться.
Очки — пластиковые. И лучше две пары — разные. Светлых СИЗО мало, а от полумрака зрение садится быстро.
Главное еще раз: возьмите тетрадочку и запишите всякую важную для себя информацию. Любимые комплексы упражнений, телефоны близких, почтовые адреса для писем, всё, что обычно мы смотрим в телефоне и интернете. От стресса, бывает, ничего не вспомнить. И возьмите себе несколько открыток с красивыми местами и пару фоток близких людей. Они будут вас радовать в серой реальности.
Скоро расскажу, что приготовить дома, чтобы у ваших близких было меньше проблем в ваше отсутствие.
Берегите себя. Но будьте готовы ко всему. Больше информации с историями про выживание с правоохранительной системой можно почерпнуть у меня на странице.
Что можно и нужно передавать заключенному в СИЗО: список вещей и продуктов
Если человек попал впервые в СИЗО, у него, как правило, нет первоначального представления, что ему нужно и насколько. Так как первые дни он проводит в карантине, то и подсказки от других заключенных, которые там находятся более продолжительное время, чем он, ожидать не приходится.
Особенности передач в зависимости от времени года
Нужно сразу же оговориться, что список необходимого отличается в зависимости от времени года.
Для зимы, естественно, перечень будет больше. И это не только теплые вещи, но и продукты питания, так как в летний период, как правило, с апреля до ноября, имеются строгие ограничения на скоропортящиеся продукты.
Связано это, банально, с отсутствием холодильников. Но в некоторых камерах они есть, как и чайники с телевизорами. Наличие или отсутствие холодильника в камере станет известно только после того, как заключенного переведут из карантинной камеры в общую.
Но сразу оговорюсь: сотрудники ФСИН практикуют переселение заключенных из одной камеры в другую. Это бывает не каждый день, как правило, но, в зависимости от решения спецотдела, может происходить с отдельным заключенным или группой несколько раз в несколько недель.
Список основных вещей и средств гигиены, особенности летних передач
Итак, для начала рассмотрим летний вариант необходимого в быту. Главное — помнить, что общий вес, а это ОЧЕНЬ ВАЖНО, не должен превышать 30 килограммов.
Эта именно тот вес, который предусмотрен законодательством для передачи заключенному один раз в месяц. И если вы решите, что помидоров пару кило — это хорошо, то, увы, как правило, это не так.
Начнем, как принято называть, с мыльно-рыльных принадлежностей:
Только эта часть занимает минимум 3 килограмма, что достаточно ощутимо. Плюс в том, что тут несколько позиций сразу на несколько месяцев, что в дальнейшим поможет сэкономить место для других нужных вещей. Также нужно добавить, что для женщин необходимы средства личной гигиены.
Далее рассмотрим личные вещи.
Необходимо понимать, что большое количество вещей только вредит. Во-первых, нет мест для хранения, во-вторых, при этапировании нести два баула затруднительно, а если их больше, то почти гарантированно они просто выкидываются.
В-третьих, после этапирования на зону отбираются почти все вещи и выдают робу, свои вещи передают на склад хранения. Если их не забрать оттуда в ближайший месяц, то они превратятся в труху, так как условия хранения ужасные: это и сырость, и плесень, и прочие радости, к тому же не исключен вариант хищения, если вещь хорошая. Неважно, куртка это, ботинки или футболка — у всего могут вырасти «ноги».
Так вот, список вещей в летнем сезоне:
Все перечисленные выше вещи можно будет оставить себе в лагере. Также понадобятся именно для СИЗО:
Вот еще пару килограммов прибавилось, вес самого баула тоже будет учитываться. И это только летние вещи.
Что стоит добавить в зимние передачи
Если период пришелся с августа по апрель, то необходимо добавить следующее:
Вряд ли что-либо оставят в лагере, кроме ботинок. И то, только если последних не будет в наличии, и ваши будут схожи с установленным образцом, типа «прощай молодость» или берц по щиколотки. Теплые вещи крайне необходимы, так как температура в камере может не сильно отличаться от температуры на улице.
К зимнему варианту добавляется еще не менее 1,5 килограммов веса. Таким образом получается занято 6–8 килограммов.
Внесезонные мелочи, которые нужно передавать в СИЗО
Есть еще необходимые вещи:
Все вместе это еще 300–500 граммов.
Продукты питания, которые можно передавать в СИЗО
Теперь рассмотрим не менее важное — еду. Несмотря на то что в последнее время в подобных учреждениях кормят сносно, если нет материальной возможности, то на казенных харчах вывезти всю дорогу можно, но для организма это будет очень тяжело.
Если есть финансовая возможность заказывать еду за плату заключенному, то это неплохо, она лучше обычной, но иногда заказная еда — это вариант завтрашнего обычного дня с разницей чуть свежее и погуще плюс булочка. Завтрак и ужин заказать нельзя, по-моему. Да и как раз эти вещи бывают крайне несъедобными.
Так что, вот это очень необходимо и поможет:
Чай рассыпной мелколистовой черный типа Лисма 300 г, 1 пачка.
Эти продукты самые главные и необходимые, это без вариантов. Сигарет никогда не хватит, даже если будет 20 блоков. Так что нужно знать обычный средний расход в день и умножить на 1,5.
Эта необходимость на месяц, выходит порядка 20 кг. Вместе с вещами получается 25–28 кг.
Оставшийся вес можно дополнить фруктами не скоропортящимися типа яблок. И в зависимости от времени года и наличия холодильника — сливочным маслом (1 кг), колбасой и сыром.
Дальше будет проще и понятнее, к тому же освободится дополнительный вес для продуктов.
Иногда появляется возможность сделать дополнительную передачу на человека, который находится в одной камере. Так бывает, если этот человек не имеет родных или друзей, из другого города или страны и готов отдать свой лимит, как правило, его благодарят за это блоком сигарет или тем, что он попросит в равнозначном с блоком размере. Но для карантина и первых дней это точно не вариант.
Но в любом случае, чтобы избежать каких-либо недоразумений, стоит заранее ознакомиться со списком разрешенных вещей и продуктов для каждого конкретного СИЗО. Иногда могут быть небольшие отличия от общих правил. В определенных случаях адвокат может подсказать родственникам, что можно и что нужно передать его доверителю.
Тревожный чемодан. Что нужно взять с собой в СИЗО?
Если уж так произошло, что Вас могут арестовать и поместить на централ (в СИЗО), ознакомьтесь с настоящим руководством по сбору необходимых вещей для заключённого. Все советы практические, проверены личным опытом осужденных.
Помните, что если Вы попали под арест, вероятность реального срока очень высока и скорее всего после приговора Вы попадёте на зону (в колонию). Вещи нужно подбирать таким образом, чтобы они пригодились и там. От всего сердца мы желаем Вам оставаться на свободе, но предусмотрительность не помешает.
Для начала, запомните, что все СИЗО, в первую очередь руководствуются не собственными выдумками, а требованиями действующего законодательства РФ, в том числе, ведомственными инструкциями. Они просто соблюдают законы.
Через раскрытие вещевого набора, заключённого мы попытались осветить часть тюремной жизни. Вникайте, постарайтесь уловить суть.
От сумки и нужно начинать собираться. Вот несколько практических советов:
Во-первых, Сумка должна быть матерчатой, объёмной (в СИЗО она служит ещё и шкафом для хранения вещей), прочной, с несколькими карманами (чтобы системно рассовать нужные мелочи и быстро до них добраться), с ручками и отдельным ремнём через плечо. На сумке не должно быть металлических деталей (кроме молний). На некоторых из централов могут придраться к металлическим карабинам. Сумка так же должна быть удобной для сидения на ней (например, на этапах, когда осужденные сидят и ждут).
В-третьих,Если у Вас в запасе будет третья сумка, то Вы всегда сможете кого-то выручить или замените ей Вами же порванную (а, вдруг?). Мягкая сумка не занимает места, лёгкая, это тот запас, который не обременителен.
ПРЕДМЕТЫ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ. МОЮЩИЕ СРЕДСТВА.
Гигиена – прежде всего! Вам не вредно будет знать, что чистоплотность не только ценится в среде заключённых, но и является общепринятым требованием быта. Будьте чисты, ходите в чистой одежде, не источайте неприятных запахов. В противном случае, можете заслужить обоснованные претензии со стороны осужденных.
По закону, в СИЗО должны мыть два раза в неделю. Соблюдается. Мытьё, как правило, не комфортное. Это душевые комнаты, иногда со сквозняками, иногда с не вполне горячей водой, в течение 20-30 минут. В душевых не только моются, но и стирают носки, нижнее бельё, футболки. Быстро привыкаешь к скорому мытью и экспресс-стирке.
Без спиртосодержащих товаров. В СИЗО запрещены любые изделия которые содержат питьевой или технический спирт. Их не пропустят, или обнаружив у Вас, применят к Вам взыскание.
Важно. Избегайте нарушений в СИЗО. Эти рапорты могут впоследствии помешать Вашему условно-досрочному освобождению или замене наказания на более мягкое!
НЕ лекарственные средства. Проследите, чтобы из маркировки средств гигиены не следовало, что это лекарственные средства (медицинские препараты), в противном случае их не пропустят.
Кремы для рук и ног. Пемза и щётки для ног. В СИЗО иногда бывает плохой вода (старые коммуникации) и чрезмерно сухим воздух (плохая вентиляция, курение в камерах). В результате кисти рук и стопы ног сохнут, образовываются мозоли, натоптыши на ногах и трещины. Для ухода используйте увлажняющие кремы, скрабы, пемзу, скребки и щётки для ног, а также, кремы, препятствующие образованию мозолей натоптышей и трещин и заживляющие трещины.
Средства против насекомых. В большинстве СИЗО старые коммуникации, в тёплое время заключённых одолевают насекомые (комары и мухи, клопов в СИЗО в последнее время практически не встречается). Возьмите с собой репелленты: и Вам будет комфортнее, и сокамерники оценят Вашу предусмотрительность.
Станки для бритья. Подойдут любые приличные станки: одноразовые или со съёмными кассетами. Многим осужденным нравятся «биковские» лезвия, потому, что они одинарные и не забиваются мылом и волосами. Правда к ним нужно привыкать, очень острые. Не забудьте прихватить станки для лица и для тела (в камере гигиенично брить подмышки и интимные места). Электробритвы в СИЗО запрещены.
Шампуни. Прихватите шампуни от перхоти, потому что смена воды, плохая вода и нерегулярное мытьё головы могут повлечь за собой появление перхоти на голове.
Щипчики (кусачки) и пилки для ногтей. Ножницы в сизо запрещены, поэтому, ногти придётся стричь щипчиками (кусачками). Для подпиливания ногтей берите с собой бумажные пилки (металлические не пропустят).
Мыло и Мочалка. Нужно иметь хорошее хозяйственное мыло для выведения пятен, им хорошо стирать одежду в душе (осужденные в душе не только моются, но и стирают). Для тех, кому необходима глубокая очистка кожи лица– дегтярное. Для повседневного применения обычное, банное или туалетное (берите сразу несколько кусков). Мочалка – обычная, лучше синтетическая, обязательно с лямками (ручками) для того, чтобы было удобно мыть спину.
Зубная нить и зубной эликсир (не спиртовой). Пользуются немногие, но в СИЗО они необходимы. Берегите зубы, в СИЗО попасть к стоматологу бывает непросто.
Зубная паста и щётка. Никаких специальных рекомендаций. Щётки лучше две (с запасом).
Зубочистки. Лучше бамбуковые. Вещь многофункциональная, используется как по назначению, так и для других целей (проколоть, починить, соединить – подручный материал).
Влажные салфетки и туалетная бумага. Если позволяют финансы, проще накупить влажных салфеток. Они хороши и для личной гигиены и позволяют эффективно очистить любые поверхности от грязи и пыли. Старые сидельцы и мусульмане в туалете обычно пользуются бутылкой с водой, решайте сами: как удобней и доступней Вам.
Дезодорант. Возьмите, пригодится, главное, чтобы он был не спиртовой и не аэрозоль (запрещены ПВР). Берите сухие дезодоранты или шариковые. Если от Вас приятно пахнет (не пахнет неприятно) – это + в заключении.
Носовые платки – 3-4 штуки. В зависимости от времени года Вас ждёт две альтернативы: либо насморк (в холод) либо потоотделение (в жару). И тут будет необходимы носовые платки (берите лучше цветные, не маркие).
Стиральный порошок. Если есть возможность, возьмите гель (жидкий стиральный порошок), его удобно разводить в воде в отличие от порошка, который требует большого количества горячей воды (на большинстве централов горячее водоснабжение отсутствует).
Тазик или пластмассовое ведро. Не смейтесь! Вещь необходимая: постирать бельё, помыть ноги и т.д. В камерах, как правило есть тазик. Хотите использовать общий? Пожалуйста, но к нему может быть очередь, кроме того, им могут пользоваться не совсем здоровые осужденные. Его сразу с собой не берите, попросите в передаче или купите в тюремном магазине.
Тапочки. Выбирайте резиновые, силиконовые, с применением пластика и полимеров, но ни в коем случае не матерчатые, не меховые. В СИЗО пыльно, кроме того, в тапочках принято мыться в душе (не вздумайте мыться босым, можете подхватить кожные болезни), то есть, они намокают. Берите тапочки лёгкие, с удобной подошвой, желательно гибкие и не тесные потому, что неподвижный образ жизни часто влечёт за собой лёгкую отёчность ног.
Туфли. Классические, прочные, строгие, матово-чёрные. С ними можно будет проскочить и на зону, модные не пропустят.
Кроссовки – черного цвета, чтобы пропустили впоследствии в колонию, лучше кожаные.
Тёплые (шерстяные) носки (в холодное время года). В некоторых СИЗО прохладно (например, камеры могут находится в подвальных, полуподвальных помещениях). 1 пара шерстяных вязаных носков должна быть предназначена исключительно для сна, в изоляторах прохладно, одеяла, как правило, тонкие старые и небольшие, ноги нужно держать в тепле. Носки для сна надевайте перед сном, после мытья и обсушивания ног. Будете лучше спать и будут здоровее зубы(!). Вторая пара тёплых носков – для носки днём и (или) для смены при стирке.
Носки. Желательно покупать несколько пар (5-6), чёрные или тёмные, прочные, если есть возможность – гипоаллергеннные (есть отличные бамбуковые носки).
Зажигалки нельзя, они в СИЗО запрещены! Только спички. Для заселяющегося в СИЗО лучше сразу упаковку – 10 коробков. Кстати, спички лучше иметь и некурящему,. Среди осужденных принято думать, в первую очередь, об общем благе, а потом уже о своём.
Сигареты:тут всё непросто.Любые продукты при передаче на СИЗО проверяют на наличие запрещённых вещей и предметов: режут, разламывают, протыкают, переливают, крошат. СИЗО относятся к досмотру табачных изделий по-разному. Есть централы, которые ломают сигареты в табачную крошку, другие изоляторы аккуратно переламывают (перерезают), в некоторых – выборочно вынимают по 1-2 сигареты из пачки и ломают. Лучше всего узнать политику местного СИЗО и в случае рисков: ограничиться 1-2 пачками, организовав передачу табачных изделий или их покупку с лицевого счёты из магазина при СИЗО сразу после поступления в камеру. Товары из магазина при изоляторе не досматриваются.
ПОСУДА, ПРИБОРЫ И СТОЛОВЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ.
Ложки: Можно алюминиевые, пластиковые (прочные), деревянные (не рекомендую, их трудно мыть). Лучше возьмите с собой 3-4 ложки, они ломаются, теряются, в конце концов можно дать ложку нуждающимся (бедолагам).
Кружки и тарелки. Алюминий не рекомендую – сильно нагревается, в нём быстро остывает пища, гнётся, да и на многих централах могут не пропустить. Лучше пластиковые. Тарелок лучше пару, желательно глубокие. Кружки с плотно закрывающейся крышкой или термокружки.
Контейнеры: Возьмите с собой пару герметичных контейнеров среднего размера. Годятся для хранения продуктов, заваривания лапши, приготовления салатов и т.д.
Кипятильник. Берите смело 2-3 кипятильника, пригодятся, они горят как свечки. Напомним, что ПВР для СИЗО разрешает использование кипятильников мощность 0,5 КВт (большей мощностью могут не пропустить). Кипятильник не забудьте, это важно!
Есть ещё одна деталь по посуде. На некоторые СИЗО посуду могут не пропустить или пропустят не всю. Не расстраивайтесь, если не пропустят посуду, просто будьте готовы к этому. Один из пластиковых контейнеров можете заполнить мелкими полезными вещами, тогда это уже будет как-бы «непосуда» и с ним можно проскочить.
КАНЦТОВАРЫ, ПОЧТОВЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ
Общие тетради в клетку – 2 штуки. Для писем, заявлений, записей, игр и ещё бог знает для чего.
Ручки и карандаши. Ручки только чёрные и синие, цветные не пропускают. Карандаши простые, цветные не пропустят, лучше иметь сразу подточенные (в камере точить нечем).
Конверты. Они Вам понадобятся. Запаситесь стандартными конвертами и парой-тройкой больших формата А4 (для официальных писем и обращений). Спрогнозируйте, куда Вы будете писать, наклейте на конверты марки.
Папка для бумаг. Лучше жёсткая, прозрачная, на кнопке или на молнии. В ней хорошо хранить приговоры, постановления, определения, фотографии и т.д. В сумке они помнутся. Советую в папку положить несколько листов формата А4 (для жалоб, прошений и т.д.).
НИЖНЕЕ БЕЛЬЁ. ОДЕЖДА. ГОЛОВНЫЕ УБОРЫ.
Общая рекомендация: берите практичную одежду тёмных цветов (чёрную или серую), строгих фасонов, без эмблем, надписей и особых примет. Должно быть удобно, неприметно, немарко, с поддержкой необходимого температурного режима (по сезону).
Термобельё – 2 пары. Незаменимая вещь в централе и на зоне. Одевается под гражданскую одежду, под костюм СК (костюм спецконтингента – куртка и брюки), в нём можно спать в холодной камере, гулять в прогулочном дворике и т.д. Шикарное (такие есть – егерские, альпинистские, водолазные и т.д.) не берите, Вам будут завидовать (это плохо, зависть к Вам – зона риска). Берите просто хорошее тёплое, плотное облегающее. Не пожалеете!
Толстовки и тёплые кофты (свитера, джемперы и т.д.). Сразу скажу, что вязаные кофты – вещь на централе не практичная. В камерах накурено, едят и вязка всё это впитывает, она объёмна, нелегко стирается и долго сохнет. Лучше возьмите флисовые толстовки с капюшоном, они практичнее, легче.
Головные уборы. Летом и в межсезонье – бейсболка, зимой – вязаная шапка, плотная двойная, должна закрывать уши и плотно обхватывать голову.
Куртки: Межсезонье – болоньевая, непромокаемая с подкладкой, с капюшоном. Летом – плотная ветровка, можно джинсовую. Зимой – пуховик.
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В СИЗО.
Кормят по-разному, деликатесов не предложат, но с голоду не умрёте. В последние годы ФСИН России существенно улучшает питание осужденных, курс взят на международные стандарты содержания.
Многое из привычного рациона питания на централе Вам будет недоступно. Ваши задачи предельно просты: быть сытым и здоровым. Помните, то еда в СИЗО – это не удовольствие, но энергия и полезные вещества.Избегайте демонстрировать чрезмерный голод или чревоугодие, это не приветствуется в среде заключённых.
Сразу учтите, что никакую домашнюю еду в СИЗО не пропустят. Вся еда должна быть в промышленных упаковках. Любой «скоропорт», только из магазина при СИЗО. Стеклянную или металлическую тару нельзя, продукты из таких банок будут перекладывать в контейнеры. Нельзя чёрный и красный перец. Нельзя мягкие сыры, нельзя варёную колбасу, полу копченую, не всегда и не везде, сырокопчёную пропускают без ограничений.
Чай и Кофе. Чай нужно брать мелколистный или среднелистовой (чифирные чаи), гранулированный чай не нужно. Чая берите побольше. Осужденные варят чифирь, крепкий чай, ну и просто часто его пьют. Гранулированный или ароматизированный чай не берите. Можете взять немного зелёного чая на случай, если нужно будет отрегулировать кровяное давление. По кофе никаких особенных требований нет.
Сахар. Лучше брать несколько пачек в кубиках или рафинад, потому, что так сахар не просыпается, всё более гигиенично и удобно.
Сало. Берите солёное, можно брать много, оно хорошо храниться, сытный продукт и главное – полезно для организма (обязательно, в прозрачной промышленной упаковке, чтобы были видны сроки годности).
Сухофрукты – курага, изюм, чернослив (можно ещё финики). Это поливитамины для арестанта. Хорошо хранятся, содержат массу витаминов и микроэлементов. Быстрый перекус, хороши к чаю и кофе.
Подсолнечное масло. Можно нерафинированное. Калорийно, содержит массы витаминов и микроэлементов, легко добавляется в тюремную пищу как приварок.
Майонез и кетчуп – выполняют функцию приварка, как и подсолнечное масло.
Конфеты и сгущёнка – их очень любят заключённые. Готовьтесь к тому, что Вы будет есть много сладкого. Даже если Вы не любили сладкое на воле, всё равно будете кушать, это энергия. Из конфет лучше карамель или леденцы, в прозрачных упаковках. Сгущёнку, только в пластиковых бутылках.
Быстрая лапша (бичи) и быстрые каши – незаменимы, их осужденные едят каждый день.
Лук и чеснок – обязательные продукты для заключённого, это витамины и дополнительный вкус.
Вот и весь набор продуктов, остальное – по вашему усмотрению, и лучше из магазина СИЗО. Избегайте чрезмерного употребления пищи. Неподвижный образ жизни в СИЗО может обернуться сильным прибавлением веса.
Болеть в тюрьме и на зоне – дело плохое. Лучше быть здоровым. НЕ всегда доступен врач-узкий специалист и лекарственные средства. Аптечка ЗеКа – это подручные средства, которые можно использовать в качестве лекарства, отдельная тема, которую мы раскроем в другой статье.
Мы завершаем, надеемся, что это руководство Вам не пригодится, а если уж придётся очутиться в местах лишения свободы – будет полезно и Вы ни в чём не будете испытывать нужды. Желаем Вам удачи в нелёгком деле отстаивания своей чести, доброго имени и свободы.