чем накормить ребенка в поезде дальнего следования
Что взять ребенку в поезд из еды
Иногда совершенно простые вопросы нас ставят в тупик. Так с вопросомпитания ребенка в поезде мы тоже можем немного растеряться. Что делать, если плиты нет под рукой, мультиварку не включить в поезде. Как составить режим питания, чтобы не нарушить пищеварение у ребенка в год, 3 или 5 лет. Давайте прикинем, что мы можем припасти в безопасном формате, а от чего лучше отказаться.
Чем и где накормить ребенка в поезде
У вас изначально есть два пути развития события: питаться в вагоне-ресторане или взять еду и продукты с собой.
Но имейте в виду, просто так не надейтесь, что вашмалыш начнет в 5 лет спокойно есть блюда приготовленные не мамой, а каким-то чужим поваром. Ответить на вопрос про наличие лука в блюде или крупной нарезки моркови вам будет сложно. Хотя предположить вы сможете. Главное в этот момент не скатиться до компромисса с сухомяткой или не попасть впросак по поводу того, что продуктов вы не запасли, а есть в вагоне-ресторане деточка 4 летотказывается категорично.
Второй путь это запастись продуктамипитания, предварительно прикинув, что вам пригодиться, а от каких видов скоропортящихся блюд нужно отказаться. В этом случае, вам нужно думать совершенно также, как собираясь в дальний пеший поход с малышом. Набор продуктов в обоих случаях сильно зависит от их питательности и возможности наименьшей массы и занимаемого объема.
Причем, кормить ребенка в поезде дальнего следования обязательно нужно как супами, так и обычными блюдами. Например, гречка заваренная кипятком за пару часов превращается в свежеприготовленное блюдо, которое вы можете есть с чем угодно. Можете прихватить ультрапастеризованное молоко (только выбирайте маленькие упаковки для разового использования) и у вас на завтрак будет прекрасная каша.
Что приготовить детям в поезд
Итак, важно понять из всего разнообразияпродуктов, что лучше взять и есть ли разница в списке продуктов питания у ребенка в поезде дальнего следования в 2 года и 5 лет.
Самый простой вариант рационапитания для ребенка в год в поезде. Как правило, родители либо переходят на баночное питание полностью, либо готовят простые блюда самостоятельно. Относительно готовки во время путешествия ситуация сомнительная, разве только каши можно развести самостоятельно, а вот с продуктами толком не помоешь, да и места для готовки, например, пока ваш 2 летний малышизучает все вокруг, сложно. Поэтому лучше прихватите побольше развлечений и приготовьте самые любимые баночки, которые ваша кроха съест с удовольствием.
Овощи и фрукты
К выбору фруктов и овощей лучше подойти внимательно. Старайтесь брать то, что не портится во время движения. Например, яблоки или груши. А вот с бананами будьте аккуратнее. Ведь если вы положите их рядом с яблоками, вторые почернеют и станут слишком мягкими – съесть вы их после этого не сможете, да и перепачкать они успеют все, что попадется им в этой сумке.
Любые фрукты удобнее перевозить в контейнерах, чтобы они не помялись. При этом можно их помыть дома, но чтобы они не испортились раньше времени – лучше мойте перед употреблением. Кормитьребенка 3 лет в поезде еще та непредсказуемая ситуация. Он может просто отказаться от еды, если его даже немного начнет укачивать, тут главное не настаивать, а просто понять и здраво оценить ситуацию.
Готовые блюда из дома
Если вам ехать не больше суток, но основное время в пути это обеденные часы. Вы всегда можете воспользоваться термосом и положить в него суп и второе. Также вы, пользуется популярностьюеда в поезде у ребенка 4 лет– котлеты, тефтели, рыбка или отварная курочка. Только помните, употребить все скоропортящиеся продукты нужно не позднее 6-8 часов после посадки на поезд.
Можете отварить яйца, картошку. Положить их отдельно по контейнерам и прихватить соль. К ужину они могут быть очень кстати вместе с котлетой.
Перекусы
У детей обмен веществ, как у маленьких животных, происходит с огромной скоростью. Поэтому им важно, чтобы полезная пища попадала к ним в желудок с завидной регулярностью. При выборе перекусов обратите внимание не только на фрукты и овощи, но и на орехи и сухофрукты. Их польза и наличие большого числа питательных веществ, позволяет наполнить организм маленького непоседы только полезными веществами!
Печенья, баранки
Вопросчем кормить детей в поезде стоит менее остро, когда вы берете запас с различными печеньями, сушками, баранками. Все вроде одно и тоже, но различная форма делает их для малыша деликатесом. Ведь можно перекусить соленой или сладкой палочкой. При этом старайтесь, чтобы малыш ел за столом. Понятно, что еда в поезд ребенку 3 летв сидячем положении дается крайне тяжело, но лучше спать в постели без крошек, чем потом всю ночь мучиться, и чувствовать себя принцессой на горошине.
Йогурт, молоко, снежок, кефир
Легкая и питательная еда, которуюберут в поезд ребенку и взрослому любых возрастов. Единственный нюанс – если едите больше суток, или в жаркое время года и сильно отапливаемом вагоне – возьмите сумку-холодильник.Она поможет сохранить продукты и сделать ваше путешествие приятным.
Каша
Есть каши порционные быстрого приготовления, но сейчас мы предлагаем вам рассмотреть более простой вариант. Возьмите хлопья (овсяные, пшеничку, гречку) и термос, если заварите крупу минут на 40-50 в кипятке и добавите сухофрукты (изюм, курагу) – у вас будет сытный, полезный и питательный завтрак.
Вода, сок, компот
Если малыш страдает животом от любой смены питьевой воды – берите ему из расчета 1 литр воды в день на сутки. В поезде может быть жарко, тогда увеличьте расчет до 1,5 литров в сутки.
Кроме этого, возьмите пакетированный сок в небольших коробках по 0,2 или 0,5 литра. Старайтесь не брать большие объемы, если не собираетесь помогать пить ребенку сок сами.
Меню для поезда
Итак, исходя из того, что вы готовы взять в поезд с ребенком рекомендуем следующее меню:
Советы опытных родителей
Ирина, дочь Наталья (7 лет), сыновья Константин (5 лет) и Владислав (2 года)
Семья у нас большая и пока мы соберем всю еду нашим мужчинам – набирается не одна сумка. Маленькому банки и пюрешки, спасает, конечно, «Фруто Няня» с ними. Остальные уже более приспособлены – в термосе завариваем часто гречку и овсянку. Мы с мужем себе берем консервы к ней, детям по необходимости мясного берем по минимуму – они все едят плохо в дороге, частенько укачивает и поэтому у них обычно куча морковки с собой, баранок, соков и фруктов. С последними, кстати, сложнее всего обращаться. Мои дети едят мандарины в дороге, яблоки и бананы. Стараюсь все разложить отдельно, чтобы не превратить все в одну большую кашу.
Марина, дочь Вероника (4 года) и сын Максим (1 года)
Мы с дочерью как-то уже приспособились к путешествию поездом. Часто ездим к бабушке, дорога занимает у нас в среднем 33 часа. С ними двумя поехали не так давно в первый раз. По мне так непривычно, одни банки у сына, кашу он есть отказывается, хотя, как правило, дома её со скоростью звука уминает за обе щёчки. В общем, я поняла, что мой список сейчас опять надо оттачивать и корректировать все по новой. У всех вроде подобран и с вещами, и с едой, а с сыном пока никак не поймем.
Полезное видео
Доктор Комаровскийв этой программе рассмотрит вопрос о дальнем путешествии с ребенком, на что нужно обратить пристальное внимание, с какого возраста Евгений советует начинать путешествия и как собрать аптечку:
Итоги
Отправляясь с малышом в путь обязательно прикиньте, что он привык есть дома. Постарайтесь, исходя из его предпочтений и возможностей при путешествии поездом, составить меню, которое удовлетворит каждого из вас. Поможет избежать лишних сумок, отравлений и сделает ваше путешествие приятным и полезным.
Текст: Наталья Сахнова
Фото и видео: свободные источники Интернет
Рекомендуем прочитать:
Еще никто не комментировал, станьте первым!
Путешествие с ребёнком – это очень увлекательный процесс. Однако к нему нужно быть хорошо подготовленным, ведь малыши непоседливы, часто требуют много внимания.
После того, как родители определились с туром, купили билеты на поезд и собрали чемоданы, встаёт вопрос: «Что взять в дорогу поесть для ребенка, ведь питание малыша отличается от питания взрослых?». Попробуем разобраться.
Питание для младенца
Если ребёнок совсем маленький, и мать кормит его грудью, то проблем возникнуть не должно. Однако стоит заранее позаботиться и взять длинную плотную простыню, которая будет использоваться как занавеска. Простыню можно легко закрепить на верхней полке.
Необходимо также помнить, что во время поездки маме не стоит употреблять в пищу какие-то непроверенные продукты, чтобы это не отразилось на здоровье малыша.
При искусственном вскармливании нужно брать проверенные смеси и не экспериментировать. Стоит позаботиться о большом количестве прокипячённых (или стерилизованных), заранее подготовленных бутылочек. Конечно, в поезде есть кипяток, но вы не можете быть уверенной в качестве воды, да и о нормально стерилизации в таких «походных» условиях не может идти и речи.
Кипяченую воду для разведения смеси лучше взять с собой в термосе из дома. Только так вы будете уверенными в безопасности питания.
Кроме того, можно положить с собой консервы для питания детей, который продаются в баночка. Это может быть все, к чему уже привык ваш ребенок: мясо, овощные и фруктовые пюре, жидкая кашка. Закрытые баночки и пакеты хранятся при комнатной температуре. Но если ребенок не доест питание, то либо доедайте сами, либо выбрасывайте – в открытом виде они не хранятся.
И помните, что путешествие – не время для экспериментов. Берите только знакомую еду проверенной фирмы!
Напитки
В любой поездке нужно сразу позаботиться о воде. Если вы едете всей семьей, возьмите две пятилитровые бутылки негазированной воды. Не экономьте, берите только хорошую, свежую воду.
Не стоит брать соки, йогурты, коктейли и смузи. Без должного хранения они быстро портятся, поэтому увеличивается риск отравления.
Не стоит брать с собой и кисломолочные продукты. Если вы всё же решили взять молочку (йогурт, кефир), то учтите, что выпить ее нужно в течение первого часа, а лучше сразу. Испорченной кисломолочной продукцией легко отравиться, и поездка превратиться в настоящий ад не только для ребенка, но и для вас.
С собой можно взять термос с чаем, так вы сэкономите время и будете уверены в его качестве: повторимся, что кипяток из тубы поезда ребенку лучше не давать. Делайте такой напиток, который любит ребенок: сладкий с лимоном, травяной, без сахара.
При длительной поездке можно порадовать ребенка какао, например, фирмы Nesquik, но не стоит злоупотреблять.
Ни один полноценный прием пищи не обходится без мяса. Ребенку можно отварить курицу с минимумом добавок и завернуть в фольгу. Также подойдет отварная или запеченная говядина, телятина.
Обычно взрослые берут жаренную курицу со специями или горчицей, что продлевает срок хранения продукта. Но ребенку такая еда не подходит.
Фрукты, орехи, сухофрукты
Когда собираетесь с ребенком в дальнюю дорогу, нужно брать еду с запасом, так как вы заранее не можете предугадать, что может произойти в пути. Например, поезд где-то экстренно остановится или придется долго ждать такси по приезду. Малыш проголодается, а взять нормальную еду будет негде. Все же понимают, что покупать малышу что-либо у бабушек на станции категорически не рекомендуется? Да и этих самых бабушек поблизости может не оказаться. Начнутся капризы, что ничуть не поднимает настроение уставших сопровождающих.
Отличный вариант для перекуса – это фрукты, они очень питательны и полезны для здоровья. Но с ними тоже стоит быть осторожными. Лучше всего брать непереспелые бананы, яблоки, груши, если сезон, мандарины, апельсины, помело. Не стоит брать гранаты и виноград, они сильно пачкаются, их неудобно есть, они вызывают жажду.
При этом, не надо резать фрукты заранее, они быстро испортятся и почернеют. А вот тщательно помыть дома с моющим средством нужно обязательно. Затем высушите и положите целые фрукты в чистый контейнер или обычный целлофановый пакетик.
Для перекуса также подойдут орехи, но не стоит сильно ими увлекаться. Достаточно взять небольшую горсточку тех орехов, которые любят есть ваши дети.
Также можно взять сушеные ананасы, манго, бананы, курагу, чернослив. Это отличный перекус вместо сладкого и конфет.
Бутерброды
Без бутербродов невозможно представить поездку в поезде. Но не стоит готовить их заранее, лучше на месте сделать свежие.
Возьмите нарезанный хлеб, но вытащите его из пакета и заверните в фольгу – так продукт не заплесневеет. Положите также колбасу (будет лучше, если она сырокопченая, так как вареная быстрее портится), плавленый сыр (его не нужно нарезать, да и хранится он дольше обычного) либо обычный твердый сыр (не нарезанный, в герметичном пластиковом контейнере).
Супы и каши
В длительной поездке могут пригодиться быстрые, легко завариваемые обеды, так как ребенку нужны полноценные приемы пищи, а не только перекусы. Но за полезными «сухпайками» придется идти в магазин здорового питания.
Не покупайте «Доширак» или «Ролтон» ребенку: в такой лапше очень много соли и вредных специй. Отдайте предпочтение более здоровым продуктам: овсяной каше (можно добавить в неё изюм или другие сухофрукты), гречневой каше, овощному супу, пюре.
Можно взять с собой соль и сахар, но лучше всего брать не пачку, а двухграммовые пакетики, такие, которые подаются в кафе.
Брать с собой в дорогу можно и готовые кашки, например, «Фрутоняню». Такое питание подходит как для малышей, так и для детей постарше. Готовые каши безопасны, упакованы очень удобно, хранятся без холодильника, поэтому можно взять сразу несколько пачек.
Печенье, конфеты, шоколад и сухие пайки
Когда садишься в поезд дальнего следования, дети сразу начинают просить еду, при этом они не голодные. Поэтому нужно подумать, что можно взять на перекус к чаю.
Печенье лучше покупать простое галетное или крекеры: оно меньше рассыпается и не очень сладкое, что идеально для детей.
Конфеты не берите, так как в жаре они растают, а ребенок перепачкается. Их вполне можно заменить сухофруктами.
Хорошо подойдут хлебцы. Малыш с удовольствие сжует его с кусочком плавленого сыра или колбасой. При желании в пакет можно добавить ещё сухарики, но тоже несладкие и с минимумом специй. В идеале – самодельные.
Подойдут также злаковые батончики, которые продаются в магазинах здорового питания (например, Вкус-Вилл).
А вот для детей-диабетиков лучше всегда иметь небольшой запас конфет – они бывают необходимы для повышения сахара.
Не запрещается брать и выпечку, только сладкую! Сахар – отличный консервант, который продляет срок годности продуктов. Идеальны – пирожки с сухофруктами, булочки с корицей и изюмом.
Жевательная резинка
Часто, почистить зубы в поезде после еды не представляется возможным, поэтому заранее стоит побеспокоиться о жевательной резинке. Но не берите ту, что продается штучно в упаковке – она слишком сладкая и вредная. Предпочтение отдавайте специальным детским резинкам с минимальным содержанием сахара (например, «Орбит»).
Подводим итоги: что взять?
Получается, что в дорогу с собой можно взять:
отварная кура, отварная и запеченная говядина\телятина;
картофель в мундире (отварной, запеченный, без масла);
сладкие пирожки с сухофруктами (без творога, без крема), булочки;
сырые овощи (морковь, болгарский перец, огурцы);
фрукты (бананы, яблоки, груши);
сырокопченая колбаса в вакуумной упаковке;
сухофрукты и орехи;
вода простая питьевая;
сладости кондитерские к чаю.
Что нельзя брать с собой в дорогу для ребенка
Помните, что родители, бабушки и дедушки раньше брали в поезд? Конечно, неотъемлемыми атрибутами любой дальней поездки были яйца, жареная курица, отварной картофель. И если картофель (без масла, конечно) взять можно, то про яйца и курицу стоит подумать несколько раз.
К примеру, если яйцо треснет, то оно быстро испортится, и доставит чуть позже массу неудобств. К тому же они сильно пахнут, что может не понравится соседям по купе.
А курица-гриль, согласно лабораторным исследованиям, портится буквально через три часа после приготовления. Такую продукцию лучше съедать сразу или хранить в холодильнике, но точно не в душном поезде.К тому же, как показала практика, дети не любят жареные продукты (о пользе сейчас не идет разговора) и не очень охотно едят в поезде яйца, даже домашние.
Кроме того, не надо брать с собой лимонады и прочие сладкие напитки. Если ребенок обольется, то застирать одежду будет негде, к тому же, они вредны для здоровья, так как содержат консерванты и красители.
Кроме того, исключите из списка следующие продукты:
помидоры (давятся, пачкают);
вареная, ливерная колбаса (хранится пару часов без холодильника);
шоколадные продукты (пачкают руки, быстро тают);
торты, кремовые пирожные, кексы;
мясные и рыбные паштеты;
блюда с майонезом или сметаной.
Небольшие лайфхаки
Чтобы продукты сохранились дольше, особенно любимые детьми творожные сырки и йогурты, можно брать в поездку сумки-холодильники. Но предварительно все скоропортящиеся продукты нужно заморозить и только потом помещать в сумку. Есть и более бюджетный вариант – пакеты-холодильники. Их можно купить в каждой аптеке, на сутки действия хватает.
Кроме того, не забудьте антибактериальные влажные и сухие салфетки, и продезинфицируйте ими все поверхности до того, как малыш зайдет в купе. Возьмите несколько пачек салфеток впрок. Также можно купить спиртовой опрыскиватель, пользовать им очень удобно. Пригодится и одноразовая клеенка.
Если малыш достаточно взрослый, чтобы ходить во взрослый туалет, то возьмите накладки для туалета. Если нет, то возьмите горшок или памперсы.
Не покупайте продукты на станциях, особенно пирожки и хачапури, тем более с рук уличных торговцев. Не известно, как они соблюдают санитарные правила. Единственное, что ещё можно докупить, так это воду. Без неё в поездке точно нельзя обойтись.
Сейчас можно воспользоваться услугой доставки еды в поезд, но лучше всё продумать: рассчитать заранее время прибытия и отправления поезда. Курьер доставит готовую еду прямо к вагону.
Все продукты, которые берете, нужно упаковать в герметичные контейнеры, так вы увеличите срок хранения, ведь еда будет защищена от бактерий.
Посуду же стоит брать одноразовую, потому что, как правило, мыть её негде. Стаканы и тарелки должны быть пластиковыми: они не тяжелые и не бьются. Стоит прикупить мусорные пакеты, так как их невозможно достать в поезде. На всякий случай, берите лекарства от отравления.
Самое главное помните, что еда для поезда должна быть вкусной в холодном виде, быть удобной для употребления, иметь нейтральный, не слишком выраженный запах, не пачкать руки и одежду, храниться при комнатной температуре. Если продукты отвечают данным требованиям, то смело пакуйте их с собой в поезд.
Чем накормить ребенка в поезде? Мои рекомендации + ЛАЙФХАК
Итак, вам скоро предстоит длительное путешествие и вы в раздумье, чем кормить ребенка в поезде. Я угадала? ))
Если да, то в этой статье я постараюсь помочь решить вам данный вопрос.
Продукты длительного срока хранения при комнатной температуре
Еда для малышей
Для маленьких детей в магазинах очень большой выбор продуктов, которые можно хранить при комнатной температуре. Их смело можно брать в поездку и не бояться, что они вот-вот испортятся:
Если интересно, какие марки детского питания предпочитали мои девочки, можете почитать эту статью:
Детское питание. Что покупали и кушали мы .
Еда для детей постарше и взрослых
Ваш ребенок уже большой и кушает обычную еду?
Смотрим, что можно взять ему из перечня выше (например, печенье, вода, сок).
Также, я считаю, что большим детям вполне можно дать в поезде продукты быстрого приготовления: вермишель, картофель-пюре (без специй), быстрорастворимые каши в пакетиках (типа «Быстров», «Ясно солнышко»). Да, эти продукты не относятся к категории «полезных», но в дальней дороге они могут очень выручить.
Продукты, требующие хранения в сумке-холодильнике с охлаждающими элементами
Все, что скоропортящееся, кладем в сумку-холодильник. Для лучшей сохранности заворачиваем все продукты в фольгу.
Мой лайфхак
Перед поездкой, заранее, дома варим вкусный супчик. Борщ, куриный или рыбный — какой любите. Сварили, остужаем.
Далее, разливаем суп в небольшие герметично закрывающиеся пластиковые контейнеры и замораживаем на сутки в морозильной камере.
Перед самой поездкой кладем их в сумку-холодильник вместе с другими продуктами. Для подстраховки, можно поместить контейнеры с супом в целлофановые пакеты и хорошо их завязать.
Таким образом мы убиваем сразу двух зайцев :
Именно этот способ мы испробовали, когда ездили на море два года назад.
Кстати, сейчас во всех поездах дальнего следования у проводников есть микроволновка, поэтому проблемы с разогревом еды возникнуть не должно.
Но, также, вполне можно разогреть суп на водяной бане, поставив контейнер с супом в емкость с горячей водой. Подходящую для этого дела емкость, разумеется, нужно предусмотрительно взять из дома)
Надеюсь, эта статья оказалась для вас полезной и теперь вы знаете, чем кормить ребенка в поезде) Счастливого пути!
Возможно, вам будет интересно почитать:
Список аптечки на море с ребенком
Чем накормить ребенка в поезде дальнего следования
Лето – время длительных путешествий с детьми в поездке, поэтому перед дальней дорогой родители стараются запастись едой. Но не все знают, как безопасно накормить ребенка в поезде. Если родители тщательно планируют поездку, то для них будет интересно ознакомиться с простыми рекомендациями о том, какие продукты нужно приобрести перед тем, как купить билет в поезд себе и ребенку.
1. Безопасность прежде всего!
Накормить вкусной и полезной едой – один из способов занять ребенка в поездке в течение долгой и нужной поездки. Поэтому перед тем, как положить что-то из пищи в дорожную сумку, задумайтесь: а сможет ли этот продукт храниться без холодильника в течение нескольких дней и безопасен ли он для ребенка. Однозначно, скоропортящиеся продукты следует оставить дома, а в дорогу взять только то, что может долго храниться в поезде.
2. Вагон-ресторан – интересный вариант накормить ребенка в поезде.
Горячий суп, свежий хлеб или булочку можно купить для голодного ребенка в вагоне-ресторане. Стоить это будет несколько дороже, если бы родители запаслись горячей домашней едой перед тем, как сесть в поезд. Не все родители привыкли к подобному стилю решения проблемы питания в дороге. Поэтому традиционно пассажиры стараются взять с собой проверенный набор продуктов для детского питания.
3. Домашняя еда – безопасный способ накормить ребенка в поезде.
Традиционно блюда, приготовленные заранее дома, быстро съедаются в дороге. Предлагаем небольшой список домашней еды, которой можно кормить ребенка в поезде:
• Самодельная пицца с овощами;
• Запеченная в фольге куриная грудка с морковью;
• Печеное мясо с овощами;
• Выпечка с различными начинками: капустой, картошкой, повидлом;
• Вареные яйца (желательно положить их в контейнер, чтобы не разбились);
• Котлеты и другие блюда из мяса или рыбы (кормить ими ребенка можно только в первые шесть-семь часов от начала путешествия в поезде);
• Бутерброды с отрубным хлебом и домашним паштетом, с сыром или овощами.
4. Баночное пюре для малыша – идеальное решение в поезде с годовалым ребенком.
Герметично упакованное овощное или фруктовое пюре – оптимальный вариант для решения проблемы питания маленького ребенка в поезде. Оно долго не пропадает при теплой температуре вагона, его даже не нужно будет разогревать в чашке с кипятком, чтобы накормить ребенка в поезде.
5. Вкусные безопасные снеки помогут накормить ребенка в поезде.
В вагоне поезда дети часто не могут позволит себе прыгать и бегать, выплескивая всю энергию. И хотя родители стараются занять ребенка в поезде всевозможными спокойными играми, аппетит от этого не очень сильно появляется. Поэтому лучшее решение для неголодного ребенка – легкие снеки, которыми можно поделиться с другом из соседнего купе.
И хотя родителям не нравится крошки от печенья и хлеба в постельном белье на кровати ребенка, но в дороге порой этого нельзя избежать, даже если пять раз попросить ребенка спокойно есть за столом. В этом случае могут выручить свежие, порезанные ломтиками фрукты, которые ребенок может есть и без посторонней помощи, не боясь вымазать одежду или постельное белье в купе поезда.
Предлагаем топ-7 самых вкусных и полезных продуктов для детского перекуса в поезде:
• Фрукты
Вымытые дома и тщательно высушенные полотенцем бананы, яблоки и персики долго не портятся в поезде.
• Овощи
Чистые овощи и фрукты лучше не класть в пакет, так они могут помяться, а вытекший из помидоров и огурцов сок станет стимулировать процессы брожения и гниения в ходе поездки. Контейнер предохранит овощи и зелень от повреждений.
• Сухофрукты
Инжир, сушеные бананы и яблоки, финики и изюм содержат в большом количестве углеводы, и, следовательно, очень питательны. Они поднимут настроение ребенку не хуже мультфильмов.
• Орехи и семечки
Будьте осторожны с грецкими орехами, поскольку организм ребенка дошкольного возраста еще не может вырабатывать достаточное количество ферментов для усвоения этого продукта. Жареные семечки тоже не самое оптимальное решение для снека, поскольку все жареные продукты с трудом усваиваются детской пищеварительной системой. Лучше всего взять в поезд подсушенные сырые семена подсолнечника.
• Печенье и сушки с баранками
В дороге рекомендуется не увлекаться хлебобулочными и сахаросодержащими продуктами, поскольку они приводит к повышенной возбудимости и детской гиперреактивности, а это вряд ли понравится другим пассажирам.
• Йогурт или творожная масса
Сытный и полезный продукт, но нужно быть осторожным в связи со сложностями в хранении. Если у родителей нет сумки-холодильника, то желательно съесть все молочные продукты как можно скорее.
• Быстрорастворимые каши
Такие каши легко заварить ребенку на завтрак в поезде в длительной поездке. Но и обычные пачечные крупы, типа «Солнышко» или гречки от производителя «Увелка» быстро развариваются в термосе и помогут сытно и безопасно накормить ребенка в поезде.
Правильное питание ребенка в поездке – залог спокойной дороги и хорошего настроения.
В дороге с ребенком следует обратить внимание на то, что неконтролируемое употребление сладкой газировки или пакетированных соков приводит к поступлению излишнего количества углеводов в детский организм. Это приводит к усталости, нарушению работы нервной системы и желудочно-кишечного тракта. Чтобы снизить уровень углеводов в крови ребенка, нужно чаще пить негазированную воду и употреблять продукты богатые протеинами: орехи, гречневую крупу, яйца, мясо, некоторые виды овощей.