что в макдоналдс самое низкокалорийное

Есть в «Макдональдс» и не толстеть — вот что я люблю!

Любовь к фастфуду, пришедшему к нам из далекой Америки искоренить уже невозможно! Как бы диетологи не бились над проблемой оповещения граждан о вреде подобных продуктов, сделать что-то с этой народной любовью уже просто невозможно! Значит нужно идти другим путем — находить компромисс. Поищем его, изучив калорийность меню быстропита Макдональдс.

что в макдоналдс самое низкокалорийное. mcdonalds 4.360X280. что в макдоналдс самое низкокалорийное фото. что в макдоналдс самое низкокалорийное-mcdonalds 4.360X280. картинка что в макдоналдс самое низкокалорийное. картинка mcdonalds 4.360X280.

Звучит несколько странно, но оказывается даже в меню этого рая калорий и холестерина можно найти питание, которое будет близко к диетическому. Сегодня процесс похудения для многих — это не только походы в спортзал и изнуряющие занятия по нескольку часов в день. Это еще и правильное питание. Жизнь — это удовольствие, и найти его можно в том числе и в Макдональдс, не слишком вредя фигуре.

Диетическая еда в Макдональдс: нонсенс или реальность?

Превратиться из «колобка» в восхитительную фею с помощью питания из ресторанов — реально ли это? Оказывается действительно возможно, и об этом говорят отзывы диетологов о людях, похудевших с помощью быстропита:

Как доказывают ученые, полнеем мы не от какого-то определенного вида пищи, а от того, что не умеем правильно рассчитать калорийность собственного питания. Итак, подкованные в вопросах диетологии любители фастфуда никогда не наберут лишних килограммов, прекрасно ориентируясь в калорийности продуктов из Макдональдса.

что в макдоналдс самое низкокалорийное. . что в макдоналдс самое низкокалорийное фото. что в макдоналдс самое низкокалорийное-. картинка что в макдоналдс самое низкокалорийное. картинка .

Вкусности из Макдональдс и здоровое питание

Если съесть подобного «монстра», то про вкусняшки можно забыть на пару дней. Последствия Биг Мака, калорийного Шримпа или сочного чизбургера — занятия спортом и жесткая диета на несколько дней. Добавьте молочный коктейль или мороженое, и есть вам сегодня больше нельзя!

Получается, что Макфлури, роллы, чизбургеры и сэндвичи есть категорически нельзя? Ну как же прожить в этом мире, не балуя себя вкусняшками? Ведите дневник, где есть таблица, куда скрупулезно вписывайте калорийность всего, что вы съели за день, неделю и месяц.

что в макдоналдс самое низкокалорийное. . что в макдоналдс самое низкокалорийное фото. что в макдоналдс самое низкокалорийное-. картинка что в макдоналдс самое низкокалорийное. картинка .

Как безопасно поесть в Макдональдс?

Зная калорийность околодиетических блюд сети Макдональдс, которые содержат от 0 до 275 калорий (ккал.), можно легко составить рацион питания на день и даже на неделю. Итак, меню человека, который старается придерживаться нормальной калорийности потребляемых продуктов, может выглядеть приблизительно так:

ЗавтракМакМаффин (или пирожок с вишней), чашечка капучино или латте.
Второй завтракЗеленый чай без сахара и яблочные дольки или морковные палочки.
ОбедЧизбургер и салат Цезарь (овощной, без соуса), кофе капучино или латте.
УжинЧикен Макнаггетсы (не более 5-6 штучек), овощной салат Цезарь без заправки и Актимель.

Любимый всеми картофель фри содержит 470 ккал., Биг Тейсти — 850 ккал., Биф Ролл — 520 ккал. Это говорит о том, что поедая картофель, вы съедаете треть калорий из дневного рациона.

Исключение составляют салаты без соусов, чай без сахара, яблочные дольки и палочки морковные. Кстати, калорийность кофе без добавок и сахара равна 0!

что в макдоналдс самое низкокалорийное. . что в макдоналдс самое низкокалорийное фото. что в макдоналдс самое низкокалорийное-. картинка что в макдоналдс самое низкокалорийное. картинка .

Как правильно посещать Макдональдс?

Чтобы питаться правильно и посещать любимые рестораны быстрого питания, следует знать несколько простых правил:

Таблица калорийности блюд из меню Макдональдс

НаименованиеВес порции (г.)Калорийность блюда (ккал.)
Сэндвичи
Гамбургер96254
Биг Мак205509
Чизбургер109304
Двойной Чизбургер163448
Роял Чизбургер182567
Чикенбургер154359
МакЧикен154426
Чикен Эмменталь171625
Филе-о-Фиш135333
Биг Тейсти330842
Биф а-ля Рус214580
Роял де Люкс194555
Камамбер МакТост102259
МакМаффин с яйцом115283
Двойной МакМаффин168523
Фреш МакМаффин152371
Стейк Хаус260702
Роллы
Чикен Ролл154494
Фреш Ролл174561
Фиш Фреш Ролл182436
Шримп Ролл130386
Цезарь Ролл260695
Биф Ролл240520
Картошка
Фри (мал.)90240
Фри (сред.)115340
Фри (бол.)150445
Картофель по-деревенски165330
Курица и креветки
Чикен Макнагетс (мал.)122270
Чикен Макнагетс (бол.)400885
Крылышки (мал.)115185
Крылышки (бол.)280410
Креветки (4 шт.)80130
Креветки (6 шт.)130185
Креветки (9 шт.)200285
Соусы
Кетчуп2527
Карри2547
Барбекю2548
Горчичный2559
Кисло-сладкий2549
Сырный5089
Десерты
Мороженое Рожок85130
Клубничное мороженое142265
Карамельное мороженое142325
Шоколадное мороженое142315
Макфлури де Люкс180350
Пирожок с вишней115180
Маффин с шоколадом100350
Ванильный молочный коктейль250485
Шоколадный молочный коктейль250500
Клубничный молочный коктейль250495
Напитки
Кока-кола250110
Фанта250115
Спрайт250105
Апельсиновый сок250115
Айс ти25070
Капучино450130
Латте450180
Мокка450330
Натуральный кофе4500

Вред фастфуда — понятие, о котором слышал каждый человек на планете. Мало кто решится оспаривать это утверждение. Однако дешевизна и привлекательность этих продуктов не оставляют равнодушными никого. Потому придерживайтесь таблицы калорийности меню и не отказывайте себе в удовольствии (в рамках разумного).

Источник

ТОП-5 самых низкокалорийных блюд в «Макдональдс»

что в макдоналдс самое низкокалорийное. %D0%A2%D0%9E%D0%9F 5 %D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%8B%D1%85 %D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D1%85 %D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B4 %D0%B2 %D0%9C%D0%B0%D0%BA%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D1%81. что в макдоналдс самое низкокалорийное фото. что в макдоналдс самое низкокалорийное-%D0%A2%D0%9E%D0%9F 5 %D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%8B%D1%85 %D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D1%85 %D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B4 %D0%B2 %D0%9C%D0%B0%D0%BA%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D1%81. картинка что в макдоналдс самое низкокалорийное. картинка %D0%A2%D0%9E%D0%9F 5 %D1%81%D0%B0%D0%BC%D1%8B%D1%85 %D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D1%85 %D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B4 %D0%B2 %D0%9C%D0%B0%D0%BA%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D1%81.

Стремительное расширение сети ресторанов McDonald’s привело к тому, что культура быстрого питания восторжествовала. Не секрет, что блюда в «Макдональдс» отличаются высокой калорийностью, тем не менее, порой даже приверженцы здорового питания соблазняются на аппетитный фаст-фуд. Гамбургеры, Картофель фри, сладкие МакФлурри и газированные напитки – обширное меню «Макдональдс» включает множество блюд, даже линейки национального питания. Какие самые низкокалорийные блюда в «Макдональдс»? Сегодня мы это выясним.

Особенности еды из «Макдональдс»

Высокая калорийность и вред фаст-фуда не мешают тому, что рестораны «Макдональдс» пользуются огромной популярностью в мире. Ведь каждое из блюд обладает особым ароматом и вкусом, забыть которые очень непросто. Многие не знают, но «фирменные» запахи (свежий хлеб, жаренная картошка и жаренный бекон) были разработаны компанией International Flavours and Fragrance. Для усиления вкуса еды применяется глутамат натрия (Е621) – так называемый «король специй» и натуральный ароматизатор, активно использующийся в приготовлении фаст-фуда.

что в макдоналдс самое низкокалорийное. 1. что в макдоналдс самое низкокалорийное фото. что в макдоналдс самое низкокалорийное-1. картинка что в макдоналдс самое низкокалорийное. картинка 1.

что в макдоналдс самое низкокалорийное. 2. что в макдоналдс самое низкокалорийное фото. что в макдоналдс самое низкокалорийное-2. картинка что в макдоналдс самое низкокалорийное. картинка 2.

Обратите внимание! Диетологи говорят, что главная проблема кроется не в высокой калорийности еды, а в количестве легкоусвояемых углеводов, негативно воздействующих на жировые ткани.

Вот особенности еды из «Макдональдс», из-за которых она может испортить вашу фигуру:

что в макдоналдс самое низкокалорийное. %D0%95%D0%B4%D0%B0 %D0%B8%D0%B7 McDonalds %D1%81%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D1%82 %D1%83%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8 %D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B0 %D0%B8 %D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%B0. что в макдоналдс самое низкокалорийное фото. что в макдоналдс самое низкокалорийное-%D0%95%D0%B4%D0%B0 %D0%B8%D0%B7 McDonalds %D1%81%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D1%82 %D1%83%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8 %D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B0 %D0%B8 %D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%B0. картинка что в макдоналдс самое низкокалорийное. картинка %D0%95%D0%B4%D0%B0 %D0%B8%D0%B7 McDonalds %D1%81%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B8%D1%82 %D1%83%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8 %D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B0 %D0%B8 %D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%B0.

ТОП-5 самых низкокалорийных блюд в McDonald`s

Здоровое и правильное питание предусматривает полное исключение фаст-фуда из рациона. Однако порой даже последователям ЗОЖ хочется «согрешить». Именно поэтому мы составили рейтинг самых низкокалорийных блюд в «Макдональдс», которые считаются наиболее щадящими для фигуры.

что в макдоналдс самое низкокалорийное. %D0%A7%D0%B0%D0%B9 %D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9. что в макдоналдс самое низкокалорийное фото. что в макдоналдс самое низкокалорийное-%D0%A7%D0%B0%D0%B9 %D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9. картинка что в макдоналдс самое низкокалорийное. картинка %D0%A7%D0%B0%D0%B9 %D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9.

Кофе и чай без сахара

Большая линейка горячих напитков в «Макдональдс» включает различные варианты чая и кофе, калорийность которых составляет не более 20 ккал (Американо, Двойной Эспрессо). Пищевая ценность напитков с добавлением сахара и молока выше: к примеру, у Айс Кофе – 135 ккал, у Латте – 176 ккал.

что в макдоналдс самое низкокалорийное. %D0%A1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82 %D0%9E%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%BD%D0%BE%D0%B9. что в макдоналдс самое низкокалорийное фото. что в макдоналдс самое низкокалорийное-%D0%A1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82 %D0%9E%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%BD%D0%BE%D0%B9. картинка что в макдоналдс самое низкокалорийное. картинка %D0%A1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82 %D0%9E%D0%B2%D0%BE%D1%89%D0%BD%D0%BE%D0%B9.

Салат Овощной

Вы удивитесь, но в Салате Цезарь почти столько же калорий, сколько в Чизбургере. И виной всему сытная заправка в сочетании с обжаркой ингредиентов на фритюрном масле, из-за чего пищевая ценность возрастает до 283 ккал. Но не беда – в меню «Макдональдс» есть отличная альтернатива в виде Салата Овощного (68 ккал в одной порции). Его готовят исключительно из натуральных овощей – салатной смеси, огурцов, томатов и маслин.

что в макдоналдс самое низкокалорийное. %D0%AF%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5 %D0%B4%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8. что в макдоналдс самое низкокалорийное фото. что в макдоналдс самое низкокалорийное-%D0%AF%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5 %D0%B4%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8. картинка что в макдоналдс самое низкокалорийное. картинка %D0%AF%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5 %D0%B4%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8.

Яблочные дольки

Хрустящие Яблочные дольки от McDonald`s являются одним из низкокалорийных десертов в меню ресторана. В этом вкусном и полезном лакомстве всего 38 ккал. Есть и другой, не менее полезный вариант – Морковные палочки, о которых речь пойдет ниже.

что в макдоналдс самое низкокалорийное. %D0%9C%D0%BE%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5 %D0%BF%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8. что в макдоналдс самое низкокалорийное фото. что в макдоналдс самое низкокалорийное-%D0%9C%D0%BE%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5 %D0%BF%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8. картинка что в макдоналдс самое низкокалорийное. картинка %D0%9C%D0%BE%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5 %D0%BF%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8.

Морковные палочки

Морковные палочки – это полезный и натуральный десерт, который пригоден в качестве небольшого перекуса. В моркови содержится немало веществ и микроэлементов, полезных для организма. Также Морковные палочки прекрасно подходят для детского завтрака. Калорийность одной порции составляет 28 ккал.

что в макдоналдс самое низкокалорийное. %D0%9E%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%B0%D1%8F %D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B0. что в макдоналдс самое низкокалорийное фото. что в макдоналдс самое низкокалорийное-%D0%9E%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%B0%D1%8F %D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B0. картинка что в макдоналдс самое низкокалорийное. картинка %D0%9E%D0%B2%D1%81%D1%8F%D0%BD%D0%B0%D1%8F %D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B0.

Овсяная каша

Блюдо из МакЗавтрака калорийностью всего 154 ккал. Вкусная и питательная Овсяная каша готовится из натуральных хлопьев овса. Ее подают со сливками и джемом на выбор, но они увеличивают пищевую ценность примерно до 202 ккал. В одной порции – 35 г углеводов, благодаря чему Овсяная каша по праву считается одним из самых безвредных и питательных блюд в линейке МакЗавтрака.

что в макдоналдс самое низкокалорийное. %D0%9C%D0%B0%D0%BA%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D1%81. что в макдоналдс самое низкокалорийное фото. что в макдоналдс самое низкокалорийное-%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D1%81. картинка что в макдоналдс самое низкокалорийное. картинка %D0%9C%D0%B0%D0%BA%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%B4%D1%81.

Какова калорийность других блюд в «Макдональдс»?

Основное меню ресторанов «Макдональдс», которое представлено ниже в таблице с калорийностью, поможет вам с выбором подходящего варианта для завтра, обеда или ужина.

НаименованиеКкал на 1 порциюБелки, гЖиры, гУглеводы, гСахар, г
Креветки1809,9915
Блины2417,53,2457,8
Гамбургер253138,5306,4
МакТост с ветчиной и сыром256141128
Куриные крылышки29232164,1
Чикенбургер3391215375,1
Чикен МакНаггетс4022521280,6
Фиш Ролл444172342
Цезарь Ролл472202442
Биг Мак5032625428,5
Роял Де Люкс55931313811
Двойной Роял72349423610
Биг Тейсти81244485012

Обратите внимание! Всем нравится вкус фирменного картофеля, но сколько же в действительности калорий в картошке из «Макдональдс»?

НаименованиеКкал на 1 порциюБелки, гЖиры, гУглеводы, гСахар, г
Картофель фри4345,221540,5
Картофель по-деревенски3214,514410,5
Коктейль шоколадный49313108774
Коктейль ванильный489129,28980
Коктейль клубничный488129,18981
Макфлурри де Люкс4067,1117153
Чизкейк3595,92431
Донат2632,51528
Мусс с бельгийским шоколадом2622,41822
Пирожок с вишней/клубникой2492,8123212
Вафельный рожок1403,53,52317

Также в таблице выше содержится информация о калорийности Вафельного рожка и других десертов в «Макдональдс».

что в макдоналдс самое низкокалорийное. %D0%9A%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%B0 %D0%BF%D0%BE %D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D1%83. что в макдоналдс самое низкокалорийное фото. что в макдоналдс самое низкокалорийное-%D0%9A%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%B0 %D0%BF%D0%BE %D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D1%83. картинка что в макдоналдс самое низкокалорийное. картинка %D0%9A%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%B0 %D0%BF%D0%BE %D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D1%83.

Видео – ТОП-7 полезных лайфхаков для «Макдональдс»

Источник

Что можно съесть в Макдональдсе на диете? Калорийность популярного фастфуда

Как и очень многим, мне сложно подавить свою привязанность к фаст-фуду. Как бы сильно я не любила правильное питание, совсем перестать употреблять эту вредную пищу, отказаться от быстрого и вкусного перекуса порой просто невозможно. Оно и понятно: у кого не потекут слюнки при виде сочного бургера или золотистой картошки-фри? Как оказалось, в этой ситуации можно найти компромисс! Для этого давайте подробнее изучим меню быстропита «Макдональдс», а в частности – его калорийность.

Возможно ли правильно питаться в «Макдональдс»?

Мне было довольно сложно поверить в то, что в полном калорий меню Макдональдс возможно найти блюда, которые я могу безопасно съесть, находясь на правильном питании. Оно и не удивительно: выбирая еду в этом быстропите, нам сложно сосредоточиться на полезной еде. Взгляд то и дело останавливается на сочных чизбургерах, сладких пирожках и вкусном мороженом вроде Макфлури. И конечно же, отдельного упоминания стоят любимые многими напитки: молочные и фруктовые коктейли, латте, капучино и газировка.

что в макдоналдс самое низкокалорийное. makdonalds na diete kalorijnost. что в макдоналдс самое низкокалорийное фото. что в макдоналдс самое низкокалорийное-makdonalds na diete kalorijnost. картинка что в макдоналдс самое низкокалорийное. картинка makdonalds na diete kalorijnost.

Тем не менее, оказалось, что даже питаясь в Макдональдс, можно не только не набирать вес, но и сбрасывать его! В доказательство я приведу вам примеры некоторых людей, которые смогли похудеть, продолжая есть фаст-фуд:

Секрет похудения этих людей в том, что они смогли правильно рассчитать калорийность своего фастфуд-питания. Было давно доказано: мы набираем вес не от употребления какого-то «неправильного» вида пищи, а из-за того, что неправильно рассчитываем употребляемые калории. Таким образом, если подходить к похудению с умом и уметь ориентироваться в калорийности продуктов из своего рациона, сбросить вес можно даже питаясь в Макдональдсе.

Калорийность блюд в Макдональдс

Разумеется, немалое количество блюд этой сети содержит просто сумасшедшее число калорий. В качестве примера давайте рассмотрим популярный бургер Биг Тейсти.

что в макдоналдс самое низкокалорийное. makdonalds na diete kalorijnost 02. что в макдоналдс самое низкокалорийное фото. что в макдоналдс самое низкокалорийное-makdonalds na diete kalorijnost 02. картинка что в макдоналдс самое низкокалорийное. картинка makdonalds na diete kalorijnost 02.

Его энергетическая ценность – 812 ккал, а также порция содержит:

К таким же калорийным блюдам можно отнести различные роллы, бургеры, сладости и картофель фри.

Скорее всего вы, как и я, не можете лишить себя подобных вкусностей. Решение есть и на такой случай: необходимо рассчитывать количество потребляемой энергии в день, а также заниматься спортом, сжигая лишние калории.

Диетическое питание в Макдональдс

Теперь, когда мы знаем, что рацион нужно составлять, опираясь на калорийность входящих в него блюд, мы легко можем составить свой собственный.

При этом не забывайте, что околодиетические блюда содержат до 280 ккал.

Завтрак

Если вы пришли в Макдональдс утром, то можете заказать пирожок с вишневой начинкой или МакМаффин. Так же неплохим вариантом будет омлет, но из прилагающихся к нему булочек нужно убрать джем, либо вовсе не есть их. Чуть более калорийным вариантом будет Чикен Фреш МакМаффин, только без соуса. Запить это можно чашкой кофе: например, латте или капучино.

что в макдоналдс самое низкокалорийное. makdonalds na diete kalorijnost 03. что в макдоналдс самое низкокалорийное фото. что в макдоналдс самое низкокалорийное-makdonalds na diete kalorijnost 03. картинка что в макдоналдс самое низкокалорийное. картинка makdonalds na diete kalorijnost 03.

Перекус

Самым лучшим вариантом для перекуса будут яблочные дольки и морковные палочки. Как и во время завтрака, можно выпить кофе.

На обед можно заказать овощной салат Цезарь (обязательно без соуса) и чизбургер. Другим вариантом будет один из Роллов: например, Фиш Ролл. Как и в случае с салатом, попросите убрать из блюда соусы.

Чикен Макнаггетс – оптимальный вариант для ужина в Макдональдсе. В дополнение можно заказать овощной салат, опять же без соуса.

что в макдоналдс самое низкокалорийное. makdonalds na diete kalorijnost 07. что в макдоналдс самое низкокалорийное фото. что в макдоналдс самое низкокалорийное-makdonalds na diete kalorijnost 07. картинка что в макдоналдс самое низкокалорийное. картинка makdonalds na diete kalorijnost 07.

При таком рационе вы употребите не так много калорий, но не стоит забывать про различные консерванты, соль и прочие пищевые добавки. Все это довольно вредно, и делает большую часть фаст-фуда нездоровой пищей.

Как же питаться в Макдональдс?

Можно выделить несколько простых правил для посещения ресторанов быстрого питания, которые помогут вам питаться там правильно всегда:

Видео: что есть в McDonalds на диете

Вот ещё несколько идей вкусных и полезных обедов/ужинов из Макдональдса для тех, кто худеет.

Топ-5 самых низкокалорийных блюд McDonalds

А теперь перейдём к цифрам. Начнём с рейтинга наименее ккалорийных и наиболее приближенных к пп блюд.

Калорийность популярных блюд в McDonalds: таблица

Для удобства калории самых любимых пп-блюд прописаны в табличке ниже.

Таблица калорийности популярных блюд в Макдональдсе
Название блюда
Бургеры
Макчикен433
Гамбургер253
Чизбургер302
Роял506
Биг Мак503
Биг Тейсти812
Биффер258
Картофель и стартеры
Макфлейвор Фрайз Барбекю с Беконом414
Макфлейвор Фрайз по Деревенски Барбекю с Беконом426
Картофель Фри Стандартный330
Чикен Макнаггетс 6 шт.268
Картофель по-деревенски Стандартный331
Стрипсы 3 шт.270
Большие креветки 6 шт.271
Роллы
Биг Тейсти Ролл521
Шримп Ролл445
Цезарь Ролл472
Десерты
Макфлурри Де Люкс Клубнично-Шоколадное345
Донат с шоколадным кремом371
Чизкейк по-американски359
Шоколадный мусс268
Пирожок Вишневый249
Вафельный Рожок164
Напитки
Кока-Кола212
Липтон Айс Ти — Зеленый Чай134
Молочный Коктейль Клубничный382
Латте Средний120
Капучино Средний110 — 120
Американо Средний10

Фаст-фуд так сильно привлекает нас по многим причинам, но не стоит забывать о его вреде. Я советую вам баловать себя этими вкусностями время от времени, только не забывайте сверяться с таблицей калорийности этих блюд.

А что для вас самое-самое любимое в Макдональдсе? Или может вы из тех редких счастливчиков, которые равнодушны к фастфуду вообще?

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *