чем набить боксерскую грушу в домашних условиях
Чем набить грушу и мешок для бокса: какой наполнитель лучше
Как это делается
В чем преимущества самодельного снаряда и как правильно набить грушу для бокса?
Во-первых, основное преимущество – это крайне низкая стоимость в сравнении с готовым товаром, купленным в спортивном магазине.
Во-вторых, – возможность создать необходимую степень жесткости, плотности изделия (все зависит от наполнителя). Нередко такие мешки отлично используются в качестве замены макивары для набивки кистей рук.
В-третьих, – возможность подобрать необходимые размеры (высота и ширина).
Поэтому напрашивается вопрос, чем набить грушу для бокса в домашних условиях. Выбирая наполнитель и приступая непосредственно к работе, следует помнить, что данный тренажер будет использоваться долго и вследствие этого подвергаться чрезмерным нагрузкам. Вариантов наполнителей существует достаточно много.
Классические варианты набивок для боксерских мешков и груш.
Многие спортсмены положительно оценили именно ветошь за ее способность держать объем. Как известно, те мешки, в которых весь наполнитель сбился снизу, со временем просто рвутся.
Роль обшивки
Задаваясь целью касательно вопроса, чем лучше наполнить грушу для бокса, стоит однако знать и об иных не менее важных аспектах.
Существует несколько видов обшивки. Если ваш выбор остановился на простой ткани, структура которой пористая, лучшим решением будет создание нескольких слоев (не менее трех). Довольно часто двухслойная обшивка со временем растягивается и все содержимое выходит наружу. Тканевая обшивка может травмировать руку. Если не использовать бинты с перчатками, содрать верхний слой кожи, особенно при боковых ударах очень легко.
Для того чтобы правильно набить боксерский мешок, а главное, без дальнейших последствий, отличным вариантом обшивки будет брезент. Он более плотен и долговечен, чем ткань. Однако для лучшего качества необходимо несколько слоев брезента. При этом внешние слои должны быть толще внутренних.
Самым высоким качеством обладает конечно же кожзам или натуральная кожа. Такой материал имеет крайне высокую плотность, он устойчив ко влаге и достаточно прочен для долговременной и плодотворной работы.
Для самого изготовления груши потребуется, как уже было сказано обшивка, которая складывается пополам и прошивается таким способом, чтобы две получившиеся линии были параллельны друг другу. Для большей надежности используется только капроновая нить. Швы можно смазать клеем. Чтобы придать необходимую форму необходимо взять ткань по углам с одной стороны, сложить и после этого тщательно прошить. Рекомендуется делать тройные швы. Затем делается второй мешок, при этом он должен быть на 1 см меньше, нежели первый.
Детали для уточнения
Прежде чем набить мешок для бокса заранее под обшивку подбираются кольца и карабины для подвешивания. Также можно из фанеры вырезать круг, толщина его должна быть не больше чем 12 мм. По диаметру круг должен с точностью подходить под основание снаряда. Далее в центре просверливается дыра и в ней закрепляется веревка.
После прочтения тематики о том, как самостоятельно наполнить боксерский мешок, вряд ли могут возникнуть затруднения. Гораздо важнее правильно подобрать наполнитель и найти надежную, неповрежденную обшивку.
На самом деле виды набивки боксерских мешков не ограничиваются вышеперечисленными вариантами. В качестве материала используются старые матрасы, теплоизоляция, поролон, крупы (рис, гречка), обрезки кожи, для большей жесткости мелкие камни. Также можно обмотать мешок слоем скотча. Это придаст дополнительную упругость и не даст песку сбиваться к низу.
При наличии огромного желания, можно сделать мешок во весь рост. Это особенно актуально для любителей попрактиковать лоу-кик. Однако в этом случае обратите внимание на крепление. Оно должно быть надежным т.к. вес снаряда будет приличным. Для подвешивания к потолку лучше использовать цепь. Она гарантирует долговечность и не позволяет груше вращаться вокруг своей оси, как это часто бывает с обычной веревкой.
Как показывает практика, самодельные груши, сделанные даже из обычного строительного мешка могут прослужить очень долго. Важное условие – избегать попадание влаги, делать несколько слоев обшивки и избегать нанесение прямых ударов ногами.
Чем набивать боксёрский мешок в домашних условиях, виды наполнителей
Для них, сейчас разберём, как сделать боксёрский мешок своими руками в домашних условиях. Рассмотрим два варианта:
Мешок под ключ, своими руками
Для этого нам понадобится:
Будем использовать два строительных мешка, если взять один, то он быстро порвётся. Два небольших металлических шарика, кидаем по углам, потом соединяем их вместе и связываем между собой капроновой нитью. Это придаст округлую форму нашему снаряду. Чтобы это не болтались края, выворачиваем мешки наизнанку.
Емкость для набивки готова, теперь решим, чем будем набивать. Вот список часто используемых материалов:
Старые, ненужные вещи, тоже хорошо подходит для набивки. Перед использованием их необходимо хорошенько просушить, чтобы не появлялся грибок и плесень.
Куски кожи – являются одним из лучших материалов для набивки. Они идентичны плотности человеческого тела и ими набивается большая часть магазинных снарядов.
Плюс, они относительно недорогие в цене. Чтобы кожа не сбивалась, её рекомендуют хорошо утрамбовывать.
Груша, набитая резиновой крошкой, считается наиболее оптимальной, для наработки ударов. Размер крошки берётся 2-4 мм. При этом, она является лучшим материалом, но есть один большой недостаток. Она дорого стоит. Поэтому, производители, дабы уменьшить стоимость груши, не используют её в чистом виде, а «разбавляют» её другими, более дешёвыми материалами.
Узнать чем набить боксёрский мешок находясь в домашних условиях, вы можете посмотрев это видео:
После того как мешок будет наполнен, необходимо взять четыре металлических шарика, немножко закатать их в мешковину, на одинаковом расстоянии друг от друга и перевязать капроновой ниткой. Если не найдёте шары, небольшие камушки округлой формы, тоже подойдут. На них будет крепиться трос. После, можно его цеплять на карабин, и вешать. Для эстетики, можно его покрасить чёрной краской. Потом хорошенько обмотать скотчем, так инвентарь дольше прослужит, и будет готов к эксплуатации. По такому мешку бить голыми руками не рекомендуется, можно содрать кожу на кулаках и повредить суставные сумки. Лучше замотать кисти боксерскими бинтами и надеть специальные битки для снарядов.
На заказ
Для тех, кто не хочет «париться» с изготовлением мешка вручную, можно заказать его на сайте или купить в магазине. Он будет иметь название «боксерский мешок без наполнителя». Набить его любым из вышеизложенных материалов, можно их комбинировать. Обязательно используйте пену как чехол, тогда содержимое не будет высыпаться после каждого сильного удара. Потом крепите её к потолку и приступайте к тренировкам.
Заключение
Друзья, мы с вами сегодня разобрались как сделать самим и чем наполнить боксёрский мешок в домашних условиях. Какие материалы для набивки рекомендуется использовать и как правильно это делать. Желаю вам успехов, тренируйте своё тело.
Самостоятельное наполнение боксёрского мешка: обзор традиционных наполнителей
Современные боксёрские мешки с качественным наполнением стоят довольно дорого. По этой причине любители бокса часто самостоятельно создают подобные изделия и наполняют их. Материал подбирается на основе своих способностей и интенсивности тренировок.
Вопрос с чехлом
Он должен быть высокого качества. Подходит только плотная ткань. Лучше брать вариант из натуральной кожи. Он отличается лучшей прочностью, стойкостью к износам и служит очень долго. Правда, и ценник у неё соответствующий.
Другие версии хорошего качества: это заменители кожи и тенты, имеющие ПВХ-покрытия.
Слабыми считаются вариации из брезента и мешковины.
Если брать чехол из кожезаменителя, то следует изучить тканную основу под самой искусственной кожей. Она должна быть очень плотной.
Тент – самый популярный материал. Полотно из него может отличаться по толщине. Обычно здесь фигурируют параметры от 600 до 900 гр/кв.м.
Сам чехол лучше брать сразу с подвесным механизмом.
Обзор традиционных наполнителей
Чем наполнить боксерский мешок в домашних условиях? При решении данной дилеммы часто уделяют внимание очевидным вариантам. И на деле они оказываются наиболее практичными.
Классикой являются обрезки кожи. Это весьма бюджетный вариант, к тому же очень удобный. Поскольку спрессованные кожаные элементы превосходно удерживают форму и характеризуются долговечностью.
Второй распространённый вариант – ветошь. Это тканевые обрезки. Они мало уступают кожаным аналогам по ключевым качествам. Только их нужно намного сильнее сдавливать.
И такой наполнитель, вопреки некоторым мнениям, не утрачивают свою упругость.
Третья версия – резиновая крошка. Применяется для наполнения мешков и груш уже несколько десятилетий. Отличается мощной стойкостью к износам.
Используется практически во всех снарядах в спортзалах. Имеются у неё и некоторые недостатки:
По качеству и прочности указанным вариантам уступают тырса и опилки. Зато они довольно дешёвые. Их используют, как правило, в мешках со скромной массой. Такие изделия служат недолго, их наполнители слеживаются и становятся источниками большого объёма пыли.
Песок обладает высокой плотностью. И если им наполнить чехол на 1 м, то масса мешка получится более 150 кг.
Зато песок становится оптимальным решением в вопросе, чем лучше наполнить боксёрский мешок для развития его массы?
Современные версии
Сегодня огромной популярностью пользуются водоналивные изделия. Их также называют гидрогрушами.
Вода прекрасно удерживает все удары и сразу же возвращает первоначальную форму. На таком снаряде никак не отражается любая интенсивность занятий.
Ещё одна популярная современная версия – это воздух. Изделия, наполненные им, называются пневматическими грушами. Воздух закачивается в них с помощью насоса.
Можно легко настраивать степень твёрдости такого снаряда и в любой момент выпускать из него воздух. В опустошённом состоянии изделие приобретает компактный вид. Его можно спокойно поместить в шкаф.
Также сегодня в продаже есть снаряды, наполнителями которых являются керамзитовые шарики. Внешне они отличаются высокой жёсткостью и плотностью. Внутри они пористые. У них небольшая масса. Работая на подобных мешках, боксёр быстро набивает кулаки.
Особую популярность набирают полиэтиленовые гранулы с параметрами 2-5 мм.
Виды наполнителей для боксёрского мешка и критерии их выбора
Наполнитель для боксёрского мешка должен отвечать основным требованиям к этому спортивному снаряду, так как выбор груши основан на разновидности набивки. Всё это влияет на жёсткость, вес, эффективность тренировок и длительность эксплуатационного периода.
Чем заполнить грушу для бокса – виды наполнителей
Существует огромное множество наполнителей для боксёрской груши, которые различаются между собой структурой, придающей жёсткость, так как это напрямую влияет на применение спортивного инвентаря – для новичков или профессионалов. Каждый вид обладает своими плюсами и минусами.
Резиновая крошка
Самый современный материал для профессиональных боксёров. Именно резиновую крошку закладывают в новые модели груш, так как она характеризуется следующими преимуществами:
Несмотря на большое количество плюсов, не все спортсмены придерживаются мнения, что это лучшее сырьё для набивки мешка. И этому есть основания:
В строительных магазинах резиновая крошка почти не встречается, поэтому приобрести её можно только у тех, кто изготавливает бесшовные покрытия. При покупке обратите внимание на размер – гранулы не должны быть больше 5 мм.
Пенополиэтилен
Важное требование к боксёрской груше – сохранность формы при ударах, благодаря чему отработка считается качественной. Если же геометрия снаряда изменяется, то ухудшается характеристика остальных ударов, а это явление считается недопустимым.
Для таких случаев специалисты советуют использовать ППЭ, то есть пенополиэтилен, но не в чистом виде, а в качестве вставок.
Оптимальная толщина – от 8 до 12 мм. Действие направлено на увеличение пятна контакта, что способствует улучшению тактильности при нанесении ударов.
Наряду с этим можно купить полиэтиленовые гранулы, которые, как и резиновая крошка, имеют высокую стоимость. Другой минус – неприятный специфический запах длительное время.
Какие достоинства у материала:
Песок
Это классический вид наполнителя, который используется человечеством не один десяток лет. Отлично утяжеляет конструкцию и подходит для отработки сильных ударов.
Достоинства песка для боксёрского мешка:
Есть и существенные недостатки, на которые стоит особо обратить внимание:
Чтобы форма боксёрской груши держалась максимально долго при набивке разложите песок в отдельные пакеты по 3-4 кг, но лучше всего его комбинировать с другими наполнителями. Например, тырсой или опилками.
Набивка из ветоши
Самый дешёвый вариант наполнителя для боксёрского мешка, так как используются ненужные тряпки, обрезки из одежды и т. д. Причём особого значения не имеет, синтетика это или хлопчатобумажная ткань, но предпочтение лучше отдать первой.
Почему многие применяют ветошь:
Некоторые считают, что недостатков у ветошного наполнителя нет, но в действительности их 2 – ткань боится влаги, собирается пыль.
Обрезки кожи
Дополнительно – не подвергается поражению грибками, так как материал устойчив к повышенной влажности. Недостаток один – высокая цена, особенно при использовании натуральных кожаных обрезков.
Применение опилок и тырсы
Ещё одна разновидность натурального и экологически чистого материала для мешка. Из преимуществ отмечают следующее:
Слабых сторон гораздо больше:
Керамзитовые шарики
Отличительная черта керамзитовых шариков – пористость структуры, благодаря чему боксёрский мешок обладает небольшим весом. При этом поверхность шариков очень жёсткая, что обеспечивает твёрдость снаряда.
Предназначается только для профессионалов с отточенной техникой нанесения ударов, так как повышенная жёсткость приводит к снижению чувствительности кожи на руках.
Рис, зёрна пшеницы
Применяется как вариант, когда другого материала для наполнения боксёрской груши нет. Первое время пользоваться мешком довольно удобно и комфортно, но буквально за 2 месяца зёрна преобразуются в муку. Другой минус – велика вероятность развития плесневых грибов и поражения вредителями.
Какой наполнитель лучше для боксёрского мешка – критерии выбора
Существует ряд требований, которым должна соответствовать боксёрская груша. Если вы новичок, обязательно изучите следующие критерии:
Отдельного внимания заслуживает стоимость – профессионалы выбирают дорогостоящие модели, так как они тренируются на постоянной основе. Новичкам рекомендовано приобретать варианты средней и низкой стоимости, по крайней мере до тех пор, пока не осознают, насколько важен в их жизни боксёрский спорт.
Есть оптимальный вариант комбинированных наполнителей – ветошь с песком и опилками. При этом песком наполняют сердцевину (по типу стержня), а опилками и ветошью – всё остальное пространство.
Чем набить боксёрский мешок в домашних условиях и как его сделать
Для начала боксёрскую грушу можно изготовить самостоятельно. Для этого понадобятся следующие инструменты и материалы:
Что делать дальше – пошаговая инструкция:
Набивку укладывайте не спеша, чтобы добиться необходимой плотности.
Боксёрский мешок используется не только для тренировок в боксе, но и упражнений, направленных на разработку всех групп мышц, поэтому груша может понадобиться любому спортсмену или желающему иметь красивую рельефную фигуру. Главное – правильно подобрать вес изделия и определиться с плотностью набивки.
Наполнение боксёрской груши: чем набить, какие материалы применить
Здравствуйте, друзья. Чем наполнить грушу для бокса? Как правильно это сделать, и какие материалы применить для тех или иных целей? Эти вопросы всегда актуальны для тех, кто занимается боксом.
В зале для бокса полно разных снарядов. Классическим является груша. На ней отрабатываются разные удары и их комбинации. Это достойная аэробная нагрузка для большинства категорий мышц. При этом занятии человек повышает свой тонус.
Для развития техники и улучшения ударов тщательно подбирается набивка такого снаряда. Наполнитель обуславливает его функциональность.
Разновидности наполнителей
Ветошь – это мелкие тканевые элементы. Ткань может быть натуральной или синтетической. При первом варианте образуется объём, и долго сохраняется форма снаряда. И на это не влияет продолжительность и интенсивность тренировок. При втором – изделие получает хорошую массу.
У резиновой крошки много полярных в профессиональной боксёрской среде. По техническим показателям этот материал проигрывает ветоши. Ведь он со временем сильно оседает в нижней части изделия. Он актуален, как набивка боксерского мешка с целью придания ему наибольшей массы. Это подходящий вариант для профессионалов, обладающих мощным поставленным ударом. Для новичков это не годится. Так они могут серьёзно травмироваться.
Самым доступным и дешёвым сырьём является песок. Он замечательно утяжеляет конструкцию. Однако в течение года его характеристики ослабевают. Он становится каменным. И работа с грушей доставляет много проблем. Если пошив самого мешка имеет низкое качество, то из снаряда может посыпаться песок. Спортсмену будет тяжело работать с грушей, снизится качество ударов.
С помощью разных комбинаций названных материалов можно добиться нужного эффекта. И часто выбирают именно этот вариант, решая дилемму — чем наполнить мешок для бокса?
В сочетании с песком для заполнения груши ветоши много не требуется.
Важно знать, как правильно набить боксерский мешок тканевыми элементами. Он должен плотно набиваться и спрессовываться. Просто накидать ветоши не достаточно.
Снаряд в домашних условиях
Перед наполнением нужно приобрести специальный чехол. Затем определитесь с наполнителем, исходя из своих задач.
Если понадобится утяжеление снаряда, потребуется песок. Ещё пригодится пенополиэтилен или его аналоги.
Ткань чехла должна быть плотной. Желательно взять чехол с цепями. Это так называемая подвесная система.
Чем лучше наполнить грушу, решаете сами. Обычно её не наполняют только песком. Песок – это способ достижения нужной массы для снаряда. Например, для домашних условий часто применяется опил в сочетании с песком.
Эти ингредиенты могут осыпаться. Поэтому следует проклеивать швы и устраивать защитный подклад в верхней части груши.
К тому же у песка очень высокая плотность. Если им забить метровый мешок, то получится изделие с массой более 150 кг.
Как уже было замечено, песок хорош для придания массы снаряду. Например, когда набивается мешок высотой 1,1 м крошкой, его итоговая масса достигнет порядка 60 кг. Это неплохой вариант бойцов, усердно занимающихся 1-2 года.
О смягчающей оболочке
Функции смягчающей оболочки:
Также благодаря этой оболочке на мешке отсутствуют складки и морщины.
Смягчающее изделие можно купить на отрез. Приобретайте отрезок, соответствующий высоте вашего мешка и длине его обхвата.
Сегодня почти все фирменные мешки оснащены смягчающей оболочкой.
Выбор между опилками и крошкой
Сегодня нередко появляется дилемма среди тех, кто хочет дома заниматься с боксёрским снарядом. Какой наполнитель лучше для боксерского мешка? Ограничиться дешёвыми вариантами или раскошелиться на дорогие. Или какая комбинация материалов наиболее оптимальна.
Есть два полярных варианта: опилки и резиновая крошка. Первый – очень дешёвый. Второй – очень дорогой. Если вопрос денег не важен, то стоит рассмотреть другие нюансы, а именно слабые и сильные стороны этих вариантов.
Опилки. Сильные стороны:
Резиновая крошка для боксерского мешка имеет такие достоинства:
Её основной минус кроется в дороговизне.
Если вы планируете главным образом домашние занятия, то опилки – совсем негодный вариант. Они вскоре начнут просыпаться сквозь швы. Мешки с ними лучше располагать на улице или в хозяйственном помещении.
А для домашних тренировок лучше задействовать изделия с крошкой.
Детский вопрос
Не следует покупать модификации на растяжках. Начинающий боец может не рассчитать динамику возврата и получить болезненную атаку в лицо.
Самый эффективный и безопасный вариант здесь – это детская надувная груша. Она легка, безопасна в эксплуатации. Её просто приводить в рабочую позицию.
Можно наполнить эту грушу для детей воздухом. И его объёмы будут обуславливать её отдачу.
К тому же её легко настраивать под антропометрические данные ребёнка.
Заключение
Наполнение груши для бокса связано с конкретными задачами и уровнем спортсмена.