что взять с собой поесть в аэропорту

Что из домашней еды можно взять с собой в аэропорт в ожидании своего рейса?

Завышенные, порой просто неадекватные цены на территории аэропорта могут сильно раздражать даже тех, кто имеет весьма приличную зарплату. А ведь у вас долгожданный отпуск, вы мыслями уже купаетесь в ласковом море и хотите побыстрее покинуть душный мегаполис. Но рейс откладывается по каким-то причинам, сотрудники не могут уточнить, когда будет начинаться посадка. Пройдет совсем немного времени, и как бы плотно вы не покушали, выходя из дома, чувство голода вскоре о себе заявит. Поэтому чтобы не тратить сэкономленные на отдых деньги, стоит заранее позаботиться о том, чем можно перекусить, пока ситуация не разрешится.

Можно пронести свою еду и напитки на территорию аэропорта?

Можно, но необходимо учитывать, чтобы она соответствовала общепринятым санитарным и гигиеническим нормам. Так как вас будут досматривать, то и еда в ручной клади должна быть хорошо просматриваемой через упаковку, чтобы у сотрудников не возникали к вам лишние вопросы.

Какую еду и напитки можно взять с собой для того, чтобы удобно перекусить в аэропорту?

К продуктам, которые разрешено пронести с собой на территорию аэропорта относятся:

фрукты и овощи – те, которые не выделяют много сока и не мнутся. Это может быть сельдерей или свежий огурчик, яблоко или айва;

бутылку с чистой водой – об этом также следует позаботиться, потому что при большом скоплении людей в помещении, как правило, душно, и вам захочется пить;

бутерброды с несильно пахнущими ингредиентами – это могут быть простые сэндвичи с овощами и отварным (или запечённым) мясом, небольшим количеством соуса. Их рекомендуется упаковать небольшими порциями, завернув в пищевую пленку;

сладкие кондитерские изделия – отличный вариант, чтобы быстро поднять тонус в организме и придать ему бодрости. Небольшие зефирки или мармелад, порционный шоколад (или конфетки), сухое печенье (которое не будет сильно крошиться в руках);

орешки и сухофрукты – отличный и полезный перекус, чтобы набраться сил и энергии;

домашняя еда – например, простые блинчики или рулеты из лаваша. Их можно упаковать в пищевую пленку или использовать одноразовый прозрачный контейнер;

выпечка – также можно с собой взять, при условии, что в ней нет сильно пахнущей начинки, и она не будет сильно крошиться (как, к примеру, слоеное тесто). Очень удобны стандартные пирожки (закрытые), их рекомендуется упаковать поштучно;

леденцы – ими можно скрасить долгие минуты ожидания, к тому же их кислая основа (а именно такие стоит взять с собой) поможет вам справиться с тошнотой, если вы переживаете и нервничаете;

овощные салаты – из крепких овощей, не выделяющих много сока. Отлично подойдет салат из свежей капусты с огурчиком и куриной грудкой. Что касается соуса – то его стоит купить отдельно, в порционной упаковке на один раз, и положить в тару, вместе с салатом. Тогда при необходимости можно быстро и вкусно перекусить.

ВАЖНО! Пока вы не прошли таможню, стоит позаботиться и об противорвотных препаратах (от укачивания) и принять их заранее! Проносить собой лекарства на борт самолета не стоит.

Как быть, если покупать еду на территории аэропорта дорого, а взять с собой что-то из еды не хватило времени (при срочном вылете)?

Если ваш рейс задерживают, а вы голодны, не знаете можно ли в аэропорт проносить еду и напитки, или хотите позаботиться о полноценном питании по приезде в аэропорт, то стоит обратиться к услугам профессионалов. Закажите доставку еды у «Вкусно и быстро», и вам привезут горячую и вкусную еду, приготовленную по-домашнему. Доставка сработает быстро и оперативно, возможна доставка еды к станции метро “Аэропорт” или другой остановке. Еда будет не только вкусной, но и правильно упакованной, а это значит, её можно взять с собой в салон самолета.

Источник

Что взять из еды в самолет

Многие летают самолетами в отпуск, командировку, в гости и т.д. Если перелет не занимает более 2-3 часов, то проблем с едой, скорее всего, не возникнет. Но бывает, что лететь приходится долго, перелет включает несколько пересадок, а если это еще и бюджетные авиалинии, то за сок, чай и кофе придется отдать круглую сумму.

При пересадке с рейса на рейс, возможно, придется находиться пару часов в аэропорту. В этом случае возникает вполне резонный вопрос: « А можно ли брать на борт еду?»

Не все знают об этом, но брать еду на борт самолета разрешено, причем это могут быть не только продукты, купленные в Duty Free. Опытные туристы берут в самолет не только печенье и шоколад, но и такие домашние заготовки, как бутерброды, салат в контейнере и пр. Ограничения распространяются на напитки, которые в самолете разносят стюардессы.

Однако следует придерживаться некоторых рекомендация, касательно выбора продуктов. Заядлые путешественники советуют брать с собой продукты богатые белками, такие как сыр, орехи, курятину и говядину. Очень важно, чтобы еда не имела неприятных резких запахов, не крошилась и не портилась за те несколько часов, которые придется провести в аэропорту.

Для легкого перекусы идеально подойдет:

Нельзя забывать, что жидкости запрещены к перевозке. Это правило не распространяется на предметы, которые соответствуют определенным нормам:

[quote_box_center]Для путешествий нужен чемодан. Читайте нашу стать о том, как выбрать чемодан на колесиках.

Если не любите летать самолетами, то вашим выбором станет поезд, а как купить на него билет читайте здесь.[/quote_box_center]

К жидким и глеевым продуктам, запрещенным к перевозке, относятся:

Многие пассажиры задаются вопросом, можно ли перевозить на борту самолета икру. Правила перевозки этого не запрещают, однако икра должна находиться в заводской упаковке. Объем емкости не должен превышать 100 мл, т.к. икра так же входит в список запрещенных желеобразных и жидких продуктов.

Никто не ответит однозначно, можно ли брать с собой домашние пироги с белковым кремом или пирог я ягодной начинкой. Все это решается по усмотрению конкретной службы безопасности.

Подведем итоги. Итак, какую еду взять в самолет:

Все продукты следует упаковывать в полиэтиленовые прозрачные пакеты или контейнеры. Это значительно облегчит работу сотрудникам службы безопасности.

Пару слов стоит сказать о товарах, купленных в Duty Free. По закону, принятому в ЕС разрешается приобретать алкогольные напитки, духи и т.д. Разрешение распространяется на все страны, входящие в состав ЕС. Стоит не забывать, что все купленные жидкости должны быть в заводской упаковке, полностью запечатанными. Если на пути предвидится пересадка, то товары нельзя открывать до прибытия в конечный пункт назначения.

[quote_box_center]Решили путешествовать сами? Тогда прочитайте статью — Самостоятельная поездка в Финляндию из Москвы.

Планируете поездку в Копенгаген? Тогда стоит заранее узнать про достопримечательности города из этой статьи.

В Норвегии расположено множество курортов, где можно покататься на горных лыжах и сноубордах. Читайте про курорты в нашей статье.[/quote_box_center]

Если путешествие начинается в стране, которая не входит в состав ЕС, а далее совершается пересадка в аэропорту страны из ЕС, то НЕ разрешается перевозить жидкости и гели, купленные в Duty Free за пределами Союза.

Важно: Правительство некоторых европейских стран (например, Нидерланды) запрещает провозить жидкости, приобретенные в Duty Free в аэропорту не на территории ЕС.

Разрешается провозить в ручной клади жидкости из магазинов беспошлинной торговли, из аэропортов:

Источник

Бортовое питание и напитки в самолете во время COVID-19: всё, что нужно знать, и всё, что можно взять

Когда пандемия только началась, было много разговоров о том, как изменятся перелеты и бортовое питание после COVID-19. Тогда многие утверждали, что маски на борту будут обязательны со взлета до посадки, некоторые авиакомпании уберут из салонов средние кресла, а вопрос «можно ли брать еду в самолет?» отпадет сам собой, потому что предлагать меню в полете перестанут и сухпаек из дома будет единственным вариантом перекуса. Сейчас, когда авиасообщение по всему миру снова набирает скорость, мы можем видеть реальные изменения в полевых (а точнее, воздушных) условиях.

Новые правила и протоколы безопасности дали путешественникам много важной информации, которую нужно принять во внимание. Мы собрали самые главные обновления о том, как теперь вести себя в аэропорту и на рейсе.

Авиационная индустрия все еще экспериментирует с разными способами обеспечить соблюдение социальной дистанции между пассажирами, сотрудниками аэропорта и членами экипажа авиакомпаний. Поэтому можно ожидать, что правила будут меняться по мере того, как становится понятно, что работает, а что нет. Чтобы наверняка узнать актуальные требования, всегда сверяйтесь с официальными сайтами аэропортов и авиакомпаний.

О том, чем отличается бортпитание на обычных рейсах и у лоукостеров, какое меню в экономе и бизнес-классе, нальют ли в самолете воду бесплатно, как заказать специальное питание на борту, а также где и как готовят самолетную еду, читайте в нашей статье «Курица или рыба: отвечаем на острые вопросы о бортовом питании».

Бортовое питание после COVID-19: ответы на частые вопросы

Разумеется, перелеты в посткоронавирусную эпоху здорово отличаются от того, к чему мы привыкли. Многие авиакомпании по-прежнему предлагают бортовое питание после COVID-19, но есть и те, кто совсем отказался от обслуживания на борту, чтобы снизить количество контактов между пассажирами и экипажем.

В любом случае бортовое питание после COVID-19 наверняка будет не таким, каким вы его помните по путешествиям до пандемии. Даже если ваша авиакомпания продолжает предлагать еду и напитки во время рейса, на меню и сервис влияют такие факторы, как время перелета, на борту какого именно перевозчика вы летите и в какой класс обслуживания вы купили авиабилет.

В экономклассе (и в поездах) сейчас обычное дело — предлагать пассажирам снэки в индивидуальной упаковке и ограниченный набор напитков в баночках. Тем, кто летит первым классом, вместо нескольких смен блюд все чаще выдают один предварительно упакованный поднос с едой и напитками или, в некоторых случаях, запечатанную коробку.

Напитки больше не разливают из одной тары — эту практику заменили на отдельные бутылочки и баночки для каждого пассажира. То же самое касается и алкоголя, включая виски, вино и пиво. Некоторые авиакомпании вообще перестали предлагать алкоголь на борту.

«Аэрофлот»

Еда и напитки на борту «Аэрофлота» во время пандемии предлагаются либо в герметичной индивидуальной упаковке, либо после термической обработки во время рейса.

Изменились и правила насчет того, можно ли брать еду в самолет на рейсах «Аэрофлота». Собственные продукты и напитки пассажиров, включая детское питание, можно проносить на борт только в невскрытой герметичной упаковке.

United Airlines

На рейсах короче 2 часов 20 минут пассажиры экономкласса United Airlines могут получить только напитки по заказу, а снэки на борту не предлагают. Если рейс дольше 2 часов 20 минут, пассажирам выдают герметично упакованные закуски, бутылку воды и дезинфицирующие салфетки.

Пассажиры первого класса на рейсах короче 1 часа должны заказывать напитки заранее. Если перелет подольше — им раздают снэки в индивидуальной упаковке с водой и антисептическими салфетками.

Пассажиры экономкласса на дальнемагистральных рейсах могут рассчитывать на легкую закуску антре, снэк и упакованный десерт, запечатанный обед в середине перелета и перекус незадолго до посадки. Обладатели билетов по тарифам Polaris и Premium Plus получают питание на время перелета на одном запечатанном подносе, а не в несколько подходов.

Lufthansa

Авиакомпания Lufthansa заявила, что меняет свое бортовое питание после COVID-19 как минимум до 31 августа 2020 года. Обслуживание в экономклассе зависит от длительности перелета:

• на рейсах короче 50 минут: без напитков;
• на рейсах дольше 50 минут: дают бутылку воды на пассажира;
• на рейсах дольше 150 минут: предлагают снэк и обычный выбор напитков;
• на рейсах дольше 180 минут: пассажиров угощают дополнительным вегетарианским сэндвичем (предзаказ спецпитания по-прежнему доступен).

В бизнес-классе пассажирам предлагают обычное бортовое питание. Заранее заказать специальный набор еды и напитков тоже можно.

Qatar Airways

Широкий выбор напитков по-прежнему доступен на всех рейсах Qatar. Бортовое питание после COVID-19 зависит от длины рейса:

• короче 2 часов: снэк;
• дольше 2 часов: главное блюдо;
• дольше 7 часов: главное блюдо и снэк;
• дольше 12 часов: два главных блюда и снэк.

Предзаказ бортового питания для пассажиров первого и бизнес-классов временно закрыт. Общественные зоны и лаунжи в салоне самолета — тоже. Еда и напитки на борту для таких пассажиров доступны по особым правилам:

• предоставляют приветственные напитки и освежающие салфетки;
• раздают одноразовые карточки с меню;
• обеды по заказу сервируют на индивидуальных подносах;
• предлагают полноценный выбор еды и напитков.

Причина, по которой авиакомпании отменяют бортовое питание после COVID-19 или изменяют подход к нему, — желание обеспечить безопасное расстояние между пассажирами и членами экипажа. Как и до пандемии, большинство перевозчиков позволяют приносить свою еду в салон самолета, если она отвечает правилам безопасности аэропорта и прошла соответствующий контроль. Еда должна помещаться в вашу ручную кладь.

Путешественникам разрешено проносить еду через контроль безопасности в аэропорту. При этом нужно обязательно вынуть все продукты и снэки из ручной клади при досмотре и выложить их на ленту отдельно — точно так же, как вы выкладываете жидкости.

Вот примеры твердых продуктов питания, которые разрешено брать с собой в самолет:

• детское питание;
• хлеб;
• торт;
• конфеты;
• каша;
• твердый сыр;
• шоколад;
• приготовленные мясо, морепродукты и овощи без подливы, соусов и других жидкостей;
• печенье;
• крекеры;
• сухофрукты;
• орехи;
• пироги;
• пицца;
• сэндвичи;
• снэки.

А вот еда и напитки на борту, которые на досмотре в аэропорту считаются жидкостями и должны быть упакованы в тару не больше 100 мл:

• мягкий сыр;
• горячий шоколад или шоколадный крем;
• спреды, пасты и намазки;
• подливка;
• мед и кленовый сироп;
• хумус;
• мороженое;
• варенье, джем и мармелад;
• масло и уксус;
• арахисовое масло;
• аджика, сальса и другие соусы;
• йогурт.

Многие фрукты и овощи запрещены к провозу на самолете из-за риска распространения инвазивных вредителей растений.

Не забывайте, что окончательное решение о том, можно или нельзя провозить определенные продукты питания в ручной клади, всегда остается за офицером контроля безопасности.

В некоторых аэропортах по всему миру ввели новое правило: теперь на борт там можно взять только один предмет ручной клади. Это сделано, чтобы сократить время ожидания, избежать очередей и ускорить посадку и высадку пассажиров. Такое правило, например, действует на рейсах «Победы» и других авиакомпаний в Турцию. Обязательно проверяйте актуальные требования к ручной клади на сайтах аэропорта и своего перевозчика.

В разных аэропортах по-разному, но в целом на воздушных вокзалах разных стран сейчас работает куда меньше кафе и магазинов, чем до пандемии. Одни рестораны и торговые точки в аэропортах стоят закрытыми, другие сократили рабочие часы или предлагают только еду, напитки и другие товары навынос. Надежнее всего заглянуть на сайт своего аэропорта накануне вылета, чтобы, если что, захватить с собой перекус из дома.

Жидкости в емкостях до 100 мл каждая, включая алкоголь, по-прежнему разрешены к провозу в самолете. Все емкости должны умещаться в один прозрачный пакет на зип-застежке размером до 20×20 см. При этом обычно в салоне самолета запрещено распивать личный алкоголь, если обратное не предусмотрено правилами авиакомпании. Брать на борт безалкогольные напитки, которые вы приобрели в терминалах аэропорта, как правило, можно.

Носить маску, которая полностью закрывает лицо и рот, обязательно во время всего перелета. Однако, само собой, авиакомпании понимают, что есть и пить в маске невозможно. Поэтому на время приема пищи или пока утоляете жажду, маску на борту самолета можно снимать. Сразу после этого ее нужно как можно скорее надеть обратно.

Среди авиакомпаний, которые требуют носить маски в течение всего рейса, — «Аэрофлот», «Победа», S7, Utair, «Уральские авиалинии», Lufthansa, Virgin Atlantic, United, Southwest, Delta, Cathay Pacific, Air Canada, TAP Air Portugal и многие другие.

Qatar Airways — единственная на данный момент авиакомпания, которая просит пассажиров экономкласса надевать еще и защитные экраны для лица поверх масок (перевозчик выдает все это бесплатно). Пока едите и пьете, эти защитные экраны тоже можно снимать. Пассажиры бизнес-класса могут носить или не носить защитные экраны по своему усмотрению.

Как меняются путешествия из-за коронавируса

Как видите, с момента начала пандемии многое поменялось. Последние месяцы мы в прямом эфире наблюдали за тем, как авиакомпании приноравливаются к беспрецедентным условиям и оперативно вводят все новые меры безопасности — даже бортовое питание после COVID-19 стало другим. По мере того как эпидобстановка в мире меняется, перевозчики продолжат менять правила перелетов так, чтобы пассажиры чувствовали себя максимально защищенно.

Пробегитесь по чек-листу для путешествий в 2020 году, чтобы быть в курсе основных правил аэропортов и авиакомпаний в период пандемии: соблюдение двухметровой дистанции, ношение масок, регулярное мытье рук — это еще не все новые нормы. Следите за рекомендациями местных властей, консультируйтесь с врачом, если неважно себя почувствуете перед поездкой, в пути или после путешествия, и главное — берегите себя.

Узнайте, куда можно поехать!

Уже не терпится отправиться в новое приключение? Выберите следующее направление на нашей интерактивной посткоронавирусной карте мира. А чтобы не пропустить момент, когда откроется определенная страна, подписывайтесь на рассылку: мы пришлем письмо и сразу подберем выгодные авиабилеты.

Хотите узнать больше интересного?

С каждым днем мир просыпается от коронавирусной спячки и постепенно распахивает двери. Читайте, как безопасно путешествовать в новых условиях:

Мы каждый день отслеживаем новости про коронавирус и путешествия: сохраняйте страницу в закладки, чтобы быть в курсе карантинных мер и открытия границ.

Skyscanner — самый большой в мире поисковик путешествий, помогающий экономить на авиабилетах, отелях и прокате машин.

Источник

К лету похудею: что есть в аэропорту, если следишь за фигурой

«Здоровая еда в аэропорту» — звучит сомнительно, но такую можно найти, если не идти на запах пиццы и бургеров.

Что главное? Низкое содержание жира, холестерина, сахара, плюс в составе должны быть свежие ингредиенты. П роще всего взять перекус с собой: самое вкусное и полезное, как и подарок, можно приготовить своими руками. Но так не хочется загружать ценную ручную кладь яблоками и бананами.

Если нелёгкая занесла в уголок фастфуда, где производитель убеждает, что всё сделано из качественных ингредиентов — залезьте на веб-сайт и проверьте состав на жиры, углеводы, калории.

Итак, вы в аэропорту и хотите есть. Перед вами.

Автомат со снеками

Точно нет

Чипсы и крекеры — прощайте. Это калорийно (в одной пачке около 400 калорий), а внутри столько соли, что придётся постоять около питьевого фонтанчика.

Выбираем ореховую смесь — сытно и полезно. Только смотрите, чтобы пакетик был небольшой — 30–50 грамм достаточно. Здесь будет около 240–300 калорий. Ещё можно взять питьевой йогурт — он потянет на 180–250 калорий, но тут мы рискуем нарваться на пищевые добавки и красители.

Фрэш-бар

В таком баре сразу направляйтесь к холодильнику.

Burger King

Точно нет

Бургеры, врапы, картошка фри. Фу! В одном «Воппере» более 500 калорий, не говоря уже про соль, жиры, сахар…

Он подмигивает нам из угла каждого аэропорта. К нему обычно самые длинные очереди. По инерции встали в неё? Самое безобидное, что можете взять в «бургерной» — это вода. Ну ладно, ладно. В простом гамбургере 240 калорий и 10 грамм жира. Не так страшно. Но это потому что нет сумасшедшего соуса, сыра и всяких добавок.

Сыра в чизбургере увеличивает его калорийность до 280! В четырёх штучках куриных наггетсов 170 калорий и 11 грамм жира. В обычном рожке 170 калорий и 4,5 грамма жира. Даже в обычном салате с курицей более 350 калорий, и это без заправки. Так что сто раз подумайте, вставать ли вам в очередь.

Азиатский корнер

Точно нет

Забудьте и про суши: кто знает, как долго лежат и где хранятся эти сырые морепродукты. Ещё и вместо сливочного сыра туда добавляют майонез, чтобы снизить себестоимость.

Решили взять рис или лапшу на воке? Кажется, вы ещё видели, как их делают. Заливают сковороду маслом, всё обжаривают и заливают соусом вперемешку с тем же маслом. Калорийность зашкаливает за 500–600 единиц, плюс жиры. Так что не думайте о полезных свойствах риса, курицы и овощей — они здесь исчезают.

Исключать полностью азиатские рестораны тоже не стоит. Кроме суши, там отличный выбор сытных супов. Мисо самый низкокалорийный, но это вариант для не особо голодных. Рекомендуем кисло-сладкий суп или куриный. Яичный суп богат протеинами и выйдет примерно в 250 калорий. В корейских супах тоже не больше 250 калорий, если не добавлять свинину. Туда часто кладут кимчи, в которой минимальное содержание жиров. В любимом том-яме до 300 калорий, если оставлять рис в сторонке.

Starbucks

Точно нет

А вы знали, что некоторые напитки могут быть намного вреднее того же бургера? Да, любимый Starbucks, мы про тебя.

Мало того, что в пол-литровый стакан наливают всего лишь один шот эспрессо, а всё остальное заполняют отнюдь не диетическим молоком, так ещё добавляют туда сладко-синтетические сиропы, взбитые сливки, печенье, мармелад. Калорийность такого напитка богов может доходить до 600, жира — до 10–12 грамм, сахара — 55–62 грамма. Полезней съесть целую шоколадку.

Открываем меню, не смотрим на круассаны и маффины, минуем бургеры.

Наша цель — овсянка. Обыкновенная, но очень вкусная овсянка с орешками и сухофруктами. В порции около 200 калорий и 3 грамма жира.

Или можно взять блюдо с греческим йогуртом — парфе с мёдом и черникой — до 300 калорий и 4 грамм жира.

Из кофе предпочтение отдаём маленькому капучино — 120 калорий и 4 грамма жира. Или, ещё лучше, холодному кофе с молоком — до 110 калорий и до 1,5 граммов жира.

Если опаздываете на рейс, можно выбрать что-то из меню по дороге в аэропорт.

Сендвичи в Subway

Точно нет

Мы говорим сейчас не о бургерах или уставших треугольничках из автоматов, а именно о сэндвичах, которые готовят при вас. Эти товарищи тоже могут нанести вред, но есть выбор. Точно отказываемся от тех, что с майонезом и ветчиной.

Берём те, что с яйцом, индейкой, овощами. Кстати, Subway считается одним из самых безвредных представителей фастфуда. Хлеб там хороший, особенно тёмный, топпинги можете выбрать сами, отдавая предпочтение белковым.

Самые полезные: овощные, с ростбифом или индейкой. Их калорийность до 300, жиров до 8 грамм, в овощном и вовсе 2,5. И мы говорим, естественно, о маленьких сендвичах: 15 сантиметров — идеальный размер.

Duty Free

Точно нет

Никаких «Тоблеронов», мини-версий знаменитых батончиков и мармеладок.

Захотелось сладенького? Ищите шоколад с 70–80% содержанием какао-бобов. Чем темнее, тем лучше. Только не надо радоваться и уминать всю плитку сразу. Отламывайте по долькам, растягивая удовольствие на весь перелёт. В чёрном шоколаде содержатся необходимые нам антиоксиданты, а в одной дольке (три квадрата) примерно 100 калорий. Не всё так плохо.

Ещё здесь можно исследовать отдел с местными деликатесами и взять сыр или ветчину. Особенно приятно делать это в аэропортах Италии и Испании.

«Шоколадница»

Точно нет

Десерты и кофе с безумными топпингами из сливок и шоколада.

Лучшее место, куда можно пойти и поесть вкусно и полезно. Но к сожалению, эта опция доступна только для российских аэропортов. Здесь есть и диетическая куриная грудка с овощами-гриль (300–350 калорий), и супы (калорийность до 150), и салаты. Предпочтение отдавайте фитнес-салату (110 калорий), с брезаолой (150 калорий) или греческому (300 калорий). На завтрак есть разные виды каш, что тоже полезно.

Навсегда забыть

Cinnabon

Ох уж эти горячие и ароматные булочки с корицей. Всего одну… самую простую! Нет! В самой простой: 900 калорий, 37 грамм жира и 58 грамм сахара. А? Как вам? Уж лучше чизбургер.

Pizza Hut, Sbarro и прочие корнеры с пиццей

Что случится, если съесть всего лишь кусочек? 230–350 калорий и 9–12 грамм жира — вот что. И это в одном кусочке. Ну, камон. Вы не остановитесь на одном, не такой уж он и сытный. Идём мимо.

Hard Rock Cafe

Вроде бы ресторан. И, если не смотреть на все бургеры и клаб-сэндвичи, тут есть салаты. Но в чём подвох?

Заказываем «Цезарь» и получаем в порции 630 калорий! И это вегетарианская опция. С курицей будет плюс 250 калорий. Тогда закажете салат «Кобб»? Благодаря бобам, бекону, сыру, авокадо его калорийность достигает 900. Самый невинный салат со свёклой, апельсинами и козьим сыром — 380 калорий. Во всех остальных блюдах калорийность выше 1000. Даже в молочных коктейлях. Hard Rock не стесняется всё указывать прямо в меню.

Не забываем пить как можно больше воды. Берём пустую бутылку, которую не отберут на досмотре, и постоянно наполняем её в питьевых фонтанчиках. В любом уважающем аэропорту они должны быть.

Источник