Безгранично люблю что значит
Безграничная любовь
А что же такое «настоящая любовь» или «безграничная любовь»? Это настолько верные и светлые отношения, в которых царит взаимопонимание и взаимоуважение, что порой можно позавидовать самому себе. Такие гармоничные отношения не разрушат никакие расстояния, ситуации, никакие злые языки и завистливые «друзья».
Каждый ищет такую любовь, надёжные и доверительные отношения, но мало кто понимает их суть. А суть проста, она заключается в работе над отношениями, общими усилиями добиваться комфорта. Сразу возникает вопрос: как это делать? В общем, ничего очень сложного нет. Нужно просто любить без чрезмерного рабства, без деспотичной властности и без тотального контроля. Всё должно быть в меру, чтобы отношения не были и ни скучными, и не бурлили без передышки, делая этим обоих партнёров усталыми.
Необходимо думать не только о своих потребностях, но и потребностях своего любимого человека. Идти на уступки, обсуждать вместе важные вопросы, давать друг другу личное пространство и не забывать уделять достаточно внимания. На словах всё просто, на деле, в общем, трудного тоже ничего особо нет, сложнее тем, кто очень эгоистичен.
Необходимо помнить, что гармоничные отношения – это развитие обоих партнёров. Не в коем случае нельзя забывать о своей жизни, полностью отдаваясь любимому человеку! В этом случае партнёру вы просто наскучите. И, конечно же, нельзя требовать от него, чтобы он всё своё свободное время уделял только вам, любимый человек рано или поздно поникнет, ведь наслаждение друг другом не может быть вечным. Естественно, ещё нужно, чтобы у каждого было личное пространство, в которое он вправе никого не впускать. И это совсем не значит, что ваш любимый человек что-то скрывает от вас. Просто каждому человеку необходимо порой побыть одному или сделать что-то, что отвлечёт его от всего и всех. Не держите партнёра на коротком поводке, контролируя каждый его шаг, давайте умеренную свободу. Доверие – это одно из самых важных аспектов безграничной любви. Ещё важный момент – это умение прощать любимого человека. Не обижайтесь по пустякам, делайте первый шаг к примирению, если случилась ссора, признавайте свои ошибки и прощайте ошибки партнёра, принимайте извинения и сами извиняйтесь искренне.
Цените каждые мгновения проведённые вместе! Стройте гармоничные отношения! Боритесь за безграничную любовь!
Что значит » безграничная любовь «?
По моему мнению, это совершенная любовь.
Очень обширная тема. Бог есть любовь, в Библии полно мест на тему любви, это как раз то, к чему должен стремиться христианин. Почему любовь болезнь? Ведь все мы любим себя, но преобразовать эту любовь в братолюбие просто обязаны, иначе мир немыслим. Безграничная любовь к ближнему должна быть нормой.
Прежде чем ответить на этот вопрос, надо четко понимать, что такое любовь. Это ведь не просто слово, а определенное поведение человека, когда с ним рядом есть родственная душа. Безграничная любовь может проявляться спонтанно и безвозмездно.
Человек может любить окружающих и просто незнакомых людей, в этом и заключается теплота чувств и эмоций. Про таких еще говорят» что у них сердце доброе» и ни на какие ответные действия они не рассчитывают. Просто дарят свою любовь, не требуя ничего взамен.
От возраста парня очень многое зависит. Но один из самых явных признаков, это когда он, рассказывая о себе, начинает хвастаться, приукрашать свои достижения.Если нам нравится человек, то мы обязательно будем стараться показать себя только с выгодных сторон и будем прятать то, что считаем не выгодным. Кстати, заодно можно понять и его жизненные приоритеты,что в себе самом он считает самым главным. а если в себе, то значит и в остальных. То, что о себе он будет рассказывать, и есть самое важное для него, то есть то, что он ценит.Будет хвастать богатством, значит деньги основной приоритет и так далее.
Вообще-то если вы действительно нравитесь девушке, вы это и так поймёте. особенно если не сами первым обратили на неё внимание. Если девушке нравится молодой человек,то она обязательно при нём совершает непроизвольные движения, например поправляет причёску, начинает что-то вертеть в руках. Или есть такой, опять-таки непроизвольный, факт, на понравившемся нам человеке мы обязательно задерживаем взгляд. Кстати, по направлению взгляда тоже можно многое понять о мыслях человека.
Безусловная любовь: ключ к прочным отношениям
Безусловная любовь – это особый вид любви, который не возникает с первого взгляда. Ее реально в себе воспитать. В древней Греции безусловную любовь называли «Агапэ».
«Любовь… Что такое любовь? Любовь – это любить кого-то такими, какие они есть, кем они были и будут».
Были ли у вас когда-нибудь отношения, построенные на безусловной любви, в которых вы чувствовали, что задача другого человека – сделать вас счастливой(ым), удовлетворить все ваши потребности, понять вас и знать, чего вы хотите, не спрашивая?
Или вы были по другую сторону этого сценария? Вы были партнером, который должен был удовлетворить другого человека и управлять его счастьем.
Любая из этих ситуаций постоянно разочаровывает. Один партнер никогда не чувствует себя достаточно счастливым и довольным в отношениях, потому что он ожидает от другого человека невозможного.
В свою очередь другой партнер чувствует себя недооцененным и подавленным неиссякаемыми эмоциональными потребностями и нуждами другого.
Иногда возникает такая ситуация, когда оба партнера ожидают, кто из них осчастливит партнера. Они постоянно противостоят нужде и разочарованию, что приводит к разрыву отношений.
Прочные отношения не могут быть построены просто на партнерстве, в котором один или оба человека ищут «организм-хозяин» для обеспечения эмоционального и психологического питания.
Для прочных отношений требуется безусловная любовь.
Что такое безусловная любовь?
Термин «безусловная любовь» может означать, что один партнер действительно пытается удовлетворить все потребности другого партнера, читать его мысли, принимать и игнорировать поведение и действия, независимо от того, насколько они эгоистичны или требовательны.
Но это не безусловная любовь. Это созависимая любовь. Это не основано на здоровом фундаменте самоуважения и уважения к уникальному человеку, который разделяет с вами отношения.
Безусловная любовь в отношениях начинается с себя. Чтобы заложить основу для длительных, здоровых отношений, вы должны, прежде всего, иметь хорошо развитые чувства собственного достоинства и уверенности в себе.
Это не значит, что у вас никогда не бывает эмоциональных трудностей или вам не нужна временная поддержка и дополнительное внимание.
Но вам нужно в целом хорошо относиться к себе, любить себя и признавать положительные качества, которые вы привносите в отношения. Это также означает, что вы как личность твердо стоите на ногах, не требуя, чтобы партнер определял вас или дополнял вас. Вы можете быть вместе с кем-то и при этом оставаться полностью самим собой – человеком, которого вы любите и уважаете.
Если вам нужно повысить самооценку или вы не чувствуете уверенности в себе как в способном, ценном человеке, ваши отношения пострадают. Ваша неуверенность повлияет на вашего партнера и на ваше общее счастье.
Взаимные вопросы – это мощная техника, позволяющая выявить более глубокие эмоции и желания и обратиться к потенциальным областям конфликта, прежде чем они нарушат вашу близость.
Правильные вопросы вдохновляют на понимание, сострадание и действия для позитивных изменений.
Лучшее, что вы можете сделать для своих отношений, – это научиться любить себя. Предложение безусловной любви к себе означает, что вы можете считать себя достойным и любимым человеком, несмотря на все предполагаемые недостатки или прошлые ошибки.
В самих отношениях безусловная любовь – это способность любить другого человека таким, какой он есть по своей сути. Если вы влюбились в этого человека и хотите построить с ним прочные отношения, то вы должны рассматривать его как уникальную личность, а не как продолжение себя.
Когда вы встречаете человека, любящего вас таким, каким вы являетесь, то и вы можете полюбить его таким, какой он есть – это потрясающий опыт безусловной любви.
Партнер может во многом отличаться от вас: по-другому смотрит на мир и у него есть свои привычки, которых вы не разделяете. Вы можете принять эти различия, потому что они являются частью этого уникального человека, которого вы любите.
Но достаточно ли любви, чтобы построить прочные отношения? И является ли безусловной любовью, когда независимо от действий вашего партнера, ваши чувства не меняются?
Ответ отрицательный для обоих.
Безусловная любовь в контексте хороших отношений – это танец, в котором участвуют оба партнера. Вы начинаете с основ любви к себе, взаимной любви и уважения. Вы видите и принимаете суть другого человека, его врожденную личность и мировоззрение.
Вы признаете влияние его воспитания, жизненного опыта и укоренившегося поведения.
Но. Безусловная любовь в контексте длительных отношений требует большого пространства. В рамках любви к себе вы знаете свои личные границы и пределы того, что вы считаете приемлемым и здоровым поведением и реакцией со стороны любимого человека.
Согласно исследованиям психологов по взаимоотношениям, ваша работа в отношениях – «использовать свое влияние заботливо и дисциплинированно для создания сбалансированного обмена мнениями с вашим партнером».
Такие навыки используются не для «контроля» или «манипулирования» ради корыстной выгоды, а для поддержания взаимовыгодного и приносящего удовлетворение партнерства.
Когда оба партнера осознают свои личные границы и стремятся сообщать о них с любовью и без угрозы, тогда отношения могут продолжать перестраиваться и становиться все сильнее с годами.
Если открыто общаться, охотно вести переговоры, идти на компромисс и вносить коррективы, вы сможете построить крепкие отношения. В таких отношениях безусловная любовь развивается и насыщает отношения все больше и больше.
Для обоих партнеров безусловная любовь означает ставить здоровье отношений превыше всего. Это осознанное решение, принятое обоими людьми.
Безусловная любовь в отношениях включает в себя:
Безусловная любовь – это нечто более сложное и запутанное, чем просто любить своего партнера «несмотря ни на что». Сделайте шаг назад, как этого требует безусловная любовь, чтобы увидеть более широкую картину вашего партнерства и способы поддерживать здоровые отношения. Это поможет вашей любви расти и процветать.
Первый шаг к безоговорочной любви к партнеру – научиться безоговорочно любить себя. А это требует понимания и передачи ваших собственных границ и ограничений, но при этом достаточной гибкости, чтобы адаптироваться и идти на компромисс, когда это возможно.
И, прежде всего, это требует ежедневных взаимных обязательств по поддержанию здоровья отношений и взращиванию уз любви, которые в первую очередь свели вас вместе.
А как вы выражаете безусловную любовь в своих отношениях?
На чем вам нужно сосредоточить больше внимания, чтобы укрепить безусловную любовь и отношения, которые вы разделяете со своим партнером и с самим собой?
Если вам не сложно, поставьте оценку этой статьи от 1 до 5, для нас это важно.
Что такое безусловная любовь?
«Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; всё покрывает, всему верит, всего надеется, всё переносит. Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится.»
Библия 1-е Коринфянам, 13:4-8
Безусловная любовь означает любить кого-то или что-то без каких-либо условий. Иными словами, неважно, что другой человек говорит, делает, чувствует, думает или во что верит, мы все равно любим его, безусловно. Безусловная любовь также может быть применена к другим существам, таким как животные. Но, пожалуй, самое главное, что безусловная любовь может быть применена непосредственно к самим себе.
Чем больше мы способны любить себя безоговорочно, тем больше мы сможем любить других точно так же. Этот принцип перекликается с известными словами Иисуса, «Возлюби ближнего своего, как самого себя» и других просветленных мастеров, таких как Лао-Цзы, который сказал: «Когда вы принимаете себя, весь мир принимает вас».
Что такое условная любовь?
«Если обобщить всё, что в мире именуется любовью, то мы получим некое интенсивное чувство, смешанное с физической привлекательностью, желанием обладать и контролировать, а также с зависимостью, эротизмом и новизной. Такая «любовь» как правило, недолговечна и изменчива, и в зависимости от обстоятельств она то растёт, то уменьшается. Когда планы расстраиваются, то на месте этой эмоции часто предстаёт гнев, скрывавшийся доселе под маской любви. Повсеместно считается, что от любви до ненависти – один шаг, однако то, о чём здесь говорится это вовсе не Любовь, а скорее сентиментальное чувство зависимости.»
Д-р Дэвид Р. Хоукинс
Условная любовь – это полная противоположность безусловной любви. В самом деле, условная любовь не «любовь» в прямом смысле этого слова, потому что исходит из эго, а не от сердца.
В отличие от безусловной любви, которая дается свободно, условную любовь надо «заслужить». Когда эта ложная форма любви заслужена, только тогда дается любовь, уважение и доброта.
В то время как безусловная любовь безгранична и необъятна, условная любовь сковывающая и ограниченная. В то время как безусловная любовь не нуждается ни в чем, условная любовь дается только тогда, когда что-то получено.
Уравнение выглядит так:
Я буду любить тебя только в том случае, если _____ (ты делаешь это, говоришь это, предоставляешь это, заставляешь меня чувствовать себя таким образом).
Условная любовь – по сути своей эгоистична и эгоцентрична. Условная любовь длится только до тех пор, пока сохраняются или соблюдаются некоторые негласные правила.
Некоторые из наиболее распространенных негласных правил, лежащих в основе условной любви, включают:
Вы можете видеть, как условная любовь обречена на провал и абсолютное страдание.
Отношения с партнером, детьми, семьей, друзьями и родителями могут быть условной любовью. Многие из нас испытывали эти виды неглубоких отношений.
Как испытать безусловную любовь
Безусловную любовь не нужно заслуживать или доказывать. Она вечна и бесконечна. Если вы хотите научиться испытывать безусловную любовь, вы должны быть готовы изменить свои привычки.
Вот некоторые эффективные способы для практики безусловной любви к себе и другим:
1. Всякий раз, когда вы испытываете эмоции не любви, принимайте их, а не отталкивайте
Нас с детства учат избегать и подавлять «негативные» эмоции. Сокрытые эмоции начинают создавать мрак. Практика принятия того, что вы чувствуете, вместо борьбы, чтобы остановить эмоцию или искусственно заставить себя быть счастливым. Уважайте свои эмоции и те сообщения, которые они приносят.
2. Практика осознанности и связь со своим тело
Как вы ощущение тело? Вы чувствуете боль, усталость, чопорность, напряжение или тяжесть? Практика сознательного наблюдения за этими ощущениями без осуждения. Дышите глубоко и позвольте себе расслабиться. Наблюдайте за своим телом, и позволяйте быть всему, что вы чувствуете, у вас будет доступ к более глубинным уровням умиротворенности.
3. Принять свои негативные мысли и привычки
Помните, это нормально, бороться с негативными мыслями и привычками. Важно помнить, что эти мысли и привычки не определяют вас – вы допускаете их существование, но вы не должны отождествлять себя с ними. Прими свою склонность быть негативным и даже самоненавидящим. Даже ненависть к самому себе – это возможность простить и практиковать безусловную любовь к себе.
4. Спросите себя: «Выдвигаю ли я условия этим отношениям?»
Будьте честны. Не мешает ли чьё-то поведение или убеждения любить их? Это нормально чувствовать гнев и уныние по отношению к другому человеку. Что можно сделать, чтобы открыть свое сердце навстречу человеку или группе людей в вашей жизни?
5. Дать что-то другому, не желая ничего взамен
5. Дать что-то другому, не желая ничего взаменВы можете попробовать эту маленькую практику каждый день. Например, вы могли бы сказать комплимент, сделать одолжение кому-то, пропустить кого-то перед собой в очереди или предпринять любую другую форму помощи, которая украсит день другого человека.
6. Осознавать триггеры, которые заставляют вас отключаться
Триггеры – раны внутри нас, которые еще не зажили. Когда кто-то задевает нашу незажившую рану, триггеры заставляют нас реагировать гневом, самоизоляцией, и даже ненавистью. Обращая внимание на свои триггеры, вы будете развивать больше самосознания. Чем вы будете более осознанным, тем больше вы можете практиковать любовь к себе и прощение других.
7. Прощайте других (и себя) и освободите себя
Прощение есть акт самоосвобождения. Вы не прощаете других ради того, чтобы быть самодовольным святым, вы прощаете, чтобы высвободить тяжесть обиды из своего сердца. Подумайте обо всех обидах, что вы можете удерживать прямо сейчас. Что вы можете сделать, чтобы обрести покой через прощение?
8. Практика любви к себе и другим «как есть»
Безусловная любовь означает принятие всех хороших, неприятных и безобразных вещей о себе и других. Помните, что никто не совершенен, и никто никогда не может быть совершенным. Жизнь – это постоянное путешествие и рост. Не любите других, основываясь на том, как они выглядят, кто они есть или что делают, любите человека именно таким, какой он в данный момент, просто потому, что он достоин, быть любимым. Тот же самый совет относится и к вам: обнимите всю свою боль, раны и несовершенства внутри вас. Любите без условий.
Что такое безусловная любовь? Это безусловное принятие себя и открытость по отношению к себе и другим; это самая мощная сила во Вселенной.
Надеюсь, теперь у вас есть четкое понимание смысла безусловной любви, и как начать применять это в жизни. Если у Вас есть какие-либо вопросы или Вы хотите записать на консультацию, пожалуйста, напишите свой вопрос в комментариях в социальных сетях, а для консультаций свяжитесь со мной с помощью формы обратной связи или по телефону, перейдя на страницу с контактными данными.
Шпаргалка про безусловную любовь
1. Любовь бывает условная и безусловная.
2. Условная любовь – это положительное внимание за соблюдение условий. Когда любят за что-то: за красоту, за ум, за покорность и т. д.
3. Безусловная любовь – это положительное внимание на основе бескорыстной привязанности, когда мы не пытаемся насильно перестроить людей под себя или себя под них.
4. Безусловная любовь формируется в детстве при соблюдении родителями трёх правил:
1) Они проявляют любовь, когда ребёнок достигает успехов.
2) Они проявляют любовь, когда ребёнка постигают неудачи.
3) Они проявляют любовь, когда ребёнок следует своим желаниям (даже если они не совпадают с желаниями родителей).
5. Если какое-то из этих правил регулярно нарушается, у ребёнка формируется тревожное убеждение условной любви, которое обычно имеет форму одной (или нескольких) из следующих формулировок:
– Я люблю себя, только когда люди оценивают мои успехи.
– Я люблю себя, только когда не совершаю ошибок.
– Я люблю себя, только когда мои желания и поступки одобряют окружающие.
6. Причина доминирования условной любви – нехватка безусловной любви от родителей. Но! Это не значит, что родители нас не любили. Это значит, что они любили нас, как умели. Любили так же, как родители любили их.
7. Условная любовь к другому человеку – это желание насильно переделать себя или другого человека ради сохранения отношений с ним.
8. Безусловная любовь к другому человеку – это способность ценить свою и чужую индивидуальность и не требовать насильных перемен от себя или этого человека.
9. Важно! В условиях безусловной любви мы можем (и должны) говорить о том, что нам не нравится в отношениях, но мы не имеем права настаивать, чтобы человек менялся, если не хочет этого.
10. Условную любовь к себе можно выразить убеждением: «Я отношусь к себе так, как ко мне относятся окружающие». Другими словами, если я никого не обижаю, значит я «хороший», если я кому-то не нравлюсь, я «плохой». Обычно это значит, что я должен насильно переделывать себя, чтобы никого не обижать.
11. Безусловная любовь к себе – это способность ценить себя независимо от опыта, который мы переживаем (хорошего или плохого) и того, как этот опыт оценивают окружающие.
12. Развить безусловную любовь во взрослом возрасте можно, придерживаясь упомянутых принципов:
1) Нужно обращать внимание на свои достижения и хвалить себя за них.
2) Нужно совершать ошибки и получать негативный опыт, чтобы понять, что он не делает нас плохими.
3) Нужно позволить себе нарушать чужие ожидания, делать то, что хочется, а не то, что «нужно» или «правильно».
11. Совершать ошибки трудно, потому что этому мешает тревога. Голос в голове постоянно говорит: «А что обо мне подумают? А что, если не получится? А что, если мне не понравится?» Поэтому нужно начинать с небольших вещей: с маленького выбора, с маленьких решений, которые вы сразу доводите до конца, принимая последствия.
12. Когда человек переучивается любить себя безусловно, он неизбежно сталкивается с чувством вины за то, что не соответствует ожиданиям других людей. Это нормально. И здесь нужно делать выбор: вы хотите нравиться всем, но страдать из-за нелюбви к себе, или нарушать чьи-то ожидания, но жить счастливо?
13. По поводу «хочу» и «нужно» у людей часто возникает вопрос:
Ни наркоману, ни психопату, ни насильнику не нужно разрешение на то, чтобы делать то, что он делает. Они следуют инстинктам.
14. Если вы считаете фразу «делай то, что хочешь» действенным (!) призывом к тому, чтобы принимать наркотики, таким же действенным должен быть призыв «не делай этого». Но практика показывает, что это так не работает.
15. Научиться безусловно любить – сложно. Но это единственная форма любви, которая дарит счастье и не приносит горя потери. Ведь мы не приковываем человека к себе, но всё равно ценим его. Мы не приковываем себя к человеку и продолжаем ценить себя.
Психология | Psychology
8.1K постов 43.9K подписчика
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
— непроверенную и/или антинаучную информацию;
— информацию без доказательств.
ценить свою и чужую индивидуальность и не требовать насильных перемен от себя или этого человека.
Да уж. Мне даже интересно, как заставить «чужую индивидуальность» учиться. Я вижу вокруг массу «маминых пирожочков», чью «индивидуальность» никогда не тревожил батин ремень и неустанно полировали расцеловывания матери.
Львиная доля это безвольные, не обучаемые, эгоистичные, ленивые, так или иначе живущие за чужой счет дети среднего возраста.
14. Если вы считаете фразу «делай то, что хочешь» действенным (!) призывом к тому, чтобы принимать наркотики, таким же действенным должен быть призыв «не делай этого». Но практика показывает, что это так не работает.
Делать, что хочешь и не хочешь, это значит, что можно проснутся одним утром, не захотеть, к примеру, идти на пробежку и не пойти.
12. Развить безусловную любовь во взрослом возрасте можно, придерживаясь упомянутых принципов:
1) Нужно обращать внимание на свои достижения и хвалить себя за них.
Ох уж эта логика Пикабу: когда писал о таком в комментариях, меня минусили.
Но вот пост об этом аж попал в горячее
Выходит так: можно говорить ребёнку мне не нравится что ты, например, не моешься, или, забил на учёбу, связался с плохой компанией, или мне не нравится помойка в твоей комнате, но!т. к любовь должна быть безусловно, требовать, чтобы он изменился нельзя. Хм, и что тогда вырастет из этого безусловно любимого ребёнка? Или я что-то не поняла
Какая прекрасная статья, прям мой случай. Боюсь делать ошибки и стать ненужной, поэтому даже в хобби ругаю себя за недостаточные достижения. И решения сложно принимаю, постоянно ищу самое идеальное. Работаю с психологом, но изменения пока слишком медленные. Рациональная честь понимает что любой человек ценен и нужен этому миру сам по себе, а не за достижения и правильные решения. Помогает для принятия решения спрашивать себя «Я отрезаю ногу?» Если нет, но фигня вопрос, можно не искать самое идеальное решение.
А вот если я красив как Аполлон и богат как Уоррен и соответственно ищу тоже в своей второй половинке, это как называется? И почему я должен пытаться себя любить за пролежни на диване?
Разжуйте 14 пункт, пожалуйста. Непонятно.
(Да, возможно я совершаю ошибку и получу негативный опыт, но он не делает меня плохим)
Либо он является жертвой манипулятора и вообще не понимает, откуда вдруг эти мысли и желания, но его бессознательное и организм таким образом ему сообщают, что что-то не в порядке.
И т.д. и т.п. Тут вообще много самых разных первопричин может быть.
Чёт херня какая-то. Обычно безусловно любят полных долбоебов, которых пытаются регулярно исправить. Нормальных любят как раз за ум, заботу и прочее. Т.е. по вашему это условная любовь, но при этом перестраивать никого не надо, так как все ок.
Сломалась логика где-то.
Просто так тебя будет любить разве что твоя мать (и то бывают исключения).
В остальных случаях любовь надо заслужить.
Чрезвычайно инетересная и полезная информация!) все знания по поводу безусловной любви у меня в голове устаканились, благодаря вам! Благодарю вас!
Безусловная любовь с эволюционной точки зрения не имеет смысла.
В середине 70-х годов на сельском клубе появляется объявление:
«Лекция «Виды любви». Показ слайдов.»
На лекцию приходит вся деревня.
На трибуну выходит лектор и начинает:
Народ: Слайды! Слайды!
Народ: Слайды! Слайды!
Народ: Слайды! Слайды!
Иллюзия «конца истории»
Я изменился за последние 10 лет.
И я говорю не про объективные обстоятельства вроде причёски, зарплаты или смартфона, а про личность. Изменился мой характер, психологические привычки и гибкость темперамента. Я стал увереннее, стал чаще заботиться о себе и чаще говорить о том, что мне не нравится.
При этом пару раз в год меня посещает одна и та же мысль: «Ты уже во всём разобрался». Ну знаете, когда посмотрел вдохновляющий фильм или прочитал отличную книгу и вдруг понимаешь: «Именно так нужно жить!» Меня же периодически посещала мысль: «Куда уж жить правильнее?»
Другими словами, в последние годы мне иногда казалось, что я достиг вершины в понимании себя и окружающих. Конечно, есть ещё сотни непрочитанных книг и будущих друзей за поворотом, но вот про отношения с собой и окружающими я уже всё выяснил. Как мне казалось.
Конечно, тот факт, что эта мысль посещает меня регулярно, говорит о том, что каждый год я оказываюсь неправ. Каждый год я снова и снова говорю себе: «Тогда ты ничего не понимал, но вот теперь точно во всём разобрался». Раньше я называл это самоуверенностью. Сегодня я узнал, что это называется иллюзией конца истории. Это искажение мышления, которое открыл психолог Дениел Гилберт.
Иллюзия заключается в том, что мы недооцениваем изменение своего характера в будущем, при том, что высоко оцениваем прошлые изменения характера.
Другими словами, в каждый момент времени мы считаем, будто дошли со своего «финала». До точки, в которой характер стал цельным, и дальше меняться и узнавать что-то новое уже некуда.
Самое смешное, что подобный образ мыслей преследует нас с детства, но мы этого не замечаем. Знаете, как ребёнок, который научился врать и думает, что если держать здоровенную кису за спиной и сказать: «А у меня там ничего нет», мама с папой ему поверят. Ребёнок-то считает, что открыл ложь первым и теперь может получить, что захочет, а на деле этой штукой пользуется не он один.
То же происходит во взрослой жизни.
Мы открываем для себя эмпатию, или способность быть чуткими, или простую способность держать человека за руку, и словно дети удивляемся, насколько много пользы для нашего самочувствия это приносит. Проблема в том, что мозг продолжает трындеть про конец истории: «Лучше уже не получится».
Потому что мы боимся перемен, а мозг – лишних энергозатрат. Если убедить себя, что я уже всё знаю, не придётся прикладывать усилия, чтобы узнавать новое. При этом иллюзия не так плоха, если бы мы всегда останавливались на представлении о характере, с которым нам хорошо. Но вот загвоздка. А что, если тебе не нравится твой характер? Не нравятся привычки и твоя личность? Ведь мозг всё равно скажет:
– Это твоя финальная точка. Лучше уже не будет, сорян.
Я не знаю, каким вы видите свой «финал». Возможно, сейчас вам кажется, что вы герой драмы, и Титаник вот-вот должен пойти ко дну. А может вы герой голливудского блокбастера, который обречён бесконечно спасать окружающих, забыв о личной жизни. В любом случае, иллюзия конца истории говорит, что в попытках предсказать свою судьбу вы скорее всего ошибаетесь.
За поворотом ждёт ещё много нового. Необязательно хорошего, необязательно плохого, но нового. Не убеждайте себя в том, что дальше будет лучше или хуже. Стремитесь к тому, чтобы дальше было по-другому. А уж какие выводы вы сделаете из этого «по-другому», решать только вам.
Memento mori
На днях прочитал фразу: «Помни, что этот день может оказаться последним». Далее автор текста говорит примерно следующее:
– Почему людей так пугает, когда я говорю, что все может прерваться в любой момент? Это же такая духоподъемная мысль. Она напоминает нам, не привыкшим ценить время, что все заканчивается. И что так важно успеть сделать то, что хотел.
Я с этим согласен, но духоподъёмность не объясняет, почему мысль «всё может прерваться» пугает. А пугает она потому, что (внимание!) мы точно не знаем, окажется ли именно сегодняшний день последним.
Легко прожить день, как последний. Делать только то, что хочешь, уйти с работы, которая тебя бесит, высказать давно накипевшие обиды и бурлящие эмоциями признания. Вот только… Что потом? Когда наступит завтра, где ты без работы, в окружении обиженных друзей и весь в липком стыде от сказанных слов?
В общем, если вы решитесь на перемены, сделайте шаг вперёд, потому что хотите достойно жить, а не потому, что боитесь смерти.
Разница в результатах может быть неочевидна, но очень велика.
Невроз выходного дня
В психологии отношений есть понятие «невроз выходного дня», когда пара мирно живёт в течение рабочей недели, встречается только утром и вечером, а в выходные конфликтует. В итоге они стараются видеться реже в выходные и расстаются.
У меня есть подруга, которая два года встречалась с парнем и виделась с ним раз в неделю. А иногда и реже. При этом она называла это любовью, строила планы на свадьбу, и частота встреч её полностью устраивала.
Отношения не могут так работать. Если ты не принимаешь человека в повседневности, ты не принимаешь его вообще. Он же не кусок говядины в магазине, чтобы вырезать лучшую часть, а остальное выбросить. Лично я могу быть организованным душкой раз в неделю, но если бы вы со мной жили и наблюдали разбросанные носки или немытую посуду, вполне могли бы возненавидеть. Чего не делает моя жена (спасибо тебе!).
Не верю я в «любовь редких встреч». Отношениям полезно давать перерыв, полезно иногда отдыхать друг от друга, но если вы регулярно мечтаете смотаться и всё равно считаете себя парой, то это называется «качелями самоистязания»: от «как мне его не хватает…» до «как я от него устала…»
Лучше часто видеться и обсуждать проблемы, чем видеться редко и страдать от неопределённости чувств.
Пока не полюбишь себя
«Пока ты себя не полюбишь, никто тебя не полюбит». Слышали эту фразу? На деле всё обстоит не так.
Полюбить можно кого угодно. Можно полюбить маньяка, убийцу, садиста, человека в депрессии, в общем любого человека с любым отношением к себе. Тут «красота в глазах смотрящего», и этому смотрящему может быть абсолютно всё равно, как к себе относится объект любви.
Возникает вопрос: зачем тогда любовь к себе? На мой взгляд, чтобы получать удовольствие от отношений. Если, конечно, речь идёт о безусловной любви к себе. Вот возьмём Олега. Олег страдает от условной любви к себе. Что это значит?
1. Он не даёт себе безусловной заботы. Олег не может похвалить себя без причины, не умеет отдыхать или делать для себя что-то хорошее просто так.
2. Он боится потерять отношения, где ему дают внимание, потому что его любовь к себе привязана к поглаживаниям со стороны.
3. Он не умеет делать то, что хочет, потому что боится не соответствовать своим завышенным ожиданиям.
Могут быть и другие симптомы, но мы ограничимся этими тремя. Теперь представим, что в нашей вселенной в Олега влюбляется Маша. Маша любит Олега, но к сожалению, условно. То есть пытается его переделать, не учитывает его потребностей и эмоций. Что делает Олег? Продолжает страдать, но никуда не уходит. Ведь условием его любви к себе является наличие другого человека. Какого угодно (!) человека.
Печально, конечно, но есть светлая сторона.
Оказывается, что в то же самое время Олег из параллельной вселенной начинает встречаться с Лерой, которая (о чудо!) любит его безусловно. Она хвалит причёску Олега, принимает его таким, какой он есть, и интересуется, чем он хочет заняться вечером. И как же реагирует Олег? Примерно так:
– Она сама не понимает, что говорит. Никакой я не умный и не красивый, наверное, она от меня что-то хочет. И ещё спрашивает меня, чего я хочу. Я-то откуда знаю? Пусть сама решает, что нам делать и чем заниматься.
Понимаете, к чему я клоню? Как бы не любили Олега, он в условной любви к себе остаётся несчастен. Отсюда вытекает первое и главное правило безусловной любви в отношениях: сначала безусловная любовь к себе, а только потом ко всем остальным.
Возвращаясь к первоначальному вопросу.
Вы можете и скорее всего будете любимы независимо от своего отношения к себе. Это хорошая новость. Плохая новость: вы в любом случае будете несчастны. Если вам повезёт, и вы столкнётесь с безусловной любовью, вы будете считать себя недостойным её. Если не повезёт, и вас будут любить условно, вероятнее всего вы будете страдать, но бояться уйти, оправдывая это как-то так:
– Ну человек-то он хороший (когда не урод).
– Я смогу её/его изменить!
Человек, который безусловно любит себя, не будет терпеть дискомфорт в отношениях. Почему? Потому что действует второе правило безусловной любви: мне хорошо одному, а с тобой ещё лучше. Это значит, что мне не нужно никого переделывать, ты приятный бонус к моей и без того счастливой жизни, и если потребуется, я готов от него отказаться.
Звучит эгоистично? Может быть. Но ведь никто никого не держит. Хотя…Тот, кто любит условно как раз-таки держит. Тогда кто здесь поступает эгоистично? Тот, кто готов отпустить, потому что ему дорого его счастье? Или тот, кто по той же причине отпускать не готов?
Шпаргалка про зависть
1. Зависть – это негативные эмоции, вызванные благополучием другого человека.
2. Биологически зависть – инструмент выживания. Если двум обезьянкам давать огурчик, а потом первой дать виноград, вторая кинет огурчиком в тебя и откажется сотрудничать: «Алё, ты кормишь её лучше. Хочешь, чтобы я померла?»
3. Вывод – изначально зависть помогает искать лучшие ресурсы для выживания. Однако в древности мы завидовали редко и быстро успокаивались: «Пойду найду себе виноград».
4. В мире капитализма тебе каждую секунду напоминают: будь лучшим или умри в отстое. «Пойду найду себе BMW» так просто не сработает.
5. Зависть – продукт сравнения. Очевидный вывод – чем чаще и основательнее мы сравниваем себя с другими, тем скорее появится зависть.
6. Зависть связана и с самооценкой. Всё же мы посложнее обезьянок. Чем больше человек страдает от условной любви к себе, тем больше будет завидовать.
7. Условная любовь вынуждает видеть в чужом успехе возможность «быть любимым» (что не так), а значит завидовать ещё больше.
8. Мы гораздо чаще завидуем тем, кто похож на нас. Возрастом, профессией, окружением, образом жизни. Мужчины чаще завидуют мужчинам, повара поварам, подростки подросткам.
7. Как меньше завидовать? Варианта два. Первый – заботиться об окружении. С кем я себя сравниваю? Второй – развивать объективный взгляд. Как я сравниваю?
8. Главный источник зависти XXI века – социальные сети. Там миллионы людей, похожих на нас, делятся богатством ресурсов.
9. Очевидный вывод – меньше лазить по чужим страницам = меньше завидовать.
10. Менее очевидный и более противоречивый совет – проводите время в окружении тех, кто близок вам по статусу. Даже если друг не будет хвастаться большой зарплатой, его куртка из кожи гималайской рыси будет триггерить.
11. Но! Это не значит, что нельзя встречаться с более умными и успешными людьми. Встречайтесь. Но с целью развития. Я завидую писателям, психологам и маркетологам. Но завидую, не разглядывая фотки их квартир, а перенимая их опыт.
12. Очевидно. Если у вас есть более умный, красивый, успешный друг, лучше общаться с ним, становясь всё более умным, красивым и успешным вместе с ним и/или благодаря ему.
13. Объективный взгляд – это равнозначный учёт достоинств и недостатков. И у себя, и у объекта сравнения.
14. Хотите меньше завидовать? Не забывайте регулярно отмечать свои заслуги и достоинства. К сожалению, здесь особенно мешает упомянутая условная любовь: «Ну какие у меня достоинства? Я же ни на что не гожусь».
15. Аналогично работает и с объектом сравнения. Если ты понимаешь, как человек заслужил свои золотые ресурсы, становится несколько легче.
16. Крайний случай – замечать в объекте зависти что-то плохое: «Да, у него квартира в центре Москвы, но я сплю с его женой». Конечно, это отразится на ваших моральных принципах, но в целях объективности метод стоит упомянуть.
17. Ещё раз. Биологически зависть – это сигнал о наличии лучших ресурсов для выживания. Чтобы обуздать биологию, нужно регулярно спрашивать себя:
– Я действительно обречён без этого винограда? Или я проживу и без него?
Ребёнок согласится
Прочитал тут интересный совет для родителей.
Перед тем, как сказать что-то ребёнку, задайте себе вопрос: «Я действительно хочу, чтобы мой ребенок чувствовал себя таким?» Это относится не только к фразам вроде «ты дурак», «ты неуклюжий», «ты плохой», но и к фразам вроде «ты недостаточно стараешься».
Вы хотите, чтобы ваш ребёнок постоянно думал, что недостаточно старается? Ведь он поверит вам и будет прикладывать сверхусилия, даже если не хочет этого, а потом всю жизнь винить себя за то, что «не дотягивает».
Уважать свободу желаний ребёнка:
– Если ты захочешь, ты сможешь лучше. Давай я тебе помогу?
А что, если не захочет? Тогда подайте соответствующий пример «как правильно». Слова всегда должны поддерживать ребёнка, потому что у малыша есть удивительное свойство – верить каждому нашему слову.
Невроз
Что объединяет большинство психологических проблем?
Противоречивые желания и убеждения. «Я хочу сменить работу, но и хочу избежать опыта неудачных собеседований». «Я хочу похудеть, но и мороженку хочу». «Я хочу быть счастливым, но и человек, который меня не ценит, мне тоже нужен».
Можно и усложнить эту конструкцию.
Известен факт, что травля в школе приводит к проблемам с психикой. У ребёнка появляется комплекс «жертвы». Но гораздо больше проблем возникает у ребёнка, который переживает травлю дома, например, от жестоких родителей, а потом начинает уже сам травить других детей. Почему проблем больше?
Из-за тех самых противоречивых убеждений. Вот что думает такой ребёнок:
– Слабак заслуживает травли, поэтому ничего страшного, что я его задираю. Правда, это значит, что и я заслуживаю издевательств дома. Но я же не заслуживаю, просто есть плохие люди. Тогда, может, и я ужасный, что так поступаю. Но я же не ужасный, это они, слабаки, сами заслужили…
То есть ребёнок хочет и утвердиться в том, что он сильный, и при этом не оказаться слабаком, что в таких обстоятельствах невозможно (из-за неадекватных родителей). Когда такой ребёнок вырастет, он скорее всего будет следовать новому противоречивому желанию: «Я хочу унижать окружающих, но и хочу, чтобы меня любили».
Подобные противоречия раньше называли неврозом.
Как разрешить невроз?
Понять, какое из желаний ваше, а какое навязанное. Это разделение есть всегда, иначе невроз не возник бы изначально. Как понять, какое из них какое? Это самое сложное. По сути, нужно довериться одному из желаний, отказаться от чувства вины и прислушаться к своим ощущениям.
Например, бросить нелюбимую работу, пойти по собеседованиям, где тебе будут отказывать, но не стыдиться этого, а напоминать, что ты в первую очередь хочешь быть счастлив, делая то, что ты хочешь.
Тут возникает резонный вопрос:
– А почему ты, хитрый жук, предлагаешь сделать «своим» желание бросить работу? Может «своё» желание – это желание оставить всё как есть?
Может быть! Но его проверить гораздо проще. Оставьте всё как есть. Если через неделю (месяц) легче не станет – вот вам и ответ. То же относится и к другим примерам. Стоит попробовать есть мороженку и не винить себя, отказаться от человека, который делает больно, или научиться любить себя, а не гнобить людей.
– Хрена себе у тебя всё просто!
Конечно, всё это непросто. Чтобы есть мороженку без чувства вины и пролезать в двери нужно научиться прислушиваться к организму, а чтобы научиться любить себя, нужно понять, как это вообще делать. Здесь я лишь указываю, как обнаружить противоречие.
Самое важное в борьбе с навязанными желаниями – понять, что они навязанные. К сожалению, чаще всего нашими родителями. Страх негативного опыта навязывают гиперопекающие родители. Боязнь съесть лишнее – родители критикующие. Зависимость от людей – родители, которые недостаточно любили.
Как я и сказал, первый шаг – обнаружить противоречие. «Я хочу быть счастливым, но продолжаю терпеть страдания от своих отношений или образа жизни». Многие мирятся с подобными противоречиями всю жизнь, оправдывая их надеждой, что всё изменится само. К сожалению, с годами верить в это всё труднее.
Выход – отделить своё от «подаренного».
И убедиться в том, что только «твоё» может сделать тебя счастливым.
Совет по обольщению женщин от старого зашарканного потаскуна
Совет от многоопытного знатока своего дела, потратившего на него всю жизнь, работает безотказно
Источник: «Преступление и наказание» Ф.М. Достоевского
Никто не придёт
Людям с психологическими проблемами часто хочется, чтобы их спасли. Ну или как минимум хочется, чтобы их проблема решилась сама собой. Именно так мы подсознательно (а иногда сознательно) оправдываем своё бездействие: кто-нибудь придёт и всё решит.
Правда в том, что никто не придёт.
В редких случаях проблемы решаются сами собой. Но от новых проблем это не избавляет, и однажды ты снова будешь ждать спасения.
Представьте, что вы купили шкаф из Икеи. Перед вами стоит большая коробка, рядом инструмент, рядом инструкция, чуть подальше включен Ютуб, где Олег объясняет, как собрать этот шкаф, а мы сидим и думаем:
– Почему шкаф не собирается?
Одна из самых отрезвляющих мыслей терапии: никто не придёт. Это не значит, что нельзя попросить о помощи. Это не значит, что нельзя получить инструкцию.
Это значит, что собирать свою психику по кусочкам придётся только тебе.
Эффект Тэтчер: не вздумайте перевернуть вверх ногами!
Первоначально создан в 1980 году Питером Томпсоном, профессором психологии в Йоркском университете. Он назван в честь премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер, на фотографии которой этот эффект был впервые продемонстрирован.
Явление, при котором трудно обнаружить локальные изменения на перевёрнутом портретном фото, несмотря на то, что на правильно расположенном фото эти изменения очевидны.
Черты лица выглядят нормально, поэтому наш мозг предполагает, что и остальная часть лица тоже.
Вот почему мы не видим ничего необычного,
Как не стесняться своих желаний?
Прозвучит странно, но самая логичная психологическая теория называется парадоксальной теорией изменений.
Заключается она в следующем. Изменения в человеке происходят только тогда, когда он принимает свои желания. Изменения не происходят через намеренную попытку переделать себя или другого человека. Нужно, чтобы человек старался быть собой – быть полностью вовлеченным в настоящее со всеми своими эмоциями и желаниями.
«Парадоксальной» эта теория называется потому, что мы привыкли (как и многие горе-психологи) к тому, что перемены должны происходить за счёт силы извне. Кто-то даст нам мудрый совет, прямо укажет направление движения, и мы, пересиливая себя и свои страхи, именно туда и двинемся.
Во многих историях, с которыми мне пишут, люди и так понимают, чего они хотят, но стесняются своих желаний. Они хотят быть более привлекательными, хотят сменить работу, закончить отношения, но стесняются этого, потому что считают такие мысли неправильными и боятся не справиться с последствиями.
С отношениями это особенно показательно.
Как-то парень описал мне историю измен своей девушки длиной в год с чередой взаимных обвинений и спросил: «Что мне делать?» Я ответил: «Лучше будет уйти». Он сам это понимал. Через каждые два предложения в его речи звучали фразы вроде «Я не знаю, зачем мне такие отношения», «Я продолжаю оставаться, потому что не хочу остаться один», но мысль, что всё нужно закончить, казалась ему порочной. Он считал, что так думать неправильно, что он предаст свою женщину, что сделает ей больно. Возможно и сделает. Скорее всего сделает, но ещё больнее они уже делали друг другу на протяжении последнего года. И продолжат делать в таких отношениях ещё достаточно долго.
В итоге он сказал, что сам думал о расставании последние несколько месяцев.
В таких случаях остаётся помочь человеку принять, что его желания не плохие, что он сам не плохой и что нет ничего страшного в том, чтобы хотеть закончить отношения или признать их тупиковыми. Я никогда не даю гарантированно рабочих советов, я только помогаю разобраться, чего хочет человек и не стесняться этого. Помочь ему принять эти желания.
Теория парадоксальных изменений лежит в основе гештальт-терапии. Гештальт – это целостное представление человека о себе. Цель терапии заключается в том, чтобы человек перестал отвергать части своей личности и полностью их принял. Принял свои эмоции и желания.
У основателя гештальт-терапии Фредерика Перлза была «гештальт-молитва», которая отражает парадоксальную теорию изменений.
«Я делаю своё дело, и ты делаешь своё дело.
Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, и ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты — это ты, и я — это я.
И если нам случилось найти друг друга — это прекрасно.
А если нет — этому нельзя помочь».
Последнюю строку часто опускают, хотя она лучше всего описывает парадоксальную теорию изменений в отношениях.
Я очень люблю эту теорию. Она утверждает, что нет никакого «истинного пути», на который нас могут наставить. Все желания уже заложены у нас внутри. И в этих желаниях нет ничего плохого, хоть нас и могут заставить думать иначе.
Не бойтесь своих желаний. Не бойтесь быть собой и чувствовать то, что хотите чувствовать. Самое грустное, что парадоксом здесь зовётся желание быть собой.
Хотя это самое естественное, что может в нас быть.
Ответ на пост «Вторая половинка»
Когда-то мне рассказали такую «мудрость»:
— когда девушка выходит замуж, она думает, что жених изменится;
— когда парень женится, он думает, что его невеста никогда не поменяется.
Мне одна не очень нравится, так как по этой логике выходит, что девушке сразу что-то не нравится, и она хочет это поменять в своем избраннике, а парень наивно считает, что его зазноба всегда будет той же юной, милой, красивой и т.д. Когда я выходила замуж, я только посмеялась с этой фразы. Но она оказалась правдой.
На мой взгляд, мой муж почти не изменился. Да, набрал немного килограмм и стало больше седых волос, но этот тот же парень, которого я впервые встретила в студенческом общежитии почти 15 лет назад. Он все так же вечером любит расслабиться с винишком за просмотром сериала или игры, все так же не любит домашние дела (поэтому квартира напичкана техникой, которая облегчает процессы), считает смешными те же истории, что и раньше. И да, иногода это бесит и бывают разборки. Во время вступления в брак, муж был постарше, и был уже сформированой личностью, в то время как я только делала первые самостоятельные шаги за порогом родительского дома, и мне еще только предстояло набирать очки опыта по жизны.
Теперь я совсем не та милая девочка, в которую он влюбился. Жизнь сбила мои розовые очки, и если при знакомстве от мата я краснела, то сейчас бывает использую и такой лексикон. Из наивной, застенчивой школьницы выросла дамочка, которая решает большинство коммуникационных вопросов в семье: от общения с врачами, которые забивают болт на больных с ковидной симпоматикой, до менеджеров/авторемонтников, которые не могут внятно ответить когда будет выполнен ремонт авто. Так вот, мужа мои изменения радуют, впрочем как и меня. Но главное, нужно понимать в себе эти изменения и вести диалог с партнером, так как по моему мнению именно диалог между двумя людьми и помогает им быть теми двумя половинками.