что взять в баню к чаю
Что съесть и выпить в сауне?
То, что сауна влияет на организм самым благоприятным образом, давно доказано и не подлежит сомнению. Сегодня данные заведения стали настолько популярны, что сюда приходят не только попариться и набраться бодрости, но и проводят различные мероприятия. Девичник или мальчишник, день рождения, детский праздник, дружеские посиделки в сауне — дело обычное. Многочисленные заведения, конкурируя между собой и стараясь угодить своим клиентам, предлагают очень широкий ассортимент услуг, в который входит не только традиционная парилка и банщик с веником. Существуют сауны со СПА-салонами, тренажерными залами, ресторанами и проч. Здесь можно провести целый день, комфортно расположившись в комнате отдыха за просмотром интересных фильмов, сходить в бассейн, вкусно перекусить. Есть заведения, которые предлагают разнообразное меню, в некоторые сауны можно приносить еду из дома.
Если вы решили организовать здесь праздник или целый день посвятить отдыху в сауне, то
без еды и напитков вам не обойтись. Возникает закономерный вопрос, что можно есть и пить? Парилка налагает некоторые ограничения на пищу и напитки, а также на время их принятия. Поэтому подходить к этому делу нужно обстоятельно, независимо от того, заказываете ли вы меню в сауне, или приносите еду с собой.
Вот несколько основных правил принятия пищи до, во время и после парилки. Если вечером вы собираетесь в сауну, то часа за 3-4 до нее стоит пообедать. После этого можно только пить безалкогольные напитки. Если перед процедурой обильно поесть, то можно заполучить большие неприятности с пищеварением. Когда вы находитесь в парилке, под действием высокой температуры усиливается кровообращение и кровь приливает к верхним слоям кожи, а желудок и кишечник остаются без внимания. Поэтому пищеварительный процесс сильно замедляется. Съеденное накануне начинает «бродить», что ведет к вздутию, расстройству, спазмам, повышенному газообразованию. Если обильный обед дополнить еще и алкоголем, пусть даже в небольших количествах, это еще больше усугубит неприятности. В таком состоянии вы вряд ли получите удовольствие от посещения сауны.
Но нельзя заходить в парную и на совершенно пустой, урчащий желудок. Если чувство голода вас настойчиво преследует, а до сеанса осталось совсем немного времени, перекусить можно. Но еда должна быть легкой и состоять, например, из тушеных овощей, фруктов, рыбы, нежирного творога, кефира или ряженки. Строжайше запрещено употреблять перед парилкой жирную и тяжелую пищу, такую как копчености, жареные продукты, мясо, бобовые, так как такая еда очень долго и трудно переваривается. Также следует избегать употребления якобы «облегченных» и обезжиренных продуктов: йогуртов, творожков, легких каш, майонеза и т.п. Эта пища содержит искусственные красители и немалое количество консервантов, которые оказывают на организм не самое благотворное влияние, а желудку будет очень трудно справиться с ней в экстремальных условиях повышенной температуры и высокой влажности.
Во время пребывания в сауне, когда вы паритесь, есть не стоит вовсе, а пить нужно много. Лучше всего подойдут травяные чаи, натуральные овощные и фруктовые фреши, квас, морсы, компоты и минеральная вода без газа. Жидкость усиливает эффект, получаемый в парилке, и помогает вывести соли тяжелых металлов, шлаки и токсины.
Когда сеанс окончен, как правило, появляется зверский аппетит. Но плотно налегать на еду диетологи и гастроэнтерологи категорически не советуют. Лучше всего удобно расположившись в комнате отдыха, вместе с друзьями или гостями устроить легкий перекус, чтобы организм мог восстановиться и отдохнуть. После парилки обязательно нужно выпить стакан минеральный воды или травяного чая. Жидкость поможет стабилизировать обменные процессы, водный и солевой баланс.
Через полчаса-час можно что-то съесть. В этот период на столе будут уместны фруктовые и овощные салаты, ягоды, орехи, сухофукты, минеральная вода, квас, соки, морсы, рыба, морепродукты. Если планируется долгое застолье, то через два-три часа будет приятно и полезно побаловать себя куриным шашлыком или курицей-гриль без кожи, печеной картошкой, нежирным сыром, например, брынзой, фета или адыгейским, легким пивом или вином.
Вот несколько оригинальных, простых в приготовлении и вкусных рецептов, которые помогут сделать праздничный стол разнообразным и при этом полезным:
— Салат из моркови и сельдерея. Корнеплоды необходимо нарезать тонкой соломкой, полить лимонным соком, смешанным с сахаром. Дать им немного постоять и полить сметанным соусом, приправленным перцем и солью.
— Мидии с яблоками и грецкими орехами понравятся гурманам и тем, кто не любит много времени проводить у плиты. В рецептуру входят чищенные мидии, майонез, грецкие орехи, зеленый горошек, яблоки, репчатый лук, зелень и специи. Морепродукты нарезать кусочками, яблоко — на терку, орехи — искрошить ножом. Смешать все ингредиенты и слегка заправить майонезом. Лучше домашнего приготовления.
— Еще один необыкновенно вкусный, оригинальный и полезный сезонный салат из руколлы, кус-куса и клубники, к которым добавляются кедровые орешки. Салат сбрызгивается лимонным соком, приправляется свежемолотым розовым перчиком, солью и соусом из бальзамического уксуса, оливкового масла и сахарной пудры.
Еще можно сделать небольшие рулетики из лаваша с нежирной красной рыбкой, канапе с начинкой из фруктов, овощей, ягод, тарталетки с авокадо и креветками. Не лишне будет заварить вкусный витаминный чай, который поможет восполнить потери микроэлементов. Для приготовления чая используются ромашка, рябина, калина, мята, мелисса, шиповник и другие растения. Правильно заваренный горячий напиток обладает неповторимым ароматом и превосходным вкусом. В нем прекрасно сохраняются все полезные вещества. Такое времяпрепровождение превратится в настоящий праздник! С легким паром и легким телом!
Что взять с собой в баню
Вы арендовали наш загородный дом с баней и открытой купелью. Теперь предстоит приятный процесс подготовки и сборов. Что взять в баню? Представьте, некоторые знатоки банного дела ходят париться даже со своим собственным тазиком. Мы не будем впадать в такие крайности. Однако, чтобы в бане вам было комфортно вы должны иметь всё необходимое. Сначала мы расскажем вам, что в нашей бане предоставляется бесплатно. А также какие принадлежности и аксессуары вы можете приобрести за дополнительную оплату. Вы же примите решение, что вам брать самим, а что – получить на месте. И не забывайте, самое главное – хорошее настроение и положительный настрой. Это захватите с собой в первую очередь!
Что мы предоставим вам бесплатно
Платные принадлежности для бани
Что мы рекомендуем взять в баню
Чтобы с комфортом провести время и получить максимум пользы от банных процедур, можно взять в баню:
Кроме того, если вы используете свой особенный веник возьмите его. Например, многие практикуют веники из хвойных деревьев. Особенно хвалят небольшие пушистые венички из пихты.
О разнообразии банных веников и их воздействии на организм узнайте здесь.
Скраб, соль, масло
Безусловно, эти советы большей частью для прекрасной половины человечества. При этом, многие мужчины не просто соглашаются попробовать, но и любят косметические процедуры в бане.
Итак, что же взять в баню из предметов косметического ухода? Не стоит набирать полную сумку масок, кремов и масел. Вам будет достаточно буквально трех – четырех наименований.
Наш совет – выбирайте эфирное масло цитрусовых. Оно создаёт приятный аромат, улучшает настроение. А также полезно для дыхательных путей.
Только ни в коем случае не брызгайте неразбавленным маслом на камни в парной. Вполне достаточно добавить несколько капель в ковшик с водой. И поставить его на печку.
Прочтите о том, какие масла применяют в сауне и какое влияние они оказывают по этой ссылке:
Также возьмите в баню специальные средства по уходу за кожей. Каким отдать предпочтение, прочтите по этой ссылке:
Что взять в баню из еды
Вы можете привезти свои продукты и напитки. Если хотите воспользоваться услугой заказа еды в бане, сообщите об этом при бронировании посещения банного комплекса. В зоне барбекю мангалы, решётки, шампуры выдаются бесплатно. Уголь или дрова – 350 рублей мешок.
В общем, что взять в баню полностью зависит от ваших предпочтений. Мы со своей стороны сделаем всё, чтобы вам и вашим друзьям было комфортно в нашем загородном доме с баней.
Бронируйте посещение бани с купелью по телефону. Звоните прямо сейчас ☎ +7-919-105-90-61 или WhatsApp. Закажите обратный звонок, и мы обязательно перезвоним Вам.
Баня и еда. Что взять с собой?
«Сам процесс мытья, который в бане выглядит как торжественный обряд, в ванной — просто смывание грязи». Цитата из известного фильма «Ирония судьбы, или С лёгким паром!» как нельзя лучше описывает не только сам гигиенический процесс, но и обозначает место для встреч с друзьями.
Как после похода в баню не оказаться на больничной койке, Здоровым людям рассказали Снежана Кавриго и Геннадий Мороз.
Покушать после бани можно уже будет через 1-1,5 часа. Но уж если очень хочется перекусить, то отлично подойдёт свежий огурец из-за своей низкой калорийности.
Какие напитки нужно и можно употреблять в бане, а какие нет?
Сразу разочарую всех любителей выпить в бане. Пиво в бане, как и любой другой алкоголь, неуместно. Даже умеренное его количество расширяет сосуды. Если в обычных условиях в этом нет ничего страшного, то в бане, где и так очень велика нагрузка на сердечно-сосудистую систему, употребление алкоголя может сказаться на здоровье очень негативно. Особенно это вредно после долгого пребывания в парной или после массажных процедур, которые сами по себе уже являются серьезной нагрузкой для сердца и сосудов. К тому же пиво, как и любой алкогольный напиток, не восполняет потерю жидкости. Утоление жажды при его употреблении — только иллюзия.
Помимо алкоголя, крайне нежелательно пить в бане кофе, т.к. он способствует повышению артериального давления. Отправляясь в парную, о питье обязательно нужно позаботиться, но оно должно не только утолять жажду, но и оказывать благотворное воздействие на организм.
Прекрасно утолят жажду в бане:
Однако, если вам захочется в баньку взять кисель, то знайте, что такой напиток организмом будет восприниматься все же как пища, а она в бане не нужна.
Живите в гармонии с собой и помните, что удовольствие можно получать не только от еды.
Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в Facebook, VK, OK и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь!
Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.
Наши партнеры
Нашы партнёры
Наши сертификаты и награды
«Здоровые люди» – это портал о здоровье под эгидой Министерства здравоохранения Республики Беларусь. На нашем портале только достоверная актуальная информация о здоровье и болезнях от высококвалифицированных врачей и экспертов в области здравоохранения. Мы помогаем людям сохранить здоровье и поддерживаем тех, кто заболел.
Республиканское унитарное предприятие
«Редакция газеты «Медицинский вестник»,
УНП 100058405
Учредитель: Министерство здравоохранения Республики Беларусь
Адрес: 220017, г. Минск, ул. Матусевича, 77-4
Телефон: +375 17 378 42 72
E-mail: info@24health.by
При копировании или цитировании текстов активная гиперссылка обязательна. Все материалы защищены законом Республики Беларусь «Об авторском праве и смежных правах».
Что взять с собой в сауну
У тех, кто часто посещает баню, не возникает вопросов о том, что следует взять с собой в сауну. А вот у людей, которые впервые собираются посетить парную, могут возникнуть сложности с подбором нужных предметов. Сауны премиум-класса обычно предоставляют своим клиентам все необходимое, вплоть до одежды и косметики, а вот для посещения небольших домашних саун необходимые вещи придется принести с собой.
Чтобы не было сложностей со сбором личной одежды, косметических средств и других нужных предметов для сауны, мы подготовили полный список того, что может понадобится для посещения парной.
Что взять в сауну: список необходимых вещей
Регулярные походы в баню или сауну отлично укрепляют иммунитет и очень полезны для здоровья. Для проведения времени в парилке придется приобрести целый набор аксессуаров. Некоторые из них используются за один раз, а другими можно пользоваться в течение нескольких лет (рисунок 1).
Рисунок 1. В сауну обязательно берут с собой индивидуальный комплект одежды
Главный предмет, который нужно взять с собой, это веник. В больших саунах веник можно купить на месте, но многие опытные любители парной предпочитают приносить его с собой. От веток дерева, из которых изготовлен веник, зависит лечебный эффект от процедуры.
Веник покупают для каждого посещения парной отдельно. Также желательно купить специальные рукавицы из шерсти или брезента. Обычно они продаются вместе с шапочкой.
Одежда
Крайне важно выбрать правильную одежду для сауны:
Чтобы случайно не обжечься на лавке и соблюсти гигиенические требования, с собой обязательно берут байковую или фланелевую подстилку, или в крайнем случае вторую подстилку (рисунок 2).
Косметика
Посещение парной позволяет не только оздоровиться, но и улучшить внешний вид и обеспечить выраженный эффект ухода за кожей (рисунок 3).
Из косметики в сауне могут понадобиться:
Посещение бани или сауны отлично успокаивает нервную систему, нормализует работу внутренних органов и укрепляет иммунитет.
Какие вещи взять в баню девушке
Обычно аксессуары и предметы для парилки подбирают мужчины, но, если компания будет исключительно женской, заниматься сборами придется девушкам (рисунок 4).
Рисунок 4. Кроме подходящей одежды, в сауну девушкам нужно обязательно брать натуральную косметику и ароматические масла
Список останется примерно таким же, но некоторые подсказки помогут выбрать подходящие аксессуары:
Напитки и еда для сауны
Многие мужчины предпочитают брать с собой в сауну пиво и соленые закуски к нему, но, если посещение парной запланировано с оздоровительными целями, меню должно быть немного другим (рисунок 5).
Рисунок 5. В сауне стоит воздержаться от крепких алкогольных напитков: лучше пить чай, воду без газа или в крайнем случае пиво
Если посетители бани не любят алкоголь, из напитков стоит взять с собой:
Если говорить о еде, то посещать парную не стоит после обильного застолья, хотя и полностью голодным быть не рекомендуется. Строгих рекомендаций относительно меню для сауны не существует, но эксперты рекомендуют воздержаться от обильного застолья в течение полутора часов после выхода из парной. Лучше отдать предпочтение легким закускам.
Дополнительные вещи для сауны
Кроме базовых вещей для сауны, описанных выше, стоит взять с собой отвары лекарственных трав. Их используют вместо обычной воды, чтобы плеснуть на камни. Они оказывают дополнительное антисептическое, противовоспалительное действие и снимают чувство усталости.
Кроме того, такие настои и отвары положительно отражаются на здоровье и укрепляют иммунитет. Обычно используют отвары хвоща, ромашки, мяты, чабреца, эвкалипта или тысячелистника.
Больше информации о том, что стоит взять с собой в сауну, можно найти в видео.
Какой чай пить в бане: для похудения, иммунитета и повышения настроения
Чаепитие в бане или после нее может стать семейным ритуалом. Это имеет и практический смысл, так как некоторые виды чая укрепляют иммунитет, способствуют выздоровлению от респираторных заболеваний. Чай нужно правильно заваривать и пить, чтобы польза была максимальной.
Как правильно заваривать чай
Чтобы чаепитие было приятным и полезным, заваривать чай нужно с учетом правил:
В бане допустимо употребление всех видов чая:
Однако черный чай не стоит заваривать слишком крепким. Из-за высоких температур в бане крепкий черный чай тяжело воспринимается. Зеленый предпочтительнее, но тем, кто его не любит, можно пить любой другой.
Виды и составы
Выбор чая для бани осуществляется с учетом личных предпочтений и целей употребления. Для снижения первых симптомов простуды подойдут травяные или бодрящие чаи. При желании сбросить вес можно сочетать баню, скрабы и специальные составы чая для похудения.
Травяной
Чай с травами в бане приносит пользу и обладает разными свойствами в зависимости от состава:
Важно! Употреблять травы в составе чая следует с учетом наличия аллергических реакций.
С мятой и мелиссой
Черный или зеленый чай заваривают, положив туда листья мяты или мелиссы. Количество варьируется в зависимости от предпочтений, чем больше трав, тем более выражен их вкус.
Возможно добавление сразу обеих трав. После того, как чай настоится через 10-15 минут, его разбавляют водой и пьют. Такой чай обладает успокаивающим эффектом, укрепляет эмоциональное равновесие.
Совет! Напиток можно готовить на одних травах, без заварки. В этом случае он будет иметь не такой насыщенный цвет, но аромат и вкус трав не перебьется ничем.
С ромашкой
В момент заваривания черного или зеленого чая добавляют цветки ромашки в равных пропорциях.
Можно добавить по одной доле трав дополнительно:
После насыщения чая цветом и вкусом можно пить его в бане. Такой напиток обладает противовоспалительными свойствами и укрепляет иммунитет.
Со смородиновым и вишневым листом
Черный или зеленый чай заваривают как обычно, добавив туда листья смородины и вишни в пропорциях 1:2. Настояться ему нужно около 15 минут.
Такой чай лучше пить сразу после парилки или бани, он хорошо утоляет жажду.
С липой
Для приготовления понадобятся следующие компоненты:
Все ингредиенты перемешивают и заливают кипятком на 15 минут. Пить такой чай лучше перед баней, так как он обладает потогонными свойствами.
Для сброса веса
В бане можно применять комплекс мер по борьбе с лишним весом. Один из способов – употребление чая, способствующего похудению. Чудес от напитка ждать не нужно, но вместе с другими средствами он подействует.
С медом и имбирем
Ингредиенты для напитка понадобятся следующие:
Все компоненты перемешивают и заливают 0,5-1 л. кипятка. Оставляют для настаивания на 15 минут. Употреблять можно как до бани, так и после нее. Такой напиток ускоряет обменные процессы, поэтому способствует похудению.
С шиповником
Для приготовления напитка понадобятся:
Все перемешать и залить 0,5-1 л. кипятка. Настаивание такого напитка займет 30-45 минут, поэтому готовить его следует заранее. Пить лучше после бани теплым.
Для снижения веса в бане можно заварить обычный зеленый чай. Он обладает мягким мочегонным действием и удаляет лишнюю воду из организма.
Для тонуса и хорошего настроения
Чаи с приятным ароматом и вкусом способствует повышению настроения и жизненного тонуса.
Существует много рецептов, следует остановиться на предпочтительном для себя:
Ванильный
Заварить зеленый или черный чай средней крепости, добавив туда палочку ванили. Подождать 15 минут, пить чай теплым, можно с молоком или медом.
Цитрусовый
Заварить черный чай средней крепости, добавив туда кусочки цедры апельсина, лайма или лимона. Подождать 10-15 минут, пить сразу же. После того как чай постоит более часа, он может горчить. Такой чай содержит витамин С, поэтому насыщает организм бодростью и энергией.
Каркаде для тонуса
Такой вариант напитка способствует снятию усталости и повышению жизненной энергии.
В составе этого чая ингредиенты:
Ингредиенты смешать, залить кипятком и оставить на 10-15 минут. После этого приготовить напиток, добавив в кружку полученный чаи и воды. Можно добавить сахар по вкусу.
Как правильно пить чай в бане
Чтобы польза и вкус чая в бане были на высоте, следует пить его правильно:
СОВЕТ! При чаепитии в бане не следует добавлять в напиток слишком много сахара. Так в организме задерживается жидкость, что в сочетании с высокими температурами вредно.
Частые вопросы
Заранее, чтобы он успел настояться и наполниться вкусом и цветом. Если в составе нет плодов, то за 20 минут до похода в баню, если есть – за 45-60 минут.
Взять с собой в баню, накрыть полотенцем заварочный чайник или готовить в посуде, сохраняющей тепло.
Все зависит от личных предпочтений и целей. Наиболее полезными считаются травяные чаи, с шиповником, медом и имбирем.
Можно. Готовятся они как обычный чай, но имеют выраженный вкус и аромат трав.
Можно собирать самостоятельно, сушить и делать заготовки. Можно приобрести травы в аптеке или специализированных магазинах.