что в холодильнике у холостяка
100 к 1. Что лежит у холостяка в холодильнике?
Ваши варианты и правильные ответы в игре «сто к одному».
Я конечно холостяк со стажем, но я не среднестатистический холостяк 🙂 В моем холодильнике есть многое :). Могу предположить что среди ответов были такие :
8 Подсолнечное масло.
10 Повесившаяся мышь.
У холостяка в холодильнике может быть следующее:
2) Повесившаяся крыса;
3) Энергетические напитки;
4) Огромное количество полуфабрикатов;
6) Сосиски, сардельки;
7) Газированные напитки, типа кока-колы.
Также может вообще ничего там не лежать.
100 к 1. Что лежит у холостяка в холодильнике?
Правильного ответа к этой игре и к этому вопросу не знаю, только могу предположить, пофантазировать:
Некоторые холостяки обожают готовить, а другие терпеть не могут, но все равно приходится, не голодным же сидеть. У него в холодильнике можно обнаружить:
ЧТО ЛЕЖИТ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ У ХОЛОСТЯКА
С этим вопросом, наверное, сравнится только вопрос о содержании дамской сумочки. Мы решили приоткрыть занавес этой тайны и спросить неженатых участников Сообщества WE о том, что лежит в их холодильниках.
РУСЛАН ДЖУСУПОВ, 34 года
управляющий директор ресторана «Арнау»
Дома только завтракаю, поэтому в холодильнике чаще всего то, что подходит для этого. Весь день на работе, в ресторане, поэтому обед и ужин проходит вне дома. В течение дня бывают дегустации блюд в ресторане. В выходные дни чаще всего заказываю доставку или собираемся с родственниками на семейных обедах. Ужинаю на встречах с друзьями в ресторанах города.
НИКОЛЯ РУЧТИ, 28 лет
специалист по маркетингу и связям с общественностью в Bureau Veritas
НУРЛАН БАТЫРОВ, 32 года
художник по костюмам
Вот, что лежит в моем холодильнике. Продукты обычно покупаю по принципу импульса.
АБЗАЛ БЕЙСЕМБАЕВ, 35 лет
тренер по плаванию, актер
У меня обычный рацион питания. Но при съемках стараюсь придерживаться особо правильной пищи. Иногда даю своему организму поощрение и могу позволить себе, например, манты. К сожалению, в силу сильной занятости, времени на то, чтобы готовить дома, у меня нет. Поэтому, у меня нет надобности покупать много продуктов.
ЭЛЬДАР БЕЙСИМБЕКОВ, 32 года
заместитель директора департамента макроэкономической политики в Евразийской экономической комиссии
Как видите, холодильник практически пустой. Как не умеющий готовить и занятой холостяк, я питаюсь, в основном, в кафе и ресторанах. Деловые ланчи в рабочее время и доставка на дом в вечернее — это очень удобно. В холодильнике есть немного фруктов и соки, на экстренный случай — десяток куриных яиц. И шоколад — люблю шоколад.
Советы холостякам по организации быта
1. Правило недельной свежести
Ты homo sapiens, хитрый и смекалистый, тем более мужчина — доминант, самец и румяный красавчик, а таким ходить в грязном исподнем не должно. У тебя всегда должны лежать готовые к бою восемь пар трусов: 7 — на каждый день недели и запасные — на форс-мажор. Лайфхаки по ношению белья наизнанку навсегда вычеркни из своей памяти: это гадко, мерзко, отвратительно, и никогда не делай так. В любой момент ты можешь попасть на вечеринку, выпить, познакомиться с девушкой, поехать к ней и опозориться на всю жизнь. А чтобы этого не случилось, выработай в себе привычку соблюдать правило недельной свежести. Выбери четкий день большой стирки, и в этот день перестирывай все носки и все белье (в специальных сетчатых мешочках для деликатной стирки). Но держи запасной чистый комплект как НЗ — его стирай раз в месяц, чтобы не залежалось. Лучше это делать в субботу, чтобы к понедельнику все высохло наверняка. К слову, плотные худи и свитшоты сохнут не меньше полутора суток — не забывай об этом. Рубашки (в среднем) — 12 часов. Синтетические после стирки лучше сушить полностью застегнутыми (гладить нужно будет меньше), а остальные — подолом вверх, чтобы не вытягивались. Со штанами та же история. У современного парня должно быть не меньше трех пар — двое повседневных и одни «на выход». Можно и больше, но это уже роскошества. Раз в неделю стирай обе пары, а «выходные» береги на внеплановый выход. Постирать их в будни проще, ведь из-за работы весьма сомнительно, что ты пойдешь на тусовку во вторник вечером. И не экономь: сушить на батарее не всегда безопасно, а на дверях и спинках стульев просто непрактично — купи раскладную сушилку.
2. Закупайся раз в неделю
Как бы тебе ни хотелось «назло бабушке уши отморозить», твое тело за это спасибо не скажет. Это не значит, что твое будущее тесно связано с куриным супчиком, гречей и яблочным пюре, но и есть «Дошираки» и его производные — верх безумия. Питаться нормально не так сложно, как кажется, и вот тебе лайфхак: выбери день закупки и отправляйся в большой сетевой гипермаркет, чтобы сэкономить. Закупайся с умом — в приоритете продукты, которые за неделю не сгниют: по одной упаковке замороженной и охлажденной курицы, лоток шампиньонов (но есть лучше в первые два дня), картошка, капуста, бобовые, масло, молоко, мука, яйца, рис, пшено, сыр. Приготовить из них можно сотни блюд, но самое главное — те, что в холодильнике выживут и не испортятся: супы (овощные с фрикадельками и без, борщ, грибной крем-суп, бульоны), тефтели, отбивные (но лучше съесть их до четверга), рагу, блинчики с любой начинкой (кроме рыбной), картошка всех видов и мастей, плов. Годятся и замороженные овощные смеси: разогрей на сковородке, добавь яйцо и соевый соус, и на пару дней вкусный и сытный ужин готов. Хлеб лучше бери зерновой тёмный с семечками: промышленные нарезанные батоны быстро плесневеют — неделю не переживут. Спланируй меню на неделю и с четким списком отправляйся в магазин. Ты потратишь половину выходного на закупку и готовку, но на всю неделю будешь обеспечен полезной и здоровой едой, неплохо сэкономишь и не заработаешь язву. Все готовые блюда разложи по судочкам (контейнерам для пищи) и подпиши по дням недели. К слову, ты можешь просто закинуть более нежные блюда в морозилку, но так поступать стоит только с ужином, чтобы в рабочем портфеле не подтаяли твои тефтели. И помни: пищевая пленка — твой друг. Накрывай ею любые открытые или неплотные емкости, и в твоем холодильнике не будет пахнуть мертвецами.
3. Правило чистого дома
Уборка — самый муторный на свете процесс, мы знаем об этом. Но ее можно свести к минимуму и быть уверенным, что, даже если к тебе придет самая перспективная девушка на свете, с криками через минуту она не выбежит. Существуют три типа уборки, которых хватит в быту холостяка: сухая, влажная и косметическая. Сухую делай минимум раз в неделю: хорошенько пройдись по всем полам и под всей сдвигаемой мебелью пылесосом. Помни, что ты вдыхаешь все это, поэтому и халявить не стоит. Не забудь пройтись и по мягкой мебели: если ты садишься на диван и поднимаешь облачко пыли, то что-то точно идет не так.
4. Заведи аптечку с необходимыми медикаментами
На любую непредвиденную ситуацию у тебя должна быть аптечка. Случиться может всякое, а в таких случаях счет идет на секунды. Во многом содержимое домашних медицинских запасов зависит от твоего здоровья: если у тебя астма, то запасной ингалятор — маст-хэв; диабетик — инсулин. Но это ты и сам знаешь лучше нас. Но основные средства быть должны у всех: упаковка бактерицидных пластырей, бинты, зеленка, йод, парацетамол, анальгин, ибупрофен, перекись водорода, сорбент, градусник. Средства первой необходимости нужны, чтобы в случае неприятного развития событий добраться до больницы или дождаться карету скорой помощи живым. Ну и всякое бывает: похмелье, отравление, сорванный ноготь — что угодно.
5. Правило запасного колеса
Ты можешь быть самым рассудительным и здравомыслящим на свете, но кого это будет волновать, когда на твой крик о бумаге никто не придет? Всегда держи в голове ситуацию, что у тебя ничего нет. В кладовку или особый ящик положи предметы первой необходимости с долгим сроком хранения: пачку туалетной бумаги, дезодорант, зубную пасту, чай, пачку сигарет (BroDude не одобряет эту привычку, но если уж куришь — держи заначку), макароны и крупы. Все это хранится веками, если не портить упаковку, и выручит тебя не раз. Главное, не забывай пополнять по мере расходования.
6. Не забывай оплачивать коммуналку и интернет
Твой режим — твое дело, но сон — долг государству. Никогда не забывай оплачивать коммуналку, интернет и телефон. Лучше, конечно, установить систему автоплатежей, но это не всегда удобно: кто знает, будут ли у тебя деньги в этот конкретный день и не появятся ли они на следующий. Установи в телефоне напоминалку за пару дней до окончательного приема показаний, чтобы успеть заполнить все квиточки и не платить за среднее. С интернетом та же история: если ты решил поработать в ночь на первый день нового месяца после оплаты, то рискуешь просто потерять все данные. Не рискуй и всегда держи на контроле оплату, тем более что законы в пользу коммунальщиков только усиливают. Бороться с системой и не платить монополистам ты, конечно, можешь, но как скоро начнешь жечь костер из паркета, чтобы согреться?
7. Правило не мерзкой ванны
Счастливцы — обладатели старых советских чугунных бадей: их эмалированная поверхность была самой неприхотливой. Современные (даже самые толстые, металлические и акриловые) такой устойчивостью к поросятничеству похвастаться не могут: буквально за неделю на них образуется неприятный желтоватый налет. Его, к сожалению, нужно очищать не реже раза в неделю–две. Тот же принцип с остальной сантехникой: если вовремя не подсуетиться, рискуешь остаться жить с желтой, грязной и гадкой ванной комнатой. Определи, из чего твоя сантехника, и купи специальные моющие средства, благо на рынке выбор огромен. Не бери самые дешевые, но и японские «супермегагипергипоаллергенные» средства необязательны. Главное, не запускай: тебе самому же этим пользоваться — не доводи до греха. Это же работает со всеми зеркальными поверхностями и хромированными кранами и кухонной плитой: чем дольше на них держалась грязь и налет, тем выше риск, что она останется навечно. И не забывай заглядывать под ванну: даже лучшие строители на свете могли облажаться с гидроизоляцией, а плесень — последнее, что тебе нужно.
8. Правило здравого смысла
Если уж ты холостяк и живешь один, велик риск (шанс, конечно) того, что к тебе на ночь заглянет подруга. Салютов, хлопушек и карнавальной дуделки не нужно, но вот минимальный запас средств тебе пригодится в прикроватной тумбочке: презервативы, ополаскиватель для рта, смазка-лубрикант. Набор может дополняться более интересными игрушками, но не стоит пугать ее сразу, и для минимума хватит и вышеперечисленного. Отдельно в кладовку к НЗ стоит положить еще одну пачку презервативов на тот самый непредвиденный и счастливый случай — не вздумай его саботировать забывчивостью! И как бы тебе ни хотелось «эдакого», не рискуй, если подруга твоя новая: лечиться от венерических заболеваний всегда дороже, чем пара сотен на средства предохранения.
Проект недели: студия для холостяка
Проект недели: студия для холостяка
Сегодня все чаще молодые люди выбирают квартиры-студии, с простым минималистичным дизайном. В тренде — светлые, пастельные тона и только необходимая мебель. Дизайнер Вероника Дюжева рассказывает о том, как создать комфортное и стильное пространство для жизни.
Задачи: Основной задачей было придумать простой и функциональный интерьер для молодого мужчины. Важно было оставить минимум мебели и декора, а также уложиться в определённый бюджет (750 000 рублей).
Идея: По желанию заказчика, в студии нужна была небольшая кухня, спальное место и зона ТВ.
Решение: Для того, чтобы не выходить за рамки бюджета, была выбрана нейтральная светлая гамма, чтобы под нее можно было найти недорогие отделочные материалы и мебель. В качестве напольного покрытия выбрали хороший ламинат (класс 32) с прочной нижней доской и недорогой керамогранит. Светильники поставили «временные», чтобы потом была возможность поменять их на более эффектные. Точно решили не экономить на сантехнике и дверях. Кроме того, поставили правильные потолочный карниз и плинтус, которые построили всю геометрию комнаты.
Ремонт: Все стены в квартире решили покрасить спокойным серо-бежевым тоном, чтобы не перегружать интерьер. Я предложила «разбавить» цвета в прихожей, выкрасив одну стену под цвет двери – белым. И часть соседней стены в темный цвет, как бы в продолжение напольной плитки на плоскость стены.
Овощное рагу из подручных продуктов
Это блюдо не только вкусное, но и полезное. Радует и то, что класть в него можно практически любые овощи.
Что понадобится:
Положить в рагу можно всё, что найдёте в холодильнике.
Лучше, чтобы это были:
Как готовить:
Разогрейте большую сковороду, на дно налейте подсолнечное масло, бросьте лук и морковь. Обжаривайте, пока лук не станет полупрозрачным, а морковь – мягкой.
Затем последовательно добавляйте в сковороду свёклу, помидоры, перец, кабачок, картофель. Каждому новому ингредиенту давайте потомиться несколько минут, прежде чем добавить следующий. Не забудьте посолить и поперчить блюдо, а также помешивать его и подливать в овощи небольшое количество воды, чтобы они не пригорали.
Когда картошка станет мягкой, сковороду надо снять с огня. Рагу можно есть как самостоятельное блюдо, так и использовать его как гарнир к куску мяса, например.
У каждого человека есть любимые простые блюда, которые он может приготовить быстро и легко. Для меня это — куриные отбивные. Все, что для них нужно, — куриное филе, мука, два яйца, сливки и специи. От выкладки ингредиентов на столе до момента подачи готового блюда уходит минут 20, не больше. Если нужно ускориться, то спасают горячие бутерброды: хлеб, кетчуп, колбаса и сыр. Все засовываем в духовку на максимальную температуру и — вуаля! — через 5 минут вы можете угостить гостей горячей закуской. Поэтому, проанализировав свои привычки и умения, вы можете составить свой список продуктов, которые всегда должны быть в наличии (для спортсменов — куриная грудка, для мясоедов — различные вырезки, для вегетарианцев — крупы, овощи и специи для их приготовления).
Я знаю, что если в моем холодильнике есть по крайней мере яйца, то я могу сделать изысканный завтрак. С обедом тоже не будет проблем до тех пор, пока у меня есть сыр и свежая зелень (я могу сделать и салат, и сырную тарелку). А если в морозильнике есть кусочек мяса или рыбы, то мои нежданные гости могут рассчитывать на вкусный суп. Вы должны определить блюда-фавориты и всегда иметь для них продукты, тогда холодильник будет работать на вас!
Спагетти карбонара
Несмотря на сложное название, это вкуснейшее итальянское блюдо готовится очень быстро и просто.
Что понадобится:
Как готовить:
Нарезаем маленькими ломтиками мясо, обжариваем их на сковороде в растительном масле. В идеале – оливковом, но и привычное подсолнечное тоже подойдет. Отставляем сковороду в сторону. Ставим на плиту воду в кастрюле и, когда она закипит, закидываем спагетти. Время приготовления спагетти должно быть указано на самой пачке.
Пока они варятся, готовим соус. Для этого натираем на мелкой терке сыр и перемешиваем его с яйцами и сливками.
Сливаем воду из спагетти, выкладываем их на сковороду на бекон, сверху заливаем соусом и ставим все на плиту буквально на пару минут, помешивая.
7. Выбор напитков
Всегда здорово, когда вы можете предложить гостям что-то помимо водопроводной воды (тут мы, конечно, утрируем, но все-таки). Чаи и кофе, как правило, хранятся в шкафах кухонного гарнитура, а вот в холодильнике пусть будет то, что вы любите: домашние морсы или компоты, лимонады, негазированная вода. Во многих холодильниках есть специальная полка для хранения бутылок, в крайнем случае можно постараться найти для них место в двери (учтите, там царит наименьший холод).
Двухкамерные холодильники имеют различное расположение морозильной камеры и её объём. Остальной полезный объём занимает холодильное отделение и зона свежести, если она есть. Охлаждение камер до нужных температур ведётся от одного компрессора или двумя охладителями.
В зависимости от потребностей семьи, места установки двухкамерные холодильники бывают:
Суммарный объём продуктовых хранилищ составляет 260 — 380 литров. Из них 50 — 160 литров приходится на морозильник. Большие модели выпускаются в двухдверном исполнении или состоят из встроенных камер, как комод.
Ванная комната
Изначально клиент хотел душ, но и тут мне удалось переубедить его, чтобы поставить ванну. Потом он мне часто говорил за это «спасибо», так как во время ремонта побывал в отеле с душевым уголком и понял, что это не так уж и удобно.
В ванной комнате были предусмотрены точечные встроенные светильники. От подсветки зеркала решили отказаться.
Овощное рагу из подручных продуктов
Это блюдо не только вкусное, но и полезное. Радует и то, что класть в него можно практически любые овощи.
Что понадобится:
Положить в рагу можно всё, что найдёте в холодильнике.
Лучше, чтобы это были:
Как готовить:
Разогрейте большую сковороду, на дно налейте подсолнечное масло, бросьте лук и морковь. Обжаривайте, пока лук не станет полупрозрачным, а морковь – мягкой.
Затем последовательно добавляйте в сковороду свёклу, помидоры, перец, кабачок, картофель. Каждому новому ингредиенту давайте потомиться несколько минут, прежде чем добавить следующий. Не забудьте посолить и поперчить блюдо, а также помешивать его и подливать в овощи небольшое количество воды, чтобы они не пригорали.
Когда картошка станет мягкой, сковороду надо снять с огня. Рагу можно есть как самостоятельное блюдо, так и использовать его как гарнир к куску мяса, например.
Двухкамерные холодильники имеют различное расположение морозильной камеры и её объём. Остальной полезный объём занимает холодильное отделение и зона свежести, если она есть. Охлаждение камер до нужных температур ведётся от одного компрессора или двумя охладителями.
В зависимости от потребностей семьи, места установки двухкамерные холодильники бывают:
Суммарный объём продуктовых хранилищ составляет 260 — 380 литров. Из них 50 — 160 литров приходится на морозильник. Большие модели выпускаются в двухдверном исполнении или состоят из встроенных камер, как комод.
Основное пространство
Мы не хотели отгораживать прихожую зону от спальной, но как-то их разграничить было необходимо, поэтому я поставила высокий шкаф, тем самым закрыв обзор.
В комнате расположены большие панорамные окна и от этого она получается очень светлой. Хотелось максимально оставить такое ощущение простора и воздуха и не заставлять его мебелью.
Заехать клиент должен был сразу, в связи с этим мы располагали только готовыми моделями мебели, которые можно прийти и купить.
9. Организуйте хранение
Когда все ваши продукты лежат в нужном месте, вам будет легче увидеть, что у вас есть, что вам нужно, и что бы вы хотели сейчас съесть. Храните фрукты и овощи в отдельных ящиках снизу, соусы, яйца и напитки сбоку на двери, полки распределите по назначению: одна — для молочных продуктов, другая — для еды в контейнерах (помните, что теплую еду лучше не класть в холодильник, дайте ей остыть), третья — для остальной еды (сладостей и перекусов).
Перед тем как засунуть что-то в морозильник, подпишите дату, чтобы потом понимать, как долго у вас лежит еда. Помните, что в морозильной камере нельзя хранить фрукты, салатные овощи, копченую рыбу, яйца и напитки (разве что положить их ненадолго, чтобы остудить их).
Готовьте с удовольствием! И пусть в вашем холодильнике всегда будет порядок.
Что должно находиться в холодильнике у обычного холостяка?
Вероятнее всего, обычная еда. И носки. На всякий случай.
Ну я думаю, что скорее всего продукты таки.
Перечень предлагаю такой примерно (корректировка по типу люблю/не люблю приветствуется).
В любом случае это зависит от человека,у меня много таких знакомых,так вот у них всегда в холодильнике масса различных продуктов,и в морозилке в том числе, есть различные полуфабрикаты замороженные,и пельмени и вареники, есть блины фаршированные,овощные смеси различные,ягоды,мясо конечно и рыба.Есть и морепродукты.
А в холодильнике полный набор,как и у семейных,там и колбаска и сырок,и масло сливочное,есть и постное,различные горошки и кукурузки,огурчики,рыбка,консервы,бутылочка вина.
И притом обычно есть что и приготовленное из еды,т.е всегда могут угостить гостей.
Поэтому у моих знакомых ничего необычного там нет.
Те продукты которые можно быстренько привести в «апетитное» состояние.
Варить холостяки вряд ли любят, поэтому всяких мудреных ингредиентов типа креветок или расносолов разных, вы в в холодильнике холостяка не найдете.
ООбязательно должна быть дежурная бутылка мартини, коробка конфет, белый и черный шоколад, лимон, а для себя все остальное по вкусу и по зарплате.
Остатки воскресного ужина и бутылка пива
А что бывают необычные. ну то ладно. Обязательно пиво и то что у всех остальных. Все зависит от самого человека. Я знаю такого холостяка который готовит себе завтрак, обед и ужин!
Наполовину опустошенная пачка пельменей. Горка грязной, использованной посуды. Которую лень мыть, но в раковине она уже не вмещается. Большая банка горчицы. Вязанка чеснока. Надкушенное яблоко. И в дальнем углу, почерневшая от времени и ужаса сосиска. :о)))
Полуфабрикаты, притопал с работы, перво-наперво варить; надо майонез. Сметана под пельмешки пойдет, пиво либо коньяк. Сыр, маслице, колбаска, овощи для салатика, газировка какая-то, яички (можно проворно сварить или пожарить).
Много полуфабрикатов, когда с работы например приходишь выручают. Хлеб обязательно должен быть. Яйца, думаю любой яичницу приготовит. Молоко-для омлета, но это на любителя;) Просто необходим майонез, кетчуп. Сыр, колбаса, но это понятно. Остальное по зарплате.
То с чем не нужно сильно заморачиваться. Это картофель жареный, куриный бульон, жареные окорочка, курица в микроволновке, мясо там же, макароны с сосисками, и различные полуфабрикаты: пельмени, хинкали, вареники, котлеты, блины с начинкой. Можно перебиться чаем с бутерами, вареньем. Так же каши типа гречки и консервы-тушенка, бычки в томате и т.д.
Один мой знакомый так тот кошачий корм трескал за что заимел кличку Фрискас.
Особо ленивые покупают все готовое в одноразовой посуде либо заказывают пицу.
Много какую еду, зависит в целом от того, что у вас уже на данный момент выросло на даче, а что еще нет.
Обычно едим на даче все что наросло на ней же.
По обыкновению это любая зелень, листья салата, укроп и петрушка, лук.
Из овощей это помидоры, огурцы, болгарские перцы, зачастую кабачки(ну это уже более основательно), ягоды едим если уже выросли.
Также можно купить любые крупы для готовки и лапшу обычную и быстрого приготовления, выбор довольно велик.
Здравствуйте! Пока я и мой брат были маленькие нас как то приучали спрашивать можно ли взять то или иное с холодильника, но в то же время запретов брать то или иное с холодильника не было.
Но вот уже я сама мама. И для своих детей у меня запретов, что касается холодильника нет. Все что есть там это для всеобщего доступа. Единственное, что касается овощей (огурцов,помидор),зе лени. Они всегда спросят на предмет вымыто или нет. Про фрукты вопросов у них не возникает, т.к они всегда вымыты и лежат на столе в блюде. Пока была маленькая всегда об этом мечтала(иметь большое блюдо, в котором всегда будут фрукты).
Хоть запретов на взятие продуктов из холодильника нет. Стала замечать за старшей дочерью, что она перед тем как взять что нибудь идет и спрашивает разрешение. Может на меня насмотрелась. Т.к я до сих пор приходя домой к родителям (открываю конечно холодильник, смотрю что там есть) перед тем как взять что то, спрашиваю можно или нет.
Если вы любитель поесть ночью, и вы пытаетесь избавиться от этой привычки, но у вас ничего не получается? Вы уже думаете, что у вас не всё в порядке с психикой? Не волнуйтесь, вы не одиноки! Сейчас я вам расскажу как навсегда избавиться от этой привычки!
Ешьте регулярно в течение дня.
Не ограничиваете приём пищи до 18:00.
Если вы не хотите набрать вес тем, что вы поужинали перед сном, вы можете поесть за 2 часа до сна. То есть если вы знаете что ляжете в час ночи, вы можете поесть в 23:00, но естественно легкоперевариваемоей пищей.
Планируйте вечерний перекус
Зарание придумайте, чем вы будете ужинать. Этот ужин должен доставлять вам удовольствие, но при этом легко усваиваться. Например: омлет с овощами, овсяная каша с фруктами, куриный бульон с кусочками хлеба.
Установите свои собственные правила. Например: не есть перед телевизором. Это поможет понастоящему насладится едой и почувствовать сытость. Но а если вы не можете избавиться от этой привычки, нарежте лучше себе фруктов или овощей. Эффект будет тот же, но зато вы насытитесь витаминами!
Прислушаясь к этим советам, вы точно победите ночное поедание! У вас всё получится!