Бамбук или полиэстер что лучше

Какие одеяла лучше покупать: обзор наполнителей

Чтобы хорошо спать, важна не только удобная подушка под головой, но и другие принадлежности. Какие одеяла лучше покупать, с каким наполнителем, чтобы наружный материал соотносился с внутренним, рассказано ниже.

Наполнители для одеял бывают натуральные и синтетические. Растительного, животного или химического происхождения.

Свойства шерстяных наполнителей для одеял

Шерстяные варианты идеально подходят на зиму. Следующие виды шерсти используются для наполнения.

Верблюжьи

Колется, если находится снаружи. В чехле не ощущается. Впитывает влагу до 30% своей массы. Пропускает воздух. Полезна при болезнях костей, суставов. За счёт колючести получается лёгкий массаж кожи, омолаживает, делает её упругой. Это тёплое и лёгкое одеяло, уютное, долговечное.

Пух верблюжат не колется, он мягкий и нежный. Его собирают с детёнышей. Используют для открытых пледов.

Овечьи

Мягкая, приятная, уютная. Износоустойчивая. Расслабляет уставшие мышцы. Изделия из шерсти овцы – тяжёлые, будут приятны тем, кто любит спокойствие. Придают ощущение надёжности. Хорошо впитывает и отдаёт влагу, воздухопроницаема.

Шерсть мериноса – австралийской овцы – считается лучшей среди овечьей шерсти. Способна самоочищаться.

Виргинские

Её собирают с ягнят 4-6 месяцев вручную, никак не обрабатывают. Она очень тонкая, нежная, мягкая, блестящая. Считается элитным материалом.

Кашемировые

Кашемировое одеяло самое лёгкое, тёплое и мягкое. Оно успокаивает нервную и мышечную систему, убирает усталость. Кашемир – лёгкий пух с грудки и шеи козы, обитающей в Гималаях. Из кашемира делают дорогие элитные вещи.

Какая шерсть самая тёплая для одеял: верблюжья или любой пух-подшёрсток.

Пух, перо (пухо-перьевые виды)

Какой наполнитель для одеяла самый тёплый – конечно, пуховый. Для пуховых одеял используют следующие виды:

Пуховое одеяло плюсы и минусы:

поглощает влагу до 45% от собственного веса; пропускает воздух; срок службы 15-20 лет; вызывает аллергию; затруднительный уход; с трудом выводит полученную влагу наружу.

Пух водоплавающих птиц считается самым тёплым материалом для зимних видов.

Наполнители из волокон растительного происхождения

Разновидностей наполнителей из природных волокон много. Их добывают из различных растений.

Не аллергичный, впитывает жидкость, не мнётся, не электризуется, не накапливает пыль. Если нужно выбрать одеяло на лето, подойдёт шёлковое. Оно охлаждает кожу, принимает температуру тела.

Для шёлковых одеял используют волокна тутового шелкопряда. Протеиновые нити сплетены между собой в хаотичном порядке.

Эвкалипт, бамбук

Гипоаллергенный антибактериальный наполнитель. Из него получается воздушное одеяло, лёгкое и мягкое. Хорошая гигроскопичность и воздухопроницаемость.

Эвкалиптовые полезны людям с болезными лёгких. Бамбуковые подходят тем, у кого кожные заболевания. Это одеяла с искусственным наполнителем.

Морские водоросли

Улучшают кровообращение, омолаживают кожу. Обладают антибактериальным действием. С помощью специальной технологии изготовления не пахнет, не сыпется.

Хорошее изделие при проблемах с кожей. Помогает ей удерживать влагу за счёт содержания полезных веществ.

Льняное волокно

Одеяла из льняного волокна обладают антистатическим, антибактериальным действием. Натуральное полотно, прекрасно впитывает влагу. Используется для постельных принадлежностей несколько тысяч лет.

Хлопок

Гигроскопичный, воздухопроницаемый, не аллергичный. Подходит на лето. Не накапливают статическое электричество, износоустойчивые. Хлопковое одеяло не скатывается.

Байковое мягкое изделие делают из хлопка с добавлением химических или искусственных волокон. Оно уютное и лёгкое, уход за ним простой. Его часто берут домой для малышей или в детские дошкольные учреждения.

Искусственные и синтетические

Есть разные одеяла с синтетическим наполнителем. В основном они сделаны из полиэфирных нитей.

Лебяжий пух

Одеяло с наполнителем из лебяжьего пуха — это гипоаллергенное изделие для сна, тёплое почти как натуральный пух. Отсутствие натуральных волокон делает вещь неприятной для микроорганизмов, клещей.

Электризуется, не пропускает и не впитывает влагу, не пропускает воздух.

Полиэстеровые

Есть следующие материалы:

Делают полупуховое одеяло, состав которого – натуральный пух в сочетании с химическими волокнами.

Изделие из полиэстера, плюсы и минусы:

низкая гигроскопичность и воздухопроходимость; электризуется; недорого стоит; мало весит; простой уход; средний срок службы.

И недостатков и преимуществ у полиэфирных волокон хватает.

Ткань для чехла

Ткань для одеяла, какая лучше:

Внутренний и наружный материал должны сочетаться, чтобы изделие прослужило долго.

Выбор

Выбираем одеяло, советы и рекомендации:

Из чего лучше купить изделие: для долговечности подойдёт шерсть верблюда или мериноса, для тепла пух. Для лёгкости – бамбук, эвкалипт, синтетика.

Интересно: коневое изделие не делают из волосяного покрова коней. Так называют тонкое покрывало, которое путается в ногах.

Производители

Рейтинг фирм, изготавливающих одеяла:

Возглавляет рейтинг известная щигровская пухо-перовая фабрика, как Belashoff. Она изготавливает разнообразный постельный текстиль. Один из популярных брендов – CLEO. Виды одеял и других спальных принадлежностей постоянно пополняются. Все изделия соответствуют мировым стандартам качества, есть все нужные сертификаты. Текстиль ComfortLine средней цены производится на хорошей основе из хлопка. Материалы импортные. Primavelle – самые лучшие экологичные изделия с красивым дизайном. Шёлковые разновидности китайского происхождения в России представляет фирма Южный путь. У них есть все необходимые сертификаты. Средние цены у производителя Verossa. Есть варианты с самыми разными наполнителями – бамбук, водоросли, лебяжий пух, верблюжья шерсть.

Это лучшие производители одеял с большим ассортиментом и хорошим качеством.

Отзывы:

Валерия, 53 года: почти 20 лет у меня есть верблюжье одеяло. Оно толстое и хорошо греет зимой. Когда полежу под ним, спина перестаёт болеть.

Антон, 27 лет: сплю весь год под пухом. Дома холодно, даже летом не могу согреться без любимого одеяла. Но летом сильно потею под ним.

Карина, 31 год: постоянная аллергия не даёт мне пользоваться чем-то кроме синтетики. Но вот думаю попробовать бамбуковое, говорят, что помогает при аллергии.

Василий, 48 лет: сплю как в детстве, под байковым одеялом. У меня тонкое, поэтому зимой заправляю два сразу в пододеяльник. А вот синтетику не люблю, жарко, неуютно.

Для комфортного сна необходимо правильно выбирать постельные принадлежности. Покрывало подарит приятный сон или не даст нормально выспаться.

Источник

Бамбуковый наполнитель для одеял: характеристика и сравнения

Это волокно стали использовать в конце прошлого века. Сейчас из него делают постельные принадлежности, в том числе бамбуковое одеяло. Оно очень лёгкое и экологичное. Под ним приятно спать летом, во многих случаях и зимой.

Состав, изготовление

Бамбуковое волокно, что это такое: его делают из листьев и стеблей одноимённого дерева. Что такое бамбуковое волокно в одеялах: это обработанное природное сырьё, готовое к использованию. Есть два метода изготовления:

Бамбуковое волокно это синтетика или нет: изготовленное первым способом, оно является натуральным. Второй метод даёт искусственные нити. Они не являются синтетикой, в основе лежит природное сырьё.

Bamboo fiber, что это такое: второе название бамбукового волокна.

Характеристики бамбукового наполнителя для одеял

Положительные свойства волокна бамбука:

Не аллергичное. Состав наполнителя сам по себе не вызывает аллергии. В нём не уживаются вредные микроорганизмы. Обладает антисептическим действием, убивает попадающие к нему микробы, грибок, плесень. Помогает при заболеваниях кожи. Бамбуковое волокно гигиеничное. Не имеет запаха и не впитывает в себя окружающие, не требуют химчистки, не скапливают пыль и вредные вещества из окружающей среды. Терморегуляция. Изделие согревает в холодное время года, летом охлаждает. Одеяло из бамбука быстро поглощает воду и также быстро высыхает. Стирка бамбукового одела утром позволит лечь спать под ним этим же вечером. Не скапливает статическое электричество. Сохраняет яркость окрашивания после многочисленных стирок даже под воздействием ультрафиолета. Одеяло из 100% бамбукового волокна лёгкое. Самое большое одеяло не будет весить даже килограмм вместе с чехлом. Оно не давит на тело, позволяет спокойно спать. Изделие пропускает воздух. Пористая структура волокон позволяет ему свободно циркулировать.

У бамбукового одеяла есть свои минусы:

У бамбукового одеяла есть плюсы и минусы, которые не для всех однозначны. Это зависит от личных предпочтений: нравится спать под лёгким покрывалом или толстым, жарко или нет, хочется долговечную вещь или проще часто менять.

Рекомендации по выбору

Чтобы правильно выбрать вещь, стоит обратить внимание на несколько факторов.

Размер

Его выбирают в зависимости от параметров кровати, постельного белья, количества человек. Какие есть размеры:

Двуспальный вариант подразумевает 175-220х220. Размер евро одеяла из бамбука больше: 200х220, 210х225, 220х240. Односпальное бывает взрослое и детское. Параметры 110-120х140-160 или 100-110х180-200 соответственно. Полуторное 140-160х180-220. Популярный размер 140х205, также встречается 150х200.

Плотность

Плотность наполнителя в одеялах бывает трёх видов:

Даже самая большая плотность не подойдёт, если в квартире постоянно плохое отопление. В таком случае лучше присмотреться к шерстяным и пуховым вариантам.

Материал чехла

Какое одеяло лучше выбрать в зависимости от наружной ткани:

Шёлк, хлопок или бамбук – наиболее подходящие варианты. Натуральные ткани не мешают циркуляции воздуха, помогают выводить влагу наружу.

Не стоит приобретать одеяла с синтетическим чехлом. Ткань не пропустит воздух и влагу, полезные свойства бамбука останутся внутри и не подействуют полностью.

Состав наполнителя

У бамбукового одеяла состав наполнителя бывает разный. Одеяло bamboo помечают так, если количество этих волокон не меньше 30% от общей массы наполнителя. Добавление других волокон – и экономия, и улучшение характеристик. Без синтетики одеяло не будет такое упругое и пышное.

Чтобы одеяло прослужило несколько лет, стоит выбрать термоскрепленное волокно бамбука с качественной синтетикой: экофайбер, комфорель, холлофайбер. Иногда к бамбуку добавляют силиконизированное химическое волокно.

Сравнение с другими наполнителями

Одеяло из эвкалипта или бамбука, что лучше: почти все характеристики у них общие. Разница в лечебном эффекте: эвкалипт подходит людям с заболеваниями лёгких – астма, бронхит, простуда. Одеяло эвкалипт или бамбук в остальном похожи – мягкие и лёгкие, воздухопроницаемы, не скапливают пыль, не притягательны для микробов.

Какое одеяло лучше, холлофайбер или бамбуковое: изделие из полиэфирных нитей более упругое. Оно сильно электризуется и почти не пропускает влагу. Бамбуковое лучше, но стоит дороже.

Что выбрать, синтепон или бамбук? Синтепон делают из полиэстера, как холлофайбер. Но это самый дешёвый полиэстеровый наполнитель. Он недолговечный, не дышит, не пропускает влагу.

Лебяжий пух или бамбук, что лучше для одеяла: пух тёплый почти как натуральный, это хорошо для мерзнущих людей. Он более упругий, как большинство полиэстеровых наполнителей. Выбрать искусственный лебяжий пух или бамбуковое волокно: бамбук стоит дороже. Но лебяжий пух не пропускает влагу, воздух и электризуется.

Какое одеяло лучше, бамбук или верблюжья шерсть: людям с аллергией шерсть не подойдёт. Верблюжье одеяло весит немного, но больше бамбукового. Что теплее, верблюжья шерсть или бамбук: для зимы лучше шерстяное, если очень холодно или человек мерзнущий. Стоит дороже, но и прослужит не одно десятилетие.

Общие советы

Как выбрать бамбуковое одеяло, чтобы не разочароваться:

Крепкая упаковка. Одеяло не должно испачкаться до применения. Стоимость. Сколько стоит изделие? В зависимости от наполнителя, ткани чехла и производителя цены в среднем колеблются от 1000 до 7000 рублей. Попросить у продавца сертификат качества. У добросовестных производителей он есть. Почитать отзывы покупателей. Надо выбирать проверенную фирму для уверенности в качестве. Стёганое одеяло обеспечивает равномерное распределение внутренностей. Наполнитель не скатывается, не комкуется. Ровные швы. Хорошо, если всё одеяло с бамбуковым наполнителем с краёв прошито бейкой. Оно удержит форму, не помнётся в пододеяльнике.

Варианты с простёганными квадратами 30х30 см лучше, чем узорные. В них наполнитель не так сильно мнётся, они быстрее сохнут.

Как отличить бамбук от синтетики:

дешёвая ткань чехла, кривые швы, отсутствие канта – всё это сигнализирует о подделке; тяжеловатое одеяло с химическим запахом – синтетика, от натурального исходит ненавязчивый запах соломы; тонкое одеяло не бывает бамбуковым, оно должно быть мягким и пышным; низкая стоимость у химических волокон; подробная информация о составе и качестве.

Как выглядит бамбуковый наполнитель: он похож на крупные локоны волос. При этом волокна очень тонкие, но крепкие.

Популярные производители

Рейтинг производителей подобного текстиля:

Какой фирмы лучше приобрести бамбуковое изделие? Это зависит от личных предпочтений: количество денег, желаемое качество, для кого предназначено одеяло.

Можно купить бамбуковое одеяло в интернет магазине любого домашнего текстиля.

Одеяло из бамбука, как стирать, сушить и хранить:

Используют жидкое моющее или порошок для деликатных тканей. Не допускается применение отбеливателей, агрессивных средств. Температура воды до 30 градусов. Можно постирать в машинке на деликатном режиме или вручную. Минимальное количество оборотов отжима. Сушат на горизонтальной поверхности. Не выкручивают, не проглаживают утюгом. Чтобы лёгкие пышные одеяла не слеживались, их периодически встряхивают. Каждые несколько месяцев их проветривают.

Бамбуковые одеяла, отзывы:

Марина, 29 лет: мне нравится бамбук, он не давит во время сна, я расслабляюсь и спокойно сплю.

Ольга, 43 года: бамбуковое одеяло совершенно не понравилось. Его хватило на два года, к концу использования оно сильно скомкалось и стало плоским.

Сергей, 35 лет: сплю летом под таким одеялом, а вот зимой холодно. Предпочитаю овечье в холода.

Надо менять постельные принадлежности каждые 5-7 лет. Можно попробовать одеяло из бамбука, если не понравится через 2-3 года не жалко выбросить.

Источник

Какое одеяло лучше выбрать — 13 наполнителей и 5 критериев

Многие редко задаются вопросом, из чего состоит одеяло, потому и выбирают, опираясь только на ценник. Но если вы читаете эту статью, вы придирчивы, а значит получите осмысленный выбор.

Отличия и критерий выбора зимних и летних одеял

Для спокойного комфортного сна важен каждый предмет спального гардероба. Изделие должно дарить тепло и уют. Кроме размеров, вариантов наполнения и материала чехла важная роль отводится назначению. Одеяло может быть летним или зимним.

Критерий выбора — наполнитель и его свойства. Этот материал отвечает за степень теплоты. Какой наполнитель для одеяла лучше, зависит в большей степени от сезона.

Для зимнего варианта подходящими считается группа материалов: вата, шерсть, пух, кашемир, шелк, бамбук. Плотность наполнителя должна составлять не менее 300 г/кв. м. Такой показатель обеспечит тепло, но учитывать необходимо и физиологические особенности человека.

Для летних вариантов можно использовать обширную группу материалов. Важно, чтобы показатель плотности был от 200 до 400 г/кв. м. Имеет значение регион проживания. Если в южных районах летнее одеяло можно заменить тонким пледом или простыней, то в условиях северных широт понадобится теплое изделие.

Производители используют маркировку для показателя степени теплоты в виде точек.

Одеяло с одним и тем же наполнителем может иметь разные показатели в зависимости от плотности наполнения.

Существует пять групп от 5 до 1 точки по степени теплоты:

Виды наполнителей

Одеяла классифицируют по типу:

Каждая из групп разделяется по видам сырья:

Как выбрать одеяло правильно, подскажет анализ характеристик наполнителей. Рассмотрим плюсы и минусы подробнее.

Натуральные

Основой натуральных наполнителей служат природное сырье: растительное или животное. Все виды материалов экологически чистые, но некоторые из них могут вызывать аллергические реакции. Из наполнителей животного происхождения популярны пух, шерсть, шелк.

К растительным материалам относятся бамбук, хлопок.

Птичий пух

Наполнители из утиного и гусиного пуха доступны по стоимости, но тяжелее гагачьего. Срок службы таких одеял длительный — от 15 до 20 лет. Под ними комфортно спать, но для людей, склонных к аллергии такой вариант может не подойти.

Преимущество пуховых наполнителей:

Идеальный вариант зимнего одеяла, хорошо защищает от холода. Однако для людей, склонных потеть, он не подходит. Пух быстро впитывает влагу, но плохо ее отдает.

Обратите внимание на состав. Если в нем присутствует перо, то его содержание не должно превышать 15%, иначе изделие будет колючим и неудобным.

Кроме птичьего, используют для наполнения одеял пух животных: кашемировых коз, мериноса, верблюда. Сырье обладает хорошими эксплуатационными свойствами, и имеет высокую теплоизоляцию.

Овечья шерсть

Экологичный материал — овечья шерсть в производстве одеял применяется для изготовления пледов и в качестве наполнителя. Оба варианта идеальны для зимы.

В отличие от наполненных пухом, шерстяные одеяла менее объемные, но более тяжелые. Уход прост, стирать их можно в машине, выбирая “щадящий режим”. В отличие от пуховых одеяла из овечьей шерсти лучше сохраняют сухое тепло.

Одеяло с овечьей шерстью подходит для зимнего сезона, пледы из данного материала относятся к группе всесезонных.

Верблюжья шерсть

Верблюжью шерсть и пух используют в качестве наполнителя универсальных одеял и изготовления пледов. Материал экологичный. По свойствам схож с овечьей, но наполнитель имеет меньший вес за счет пустот в структуре волокон; зимой согревает, летом защищает от перегрева.

В вопросе какое одеяло лучше верблюжье или овечье, необходим индивидуальный подход. Верблюжья шерсть легче, овечья шерсть тяжелая, может слеживаться.

Бамбук

Одеяла из бамбука появились относительно недавно, но стали популярны благодаря экологичности и гипоаллергенности. Важно! Натуральным считается сырье, обработанное механическим способом. Волокна называют “бамбуковым льном”.

Наполнитель подходит для осени, весны и лета. Людям, которые сильно мерзнут, такие одеяла могут показаться слишком легкими и холодными.

Преимуществ у данного волокна достаточно:

Эвкалипт (тенцель, лиоцелл)

Эвкалиптовое волокно — это экологически чистый натуральный материал. Для переработки дерева применяется безопасный органический растворитель, при этом полезные свойства сохраняются.

Наполнитель из эвкалиптового сырья применяют в производстве трех типов одеял: универсальных, летних и зимних. Они различаются по толщине и плотности:

Эвкалиптовый наполнитель имеет массу преимуществ:

Единственный минус эвкалиптовых одеял — высокая стоимость.

Хлопок

Современный хлопковый наполнитель не стоит путать с ватой. Его производят путем вычесывания волокон, скрепляя их специальным раствором для придания упругости и легкости. Сырье безопасно для здоровья, из него изготавливают нетканые полотна.

Преимущества одеял с хлопковым наполнителем:

Недостаток у наполнения из хлопчатника только один: не рекомендуется часто стирать изделие.

Льняное волокно применяют для производства постельных принадлежностей. Стоимость одеяла высокая, но при соотношении плюсов и минусов оправдана. Срок службы спальных предметов с льняным наполнителем составляет 5 – 7 лет.

Шелк всегда считался статусным материалом с высокой стоимостью. Важно! Качественное шелковое одеяло производится в Китае. Волокна шелкопряда непригодны для транспортировки.

Виды волокон разделены на два типа:

Преимущества шелковых наполнителей:

Синтетические

Наполнители, созданные синтезом химических веществ, имеют стоимость ниже натуральных. В зависимости от вида и способов ухода имеют разные сроки службы. Не вызывают аллергии. Из синтетических волокон изготавливают наполнители для одеял разной сезонности, в том числе универсальных.

Для аллергиков данные наполнители безопасны. В отличие от натуральных волокон синтетические хуже пропускают воздух, менее теплопроводны.

Лебяжий пух

Тинсулейт, или лебяжий пух — это искусственный наполнитель, демонстрирующий свойства аналогичные натуральному (объемность и легкость). Отличие заключается в низкой способности удерживать тепло. Такие одеяла являются межсезонными.

Необходимо обратить внимание на недостатки:

Одеяла с тинсулейтом не подходят для потливых людей, нельзя применять их для детей младшего возраста. Из-за свойств материала возникает риск перегрева.

Полиэфирное волокно

Волокна, применяемые для изготовления наполнителей на основе полиэфира, производятся четырьмя способами. Каждый класс имеет 4-6 разновидностей, отличающихся по размеру частиц. В качестве наполнителей используют такие полиэфиры:

Полиэфирные волокна низкого сорта не пригодны для изготовления спальных принадлежностей. Примеры наполнителей: микрофибра, экофайбер и др.

Все материалы данной группы схожи по свойствам. Различия в них не существенны. Плюсы полиэфирных наполнителей:

К недостаткам относятся такие качества:

Холлофайбер

Холлофайбер — это полиэстеровый наполнитель, практичный и функциональный. Структура волокна пустотелая, напоминающая по свойствам пружину. В линейке синтетических материалов он завоевал популярность благодаря способности терморегуляции.

К плюсам холлофайбера стоит отнести:

Синтепон

Синтепон — бюджетный вариант наполнения. Срок службы его составляет 5 – 7 лет. Одеяла с синтепоновым наполнителем обладают способностью сохранять тепло, под ними не страшен холод. Они долго остаются упругими.

Тинсулейт

Тинсулейт был произведен как альтернатива натуральному пуху. Их свойства во многом схожи. Второе название — синтепух, «лебяжий пух». Наполнитель отличается легкостью и упругостью.

Но в отличие от натурального пуха негигроскопичен, электризуется, не дышит, а его способность сохранять тепло намного ниже.

Что нужно учесть перед покупкой одеяла

Как выбрать одеяло, чтобы оно служило долго, было практичным и комфортным? Прежде нужно определить сезонность спального предмета, затем желаемый наполнитель. Критерии, которые важны при этом:

Стоит обратить внимание на наличие запаха.

Виды пошива

Благодаря типу пошива одеяло обретает способность удерживать тепло, распределяя наполнитель. Варианты:

Учитываем размеры

Какое одеяло лучше по размеру подскажут габариты мебели и индивидуальные особенности. Для грудничков и малышей выбирают детские модели. Ребенку постарше — подростковое или односпальное одеяло.

Человеку, спящему неспокойно, лучше выбирать двухспальное или евростандарт. Такой же вариант подойдет семейной паре. Спокойно спящим людям достаточно полутораспального одеяла.

Ткань чехла

К ткани чехлов предъявляют такие требования: способность дышать, плотность, мягкость и эластичность. Для этого подходят материалы: лен, бязь, сатин и тик.

Не стоит выбирать чехлы из синтетических тканей. Помимо плохой воздухопроводности, они не имеют антистатических свойств.

Плотность одеял с учетом сезона

По плотности с учетом сезона выбирают по показателям:

Стеганое или кассетное

В этом вопросе важная роль принадлежит типу наполнителя. Например, для пухового неприемлема классическая стежка. Лучше выбрать кассетный вариант прошивки.

Какое одеяло лучше выбрать зависит от наполнителя. Рекомендуются для волокон, склонных к сбиванию, выбирать кассетный вариант.

Выбирая для ребенка, ориентируйтесь на сезон. Наполнитель детского одеяла должен быть безопасным, не вызывать аллергии (важно для новорожденных и грудничков).

Изделие должно пропускать воздух, регулировать температуру. Для лета подбирают наполнители:

Для зимних холодов малышу подойдут такие виды:

Выбор одела — ответственный процесс. От материала зависит не только комфорт и качество сна, но и здоровье.

Источник