чем обклеить турник чтобы не скользил

Чем обклеить турник чтобы не скользил

главно чтоб он не соскальзывал 😀

глюк ведь жгутом. есть поверхности какие-нить

ведь,где бы увидеть такие.

жгутом прикольно, в 50ке турник 2 жгутами обернут, удобно

а какой шгут? типа как в аптечке?

желтый такой. и тонкий

Объясни суть праблы афтор.

В магазине «Прогресс» по ул.Хабарова продавались специальные

ленты «Fisher» для обмотки теннисных ракеток и лыжных палок.
С внешней стороны плотная резина, с внутренней стороны липкая лента.

Лучше купить специальные перчатки для занятия спортом

да лейкопластырем обыкновенным!

gun30, в каком городе? И вообще нужна прорезиненная ткань!

не упрощайте себе тренировки. развивайте хват.

возьмите толстую палку сантиметров 60, в ссередине сделайте отверстие, в него тонкий крепкий шнур, на конце груз. и наматывайте как на лебедку. сперва в одну сторону, потом в обратную.

«сантиметров 60» это конечно же в длину =)

в диаметре 5см где-то.

У меня турник в диаметре 7 см.

Специально на тонкий турник надел самый толстый шланг предварительно разрезав его повдоль. Толстый турник хорошо укрепляет хват.))

Источник

Чем обклеить турник чтобы не скользил

главно чтоб он не соскальзывал 😀

глюк ведь жгутом. есть поверхности какие-нить

ведь,где бы увидеть такие.

жгутом прикольно, в 50ке турник 2 жгутами обернут, удобно

а какой шгут? типа как в аптечке?

желтый такой. и тонкий

Объясни суть праблы афтор.

В магазине «Прогресс» по ул.Хабарова продавались специальные

ленты «Fisher» для обмотки теннисных ракеток и лыжных палок.
С внешней стороны плотная резина, с внутренней стороны липкая лента.

Лучше купить специальные перчатки для занятия спортом

да лейкопластырем обыкновенным!

gun30, в каком городе? И вообще нужна прорезиненная ткань!

не упрощайте себе тренировки. развивайте хват.

возьмите толстую палку сантиметров 60, в ссередине сделайте отверстие, в него тонкий крепкий шнур, на конце груз. и наматывайте как на лебедку. сперва в одну сторону, потом в обратную.

«сантиметров 60» это конечно же в длину =)

в диаметре 5см где-то.

У меня турник в диаметре 7 см.

Специально на тонкий турник надел самый толстый шланг предварительно разрезав его повдоль. Толстый турник хорошо укрепляет хват.))

Источник

Резиновые или неопреновые: какие грипсы лучше для турника

В тренажерных залах используются турники исключительно с резиновыми ручками. На то есть несколько причин:

Виды грипс довольно разнообразны, но в основном используются неопреновые или резиновые. Как выбрать турник для дома, чтобы руки не скользили и мозоли не беспокоили — рассказываем подробнее.

Неопреновые грипсы — мягкие, но рвутся

Базовые комплекты домашних сборных моделей чаще всего включают неопреновые грипсы. Считается, что они более комфортные. Пористая структура обеспечивает мягкость и впитывает пот — только благодаря этим свойствам неопреновые грипсы не скользят и не натирают мозолей.

Неопрен хорошо использовать в детском спортивном снаряжении, где на первом месте щадящие свойства материала. К тому же, неопреновые ручки представлены на рынке в широком ассортименте расцветок.

Резиновые грипсы — прочные и надежные

Чем лучше резиновые ручки, так это своей долговечностью. Срок эксплуатации не ограничен — чтобы резиновые грипсы обрели первоначальный вид, их достаточно протереть мыльным раствором.

Покупая турник с резиной, можно быть уверенным, что в дальнейшем не возникнет необходимости докупать ручки. Приобрести резиновые и неопреновые грипсы можно по одной цене — только за первые вы платите один раз, а на вторые придется тратить деньги регулярно.

Прочный материал идеально подходит для силовых тренажеров. Такие ручки не порвутся от нагрузок и растяжений.

Качественные резиновые ручки имеют анатомическую форму, благодаря чему хорошо ложатся в ладонь и обеспечивают плотный хват. Против скольжения в некоторых моделях предусмотрен рельеф покрытия.

Как надеть ручку на турник

Резиновые ручки надеваются без каких-либо ухищрений — просто натягиваются на трубу. Ни сами грипсы, ни рукоятки не нужно смазывать мылом и смачивать водой для установки.

Неопреновые грипсы должны быть чуть уже в диаметре, чем рукоятки турника — чтобы впоследствии не прокручивались и сидели плотно. В связи с этим и возникает вопрос: как надеть неопреновую ручку на турник и не порвать. Для этого нужно:

Замена неопреновых грипс часто осложняется тем, что на турнике остаются лоскуты от старой порвавшейся ручки. В таком случае придется зачищать поверхность перед тем, как надеть новые грипсы.

Зачем нужны ручки для турника

Бывает, что в комплекте турника нет грипс. Уже после первой тренировки на открытом металле становится ясно, что так заниматься — одно мучение. Руки скользят, хват неплотный и быстро появляются мозоли.

Как избавиться от мозолей от турника

Можно использовать атлетические перчатки. Но в них потеют руки и после каждой тренировки нужно стирать. При этом, по хорошему, следует покупать новые не реже, чем раз в год.

Чем обмотать турник, чтобы руки не скользили

Иногда владельцы турников решаются сделать самодельную обмотку. Для этой цели используют разные материалы:

Обмотка поможет повысить сцепление с перекладиной, но удобный хват точно не обеспечит. В итоге при интенсивных тренировках могут появиться боли в запястье, что уже не очень хорошо.

Как фитнес-перчатки, так и обмотку можно приобрести в дополнение к ручкам. Но такие аксессуары не заменят наличие грипс. Обеспечить правильное положение рук при занятиях и уберечь от травм смогут только качественные резиновые или неопреновые ручки для турника.

В каталоге нашего магазина в основном представлены модели с резиновыми ручками. Например, Absolute Champion эксклюзивно для своих тренажеров разработали резиновые грипсы повышенной прочности.

ИП Дубатовка Денис Сергеевич
Юр. адрес: 220018, Республика Беларусь, г.Минск, ул. Якубовского, 48, корп.1, кв.172 Свидетельство от 19.09.2018 выдано Минским горисполкомом, УНП 193007175 Регистрационный номер в Торговом реестре Республики Беларусь 439462 от 31.01.2019 р/с BY31 AKBB 3013 0031 0400 2560 0000 Минское областное управление 500 ОАО «АСБ Беларусбанк», BIC: AKBBBY2X Адрес банка: 220089, г.Минск, проспект Дзержинского 69/1

Источник

Чем лучше обмотать турник чтобы не скользил

главно чтоб он не соскальзывал

глюк ведь жгутом…….есть поверхности какие-нить

ведь,где бы увидеть такие….

жгутом прикольно, в 50ке турник 2 жгутами обернут, удобно

а какой шгут? типа как в аптечке?

Объясни суть праблы афтор.

В магазине «Прогресс» по ул.Хабарова продавались специальные

ленты «Fisher» для обмотки теннисных ракеток и лыжных палок.

С внешней стороны плотная резина, с внутренней стороны липкая лента.

Лучше купить специальные перчатки для занятия спортом

да лейкопластырем обыкновенным!

gun30, в каком городе? И вообще нужна прорезиненная ткань!

не упрощайте себе тренировки. развивайте хват.

возьмите толстую палку сантиметров 60, в ссередине сделайте отверстие, в него тонкий крепкий шнур, на конце груз. и наматывайте как на лебедку. сперва в одну сторону, потом в обратную.

«сантиметров 60» это конечно же в длину =)

в диаметре 5см где-то.

У меня турник в диаметре 7 см.

Специально на тонкий турник надел самый толстый шланг предварительно разрезав его повдоль. Толстый турник хорошо укрепляет хват.))

Предлагаю хороший вариант — испробовал на себе! В брендовых спортивных магазинах есть в продаже базовая обмотка для теннисных ракеток (большой теннис) по цене 400-600 р. за упаковку. В наборе три катушки, двумя идеально покрывается место для хвата на турнике. Материал — синтетика, на ощупь напоминает кожу. Начало и конец намотки прихватить изолентой.

Руки не потеют, не скользят. С двух, трех подходов по 10, сразу перешел на пять! Рекомендую! Кстати подумываю на потертые грипсы руля велосипеда такую же обмотку сделать!

Лейкопластырь в большом количестве

Оттон магнезия слабо дешевле и сердитей будет 8864

Не облегчайте себе жизнь. Любой турник делается под хват, некоторые специально делают его толстым для параллельной отработки мышц кистей и пальцев.

Всякие лейкопластыри не советую. После пары дней они станут вязкими и липкими. Лучше отдельно купить

грипсы из неопрена. Лучший материал по моему, сухой, цепкий. В интернете продаются, ну или возможно в магазинах типа Спортмастера есть. Стоят очень дешево, купите лучше сразу несколько про запас.

Баночка магнезии стоит 300 руб, хватит на несколько лет, использовать щипотку на всю тренеровку.

лучшего варианта нет.

Турник должен быть «подвижным», чтобы кожу не содрать. Кисти рук надо тренировать.

Люди, помогите! В мороз скользят, не возможно подтягиваться. Иней уберешь и все равно с широкого хвата уезжаешь на узкий!

Всего лишь, до весны.

билько валентин юрьевич

Можно использовать лямки на запястья.

Есть несколько вариантов: магнезия, лямки на запястья или лейкопластырь в большом количестве.

Коронавирус икки көрүҥүнэн тарҕанар. Бастакыта — «воздушно-капельный» путь. Иккиһэ — порученнар, турниктар, перилалар, аан тутаахтарын, лифт кнопкаларын нөҥүө. Онон элбэх киһи дьарыктанар турниктарыгар чунаһаамаҥ. Чугаһыыр да буоллаххытына өй аҥаардаах шиза курдук спиртовой растворунан сот да сот буола сылдьыаххытын наада

Силиконовым герметиком прозрачным обмаж равномерно, тонким слоем как лак. Получится силиконовое покрытие, нескользящее, незамерзающее.

Изолентой! Обязательно синей!

Авторизуйтесь, чтобы комментировать

Ваши данные будут надежно защищены и не будут переданы третьим лицам

Проблема скользящих рук: рассказываю, как с этим борются профессионалы

Многие, у кого дома есть турник, сталкивались с проблемой потеющих и соскальзывающих рук. Как мы решили эту проблему я уже писала (ссылку в конце оставлю). А сегодня я расскажу, как с этой трудностью справляются профессиональные спортсмены.

Для улучшения сцепления рук с перекладиной во время виса, а также при удержании шеста, грифа штанги и других предметов спортсмены используют магнезию (соль магния) в виде порошка (или бруска/шарика, которым натирают ладони) или раствора, в который обмакивают руки.

Магнезия используется в спортивной гимнастике, лёгкой и тяжёлой атлетике, скалолазании, пауэрлифтинге, гиревом спорте и др.

Магнезия впитывает влагу с ладоней (и стоп при необходимости), связывает кожный жир, увеличивая таким образом трение между ладонями спортсмена и снарядом.

Магнезия пересушивает кожу, а вдыхание магнезиевого порошка наносит вред лёгким. Да к тому же не всегда даёт достаточное сцепление со снарядом.

У фотографа сборной России по спортивной гимнастике — Елены Михайловой — много фото, посвященных магнезии. Листай галерею >>>

Поскольку моя дочь занимается спортивной гимнастикой, далее я буду рассказывать исключительно о гимнастах, потому что в других видах спорта возможно есть свои особенности, правила и традиции.

Моя дочь натирает ладони порошком магнезии перед выступлением на брусьях. Личное фото.

Моя дочь натирает ладони порошком магнезии перед выступлением на брусьях. Личное фото.

В нашей спортивной школе дети помимо магнезии пользуются мёдом и сладкой водой.

Мне всё не верилось, что в современном мире используются эти какие-то средневековые методы. Поэтому я в соцсетях обратилась за консультацией к Марии Пасеке, она действующий член сборной России по спортивной гимнастике, заслуженный мастер спорта.

Мария Пасека на Чемпионате Европы 2019. Она там взяла золото в опорном прыжке, хотя это были её первые крупные соревнования после серьёзной травмы и операции на спине. Фото Елены Михайловой.

Мария Пасека на Чемпионате Европы 2019. Она там взяла золото в опорном прыжке, хотя это были её первые крупные соревнования после серьёзной травмы и операции на спине. Фото Елены Михайловой.

Маша откликнулась на просьбу и рассказала, что помимо магнезии гимнасты в сборной действительно пользуются и сладкой водой, и мёдом, а при засахаривании его просто-напросто разогревают в микроволновке.

Ангелина Мельникова, Заслуженный мастер спорта России, мастер спорта международного класса, член сборной России по спортивной гимнастике. Сбрызгивает брусья. Фото Елены Михайловой. Листай галерею>>>

Дома дочь этим не пользуется ни сахаром, ни мёдом, мы нашли иной выход:

С сегодняшнего дня на этом канале будет выходить одна статья в сутки (в 4 часа по Москве), потому что у меня дома ремонт в авральном режиме и я совершенно не успеваю заниматься всем сразу.

Источник

Турник скользит

Техника выполнения упражнений

Техника — основа безопасности выполнения всех упражнений будь то кроссфит, или воркаут, или гимнастика.

Во-первых, это правильность хвата при упражнении. В хвате лучше больше использовать пальцы, а не ладонь, что хорошо проиллюстрировано Антоном Кучумовым на видео в конце нашей статьи. Если браться за турник серединой ладони, образуется складка, которая приведет к натиранию кожи. В хвате лучше больше использовать пальцы, а не ладонь. Такой способ удержания веса требует большей силы кистей, предплечий и особенно самих пальцев, но это сбережет ладонь от повреждений при “проворачивании”. Также при данной технике хват стабилен, а основное движение вокруг турника выполняется за счет суставов кисти. Ещё можно обратиться к технике скалолазания, где в основе движения больше тянешь, чем толкаешь.

Во-вторых, рекомендуется делать кратковременный отдых. Даже если комплекс выполняется на время, лучше дать ладоням несколько секунд отдыха. В гонках нагрузка на ладони чередуется бегом, поэтому здесь трудностей не возникнет.

Попросите своего тренера либо более продвинутых спортсменов-любителей показать на практике правильный хват. Так как участники групп отличаются по подготовке, тренер не всегда уделяет этому время, поскольку очень часто предполагает, что Вы уже это знаете — но мы уверенны — если Вы спросите, Вам с радостью объяснят.

Видео

Преимущества и недостатки накладок

Из преимуществ этого спортивного инвентаря можно выделить:

Недостатков у изделия тоже немало. Рассмотрим основные из них.

Уход за мозолями

Если вас сильно беспокоят мозоли на руках, можно попробовать избавиться от мозолей от турника при помощи народных средств. Как показывает практика, они более эффективны, чем панкреатин и другие заживляющие препараты из аптеки.

Магнезия

Если кто еще не знает, магнезия спортивная – это специальный порошок на основе соли магния (также встречается и в виде раствора), напоминающий сыпучий мел. Она улучшает трение и уменьшает потоотделение на поверхности ладоней. Это обусловлено её особым свойством, которое выражается в высокой гигроскопичности и способности к связыванию кожного жира.

Для эффективного использования магнезии нужно тщательно обезжирить поверхность ладоней мылом. Сразу стоит сказать, что при многоповторных комплексах, например, когда нужно подтянуться 150 раз за короткий промежуток, времени магнезия не спасёт. Тут всё же будет работать техника хвата и кратковременного отдыха ладоней.

В залах чаще всего можно увидеть порошковую магнезию в ведре у турника. Наверняка все уже имели возможность испытать её свойства. Тогда отметим преимущества жидкой магнезии:

Магнезия разных фирм отличается по свойствам и виду. Если купленная вами магнезия вас не устраивает, купите магнезию другого производителя. Быть может, она понравится вам больше.

Также можно попробовать для разнообразия и сравнения магнезию, выпускаемую в виде геля.

Если под рукой нет спортивной магнезии – можно использовать обычный мел. Он конечно в разы хуже по своим характеристикам, но лучше, чем вообще ничего. Если под рукой нет и мела, например на уличных тренировках, стоит тщательно вытереть ладони сухим полотенцем или какой-нибудь тряпкой, а также можно нанести на ладони подручные средства: штукатурку, известку, пыль или сухой песок. (POV Катя: я лично проводила ладонью по подошве кроссовок перед очередным подходом, когда занималась в парке)

Как избежать?

Есть ли универсальный способ избежать мозолей от турника? Увы, такого способа не существует! Рано или поздно мозоли появятся, как бы вы не старались. Однако если следовать экспертным рекомендациям, можно замедлить процесс их образования и уменьшить вероятность серьезных повреждений.

Изменение техники

Уменьшить образование мозолей поможет изменение техники. В случае с подтягиваниями, нужно:

Конечно, эти советы не помогут вам при киппинг или баттерфляй подтягиваниях.

Использование перчаток

Лучший способ убрать мозоли на руках от турника – это занятия с использованием перчаток. Конечно, если мозоли имеются, то перчатки не помогут избавиться от них навсегда. Кроме того, не рекомендуется заниматься в перчатках с уже сорванными мозолями. Однако правильные мотоциклетные или спортивные перчатки хорошо фиксируют вашу ладонь, –это уменьшает трение, и, следовательно, предотвращает образование мозолей на руках.

Перчатки лучше использовать не только для турника, но и для свободных весов, при которых трение о гриф штанги не меньше, чем при подтягивании.

© Impact Photography — stock.adobe.com

Турник и магнезия

Существует расхожий миф о том, что использование магнезии снижает вероятность образования мозолей. Это в корне неверно. Магнезия нужна лишь для того, чтобы увеличить коэффициент трения между поверхностями.

Однако за счет увеличения коэффициента трения, любой поворот кисти на снаряде будет сопровождаться образованием мозолей и ухудшением их состояния. Поэтому магнезию не используют во время таких упражнений как:

Что делать, если мозоль уже содрана?

Если вы столкнулись с ситуацией, когда большая мозоль уже была содрана, нужно:

Кроме того, на некоторое время придётся отказаться от тренировок, даже в перчатках. Потому что даже в защите рука все равно будет потеть, и пот, попадая на поврежденный участок, будет разъедать его и мешать дальнейшему заживлению. В случае, если вы продолжите тренироваться, на месте мозоли может образоваться самый настоящий шрам.

Источник