чем нейтрализовать соль в организме человека
Как избавиться от лишней соли в организме?
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Лишние запасы соли наносят вред здоровью. В медицине такого термина, как «отложение солей» не существует. Но сам процесс накопления соли является причиной возникновения многих заболеваний сердечно-сосудистой системы и внутренних органов.
При наличии солевых отложений есть несколько способов привести организм в порядок в домашних условиях.
Причины, симптомы появления проблемы
Здоровый организм сам справляется с избыточным количеством соли. Но есть несколько факторов, которые провоцируют их скопление:
В итоге организм не способен вывести повышенное содержание солей и токсических веществ. Это проявляется появлением следующих симптомов:
Внимание! При появлении таких признаков следует обратиться к врачу для проведения диагностики и консультации по коррекции питания.
Правильный рацион
В первую очередь при обнаружении проблемы надо наладить рацион. Это поможет сбалансировать уровень солей в организме и избежать неприятных последствий. Курс очищения включает:
Есть список продуктов, которые понижают содержание соли в тканях и способствуют ее выведению:
Диеты для выведения соли
Помогает избавиться от проблемы рисовая диета. Рецепт прост:
Такую диету соблюдают в течение 10 суток. Пищу следует принимать с промежутками в 3 часа, можно больше.
Следующий вариант — гречнево-кефирная диета:
Внимание! Народное средство — чеснок. В 100 мл водки добавить 40 г чеснока и настоять смесь 7 дней в темном месте. Принимать по 10 капель 2 раза в сутки за 30 минут до приема пищи.
Физические нагрузки
Малоподвижный образ жизни способствует накапливанию солей в суставах и внутренних органах. Поэтому врачи советуют разнообразить жизнь хотя бы ежедневными прогулками и зарядкой по утрам. В особо сложных случаях рекомендуется принимать специальные препараты, соблюдая инструкцию.
Если не обращать внимания на проблему, могут проявиться осложнения в виде нарушений в работе головного мозга, почек, развитии онкологии, хрупкости костей.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Как вывести соль из организма
Из этой статьи вы узнаете:
Как вывести соль из организма, следует знать каждому современному человеку. Это самая универсальная приправа к пище, и зачастую мы не соблюдаем норму ее потребления. Безусловно, соль является одним из самых важных нутриентов, однако ее избыток негативно влияет на здоровье.
Сегодня мы расскажем, чем чревато злоупотребление данным нутриентом, а также расскажем, как можно избежать негативных последствий и быстро вывести излишки соли из организма в домашних условиях.
Зачем нужна соль организму
Соль является одним из ингредиентов, который издревле использовался в пищу.
В стародавние времена ее добывали путем выпаривания морской воды. Наблюдая за природой, люди заметили, что в жарком и сухом климате это процесс происходит естественных путем. Впоследствии соль стали добывать из осадка, который оставался после того, как выкипит вода.
Вторым открытием людей относительно полезных свойств соли является ее способность служить в качестве консерванта. И она стала использоваться, чтобы делать запасы продовольствия. Таким образом, соль издревле считалась одним из самых ценных продуктов, и ее цена была настолько высока, что служила поводом для возникновения военных конфликтов.
Зачем нужна соль организму
Поваренная соль (или хлорид натрия, NaCl) – минерал белого цвета. Это водорастворимое вещество. Его кристаллы распадаются в воде на положительно заряженные ионы натрия и отрицательно заряженные ионы хлора. Для здоровья и правильного функционирования человеческого организма необходимыми условиями являются как выведение лишней соли из организма, так и поддержание соотношения этих двух химических элементов.
Натрий относится к макроэлементам. То есть к тем нутриентам, содержание которых в организме превышает 0,1 % от общей массы. Количество натрия составляет примерно 100–150 г у взрослого человека. В основном он находится во внеклеточном пространстве. И в человеческом организме натрий принимает участие в следующих процессах:
поддержание осмотического давление и кислотно-щелочного равновесия среды;
транспортировка веществ через мембраны клеток;
проведение импульсов в нервной и мышечной ткани (наряду с калием);
активация выработки пищеварительных ферментов;
участие в секреции желудочного сока;
стимулирование процесса выведения почками продуктов обмена;
реакции с белковыми соединениями.
Хлор содержится в человеческом организме в меньшем количестве (50 г у взрослого человека), но также принимает участие в его функционировании и поддержании гомеостаза (постоянство внутренней среды). Он отвечает за ионный транспорт, помогает поддерживать водно-солевой баланс и кислотно-щелочное равновесие внутри клеток и во внеклеточном пространстве.
А также участвует в выработке организмом соляной кислоты, которая исполняет следующие функции в процессе пищеварения:
подготовка белковой пищи к перевариванию, или денатурация (изменение структуры молекул);
создание нужного значения кислотности (pH) для работы фермента пепсина;
высвобождение витаминов (B6, B7, B12) и железа для их последующего всасывания в кровь;
секреция соляной кислоты стимулирует работу 12-перстной кишки и поджелудочной железы.
Еще одной важной функцией соляной кислоты является защита от опасных микроорганизмов, которые попадают в желудок с пищей. Бактерицидное действие обеспечивается за счет формирования кислой реакции среды.
Норма потребления соли
0,86 % водный раствор NaCl, или физиологический раствор, применяется как растворитель при внутривенном введении препаратов, так как он обладает способностью поддерживать осмотическое давление плазмы крови.
Хлор и натрий встречаются во многих продуктах питания, однако поваренная соль является лидером среди них, так как в ее составе 97 % приходится на данное химическое соединение, а остальные 3 % – на кальций, магний, железо.
Норма потребления соли
Нормы потребления соли, так же как и единого мнения на этот счет среди специалистов, не существует. Этот показатель пока находится на стадии формирования и разработки. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) на данный момент рекомендует употреблять соль в количестве не более 5 г в день (что соответствует 1/2 чайной ложки).
По мнению американских диетологов, человеку стоит придерживаться более высокого уровня. В США взрослому человеку рекомендуется употреблять в день около 8–10 г.
Однако стоит понимать, что соль содержится в подавляющей части продуктов на прилавках в магазине (сыры, колбасы, копчености, полуфабрикаты, консервы, соусы, выпечка и пр.) и блюд в предприятиях общепита. Это значительно снижает возможность контролировать ее потребление, а ведь чрезмерное ее количество в ежедневном рационе может пагубно сказаться на здоровье человека. Особенно если не знать, как быстро вывести соль из организма.
Несмотря не отсутствие единой точки зрения на количество хлорида натрия в рационе человека, многие эксперты считают физиологической нормой 10 г соли в день. Тем не менее в современном мире повсеместно наблюдается превышение этого порога в употреблении данного продукта. Из-за чего возникает вопрос о том, как вывести соль из организма.
В последнее время в западных странах многие акции и мероприятия, направленные на сохранение здоровья, носят информационный и популяризаторский характер. На них людям объясняют, в частности, о вреде чрезмерного употребления соли. Также власти пытаются законодательно содействовать решению данной проблемы. В некоторых странах производителей обязали указывать на упаковках продуктов количество содержащейся в них соли.
Три исследования, которые помогут остановить старение
практикующий врач терапевт-диетолог, натуропат
Сразу после регистрации вы получите подборку исследований:
Старение: остановить нельзя смириться К каким выводам пришли ученые 21 века, изучая воду и ее способность продлевать молодость
На самом деле, мы ничего не знаем о воде Важная информация для продления молодости, которую нам могли рассказать еще в школе
Например, возьмем ситуацию в Финляндии. Доказано, что проведение подобных информационных кампаний и законодательных инициатив помогло снизить смертность от инсультов и инфарктов в этой стране.
Признаки излишка соли из организма
Измерить содержание соли в организме человека невозможно. Не существует подобных лабораторных методов исследования. Анализ такого элемента, как натрий, который участвует во многих процессах в организме человека, не будет информативен в определении уровня соли. Его можно использовать как показатель общего состояния и функционирования организма.
Согласно опросу, проведенному среди диетологов и докторов медицины американским ресурсом Liveb, который освещает вопросы здорового образа жизни, вывод о чрезмерном употреблении соли можно сделать в основном по четырем косвенным признакам. Но! Рассматривать их как симптомы избытка хлорида натрия можно только при отсутствии хронических заболеваний и хорошем состоянии здоровья. К ним относятся:
небольшие отеки (пальцев, щиколоток, лица), возникающие регулярно;
безвкусность еды, которую всегда хочется посолить;
периодическое повышение артериального давления.
Данные симптомы считаются самыми распространенными, но весь список признаков ими не ограничивается.
Продукты, выводящие лишнюю соль из организма
Если были выявлены признаки избытка хлорида натрия, то стоит обратить внимание на свое питание. Сбалансированность отдельных элементов в потребляемых продуктах поможет минимизировать негативные последствия. Для этого необходимо:
заменить поваренную соль на морскую;
уменьшить ее количество в дневном рационе насколько это возможно;
исключить продукты с красителями и консервантами;
снизить уровень употребления сладкой, мучной еды, копченостей и жареного;
отказаться от жирных сортов мяса и рыбы.
Практикующий врач терапевт- диетолог, натуропат
Какая еда помогает вывести соль из организма? Ниже представлен список тех продуктов, которые способствуют снижению ее количества в тканях:
3 способа вывести соль из организма
Обильное питье
Вода лучше всего помогает вывести излишнюю соль из организма даже при отложении, а также справиться с легкой формой гипернатриемии (избытка натрия в крови). Существует ряд рекомендаций, которых следует придерживаться при использовании данного способа в борьбе с излишним содержанием хлорида натрия.
Во-первых, объем выпиваемой воды должен быть прямо пропорциональным количеству употребляемой соли. Во-вторых, в режиме питья не должно быть резких перепадов, чтобы избежать скачков осмотического давления.
Употребление большого количества воды за короткий промежуток времени (более двух литров) приводит к вымыванию натрия и других элементов из организма и резкому ухудшению самочувствия.
Физические упражнения
Данный способ по своей эффективности сравним с предыдущим. Повышение физической активности способствует усилению потоотделения. Таким образом, излишняя соль покидает организм, временами оставляя на одежде белые разводы. Но в то же время важно постоянно пить воду, что избежать негативных последствий сильной потери жидкости и пополнять запас полезных микроэлементов в организме.
Физические упражнения
Кардиотренировки часто рекомендуют как способ быстро вывести соль из организма. В них включают такие виды активности, как бег, быструю ходьбу и езду на велосипеде.
Натуральные мочегонные средства
Также, чтобы как можно быстрее вывести соль из организма, можно употреблять в пищу продукты и напитки с диуретическими (мочегонными) свойствами. Их список включает в себя зеленые листовые овощи, спаржу, лук, свеклу. Однако не стоит ими злоупотреблять, так как мочегонные средства известны тем, что вымывают кальций и другие элементы из человеческого организма.
Любые действия, направленные как на выведение солей из организма, так и борьбу с отложениями должны проводиться после консультации с врачом. Особенно в случае гипертонии или хронической задержки воды, болезней сердца, диабета или почечной недостаточности.
Следует учитывать, что лучше всего использовать мочегонные средства через день, но не более трех раз в неделю. В исключительных случаях к их помощи прибегают два дня подряд, но не более. При нарушении этих условий возможно наступление обезвоживания организма.
Помимо этого, необходимо постоянно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и минералами, а также пить воду, чтобы избежать возникновения дефицита этих питательных веществ. Так, недостаточное потребление калия, кальция, магния и прочих элементов может привести к ухудшению самочувствия.
Лучший выход – пить слабощелочную минеральную воду с малым содержанием натрия и достаточным количеством макро- и микроэлементов, потеря которых имеет очень негативные последствия для организма.
Заключительные советы по употреблению соли
Как же можно быстро вывести соль из организма и при этом выработать привычки, способствующие поддержанию хорошего самочувствия? Ниже приведен список советов по переходу на здоровое питание:
Старайтесь есть только самостоятельно приготовленную пищу. Или же просите не класть соль в блюда, если, например, вы едите в гостях.
Для людей, сидящих на диете, возникает вопрос о том, нужно ли добавлять хлорид натрия в пищу. Адаптация к новым вкусовым ощущениям происходит постепенно. Старайтесь придерживаться нормы суточного потребления и избегать скрытой соли в магазинных продуктах.
Здоровый перекус может состоять из фруктов, некрахмалистых овощей. От фастфуда, включая лапшу, каши и мюсли, следует отказаться из-за большого количества скрытой соли.
Изучайте информацию о содержании натрия в продуктах. Это обычно указывается рядом с КБЖУ. Старайтесь выбирать со значением до 150 мг на 1 порцию.
Откажитесь от использования приправ с высоким содержанием соли. К ним относятся майонез, кетчуп, различные соусы. В них, помимо поваренной соли, натрий входит в состав таких компонентов, как усилитель вкуса глутамат натрия, подсластитель цикламат натрия, консервант нитрат натрия.
Сделать вкус блюд более ярким могут растительные приправы или соевый соус, в 100 г которого содержится 6,7 мг натрия. Также можно использовать свежие травы – укроп, базилик, орегано.
Необходимо знать, как вывести соль из организма, ведь несмотря на то, что она является жизненно важным продуктом, чрезмерное ее употребление вредит здоровью, в частности, повышает риск возникновения инфаркта в 100 раз.
Как отойти от Соли? Быстрое восстановление после употребления солей – Советы врача-нарколога
Симптомы зависимости, особенности их проявлений
Быстро отойти от Соли не получится: в этом состоит особенность детоксикационного курса. В лучшем варианте, пациент очищается от наркотика 5 дней. Если он употребляет химическое вещество регулярно, стаж зависимости длительный, понадобится 2 недели для того, чтобы организм восстановился.
Синдром отмены характеризуется мучительными симптомами, может возникать после первого приема наркотика. И это объясняется тем, что Соль вызывает патологическую тягу с первого раза.
Зависимые от Соли лица, отличаются неряшливостью, внешний вид их не беспокоит. Страдают ноги, волосы, кожа становится бледной, усыпанной мелкими, красными язвочками. Человек теряет память, интеллект, ум.
По мере прогрессирования и развития заболевания отмечаются следующие симптомы:
Традиционно, зависимые от Соли, не могут критично отнестись к своему состоянию. Они не осознают масштабность проблемы, необходимость лечения. Несмотря на то, что Соль вызывает стоматиты, помутнение сознания, рассудка, нарушения в репродуктивной системе, наркоманы не могут отказаться от употребления.
Отойти от Соли поможет врачебная помощь, оказываемая в РЦ Свобода. Необходимо убедить наркомана лечь на лечении, врачи имеют право заниматься с пациентом только при наличии его добровольного согласия.
Как убедить лечиться?
Перед родственниками наркомана проблема, связанная с убеждением на лечение, стоит остро. Большинство зависимых агрессивно воспринимают критику со стороны родных людей. А также не слушают их советов. Во многих случаях происходит прерывание родственных связей: родители устают бороться с наркоманией ребенка, супруг – зависимостью второй половины. Любящие люди становятся врагами. Конечно, сложно признать, осознать и принять наркоманию близкого. Не стоит пускать руки: уговорить на лечение возможно силами профессионалов РЦ Свобода.
Для проведения интервенции, цель которой состоит в убеждении наркомана на лечение, необходимо застать больного дома. Важно, чтобы он находился в относительной трезвости. Поэтому заранее обговаривают время и дату визита врача на дом для проведения мероприятия.
Важно создать атмосферу доверительной беседы врача и потенциального пациента. Наркоман должен отнестись к разговору без критики, агрессии, раздражения. Врач, в свою очередь, не использует при беседе сложных медицинских терминов, которые не понятны больному. Тихо, спокойно, но достаточно убедительно врач рассказывает о последствиях приема Соли в дальнейшем. Больного следует убедить в том, что он может отказаться от искусственной эйфории, этого иллюзорного состояния.
Мероприятие прошло успешно, если больной соглашается на лечение. Его немедленно госпитализируют в клинику. Ждать нежелательно, так как психика наркомана страдает от употребления. Человек может передумать лечиться за короткое время.
Важно, что лечение больного в клинике, его посещение на дому оказывается на анонимной основе. Не всегда семье наркомана хочется, чтобы горе их семьи стало предметом всеобщего обсуждения. Врачи могут приехать на дом к наркоману на обычных авто, без опознавательных знаков клиники, если это важно для клиентов.
Нужно профессиональное мнение?
Бесплатная консультация в день обращения!
Тимур Мамедов, врач нарколог с опытом работы более 13 лет
Лечение солевой наркомании в РЦ Свобода
Комплексное лечение ориентировано на восстановление физического состояния пациента, а также его психологическую реабилитацию. В первом случае, врачи проводят детоксикационную терапию. Ее особенность состоит, что процедура более длительная, если сравнивать ее с очищением от других видов наркотиков. Единой схемы курса не существует, так как многое зависит от индивидуальных факторов конкретного пациента:
Курс терапии направлен:
Последствия гипертермии выражаются в отеке мозга, повышением температуры до 40 градусов, дыхательная система не справляется со своими функциями.
В РЦ Свобода оказывается немедленная помощь больным в этом состоянии. При возникновении опасных симптомов родные, близкие люди могут позвонить в клинику и привести пациента в стационар. Не стоит медлить: игнорирование опасных симптомов приводит к смерти больного.
От Солевой наркомании избавляют человека в несколько этапов. Прохождение каждого – это условие выздоровления и вхождения в длительное состояние ремиссии. В клинике для пациентов созданы оптимальные условия лечения:
После очищения организма от продуктов распады Соли, токсинов, шлаков, врач приступает к лечению хронических патологий. С этими целями приглашаются врачи узких специальностей: неврологи, нефрологи, ЛОР специалисты, гастроэнтерологи.
Сколько времени выводится соль из организма?
Избавиться от Соли быстро не получится. Скорость выведения зависит от нескольких факторов:
Физическое состояние большинства пациентов, принимающих Соли, неудовлетворительное. У многих из них наблюдается истощение, если человек находится в зрелом возрасте, обмен веществ замедлен. Это тормозит выведение токсинов из организма, увеличивает длительность детоксикационного курса. При наличии тяжелых патологий, долгого стажа приема наркотиков, Соль также выводится медленнее.
Врачи говорят о комплексе факторов, оказывающих непосредственное влияние на скорость выведения из организма Соли:
Курс детоксикации врачи РЦ Свобода проводят в домашних условиях, если состояние пациента не внушает опасений. Для некоторой категории зависимых, детоксикация проводится только в стационаре.
Реабилитационный этап солевого наркомана
Опытные врачи из РЦ Свобода снимают физическую тягу к наркотику. Человек ощущает облегчение физического состояния, но на этом лечение не может быть закончено. Психологическая тяга к наркотику остается: влечение, не контролируемое наркоманом, не позволяет ему избавиться от наркотика. И ситуация повторяется вновь.
После проведения детоксикационного курса врачи предлагают клиентам пройти реабилитацию. В РЦ Свобода используются методики, показавшие несомненную эффективность в лечении разных форм зависимостей. В частности, используются проверенные программы «12 шагов», «7Н», 28 дней. Цель проведения психотерапии состоит в устранении деструктивного поведения наркомана, его нацеленности на результат лечения с созданием четкого убеждения на необходимость избавления от вредной привычки. Реабилитация возможна только в клинике, занимает длительное время, но имеет высокую эффективность в лечении пагубного пристрастия.
Каждая из предложенных РЦ Свобода методик имеет особенности: 12 шагов направлена на осознание проблемы и лечение с помощью Высший Сил, 7 н – базируется на собственных резервах организма, 28 дней – это демоверсия полноценного реабилитационного этапа, знакомящего наркомана с методиками, принципами, алгоритмом лечения. Кроме того, существуют психотерапевтические сообщества, которые помещает пациент, также ему доступны индивидуальные беседы с психотерапевтом.
После выписки пациента поддерживают врачи и родственники. Человек внедряет в практическую жизнь постулаты изученных и пройденных в клинике программ.
Как вывести лишнюю соль из организма
Соль — самая универсальная приправа к еде. Ее история насчитывает несколько тысяч лет. Без нее не обходится приготовление почти ни одного блюда. Помимо того, что соль делает вкус продуктов и блюд более выраженным, наше существование без нее невозможно. Не случайно когда-то соль была эквивалентом денег и была крайне дорогим товаром. Само слово salary (анг) означает «жалование». Во времена Ломоносова в Абиссинии за четыре небольших куска соли можно было купить раба.
Что же в ней такого особенного? Соль — это 39,4% натрия и 60,6% хлора. Натрий — это катион, без которого жизнь невозможна. Он участвует в поддержании кислотно-щелочного равновесия, обеспечивает постоянство осмотического давления, без него невозможен водно-солевой обмен в клетках организма, перемещение глюкозы и аминокислот через мембраны клеток, нормальная передача нервных импульсов и работа мышц, сердца, почек, а также усвоение питательных веществ тонким кишечником. Хлор необходим для расщепления жиров, без него не может образоваться соляная кислота — основной компонент желудочного сока. Без хлора не выводится из организма мочевина, не работает центральная нервная система, не формируется нервная ткань, не функционирует половая система.
Однако все хорошо в меру. Активное развитие сетей фастфуда, использование стабилизаторов и прочих пищевых добавок привело к тому, что среднестатистический россиян потребляет соли куда больше, чем необходимо его организму. Из-за ее переизбытка в теле накапливается лишняя вода, вследствие чего появляются отеки, повышается давление, провоцируется развитие диабета, гипертонии, а также ненавистный целлюлит, избавиться от которого крайне сложно. Кроме того, отложения соли на суставах приводят к сильным болям. Важно также, что чрезмерное употребление натрия, входящего в состав соли, приводит к потере кальция. А это имеет самые негативные последствия для нашего организма — разрушаются зубы, костные ткани, возникают мышечные спазмы, страдает нервная система, развивается не только остеопороз, но и самые различные заболевания сердечно-сосудистой системы.
Как вывести лишнюю соль из организма? Эффективно и безопасно справятся с проблемой народные способы выведения соли из организма.
Обильное питье
Ярым врагом соли является вода. Именно она — отличный способ избавиться от излишков соли, а также самый популярный метод лечения легкой гипернатриемии — избытка натрия в крови. Соль постепенно растворяется в выпитой воде и выводится из организма. Поэтому количество воды, поступающей в организм, должно быть прямо пропорционально количеству потребляемой соли. В течение дня воду нужно пить равномерно, чтобы избежать резкого перепада давления в клетках организма. Не рекомендуется выпивать очень много воды за один раз (более 2-х литров) — это может вызвать дефицит натрия и прочих элементов и привезти к резкому ухудшению самочувствия.
Физические упражнения
Этот способ не менее действенен, чем предыдущий, правда, здесь придется в прямом смысле здорово попотеть, чтобы достичь желаемого эффекта. Физические нагрузки заставляют нас сильно потеть, именно через пот лишняя соль покидает организм. Наверняка вы замечали, что иногда пот оставляет белые разводы на одежде. Это и есть лишняя соль, от которой организм с радостью избавляется. Однако при интенсивных занятиях не забывайте пить воду, чтобы пополнить запас полезных микроэлементов в организме.
Лучше всего выводят соль кардиотренировки, где приходится очень активно двигаться. Сюда можно отнести бег, быструю ходьбу и езду на велосипеде.
Сокращение потребления поваренной соли
Чтобы нормализовать содержание соли в организме, необходимо сократить ее потребление. Поваренная соль (NaCl) может удерживаться в организме в течение суток. Максимальная суточная норма соли составляет 15 г. Ее потребуется сократить вдвое, пока организм не избавится от ее излишков. Как правило, это происходит за сутки-двое. Поскольку во многих продуктах уже содержится небольшое количество натуральной соли, откажитесь от привычки «досаливать» готовые блюда и добавлять соль в процессе приготовления пищи. Также отличным решением станет бессолевая диета. Чтобы поддерживать достигнутый эффект, в сутки следует употреблять не более 2-3 гр. поваренной соли. Особенно это касается тех, у кого вода задерживается в организме и тех, кого беспокоит повышенное давление.
Натуральные мочегонные средства
На страже нашего здоровья всегда стоят продукты и напитки, употребление которых поможет вывести лишнюю соль из организма. К ним относятся зеленые листовые овощи, спаржа, лук и свекла. Аналогичное действие имеют чай и кофе — напитки, содержащие «мочегонный» кофеин. Но, следует иметь в виду, что любые мочегонные средства, включая кофе и чай, вымывают кальций и другие важнейшие элементы из организма.
Важно знать
Если вы озадачились вопросом выведения лишней соли из организма, перед тем как приступать к активным действиям, советуем обратиться к врачу. Консультация со специалистом особенно важна, если вы страдаете гипертонией или хронической задержкой воды, болезнями сердца, диабетом и почечной недостаточностью.
Помните, что любые диуретики можно активно использовать не более двух дней подряд, а лучше — через день не более трех раз в неделю. В противном случае это может привести к обезвоживанию организма. Кроме того, чтобы предотвратить дефицит витаминов и минералов, необходимо каждый день есть продукты и пить воды богатые минералами, в которых содержится калий, кальций, магний и прочие важнейшие для организма элементы, потеря которых может привести к плохому самочувствию.
В этом отношении хорошим средством является слабощелочная минеральная вода с малым содержанием натрия и достаточным количеством макро-и микроэлементов, «вымывание» которых из организма может привести к печальным последствиям.
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО