Болтается пятка в кроссовках что делать

Как зашнуровать обувь, чтобы пятка не скользила

Это не метод, а техника создания супер-плотной шнуровки. Часто необходимо уменьшить трение пятки в кроссовках или в обычной обуви. Эта шнуровка также упоминается как Шнуровочный замок, Замок пятки или Шнуровка бегуна.

Слева выберите количество пар дырок в вашей обуви. Под схемой нажмите кнопку Пуск , чтобы увидеть визуализацию.

Чтобы все работало, включите JavaScript

Многие обувные магазины рекомендуют технику закрытой шнуровки, чтобы предотвратить проскальзывание пятки, особенно при движении под уклон. И многие люди подтверждают ее эффективность. Фактически, у многих спортивных ботинок есть двойные дырки наверху, чтобы удовлетворить требованиям Закрытой шнуровки.

Так что же стоит за магией?

Ответ простой — рычаг. При затягивании шнуровки, верхние прямые секции приобретают треугольную форму, действуя как шкивы, чтобы обеспечить еще большую затяжку.

При покупке неподходящей обуви, не слишком удивляйтесь сообразительным продавцам обуви, использующим закрытую шнуровку, чтобы немного улучшить комфорт!

Если вы нашли кроссовки, которые отвечают всем вашим требованиям за исключением небольшого трения пятки, то Закрытая шнуровка может стать идеальным решением.

Тем не менее, в таком конкретном случае, такая шнуровка поможет только немного и было бы разумнее искать более подходящую обувь.

Источник

Шнуруй правильно — беги быстро. Как сделать бег комфортнее

Шнуруй правильно — беги быстро. Как сделать бег комфортнее

Возможно, вы думаете, что шнурки служат только для того, чтобы фиксировать обувь на ноге или затягивать её потуже. На самом деле шнуровка является более важной частью кроссовок и серьёзно влияет на их функциональность. Что если с помощью шнуровки вы сможете адаптировать кроссовки к особенностям стопы, влиять на свою устойчивость, на эффективность и даже стиль бега?

Кому-то этот вопрос может показаться смешным или несерьезным, но стоит только попробовать завязать свои кроссовки разными способами, и вы заметите, что нога будет чувствовать себя совершенно по-другому.

Шнуровка должна помогать, а не мешать. И для многих бегунов способы фиксации кроссовок ― уже целая наука. Какой вариант подойдет для узкой стопы, какой ― для широкой или для высокого подъёма? Как завязать шнурки, если у вас при беге болят пальцы? И можно ли зафиксировать шнурками пятку отдельно? Давайте разберемся по порядку.

ПЛОТНО ИЛИ СВОБОДНО

В степени жесткости шнуровки ориентироваться стоит в первую очередь по ощущениям. Стопа не должна болтаться, а должна хорошо поддерживаться. Тугая шнуровка, конечно, лучше зафиксирует кроссовок, но может нарушить циркуляцию крови и привести к синякам. Особенно опасно передавливание на длительной дистанции. Признаком слишком тугой шнуровки могут быть также покалывание и онемение.

Если же вы зашнуруете кроссовки слишком свободно, то нога не будет сидеть в кроссовке плотно, а будет скользить вперед-назад, что может спровоцировать появление мозолей. Также можем появиться ощущение небезопасного движения, когда пальцы ног как бы неосознанно пытаются удержать обувь на ноге и сводят стопу судорогой. Наиболее явно подобный эффект вы могли чувствовать при беге в шлепанцах.

Шнуровка должна держать ноги в кроссовке плотно, чтобы стопа не болталась, при этом не давить на подъём и не мешать кровотоку. Давление на подъём должно уменьшаться, поэтому затягиваем шнурки снизу плотнее, но не передавливая, и по мере того, как уходим вверх, снижаем давление шнуровки. Язычок кроссовка также здесь может помочь.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ОТВЕРСТИЯ

Не всем известно, для чего нужны последние два отверстия наверху кроссовка. Признаюсь, я тоже узнала об их назначении совсем недавно. Оказывается, они пригодятся для создания замка, чтобы более плотно зафиксировать кроссовок на ноге, особенно в области пятки.

Наиболее часто бегуны используют технику «марафонская шнуровка», благодаря которой кроссовок крепче садится на пятку, а шнуровка немного удлинняется, поднимаясь выше. Там то нам и пригодятся дополнительные отверстия наверху кроссовка.

Суть техники: сначала делаем две петельки с каждой стороны, просовывая свободные концы шнурка из последнего отвестия снаружи в дополнительные. Затем протаскиваем левый шнурок в правую петлю, а правый шнурок — в левую. Завязываем оба конца шнурка в узелок и далее в бантик.

Например в видео на канале Youtube/CRAFT Одесса очень понятно показан этот способ:

Шнуровка может адаптировать кроссовки под разные особенности стоп, сделать посадку в отдельной части стопы более крепкой. Давайте разберём некоторые способы шнуровок в зависимости от особенностей стопы.

УЗКАЯ СТОПА

Если у вас узкая стопа и кроссовок для вас широковат, попробуйте этот способ.
Сначала продеваем шнурки в нижний ряд концами внутрь. Затем левый конец продеваем наружу в отверстие во втором ряду слева, а правый конец шнурка — в отверсие во втором ряду справа. После этого в третий ряд продеваем шнурки по стандарту крест на крест, но так, чтобы в отверстия концы шнурков входили снизу вверх. Далее делаем такой же крест, но пропуская четвертый ряд. До верха доходим обычным способом.

ШИРОКАЯ СТОПА

Если у вас широкая стопа или совсем новая неразношенная беговая пара, которая чуть-чуть узковата и давит в ширине, то вместо классической шнуровки попробуйте использовать ряды с отверстиями через один, что позволит не так плотно охватывать стопу.

ШИРОКАЯ СТОПА В ОБЛАСТИ ПАЛЬЦЕВ

В этом случае можно попробовать шнуровать только верхнюю часть или же начать шнуровку с самого нижнего ряда, а фиксацию от середины подъема.

ВЫСОКИЙ ПОДЪЕМ

В этом случае основная задача — сделать свободнее центральную часть подъёма. Можно также использовать и метод параллельной шнуровки.
В верхней своей части такое плетение плотное, а в нижней — довольно свободное. Но узел и частота петель не позволят шнуровке растянуться.

ПРИ ДИСКОМФОРТЕ В ПАЛЬЦАХ

Если при беге в кроссовках у вас болят пальцы или появляются черные ногти, тогда попробуйте метод шнуровки, ослабляющий давление в нижней части.
Из нижнего ряда сделайте концы шнурков разной длины так, чтобы один из них протянуть с нижнего ряда до самого верхнего отверстия наискосок, а второй конец шнурка змейкой протянуть через все отверстия вверх. Это какая-то магия, но вы заметите, как в области пальцев добавится свободное место.

ШНУРКИ РАЗВЯЗЫВАЮТСЯ

Необходимость остановиться и завязать шнурки отнимает драгоценное время и может здорово подпортить ваши планы на результат в соревнованиях. Чтобы избежать развязывания шнурков, предлагаем один из известнейших способов под названием «Узел Яна». Основан он на методе вязания старинного морского узла, которому австралиец и бывший чемпион Европы Ян Фиген нашел применение в повседневной жизни.

Шнурки завязываются обычным методом, после чего под них продеваются мизинцы с двух сторон.
Два пальца правой руки продеваются под правую часть шнурка, эти же пальцы левой руки — под противоположную. Одновременно другие пальцы фиксируют натяжение. Получилось две петли со свободными концами: сзади и спереди.
Правый конец отодвигается назад, а левая рука вращательным движением поворачивает левую петлю через правую.
Пальцами левой руки захватывается правая часть шнура, а пальцами правой — левая. Свободные концы продеваются через свои петли. Затягивается узел.

Не пугайтесь! Метод только на первый взгляд кажется сложным! На самом деле после 2-3 повторений у вас получится.

Для того, чтобы было понятнее, как делать «Узел Яна», посмотрите ещё и видео.

Кстати, для того, чтобы шнурки не мешались или не создавали опасности зацепиться за ветку, например, при беге по пересеченной местности, не оставляйте петли бантика свободными, а спрячьте их в шнуровку ниже.

ОСНОВНЫЕ ВЫВОДЫ:

Стоит сказать, что шнуровка не поможет вам избавиться от дискомфорта в случае, если вы неправильно подобрали кроссовки. Мы желаем, чтобы шнуровка не подводила вас ни на тренировках, ни на соревнованиях! А теперь возьмите свои кроссовки и попробуйте хотя бы один из этих способов!

Источник

Обувь натирает пятки что делать: советы сапожника, как правильно растянуть обувь, как избежать появление мозолей

При покупке обувь может сидеть на ноге хорошо, а после начала носки она нередко становится причиной дискомфорта – давит и трет.

Подобная ситуация – норма для любой пары – материалу, из-за жесткости, нужно время, чтобы принять форму ноги. Разносить обувь, которая натирает пятку, возможно почти во всех случаях, но иногда необходимо принимать дополнительные меры для облегчения разнашивания либо отказываться от пары – когда сильно трет и образуются мозоли.

Почему обувь натирает

Новые ботинки натирают достаточно часто – материал обуви моментально подстроиться под ногу. Особенно сильно будет натирать пятка на обуви, когда задник очень жесткий и не прогибается под пальцами при надавливании – подобное происходит в 9 из 10 случаев. Но, существуют и прочие причины, приводящие к тому, что во время ношения появляется болезненность:

Когда регулярно отекают ноги необходимо обратиться к врачу. Отеки – это один из признаков многих заболеваний, чаще всего связанных с нарушениями работы сердечнососудистой системы.

Правильный подбор

Чтобы не натирала новая пара надо подходить к процессу ее подбора и примерки ответственно и взвешенно. Сапоги, туфли, ботинки, спортивная обувь нужны для постоянной носки. Удобство обязано быть на первой позиции, наружная красота и другие параметры, не относящиеся напрямую к комфорту при ношении – второстепенно и не столь значительно. Основные рекомендации, которые позволят совершить верный выбор и купить пару «по ноге», чтобы она не натёрла пяточную зону стопы:

Рассчитывать, что новые туфли разносятся после покупки, не всегда возможно. Иногда такая обувь не может растянуться – из-за особенностей материала, из которого изготовлена, и естественные обстоятельства – нога к вечеру способна немного увеличиваться. Когда покупают обувь из мягких натуральных материалов, она может увеличиться и сесть по ноге, но такое возможно только в случае немного неподходящего размера.

Как растянуть и разносить

Надеяться, что после покупки возможно сразу весь день отходить в новой паре бессмысленно – некоторые неудобства будут присутствовать в любом случае – пока обувь не примет форму стопы. Если обувь натирает сзади или в других местах, иногда возможно пару разносить или растянуть. Можно применить специализированные химические средства, которые продают обувные магазины, либо использовать механические варианты растягивания.

Лучший вариант – обращение к сапожнику, который специализируется на подгонке фабричных изделий под ногу клиента.

Натуральный материал

Существует несколько методик, позволяющие пятку в обуви сделать мягкой и предотвратить дальнейшее натирание стопы. Хороший способ – плотно обмотать задник мягкой материей и несильно простучать маленьким молотком. Во время процедуры необходимо соблюдать осторожность, чтобы не испортить материал. Механические варианты смягчить обувь не подходят в случае лакированных моделей. Плоскогубцы – способ наподобие молотка, подготовка и меры предосторожности такие же.

Столовый уксус – вариант сделать обувь мягче. Кислота размягчает натуральную материю и делает ее более эластичной. Этот способ подразумевает закладку вовнутрь изделия куска ткани, смоченного в уксусе. Оставлять пропитанную кислотой материю внутри обуви надо на 12 часов. При этом нужно следить, чтобы ткань не была слишком мокрой – с нее не должен течь уксус.

Чтобы не навредить материалу столовым уксусом, который относят к едким составам, возможно применять просто влажную горячую ткань. В этом варианте надо дополнительно смазать глицерином те области, которые чрезмерно плотно прилегают к ноге, что приводит к образованию мозолей. Глицерином нужно натирать изделие только по истечении 15 минут с момента закладки горячей влажной ткани – необходимо, чтобы материал изделия достаточно нагрелся. Вместо глицерина допустимо применять касторовое масло. Для размягчения также возможно натереть задник такими средствами:

Ускорить процесс принятия обувью формы ноги возможно ноской дома. Для этого необходимо смочить боковины и заднюю часть новой пары водкой с внутренней стороны. Потом надо надеть носки и ходить в новой обуви до ее полноценного высыхания. Впоследствии изделия идеально сядут по ноге и не будут тереть. Но, этот способ помогает, когда купленная пара подходит по размеру.

В обувном магазине возможно купить специализированные средства в виде аэрозоля, которые без ущерба для материала помогают растянуть кожаную обувь.

Искусственные материалы

Изделия из разных типов заменителей натуральной кожи и синтетических материалов нуждаются в другом обращении. Чтобы размягчить обувь из таких вариантов материалов возможно использовать спирт вместо уксуса. Применять средства, содержащие кислоты, по отношению к искусственным материалам нельзя. Для смягчения задников нужно сделать спиртово-водный раствор и слегка размять пальцами обувь на пятке, сбоку и в других областях, где жмет. Но, такой метод не рекомендуют, когда в изделии есть картонные вставки. Спирт приведет к потере картоном начальной формы

Масло растительного происхождения поможет размягчить обувь, если натереть им изделие изнутри и оставить на 12 часов – для впитывания. После истечения времени остатки масла вытирают салфеткой. Кроме растительного масла возможно применять глицерин. Тактика действий аналогична, но можно не ждать 12 часов – когда глицерин впитался, пару можно надевать.

Для обуви из синтетических материалов возможно применить несколько вариантов из тех, которые используются для натуральных изделий. К таким способам относятся вариант с влажной горячей тканью, молотком и плоскогубцами. В случае мокрой ткани также обязательно дожидаться полного высыхания изделия, а молоток и плоскогубцы несут аналогичные риски.

Возврат в магазин

Если туфли натирают, а исправить ситуацию возможности нет, есть вариант возврата пары в магазин. Это обыкновенная процедура, допустимость которой подкреплена на законодательном уровне – законом «О защите прав потребителей». Исходя из положений указанного закона, у покупателя есть право провести возврат не подошедшей пары в случае соблюдения таких условий:

Когда купленная пара имеет значительные дефекты, продавец вправе отказать в возврате. Причиной отказа также выступает любое несоблюдение стандартных условий для возврата. Но, специалисты дают совет – при отказе в возврате у покупателя есть право написать претензию на имя владельца магазина, копию которой допустимо отправить производителю либо использовать как основание для обращения в суд.

Администрация обязана по требованию покупателя предоставить жалобную книгу. В ней возможно указать те моменты, которые вызвали недовольство. Требовать жалобную книгу нужно в случае некорректного обращения сотрудников магазина либо в других обстоятельствах, которые перечат принятым нормам поведения продавцов.

Когда условия возврата соблюдены полностью, покупателю предоставляют выбор – возврат денег в полном объеме, замену сданого товара новым либо подбор другой обуви по вкусу. Если другая пара стоит дороже, то покупатель доплачивает, а когда разница цен в его пользу, магазин обязан вернуть разницу. Нередко магазин также предлагает скидку на товар, когда человек приходит вернуть купленную обувь. Такое действие – один из вариантов компенсации морального ущерба от заведения.

Мозоль на ноге

Если новая обувь натирает и это было замечено своевременно, то уберечь стопу от мозолей не всегда получается. Когда задник уже натер, то первоочередно необходимо заменить носимую пару удобной. Но, выкидывать либо сдавать в магазин необязательно, когда мозоли появились впервые, а так пара сидит на ноге хорошо и неудобств не доставляет. Достаточной мерой выступает носка в последующие дни, до заживления ранок, другой обуви.

Мозоли могут быть 2 типов – сухие и влажные. Влажные мозоли – это волдыри, в которых присутствует прозрачная либо, при сильных повреждениях – розоватая, жидкость. Сухие – это «натоптыши». Такая мозоль – следствие продолжительного игнорирования обуви, которая давит и создает небольшое трение, недостаточное для образования волдыря. Эти 2 типа мозолей лечатся по-разному.

Удаление волдырей

Наполненные жидкостью волдыри на ногах, именуемые водянками – мозоли, появляющиеся из-за продолжительного (от 2 часов) ношения обуви не по размеру. Любое касание к таким мозолям приносит боль, поэтому первая мера – защита травмированной зоны от посторонних воздействий при помощи бактерицидного пластыря. Чтобы ускорить регенерацию возможно сделать компрессы из свежесрезанного алоэ либо подорожника.

Прокалывать водяную мозоль медики не рекомендуют – это способно стать причиной занесения инфекции в открытую рану.

Борьба с последствиями

Водянка просто исчезает при исключении дальнейшего давления на нее только в первые часы после образования. В дальнейшем избавиться от мокрой мозоли только при помощи пластыря и компресса тяжело. Когда мозоль зрелая необходимо предпринимать другое, так как при разрыве оболочек может произойти заражение. Чтобы избежать негативных последствий водянки необходимо следовать такой инструкции:

При соблюдении техники прокола и поддержании достаточной стерильности в процессе вероятность занесения инфекции в раневую поверхность минимальна. После процедуры нужно регулярно заменять повязку – каждые 6 часов до полного заживления. Водянистые мозоли, особенно после прокола, заживают легко, достаточно быстро и нечасто становятся серьезной проблемой.

Удаление сухих мозолей

Мозоли сухого типа – это загрубевшие зоны кожи, возникающие по причине постоянного давления. Лечат их при помощи ванночек и компрессов. Рекомендуют народный метод – сок картофеля в виде компресса ставят на ночь. Он размягчит загрубевшую кожу. Советуют применять ванночки бледно-розового раствора марганцовки либо с ромашковым отваром. Жидкость в ванночке должна иметь температуру до – 39 ̊С.

Предупреждение мозолей

Верно подобранная, пара обуви не гарантия отсутствия дискомфорта и мозолей. Необходима правильно разносить пару – чтобы она села по стопе. Тем не менее, существует некоторая профилактика, которая способна предупредить образование мозолей. Чтобы не натирали изделия походящего размера и с удобной колодкой, рекомендуют клеить бактерицидный пластырь на ногу в местах повышенного риска.

Существуют специализированные подкладки (подпяточники), которые размещают в обуви. Они мягкие и за счет этого прекращают сильное трение.

Увлажняющий крем

Если наносить увлажняющий крем на пятки и внутреннюю часть задника возможно понизить вероятность растирания стоп. Кожа остается увлажненной и мягкой благодаря крему – она защищена от агрессивного влияния твердых материалов. Наносить крем необходимо перед надеванием обуви, обрабатывать средством нужно только контактирующую с жесткими частями изделия кожу.

Алоэ Вера

Средства с экстрактом алоэ вера за счет увлажняющего воздействия способны предотвратить образование мозолей, возникающих по причине трения и ношения определенных типов обуви. У таких средств также есть некоторые антимикробные свойства, которые снижают вероятность развития инфекций. После нанесения жирного слоя средства надо дождаться впитывания. Использовать препараты с алоэ нужно 2 раза в сутки.

Тальк

Тальк применяют для устранения неприятных запахов ног. Но, он способен и предотвратить возникновение мозолей. Тальк впитывает влагу, образовывающуюся по причине выделения пота. Наносят средство на внутреннюю поверхность изделий и кожу стоп, в местах, где она контактирует с обувью. Тальк также устранит неприятный запах от обуви, если он уже появился.

Грибковые заболевания стоп очень легко передаются при несоблюдении простых гигиенических правил, но очень трудно и…

Кокосовое масло

Масло кокоса признано одним из лучших составов, которые имеют увлажняющие свойства. Если наносить масло на кожу стоп, то интенсивность трения об обувные поверхности понизится. Такое масло также подходит для ускорения заживления поверхностных ран – кокос имеет некоторые противомикробные способности. Маслом кокоса для профилактики надо обрабатывать те зоны стопы, где чаще бывают мозоли.

Спирт

Спирт обладает способностью к размягчению новой обуви из натуральной кожи и других материалов. Но, применять его в качестве средства для ухода за изделиями, выполненными из впитывающих материалов, не рекомендуют. В этом варианте могут образоваться пятна. Чтобы предотвратить их появления необходимо смочить в спирте бумагу и заложить вовнутрь изделий на несколько часов.

Вазелин

Вазелин смягчает кожу стоп, делая ее гладкой. Он также способствует удалению омертвевших клеток с кожной поверхности и помогает избежать образования мозолей. Вазелин создает защитный слой, оберегающий кожу стоп от трения. Наносить средство необходимо в небольших объемах и кончиками пальцев, растирая массажными движениями до полного впитывания.

Лед способен растянуть чрезмерно тесную обувь. Для этого необходимо наполнить герметично закрывающиеся пакеты водой на ½. Наполненные пакеты кладут в тесную пару обуви. Изделия отправляют в морозильную камеру и ожидают, пока вода не замерзнет. После замерзания обувь достают из морозильника. Пакеты со льдом вытаскиваются сразу после извлечения пары.

Метод использует физические особенности воды, которая при замерзании расширяется.

Заключение

Чаще всего мозоли натирает задник обуви. Это следствие того, что элемент выполнен из жесткого материала либо пара подобрана не по размеру – она больше, шире, меньше либо уже, чем стопа. Чтобы предупредить появление мозолей и их последствия необходимо следовать рекомендациям по выбору обуви, предварительно разнашивать новую пару и смягчать кожу стоп в проблемных зонах.

Источник