что взять с собой в рюкзак гулять
🎒Инструкция: как собраться в отпуск, чтобы всё уместилось в один рюкзак
Лоукостеры и безбагажные тарифы с низкими ценами мотивируют на отказ от тяжёлых чемоданов и привычки тащить с собой в поездку кучу ненужных вещей. Инстаграм-блогер и путешественница Инна Соболевская рассказала, как правильно упаковывать рюкзак, чтобы путешествовать налегке.
1. Составляйте списки самого необходимого
Безжалостно выкидывайте всё, что вызывает хоть малейшие сомнения. Точно будут лишними: однотипная одежда разных цветов, ненужные шпильки, горы декоративной косметики.
А вот что обязательно должно быть в рюкзаке:
Выбрать выгодную страховку для поездки
2. Выбирайте лёгкую одежду, которую можно свободно комбинировать друг с другом
Примерьте заранее, что будете носить в поездке. Отдавайте предпочтение универсальным образам, чтобы каждая вещь сочеталась друг с другом. Остальное верните на полку. Иными словами, соберите капсульный гардероб (вещи для определённого образа жизни, взаимозаменяемые и сочетающиеся друг с другом). В соответствии с климатом и программой:
3. Заворачивайте одежду рулончиками
Так она не мнётся, занимает меньше места, легко достаётся.
4. Уходовую косметику берите в дорожном варианте — в мини-упаковках
Если не любите стандартные отельные гели для душа и шампуни, то возьмите их с собой. Просто перелейте в ёмкости до 100 мл и положите в пластиковый пакет с застёжкой. На роль последнего отлично подходят прозрачные папки для документов из «Читай-Города».
Покупать гели и шампуни на месте может быть невыгодно. Если вы на островах, то всё будет дороже, так как привозное. И не всегда можно найти нужные средства в маленьких объёмах.
То же самое относится и к уходовой косметике. Возьмите любимые средства в дорожном варианте. Островная косметика может не подойти или не понравиться.
Советую взять с собой:
5. Начинайте складывать вещи с самых необходимых
Так можно определить лишнее.
6. Самые тяжёлые вещи при перелёте надевайте на себя
Толстовки, джинсы, кроссовки, куртка занимают много места, поэтому лучше их перевозить не в рюкзаке, а на себе. Это существенно сэкономит место и вес ручной клади. Разумеется, если летите в прохладный климат:)
Это приблизительный список одежды, которой хватит для поездки на 4–7 дней, и её вес для понимания ( считаем на летний сезон без тяжёлых тёплых вещей, в ином случае в них можно полететь ):
К нему нужно добавить те вещи, в которых вы полетите. Конечно, этот список зависит от времени года и будет немного отличаться у каждого путешественника. Однако сохранить общий вес одежды вполне реально в любое время года. Итого общий вес одежды — 3,34 килограмма. Остаётся 1,66 килограмма на всё остальное (разрешённый вес ручной клади в 2020 году в разных авиакомпаниях — от 5 до 10 килограммов). Оставшиеся 1,66 кг вдумчиво распределяем на косметику, аптечку, обувь, гаджеты, зарядки. Лайфхак: тяжёлое надеваем на себя, вес женской сумки или поясной не фиксируется.
Поверьте, как только начнёте путешествовать с рюкзаком, то поймёте, насколько мало вещей вам действительно нужно в поездках и сколько свободы вам это дарит.
Однодневный поход: что брать с собой и как знать меру?
Отличная погода, пара-тройка выходных дней и хорошая компания — похоже, все звёзды сошлись, и теперь вам ничто не мешает отправиться в короткий поход на природу для приятного отдыха. Но тут же возникает резонный вопрос — что взять с собой в однодневный поход: как не перегрузить рюкзак, что понадобится из еды и одежды, и как организовать такую вылазку с детьми. Hiking подготовил подробное руководство по однодневным походам. Импровизированный гид поможет вам максимально быстро и правильно подготовить походный рюкзак и закупиться всем необходимым.
Пояснение
Однодневный поход существенно отличается от классической «многодневки». С точки зрения организации он одновременно и самый простой, и самый сложный. С одной стороны, вещей для подобного похода нужно минимум, а если что-то и не было учтено при сборе походного рюкзака, то уже через 24 часа это можно исправить. С другой, отсутствие необходимости в обустройстве палаток и ночевки, и 25 — 35 километров пешего пути может стать испытанием для неподготовленного физически человека.
Что взять
В отличие от многодневной экспедиции, список вещей для однодневного похода выглядит намного скромнее. Но и тут есть свои нюансы. Идеальный объём рюкзака для однодневного похода — 20 – 30 литров в тёплое время года и 30 – 40 литров — в зимнее. Новички могут обойтись и обычным «городским» рюкзаком, но если подобные походы планируются регулярно — позаботьтесь о покупке специализированного.
Планируйте количество вещей из расчёта 5 — 8 килограммов на человека. Это некий усреднённый ориентир, который не будет стеснять вас во время продолжительной пешей прогулки.
Как упаковать рюкзак
При упаковке рюкзака для однодневного похода стоит руководствоваться тем же принципом, что и для «взрослого». Старайтесь распределить вес таким образом, чтобы он максимально приходился на спину. Таким образом вы разгрузите плечевой сустав, что исключит утомляемость. Личные вещи, которые вы решили взять «на всякий случай», положите на самое дно. Это может быть сменная одежда или накидка — желательно, всё то, что занимает наибольший объём.
Поверх следует положить самое тяжёлое, сместив их к ближе к спине. Более лёгкие вещи уложите ближе к наружной стенке рюкзака. Учитывайте, что правильно ложить в рюкзак сперва крупные и габаритные вещи, постепенно заполняя пустоты более мелкими. Правильно собранный рюкзак исключает наличие пустот.
Самые нужные и необходимые вещи, которыми вы будете регулярно пользоваться в однодневном походе, следует уложить на самый верх, тем самым обеспечив к ним быстрый доступ. В боковые карманы можно положить фонарик, мультитул, бутылку с водой, крем от загара, влажные салфетки.
Практика «навесного монтажа», при котором часть вещей просто навешивается на рюкзак снаружи, неприемлема для однодневного похода. С большой вероятностью часть вещей так и останутся висеть на упругой ветке или кустах, которые вы не заметите, пробираясь по узкой тропе.
Как одеться
В летний и тёплый период для дневного времени прекрасно подойдёт футболка и дышащие лёгкие штаны. Если предстоит выходить рано утром, а возвращаться поздно вечером, не поленитесь прихватить тёплую кофту и более плотные брюки. Для защиты от палящего солнца обязательно наденьте рубашку с длинным рукавом и головной убор. Запасная футболка и носки также не будут лишними, а для защиты от дождя не помешает накидка или клеенчатый плащ.
Распространённый среди новичков вариант в виде «рыбацких костюмов» — не самый лучший вариант. Используемая в них ткань действительно не пропускает воду, но, в тоже время, задерживает воздух, что непозволительно при температуре выше 15 — 17 °С.
Выбор вещей в зимнее время несколько сложнее, но и тут есть некоторые общие рекомендации. Одежда должна быть прочной, изготовлена из «дышащей ткани», то есть пропускать воздух и отводить влагу от тела, не должна быть жаркой при активном движении (флис, мембранная ткань, термобельё подойдут в самый раз). В зимней одежде вы должны чувствовать себя комфортно, выполняю любые движения.
Обувь
Опять же, выбор обуви напрямую зависит от времени года, в которую организован поход. Зимой ботинки не должны скользить, выдерживать низкие температуры и не пропускать влагу. Летом остановите выбор на обуви с твёрдой нескользящей подошвой. К слову, за последние несколько лет в этом плане себя хорошо зарекомендовала треккинговая обувь.
Выбор обуви в поход требует соблюдения одного важного правила — она не должна быть новой и ни разу не ношенной. Вы должны «прочувствовать» её до похода, поскольку с натёртыми мозолями и содранными голенями, полученными от неразношенных кроссовок, преодолеть 15 — 25 километров пути вы попросту не сможете.
Аптечка
Собираясь в поход, помните, что походная аптечка разделяется на две категории личную и общественную. В личную входят такие препараты, без которых вы не можете обходиться в повседневной жизни: инсулин при диабете, таблетки от аллергии, ингаляторы, капли для носа при хроническом рините. Этот перечень лекарств вы должны учесть и собрать самостоятельно, рассчитав их количество с запасом, как минимум, на два дня даже для однодневного похода.
Учитывая короткую продолжительность похода, в обязательный список должны попасть: перекись водорода, бинт, пластырь, средство от солнечных ожогов, жгут. Не помешает «Смекта» для борьы с диареей, кишечный антисептик или глюконат кальция. Против простудных заболеваний и для борьбы с болью в горле подойдёт Хлогексидин или Мирамистин, а для от насморка спасут Нафтизин или Ксимелин. Сбить температуру можно с помощью Аспирина или Парацетамола.
Для снятия раздражения с глаз в случае конъюктивита следует использовать Альбуцид или Дикло-Ф. При появлении пузырчатых мозолей и обеззараживания мелких ссадин подойдёт йод.
Брать ли воду
Вода — это то, без чего не может обходится ни один поход, независимо от его продолжительности. Если предстоит передвигаться в жаркую погоду, учитывайте, что за сутки среднее потребление жидкости для взрослого человека может достигать трёх литров. Этот минимум должен быть лично у каждого участника похода.
Впрочем, если вы уверены, что впереди будут родники, магазины или природные источники, можно сократить изначальный запас воды, но предусмотреть пустую ёмкость в рюкзаке.
Еда в дорогу
Поход выходного дня, не предусматривающий ночёвки, критичен к весу провизии. Чем компактнее будет ваш паёк, тем легче будет передвигаться. Помните, что готовка в однодневном походе займёт слишком много времени, поэтому выбирайте уже готовую к употреблению пищу.
Среди наиболее подходящих продуктов можно выделить: хлебцы, вяленое или сухое мясо, протеиновые батончики, конфеты или шоколад, сухофрукты или орехи, полуфабрикаты вроде консервированых каш или сухого супа, предпочитетльнее не в жестяных банках из весовых соображений. Не лишним будут заготовленные заранее «сухие» бутерброды и варёные яйца.
Во сколько стартовать и когда возвращаться
Заступать, как принято говорить среди бывалых путешественников, в однодневный поход как можно раньше. Идеальное время — с первыми солнечными лучами, когда физиологически организм человека находится на своём энергетическом пике. Хорошо запланированный маршрут должен учитывать среднюю скорость передвижения из расчета 2 — 4 километров за час пути в зависимости от характера местности.
Возвращаться на базу следует до 18 — 19 часов летом, и до 17 — 18 зимой. В летнее время в удалённых от городской цивилизации местах начинают бушевать комары и мошкара, а в зимнее — начинает резко опускаться температура и усиливаться ветер. Не задерживайте в походе слишком долго, ведь по возвращению хорошо иметь несколько часов, чтобы привести себя в порядок и смахнуть рукой приятную усталость от насыщенного дня.
С детьми
При планировании однодневного похода с детьми рассчитывайте максимальное пешее расстояние в диапазоне 8 — 12 километров. Неокрепшему организму будет сложно справиться с более продолжительными прогулками. Позаботьтесь, чтобы ребёнок обязательно взял с собой любимую игрушку, ведь это увлекательное путешествие оставит массу впечатлений и эмоций на всю жизнь, а разделить радость с любимым плюшевым другом будет намного приятнее.
Отправляясь в поход с детьми обязательно вместе соберите походный рюкзак и для него. Разумеется, часть нужных вещей перекочуют к вам, но при сборке постоянно напоминайте, что в поход можно взять только самое важное и нужное, а не весь «дом игрушек».
Отправляясь в поход с детьми тщательно планируйте привалы — их будет больше и они будут продолжительнее, чем при «взрослом» походе. Помните, что чистый воздух и природа через несколько часов вызовут у ребёнка сонливость, поэтому не стоит исключать дневной сон.
Ещё нюансы
Вспоминая туристические законы Мерфи, хочется сделать акцент на нескольких моментах:
Редакция Hiking, не представляющая жизни без походов и путешествий, прекрасно понимает, что накануне такого важного и первого в жизни однодневного похода вы хотите быть во всеоружии. Но, пожалуйста, не доходите до крайностей: топорик, туристическая лопатка, гамак, палатка и набор туристической посуды на 20 человек вам точно не пригодятся в последующие 24 часа. Не забывайте о главном принципе походов и придерживайтесь: легче рюкзак — легче идти.
Что взять в первый поход: что положить в рюкзак, какую еду брать
Самая актуальная проблема для новичка — что взять в поход, без каких вещей можно обойтись и на чем сэкономить без ущерба для комфорта и здоровья. Список зависит от времени года, местности, по которой вы собираетесь идти, продолжительности маршрута.
Планируя, что взять в поход первый раз, сразу откажитесь от покупки дорогого туристического снаряжения. В больших расходах нет смысла, так как не факт, что продолжительная прогулка с тяжелым рюкзаком за плечами вам понравится и станет постоянным увлечением.
Что нужно для похода в лес: необходимый минимум
Систематизируем список и делим его на несколько пунктов:
Рюкзак
Одежда и обувь
Походные вещи должны защищать кожу от перегрева, переохлаждения, укусов насекомых, солнечных ожогов, порезов и других опасностей. Отдавайте предпочтение дышащим, легким, быстросохнущим материалам. Не обязательно покупать дорогую одежду из мембранных тканей в специализированных магазинах, дешевые вещи для похода вполне подходят, если они отвечают вышеперечисленным требованиям.
Что брать в поход на 1 день:
Список одежды можно составлять по слоям с учетом задач каждого из них:
Подробнее про трёхслойную схему одежды есть дополнительная информация в статье Что надеть в поход? Пособие для новичков →
Трекинговые ботинки — оптимальный вариант для маршрутов любой сложности. Их единственный недостаток — высокая цена. Мы не рекомендуем идти в кроссовках, но за неимением другого варианта для первого раза подойдет удобная прочная модель с нескользящей подошвой и глубоким протектором. Желательно, чтобы они надежно фиксировали голеностоп. В дальнейшем, если пеший туризм станет вашим постоянным увлечением, можно недорого купить б/у обувь для похода с доставкой по России на сайтах объявлений или в тематических группах в соцсетях.
Снаряжение для отдыха и привала
Что положить в рюкзак в поход: вспомогательное снаряжение, аптечка
В аптечку положите: средства личной гигиены, обеззараживающую жидкость, спазмолитики, обезболивающие средства, перекись водорода, йод, бинт, вату, активированный уголь, препараты от отравления, аспирин, лекарства, которые вы употребляете.
Какую еду брать в поход?
Походная еда отличается от городского рациона. Основной критерий здесь — энергетическая ценность, компактность, вес. Нужно учитывать, что во время активных физических нагрузок организм расходует экстремальное количество энергии, которую нужно компенсировать.
Если в обычной жизни вы тратите в среднем 1500 калорий, то в походе эта цифра увеличивается до 2500. Кроме того, значение имеет сбалансированное сочетание жиров, белков и углеводов в меню — их оптимальное соотношение: 30:30:40.
Список базовых продуктов должен включать в себя: энергетические батончики, орехи, сушеные фрукты и овощи, крупы. Хороший походный вариант — готовые сублимированные блюда в герметичной упаковке. Не так дёшево как консервы, но гораздо легче и компактнее. Если вы идете на несколько дней, возьмите с собой:
Не берите продукты в стеклянной таре или жестяных банках, также откажитесь от напитков в тетрапаках и рассыпных круп в картонных коробках — вместо них лучше использовать пластиковые бутылки. После использования ни в коем случае не оставляйте бутылки в лесу. Сомните их положите в рюкзак.
На чем и как сэкономить?
В качестве резюме
Составив список, внимательно перечитайте его, посмотрите без чего можно обойтись. Реально оцените свои силы и представьте, что вам придется носить на спине несколько килограммов, преодолевая препятствия различного уровня сложности. Если собираетесь в поход на 1 день, рекомендации для вас в статье: Что взять в однодневный поход? →
Желаем хорошего настроя и незабываемого похода!
Топ-5 лайфхаков, которые научат путешествовать осенью без лишних вещей
Путешествие с ручной кладью имеет массу преимуществ: экономит деньги на авиабилете и доставляет меньше хлопот по сравнению с громоздким чемоданом. Только иногда поместить все самое необходимое в рюкзак составляет проблему.
А отдых осенью, когда нужно взять больше одежды для переменчивой погоды, и вовсе заставляет отказаться от идеи сэкономить время и силы. OBOZREVATEL собрал самые полезные лайфхаки, которые научат вмещать все осенние вещи в один рюкзак или сумку.
1. Косметика в миниатюрах
В ручной клади можно перевозить жидкость, гели и аэрозоли в емкостях до 100 мл. Общий объем жидкостей не должен превышать 1 литр. Всю косметичку нужно запаковать в прозрачный пакет. Удобные варианты – со специальным зиплоком. Где взять маленькие емкости?
Можно сразу купить средства по уходу за собой в travel-форматах. То есть в небольших тюбиках.
Попробуйте поискать дома подарочные емкости из-под пробников, мини-версию продуктов, которые часто дают в магазинах по акции.
Перелейте жидкость в емкости из специального набора для путешествия. Они есть в косметических магазинах, IKEA, Miniso тому подобное.
Обратите внимание: некоторые из средств гигиены можно не брать с собой. Вместо этого их можно купить на месте или же воспользоваться во временном месте проживания (гостинице, хостеле, съемной квартире и т.д.).
Разложите перед собой все вещи, которые планируете взять. Одежду «на всякий случай» уберите или возьмите в два раза меньше.
Осенью для путешествия надевайте многослойные вещи с карманами. Ведь любые небольшие предметы можно положить в куртку и карманы свитера. Для поездки советуем выбирать удобные и универсальные вещи: базовый гардероб или городской casual.
Пример универсального look для путешествия осенью:
удобные джинсы или брюки;
хлопчатобумажная футболка или лонгслив;
толстовка или худи с капюшоном;
спортивная обувь на удобной подошве.
Обратите внимание: надевайте на себя то, что занимает больше места (толстовка, крупные ботинки и т.п.). А в рюкзак можно положить дождевик и несколько свитеров из тонкой, но теплой ткани.
Существует немало хитростей, которые помогают компактно сложить вещи в ручной клади или небольшом чемодане.
Сверните одежду в рулон: так они будут занимать меньше месте и сохранят эстетичный вид;
Используйте компрессионные пакеты: сложите в них вещи и выпустите из пакета воздух.
Собирайте вещи по принципу «матрешки». Например, носки можно свернуть в трубочки и поместить в обувь. В карманы одежды можно положить белье.
Возьмите с собой сумку-бананку. Так вы освободите рюкзак от ключей, карт, денег и телефона.
Must have любого путешественника – телефон и зарядное устройство. А вот без плеера, фотоаппарата, фена и выпрямителя для волос можно обойтись.
Заранее узнайте прогноз погоды города, где собираетесь отдыхать. Проанализируйте, чем вы будете заниматься во время путешествия: ходить на экскурсии, загорать на пляже или подниматься в горы? Так вы поймете, какие вещи точно стоит взять.
А будет ли у вас возможность стирать и гладить вещи? От этого тоже немало зависит, что будет в вашем чемодане или рюкзаке.
Кроме того, теперь можно упаковать ручную кладь или чемодан в рейнкавер (чехол от дождя). Так вы убережете вещи от грязи и мошенников.
И помните, что не стоит забывать дома деньги, билеты, личные документы и ключи от квартиры. Если забыли то, чего нет в этом списке, – не критично. Все остальное можно приобрести на месте.
о том, как во время путешествия сэкономить деньги;
о советах путешественникам, которые помогут компенсировать средства при задержке авиаперелета.
Жми! Подписывайся! Читай только лучшее!
Важное
Что погубило «Динамо» в матче с «Бенфикой» и в группе Лиги чемпионов: 5 причин провала киевлян
США готовы наказать Россию «чертовски агрессивными санкциями»: в чем суть и какие последствия
новости Украины
Штрафы могли спасти жизни людей: новые данные о ДТП с фурой и маршруткой под Черниговом
Украинцев без прививки от коронавируса отстраняют от работы: какие профессии в списке с 9 декабря
«Прометей» разгромной победой в Лиге чемпионов ФИБА впервые в истории вышел в следующий этап
Жизнь
В Одессе маршрутка с пассажирами на ходу потеряла колесо: водителя наказали
В Украину ворвется потепление, но ненадолго: синоптики дали прогноз до конца недели. Карта
10 декабря: какой праздник отмечают, что нельзя делать, приметы и именинники
Мнения
Власти Основной Закон не писан и не читан, или О двойном гражданстве
Время для спецоперации Путина не наступило
Почему Минреинтеграции не реагирует на беззаконие в ОРДЛО?
Секс у мужчин 40+. Помни, если партнерши нет секса с тобой, то он есть с другим
Отложенная война: Путину дано разрешение на шантаж
7 шагов, которые помогут справиться, когда эмоции захлестывают
Нафталиновые сопли по Екатерине Билокур: запомните наконец-то в чем была ее настоящая трагедия
Новости Крымнаша. Талоны на хлеб, водку и гречку получайте по месту прописки!
Использование любых материалов, размещенных на ресурсе OBOZREVATEL разрешается только при условии обязательной ссылки на OBOZREVATEL, а для интернет-изданий – размещение прямой, открытой для поисковых систем, гиперссылки на страницу OBOZREVATEL, на которой размещен оригинальный материал. Любое копирование, публикация, перепечатка и последующее распространение информации, которая содержит ссылку на «Интерфакс-Украина» www.interfax.com.ua, строго запрещено. Все опубликованные фотоматериалы Getty Images и УНИАН не подлежат дальнейшему воспроизведению и/или распространению в любой форме без письменного разрешения компаний. Редакция OBOZREVATEL может не разделять точку зрения, изложенную в авторском материале. За достоверность информации, опубликованной в рекламных материалах, ответственность несет рекламодатель.
©2021 Все права защищены, ООО «Золотая середина».