Боди кондишен что это
Body Condition
Программа занятий Body Condition относится к силовым видам тренинга. Она была разработана для развития и поддержания в тонусе основных мышечных групп. Главный принцип данного направления основывается на максимальной безопасности. То есть важно не только эффективно выполнять упражнения, но и тренироваться безопасно. Потому представленные занятия не предусматривают выполнение травмоопасных упражнений.
В то же время, эффективность от таких тренировок достаточно высокая. Во-первых, вы получаете красивое и подтянутое тело, без излишней гипертрофии мускулов. Во-вторых, значительно укрепляется мышечный корсет, развиваются выносливость и координация движений. В-третьих, улучшается общее состояние здоровья, поднимается жизненный тонус. И, конечно же, при помощи Body condition можно сбросить лишний вес! 
Курс рассчитан на людей разного уровня подготовки, но больше всего он подойдет новичкам или тем, кто уже давно не тренировался и хочет восстановить утраченную форму. Ограничений по возрасту нет. Во время занятий участники испытывают средний и высокий уровень нагрузки, что быстрее приближает к желаемым результатам.
Основами для данной программы послужили базовые упражнения из других направлений, в том числе и степ-аэробики. Дополнительно предполагается работа в паре с партнером, чем может похвастаться далеко не каждое направление фитнеса. Партнер будет подбираться по весовой и, при необходимости, возрастной категории, чтобы всем участникам тренировок было комфортно. В ходе занятий используется различный спортивный инвентарь: гантели, утяжелители, бодибары, мячи. Тренировка осуществляется под энергичную и вдохновляющую музыку, что, безусловно, поднимает настроение и настраивает на рабочий лад.
Одно из главных преимуществ курса Body condition является групповой вид тренировок. Благодаря этому, вы всегда будете держать себя в тонусе во время занятий, стараясь, стать лучше, а также немаловажную роль здесь играет командный дух. Кроме того, вы всегда будете под присмотром тренера, который сможет контролировать вашу работу и предостеречь от неправильного выполнения упражнений. Длительность занятия 55 минут.
Тренировки Total Condition
Тренировки Total condition относятся к ряду интенсивных, поэтому людям, которые только недавно начали заниматься спортом, не стоит перегружать свой организм. Начинать занятия нужно с чего-то легкого и простого, а потом постепенно увеличивать нагрузку.
Уровень сложности: Для опытных
Тренировки нужны для того, чтобы:
В самые небольшие сроки можно создать фигуру своей мечты. Ведь занятия помогают мышцам подтянуться, а коже — стать более эластичной, упругой и гладкой. Разработанная дыхательная программа наряду с интенсивными физическими нагрузками улучшит кровообращение и усилит подачу кислорода в клетки мягких тканей, мышц.
С чего начинать тренировки Total Сondition
Для Total condition вам нужно подобрать одежду, которая не будет ощутима на теле и не станет сковывать движения. Лучше всего подойдет хлопковая майка или футболка, а также леггинсы из натуральной ткани с добавлением эластана. Обувь должна быть с плотным верхом для идеальной фиксации стоп. В ходе тренировок вам понадобятся различные приспособления: гантели и штанги, платформа для степа, а также жгуты.
Основные причины начать тренировки Total Сondition
Если вы будете посещать занятия Total condition регулярно, то сможете:
Базовые упражнения Total Сondition
Total condition подходит тем, кто хочет потратить мало времени и достичь при этом колоссального результата.
Рекомендации к тренировкам Total Сondition
Тренировки необходимы тем, кто готовится к соревнованиям и хочет за короткий период привести мышцы в порядок, придать им нужный тонус, подготовить организм к большим нагрузкам
Тренировки походят всем людям, даже тем, которые ранее не занимались спортом. Физическая подготовка не играет большой роли. Но следует прислушаться к противопоказаниям.