Бич 21 века это что
Бич XXI века: как справиться с выгоранием
Марина Жигулина
Начинается все очень безобидно. С энтузиазмом приступаем к новому занятию, будь то производственные задачи или домашние дела. Нам интересно и нравится то, что мы делаем. И если дело не очень продолжительно по времени, то подавляющее большинство людей благополучно решает поставленную задачу. Но если на решение требуется много времени, может быть, даже не один год, то выгорание не заставит себя долго ждать. Как мы узнаем, что пора принимать меры? Есть характерные признаки выгорания.
Первое, на что стоит обратить внимание, — это общий упадок сил. Если вы здоровы, но каждое утро, просыпаясь, чувствуете себя разбитым, невыспавшимся, если только мысль о предстоящей работе вызывает тошноту и хочется завернуться в одеяло и такое состояние вы испытываете изо дня в день, то вот оно. Вы все чаще раздражаетесь по любому поводу: недостаточно ласково вам сказали «доброе утро», не уступили дорогу, отчет положили не с той стороны. У вас возникает ощущение, словно что-то не сделали, что-то забыли, в голове крутится тысяча мыслей сразу и ни одну нельзя ухватить, вы все чаще что-то путаете и забываете. Однако выгорание не приговор, а сигнал обратить на него внимание.
Признаем факт: в моей работе, жизни что-то пошло не так. Далее нужно спросить себя: зачем я все это делаю? А затем последовательно оцениваем каждый ресурс. Следим за режимом дня — достаточно спим, регулярно питаемся. Стараемся минимизировать воздействие внешних стрессовых факторов и наращиваем ресурсы. А если самостоятельно не получается преодолеть последствия эмоционального выгорания, обращайтесь к специалистам.
Мнение колумнистов может не совпадать с точкой зрения редакции
Недомыслие — бич ХХI века
Последние годы широчайшее распространение получил феномен человеческого недомыслия. Суть его в том, что человек не додумывает последствия своих действий.
То есть, не просматривает ДО РЕЗУЛЬТАТА. Очень часто мы недомыслие воспринимаем за тупость. Или вообще за скотство. Например, водитель выехал на загруженный перекресток. Он перекрыл движение всем, кто стоит на боковой дороге и ждет зеленого сигнала светофора. Но от это сделал, скорее всего не со злости, и не потому, что он тупая подлая скотина. Он просто не утрудил свою несчастную головочку додумать последствия.
«Оставь коту побольше воды, меня три дня не будет», сообщает мама.
И сынок привозит коту упаковку пластиковых полуторалитровых бутылок. Пей, котяра!
Он это сделал не от тупости. И не от ненависти к несчастному коту. От недомыслия!
.
Или вот по работе. Сказали менеджеру, проверить наличие накладных поставщика перед отгрузкой оборудования.
Ну зачем заказчику знать, сколько накрутил посредник? И как можно заказывать мимо него все это.
Менеджер нашел, куда заказчик засунул эти накладные. Менеджер сложил их в конверт. Только конверт этот положил в грузовом отсеке на самое видное место. Недомыслие! Это не из желания подставить свою компанию.
И даже не От природной тупости бараньей. Нет. Это просто от того, что он это не додумал. Опять НЕДОМЫСЛИЕ!
Мне последнее время кажется, что бич двадцать первого века это не сепаратизм. И не СПИД. И не рак. И даже не угроза мирового терроризма. Бич двадцать первого века НЕДОМЫСЛИЕ.
Что проще? Задан проспект. Задано направление. Задана точка.
Зная хроническое недомыслие диспетчеров такси объяснил дважды и заставил повторить. И что вы думаете? Такси нет.
Перезваниваю, мне объясняют, что такси стоит у торгового комплекса «Озерки» километра полтора.
Потому, что она решила, что это рядом.
Вообще непонятно. Недомыслие.
Для таких мне кажется надо делать кубик Рубика одного цвета. И можно невращающийся. Пусть наслаждаются!
А сколько каждый из нас, дорогой друг, страдал от недомыслия близких, друзей, коллег, просто людей, совершенно посторонних? Бесился, оскорблял, обвинял в тупости, свинстве и злом умысле?
А сколько каждый из нас страдал от собственного недомыслия? Ругал себя, ощущая свою неполноценность?
А бороться с недомыслием в общем-то очень-очень просто.
Попробуйте любое свое действие доводить до результата. Виртуально.
Просто постарайтесь увидеть логическое завершение вашего действия.
Не надо влияния забытой платежной карточки на судьбы грядущих поколений. Просто просматривайте то, к чему приведет ваше действие.
И вы увидите, как недомыслие постепенно начнет покидать вашу жизнь.
Вместо него приходит ОСОЗНАННОСТЬ.
Но это уже тема для большого серьезного исследования. опубликовано econet.ru
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Бич современности: 5 самых распространенных психических расстройств
Общество и прогресс постоянно развиваются, и вместе с ними развиваются специфические болезни, в том числе психические расстройства. Несмотря на прорывы в медицине, тенденции ответственного потребления и доступность знаний, мы попадаем в ловушки окружающего мира. Гаджеты расширяют наш круг общения по всему миру, и вместе с тем загоняют в цифровое рабство. Постоянный стресс в борьбе за продуктивность оказывает побочный эффект на тело и психику. Сегодня мы максимально подвержены различным расстройствам — и вот пять самых распространенных.
Расстройство пищевого поведения
Кто-то постоянно заедает стресс, а кто-то не может смотреть на еду, когда нервничает. Так или иначе, переживания сказываются на нашем пищевом поведении. И если поначалу это простое переедание или пропуск обеда, то в перспективе может вызвать серьезные заболевания. Среди них — ожирение, булимия, анорексия. Кроме того, доступность пищи провоцирует неправильное питание, недостаточное поступление витаминов в организм. Мы «держимся» весь день на кофе и энергетиках, получаем быстрые углеводы из снэков для моментальной подзарядки, пеерестаем слушать свое тело и ощущать нормальный аппетит. Или чувство насыщения. Бороться с заболеванием сложно, это необходимо делать под наблюдением специалистов. Но лучше предотвратить его развитие. Для этого необходимо, во-первых, слушать свой организм. Не стоит заставлять себя есть, если в горле ком, или доедать через силу, лишь бы еда не пропала. При достаточном внимании к своим потребностям вы вовремя заметите сбои и сможете их скорректировать.
Зависимости
Социофобия
Сложно отследить причинно-следственную связь между этим и предыдущим расстройством — одно может вытекать из другого в любом порядке. Боязнь общества часто возникает в подростковом возрасте, когда человек пытается найти себя и утвердиться в этом мире. А этому мешает давление со стороны — ему нужно оправдать надежды родителей. Или травля сверстников, которые выражают собственную неуверенность через агрессию. Если психика подростка недостаточно устойчива, он может закрыться от общества и в дальнейшем избегать его. Конечно, в любом возрасте психическая травма способна спровоцировать социофобию. Негативный опыт коммуникации накладывается на наш образ жизни. Бороться с социофобией сложно. В первую очередь потому, что в силу особенностей расстройства, человеку в принципе сложно выйти на контакт со специалистом. Но правильный подход и мягкие методы коррекции способны сделать человека полноценным членом общества.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Врачи считают, что данному расстройству подвержена чуть ли не половина жителей крупных городов. Быстрый ритм жизни, постоянное окружение большим количеством людей, высокая конкуренция во всех сферах может спровоцировать навязчивые мысли. Они называются обсессиями. Человеку может казаться, что он не выключил утюг в спешке, и его начинают донимать мысли о пожаре. Постоянно находясь в таком стрессе, он вырабатывает привычку, ритуал — компульсии. Перед выходом из дома обязательно проверяет все розетки. Или, например, боязнь заразиться какой-то инфекцией вырабатывает привычку постоянно мыть руки. Причем, это тоже становится навязчивой идеей — человек может делать это либо после каждого прикосновения к предмету, либо очень долго и тщательно. ОКР, как и любое расстройство психики, может возникнуть в результате травмирующих событий в жизни. Избавиться от такого заболевания самостоятельно почти невозможно, это необходимо делать строго под наблюдением специалистов.
Биполярное аффективное расстройство (БАР)
Оно раньше называлось маниакально-депрессивным психозом (МДП). Это состояние не является острым и быстроразвивающимся, поэтому хорошо поддается коррекции. Расстройство характеризуется сменой прямо противоположных состояний — мании и депрессии. В периоды мании у человека наблюдается повышенное настроение, уверенность в себе, чрезмерная активность вплоть до отказа ото сна. Во время депрессивного состояния человек испытывает упадок сил, может отказываться от еды и много спать, становится не уверен и замкнут. Причем смена этих состояний может происходить через большие интервалы времени, а в перерывах человек будет вести себя нормально. У всех нас бывают плохие и хорошие дни, перепады настроения. Как распознать БАР? Биполярное расстройство является аффективным, т.е. ему характерны перепады эмоций и смена манеры общения. Если вы как будто не узнаете близкого человека на протяжении какого-то времени и отмечаете определенную регулярность смены его настроений — это сигнал тревоги. Именно близкие люди в первую очередь помогают человеку справиться с расстройством. При этом не бойтесь обращаться к специалистам. Коррекция образа жизни, поведения и привычек поможет человеку стабилизировать его эмоциональное и психическое состояние.
Когнитивная защита
Наш мозг творит чудеса, если ему немного помочь. Он обладает феноменом нейропластичности — умеет наращивать и укреплять нейронные связи. Именно от их качества и количества зависит способность к обучению, адаптации, преодолению стресса, эмоциональная стабильность. Таким образом, укрепляя мозг, мы можем противостоять стрессовым факторам современного мира и лучше справляться с делами без побочных эффектов. Тренируйте мозг на когнитивных тренажерах, чтобы сохранить его молодость и здоровье.
Бредовая работа — бич 21 века
Сегодня рассуждаем о смысле работы. Всему виной книга Дэвида Грэбера с интригующим названием «Bullshit Jobs: A Theory».
В 2013 году издание «Strike!» предложило американскому антропологу Дэвиду Грэберу написать эссе на любую тему.
Конечно, для любого исследователя такой карт-бланш — большой подарок. Поэтому тему для размышления Дэвид выбрал необычную. Еще в 1930 экономист Кейнс предсказывал, что уровень развития технологий и производства должны дойти до такого уровня, что человечеству больше не придётся работать в таких объёмах, как раньше.
Он пророчил нам, людям 21 века, такое материальное благополучие, при котором будет достаточно 15-часовой рабочей недели. То есть работать каждый человек мог бы всего по 3 часа в день, а остальное время спокойно тратить на творчество, развитие, время с семьей и т.д.
Но почему этого не произошло? Можем ли мы сказать, что просто не дошли до такого уровня прогресса? Нет. Человечество много производит. Даже слишком много. Ресурсов тоже предостаточно, так в чем же проблема?
На самом деле, многие профессии не связаны с созданием конечного продукта. Грэбер в своем эссе как раз обратил внимание на искусственное раздувание значимости некоторых профессий, особенно в административном секторе.
Он заявил о том, что во многих компаниях это превращается в бессмысленный набор действий. Этому явлению он дает особое, не очень лестное название — бредовая работа.
«То, что я называю бредовой работой, – это работа, в основном или целиком состоящая из задач, которые сам работник считает бессмысленными, ненужными или даже вредными. Это работа, от исчезновения которой вообще ничего не изменится. И главное, это работа, про которую сами работники думают, что она не должна существовать»
То есть он предлагает рассматривать проблему не только со стороны экономической выгоды или ценности для общества, но и со стороны людей, которые вовлечены в эту бредовую деятельность. Потому что мартышкин труд, выполняемый год за годом, может нести за собой как психологические, так и физические последствия.
В качестве иллюстрации к своим мыслям он даже приводит цитату Достоевского из произведения «Записки из Мертвого дома»:
Мне пришло раз на мысль, что если б захотели вполне раздавить, уничтожить человека, наказать его самым ужасным наказанием, так что самый страшный убийца содрогнулся бы от этого наказания и пугался его заранее, то стоило бы только придать работе характер совершенной, полнейшей бесполезности и бессмыслицы.
Но также Грэбер просит не путать бредовую работу с плохой или, как назвал ее сам автор, дерьмовой.
Бредовая работа часто хорошо оплачивается, а у сотрудников, выполняющих ее, отличные условия труда. Вся проблема лишь в том, что она бессмысленна. Дерьмовая работа совсем не бесполезная. Она приносит людям пользу, но плохо ценится в обществе и низко оплачивается.
Колонка, написанная Грэбером неожиданно производит фурор: ее перепечатывают множество изданий, переводят на другие языки, пишут отзывы и опровержения. В соцсетях автору поступают сотни сообщений. В итоге он решает собрать все материалы и издать целую книгу.
В книге, которую он назвал «Трактат о распространении бессмысленного труда», Грэбер говорит о 5 основных видах бредовой работы, к которым относятся:
Получается, что многие виды работы существуют только из-за того, что какое-то число людей просто решило, что так нужно.
И хотя сам автор говорит о том, что объективных критериев бредовой работы нет, он предлагает рассматривать проблему от лица сотрудников, которые сами не видят смысла в своем труде. Люди хотят видеть результат, приносящий пользу, а не просто плату за свое время.
Вот над таким интересным явлением предлагает нам задуматься Дэвид Грэбер.
А вы как считаете, есть ли в нашем обществе такая проблема? В книге не предлагается ее четкого решения, поэтому давайте поразмышляем, какими методами можно попытаться ее устранить?
а вы сами чем занимаетесь?)
внедрением CRM на Битрикс24
Вы забыли упомянуть интернет-комментаторов. Это не профессия, но получается ещё хуже: деятельность такая же ненужная, как у блогеров, а люди за неё даже денег не получают, чтобы хоть какой-то смысл в этом был. Надо бы нам как-то остановить всех комментаторов, конечно.
Как самокритично. Уважаю.
еще всякие веб-макаки с лендингами.
Ага, как будто Жак Фреско восстал из могилы
А самое смешное, что в описании этих 5 видов бредовой работы описана не работы, а какие-то архетипы поведения. Если на этом построена вся книга, то мои соболезнования тем, на кого она произвела фурор
6. Контент-мейкеры – которые тревожно описывают новые и новые проблемы и предлагают задуматься.
Но для того, чтобы что?
То есть работать каждый человек мог бы всего по 3 часа в день, а остальное время спокойно тратить на творчество, развитие, время с семьей и т.д.
Это очень забавно слышать сегодня, когда в мировой истории уже был опыт сокращения рабочего дня с 12 до 8. Большинство людей разве стало больше уделять времени творчеству?
Скажем так, сейчас явно больше людей уделяют время разного рода творчеству и самообразованию, чем когда-либо в истории.
С чего вдруг работяги стали заниматься больше творчеством и самообразованием? ) Домыслы? Представляю Аристотеля, Сократа, философствующих после завода )
Творчество и самообразование роскошь свободных.
Так сказали же «больше», это не = ВСЕ люди. Работяги также могут заниматься творчеством и саморазвитием.
Хм, просто сравните долю людей с высшим образованием 100 лет назад и сейчас.
Раньше после школы пёрлись на фабрику в 15 лет, сейчас еще 5-6 лет в вузах и колледжах на очном, многие потом еще 2-е высшее получают.
Рабочих и крестьян в процентном отношении стало явно меньше.
Пруфы? Ну не знаю — почитайте про переход от индустриальной к пост-индустриальной экономике, что ли, не знаю.
Причем тут это? Кого из тех же философов пост-индустриальная экономика породила?
Странно, что к «бредовым» не отнесли работу на фабриках, производящих тонны ненужного хлама, а также участие во всей цепочке дистрибуции этого товара.
сразу про китай вспомнила.
и всё ради общества потребления, идея которого сама по себе бредовая 😑
Я вообще-то про бесконечные потоки китайского ширпотреба по всему миру.
Страну, в которую Китай поставляет больше всего товаров, нагуглите сами.
Отвратительный перевод, увы, делающий чтение тоже бредовым занятием.
К примеру,
Головорезы (goons) — те, кто разными способами пытается навязать потребление чего-либо. Это пиарщики, маркетологи, работники колл-центров. Еще автор относит к ним армию, потому что многие страны держат ее только потому, что она есть и других стран;
Абсолютно нелогичный булшит. Армия пытается навязать потребление?
goons, who act to harm or deceive others on behalf of their employer, e.g., lobbyists, corporate lawyers, telemarketers, public relations specialists
И видим совершенно другой смысл.
К примеру, вот намного более логичный перевод
Громилы. В работе таких людей есть элемент агрессии, но, по сути, они существуют только потому, что другие люди тоже нанимают подобных людей. Самый очевидный пример – национальные вооружённые силы. Странам нужны армии только потому, что у других стран тоже есть армии. Если бы ни у кого не было армий, армии были бы не нужны. То же можно сказать про большинство лоббистов, PR-специалистов, телемаркетологов и юристов организаций. Громилы считают свою работу неприятной не только потому, что считают, будто в ней нет позитива, но и потому, что считают её манипулятивной и агрессивной. К ним можно причислить многих работников центров обработки вызовов: «Ты делаешь активный отрицательный вклад в жизнь людей», объяснялось в одном анонимном признании. «Я звонил людям, чтобы впаривать им бесполезную фигню: особенно, доступ к их „кредитной истории“, который они могут получить бесплатно, а мы предлагали его с какими-то бесполезным добавками за £6,99 в месяц».
Да и, вцелом, советую тут ознакомиться. https://m.habr.com/ru/post/415209/
Статья стоящая, но, увы, напоминает «фигня ваш Битлз, Рабинович вчера по телефону напел»
Недомыслие — бич ХХI века
Последние годы широчайшее распространение получил феномен человеческого недомыслия. Суть его в том, что человек не додумывает последствия своих действий.
То есть, не просматривает ДО РЕЗУЛЬТАТА.
Очень часто мы недомыслие воспринимаем за тупость. Или вообще за скотство.
Например, водитель выехал на загруженный перекресток. Он перекрыл движение всем, кто стоит на боковой дороге и ждет зеленого сигнала светофора. Но от это сделал, скорее всего не со злости, и не потому, что он тупая подлая скотина. Он просто не утрудил свою несчастную головочку додумать последствия.
“Оставь коту побольше воды, меня три дня не будет”, сообщает мама.
Недомыслие — бич ХХI века
И сынок привозит коту упаковку пластиковых полуторалитровых бутылок. Пей, котяра!
То, что коту не под силу открыть бутылку и напиться из нее сыну даже в голову не приходит. Попросили побольше воды – он и принес побольше, какие проблемы?
Он это сделал не от тупости. И не от ненависти к несчастному коту. От недомыслия!
Или вот по работе. Сказали менеджеру, проверить наличие накладных поставщика перед отгрузкой оборудования.
Ну зачем заказчику знать, сколько накрутил посредник? И как можно заказывать мимо него все это.
Менеджер нашел, куда заказчик засунул эти накладные. Менеджер сложил их в конверт. Только конверт этот положил в грузовом отсеке на самое видное место. Недомыслие! Это не из желания подставить свою компанию.
И даже не от природной тупости бараньей. Нет. Это просто от того, что он это не додумал. Опять НЕДОМЫСЛИЕ!
Мне последнее время кажется, что бич двадцать первого века это не сепаратизм. И не СПИД. И не рак. И даже не угроза мирового терроризма. Бич двадцать первого века НЕДОМЫСЛИЕ.
Заказал такси. Говорю – пусть встанет на проспекте Энгельса в сторону КАД, не пересекая Проспекта просвещения.
Что проще? Задан проспект. Задано направление. Задана точка.
Зная хроническое недомыслие диспетчеров такси объяснил дважды и заставил повторить. И что вы думаете? Такси нет.
Перезваниваю, мне объясняют, что такси стоит у торгового комплекса “Озерки” километра полтора.
Почему? Потому, что она решила, что это рядом.
С чего? Вообще непонятно. Недомыслие.
Для таких мне кажется надо делать кубик Рубика одного цвета. И можно невращающийся. Пусть наслаждаются!
А сколько каждый из нас, дорогой друг, страдал от недомыслия близких, друзей, коллег, просто людей, совершенно посторонних? Бесился, оскорблял, обвинял в тупости, свинстве и злом умысле?
А сколько каждый из нас страдал от собственного недомыслия? Ругал себя, ощущая свою неполноценность?
А бороться с недомыслием в общем-то очень-очень просто.
Попробуйте любое свое действие доводить до результата. Виртуально.
Просто постарайтесь увидеть логическое завершение вашего действия.
Не надо влияния забытой платежной карточки на судьбы грядущих поколений. Просто просматривайте то, к чему приведет ваше действие.
И вы увидите, как недомыслие постепенно начнет покидать вашу жизнь.
Вместо него приходит ОСОЗНАННОСТЬ.
Но это уже тема для большого серьезного исследования.
17 Комментариев » Оставить комментарий
