Бачата фитнес что это
Чувственный танец бачата
Автор статьи: Fitness Guru
Бачата чем-то напоминает другие латиноамериканские танцы. Что отличает его от других, так это огромная доля чувственности и даже… эротизма.
Танец бачата требует избавления от запретов и стыда. Только освободив тело и разум, отдавшись музыке и партнеру, вы сможете танцевать действительно хорошо.
Происхождение бачата
До недавнего времени почти никто в нашей стране не слышал о ней. Сейчас все больше людей интересуются этим танцем. Этот танец пришел к нам из стран Карибского бассейна. Сначала была только музыка с таким же названием. Позже родился танец. Он родом из бедных районов Доминиканской Республики. Их жители танцевали в такт бачате после работы.
Бачата буквально означает мусор. Возможно, этот перевод не совсем бессмысленен, потому что музыка для этого танца изначально извлекалась чем угодно – простыми и легко доступными инструментами.
Танцевальная музыка
Музыка для бачаты очень ритмичная и ее можно играть на самых разных инструментах. Лирика проста и обычно говорит о любви. Темп музыки зависит от типа танца, а их всего три. Скачать музыку без проблем можно на сайтах.
Типы бачата
Первый тип считается оригинальным, он был создан самым первым. Он похож на хаос. Это очень быстрые движения и довольно сложные шаги. Музыка устанавливается в 4. Основной шаг прост и состоит в том, чтобы отвести ногу в сторону, а второй ногой добраться до ведущей ноги.
Второй тип бачата – модерна. Это более простая версия. Музыка здесь медленнее и романтичнее. Это идеальный стиль для начинающих. Освоив основные шаги, даже не особо талантливые танцоры будут обладать навыками. Чтобы начать, все, что вам нужно, это сделать два шага влево и два вправо.
Третий вариант – чувственный. Как следует из названия, этот стиль является наиболее чувственным. Все тело принимает участие в танце. Танцоры двигаются как один и очень близки друг к другу. Движение от бедер. Танцоры часто смотрят друг другу в глаза.
Музыка для этого варианта довольно медленная, но это не значит, что танец проще. Наоборот – это технически сложно и не подходит для начинающих. Тем не менее, продвинутые любители бачаты наверняка выучат его и получат много удовольствия. Задача мужчины – вести свою партнершу и показать ее. А ее работа состоит в том, чтобы сиять и искушать чувственными движениями, качая ее бедрами.
Кому понравится танцевать бачата
Бачата особенно понравится любителям латиноамериканских танцев и людям, которым нравится выражать свои чувства и эмоции посредством движений тела. Изучение движений – это всего лишь первый шаг. Только обретение свободы и расслабленности позволит вам полностью насладиться этим стилем.
Хорошим танцором станет только тот, кто научится выражать эмоции с помощью движений и не будет стыдиться ни своего тела, ни чувственных движений. Некоторым людям это дается легче, а другим труднее. Однако стоит попробовать, потому что тогда танец будет работать терапевтически. Он освободит вас от стресса, даст инъекцию эндорфинов и доставит огромное удовольствие.
Имеет ли значение сжигание калорий перед лицом таких преимуществ? Я так больше не думаю. Кроме того, борьба со стрессом способствует снижению избыточной массы тела. Так что ходите на бачата и получайте удовольствие, не считая сожженных калорий!
Как правильно танцевать бачату
Если ответить на этот вопрос несколькими словами, то – ритмично, завораживающе и чувственно. Но это – уже на финальном этапе. Новичкам же такое направление, как бачата, поддается не с первого раза. В этом танце важно научиться двигаться в ритм, освоить основные шаги и откинуть подальше стеснение. Учиться танцевать бачату лучше в коллективе единомышленников и с опытным наставником. И то, и другое своим ученикам предлагает танцевальный клуб «Laboca».
Бачата свела с ума мир в начале 21 века, но задолго до этого она покорила Доминикану. Для жителей этой республики танец – один из способов общения, флирт, но бачату там никто не учиться танцевать специально. Этот танец у доминиканцев в крови! Несмотря на то, что бачата кажется легким и незамысловатым, он всегда передает скрытый смысл, в котором – и тяготы бедных слоев населения, и борьба за свободу выражения чувств, и грустная история любви. Неспроста длительное время бачату танцевали только бедняки, и только потом ее начали исполнять наравне с сальсой и танго представители среднего класса.
Что главное в бачате?
Как в любом латиноамериканском танце, важней всего – ритм. Синхронизация с музыкой достигается с помощью базового шага бачаты, на который наслаиваются остальные танцевальные элементы. Классическое движение бачаты – это четыре шага с переносом веса в любую сторону с акцентом на последний шаг.
Исполняется это направление преимущественно в паре, при этом традиционно «ведет» мужчина. Первое, что всегда бросается в глаза – это романтическое настроение танца. Он полон объятий и очень близких движений в паре. Исполнители бачаты всегда прекрасно умеют импровизировать, именно поэтому не стоит останавливаться на изучении базовых движений танца.
Одежда для бачаты
Чтобы завораживать зрителя и партнера на танцполе, нужно чувствовать себя сногсшибательно, ведь ничто не расслабляет так, как уверенность в своем внешнем виде! Идеальной для исполнения бачаты считается обтягивающая, но легкая одежда. Например, приталенное платье с юбкой свободного кроя. Плюс – туфли на устойчивом каблуке высотой не больше шести сантиметров. Обувь должна хорошо фиксировать ногу, иначе есть риск заработать травму.
С чего начать?
Зачастую для желающих освоить бачату самым сложным является не техника ее исполнения, а эмоциональная составляющая танца. Взаимное доверие партнеров, отсутствие стеснения, налаженный тесный контакт – это то, чего не добиться многочисленными репетициями. Зато, к счастью, к этому можно прийти с помощью общения в кругу единомышленников. Вот почему искать подходящего партнера для танцев лучше в специальной студии, а не среди своих знакомых. Если вы начнете вместе и пройдете весь путь – от новичка до профессионала – рука об руку, ваши тела тоже начнут танцевать в унисон!
Техника движений бачаты
В этом направлении нет сложных комбинаций и строгих позиций рук и ног. Тела партнеров располагаются максимально тесно друг к другу, их руки и ноги двигаются свободно. На протяжении всего танца корпус исполнителя должен быть слегка наклонен вперед, а колени – оставаться немного согнутыми.
Мы уже говорили про базовый шаг бачаты и акцент на четвертый счет. Это выделение последнего шага поднятием бедра называется «кик». Повороты в бачате используются нечасто, зато распространены боковые проходы и «перекидывание» партнерши в разные стороны.
Освоить движения бачаты можно в любом возрасте и с любой физической формой. А вот раскованность на танцполе и умение импровизировать постигается годами репетиций.
Чтобы стать опытным исполнителем бачаты, недостаточно заниматься дома у зеркала. Здесь важен обмен опытом, общение с единомышленниками, участие в тематических вечеринках и постоянная практика. Танцевальный клуб « La Boca » с удовольствием погрузит вас в чарующий мир этого латиноамериканского танца!
Видео: Бачата – групповой шоу-номер
Бачата
Не любите тренажерный зал или вам запрещены тяжелые нагрузки? Но хочется чем-то заниматься, двигаться и терять лишний вес? Тогда танцевать бачату вам точно понравится! Танцуя, можно не только усовершенствовать свое тело, но и улучшить настроение.
Бачата в фитнес клубе GFitness
Даже если вы думаете, что не пластичны и не можете танцевать, мы вас научим! Бачата – один из самых простых латиноамериканских танцев. Основной элемент танца – это шаги вперед-назад и из стороны в сторону. Танцевать бачату сможет каждый независимо от возраста.
Занятия бачатой в GFitness – это погружение в мир танцев карибского бассейна. Здесь вы можете обучиться танцам: сальса, стиль касино, руэда дэ касино, бачата модерн и бачата доминикана.
Польза занятий Бачата
Танец бачата имеет характерную пластику, поэтому танцуя вы становитесь женственнее, а еще получаете
Как проходит занятие Бачата в GFitness
Занятия бачатой в GFitness подойдет как новичку, так и опытному танцору.
На первых тренировках вас будут обучать базовым движениям танцев карибского бассейна, познакомят с музыкальностью и пластикой кубинских танцев, помогут погрузиться в латиноамериканскую культуру.
Занятия могу проходить как в группе, соло, так и в парах (при наличии мужчин в группе), а также в индивидуальном порядке – при покупке персональных тренировок.
Занятие Бачата в GFitness на Семеновской ведет настоящий кубинец Мигель.
На Дубровке Бачату преподает испанец Луис Энрике.
Результат занятий Бачата
В мире социальных танцев нет предела возможностей. Чтобы комфортно себя чувствовать на открытых танцевальных площадок в летний период, при регулярных посещениях классов и хотя бы одного индивидуального занятия в неделю (при отсутствии партнера), через 2 месяца вы сможете когда услышите любимые ритмы сальсы или бачаты, не только подпевать знакомые слова песни, но при этом пританцовывать в правильном ритме и составить компанию в танце смуглому мулату из стран карибского бассейна.
Регулярно занимаясь бачатой, у вас всегда будет хорошее самочувствие настроение, что поможет вам избежать депрессий и нервных срывов.
Кому подойдет занятие Бачата
Танцевальное занятие предназначено для всех желающих, которым интересен мир социальных танцев, возрастных рамок нет.
Противопоказания для занятий Бачата
Какихлибо ограничений по конкретно этому танцу нет, но существует ряд заболеваний и расстройств организма, при которых занятия танцами запрещены или ограничены:
Условия посещения
Для посещения занятия Бачата необходимо быть клиентом клуба GFitness. Дополнительной оплаты не требуется. Приходите и танцуйте вместе с нами!
Танец бачата: история, особенности и первые шаги
by Мария Глазырина
in Вдохновение, Фитнес
Пожалуй, самый главный козырь романтичного и нежного латиноамериканского танца бачата – его простота и легкость освоения шагов. Бачата – танец, который можно исполнять с любым партнером, даже вы с ним не знакомы. Главное – знать базовые шаги и фигуры. Достаточно разобраться в его основах – в этом вам поможет победитель «Танцев со звездами» Денис Тагинцев – и вперед, покорять самую красивую девушку (или привлекательного мужчину) на танцполе!
История бачаты
Бачата – сравнительно молодой танец, возникший в 1960-е в Доминиканской Республике. В тревожной атмосфере диктатуры и военных переворотов жители стремились поддержать друг друга, отсюда тепло и нежность бачата. Музыка и танец помогали жителям Доминиканы на время забыть об опасностях и трудностях.
По мере улучшения ситуации в стране тексты песен в стиле бачата становились все более жизнерадостными, а акцент сместился с работы ног (как в классическом «доминиканском» стиле бачаты) на работу бедер и плавные волны в корпусе, сформировав «современный» (он же «городской» или «колумбийский») стиль бачаты, более пластичный и романтичный.
Ритмы бачаты вдохновляли музыкантов и хореографов на эксперименты: танец скрещивали с реггетоном и хип-хопом (бачата fusion), аргентинским танго (bachatango), добавляли в танец не свойственные другим стилям бачаты сложные вращения («итальянский» стиль бачаты), формируя совершенно новые танцевальные направления.
Как танцуют танец бачата
По своей сути бачата – это 4 приставных шага из стороны в сторону, последний из которых выделяется акцентом (выставлением ноги вперед или постановкой стопы на носок). Танцоры поддерживают постоянный контакт друг с другом, держась за обе руки. Другой вариант – мужчина держит девушку за руку одной рукой, а второй – за талию (закрытая позиция).
Курс танцев от победителя проекта «Танцы со звездами» Дениса Тагинцева поможет каждому раскрепоститься, научиться чувствовать ритм и ощутить свободу движения. Подробнее о курсе здесь.
Если вы решили освоить танец бачата, обучение будет легким. Основные шаги в нем чередуются с несложными поворотами и перемещениями по залу, а по мере освоения основного рисунка танца всячески «украшаются» волнообразными движениями в корпусе, ритмичным покачиванием бедер, намеренным затягиванием некоторых движений, движениями головой (в зависимости от мелодии).
Мужчина в танце немного покачивает девушку, будто баюкает партнершу в своих объятиях. Он направляет ее в танце. Партнерша же служит украшением танца, она импровизирует в рамках заданного партнером направления, придает шарм и сексуальность бачата. Танец (уроки для начинающих можно посмотреть на AnySports.tv) действительно очень простой, но чувственный.
По теме:
Музыка для бачаты
Однажды услышав ритмы бачаты, вы больше ни с чем их не перепутаете. Умеренный темп, ритмичные, но не агрессивные перкуссионные инструменты, замысловатые гитарные переборы, а также мягкий вокал с элементами речитатива. Романтичный и даже призывной текст на испанском языке сразу выдает бачату, будь то классический хит «Obsession» от Aventura или свежий хит «Deja vu» от Shakira.
Бачата для начинающих
Если вы хотите освоить танец бачата, школа Дениса Тагинцева даст вам отличный старт! Видеоуроки по основам бачаты позволят вам пойти на любую латинскую вечеринку в своем городе и отлично потанцевать с любым понравившимся парнем или девушкой.
Кстати, бачата популярна как среди влюбленных, так и у семейных пар. Танец помогает гармонизировать отношения – приучить мужчин быть лидерами, задавать направление, но при этом оставаться внимательными и чуткими. Женщины учатся быть мягче, податливее, развивать и дополнять задумки своего мужчины. Совместные танцевальные занятия спасли тысячи пар от разрыва!
Взрыв мозга – бачата для простых смертных
О социальных танцах в целом мы поговорили, настало время переходить к частностям. И начнем с зажигательного, романтичного, чувственного танца – бачаты. А разобраться во всех тонкостях нам поможет Тимур Ханалыев.
— Тимур, в чем отличие музыки, темпа бачаты от других социальных танцев?
— 
Отличий на самом деле масса. Это, во-первых, простота изучения. Потанцевав месяц (что в совокупности составляет всего 8 часов занятий в группе) можно уже идти на вечеринку и неплохо выполнять все базовые движения. Пожалуй, именно в этом секрет популярности бачаты. Во-вторых – настроение танца. Бачата не медленная, не спокойная, она скорее игриво-романтичная. Это мне особенно нравится.
— Чему именно новичок научится за первые 8 часов тренировок?
— На первом же занятии тренер обучит базовым движениям и их вариациям. Бачата танцуется на восемь счетов. Тренер расскажет о том, что нужно танцевать на четверку влево, на четверку – вправо. Покажет медленный шаг с точкой, азы поворотов. И уже на первом занятии новичок сможет начать танцевать бачату. Это абсолютно нормально.
За две недели занятий уже можно научиться неплохо выполнять повороты и основные элементы – прогулки и хаммерлоки.
— А в чем проявляется игривость танца?
— 
В бачате присутствуют достаточно четкие точки, четкие элементы. В то же время есть различные смены ритма, что позволяет всеми способами обыграть музыку.
Стоит сказать, что каждый из социальных танцев обладает специфическими особенностями. Например, сальса – это эмоциональный, открытый танец, обладающей своей игривостью. Кизомба – танец очень медленный. В отличие от них, бачата дает возможность себя максимально проявить. Здесь можно танцевать как медленный sensual, так и быструю доминикану. Танцорам предоставляется полная свобода действий.
— Сколько времени потребуется, чтобы освоиться на танцполе и начать выезжать на конгрессы?
— По моему мнению, все зависит только от желания человека. В общем-то, уже через месяц можно начинать, если ты горишь танцем и занимаешься им еще и дома. Но для программы среднего курса необходимо 3 месяца. То есть накопленной за 3 месяца базы достаточно, чтобы начать заниматься в группе.
При этом каждые несколько недель можно найти какой-то небольшой фестиваль в разных точках мира. Для того, чтобы о них узнать, достаточно зайти на специализированный сайт.
— В чем основное отличие между sensual и доминиканской бачатой?
— Это два основных вида. Доминиканская бачата — основа основ, ее танцуют в Латинской Америке. Она быстрая, энергичная, по ритму близка к сальсе. Ее характеризуют четкие шаги, большое количество переигровок, поворотов. Здесь за счет работы ног можно красиво обыграть музыку.
Sensual бачата возникла в США, откуда впоследствии пришла в Европу. Она медленная, плавная, пластичная. На занятиях sensual бачатой делается упор на пластику девушек. Партнерам в этом плане немного легче.
— А как различается музыкальное сопровождение этих двух видов бачаты?
— В бачате так и принято делить музыку: доминиканская и классическая. Они отличаются и темпом, и набором инструментов, под которые танец обыгрывается. В этом случае музыка определяет стиль танца.
— Какой стиль предпочтителен для начинающих танцоров?
— На начальном этапе в любом случае тренер дает основу танца, которая характерна и для доминиканской, и для sensual бачаты. Но начинать танцевать лучше с sensual. Отличать ее вы начнете где-то через полгода занятий, когда в танец будет добавляться много поддержек, волн, различной стилистики.
Доминиканская бачата куда сложнее в изучении. Здесь важна четкая работа ног, нужно слушать музыку и обыгрывать ее. Поэтому приступать к ее изучению нужно позже.
— Нужна ли какая-то предварительная физическая подготовка для занятий бачатой?
— Предварительной подготовки не требуется. Абсолютно любой человек может прийти и начать танцевать. Первое занятие как раз и направлено на физическую подготовку. Сначала идет небольшая разминка для разработки грудной клетки, ног, таза. Идет обучение разделению и изолированию различных частей тела.
— Как в Беларуси обстоят дела с развитием бачаты?
Зарубежных преподавателей мы приглашаем достаточно редко, в среднем – один раз в год. В основном из Прибалтики (Эстония – Азаэль с партнершей), иногда из России (Уилкин Фавал) и Украины (Александр Нечаев), это только те, кого я вспомнил. Причина прозаична – все упирается в бюджет. Ну, и пока нет достаточно количества желающих. Люди еще не готовы развиваться и обучаться у таких профессионалов.
— Тимур, Вы, кроме всего прочего, еще и ди-джей. Насколько сложно подбирать музыку под бачату?
— Существует много бачатной музыки, быстрой, медленной, найти ее достаточно легко. Есть ди-джеи, которые делают хорошие ремиксы. Просто нужно за ними следить.
В Минске предпочтение отдают Sensual бачате. Часто это ремиксы. Есть классические исполнители, которых знают все люди, близкие этой культуре (Romeo Santos Prince Royce, Aventura и т.д.). Временами ставится доминикана. И последнее – это миксы бачаты с другими наравлениями. Есть бачата-танго, бачата-реггетон, даже бачата-хип-хоп. Как правило, под такую музыку танцуют уже продвинутые танцоры.
— Как Вы определяете последовательность и количество медленных и быстрых треков?
— У меня на три быстрых трека идет два медленных. Как правило, когда много быстрых треков, устают танцоры.
— Как часто обновляете свой плей-лист?
— Музыку добавляю постоянно. Перед каждой вечеринкой я формирую новый плей-лист из того, что у меня есть. Но полное обновление и пересмотр музыки делаю раз в два месяца. Как правило, новинки отслеживают все ди-джеи, поэтому актуальная музыка схожа. Но есть какие-то старые, забытые, но очень хорошие треки, которые тоже можно включать в плей-лист.
По мнению Тимура, танцевать нужно то, что близко к сердцу, что нравится по темпераменту и стилистике. Поэтому, если бачата привлекла вас – вперед на танцпол!
Подписывайтесь на наш канал в Telegram, группы в Facebook, VK, OK и будьте в курсе свежих новостей! Только интересные видео на нашем канале YouTube, присоединяйтесь!