бесплатное приложение интервального голодания для айфона
Интервальное голодание 4+
14 дней для начинающих
5W Verlag GmbH
Для iPad
Снимки экрана
Описание
Вы тоже должны пополнить ряды огромного количества людей, которые не только быстро и эффективно похудели с помощью метода ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ, но и укрепили с помощью него здоровье. Принцип, лежащий в основе метода ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ, даже был удостоен Нобелевской премии.
ЭТО ПРИЛОЖЕНИЕ УПРОЩАЕТ ГОЛОДАНИЕ, протягивая вам руку помощи: например, благодаря четкому 14-дневному плану питания с рецептами вкуснейших блюд, которые помогут вам добиться ОТЛИЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ и позволят выдержать периоды голодания БЕЗ ПРИСТУПОВ ГОЛОДА! План может быть подстроен под любые нужды и подходит даже веганам.
Планы питания
* Принципы интервального голодания понятно объясняются в виде советов и подсказок, учитывающих ваши индивидуальные потребности
ежедневное обучение основам правильного питания
* Различные научно обоснованные факты об интервальном голодании
* Приемы по ускорению процесса похудения
* Постоянные напоминания о главных ловушках на пути к стройности
План борьбы с эффектом йо-йо!
* Ежедневные задания для достижения наилучших результатов
РЕЦЕПТЫ, которые:
* помогут вам продержаться 14 дней
* защитят вас от приступов голода во время голодания
* защитят вас от эффекта йо-йо
* ускорят процесс похудения
* сделают вас сытым и счастливым
* понравятся вам и вашей семье
Четкое планирование:
* Списки покупок
* Планирование покупок и еды
* Советы по приготовлению ланч-боксов, которые можно взять с собой
* Быстрые блюда
* Веганские варианты всех рецептов
МОТИВАЦИЯ
* Станьте членом закрытой группы в Facebook
* Участники поддерживают друг друга, делятся советами и рецептами
* Доказано, что вместе вы сможете быстрее достичь своей цели!
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА
* Наши специалисты ответят вам индивидуально и помогут решить любые вопросы
После оплаты внутри приложения через In-App Purchase вы получите полный доступ ко всем функциям и 2-недельному плану питания, в том числе рецептам и обучающим материалам. Вы можете бесплатно пользоваться часами учета голодания, менять и подстраивать под себя периоды голодания, получать всплывающие напоминания о времени голодания и приема пищи, а также записывать и сохранять замеры тела и достигнутые результаты.
Интервальное голодание 4+
14 дней для начинающих
5W Verlag GmbH
Для iPad
Снимки экрана
Описание
Вы тоже должны пополнить ряды огромного количества людей, которые не только быстро и эффективно похудели с помощью метода ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ, но и укрепили с помощью него здоровье. Принцип, лежащий в основе метода ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ, даже был удостоен Нобелевской премии.
ЭТО ПРИЛОЖЕНИЕ УПРОЩАЕТ ГОЛОДАНИЕ, протягивая вам руку помощи: например, благодаря четкому 14-дневному плану питания с рецептами вкуснейших блюд, которые помогут вам добиться ОТЛИЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ и позволят выдержать периоды голодания БЕЗ ПРИСТУПОВ ГОЛОДА! План может быть подстроен под любые нужды и подходит даже веганам.
Планы питания
* Принципы интервального голодания понятно объясняются в виде советов и подсказок, учитывающих ваши индивидуальные потребности
ежедневное обучение основам правильного питания
* Различные научно обоснованные факты об интервальном голодании
* Приемы по ускорению процесса похудения
* Постоянные напоминания о главных ловушках на пути к стройности
План борьбы с эффектом йо-йо!
* Ежедневные задания для достижения наилучших результатов
РЕЦЕПТЫ, которые:
* помогут вам продержаться 14 дней
* защитят вас от приступов голода во время голодания
* защитят вас от эффекта йо-йо
* ускорят процесс похудения
* сделают вас сытым и счастливым
* понравятся вам и вашей семье
Четкое планирование:
* Списки покупок
* Планирование покупок и еды
* Советы по приготовлению ланч-боксов, которые можно взять с собой
* Быстрые блюда
* Веганские варианты всех рецептов
МОТИВАЦИЯ
* Станьте членом закрытой группы в Facebook
* Участники поддерживают друг друга, делятся советами и рецептами
* Доказано, что вместе вы сможете быстрее достичь своей цели!
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА
* Наши специалисты ответят вам индивидуально и помогут решить любые вопросы
После оплаты внутри приложения через In-App Purchase вы получите полный доступ ко всем функциям и 2-недельному плану питания, в том числе рецептам и обучающим материалам. Вы можете бесплатно пользоваться часами учета голодания, менять и подстраивать под себя периоды голодания, получать всплывающие напоминания о времени голодания и приема пищи, а также записывать и сохранять замеры тела и достигнутые результаты.
Intervallfasten 4+
Das 14-Tage-Einsteigerprogramm
5W Verlag GmbH
Для iPad
Снимки экрана
Описание
INTERVALLFASTEN ist DIE APP für alle, die ohne Jojo-Effekt ABNEHMEN wollen durch ein einfaches PRINZIP: ESSEN ZUR RICHTIGEN UHRZEIT!
Gehöre auch du zu der riesigen Community von Menschen, die mit der INTERVALLFASTEN-METHODE nicht nur schnell und effektiv abnehmen, sondern auch gesünder leben. Nimm ab mit der Nobelpreis prämierten Methode: KEINE KALORIEN mehr ZÄHLEN, sondern STUNDEN!
DIESE APP ERLEICHTERT dir das INTERVALLFASTEN: Ernährungspläne für 14 Tage und leckere REZEPTE, die deinen ABNEHMERFOLG ERHÖHEN! Faste OHNE HEISSHUNGER! Jedes Rezept mit VEGANER Variante.
Mit wenig Aufwand zum Idealgewicht! Starte jetzt und lade dir die Intervallfasten-App kostenlos runter!
INTERVALLFASTEN-TIMER individuell auf deine Bedürfnisse EINSTELLEN:
INTERVALLE von 16:8 bis 22:2
Nutze den kostenlosen Fasten-Timer mit Erinnerungen an deine individuelle Fastenzeit, erhalte Erinnerungen an deine Fastenzeit und deine Essenszeit!
Ernährungspläne:
* Alle Tipps & Tricks, um INTERVALLFASTEN in dein Leben zu integrieren
* Fasten-Timer/ Fasten-Tracker
* Wasser-Tracker (Water-Tracker)
* Umfassendes Wissen zum Intervallfasten mit wissenschaftlichen Belegen
* Die größten Abnehmfallen dauerhaft entlarvt
* Abnehmbooster integrieren
* Anti-Jojo-Plan
* aktuelle Tagesaufgaben für noch mehr Erfolg
* Abnehmmethode für Männer und Frauen
* für Anfänger und Fortgeschrittene
* kombinierbar mit Keto-Rezepten
* einfach abnehmen, ohne Diät
Intervallfasten-Rezepte:
* die helfen, deine 14 Tage ohne Heißhunger zu schaffen
* die vor dem Jojo-Effekt schützen
* die den Abnehmerfolg verbessern
* die satt und glücklich machen
* die dir und deiner Familie schmecken
Perfekte Planung:
* Einkaufslisten
* Einkaufsplanung, Essen planen
* Tipps für dein Mealprep
* Schnelle, einfach Rezepte
* Vegane Varianten für alle Rezepte
Die APP als Coach:
* Leichter durch die 14 Tage mit Motivations-Funktionen
* Fasten-Tracker: Wann darf ich essen, wann faste ich?
* Individuelle Fastenzeiten, individuelle Uhrzeiten und Intervalle
* synchronisiert mit Apple Health
* Statistiken für deinen Erfolg: Tracker für Gewicht und Maße, Wasser und Training/Workout
Motivation:
* Werde Mitglied der exklusiven Facebook-Gruppe
* Rückhalt, Ratschläge und noch mehr Rezepte durch die Community
* Wissenschaftlich bewiesen: Gemeinsam schneller das Ziel erreichen!
* keine nervige Werbung
* Pushnachrichten geben Motivation, dran zu bleiben!
Persönlicher Support:
* Unsere Experten antworten individuell und helfen bei jeder Frage:
support@intervall-fasten.com
Downloade kostenlos: Nutze die Fastenuhr, organisiere Fastenzeiten, erhalte Pushnachrichten, Erinnerungen an deine Fastenzeiten, Abnehmen und Erfolge festhalten und speichern, Synchronisieren mit Apple Health
3 приложения, которые помогут не сорваться на интервальном голодании
Система интервального голодания уже не первый год остается одной из самых популярных как среди адептов ЗОЖа, так и среди диетологов и нутрициологов. Этот тип питания помогает не только сбросить лишний вес (или удержать имеющийся) без вреда для здоровья, но и благотворно сказывается на работе организма. Если кратко, ваш день делится на два отрезка: в один (как правило, более короткий) вы едите, в другой — нет. Системы бывают разные: более простые подразумевают 14-ти или 16-ти часовой перерыв и употребление пищи в оставшиеся 10 или 8 часов соответсвенно. Для «продвинутых пользователей» существуют системы 18:6 или 20:4. Здесь все индивидуально, подбирать расписание следует исходя из потребностей организма.
Главный принцип — регулярность, чтобы такая система питания работала, необходимо соблюдать строгий график. Конечно, вы можете поставить себе бесконечное количество будильников (и в конечном счете в них запутаться), а можете установить специальное мобильное приложение, которое проконтролирует все за вас. Такие трекеры не только засекают время, но и помогают отслеживать динамику изменений тела. Рассказываем о 3 лучших из них.
Zero — Fasting Tracker
Однозначно, один из самых удобных трекеров, представленных в App Store. Базовые функции доступны совершенно бесплатно, если вы «втянитесь» и захотите более продвинутый уровень — доступна подписка на разные временные отрезки: от месячной до пожизненной. Удобный интерфейс Zero помогает не только контролировать процесс текущего голодания, он также предоставляет историю и статистику предыдущих голоданий, дает возможность ставить цели и отслеживать динамику. По подписке вы получаете доступ к огромному количеству образовательных материалов по теме интервального голодания и здорового образа жизни в целом. Из минусов — приложение доступно только на английском языке, но если вы владеете им свободно, — минусов нет.
Simple: Трекер Голодания
Приложение Simple может похвастаться куда более обширным набором функций, чем просто трекер голодания. Здесь можно контролировать ежедневное употребление сахара, количество тренировок и множество других факторов, непосредственно влияющих на здоровое снижение веса. При регистрации приложение интересуется не только вашим целевым весом, но и образом жизни, наличием хронических заболеваний и прошлым/настоящим опытом расстройств пищевого поведения. На основании введенных данных Simple подбирает подходящую именно вам систему голодания, рекомендует, на что обратить внимание. Правда, все это по подписке (бесплатный период длится всего неделю), поэтому начинающим мы его не рекомендуем — есть риск, что интервальное голодание вам попросту не подойдет. Если такой тип питания для вас привычен и вы уверены, что не забросите его через какое-то время — приложение определенно достойно вашего внимания и вложения денег.
Интервальное голодание 4+
14 дней для начинающих
5W Verlag GmbH
Для iPad
Снимки экрана
Описание
Вы тоже должны пополнить ряды огромного количества людей, которые не только быстро и эффективно похудели с помощью метода ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ, но и укрепили с помощью него здоровье. Принцип, лежащий в основе метода ИНТЕРВАЛЬНОГО ГОЛОДАНИЯ, даже был удостоен Нобелевской премии.
ЭТО ПРИЛОЖЕНИЕ УПРОЩАЕТ ГОЛОДАНИЕ, протягивая вам руку помощи: например, благодаря четкому 14-дневному плану питания с рецептами вкуснейших блюд, которые помогут вам добиться ОТЛИЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ и позволят выдержать периоды голодания БЕЗ ПРИСТУПОВ ГОЛОДА! План может быть подстроен под любые нужды и подходит даже веганам.
Планы питания
* Принципы интервального голодания понятно объясняются в виде советов и подсказок, учитывающих ваши индивидуальные потребности
ежедневное обучение основам правильного питания
* Различные научно обоснованные факты об интервальном голодании
* Приемы по ускорению процесса похудения
* Постоянные напоминания о главных ловушках на пути к стройности
План борьбы с эффектом йо-йо!
* Ежедневные задания для достижения наилучших результатов
РЕЦЕПТЫ, которые:
* помогут вам продержаться 14 дней
* защитят вас от приступов голода во время голодания
* защитят вас от эффекта йо-йо
* ускорят процесс похудения
* сделают вас сытым и счастливым
* понравятся вам и вашей семье
Четкое планирование:
* Списки покупок
* Планирование покупок и еды
* Советы по приготовлению ланч-боксов, которые можно взять с собой
* Быстрые блюда
* Веганские варианты всех рецептов
МОТИВАЦИЯ
* Станьте членом закрытой группы в Facebook
* Участники поддерживают друг друга, делятся советами и рецептами
* Доказано, что вместе вы сможете быстрее достичь своей цели!
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА
* Наши специалисты ответят вам индивидуально и помогут решить любые вопросы
После оплаты внутри приложения через In-App Purchase вы получите полный доступ ко всем функциям и 2-недельному плану питания, в том числе рецептам и обучающим материалам. Вы можете бесплатно пользоваться часами учета голодания, менять и подстраивать под себя периоды голодания, получать всплывающие напоминания о времени голодания и приема пищи, а также записывать и сохранять замеры тела и достигнутые результаты.