Берцы натирают щиколотку что делать
Как выбрать правильную обувь для здоровья суставов ног
Иногда причиной боли и серьезных патологий суставов становится неправильная обувь. Она нарушает кровообращение в ногах, способствует искривлению пальцев и врастанию ногтей. Красивый внешний вид – это далеко не первый фактор, который нужно учитывать при выборе. На что обращать внимание, чтобы колени и голеностопы не пострадали?
Неправильная обувь может привести к болезням вен, суставов и позвоночника
10 правил выбора обуви
Отличия между натуральными и искусственными материалами
В любое время года можно носить обувь из натурального материала, которая поможет ногам дышать и улучшит теплообмен. Оптимальные материалы – натуральная кожа, нубук, замша, текстиль. Кожзаменитель особенно опасен летом, поскольку под действием высоких температур химические составляющие материала взаимодействуют с кожей, к тому же он не пропускает воздух. Ближайшие перспективы – опрелости, грибок.
При выборе искусственных материалов обратите внимание на такое:
В отличие от искусственных материалов, натуральные – со временем разнашиваются и принимают форму стопы. Это особенно актуально, если носить обувь предстоит летом, когда нога слегка отекает и увеличивается в размерах.
Обувь из натуральных материалов – оптимальный вариант для людей любого возраста
Какую обувь выбрать для разных времен года
Оптимальная зимняя обувь – кожаная, с подкладкой из натурального меха и меховой стелькой
Чем опасна слишком модная обувь
В погоне за модой многие забывают о безопасности, здоровье, правильном питании. Не обходится без таких жертв и при выборе обуви. Безусловно, туфли с узкими носками. шпильки, платформы выглядят более стильно и женственно, чем классические ботинки на толстой подошве. Однако рано или поздно это обязательно аукнется.
Кроме высоких каблуков, опасность представляет и платформа, ведь на ней легко споткнуться и подвернуть ногу. Частые травмы и микротравмы вследствие ношения неудобной обуви на высокой платформе приводят к посттравматическому артрозу, а поскольку во время ходьбы связки и мышцы остаются без работы, вдобавок развивается плоскостопие.
Не менее вреден для суставов ног и заостренный носок, который стискивает пальцы. Большой палец и мизинец при этом опускаются, остальные – поднимаются. Все это способствует вальгусной деформации стопы, развитию поперечного плоскостопия и болезненных натоптышей на подошве. Говорить о здоровых суставах при такой клинической картине не приходится.
Если вы водите автомобиль, откажитесь от модных шпилек или высоких платформ
Как выбрать обувь для ребенка, чтобы не навредить суставам
Несмотря на то что артроз коленного сустава или тазобедренного – болезнь людей среднего и старшего возраста, беречь суставы необходимо с детства. В юном возрасте особенно актуально носить правильную обувь, ведь стопа еще формируется, и неудобные ботинки могут помешать этому физиологическому процессу.
Ребенок должен носить обувь своего размера – не на вырост и не слишком узкую. Она должна иметь жесткую, умеренно ребристую подошву и твердую верхнюю часть. Демисезонная и зимняя – должна быть высокой и плотно облегать голеностопный сустав.
Оптимальный материал – натуральный, по форме – обязательно наличие небольшого каблучка, фиксированная пятка и мягкий задник, ортопедическая стелька и широкий носок. Детям до 4-5 лет на приеме у ортопеда могут порекомендовать специальную ортопедическую обувь с целью профилактики деформации стопы.
Изготовление индивидуальных ортопедических стелек – процесс сложный, который начинается со снятия слепка стопы. Как это происходит – смотрите в видео ниже:
Детская обувь помогает стопе формироваться, поэтому экономить на ней нельзя
Какую обувь выбрать для занятий спортом
Во время тренировок вероятность травмироваться очень высока, и часто это происходит из-за неудобных кроссовок и постоянного дискомфорта, который выступает мощным отвлекающим фактором. Кеды или кроссовки должны быть подобраны специально для вашего вида спорта и надежно защищать от травм – скручивания стопы. Они должны обеспечивать ноге максимальную устойчивость и хорошо фиксировать голеностоп.
Оптимальный материал – кожа, которая обеспечивает нормальный воздухообмен. Обязательно наличие стельки, ведь ее можно вынуть и просушить. Между носком и пальцами должно оставаться небольшое расстояние.
Кроссовки для спорта должны иметь гибкую подошву, жесткую пятку и малый вес
Чем отличается обувь для разных видов спорта
Спортивную обувь подбирают в зависимости от вида спорта. К примеру, для аэробики и шейпинга нужны кроссовки со специальными вставками в области подошвы, более высокие, чем остальные модели. Она надежно зафиксирует голень и предупредит травмирование. Чтобы двигаться было легко и удобно, понадобятся легкие кеды, а широкий носок и узкая пятка улучшат сцепление с полом.
Для бега стоит подыскать также легкую модель, идеально сидящую на ноге, чтобы она не скользила. Гибкий носок улучшит отталкивание от земли, как и укрепленная пятка. Специальная конструкция смягчит удары при соприкосновении с землей, поэтому необходимо выбирать кроссовки с заполненными воздухом внутри подошвы полостями – так называемыми воздушными карманами.
Для стремительного футбола понадобится обувь с широкой укрепленной областью носка, шипами для игры на траве или рельефной подошвой для игры в зале. Если увлекаетесь теннисом, исходите из типа корта. Но теннисные кроссовки в любом случае должны иметь толстую подошву, жесткую в пятке и гибкую в носке, и специальный протектор с антискользящими свойствами.
Для занятий теннисом нужна специальная обувь с антискользящим протектором
Долгое время суставы могут не давать о себе знать, но рано или поздно они обязательно заболят, если вы настойчиво экономите на обуви. Хорошие кроссовки или туфли стоят немало, но если расценивать это как вложение в собственное здоровье, то и расставаться с деньгами будет легче. Тем более что покупка качественных ботинок или сапог обойдется в десятки раз дешевле, чем эндопротезирование коленного сустава при артрозе.
Берцы натирают щиколотку что делать
Как разносить берцы
Уже где-то было обсуждение данной темы, но я просто хочу обобщить все сведения, чтобы последующим посетителям не приходилось прыгать по топикам.
Не буду их расхваливать и рассказывать об очевидных преимуществах.
Берцы делаются из грубой кожи, которая, как известно, тяжело разнашивается и причиняет много мучений. Как разносить их быстро и без мучений? Об этом моя маленькая статья.
Можно просто проложить ткань. Подойдёт практически что угодно. Второй носок, портянки, пластырь, стельки. Далее обильно смачиваем одеколоном/спиртом сапог изнутри, остатками увлажняем ноги. На крайняк можно и воды налить, но потом придётся долго сушить. Одеваешь, ходишь часик. Желательно активно двигаться, приседать, прыгать. Способ хорош тем, что обувь сушить не надо.
Если натирают швы, особенно сзади, то покупаем плотные стельки большего размера и укладываем их так, чтобы они закрывали шов. Также стельки помогают лучше зафиксировать ногу если берцы великоваты. В этом случае нужно максимально зафиксировать ногу, не давать ей ходить в ботинке. Подойдёт стелька, шерстяные носки. В носок можно напихать любой материи, ваты например, чтобы прижать ногу к пятке.
Вследствие носки кожа уплотняется, грубеет. Со временем это позволяет не пользоваться разноской в принципе.
Чтобы облегчить растяжку, обвувь можно смазать гусиным жиром. Он лучше гуталина, размягчает кожу. Также нельзя забывать об уходе за обувью, коже это необходимо. И кожа не любит излишнюю влагу, не оставляйте её на ночь мокрой!
Вот ещё несколько способов с форумов.
в башмак полиэтиленовый пакет,
в пакет наливаеться вода,
башмак ставиться в холодильник.
При замерзании вода расширяеться,
башмак растягиваеться.При необходимости
процедуру мажно повторить.
Мной лично берцы разношены за два дня со спиртом и двумя носками.
На этом пока всё. Возможно, будут добавления. Пишите свои способы в коментарии. Спасибо.
Советы бывалых: как носить берцы, чтобы не натирали
У вас на ногах оказались армейские берцы и вы замечаете, что в них вам не так удобно, как в любимых кроссовках. Дадим пару необходимых советов!
Итак, для начала — прокладка между ногами и берцами. Что у вас там? Одинарные обычные носки? Не подходит совершенно. Либо две пары летних высоких носков либо одна пара зимних толстых. Не теплых, не шерстяных, просто толстых хлопковых носков. Решает проблему натирания ноги на раз.
Особенности обуви
Главное требование, которое изначально предъявлялось таким ботинкам, — их прочность. Чтобы ее обеспечить, производители используют для обуви грубую кожу. Это стало одной из причин неприятных моментов, связанных с берцами: нередко они натирают ноги. Другой причиной становится неправильный подбор обуви.
Независимо от причины, актуальным является вопрос: как размягчить кожу или разносить обувь, чтобы избавить свои ноги от ран.
Чтобы избавиться от натираний помогут два основных действия, которые придется выполнить с обувью. Ботинки нужно разносить, а материал, из которого они сшиты, сделать мягче. Расскажем, как сделать эти манипуляции эффективными.
Как разносить кожаную обувь?
Растянуть проще всего узкую обувь, изготовленную из натуральной кожи. Для этого существует много способов, которые легко осуществить в домашних условиях быстро и с минимумом подручных средств. Покупка специального средства для растяжения обуви является наиболее затратным вариантом, поэтому в наш список она не войдет.
Разносить туфли или берцы из натуральной кожи в домашних условиях можно с помощью:
После проведения обработки кожи с помощью одного из перечисленных способов для восстановления ее качеств рекомендуется смазать поверхность кондиционером или кремом для обуви.
Как разносить берцы
Существует несколько способов, помогающих разносить берцы.
С помощью стелек
Стельки будут особо полезны, если ботинки немного велики.
ВАЖНО! Даже если свободного пространства совсем немного, нога будет подвижна. Многократные соприкосновения с кожей ботинка приводят к натираниям.
Особенно проблемной является участок в районе заднего шва. Потому над пяткой появляется рана.
Теперь, надев берцы, удается закрепить стопу прочно, и ходьба в них не доставляет прежних неудобств.
Носок
Еще одной защитой для ноги становится носок. Понадобится плотный шерстяной носок, или два хлопчатобумажных. Принцип и цели его использования такие же, как и у стелек. Берцы обувают в плотных носках, чтобы при использовании материал растягивался, а кожа ног страдала меньше.
Шнуровка
Плотно удержать ногу в ботинке удастся с помощью шнуровки. Только она должна быть довольно плотной, достаточно тугой, чтобы ступня не двигалась и терлась о жесткую кожу.
Совет! Если вы будете разуваться, не развязывая обувь, шнурок ослабнет. Без должной фиксации вы скорее натрете кожу ступни.
Стельки
Второе это стельки. Без использования качественных сменных стелек берцы просто не будут высыхать, а мокрые или влажные берцы это просто полный провал. Можно класть вниз войлочную стельку, а сверху какую нибудь плотную и тонкую, например из какого то «ткане-картона». Стоит это все копейки.
Если замахнуться на больший комфорт — можно взять анатомические стельки из плотной пенорезины и силикона, которые будут еще и выполнять функцию амортизации и удерживать ступню в одном положении.
Как размягчить материал обуви в домашних условиях
Чтобы ускорить процесс размягчения материала, можно дополнительно воздействовать на него.
Раствор на спиртовой основе
Подойдет для этого жидкость, в основе которой — спирт. Это может быть одеколон, спиртовые настойки, водочный раствор и т. п.
Механическое воздействие
Поможет и привычный, испытанный способ. Кожу буквально разбивают, постукивая по наиболее проблемным местам.
Совет! Используйте деревянный молоток – киянку. А при работе металлическим инструментом оберните его тканевой салфеткой. Это поможет сохранить качество кожи, но сделает ее мягче.
Влияние температуры
Некоторые владельцы обуви успешно используют температурную обработку кожи.
Нагревание
Материал нагревают (паром из чайника, феном, отпаривателем). Не давая ботинкам остыть, их надевают на плотные носки и ходят в таком виде некоторое время. Под действием тепла кожа станет менее грубой и жесткой. Причем она быстрее растянется, повторяя форму стопы.
Охлаждение
Можно использовать и другой вариант —воздействие холодом, точнее, ледяной водой.
В башмак нужно вставить прочный пакет из целлофана. Пакет наполняют водой, следя за тем, чтобы пакет заполнил все внутреннее пространство обуви. В таком виде башмаки отправляют в морозильную камеру. Дальше в действие вступят законы физики. Вода замерзнет, и ей потребуется больший объем, поэтому, превращаясь в лед, она будет растягивать кожу.
Как решить проблему
Справиться со смягчением можно разными способами. Мы рассмотрим самые интересные из них.
Влияние температур
Обувь можно попытаться нагреть. Делать это можно, к примеру, отпаривателем. После быстро надевают на ногу носок, а потом уже обувь. Ходить в таких подогретых изделиях следует до полного их остывания. Кожа станет значительно мягче.
Помочь ботинкам стать мягкими может и очень холодная вода. В них вставляют пакеты, наполненные водой. После обувь помещают в морозилку. Лед расширит ее довольно быстро.
Толстые носки
Шерстяные носки, если ходить в них и обуви постоянно, могут сыграть вам хорошую службу. Берцы точно немного растянутся. Но есть один момент! Такие носки достаточно грубые, а значит, при соприкосновении с ними у вас могут выпасть волосы на ногах. Для кого-то это плюс, а для кого-то — минус.
Хорошие стельки
В данном случае предстоит приобрести стельки, которые будут вам на размер больше. Они обязательно должны быть толстыми. В берцы стельки вкладывают в домашних условиях, действуя от носочной части. В области пятки стелька должна быть велика, ее просто приподнимают наверх. Так мозоли у вас не появятся, обувь со временем растянется.
Грамотная шнуровка
Чем плотнее зашнурованы берцы, тем меньше они натирают ноги. Шнуровать обувь придется ежедневно. Данный способ подойдет тем, кто надевает берцы нечасто.
Раствор спирта
Если проблему нужно разрешить быстро, подойдет такой способ. На кожу просто наносится раствор спирта. Если его у вас нет, можно применить обычный одеколон.
Наносить состав рекомендуется на внутреннюю часть обуви. Жидкости жалеть не стоит. После того как берцы пропитаются одеколоном, их надевают на носки. Ходить в обуви предстоит до тех пор, пока она не высохнет.
Механические действия
Солдаты точно должны знать этот способ — он активно применяется в армии. Берется какой-либо тяжелый предмет. Им простукивают проблемные места.
Лучше, если предмет будет выполнен из дерева, тогда он не повредит кожу. Тем не менее, размягчить он ее сможет.
Если под рукой нет ничего, кроме железного предмета, перед тем как начать действовать при помощи него, оберните его тряпочкой. Тогда вы не повредите поверхность.
Итак, есть разные способы размягчения берцев. Многие из них можно назвать эффективными. Вы можете выбрать любой понравившийся.
Как подобрать берцы, чтобы они не натирали
Используя эти способы, вам удастся разносить берцы. Но на это уйдет некоторое время, в течение которого придется претерпевать неудобства. Снизить дискомфорт поможет правильный выбор обуви.
Теперь вы знаете, как растянуть берцы, сделав их не только практичными, но и комфортными в использовании. А главное, сможете уберечь ноги от ран, ссадин и потертостей даже при длительном использовании изделий. Все способы, о которых мы рассказали, проверены на практике и реально помогли в работе с берцами. Надеемся, что ваша обувь также станет удобной!
Дезодорант
Если же вы уже запачкали свою обувь — постирайте ее, в том числе с перекисью водорода. Ничего не расклеится, а все микробы умрут.
Как разносить берцы
Уже где-то было обсуждение данной темы, но я просто хочу обобщить все сведения, чтобы последующим посетителям не приходилось прыгать по топикам. Не буду их расхваливать и рассказывать об очевидных преимуществах. Берцы делаются из грубой кожи, которая, как известно, тяжело разнашивается и причиняет много мучений. Как разносить их быстро и без мучений? Об этом моя маленькая статья.
Можно просто проложить ткань. Подойдёт практически что угодно. Второй носок, портянки, пластырь, стельки. Далее обильно смачиваем одеколоном/спиртом сапог изнутри, остатками увлажняем ноги. На крайняк можно и воды налить, но потом придётся долго сушить. Одеваешь, ходишь часик. Желательно активно двигаться, приседать, прыгать. Способ хорош тем, что обувь сушить не надо.
Если натирают швы, особенно сзади, то покупаем плотные стельки большего размера и укладываем их так, чтобы они закрывали шов. Также стельки помогают лучше зафиксировать ногу если берцы великоваты. В этом случае нужно максимально зафиксировать ногу, не давать ей ходить в ботинке. Подойдёт стелька, шерстяные носки. В носок можно напихать любой материи, ваты например, чтобы прижать ногу к пятке.
Вследствие носки кожа уплотняется, грубеет. Со временем это позволяет не пользоваться разноской в принципе.
Размягчить обувь тоже довольно просто. Самое банальное — молоток/киянка, обмотанная тканью (чтобы не поцарапать кожу). Бьём энергично, особенно где жмёт. Аккуратнее с задником, если переусердствовать — может повредиться шов, и вода будет просачиваться внутрь. В итоге получаем берцы, мягкие, как тапочки.
Чтобы облегчить растяжку, обвувь можно смазать гусиным жиром. Он лучше гуталина, размягчает кожу. Также нельзя забывать об уходе за обувью, коже это необходимо. И кожа не любит излишнюю влагу, не оставляйте её на ночь мокрой!
Ещё существуют спреи для растягивания. Сам не пользовался — не знаю. Стоят от 300 руб. Пишут, что действие хорошее. Но стоит помнить о берцах с мембраной, которой этот способ, возможно, противопоказан. И иногда мне встречались образцы с некой сеткой внутри, исключающей возможность растягивания в принципе.
Шнуровка
Зашнуровывайте берцы заново при каждом их обувании. Не допускайте даже легкое ослабление завязок, только правильная шнуровка способна выполнять основную функцию верхней части обуви – защищать лодыжку от растяжений и травм. При неаккуратном исполнении шнуровки может перетянуться нога, что приведет к нарушению кровоснабжения.
При выборе обуви учитывайте то, как будет осуществляться шнуровка. На сегодняшний день самой надежной считается шнуровка через кольца и петли, а вот шнуровка через крючки будет цеплять не только шнурки, но и посторонние предметы и одежду. Известная всеми нам шнуровка через дырочки часто неравномерно сжимает стопу, что и приводит к дискомфорту при ношении. Кроме того, в плохую погоду через отверстия может попадать влага.
Способ шнуровки берцев «крест-накрест» в выполнении очень прост. Сначала возьмите шнурок и горизонтально протяните его через нижние отверстия. Затем, перекрестив концы шнурка между собой, проденьте их в следующие отверстия, двигаясь снизу вверх. В процессе шнурования хорошо притягивайте берцы к ногам.
Для шнурования берцев можно использовать способ «лесенка». Возьмите шнурок и протяните его горизонтально через два нижних отверстия. Не перекрещивая концы шнурка поднимите их прямо и протяните через следующие два отверстия снизу вверх. Затем, перекрестив концы шнурков, проденьте их в ту петлю, которая была образована противоположным концом шнурка. Снова проденьте концы шнурков прямо в верхние отверстия и продолжайте шнуровать таким образом до верха обуви. Завяжите шнурки узлом и сделайте бантик.
Убрать запах из берцев
Избавиться от запаха поможет обработка внутренней поверхности ботинок следующими средствами:
В этом случае, ватный тампон или ветошь обмакивают в средство и протирают внутреннюю часть ботинка. Обувь проветривается. Стельки лучше мыть хозяйственным мылом. Под них можно положить чай в пакетиках или молотый кофе в мешочке. Несколько капель лавандового масла оградит от неприятного запаха. Есть ещё сухие методы обработки обуви, когда в берц насыпается:
Ботинки упаковывают в целлофановый пакет и выдерживают 5-6 часов. Потом вытряхивают, вычищают и укладывают стельку. Кроме этого, существуют профессиональные дезодоранты для ног, которыми обрабатывают как сами ноги, так и обувь внутри.
Как разносить замшевые туфли?
Замша – материал мягкий и пластичный, поэтому избавиться от дискомфорта в обуви обычно не составляет труда. Разносить туфли, изготовленные из натуральной замши, можно, надев их на чуть влажные носки и ходить так, пока они не высохнут. Однако замша не только эластична, но еще и очень капризна, поэтому нужно избегать контакта с водой внешней стороны изделия.
Вместо воды можно использовать пиво – такой способ более действенный и позволяет растянуть обувь на размер больше, но после него обувь нуждается в вентилировании на открытом воздухе. Также хорошим способом предотвращения мозолей на пятках и пальцах является применение касторового масла. Основное правило – не переусердствовать, иначе вопрос о том, как разносить обувь, которая жмет, примет совсем другую сторону. Ведь она станет слишком большой.
Метод нагрева
Сделать берцы мягче поможет деликатный нагрев. Осуществляется со помощью фена, калорифера или кипящего чайника. Проблемные места разогреваются, берцы надеваются и разнашиваются. Причем делать это лучше поэтапно:
От тепла кожа становится мягче. Пока носите – растягивается. Остывает – принимает форму ноги.
Мозоли от берцев: как защитится от повреждений
Чтобы избежать мозолей на начальном этапе нужно сразу надеть толстые носки перед тем, как одевать ботинки. Пройдитесь в них по дому и определите места, где они обязательно натрут. Дальше помогут следующие меры:
Если стельки съёмные их можно менять на толстые, тонкие или вообще вытащить. Кстати, они в первую очередь являются источником неприятного запаха. Поэтому если берцы воняют, и не знаете что делать, поменяйте стельки или выстирайте их.