что бывает если есть много чипсов
Вред чипсов. Чипсы – вредно и опасно!
Гидрогенизированный жир, накапливающийся в чипсах, приводит к образованию «плохого» холестерина – а это атеросклероз, тромбофлебиты и другие опасные заболевания. Чипсы в процессе готовки так пропитываются жиром, что, съев маленький пакетик, мы получаем этого жира целых 30 г, а ведь часто одним 100-граммовым пакетиком дело не ограничивается. Вроде как полчашечки жира выпили на закуску…
Конечно, есть другие производители – они используют для приготовления чипсов настоящий картофель. Однако чаще всего картофель выбирают тоже генномодифицированный, потому что его клубни большие, ровные и неповреждённые – ведь от них все вредители шарахаются. Обжаривают такой картофель всё в том же дешёвом жире.
Мало того, что в процессе жарки абсолютно всё полезное, что есть в картофеле, разрушается, он приобретает другие свойства – канцерогенные. Продукт распада жиров – акролеин, обладает мутагенными и канцерогенными свойствами, а образуется он даже при относительном соблюдении технологий. Чтобы избежать образования большого количества акролеина, масло для жарки надо регулярно менять.
Акриламид – ещё более опасный канцероген, тоже образуется даже в домашних условиях, если неправильно выбрать масло и слишком раскалить сковороду. Что уж говорить об условиях поточного производства, когда много партий чипсов долго готовятся в одних и тех же пережаренных жирах, которые часто менять невыгодно?
Дальше – больше. Несколько лет назад в чипсах был найден глицидамид, брат акриламида, способный не только вызывать возникновение раковых опухолей, но и разрушать ДНК. А кроме этих, уже найденных веществ, сколько ещё токсинов, образующихся при приготовлении чипсов, просто не изучались?
Учёные до сих пор не могут точно сказать, что образуется в нашем организме, когда в него активно поступают вкусовые добавки и прочие Е-шки, которые в изобилии содержатся в каждом аппетитном, хрустящем кружочке чипсов.
Что будет, если неделю есть только чипсы? 🤔
Так сильно любишь чипсы, что готова питаться только ими? Давай узнаем, что из этого может выйти 😉
Чипсы — это один из самых распространенных и доступный фастфуд в мире. Просто закупился в супермаркете разноцветными пакетиками с разным вкусом, и потом жуй на здоровье. Ну, это если ты не съешь сразу все 😅
Многие люди уже не могут представить свою жизнь без этой закуски и готовы поглощать ее тоннами. Но ты когда-нибудь задумывалась, как повлияет на твой организм диета, состоящая только из одних чипсов? Не волнуйся, мы расскажем 😎
Вряд ли ты сильно потолстеешь
Чипсы очень калорийны, и даже в 80-граммовом пакетике содержится приблизительно 400 калорий. К сожалению, есть после них хочется еще больше, поэтому от них и толстеют. Но если ты будешь питаться только чипсами, то чтобы набрать норму калорий, тебе придется есть не меньше 3-4 пачек в день. А больше в тебя вряд ли влезет, так что, скорее всего, набор веса после такой диеты не грозит 🤗
Точно не будет недостатка витамина С
В чипсах содержится необычайно много витамина С — даже больше, чем в сыром картофеле. При жарке овощ теряет влагу, и поэтому концентрация увеличивается. Также в составе есть немного калия, который участвует в работе нервно-мышечной системы и помогает восстановить силы.
На этом положительные стороны чипсовой диеты закончились 😬
Проблемы с желудком
Первым от чипсовой диеты будет страдать именно желудок. У тебя начнется изжога (особенно, если есть острые чипсы) и будет болеть живот. И если вовремя не остановиться, воспаление перетечет в гастрит или, что еще хуже, в язву. А лечить такие заболевание потом придется очень долго и дорого — гораздо дороже пачки чипсов 😅
Вдобавок придется соблюдать очень строгую диету, иначе проблемы с желудком никуда не уйдут и добавят кучу осложнений. Так что питание одними чипсами всю неделю может привести к тому, что потом придется есть только каши еще дольше.
Отеки
В чипсах содержится очень много соли, что тоже принесет тебе немало проблем. Из-за большого количества съеденной жареной картошки могут появиться отеки, так как соль задерживает жидкость в организме.
Кроме того, чипсовая диета может привести к высокому давлению, а в долгосрочной перспективе к проблемам с сердцем, почками и печенью. Однажды был даже случай, когда у 20-летнего непьющего парня обнаружили цирроз печени. Оказалось, его диета состояла в основном из картошки фри. Позже у молодого человека развился аутоиммунный гепатит (воспалительное заболевание печени) и он умер 😱
Проблемы со зрением
В чипсах не содержится витамин А, что может привести к глазным инфекциям и даже слепоте. Первым признаком нехватки необходимого элемента становится ухудшение зрения и ощущение сухости в глазах. Кроме того, начинает страдать и твоя кожа — она станет более сухой и может начать шелушиться, а на голове начнут выпадать волосы 😨
Ослабление иммунитета
Также в чипсах нет витамина В12 — без него у человека появляется слабость, одышка и головные боли. А отсутствие в жареной картошке необходимого количества кальция и жирных кислот Омега-3 заметно ослабит иммунную систему, что может стать причиной, допустим, долгого заживления ранок.
Вместо важных витаминов в чипсах есть рафинированное масло, которое при дисбалансе с Омегой-3 приводит к воспалительным процессам в теле, усталости и увеличению веса 😟
Зависимость
Замечала, как сложно остановиться, когда ешь чипсы? Рука так и тянется еще за одной, пока не нащупает пустое дно. Во-первых дело, конечно же, в усилителях вкуса — они и не позволяют тебе оторваться от пачки чипсов тогда, когда организм уже насытился.
Во-вторых, хруст тоже влияет на стремление съесть побольше. Ученые провели исследование, поделив людей на две группы. Первая группа просто ела чипсы, а вот на второй еще вдобавок надели наушники. Так вот вторая группа съела в разы меньше чипсов, чем первая — люди не слышали хруста чипсов, и они им быстро надоели 😅
Риск смерти
Недавно в Американском журнале клинического питания было опубликовано исследование, согласно которому люди, регулярно употребляющие жареную картошку, умирали в два раза чаще. Представляешь что случится с организмом, если ты будешь питаться чипсами каждый день 😱
Проблемы с психическим здоровьем
Побочные эффекты употребления картофельных чипсов влияют не только на физическое здоровье. Подвергается риску также психика, и все это благодаря добавлению большого количества трансжиров 🤯
Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в Национальной медицинской библиотеке США, повышенное потребление трансжиров приводит к увеличению шансов депрессии. Так что не всегда чипсы приносят радость 😞
Если ты ешь слишком много картошки, подумай о том, чтобы поискать альтернативный перекус. Например, яблочные чипсы, хрустящая морковка или попкорн. Они, как правило, содержат меньше соли, калорий и жира, чем чипсы.
В общем, питаться одним жареным картофелем не стоит, а то проблем потом будет столько, что в больнице ты будешь появляться чаще любой бабушки. Старайся придерживаться здорового питания, и тогда от одной пачки, съеденной время от времени, особого вреда не будет 😉
Материалы по теме
Общайся и следи за новостями 😉
Читай любимый журнал в электронном формате
Журнал Elle Girl
Подпишись на печатную версию журнала
© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.
Что будет, если есть много чипсов: последствия для здоровья
Очень много говорят о вреде чипсов для организма человека. Но чем конкретно они так плохи?
Собственно говоря, многое зависит от способа приготовления. Бывают чипсы, жареные в масле, бывают запеченные. И это, разумеется, будет влиять на степень их вредности.
На сколько вредны чипсы и почему?
Картофельные и кукурузные чипсы (начос) считаются нездоровым питанием по нескольким причинам:
Это энергетически плотная пища с большим количеством калорий;
В них много крахмала и в целом мало питательных веществ;
В процессе жарки образуется множество побочных продуктов, также очень вредных для здоровья.
Если есть одни чипсы, то очень скоро у вас начнется масса проблем со здоровьем. В первую очередь – гипернатриемия, а затем по цепочке проблемы с артериальным давлением и болезни сердца. Начнут отекать ноги и, вполне возможно, появятся какие-то неврологические нарушения. Впрочем, для этого нужно действительно питаться одними только чипсами и ничем другим.
Так, например, делал один молодой человек из города Бристоль в Великобритании. На протяжении долгих лет он не ел ничего кроме чипсов и картошки фри, периодически разбавляя этот рацион ветчиной и сосисками. Интересно, что будучи тощим от природы, подросток практически не набирал вес. Но его организму катастрофически не хватало нужных витаминов и минералов.
В итоге к 19 годам у него начались серьезнейшие проблемы со зрением и слухом. Парень практически ослеп и оглох на одно ухо. К сожалению, дегенерация нервной ткани оказалась необратимой.
То, что привело молодого человека к такому печальному финалу, называется расстройством избирательного питания (ARFID). Это одна из разновидностей расстройств пищевого поведения, при которой пациент начинает избегать пищи с определенным запахом, текстурой, вкусом, внешним видом. Часто сочетается с обсессивно-компульсивным расстройством личности и тревожностью.
Designed by freepik
Один пакетик чипсов, безусловно, не наделает много бед. Но если есть их каждый день:
Вы очень быстро ощутите прибавку в весе;
Вы будете страдать от нехватки питательных веществ и гиповитаминоза;
У вас начнутся проблемы с желудком. Скорее всего сначала замучает изжога, особенно если чипсы острые, а уже затем по цепочке могут начаться гастрит и язвенная болезнь.
И, собственно говоря, именно из-за запредельной жирности чипсы считают «пустым» продуктом. Они вроде бы дают ощущение сытости, но совсем ненадолго.
Чем ещё вредны чипсы
Вредность чипсов также обусловлена способом приготовления. Идеальным считается обжаривание до золотисто-коричневого цвета. Чтобы он получился, требуется очень большой нагрев. Предварительно картофель проходит этап мойки, чистки и бланширования. А это все в совокупности снижает количество питательных веществ практически до нуля.
По сути в готовом блюде не остается ничего, кроме жира и крахмала. Однако, чем ещё вредны картофельные чипсы, так это побочными продуктами приготовления.
Большая часть акриламида в вашем рационе поступает как раз из картофеля фри, чипсов и прочих жареных блюд с картошкой. Следует понимать, что некоторое количество этого вещества будет присутствовать во всех без исключения крахмалистых продуктах вне зависимости от того, как они будут приготовлены.
Впрочем, чипсы, которые жарятся в вакуумной камере или микроволновой печи без использования масла, менее вредны. Но это вовсе не значит, будто ими тоже можно питаться каждый день.
Можно ли давать чипсы детям?
Важный вопрос, который посещает каждого родителя: что будет, если позволять ребенку питаться чипсами.
Нет, если ребенок пару раз попробует их, ничего страшного не случится. Но важно понимать, что пищевые привычки закладываются именно в раннем детстве и картофельные чипсы, сухарики и прочие снеки явно не та еда, с которой малыша стоит знакомить в первую очередь. Наряду со сладкой газировкой и энергетиками они считаются составляющей нездорового питания и образа жизни.
И, разумеется, нельзя давать чипсы маленьким детям в возрасте до полутора лет. Из-за обилия консервантов и ароматизаторов у малыша может развиться сильнейшая аллергическая реакция.
Чипсы – это типичный пример еды вкусной, но вредной. Едят их бездумно и помногу, нередко запивая пивом или сладкой газировкой. Питательной ценности в них почти нет. А вот спровоцировать кучу проблем со здоровьем они могут запросто: ожирение, болезни ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и в довершение всего – рак.
Если вам все-таки хочется чипсов, то выбирайте запеченные и следите, чтобы в них было как можно меньше соли.
Что бывает если есть много чипсов
Чем вредны чипсы для организма?
Вопрос, чем вредны чипсы, волнует многих поклонников этого популярного продукта. Давно известно, что при своих приятных вкусовых качествах ароматные снеки из жареного картофеля представляют опасность для человеческого здоровья и при регулярном употреблении могут привести к негативным последствиям для организма. Но в чем состоит их вред? Почему ученые и диетологи настоятельно советуют отказаться от их включения в рацион?
Состав и изготовление чипсов
История появления чипсов связана с курьезным случаем, который произошел в 1822 году в американском ресторане Moon’s Lake Lodg. Посетителю заведения не понравились слишком толстые ломти картофеля фри, заявленного в меню, и он вернул блюдо обратно на кухню. Шеф-повар Джордж Крам, решив подшутить над клиентом, нарезал картошку ломтиками толщиной с лист бумаги и обжарил их в масле. Блюдо очень понравилось посетителю, а впоследствии стало самым популярным в том ресторане.
Хотя про вред чипсов на организм говорят довольно давно, совокупный объем их производства сегодня составляет более 47 млн. долларов. В отличие от первых картофельных снеков, современный продукт включает в себя не более 40–50 % картофеля, тогда как всё остальное составляют добавки. Это могут быть:
Если вам так хочется съесть что-то с картофелем, лучше отдавать предпочтение натуральной еде, которая не содержит в себе вредных добавок. Именно такое правильное питание можно заказать в сервисе Elementaree с доставкой на дом в Москве. В нашем меню представлены только полезные и безопасные картофельные блюда, которые позволят разнообразить ваш рацион без негативных последствий для организма.
Польза и вред чипсов
Единственный аргумент, который можно привести в пользу картофельных снеков, – их замечательный вкус. Если изредка баловать себя хрустящими ломтиками, это позволит немного снять тягу к продукту и успокоить свой организм. В остальном на вопрос, полезны ли чипсы, можно дать только один ответ – нет, ни о каких полезных свойствах не может быть речи. Даже те снеки, которые изготавливаются из цельных кусочков картофеля, не представляют ценности для здоровья, поскольку в процессе жарки уничтожаются все их витамины и минералы.
Наибольшую опасность в чипсах представляют добавки, которые могут негативно отразиться на организме:
Акриламид – токсичное соединение, обладающее канцерогенными свойствами. Оно образуется в процессе жарки продукта и плохо влияет на почки, глаза, печень, ЦНС.
Глицидамид — метаболит акриламида, провоцирующий развитие раковых заболеваний.
Акролеин – альдегид акриловой кислоты, образующийся при разложении жиров в процессе жарения. Отвечая, вредны ли чипсы, нужно отметить, что это вещество обладает высокой токсичностью и раздражает внутренние органы.
Помимо добавок, в продукте содержится большое количество соли, которая нарушает метаболизм и приводит к задержке жидкости. Хлористый натрий негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, препятствует полноценному росту костей и является провокатором повышения артериального давления.
Количество трансжиров в картофельных снеках составляет от 30 до 60 %. Эти компоненты закуски ухудшают иммунитет, увеличивают риски развития диабета, снижают уровень тестостерона у мужчин. Чтобы понять, насколько вредны чипсы, стоит упомянуть, что, согласно исследованиям, регулярное потребление трансжиров на 40 % повышает вероятность появления рака молочных желез и увеличивает смертность от инфаркта и ишемической болезни сердца.
Кроме того, чипсы имеют высокую калорийность, составляющую в среднем 500–700 Ккал на 100 г продукта. Это своеобразный рекорд среди всех популярных закусок. Известный «пивной животик» у мужчин часто формируется не из-за употребления пива, а именно благодаря картофельным снекам, которые приводят к появлению излишнего веса.
Последствия регулярного употребления чипсов
Рассматривая, вред или пользу приносят чипсы, все диетологи утверждают, что этот продукт относится к наиболее вредным закускам. Конечно же, если употреблять их редко, то неприятные симптомы появляться не будут, поскольку наш организм хорошо справляется с нейтрализацией канцерогенных веществ. Однако при их регулярном включении в рацион снеки угрожают множеством опасных последствий:
Диетолог рассказал, как есть чипсы так, чтобы они были не такими вредными
Диетолог Иван Алименко рассказал, что чипсы, если их правильно употреблять, не несут вреда организму человека. Все дело в количестве съеденного, утверждает он.
Кому вредны чипсы? Они вредны людям с гипертонией, поскольку они соленые. Они вредны людям с атеросклерозом, поскольку содержат холестерин. Они вредны людям с ожирением, поскольку содержат много калорий. Но нужно понимать, что и многие продукты из условно полезных вредны людям с этими заболеваниями. Здесь такая тонкая грань, что ее никто и никогда не выставит. Люди не купят маленькую упаковку чипсов, а пойдут и наберут фруктов и разжиреют еще сильнее, поскольку фруктоза вся идет в живот и формирует висцеральный жир, — рассказал диетолог.
Если есть небольшими порциями, даже самая вредная пища не будет опасна:
-Я считаю, что надо заниматься пропагандой маленьких упаковок «вредных» продуктов. Это была бы интересная история. Если маленькие упаковки стоили бы дешевле больших, то маленькие упаковки великолепно сняли бы эти риски и угрозы. Люди покупают большие упаковки, поскольку на килограмм получается выгоднее цена, а потом всё это съедают. Я за пропаганду маленьких упаковок условно вредных продуктов, — рассуждает Алименко.