чем обезболивают спортсменов на соревнованиях
Спортивные мази, кремы и гели
Содержание
Спортивные мази, кремы и гели [ править | править код ]
В комплексном лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также для их профилактики широко используются различные мази, кремы и гели.
Возникающие при травмах отеки и боль являются следствием поражения мелких сосудов, гипоксии тканей и увеличения проницаемости капилляров. При этом ухудшается кровообращение (нарушен, как правило, кровоток и питание тканей и соответственно регенерация (заживление) тканей).
Практически все спортивные мази (кремы, гели) обладают, в большей или меньшей степени, обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Их принято делить на разогревающие (гиперемирующие) и охлаждающие мази.
Разогревающие мази [ править | править код ]
Разогревающие мази, за счет входящих в них веществ (например, пчелиный и змеиные яды, которые повышают проницаемость капилляров; экстракт перца; более слабым разогревающим эффектом обладают мази, в состав которых входит метилсалицилат), локально увеличивают кровенаполнение (гиперемия ) ткани, и как следствие увеличивают теплообмен. Непосредственно после получения травмы разогревающие мази применять нельзя, т.к. сразу же после повреждения ткани нужно охлаждать, а не разогревать.
Разогревающие (гиперемирующие) мази и кремы применяют для профилактики травм. Лучше всего они помогают при значительной физической нагрузке, когда опорно-двигательному аппарату предстоит длительная и сложная работа. Например, соревнования или просто занятия в спортивном зале. Многие спортсмены прекрасно знают, как сильно болят мышцы после тренировки. Чтобы предотвратить это, нужно не только хорошо разминаться, но и втирать в мышцы массажными движениями разогревающие мази. А еще лучше провести предтренировочный массаж с гиперемирующей мазью. Учитывая тонкости применения данных средств, возможные аллергические и другие реакции, перед их использованием необходимо изучить аннотацию. И всегда перед основным нанесением нового для вас разогревающей мази/крема следует провести кожный тест: нанести немного средства на локтевой сгиб или в область подколенной ямки.
Охлаждающие мази [ править | править код ]
Охлаждающие мази (часто гели) не обладают таким раздражающим эффектом, как гиперемирующие, поэтому их можно применять сразу после получения травмы. Прилагательное «охлаждающие» не подразумевает, что гели действительно понижают температуру, они лишь создают ощущение охлаждения. Охлаждающие мази (гели), за счет входящих в их состав анальгетиков, антикоагулянтов, ментола, эфирных масел, иногда спирта, обезболивают и успокаивают место повреждения.
При свежих травмах мазь нельзя втирать, чтобы не вызывать гиперемию тканей. Следует просто нанести средство на кожу и ждать, пока оно впитается. Для этого лучше подходят средства в форме геля, которые обладают лучшей всасывающей способностью и охлаждающим действием.
При хронических заболеваниях (бурсит, тендовагинит и др.) применяются препараты противовоспалительного действия, в состав которых входят йод и другие ингредиенты.
Активные вещества спортивных мазей [ править | править код ]
При всем огромном спектре спортивных мазей и гелей их действие основано на достаточно небольшом количестве входящих в их состав активных веществ. Для более осознаного выбора спортивных мазей и гелей необходимо представлять механизм действия их активных компонентов:
Также сообщается, что диклофенак превосходит салицилаты, бутадион и ибупрофен по противовоспалительной активности. Имеются данные о большей выраженности клинического эффекта и лучшей переносимости диклофенака по сравнению с индометацином.
Также в состав спортивных мазей входят активые вещества, обладающие другими фармакологическими свойствами:
Далее приведен перечень спортивных мазей, кремов и гелей с их описанием и составом действующих веществ. Названия выстроенны в алфавитном порядке.
Перечень спортивных мазей, кремов и гелей [ править | править код ]
Анестезирующая жидкость содержит ментол, новокаин, анестезин, спирт. Применяется при радикулитах, миозитах, растяжениях сумочно-связочного аппарата, ушибах и др. Способ применения: на болезненный участок наносится немного жидкости, которая затем втирается.
Бом-Бенге — мазь, в которую входят: ментол — 4 г, метилсалицилат — 21 г, вазелин — 75 г. Обладает отвлекающим и противовоспалительным свойствами.
Бутадион обладает хорошим противовоспалительным эффектом и применяется для лечения поверхностных тромбофлеритов травматического (в спортивной медицине) характера.
Вирапин содержит 0,15 кг пчелиного яда в 1 т мази. Он применяется при ушибах, радикулите, артритах, миозите и др. Мазь в количестве 2-5 г накладывается на больную область, массаж проводится в течение 5-10 мин.
Випратокс содержит яды разных змей (0,0001 г),метилсалицилат — 6 г, камфару — 3 г и основу для линимента — до 100,0 г и применяется при миозите, периартрите, артрите, повреждениях сумочно-связочного аппарата, ушибах и др. Мазь накладывается на болезненный участок и затем делается массаж.
Геморид мазь содержит адреналин, камфару, ментол, прокаин и другие активные компоненты. Применяется при геморрое.
Гепароид включает 6000 ус. ед гепарина в 30 г мази. Применяется при воспалительных процессах, язвах голени, венозном отеке, ушибах и др. На больное место наносится мазь и фиксируется повязкой.
Гимнастогал включает: Н-4, гидроксин-3, метоксибензил — 8, метилтранс — 6, ноныловой кислоты амида — 0,08 г, бензиловый эфир никотиновой кислоты — 0,5 г, мазевая основа — до 20 г. Мазь применяется при ушибах, растяжениях сумочно-связочного аппарата, люмбаго, бронхите (смазывают грудную клетку), радикулите, артрите, миозите и др. На болезненное место наносится 1-2 г мази и делается массаж. Мазь обладает сильным тепловым эффектом. После массажа руки необходимо вымыть горячей водой.
Камфоцин — жидкость, содержащая салициловую кислоту — 3 г, масло касторовое — 5 г, масло трепентиновое очищенное (скипидар) и метилсалицилат — по 10 г, камфару — 5 г, настойку перца —100 мл.
Метилсалицилат оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие, применяется в чистом виде и в смеси с хлороформом и жирными маслами при радикулите, миозите, люмбаго и др. Для растирания болезненных мест при люмбаго, невралгии, миозите, радикулите, ушибах и т. п.
Ментоловая мазь сложная содержит ментол, метилсалицилат и воду дистиллированную — по 3 части, воск желтый — 2 части, ланолин безводный — 9 частей. Для растирания болезненных мест при люмбаго, невралгии, миозите, радикулите, ушибах и т. п.
Миотон содержит лекарственные растения, масла и др. ингредиенты. Действие крема обезболивающее, противовоспалительное, усиливает кровоток в массируемых тканях, исчезает утомление в мышцах и др. Выделяют несколько видов крема. Миотон-А применяется после тренировки, обладает гиперемирующим (разогревающим) эффектом, расслабляет мышцы. При проведении восстановительного массажа крем втирают в массируемые мышцы. Миотон-В применяют перед тренировкой (соревнованием), обладает разогревающим действием. Избегать попадания его на слизистые, ссадины. Миотон-С используется перед тренировкой и соревнованиями. Обладает разогревающим эффектом. Применяют при травмах мышц, сухожилий, различных воспалительных процессах и т. д. Избегать попаданий на слизистые, искариации!
Навталгин — анальгезирующая эмульсия, в которую входят: анальгин, метилсалицилат и нефть нафталанская — по 2,5 г, эмульгатор —13 г, смесь жирных кислот кашалотового жира — 3 г, вода дистиллированная — 7,5 г.
Никовен содержит гепариноид, бензилникотин и другие активные вещества. Применяется при венозном расширении, гематомах, ушибах, растяжениях и др. На болезненный участок наносится мазь, затем проводится массаж или же накладывается повязка.
Никодан содержит гепарин и другие активные компоненты. Применяется при ревматизме, болях в мышцах, хроническом бронхите, растяжениях сумочно-связочного аппарата и др. Способ применения: на болезненный участок накладывается немного мази (обязательно проверяется чувствительность кожи к ней), а затем производится массаж или накладывается повязка.
Никофлекс — спортивный крем, который содержит активные вещества: капсацин — 0,0075 г, этилникотинад — 1,0 г, этилгенликоль-салицилат — 4,5 г, лавандовое масло — 0,05 г. Применяется при ушибах, болях в мышцах, судорогах и др. На болезненное место наносят 1-3 г крема и делают массаж. При искариациях на коже крем не применяют!
Пикарил-линимент содержит хлороформ — 5 г, бензилникотин — 1 г и др. Применяется при радикулитах, различных травмах опорно-двигательного аппарата, миозите, люмбаго и др. Способ применения: на болезненный участок накладывается 3-5 мл лини¬мента, затем проводится массаж. При ссадинах пикарил применять нельзя!
Нео-капсидерм включает камфару, различные масла и другие активные компоненты. Применяют при повреждениях сумочно-связочного аппарата, ушибах, люмбаго, миозитах и др. Способ применения — накладывается мазь на болезненный участок и производят массаж.
Перклузон обладает анальгезирующим эффектом. Применяют при флебитах, тромбофлебитах, ушибах, растяжениях, люмбаго и др. Способ применения: мазь накладывают на болезненный участок, и фиксируют повязкой, в других случаях с мазью делают массаж.
Пульмотин, мазь содержит камфару, тимол и другие компоненты. Применяется при бронхитах, гриппе, простудных заболеваниях легких. Мазь накладывается на грудную клетку, затем проводится массаж — 2-3 раза в сутки.
Реймон-гель содержит активные ингредиенты. Применяется при мышечных болях, чаще ревматического характера, при люмбаго, периартритах, ишиасе, ушибах, растяжениях и др. Способ применения: на травмированный (болезненный) участок накладывается гель и фиксируется повязкой.
Реоневрол содержит метилсалицилат, камфару и другие компоненты. Применяется при ишиасе, миозитах, радикулитах, неврите и др. На болезненный участок накладывается мазь, и делается массаж.
Репарил-гель содержит конский каштан, гепарин, эфир, салициловые кислоты, которые усиливают обезболивающий эффект. Этот гель быстро всасывается через кожу, действует охлаждающе, снимает накопление воды в тканях, чувство тяжести, отек, уменьшает боль, обладает противовоспалительным и регенеративным действием. Она применяется при воспалении вен, лимфостазе, отеках, воспали¬тельных процессах. На место повреждения накладывается репарил и фиксируется повязкой. При острой травме ее необходимо накладывать многократно в течение суток.
Рихтофит-спорт спортивный крем включает лекарственные растения, масла и др. ингридиенты. Массаж с рихтофитом способствует расслаблению мышц, регенерации кожи, ускоряет процессы заживления небольших повреждений и воспалений. Применяют при миозитах, миалгиях, судорогах мышц, ушибах, растяжениях и др. Способ применения: на болезненный участок накладывается крем и его втирают.
«Санитас» бальзам содержит: метилсалицилат—24 г, масло мелисовое или эвкалиптовое — 1,2 г, скипидар — 3,2 г, камфару — 5 г, жир свиной или вазелин — 33,3 г.
Тигровая мазь: масло гвоздичное — 1 мл, масло эвкалиптовое — 10 мл, камфара — 10 г, ментол — 18 г, парафин — 10,5 г, вазелин — 10,5 г. Применяется при радикулитах, ишиасе, мигрени, невралгии, миозите, люмбаго и др.
Троксевазин-гель содержит активные вещества, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием; обеспечивает быструю резорбцию. Применяют при отеках, болях, обусловленных венозной недостаточностью, посттравматическом синдроме и пр. Способ применения: гель накладывают на поврежденный участок и фиксируют повязкой.
Финалгон содержит 2,5% бутоксиэтилового эфира никотиновой кислоты и 0,4% ванилиламида нониловой кислоты. Применяется при растяжениях сумочно-связочного аппарата и мышц, радикулитах, миозитах, люмбаго, межреберной невралгии, бронхитах и т. д. Способ применения: на болезненный участок наносится небольшое количество мази и легко втирается (можно сделать и массаж). Мазь не должна попадать на ссадины и слизистые. После массажа руки необходимо вымыть горячей водой с мылом.
Элакур, мазь включает капсацин, метилсалицилат, пропилникотинат и другие компоненты. Антиревматическое средство. Вызывает гиперемию кожи после проведенного массажа. Применяется при миозитах, люмбаго, ишиасе, артритах, миогелозах. На больное место наносится мазь и производится массаж.
Эфкамон включает: камфару, масло гвоздичное, масло эвкалиптовое, ментол, метилсалицилат и др. Мазь обладает обезболивающим эффектом. Применяется при миозите, радикулите, ушибах, люмбаго и др. На болезненный участок накладывается 1-3 г мази и делается массаж.
Кроме перечисленных мазей и гелей для лечения травм и заболеваний используют и различные гомеопатические мази — зверобой, красавку, багульник, рус, арнику, гиперикум, белладону и др.
Школа Бега СкиРан: применение обезболивающих лекарств во время соревнований.
Школа Бега СкиРан. Ответы на вопросы. Как опустить пульс, если вы ходите на ЧСС 120 и выше.
Школа Бега Скиран: с чего начинать бегать? Тест для начинающих.
Новые разрядные нормативы в беге на 2017-2021 годы. Хороши ли они?
Советы по предупреждению заболевания ахиллова сухожилия и надкостницы.
Школа бега: Правильная техника бега – основа прогресса.
Методические основы и принципы тренировок элитных бегунов Ренато Кановы.
Добавить комментарий
10 комментариев
2 Николай
По большей части согласен с Вашим последним комментарием.
Смущает лишь один момент, возможно я Вас не до конца понял, Василий рассказал о применении на соревновании, тема статьи называется:
«применение обезболивающих лекарств во время соревнований.»,
после чего в Вашем комментарии:
«Хорошо. А если нужно снять воспаление? Это та же самая группа обезболивающих препаратов (нестероидные противовоспалительные средства).»
Я понимаю такой ход мыслей как контраргумент. А во втором комментарии мы говорим уже о тренировках, а не соревнованиях.
Вот тут есть некое противоречее.
Как мне кажется Ваш комментарий первый более применим к теме «применение обезболивающих лекарств во время тренировок.», особенно если бы ещё в конце было «при не острых болях».
Надеюсь Вы поняли мой ход мыслей, откуда у меня возникли противоречия в понимании
PS
Я думаю, Василий просто перестраховывается в своих рекомендациях.
Таблетки уже давно вошли в нашу жизнь и без спорта. И многие из нас уже весьма ловко разбираются в ассортименте аптек.
Вы меня не поняли или невнимательно прочли.
Я не предлагаю пить таблетки и молотить на пределе.
Если говорить о снижении нагрузки, то
— без таблеток нужно делать более длинные перерывы и значительно снижать нагрузку.
— с таблетками воспаление не усугубляется и получается восстановиться с меньшими потерями времени.
Кроме того я просто уверен, что значительное количество любителей будет рваться быстрее в бой и недовосстановившись (без таблеток на это надо много времени) имеет шанс усугубить проблемы.
Что же касается доступности нагрузок, то это умение не выходить слишком часто за черту, не накапливать недовосстановление. Но это как бы не значит, что надо всегда тренироваться так, чтоб ничего и нигде не болело.
Не попробуешь, не узнаешь, где та граница, после которой болит.
А пробовать надо. И весьма регулярно. Чтобы было развитие, нужно испытывать пределы возможностей. Иначе у организма нет стимула что-то перестраивать.
Есть мнение, что боль (та которая жжение от закисления или которая в мышцах во в третей трети марафона) является главным спусковым крючком выработки гормонов, которые и служат средством повышения функциональных возможностей организма.
Не уверен, что это научно обосновано (может кто добавит?), но психологически помогает «терпеть», ведь именно ради боли на последних двух км темпового бега ты и бежал предыдущие 8 км 🙂
по таблеткам для любителей согласен на 146%, но есть мази и тут не всё так просто, мази применять можно,иногда
Вот велосипедисты из команды SKY балуются трамадолом, мол разрешенный препарат. Позволяет лучше терпеть боль при закислении мышцы. Даже небольшой скандал был по этому поводу. Кто пробовал признавайтесь:)!
Хорошо. А если нужно снять воспаление? Это та же самая группа обезболивающих препаратов (нестероидные противовоспалительные средства).
Если заниматься более-менее интенсивно, то воспалительные процессы возникают регулярно. Можно каждый раз, конечно замереть на неделю-две, а можно выпить 1-2 две таблетки при первых симптомах + снизить на пару дней нагрузку.
Для любителей как раз труднее удержаться от тренировок, когда где-то что-то чуть-чуть побаливает. А потом все это перерастает уже в заметные проблемы.
Что положить в спортивную аптечку?
Желая добиться лучших показателей, мы можем переусердствовать с тренировками. А это довольно часто приводит к травмам и заболеваниям. Особенно среди новичков в беге, поскольку физически они еще не готовы к таким нагрузкам. Однако это не значит, что спортсмен с громадным опытом не может получить травму. Поэтому каждому бегуну стоит иметь домашнюю аптечку, которая может понадобиться в экстренном случае. Что же надо хранить спортсмену в аптечке? Разберемся вместе.
Частые травмы бегуна
Прежде, чем определиться, какими лекарствами надо запастись, ознакомимся с наиболее популярными травмами среди бегунов. Чаще всего спортсмены жалуются на то, что у них:
Все медпрепараты, которые могут пригодиться бегуну, делятся на группы, в зависимости от травм.
Важно учитывать, что настоящая причина острых и хронических травм кроется не в самом факте состоявшейся травмы, а в накопительном эффекте. Это может быть:
Если грамотно подойти к составлению плана соревнований, тренировкам, выполнять адекватные нагрузки, следить за питанием, здоровьем в целом, то вышеперечисленных болезней легко избежать. Тем не менее, с собой на выезд нелишним будет взять аптечку больших размеров. Что необходимо иметь под рукой?
С проблемой беговой травмы может столкнуться каждый: от новичка до профессионала, а также любитель, восстанавливающийся после вынужденного перерыва (декрет, уход в карьерный рост, болезнь, ранее перенесенные травмы или определенные семейные обстоятельства). Поэтому для человека, ведущего активный образ жизни, желательно иметь свою индивидуальную аптечку.
Минимальный список медикаментов может выглядеть следующим образом:
Если же впереди запланирован старт, крупные соревнования в другом городе или стране — аптечку необходимо увеличить. Для ее сбора нужно проанализировать «профессиональные» заболевания спортсменов.
Состав аптечки бегуна
Каждый бегун (и не только) должен иметь индивидуальный медицинский набор, ведь почти в каждом виде спорта есть быстрые движения, которые при неправильном выполнении, могут сыграть злую шутку с нашими суставами, связками, могут даже изменять состояние нашего организма. Но в данном случае мы говорим о составе аптечки для бегуна, что, по нашему мнению, в нее может войти и для чего.
При травме и растяжении голеностопа или другой части тела вам необходим бинт. Вы сможете зафиксировать больную часть тела, чтобы не усугублять и без того неприятную боль.
Если под рукой не оказалось бинта, то у него есть множество различных альтернатив, например, клеящийся пластырь — кинезиотейп. Его работа проста, он действует силой натяжения, что позволяет снимать нагрузку с нужных участков, поддерживая их.
Из плюсов — его можно мочить и он продержится как минимум 3 дня. Конечно лечить травму на одном только тейпе не нужно, лучше сходить к врачу, чтобы быстрее исправить положение.
Раствор перекиси водорода, хлоргексидин или мирамистин для обработки кровоточащей раны, а также традиционные йод и зеленка. Помним о пластырях, бинтах, ватных дисках.
Это в большей степени относится к бегунам-аллергикам. Чаще всего актуальность наступает в летнее и весеннее время, когда цветут растения.
Аллергики всегда учитывают эти препараты, собираясь в дорогу. Но нередки случаи, когда аллергия настигает человека внезапно. Лучшим помощником в таком случае станет Супрастин. Это простейшее антигистаминное средство. Супрастин бывает в таблетках (действуют через 20-30 минут) и в ампулах (укол действует практически сразу). Препарат безопасен для применения во время тренировок.
Используем самые привычные препараты, которые продаются без рецепта — Но-Шпа, Спазмалгон, Парацетамол, Нурофен. Но-Шпа хорошо расслабляет мускулатуру, а также снимает головную боль, также это отличное средство при спазмах в животе. Спазмалгон применяют при различных видах боли. Но важно учитывать, что этот медпрепарат слегка понижает давление, поэтому он противопоказан при проблемах с внутричерепным давлением, нарушением мозгового кровообращения или если сильная головная боль вызвана инфекцией.
Парацетамол — одно из самых распространенных и безопасных жаропонижающих. Стоит помнить, что врачи не рекомендуют сбивать температуру, если столбик градусника не превысил отметку 38,5. В противном случае человек мешает организму в борьбе с вирусом, ослабляя свой иммунитет.
Нурофен обладает жаропонижающим эффектом и снимает боль. Но не защищает от возможных судорог, вызванных спазмом сосудов (когда тело изнутри «горит», а ноги и руки холодные). Также Нурофен нельзя принимать при вирусе ветряной оспы.
Настоятельно рекомендуем отказаться от забега, если ваше артериальное давление значительно отклонилось от нормы. Также и с температурой — если она резко поднялась, то лучше откажитесь от бега сегодня! Даже если Вы снизите ее до отметки 36,6 благодаря Нурофену или Парацетамолу, то бег в подобном состоянии может сказаться губительно для вашей сердечно-сосудистой системы.
Бег — это кардио, нагрузка на сердечную мышцу, особенно в жару. Для избежания этой проблемы, можно иметь Валидол. Курсом можно пропивать препарат Рибоксин, он оказывает положительное влияние на обменные процессы в миокарде, улучшает коронарное кровообращение.
Довольно популярная проблема среди бегунов — мозоли. Наиболее эффективно бороться с ними с помощью пластырей. Но берите только качественные, иначе проблема может даже усугубиться. Стоит также использовать крема и мази для их заживления. Можно пользоваться, например, Бепантеном или Пантенолом. От влажных и сухих мозолей вас спасет отлично зарекомендовавший себя пластырь Compeed, он, кстати, очень часто является обязательным элементом снаряжения на трейловых и скайраннинг забегах.
Происходят из-за недостатка в организме минералов или в случае нехватки жидкости. Главная причина — нехватка магния и калия, из-за этого стоит добавить в свой медицинский набор препарат под названием Панангин или пропивать курсами Магний Оротат и Калий Оротат. Помните, перед применением препаратов обязательно необходима консультация специалиста.
Благодаря этим средствам создается эффект понижения температуры на месте травмы. Они убирают боль и успокаивают поврежденное место. Одно из таких средств — Бен-Гей. Его применяют также для снятия боли или усталости мышц после бега.
Их стоит наносить на поврежденное место через несколько дней. Они усиливают кровообращение на месте травмы, также их можно применять перед тренировкой, чтобы разогреть мышцы. К примеру, это может быть Апизатрон или Випросал.
Это самый примитивный медицинский набор для бегунов, который обязан храниться в вашей личной аптечке.
Спортивная аптечка на соревнование для трейлраннинга и скайраннинга
Для трейлраннинга и скайраннинга кроме всех вышеперечисленных препаратов, необходимой экипировки (специальный беговой рюкзак, свисток, налобный фонарик, телефон с влагозащитным пакетом, GPS-часы), рекомендуем дополнительно взять изотермическое (спасательное) одеяло. Это легкая и прочная простынь, похожая на фольгу. Она складывается до небольших размеров. Полимерная пленка со специальным напылением отражает тепловые лучи (от тела или солнца).
Если в лесу, горной местности с вами что-то случится — одеялом можно укрыться, пребывая в тепле до прибытия спасателей. У изотермического одеяла много функций: его можно использовать как тент, дождевик, изоляционный материал под палатку или по прямому назначению — как одеяло с минимальным расходованием тепла.
Если у вас еще нет спортивной аптечки, то обязательно займитесь ее наполнением. Всем здоровья, удовольствия от тренировок и личных рекордов!