чем накрыть голову в жару
Топ-5 стильных головных уборов, которые нужны в жару
Летом у каждой современной леди в гардеробе должен присутствовать головной убор, который поможет не только гармонично дополнить любой трендовый аутфит, но также защитит от яркого и коварного солнышка. В данном статье вы узнаете, какие головные уборы будут актуальны в новом сезоне.
Соломенная шляпа
Трендовая и стильная соломенная шляпа — идеальный тренд летнего сезона, который могут примерить на себя модницы всех возрастов. Элегантный и одновременно женственный головной убор отлично подойдет для любого стилистического летнего лука.
www.pinterest.com 
answear.ua 
answear.ua 
answear.ua 
answear.ua 
www.pinterest.com
Милая панама
Стилисты также советуют в новом сезоне присмотреться к трендовой панаме, которая успела полюбиться за короткий промежуток времени многим модницам. С помощью данного нетривиального и стильного головного убора можно гармонично дополнить и преобразить любой повседневный летний образ. На пике популярности летом 2020 года будут однотонные панамы, а также модели в трендовый геометрический или tie-dye принт.
Платок-бандана
Любительницы легких, воздушных и непринужденных образов летом могут смело приобретать в качестве головного убора платки-банданы. Натуральная, легкая и яркая ткань добавляет определенную изюминку женским аутфитам. Платок-бандана великолепно смотрится как с кэжуал стилем, так и романтичным. Пестрый платок из натурального шелка отлично дополнит собой женственную летнюю прическу, а также придаст образу яркость и выразительность.
www.pinterest.com 
www.pinterest.com 
www.pinterest.com 
www.pinterest.com
Кепка
Кепка — фаворит среди множества головных уборов, который любят носить, как юные, так и зрелые современные модницы. Летние аутфиты можно смело дополнять различными моделями кепок: кепки из атласа с женственным бантом, плетеные кепки, в ярких неоновых оттенках, с тропическим принтом, а также с яркими надписями — любой из данных вариантов будет выглядеть стильно и современно летом 2020 года.
Модный козырек
Модный козырек пригодится тем модницам, для которых важно защитить свое лицо от солнца. Яркие, прозрачные, неоновые, а также с необычными актуальными принтами модные козырьки идеально сочетаются с пляжными аутфитами.
answear.ua
Какой головной убор вы будете носить летом? Оставляйте свои ответы в комментариях под данной публикацией.
5 простых способов защитить голову от солнца на даче
Добавление статьи в новую подборку
Знойная погода дает о себе знать уже в который день: в светлое время суток находиться на улице можно только в тени, а в самый солнцепек туда и вовсе лучше не выходить. Но что делать, если сидеть дома, обмотавшись мокрыми простынями и закусывая мороженым, у вас не получается, потому что вы – дачник?
Садово-огородные работы не ждут и им безразлично, какая погода за окном. Более того, многие из культур в жару нуждаются в дополнительном внимании. А еще бывает, что как раз на это время выпал отпуск, и ничего не попишешь: придется трудиться прямо сейчас. Да и отдохнуть в зной тоже надо уметь правильно. Какие существуют способы защиты головы от солнца?
Надеть головной убор
Самое простое, что можно сделать, – это надеть на голову панаму, косынку, кепку, летнюю шляпу и иже с ними. Единственный нюанс – все это должно быть сшито из натурального материала, поскольку от синтетики голова потеет, волосы становятся мокрыми. От соприкосновения с ненатуральным материалом может возникнуть аллергическая реакция, и кожа головы начнет чесаться.
Кстати, и в жару на даче одежду тоже нужно выбирать соответствующую.
Увлажнить голову
Самое лучшее – слегка смочить волосы и тело водой. Вряд ли этот совет выглядит тайной, поскольку обязательное чередование водных и солнечных ванн каждый из нас наблюдал с самого детства на разнообразных пляжах. Если нет времени стоять под летним душем или возникли перебои с сезонной водой, используйте мокрую ткань, которую в солнцепек можно намотать на голову вместо головного убора.
Но если на улице не так уж и жарко и без мокрой материи вполне можно обойтись, то лучше так и сделать – иначе в порыве фанатизма велик риск не рассчитать своих сил и «заработать» простуду.
Правильно распределить работы
Если несколько дачных работ нужно сделать «вот прямо сегодня», распределите их в соответствии с логикой. На открытых местах трудитесь ранним утром и ближе к вечеру, пока температура воздуха еще позволяет это сделать. А в откровенную жару переместитесь в тенистые уголки дачного участка: там наверняка тоже работы хватает.
Использовать косметические средства
По большей части спреи, шампуни, лосьоны-кондиционеры и прочие средства с аббревиатурой SPF (SUN PROTECTIVE FACTOR), в состав которых входят соответствующие вещества, предназначены для защиты волос от контакта с ультрафиолетовыми лучами. Но и на кожу головы эти косметические средства оказывают положительное влияние. Однако лучше все же сочетать их с одним из перечисленных выше способов.
А после получения огородного загара не забудьте привести в порядок кожу лица.
Установить зонт
Ну вот, поработали – теперь можно и отдохнуть. Пикник на даче – дело привычное. Но если сесть за стол еще до обеда, то за бокалом вина и беседой солнечного удара можно и не заметить. В целях безопасности выбирайте в качестве защиты от солнца специальный зонт (а еще лучше – беседку).
Отдавая всего себя дачным работам в жару, помните о том, что главное для вас – это ваше здоровье, а не бесконечные метания между садом, огородом и цветником.
От жары спасёт мокрое полотенце
В Подмосковье сохраняется аномальная жара. Температура выше нормы на 5-6 градусов. Сегодня и завтра воздух прогреется днем до 30-32 градусов. До конца недели специалисты не исключают возможности новых температурных рекордов. Кроме того, синоптики обещают дожди и грозы. При сильной влажности такая погода переносится хуже, чем в сухом климате. В такие моменты нужно особенно тщательно заботиться о своем здоровье. Ситуацию для радио «Вести ФМ» прокомментировал врач Андрей Звонков.
«Вести ФМ»: Андрей Леонидович, скажите, как минимизировать вред, наносимый организму жарой?
«Вести ФМ»: Каким образом? Внутрь?
«Вести ФМ»: А минералку с газом, без газа? Или неважно?
«Вести ФМ»: И так ходить?
Звонков: И так ходить. Или полотенце мокрое.
Звонков: С ним надо поосторожнее. Вы же будете постоянно входить и выходить из жары в холод, из холода в жару. Это во-первых. Во-вторых, кондиционер очень сильно сушит воздух, влажность уменьшается. Так что здесь надо думать. Нужен хороший кондиционер, чтобы влажность не опускалась ниже 50-70 процентов. Это очень важно, потому что подсыхают слизистые. И от жары человек потеет, да он еще и в сухом воздухе, еще больше жидкости отдает. Он не замечает этого. Сильно сгущается кровь, возникает угроза образования тромбов.
«Вести ФМ»: И мокрое полотенце с головы, наверное, тоже лучше снимать, когда входишь в холодное помещение.
Звонков: Естественно. Тут надо думать, больше дружить с головой. И с мокрой головой заходить в холодное помещение, конечно, опасно. Я хочу сразу предупредить, что жара, в принципе, опасна именно развитием и угрозой тромбозов, инсультов, инфарктов именно в связи с тем, что человек теряет очень много жидкости. А с жидкостью он еще теряет и калий. То есть из-за этого у нас может быть и нарушение сердечного ритма. Конечно, надо следить за этим.
Полностью слушайте в аудиоверсии.
50-градусная жара станет нормой в Европе: о последствиях глобального потепления
В Европе побит температурный рекорд 44-летней давности: 11 августа в городе Сиракузы на Сицилии столбик термометров поднялся до +48,8 градусов. И ученые-метеорологи предрекают, что скором будущем 50-градусная жара для европейцев перестанет быть чем-то исключительным.
Жара гонит птиц из столицы
Жара выгнала из столицы стрижей. Некоторые москвичи обратили внимание на то, что птиц в городе стало значительно меньше. Впрочем, орнитологи успокаивают: стрижи никуда не делись, но из-за высоких температур вынуждены иначе себя не так, как обычно.
Африканская жара в Москве и инцидент в Шереметьеве
Итоги дня в репортажах корреспондентов «Вестей ФМ» и комментариях экспертов.
Москва – в «парилке»: как защитить себя от агрессивного «африканского» солнца
Москвичей ожидает агрессивное солнце. Синоптики прогнозируют критическое повышение ультрафиолетового индекса в столице: 6 единиц – норма, скорее, для африканских стран.
Как правильно одеваться в жару? Чтобы защитить кожу от ультрафиолета, а себя – от теплового истощения
В середине июня жители центральных и северо-западных областей России пережили неделю непривычной жары, когда столбики термометров доходили до 37 градусов. И всем было очень-очень жарко. К концу месяца температура постепенно вернулась к своей климатической норме, но жара – надеемся, уже не такая экстремальная – еще обязательно вернется этим летом.
Какую одежду лучше надеть в зной, чтобы обезопасить себя от проблем со здоровьем? Рассказываем – и показываем на примере Льюиса Хэмилтона – главного модника в паддоке Формулы 1.
Чем опасна жара?
Для начала разберемся с ключевым термином. «Жара» – понятие субъективное: кто-то страдает уже при 25 градусах, а кто-то и в 30+ искренне радуется пешей прогулке. Региональные отличия всем тоже более или менее известны: жители южных регионов отлично подготовлены к жаркому лету и воспринимают высокие температуры как что-то естественное, а северяне страдают в своих не слишком приспособленных к лету квартирах.
На самом деле вне зависимости от того, где вы выросли и живете, в сильную жару проявлять осторожность нужно всем. С точки зрения медицины комфортной считается температура воздуха до 27 градусов по Цельсию: хотя вам в любом случае стоит соблюдать меры предосторожности (защищать голову, использовать солнцезащитный крем и пить больше воды), серьезно вашему здоровью ничего не угрожает.
А вот когда температура поднимается выше 27 градусов, это повод для разумного беспокойства. Если выходите на улицу, следует правильно одеться и стараться находиться в тени большую часть времени. При повышении температуры выше 40 градусов врачи рекомендуют оставаться дома или в помещении с кондиционером, поскольку вероятность теплового истощение при таких погодных условиях чрезвычайно высока.
Какую одежду носить в жару
Одежда летом должна отвечать сразу нескольким требованиям: должна быть комфортной, эффективно отводить пот, быстро сохнуть и защищать кожу от прямых солнечных лучей.
Материалы
Состав ткани – первое, на что нужно обратить внимание. Важно, чтобы ткань была дышащей, то есть свободно пропускала воздух и влагу, охлаждая тело. В первую очередь таким характеристикам соответствуют натуральные ткани – хлопок, лен, шелк и бамбук.
Преимущества хлопка очевидны – он отлично пропускает воздух, хорошо отводит воду и стоит недорого. Альтернативой ему может быть одежда, сделанная из волокон бамбука (по результатам некоторых исследований, бамбук даже превосходит хлопок за счет лучшей теплопроводности и меньшего веса).
Лен – тоже почти идеальный материал, если забыть о том, как легко мнутся льняные брюки и пиджаки. Натуральный шелк – очень приятен коже, прохладен на ощупь и отлично пропускает воздух, его главный недостаток – это высокая цена. Но выглядит эффектно: посмотрите на шелковый бомбер Льюиса Хэмилтона от Nahmias, в котором он появился на Гран-при Франции этим летом.
Из искусственных материалов стоит обратить внимание на вискозу, она дышит, очень хорошо впитывает и отводит влагу, гипоаллергенна и почти не мнется. А вот специальные синтетические ткани, из которых шьют одежду для занятий спортом, на прогулку (и тем более на работу) надевать не стоит, они не предназначены для долгой носки: могут вызывать аллергические реакции и раздражение кожи.
Фасон
Здесь все довольно предсказуемо: одежда свободного кроя летом выигрывает у той, что идеально подобрана по фигуре. Свободные платья, юбки, брюки-чинос и футболки оверсайз – лучший выбор. Они позволяют телу дышать, не липнут к коже, быстрее сохнут и на них не так видны пятна пота.
А вот максимально открытые вещи – короткие шорты, юбки, майки – не обязательно лучший выбор. С одной стороны, такая одежда не сковывает движения и дает коже свободно дышать, с другой – совсем не защищает от прямых солнечных лучей. Так что если решили надеть кроп-топ, не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом с высоким spf-фактором (даже в пасмурную погоду!).
Идеальный пример от Хэмилтона: свободные удлиненные шорты, хлопковая футболка и оверсайз-рубашка с длинными рукавами.
Тем, кто вынужден придерживаться формального стиля в одежде, стоит выбрать рубашки и блузки из легких натуральных материалов, а при выборе пиджака – в идеале хлопкового или льняного, подобрать модель без подкладки или с подкладкой из дышащей ткани.
Здесь тоже все просто! Вспомните законы физики и выбирайте максимально светлую одежду. Чем светлее материал, тем лучше он отражает свет. Белый – идеальный вариант для лета, но поскольку он не слишком практичный, отлично подойдут и любые светлые оттенки: от бежевого до светло-серого.
Идеальный пример от Хэмилтона: тоба или кандура – традиционная арабская роба из белого хлопка. В такой гонщик появился на Гран-при Бахрейна.
Обувь и аксессуары
Как бы вы ни любили кроссовки, летом лучше выбрать более легкую обувь: теннисные туфли, мокасины, балетки, босоножки и сандалии. В них ноги будут меньше потеть. Если же вам по работе нужно носить формальную обувь, вроде туфель, старайтесь выбрать максимально легкую модель и не забудьте о носках-невидимках, они будут отводить пот и защитят ступни и пальцы от мозолей.
Не забывайте и о двух обязательных летних аксессуарах – солнцезащитных очках и головном уборе. При выборе очков нужно обратить внимание на маркировку: полноценную защиту от ультрафиолета обеспечат линзы с отметкой UV-400. Такие очки не обязательно стоят дорого, есть довольно много массовых марок, которые выпускают вполне доступные модели. Для защиты глаз в облачный день подойдут очки со средним затемнением. А вот если вам предстоит провести много времени на открытом солнце, стоит выбрать модель с очень темными или зеркальными линзами.
Идеальный пример от Хэмилтона: спортивные очки с зеркальными линзами – в таких можно отправиться даже в многочасовой поход и не беспокоиться о здоровье глаз!
Что касается головного убора, то с точки зрения защиты от солнца лучшая модель – широкополая соломенная шляпа или канотье. Но подойдут и более привычные кепки, панамы и банданы – главное, чтобы они были светлых оттенков, не сидели на голове слишком плотно и были сделаны из легкого натурального материала.
Два максимально наглядных примера: как надо и как ни в коем случае не надо одеваться летом
Идеальный вариант: Льюис Хэмилтон на Гран-при Тосканы – сентябрь 2020
Сколько бы пользователи твитера не смеялись над клетчатым костюмом и не упрекали Хэмилтона в дурном вкусе, нужно признать – для погожего летнего дня это просто идеальный наряд.
Как точно не стоит одеваться летом: Льюис Хэмилтон на Гран-при Франции – июнь 2021
А вот недавние фото с «Поль-Рикар» даже комментировать не будем: хорошие очки и свободный крой шорт – в общем все, что есть в этом луке летнего. На кожаные сапоги с резиновой подошвой больно даже смотреть!
В жару ничего не хочется есть. Как вообще тогда питаться? А что можно пить? Чего избегать?
Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»
Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье
Фото: globallookpress.com/HOCH ZWEI, Hasan Bratic, imago sportfotodienst; Instagram/lewishamilton
Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды Asos.
Как справиться с жарой: что можно и чего нельзя делать
Избегайте перегрева
Без крайней необходимости не стоит выходить на улицу с 11 до 17 часов. Это время максимальной солнечной активности. До 25-26 июня в Москве и области ожидается высокий индекс ультрафиолетового излучения — до 7 и выше, а значит, риск получения солнечных ожогов кожи приближается к максимальным значениям. Если вам все-таки нужно выйти из помещения, то:
Пейте больше жидкости
Обезвоживание грозит такими неприятностями, как головная боль, слабость, головокружение и потеря сознания. Если у вас нет противопоказаний со стороны почек, то норму потребления жидкости в жаркую погоду нужно увеличить от 1,5 до 3 литров в день. Причем пить желательно больше всего утром, вечером и ночью, чтобы в организме образовался запас влаги. А вот в самое жаркое время дня пить нужно поменьше или совсем отказаться от питья. Если вы очень хотите пить, то делайте это медленно: по одному-два глотка с перерывами между приемом воды в полчаса. Дело в том, что жара и большое количество жидкости повышают нагрузку на сердце, сосуды и почки. Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, в том числе гипертония, патологии почек, вы беременны, будьте осторожны особенно. Снять жажду можно, прополоскав рот слегка подсоленной водой.
Что можно пить в жару:
Какие напитки противопоказаны в жару:
Как бы ни хотелось в жару выпить холодненького, не делайте этого. Ледяные напитки и напитки со льдом в жаркую погоду противопоказаны. При высоких температурах сопротивление организма к болезнетворным бактериям и вирусам снижается, и на порядок увеличивается шанс заболеть ангиной.
Что можно есть в жару
Рацион в жаркую погоду должен быть легким. Ешьте фрукты, овощи, отварную рыбу и мясо птицы, кисломолочные продукты, холодные супы, окрошку.
Вся еда должна быть «первой свежести», оптимально — только что приготовленной. В жару очень быстро размножаются патогенные, т.е. болезнетворные микроорганизмы. Поэтому нарезанные салаты, а также вся другая пища могут быстро стать причиной пищевого отравления.
Как охладить воздух
По причине снижения сопротивляемости организма в жару не стоит слишком сильно включать кондиционер. Оптимальная температура воздуха должна держаться в районе + 22–23 градусов Цельсия. Помните об этом на работе, дома и в машине. Если у вас в квартире нет кондиционера, то охладить воздух можно, поставив емкость с водой перед вентилятором. Под напором теплого воздуха вода начнет испаряться и снизит температуру на 2-3 градуса. В жару держите окна закрытыми и занавешенными днем и проветривайте помещение ночью, рано утром или поздно вечером.
Что опасно делать в жару