Боли в голеностопе при ходьбе что делать
Боль в голеностопе: причины и лечение
Боль при травмах голеностопа
Для этого вида травм характерны отек и боль в голеностопе. При разрыве сухожилий может появиться кровоподтек, а стопа принимает неестественное, вывернутое положение. Степень повреждения связок определяет врач, в том числе и при помощи рентгенологического исследования. Последнее позволяет врачу не только оценить степень растяжения или разрыва связок, но и исключить возможность вывиха или перелома, внешние симптомы которых схожи.
При вывихе голеностопного сустава происходит смещение суставных поверхностей малой и большой берцовых и таранной костей. Как правило, вывих сопровождается разрывом связок. Переломы костей, входящих в голеностопное сочленение разнообразны, включают в себя переломы лодыжек и таранной кости.
Боль при заболеваниях сустава
Как облегчить боль при травмах и заболеваниях голеностопного сустава
Действующее вещество крема Аэртал ® — ацеклофенак, который снимает воспаление вне зависимости от его причины, а также обладает местным обезболивающим эффектом. Аэртал ® крем успешно борется с симптомами воспаления — уменьшает развитие отека и эритемы. Для купирования боли и снятия воспаления в случае ушиба, растяжения или разрыва связок, сухожилий, мышц Аэртал ® крем трижды в день наносят на область повреждения.
1 Корнилов Н.В., Грязнухин Э.Г. Травматология и ортопедия. Руководство для врачей в 4-х томах. Том 3. СПб.: Гиппократ, 2004. С.470.
2 Корнилов Н.В., Грязнухин Э.Г. Травматология и ортопедия. Руководство для врачей в 4-х томах. Том 3. СПб.: Гиппократ, 2004. Сс.470–483.
3 Болезни суставов : руководство для врачей / под ред. В. И. Мазурова. — СПб. : СпецЛит, 2008. Сс. 111–131.
4 Болезни суставов : руководство для врачей / под ред. В. И. Мазурова. — СПб. : СпецЛит, 2008. Сс. 247–253.
5 АЭРТАЛ® (AIRTAL®) инструкция по применению.
Боль в голеностопном суставе: причины и лечение
Голеностопный сустав относится к самым крупным суставам человеческого скелета. Он отвечает за перемещение и опору тела и представляет собой связанное сухожилиями сочленение таранной, малоберцовой и большеберцовой кости. Сустав голеностопа окружает большое количество мышц, отвечающих за функцию сгибания подошвы.
Боль в голеностопном суставе может быть обусловлена механическим повреждением, чрезмерными физическими нагрузками либо таким заболеванием, как артроз. Кроме того, подобные боли могут быть связаны с врожденной анатомической аномалией.
Почему возникает боль в голеностопном суставе?
Боль в голеностопном суставе чаще всего обусловлена следующими нарушениями:
Для артрита голеностопного сустава характерны следующие отличительные признаки:
Боль в голеностопном суставе может быть связана с другими причинами:
Диагностика при болях в голеностопном суставе
Для достижения положительных результатов лечения болей в голеностопном суставе врачам, прежде всего, нужно определить причину возникновения данной симптоматики.
Комплексная диагностика в клинике терапии Юсуповской больницы включает проведение физиологического осмотра больного, сбор анамнеза. Детальная картина состояния стопы вырисовывается с помощью выполнения тестов с нагрузками. В процессе осмотра врач оценивает состояние и функционирование корешков нервных окончаний.
Для того чтобы подтвердить первичный диагноз и выявить причину развития боли в голеностопном суставе пациенту дополнительно назначается проведение инструментальных исследований:
Первая помощь при боли в голеностопном суставе
Медицинская помощь может понадобиться при появлении следующих симптомов:
При возникновении внезапного приступа сильной боли в голеностопном суставе необходимо проведение следующих манипуляций:
В первые сутки после возникновения болевого синдрома должны быть исключены любые, даже самые незначительные нагрузки на поврежденную ногу.
Рекомендуется туго пеленать поврежденную конечность бинтом, наматывать который необходимо осторожно, чтобы не произошло нарушение кровообращения. Тугие повязки следует накладывать первые двое суток после возникновения болевого синдрома.
Для снижения нагрузки на стопу при ходьбе рекомендуется использовать костыли.
Эффективным методом, позволяющим значительно уменьшить боль в голеностопном суставе, является прием препаратов обезболивающего действия.
Для лечения пациентов с болями в голеностопном суставе Юсуповской больницы применяются современные физиотерапевтические методики, лазер, ультразвук, массаж.
После купирования болей в голеностопном суставе проводят восстановительное лечение, предполагающие выполнение упражнений лечебной физкультуры. Благодаря этим занятиям разрабатываются сухожилия и мышцы голеностопа.
Боль в голеностопном суставе при ходьбе: лечение патологии
Специалисты клиники терапии – ревматологи, неврологи, травматологи разрабатывают для каждого пациента индивидуальную схему лечения, учитывая степень тяжести симптоматической картины и причину возникновения болевых ощущений в голеностопном суставе.
Медикаментозная терапия проводится с применением следующих лекарственных средств:
Для того чтобы в максимально быстрые сроки восстановить состояние и функционирование голеностопного сустава пациентам Юсуповской больницы назначаются физиотерапевтические процедуры, разрабатывается индивидуальная программа лечебной физкультуры. Для снижения интенсивности болевого синдрома и возобновления возможности нормального передвижения больным рекомендуется использование специальных ортопедических стелек.
Боль в голеностопе
Автор: 
Грачев Илья Илларионович
Редактор: 
Ефремов Михаил Михайлович
Дата публикации: 13.05.2014
Дата обновления: 15.10.2021
Все врачи клиники
Голеностопные суставы могут болеть от разных причин, иногда, казалось бы, не имеющих к костно-мышечной системе никакого отношения. Например, при коронавирусной инфекции. Такая боль в голеностопе проходит сама по себе с выздоровлением от основного заболевания. Различные патологические процессы в голеностопе часто протекают длительно, хронически и требуют систематического лечения. Разобраться, почему болит голеностоп и как избавиться от болей, поможет эта статья.
Строение и функция голеностопного сустава
Сустав, соединяющий кости голени (большеберцовую и малоберцовую) со стопой (таранной костью) называется голеностопом. Это сложная подвижная конструкция, образующая по бокам два костных выступа – наружную и внутреннюю лодыжки (щиколотки). Наружная (латеральная) лодыжка образована сочленением малоберцовой и наружным краем таранной костей, внутренняя (медиальная) – большеберцовой и внутренней краем таранной. Лодыжки охватывают сустав с двух сторон, поддерживая его стабильность. Подвижность конструкции обеспечивается блоком, образованным серединой большеберцовой кости и верхней частью таранной.
Сустав окружен капсулой. По бокам он укреплен связками, входящими в состав капсулы. На латеральной стороне это передняя и задняя таранно-малоберцовые и пяточно-малоберцовая связки, на медиальной – дельтовидная. Они прочно прикрепляют кости голени к костям стопы, обеспечивая равновесие сустава при ходьбе. Спереди и сзади связки намного слабей, чем по бокам.
Укрепляют и поддерживают суставную функцию мышцы разгибатели и сгибатели стопы, переходящие в сухожилия, прикрепляющиеся к костям стопы (к суставу они не прикрепляются). Мышцы-разгибатели идут выше и спереди сустава, сгибатели – позади медиальной лодыжки, мышцы малоберцовой кости – позади внешней латеральной лодыжки. Каждая группа мышц удерживается в нужном положении тонкими широкими лентами соединительной ткани – удерживателями.
Функция сустава голеностопа: сгибание и разгибание стопы.
Причины боли в голеностопе
Голеностопный сустав – «рабочая лошадка», он переносит нагрузки при ходьбе, микро- и макротравмы. Нежные суставные ткани реагируют на интоксикации, развивающиеся при других заболеваниях, воспаляются и разрушаются на фоне дегенеративно-дистрофических процессов. Поэтому причины боли в голеностопе, лечение их могут быть очень разными.
Воспалительные заболевания
К таким заболеваниям относятся синовит, артрит и воспалительные процессы околосуставных тканей.
Синовит – воспаление синовиальной оболочки – тонкого соединительнотканного образования, покрывающего суставную капсулу изнутри. Синовит голеностопа – явление достаточно редкое. Он может быть инфекционным и асептическим (без наличия инфекции), протекать остро и хронически. Причиной асептического синовита могут быть гормональные расстройства, последствия травм. Инфекционные синовиты чаще всего вызываются гноеродной инфекцией.
Артрит – воспаление всех тканей сустава. Причины:
Воспалительные процессы околосуставных тканей – околосуставных сумок (бурситы), сухожилий (тендиниты) и других мягких тканей, окружающих голеностоп.
Дегенеративно-дистрофические заболевания
Боли в стопе и голеностопе могут появляться на фоне нарушения питания суставных тканей возрастного, посттравматического происхождения или как исхода длительно протекающих воспалительных процессов. Развивается артроз, основным признаком которого является постепенное разрушение гиалинового хряща, покрывающего суставные поверхности костей. После разрушения хряща разрастается костная ткань, деформирующая сустав. Из-за постоянного травмирования в суставе периодически развивается асептический воспалительный процесс.
Травмы
Голеностопный сустав часто подвергается внешнему травмированию. Особенно высок риск получения травмы в области наружной лодыжки (щиколотки). Наиболее частые травмы, вызывающие болевой синдром:
Что делать при боли в лодыжке дома
Боль в щиколотке, даже очень сильная и внезапная, не должна стать причиной паники. Постарайтесь мыслить рационально и решить, как выйти из данной ситуации с наименьшими потерями. Для этого нужно постараться самостоятельно максимально снизить болезненность и обратиться за медицинской помощью. Если болевой синдром очень сильный и связан с травмой, то лучше вызвать скорую помощь. При менее интенсивных болях неясного происхождения лучше обратиться в клинику с хорошей репутацией.
Как избавиться от боли в голеностопе самостоятельно
Способность не растеряться в экстремальной ситуации, самостоятельно уменьшить боль, оказать себе первую помощь, очень важна. Но прием обезболивающих средств не означает, что вам не нужна консультация врача. Некоторые заболевания невозможно вылечить без помощи специалиста.
Обезболивающие таблетки
При сильной боли в голеностопе можно принять любое из следующих обезболивающих средств:
Обезболивающие мази
Помогут снять болевой синдром и мази (гели, кремы):
Упражнения при боле в голеностопном суставе
Лечебная гимнастика может проводиться только когда нет острых болей, отека и покраснения тканей. Упражнения лучше подбирать вместе с врачом ЛФК и сначала научиться выполнять их под контролем инструктора ЛФК и только затем, убедившись, что болезненность не усиливаются, выполнять их в домашних условиях. Примерный комплекс упражнений:
Что нельзя делать при боли в голеностопе
Следует знать, что при острых болях нельзя:
При хронических болях в голеностопе нельзя:
Когда нужно срочно обращаться к врачу
Болезненность в голеностопном суставе требует обязательной консультации врача. Срочно нужно обращаться в клинику, если:
Иногда боли носят умеренный характер, но это не значит, что на них не нужно обращать внимание или пытаться лечить самостоятельно. Умеренная болезненность при отсутствии адекватного лечения чаще всего переходит в хроническую с постепенным разрушением сустава.
Лечение боли в голеностопе различного характера
Болевые ощущения в голеностопном суставе могут быть очень сильными. Лучше, конечно, сразу обратиться к врачу, но сделать это не всегда получается. Как уменьшить болезненность самостоятельно, и стоит ли это делать в том или ином случае?
Боль в суставах в состоянии покоя
Боли в голеностопе при коронавирусе и инфекционных заболеваниях
Боль в суставах (голеностопе и др.) часто появляется при вирусных и бактериальных инфекциях. Возникает, как правило, на фоне интоксикации и проявляется в виде ломоты в суставах и мышцах. Изолированное поражение голеностопного сустава для таких заболеваний не характерно. Обычно появляются летучие боли в разных суставах. Специального лечения не требуется: болезненность проходит на стадии выздоровления от основного заболевания.
Боли в щиколотке при ходьбе
Обычно такие симптомы являются следствием многочисленных микро- и макротравм голеностопного сустава. Это приводит к нарушению питания внутрисуставных тканей и укрепляющих его связок, нарушению стабильности конечности. Часто такое состояние развивается у гимнастов и балерин. Поначалу болевые ощущения быстро проходят в состоянии покоя, но через некоторое время они нарастают и самостоятельно проходят нескоро. Это говорит о развитии какой-то патологии.
Что делать: обратиться к врачу и выяснить причину. Самостоятельно можно только принять внутрь таблетку обезболивающего средства и нанести на кожу обезболивающий гель. Можно также наложить тугую повязку на голеностоп, а затем посетить врача ортопеда-травматолога.
Боль в щиколотке с внешней и внутренней стороны
Резкая боль в наружной (латеральной) лодыжке часто возникает при растяжении или частичном разрыве передней и задней таранно-малоберцовой и пяточно-малоберцовой связок. Внутренняя (медиальная) лодыжка болит при растяжении или разрыве дельтовидной связки. Травма происходит при резком подворачивании стопы внутрь или кнаружи.
Сильная боль и отек щиколотки
Это может быть следствием ушиба, перелома, вывиха лодыжки или первых проявлений острого артрита. Травма может сопровождаться внутрисуставным или наружным кровотечением, воспалительный процесс – нарушением общего состояния с лихорадкой и недомоганием. Что делать: это состояние, требующее экстренной врачебной помощи; алгоритм самопомощи такой же, как в предыдущем случае.
Боль в щиколотке и ступне
Хронические ноющие болевые ощущения в лодыжке, отдающие в ступню и усиливающиеся при ходьбе обычно бывают при артрозе, сформировавшемся в результате травмы (в основном перелома суставообразующих костей) или длительно протекавшего артрита.
При артрозе после перелома таранной кости болезненность возникает под латеральной или медиальной лодыжкой (смотря где произошел перелом таранной кости), отдает в стопу и усиливается при ходьбе. Что делать: обратиться в клинику с хорошей репутацией. Самостоятельно устранить такой болевой синдром невозможно, но опытный врач с ним справится.
Боли в состоянии покоя
Такой симптом чаще всего связан с суставным воспалительным процессом. Болезненность может усиливаться ночью при согревании ноги. Это происходит из – за расширения кровеносных сосудов, нарастания отека тканей и сдавливания нервных окончаний. Лечить такое заболевание нужно только под контролем врача. Но иногда ночная боль настолько сильная, что ее трудно терпеть.
Боли в коленях и голеностопе
Болевой синдром может быть связан, как с одним из суставов, так и с обоими. Любые хронические воспалительные и дегеноеративно-дистрофические заболевания колена нарушают правильное положение колена и голеностопного сустава при движении, вызывая боль. Боли в колене и голеностопе появляются также при заболеваниях тазобедренного сустава и нередко являются единственным их проявлением.
Что делать: самостоятельно этот симптом на устранить, необходимо провести тщательное обследование и лечение под контролем врача. Чтобы уменьшить боли, нужно:
Лечение боли в голеностопе
В московской клинике «Парамита» пациентов сначала тщательно обследуют, затем снимают боль и назначают индивидуально подобранное лечение.
Это позволяет избавить пациента от болевых ощущений и стимулировать защитные силы организма, вернув ему радость активной жизни.
Диагностика
Консультация врача начинается с опроса и осмотра пациента. Затем назначаются необходимые лабораторные и инструментальные исследования:
Методы лечения боли в щиколотке
Первым этапом лечения всегда является избавление пациента от боли. Для этого назначаются:
Последующее лечение подбирается в соответствии с причиной заболевания и установленным диагнозом:
Уколы
Наиболее эффективные лекарственные препараты в растворе для инъекций:
Боль в голеностопном суставе: причины и лечение
Голеностопный сустав – это сложно-костное сочленение голени со стопой, соединяющее между собой нижний эпифиз большеберцовой, малоберцовой и предплюсневой таранной кости. Благодаря такому анатомическому строению суставные элементы голеностопа позволяют производить сгибание и разгибание стопы, ее незначительные приведения и отведения.
Поэтому любые изменения или нарушения, обеспечивающие боль в голеностопном суставе, связаны с дисфункцией этого анатомического региона опорно-двигательной системы.
Методы исследования клинических состояний
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.
Существуют различные физикальные и инструментальные методы исследования, определяющие причинно-следственную связь возникновения боли в голеностопном суставе. В результате собранного анамнеза, осмотра и пальпации пациента, жалующегося на боль в голеностопе, консультирующий специалист порекомендует пройти лабораторное обследование, чтобы окончательно подтвердить предварительно установленный диагноз.
Достаточно рентгенологического сканирования, чтобы определить, почему болит голеностопный сустав в случае его механического повреждения. Более информативную картину дают прочие методы инструментальной диагностики:
Исключая прямое механическое повреждение – ушиб, перелом или вывих, боль в голеностопном суставе может возникать в результате острого или хронического воспаления, являться следствием определенных процессов дегенеративно-дистрофического свойства или метаболического разрушения. Рассмотрим наиболее вероятные состояния клинических проявлений, их причины и лечение боли в голеностопном суставе.
Остеоартроз (артроз) голеностопного сустава
Болеть голеностопные суставы могут в результате поверхностного поражения тканевой структуры суставных хрящей по причине их дегенеративно-дистрофического разрушения. Такая клиническая патология для человека представляет серьезную проблему, так как боль при ходьбе в голеностопном суставе не только ограничивает его деятельность, но и качественно влияет на дальнейший образ жизни.
Среди возможных причинно-следственных факторов развития болезни клиницисты определяют следующие:
Первоначальная симптоматика остеоартроза (артроза) выражается незначительными болевыми ощущениями, когда в зону поражения попадают небольшие островки опорно-двигательного сегмента. Когда все сильнее болит голеностопный сустав, а симптомы становятся более выраженными, это — свидетельство прогрессирования болезни, так как затрагивается более обширный регион костно-суставного сочленения.
Условно болевой рефлекс можно разделить на несколько этапов, когда при начальной форме дегенерации суставных хрящей человек ощущает быструю утомляемость во время бега или при ходьбе. Голеностопный сустав болит ноющей или тянущей болью, возникающий дискомфорт отступает лишь в состоянии покоя.
При рентгенологическом или ультразвуковом обследовании начальная фаза дегенеративно-дистрофического разрушения суставов не подтверждается окончательным диагнозом. На этом этапе клинической патологии эффективно применение народных средств лечения, специальных упражнений, массажа и соблюдение диетических норм питания.
Следующая фаза – это прогрессирование тканевого истончения с дальнейшей нагрузкой на подлежащую кость. В этом случае голеностоп болит при ходьбе, в состоянии покоя, при любой минимальной нагрузке или физической активности. Очень часто при изменении погодных условий пациенты жалуются на обострение болевых ощущений. При несвоевременном реагировании на клиническую патологию существует риск образования остеофитов – костных наростов на тканевой поверхности. Все это ограничивает подвижность костно-суставных сегментов и отзывается тянущей или ноющей болью в голеностопном суставе при ходьбе.
Лечение остеоартроза (артроза) следует начинать при малейших признаках клинического проявления, так как последующее развитие событий может привести к осложнениям в костно-суставных регионах нижних конечностей. На первоначальном этапе очень эффективно применение народных средств лечения и специальной программы сбалансированного питания.
Если болит голеностопный сустав, что делать в домашних условиях:
Обеспечить облегчение своему состоянию, когда ноет и/или болит сустав (голеностопный), можно при помощи нетрадиционной медицины:
Однако любые действия по использованию народных средств лечения должны быть обоснованы и подтверждены соответствующей симптоматикой и диагностическим обследованием.
Артрит голеностопного сустава
Заболевание протекает в острой или хронической форме, при которой в зону поражения могут попадать как один из суставов опорной системы костного скелета, так и несколько костно-суставных сегментов.
Деформирующий суставы артрит – это не самостоятельное заболевание, а следствие прочих системных поражений, основным клиническим признаком которых является боль в голеностопном суставе. Причины такой симптоматики – инфекционное воздействие на суставы, нарушение обменных процессов в организме, следствие механического повреждения или иммуногенетическая предрасположенность человека. Суставное поражение артритом не имеет четких возрастных ограничений и не зависит от половой принадлежности человека. Однако наиболее часто болит голеностопный сустав у людей старшего и пожилого возраста.
Существует определенная классификация болезни, которая определяется по клинико-морфологическим признакам:
Опасность клинической патологии при ранней форме заболевания – это бессимптомное протекание болезни, на которое человек не обращает внимания. Симптоматической же основой воспалительного нарушения является боль в голеностопном суставе при ходьбе.
Клиническая картина артрита голеностопного сустава у взрослых или детей выглядит следующим образом:
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.
Дальнейшее осложнение – это частичное или полное ограничение подвижности опорно-двигательного аппарата. Поэтому когда голеностопные суставы болят у детей, родителям следует на это обратить особое внимание и пройти качественную лабораторно-инструментальную диагностику.
Среди возможных лечебно-профилактических действий устранения болевых ощущений – медикаментозная терапия, различные способы физиотерапевтического лечения и народные средства домашней медицины. В случае неэффективности терапии лечащий врач рекомендует более радикальный метод – оперативную коррекцию.
Народное лечение
Неизменной составляющей общего лечения артрита голеностопного сустава в условиях домашней медицины является соблюдение диеты. Цель правильного питания – это нормализация иммунного ответа и ослабление воспалительной реакции.
Организовать правильное питание поможет диета № 6, 10, 15 по методу М. И. Певзнера, основоположника диетологии и клинической гастроэнтерологии в бывшем СССР. Принцип сбалансированного питания заключается в дробном потреблении пищи, при котором должен сохраняться баланс питательных компонентов:
Соблюдая диетические пропорции, можно не только избавиться от лишнего веса, но и насытить свой организм пищей с энергетической ценностью, не превышающей 1500-2000 ккал в сутки.
Следующее необходимое условие правильного питания — ограничение соленых, копченых и маринованных продуктов.
Сохранить подвижность сустава поможет лечебный массаж голеностопного сочленения. Однако для осуществления такого манипуляционного действия необходим опыт и знания, чтобы не усугубить болезненное состояние суставных элементов.
Снизить болевую симптоматику помогут проверенные рецепты народной медицины:
Такое лечение полностью не избавит от проблем в голеностопе, если оно не подкрепляется медикаментозными или физиотерапевтическими процедурами. Лечебной профилактикой и возможным предотвращением рецидива станет санаторно-курортное лечение суставного голеностопного артрита в грязевых и бальнеологических ваннах.
Механическое повреждение
Перелом – это достаточно распространенный вид травмы голеностопного сустава, на долю которого приходится около 15% от общего числа механических повреждений костно-суставных сегментов опорно-двигательного аппарата. Происходит опосредованное воздействие травмирующей силы, то есть при жестком фиксировании задней части стопы ее передний отдел продолжает движение. Травма (перелом) голеностопа возможна при падении с высоты, в результате неудачного приземления при выполнении физических упражнений, катании на лыжах, коньках. При получении травмы дальнейшее перемещение или движение человека становится весьма ограничено, так как голеностопный сустав болит. Что делать?
Не следует производить пораженной нижней конечностью какие-либо физические действия. Человеку нужна помощь медицинского работника и абсолютный покой, так как характер повреждения можно определить лишь при рентгенологическом исследовании. Нужно немедленно доставить пациента в ближайшее медицинское учреждение или вызвать Скорую помощь.
Очень часто болят суставы после бытового или спортивного ушиба голеностопа, в результате прямого удара или неосторожного падения на твердую поверхность. Характерная симптоматика повреждения голеностопа:
Однако такие проявления не обладают строгой специфичностью, так как аналогичные признаки могут определяться при разрыве мышечных тканей, растяжении связок и/или сухожилий. В состоянии покоя ушиб или повреждение связочного аппарата человека не беспокоит, а болит голеностопный сустав при ходьбе.
Лечение повреждений начинается с оказания первой медицинской помощи:
После проведения комплексной диагностики в медицинском учреждении пациенту будет определена схема терапевтического лечения.
Дальнейшие лечебно-профилактические действия – это бальнеологическая терапия, лечение парафином и электрофорезом, воздействие на суставы ультравысокочастотной индуктотермией (УВЧ).
Что делать, когда болит голеностопный сустав, симптомы которого определяются при разрыве или надрыве связочного аппарата? Как только произошло повреждение связок, необходимо приложить к больному месту лед. В дальнейшем пострадавшую конечность зафиксировать жесткой повязкой на несколько дней. Такое действие позволяет сохранить эластичность суставных и мышечных сегментов, снизить отечность стопы. После снятия повязки назначается регенеративное восстановление – прогревание суставов методами физиотерапии и народными средствами.
Профилактика
Соблюдение элементарных правил общежития станет лучшим лечебно-профилактическим дополнением к оздоровлению суставов нижних конечностей: