что в домашних условиях может быть успокоительным
10 самых безопасных успокоительных средств
Лучшие успокоительные для нервной системы.
8 октября, 2021 год
Содержание
Сегодняшний ритм жизни – это постоянный круговорот событий, «гонка», во время которой каждый из нас стремится успеть выполнить массу задач. Отсюда – вечный стресс. А если сюда добавить еще и финансовую нестабильность, проблемы в семье или на работе… Часто нервная система просто не справляется, что чревато неврозами и депрессиями.
Если вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь, а нервная система расшатывается с каждым днем все сильнее, обязательно обратитесь к врачу (неврологу, психиатру или психологу) – он подберет успокоительный препарат, который устранит проблему и не даст развиться негативным последствиям.
Как выбрать успокоительное средство
Наш список таблеток от нервов – это безрецептурные препараты, которые назначаются при незначительном стрессе, воздействуют на нервную систему мягко и в основном содержат натуральные компоненты. Обычно такие лекарства применяют при легкой бессоннице, когда человек нервничает перед важным мероприятием, при проблемах на работе, в личной жизни – в общем, при повышенной эмоциональной нагрузке. Но если на фоне лечения успокоительными препаратами тревожность через неделю-две не проходит, нужно повторно обратиться к врачу – он назначит более сильные средства.
Успокоительные на растительной основе (такие. как «Персен», «Ново-пассит») показаны пациентам с временной тревогой. Если же человек длительно находится в стрессе и ощущает негативную симптоматику, а причин для этого нет, нужно обязательно проверить щитовидную железу, сдать кровь на анемию, витамин D, пройти тесты на тревожное расстройство и депрессию. Параллельно с приемом успокоительных препаратов важно освоить техники расслабления и поговорить с психологом, чтобы проработать свои тревожные мысли.
Читайте также 
Топ-5 препаратов от бессонницы, которые продаются без рецепта Лучшие безрецептурные лекарства для лечения бессонницы
Топ-10 безопасных успокоительных препаратов
Препараты из нашего списка продаются без рецепта, воздействуют на нервную систему мягко, имеют накопительный эффект, хорошо переносятся и давно зарекомендовали себя только с положительной стороны – как по отзывам врачей, так и пациентов.
Дормиплант
Успокоительное средство немецкого производства, в составе которого – валериана и мелисса. «Дормиплант» хорошо помогает при повышенной нервной возбудимости и проблемах с засыпанием. Среди противопоказаний – непереносимость компонентов препарата, а также печеночная недостаточность. Глотать таблетки «Дормиплант» легко, поскольку они не очень крупные, круглые, со скошенными краями. Принимать успокоительные таблетки нужно два раза в день (утром и вечером) по 2 штуки независимо от приемов пищи. Те, кто принимал это средство, пишут, что «Дормиплант» отлично помогает при проблемах со сном. А если человек полноценно отдыхает ночью, то днем он менее раздражителен и у него хорошее настроение. «Дормиплант» часто назначают неврологи при сильном стрессе. Иногда у пациентов бывают побочные реакции – тошнота и боли в животе.
Рейтинг лучших продуктов-антидепрессантов
Затяжная зима негативным образом сказывается на психическом здоровье. Важно знать как это предотвратить. Определенные питательные вещества могут помочь побороть депрессию или облегчить ее симптомы. Вот четыре лучших натуральных антидепрессанта, которые содержатся в пищевых продуктах.
Продукты, богатые Омега-3: Лучшие натуральные антидепрессанты
В странах с высоким потреблением рыбы, таких как: Япония, Тайвань и Финляндия уровень депрессии, как правило, невысок. И, наоборот, в регионах с низким потреблением рыбы, таких как: Северная Америка и Европа, уровень депрессии выше примерно в 10 раз. У женщин, которые редко едят рыбу, риск развития депрессии более чем в два раза выше, чем у тех, кто часто ест разные сорта морской рыбы и морепродукты. Недавние исследования [1] показывают, что продукты, богатые омега-3, считаются одними из лучших природных антидепрессантов.
Нужно стараться употреблять достаточное количество омега-3 для борьбы с депрессией только с помощью еды (вам потребуется от 1 до 3 граммов омега-3 в день, чтобы поднять настроение). Начните с употребления как минимум двух рыбных блюд в неделю. Если вы не любите рыбу, добавьте чайную ложку (5 миллилитров) молотого льняного семени, еще одного хорошего источника омега-3 к хлопьям, йогурту или салатам каждый день.
Лучшие натуральные антидепрессанты: продукты с высоким содержанием витаминов группы B
Большинство исследований сосредоточено на фолиевой кислоте (или фолатах, метафолине), B6 и B12, потому что этих витаминов часто не хватает людям, страдающим депрессией. Продукты с высоким содержанием витамина B могут быть одними из лучших природных антидепрессантов. Исследователи из Гарварда обнаружили [2], что от 15 до 38 процентов людей с депрессией страдают дефицитом фолиевой кислоты. Хотя неясно, вызывает ли это депрессию, мы знаем, что недостаток фолиевой кислоты может задержать облегчение симптомов при приеме антидепрессантов.
У женщин, принимающих противозачаточные таблетки или заместительные гормональные препараты, также может быть низкий уровень B6 (возможно, поэтому показатели депрессии у женщин в два раза выше, чем у мужчин). Кроме того, дефицит B12 часто встречается среди веганов, которые не едят животные белки. Исследования еще не доказали, могут ли витамины B предотвращать или лечить депрессию, хотя считается, что в целом это полезно для здоровья мозга.
Аминокислоты для борьбы с депрессией
Триптофан имеет решающее значение для выработки нейромедиатора серотонина, который регулирует настроение. Британские исследователи обнаружили [3], что если принимать 1,000 мг триптофана трижды в день, это помогает улучшить настроение. Это может сделать аминокислоты одними из лучших природных антидепрессантов, которые можно найти в продуктах питания.
К сожалению, невозможно получить столько триптофана, сколько британские ученые использовали в своем исследовании, только из продуктов питания, поэтому просто постарайтесь включить больше продуктов, богатых триптофаном (таких как арахис, рыба, молоко, финики и даже шоколад) в ваш рацион. Вы также можете помочь своему организму вырабатывать собственный триптофан, потребляя больше мяса и соевого белка (хороший источник аминокислот).
Полезный совет: съешьте немного индейки. Это не только хороший источник триптофана, но она также содержит важные для мозга витамины группы B, а также необходимые организму: железо, селен и цинк, другие питательные вещества, которые изучаются на предмет их связи с облегчением депрессии.
Натуральные антидепрессанты, содержащиеся в пище: сложные углеводы
Углеводы косвенно способствуют выработке серотонина. Простые углеводы, такие как: сладкие и крахмалистые продукты, а также продукты из белой муки, также повышают уровень серотонина. Вот почему мы инстинктивно тянемся к ним, когда нам грустно. Но эти продукты вызывают быстрое повышение сахара в крови, а затем быстрое падение. Когда уровень сахара в крови падает, страдает и наше настроение. Резкие колебания уровня сахара в крови, вызванные употреблением слишком большого количества этих продуктов, вызывают стресс для надпочечников, что, в свою очередь, приводит к усталости и депрессии.
Напротив, сложные углеводы, такие как те, которые содержатся в цельнозерновых продуктах (хлеб, рис и макаронные изделия), фруктах, овощах и бобовых, повышают и поддерживают уровень серотонина, не повышая уровень сахара в крови.
Попробуйте съедать от 7 до 10 порций фруктов и овощей в день. Кроме того, ешьте не менее трех порций цельного зерна. Ешьте миску хлопьев с клетчаткой утром и приготовте бутерброд на обед с двумя ломтиками цельнозернового хлеба.
Морепродукты и овощи семейства крестоцветных имеют наивысшие антидепрессивные пищевые качества. Систематический обзор 2018 года [1] выявил 12 основных питательных веществ, которые соответствовали критериям эффективности антидепрессантов:
7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи
Специалисты Дневного Стационара советуют: 7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи.
Чем это полезно? Когда Вы записываете свои мысли, различные ситуации, а возможно даже идеи будущего происходит структуризация мыслей, наведение порядка в голове. Этот творческий процесс очень эффективен, отвлекает Вас от текущих проблем, голова очищается и спадает напряжение. В дальнейшем вы сможете рассмотреть некоторые ситуации под другим углом. Удачи.
2. Приготовьте блюдо и будьте крайне педантичны в выборе ингредиентов, украсьте его и насладитесь им
Известный факт, когда человек нервничает он зачастую склонен «заедать проблемы». Но если это будет здоровая еда или новое блюдо с тщательно подобранными ингредиентами, аккуратно приготовленная и красиво поданная на стол, это может послужить огромным источником позитивных эмоций и познания новых вкусов и оттенков.
3. Релаксация и дыхание
4. Реагируйте правильно или не реагируйте вообще
Постарайтесь увидеть позитив в любой стрессовой ситуации, пробуйте изменить свое отношение к ней: «Я не могу изменить ситуацию, но могу изменить свою реакцию на нее». Позитивная реакция на негативное событие помогает не только избежать стресса, но и получить некий опыт, если смотреть на это, как на испытание, и учиться на ошибках.
5. Остановите поток мыслей
Когда вы чувствуете наплыв мыслей, с которым сложно справиться щелкните пальцами и скажите «Стоп! Я подумаю об этом позже!». Можно использовать резинку на запястье или же просто себя ущипнуть. Подобный метод позволяет остановить круговорот мыслей и отложить проблему на потом. Остановив свои мысли, постарайтесь переключить внимание на что-то другое – смените вид деятельности.
Советуем каждому находить промежуток время, в течение которого Вы можете делать только то, что захотите. Вы можете рисовать, читать, есть вкусные блюда, говорить по телефону с друзьями и близкими, слушать любимую музыку, смотреть кино и т.д. Это время, когда Вы честно можете отложить все обязанности, негативные мысли, работу и любые текущие дела и доставить себе удовольствие.
7. Мой способ борьбы со стрессом
Позвольте себе испытать как классические методы борьбы со стрессом, так и прислушаться к себе и найти свой личный и эффективный способ снятия неприятного внутреннего напряжение – занятия спортом под приятную музыку, чашка ароматного кофе или чая, беседа с близким человеком или друзьями, горячая ванна или контрастный душ, здоровый сон. Возможно, это продуктивная деятельность будь то уборка, мытье посуды, шитье, вязание, наведение порядка на рабочем месте или фотоальбома, прогулка и др. Главное, чтобы этот способ был действенным и помог Вам переключить внимание с негативной ситуации на позитивный лад.
Даже маленькая позитивная мысль с утра, способна изменить весь день.
Успокоительные средства и народные рецепты от нервов
Жизнь в больших городах, мировые кризисы и другие катаклизмы приводят к накоплению стресса.
Нервная система человека может не выдержать постоянное влияние негативных факторов.
И здесь на помощь приходят успокоительные средства от нервов.
Они позволяют улучшить самочувствие и не навредить здоровью.
Показания для назначения
Для проведения медицинских процедур врачи используют успокоительные препараты.
Вместе с тем, и для снижения нервозности эти средства также применяют.
Самостоятельное назначение лекарства может привести к непредсказуемым последствиям,
этим должен заниматься врач – ведь он опирается на показания к использованию того или иного успокоительного.
Основной список выглядит так:
Все эти пункты предполагают необходимость в применении успокаивающих препаратов.
В зависимости от конкретного случая выбирают наиболее подходящее средство, чтобы не нарушить функционирование организма.
Функции седативных средств
Седативные препараты – это группа средств, которые позволяют влиять на нервную систему.
Используются в фармацевтике как средства растительного, так и синтетического изготовления.
Включают в эту группу еще и гомеопатические успокоительные.
Положительные стороны использования седативных препаратов таковы:
Недостатками таких средств считаются:
Эти препараты оказывают мощное влияние на нервные окончания в мозгу.
Результатом будет затормаживание передача импульсов и ощущение расслабления пациентом.
Систематичность приема особенно важна при приеме седативных средств.
Несмотря на безвредность, существуют вполне предсказуемые варианты психологической привязанности к снятию стресса при помощи таблеток или капель.
Препараты на спиртовой основе
Препараты этого вида выпускаются в жидкой форме.
Для приготовления используют спиртовую настойку.
За счет этого достигается эффективность успокоительного.
Ведь спиртовые средства действуют намного быстрее, чем те же таблетки благодаря непосредственному всасыванию в слизистые оболочки.
Применение нужно строго контролировать.
Несмотря на положительное действие такого рода препаратов, они могут привести к брадикардии.
Стандартной дозой, рассчитанной на один прием для мужчины весом в 80 кг будет не более 40 капель успокоительного на спирту.
Избегать препараты со спиртовой основой стоит тем, у кого есть проблемы с алкоголем или неврастеническими состояниями.
Эффективнее всего будут действовать препараты с использованием в составе одного растения:
Средства на растительной основе
Лекарства с использованием растений основываются на многолетних народных традициях.
Раньше медицина полностью опиралась на травы, которые собирали люди.
Теперь же фармацевты кладут в успокоительные препараты экстракты трав, эфирные масла.
Успокоительное средство от нервов по такому алгоритму получается создать эффективным и безвредным.
Популярны препараты как с одним компонентом, так и с целым набором лечебных трав.
В аптеке совершенно свободно можно приобрести такие лекарства:
Здесь играет роль только индивидуальная непереносимость и перед употреблением нужно проконсультироваться со своим терапевтом.
Гомеопатия для лечения нервов
Препараты гомеопатического действия чаще всего включают в свой состав растительные травы.
Они выступают активными веществами, а для вкуса добавляют подсластители.
Выпускают средства в виде таблеток для рассасывания, что позволяет через подъязычные вены быстро успокоить нервную систему и снять стресс.
Применение чистотела в домашних условиях
Портулак: лечебные свойства и рецепты приготовления
Отрицательных сторон у гомеопатических средств практически нет.
Единственным минусом является слабое действие препаратов.
Чтобы ощутить эффект, принимать медикаменты следует постоянно и не рассчитывать на моментальное действие.
Наиболее распространены в аптеках такие лекарства:
Транквилизаторы
Эти препараты используются не так широко, как стандартные седативные капли и таблетки.
Транквилизаторы – это угнетающие нервную систему средства.
Если антидепрессанты способствуют повышению эмоционального состояния человека, то задача транквилизаторов – успокаивать.
В зависимости от действия, все препараты разделяют на три крупные группы:
В современной медицине наиболее часто применяются транквилизаторы второй группы.
Назначение анксиолитиков разрешено для стрессовых ситуаций в острой фазе.
Повседневный стресс возможно побороть при помощи более простых по своему действию препаратов седативного класса.
Препараты без привыкания
Успокоительное средство может приводить к нескольким видам зависимости.
Сильнодействующие препараты от нервов вызывают у человека физиологическую привязанность.
Если принимать транквилизаторы беспорядочно, то теряется способность организма самостоятельно бороться со стрессами по причине устойчивости к медикаментам.
Вторая группа риска включает в себя тех, кто попал под психологическое воздействие лекарства.
Так, после постоянного приема успокоительного человек может справиться с проблемами только при принятии средства.
При этом влияние на психику оказывает и принятие плацебо – вещества, которое не обладает лечебными свойствами,
но преподносится человеку как сильнодействующее лекарство, вследствие чего срабатывает эффект внушения.
Не вызывают привыкания:
Но действенными эти средства будут только для устранения небольших стрессов.
Средства без побочных действий
Для тех, кому нужно сконцентрироваться на работе и побороть желание отвлечься, важно правильно подобрать успокоительные препараты.
Основная группа таких средств предполагает замедление внимания, расслабление мозга.
Но, к примеру, для человека за рулем необходима крайняя концентрация.
К препаратам, которые не оказывают влияние на скорость реакции, относятся:
Привыкания такие препараты не вызывают. Но основным их недостатком является накопительный эффект.
То есть моментального результата и избавления от стресса ждать не стоит.
Хотя во времена сниженной активности и подавленности стоит пропивать такие препараты одним курсом с витаминами.
Успокоительные для мужчин
Успокоительное средство от нервов для мужской половины подбирают свое – быстродействующее и эффективное.
Сильному полу можно выбрать такие варианты:
Большинство седативных средств вызывают сонливость.
Чтобы улучшить их действие, стоит пить их перед сном.
Тогда человек достигает максимального расслабления и утром просыпается полностью отдохнувшим.
Успокоительные для женщин
Женский организм отличается от мужского и потому успокоительные стоит подбирать, опираясь на его индивидуальность.
При климаксе и ПМС женщине требуется дополнительная поддержка в виде медикаментов.
Здесь причинами раздражительности становятся физические неудобства.
Рекомендуется регулярно принимать:
Препараты при беременности и ГВ
Периоды беременности и грудного вскармливания очень важны как для мамы, так и для малыша.
Беспорядочно принимать лекарственные средства в это время строго запрещено.
Последствия неправильного применения препаратов затрагивают ребенка и потом устранить их бывает невозможно.
Доктора рекомендуют беременным женщинам для успокоения нервов принимать пустырник.
Лекарственный настой, в основе которого лежит спирт приобретают в аптеке.
Но учитывая вред для ребенка даже небольшого количества алкоголя, можно делать чай самостоятельно – в домашних условиях.
На 15 грамм травы необходим стакан кипятка. Настаивают средство в течение 25 минут, а потом процеживают.
При грудном вскармливании разрешены препараты травяного происхождения. Но спиртовые настойки ограничивают.
К примеру, Пустырник Форте запрещено использовать кормящим мамам из-за того же губительного эффекта.
Народная медицина
Народная медицина полностью построена на натуральных травяных сборах.
При помощи растительных средств удается наладить работу сердца, мозга и нервной системы в целом.
Нервозные состояния облегчают посредством заваривания чаев и настаивания трав.
Наиболее популярны такие варианты растений:
Особенность действия заключается в уникальных свойствах растений.
Применять травы возможно как по отдельности, так и в виде сборов.
Для достижения максимального эффекта врачи рекомендуют чередовать комбинации трав.
Это и выступает одним из преимуществ фитотерапии.
Длительный прием не вызывает привыкания или побочных эффектов.
Осторожным все же стоит быть с точки зрения выбора конкретного растения.
Все проблемы от нервов! Топ-10 народных средств для спокойствия и хорошего настроения
Современная жизнь постоянно подбрасывает поводы для стресса и тревоги. В этом случае на помощь спешит лечение нервной системы народными средствами, которое составляет прекрасную альтернативу приему медикаментов.
Народные средства, успокаивающие нервы, имеют мягкое действие, не вызывают привыкания и побочных эффектов. В этой статье рассмотрим способы и методы лечения нервов народными средствами.
Рецепты успокоительных народных средств для нервной системы
Одно из наиболее популярных успокоительных народных средств для взрослого — пустырник. Он имеет мощное седативное воздействие и эффективно в любом виде: сок, отвар, спиртовая настойка.
Хорошее народное успокоительное средство от нервов для женщин и мужчин — обычная ромашка. Если вы будете заваривать и пить ее каждый день, у вас улучшится сон и исчезнет хроническая усталость. Отлично снимает стресс и тревогу боярышник. Его можно принимать в виде водного настоя или спиртовой настойки.
Также к распространенным народным средствам, способным успокоить нервную систему относят мяту и мелиссу. Их можно принимать в виде отваров, настоек, добавлять в чай. Они отлично действуют при бессоннице.
Купить лаванду (цветки) на нашем сайте
Важно! Не стоит забывать о седативных свойствах валерианы. Это растение помогает нормализовать сон, справиться со стрессом.
В рецептах успокоительного для нервной системы также встречаются такие народные средства, как:
Народные средства для лечения стресса, тревоги и нервного напряжения
Как восстановиться после стресса, используя народные средства? За столетия традиционная медицина накопила сотни рецептов для лечения от стресса и тревоги народными средствами. Вот несколько проверенных способов:
Интересно! В числе народных средств от стресса и нервного напряжения значатся также успокаивающие ванны:
Совет! Чтобы ребенок хорошо спал, добавьте при купании в водичку отвар чабреца.
Хотите всегда быть в душевном равновесии и спокойствии? В каталоге «ФитоКонтинент» вы найдете лучшие народные средства, способные успокоить нервы. Достаточно сделать заказ на сайте и совсем скоро вы сможете приступить к лечению нервов самыми эффективными народными рецептами.
Купить хмель (шишки) на нашем сайте
Отзыв
Пронина Ангелина, 36 лет
Нервная работа до добра не доведет! Я работаю на руководящей должности, и стресс ежедневный привел меня к тому, что спать ночами невозможно. Еще и глаза стали дергатсья постоянно. Пробовала спорт, но на это надо много времени. Лекарство из рекламы тоже особо не помогли. Думала уже менять работу, но нет.
Подруга подарила сбор для нервов. Это лучшее, что я могла бы пробовать. Сон нормализовался, да и на работе стала улыбаться, хотя принимаю всего 2 недели! Мое спасение прямо!