Артериальное давление 110 на 70 что это значит
Читаем показатели артериального давления
Единственный способ узнать, есть ли у вас высокое или низкое артериальное давление — это измерить свое артериальное давление. Понимание ваших результатов является ключом к контролю вашего артериального давления.
Какое число важнее?
Обычно больше внимания уделяется систолическому артериальному давлению (первое число) как главному фактору риска сердечно-сосудистых заболеваний для людей старше 50 лет. У большинства людей систолическое артериальное давление неуклонно повышается с возрастом из-за потери эластичности крупных артерий, увеличения частоты сердечных сокращений и развития сосудистых заболеваний.
Тем не менее, повышенное систолическое или повышенное значение диастолического артериального давления может использоваться для постановки диагноза высокого артериального давления. Риск смерти от ишемической болезни сердца и инсульта удваивается с увеличением систолического давления на 20 мм рт. ст. или диастолического на 10 мм рт. ст. среди людей в возрасте от 40 до 89 лет.
Диапазоны артериального давления
У нас в стране придерживаются норм Европейского общества по изучению гипертензии, также есть рекомендации Министерства здравоохранения Российской Федерации от 2020, которые установили следующие диапазоны цифр:
Примечание: Диагноз должен быть подтвержден врачом. Гипертония – это заболевание или диагноз, а гипертензия – сам факт повышения давления. Врач также может оценить любые необычно низкие показатели артериального давления и связанные с ним симптомы.
Нормальное давление
Если ваши результаты попадают в эту категорию, придерживайтесь полезных для сердца привычек, таких как сбалансированная диета и регулярные упражнения.
Повышенное давление
Повышенное артериальное давление — это когда показания постоянно находятся в диапазоне выше 140 мм.рт.ст для систолического и для диастолического более 90 мм рт. ст. Необходимо принять меры для контроля этого состояния.
Гипертония 1 степени
1 степени гипертонии — это когда артериальное давление постоянно колеблется систолическое в пределах 140–159 и/или диастолическое выше 90–99 мм рт. Ст. На этой стадии высокого кровяного давления врачи могут порекомендовать изменить образ жизни и могут рассмотреть возможность приема лекарств от кровяного давления. Дальнейшие действия зависят от вашего риска атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗС), таких как сердечный приступ или инсульт и факторов риска.
Гипертония 2 и 3 степени
2 степень гипертонии — это когда артериальное давление постоянно находится на уровне 160/100 мм.рт.ст. или выше. На этих стадиях высокого кровяного давления врачи могут назначить комбинацию лекарств от кровяного давления и порекомендовать незамедлительно изменить образ жизни.
Гипертонический криз
Эта стадия высокого кровяного давления требует медицинской помощи. Если ваши показания артериального давления внезапно превысят 180/120 мм рт. ст., подождите пять минут, а затем снова проверьте артериальное давление. Если ваши показатели по-прежнему необычно высоки, немедленно обратитесь к врачу. Возможно, у вас гипертонический криз.
Если ваше кровяное давление выше 180/120 мм рт. ст. и вы испытываете признаки возможного поражения органов, такие как боль в груди, одышка, боль в спине, онемение / слабость, изменение зрения или затрудненная речь, не ждите, снижения давления. Позвоните 103
Симптомы пониженного давления
Большинство врачей считают хроническое низкое артериальное давление опасным только в том случае, если оно вызывает заметные признаки и симптомы, такие как:
Единичное отклонение показателей давления от нормы не является поводом для беспокойства, если только вы не испытываете каких-либо других симптомов.
Почему артериальное давление измеряется в мм рт. ст.
Аббревиатура мм рт. ст. означает миллиметры ртутного столба. Ртуть использовалась в первых точных манометрах, и единица измерения до сих пор используется в медицине как стандартная единица измерения давления.
Давление 110 на 70 – что это значит, норма или патология?
Практически все знают, что эталонной нормой артериального давления человека принято показатель 120 на 80. Многие думают, что любые отклонения в большую или меньшую сторону уже говорят о заболевании. Это не так, ведь даже серьезная разница цифр реального АД и нормативного, в конкретной ситуации может не вызывать опасений. Разберемся, давление 110 на 70 – норма или патология, необходимо ли обращение к врачу?
Нормальное ли давление 110 на 70?
Давление 110 на 70 – нижняя граница функциональной нормы, принятая специалистами ВОЗ для людей средних лет.
Практикующие врачи понимают, что каждый пациент имеет собственный оптимальный вариант АД. На приеме обычно спрашивают о личном «рабочем» давлении, с которым человек чувствует себя наилучшим образом. Этот показатель совершенно индивидуален. Поэтому кому-то уровень 110/70 при рабочем 130 на 85 будет явно низок, со всеми вытекающими последствиями. А кому-то при рабочем 100/60 – немного высок. Хотя при обоих вариантах отклонения нет.
Отдельная тема – гипертоники и гипотоники. Для первых, 110 на 70 – очень низкие дискомфортные показатели, для вторых, иногда, гипертонический криз.
«Рабочее» давление, какими бы цифрами оно ни обозначалось, у здорового человека всегда остается в границах нормы от 100/60 до 139/89 мм рт. ст. Если ощущение комфорта возникает при других показателях, это повод лишний раз показаться врачу.
Когда показатель 110/70 норма?
Такие цифры тонометра – показатель довольно частый, никак не связанный с патологией. Существует масса людей, для которых этот уровень является комфортным, идеальным. Причем, речь идет именно о здоровых людях. К ним относятся:
Кроме того, множество людей всю жизнь живет именно с такими значениями, из-за особенностей сердечно-сосудистой системы.
Для пожилых людей, показатель 110/70 низок, он может быть некомфортным. Как правило, такой уровень говорит о слабом кровообращении, которое становится причиной кислородного голодания внутренних органов, головного мозга. Исключение составляют лица худощавого телосложения, невысокого роста или бывшие спортсмены.
У детей первого года жизни подобные значения – настораживающий признак. Он значительно превышает норму, что может свидетельствовать о развитии гипертензии.
Когда значение 110/70 патология?
Основной показатель нормы АД – отличное самочувствие, отсутствие дискомфорта. К врачу необходимо обращаться, когда при указанных цифрах тонометрии, состояние сопровождается следующими неприятными симптомами:
Все они являются явными признаками гипотонии, которая наряду с гипертонией относится к серьезным заболеваниям, подлежит обязательной компенсации. Даже если болезнь пока не проявилась указанной симптоматикой, насторожиться стоит, когда появились следующие признаки:
Обнаружив у себя эти проявления, стоит показаться врачу.
Почему снижается давление?
Незначительные, непродолжительные колебания АД в сторону снижения не считаются патологией, когда они самопроизвольно нормализуются. Их причиной может выступать недосыпание, чрезмерная умственная или физическая усталость, стресс.
Причиной колебания давления может быть время суток. Под воздействием разных причин, этот показатель изменяется несколько раз в течение дня. Поэтому, контроль АД медики рекомендуют выполнять дважды – утром и вечером.
При цифрах 110 на 70 или близких значениях, гипотензию не диагностируют, ее характеризуют цифры ниже 100/60.
Причиной незначительного снижения может выступать множество внешних и внутренних факторов, включая серьезные заболевания. К ним относят:
Длительный прием некоторых медикаментозных средств (мочегонных, гипотензивных), также может стать причиной стойкого снижения артериального давления.
Что делать при снижении АД?
Давление 110 на 70 при хорошем самочувствии – не тот случай, когда необходимо предпринимать экстренные меры.
Если самочувствие ухудшилось, для небольшого подъема АД стоит выпить горячего сладкого кофе или чая с имбирем. Можно съесть несколько долек темного шоколада. Спустя 15-20 минут все должно нормализоваться, когда этого не происходит нужно принять таблетку Цитрамона. Входящий туда кофеин поможет исправить ситуацию.
Правда, для профилактики возникновения гипотонии, одной таблетки будет недостаточно. Хорошее самочувствие требует серьезных изменений образ жизни. Для восстановления здоровья необходимо:
Не злоупотреблять приемом седативных, обезболивающих средств, принимать только препараты, выписанные лечащим врачом. Проходить ежегодные профилактические медицинские осмотры. При ухудшении самочувствия не заниматься самолечением, а обращаться за профессиональной помощью.
Что значит давление 110 на 70
Во время каждого сокращения сердца в крупные артерии выбрасывается некоторое количество крови. Это происходит под большим давлением. Стенки периферических сосудов оказывают определенное сопротивление, которое препятствует свободному передвижению крови по организму. В результате во всех сосудах кровеносной системы человека создается кровяное давление или его еще называют артериальным (АД).
Наивысшие показатели фиксируются в аорте, наименьшие – в полых венах. Уровень АД зависит от того, какое количество крови выталкивается миокардом во время его сокращения, а также от упругости сосудистых стенок. От количества выталкиваемой крови зависит верхнее давление (систолическое), а от упругости сосудистых стенок – нижнее (диастолическое).
Также цифры давления зависят от того, какое количество крови вернулось к сердцу по венам, поскольку чем больше растягивается предсердие и венозный синус, тем более мощное следует сокращение сердечной мышцы. Фиксируя собственные показатели АД, людей интересует вопрос о том, нормальные ли цифры, особенно если появляются сопутствующие симптомы патологии. В статье будет рассмотрено, что означает давление 110 на 70, считается ли оно нормой, и, если нет, что делать в таком состоянии.
Патология или норма?
Если рассматривать среднестатистические показатели нормы, то давление 110 на 70 соответствует допустимым рамкам. Однако у каждого человека свое «рабочее» давление, при котором его самочувствие наиболее оптимальное. Эти цифры сугубо индивидуальны, поэтому, анализируя показатели 110 на 70, необходимо учитывать «рабочий» уровень АД. Также следует опираться на наличие сопутствующих патологий и возраст пациента.
Еще следует сказать, что при фиксации показателей на тонометре их желательно записывать в тетрадь, особенно если цифры имеют свойство значительно изменяться в течение дня. Причем специалисты фиксируют уровень давления без округлений. Например, так:
Пубертатный период
Если говорить о юношах и девушках от 13 до 16 лет, то показатель 110 на 70 полностью соответствует нормальному давлению. Юношеский период довольно часто сопровождается отклонениями АД как в большую, так и меньшую сторону, поскольку происходит созревание организма и изменяется гормональный баланс.
20-40 лет
Для этой группы пациентов показатели также считаются нормальными, однако следует учитывать «рабочее» давление и колебание цифр в течение дня. Например, если утром и вечером тонометр показывает 130 на 90 и человек себя отлично чувствует, а днем появились значения 100 на 68, которые сопровождаются головной болью и головокружением, учащенным биением сердца, смело можно думать о гипотонии.
Гипотония – снижение цифр АД. Это состояние может быть физиологическим и патологическим. Физиологический тип не требует медицинского вмешательства, поскольку может возникать в результате физических нагрузок, эмоциональных потрясений, переживаний. Через некоторое время показатели возвращаются к норме самостоятельно. Патологический тип имеет определенную причину в виде сопутствующего заболевания, проявляется яркой клинической картиной и требует лечения.
При беременности
Во время вынашивания малыша давление матери может как повышаться, так и снижаться. Особенно опасно снижение АД на протяжении первых 12-14 недель беременности, оно обычно возникает на фоне токсикоза, сопровождаемого частой рвотой. Для худых женщин и будущих матерей среднего телосложения давление 110 на 70 – абсолютно нормально. Обычно оно удерживается в пределах 120-117 на 75-70 на протяжении всего периода вынашивания (при условии оптимального здоровья матери). В случае если женщина крупная и тучная, 110 на 70 может быть симптомом гипотонии, поскольку у таких пациенток «рабочее» АД обычно немного выше.
Пожилые люди
Пациенты пожилого возраста имеют немного другие показатели нормы, ведь в сосудах и миокарде происходят возрастные изменения. Для людей старческого возраста нормальными считаются показатели 135-140 (верхнее давление), 85-90 (нижнее давление). Соответственно, 110 на 70 будет для них являться симптомом гипотонии. При устойчивом снижении давления состояние называют артериальной гипотензией.
Также снижение уровня АД возникает на фоне приема гипотензивных препаратов, особенно если они подобраны не специалистами из области кардиологии или терапии, а самим пациентом.
Симптомы гипотонии и опасность состояния
Пациенты обращаются за медицинской помощью со следующими жалобами:
Головная боль при гипотонии отличается от той, которая возникает на фоне повышенных цифр АД, что позволяет дифференцировать собственное состояние, если тонометра под рукой не оказалось. При гипертонии боль как будто сжимает голову, возникает пульсация в области висков и макушки. На фоне гипотонии боль имеет ноющий характер, часто появляется в области затылка. Опасность гипотонии заключается в том, что происходит замедление кровотока, то есть головной мозг и внутренние органы не получают необходимого количества крови, а значит, и питательных веществ, и кислорода.
Взаимосвязь гипотонии и пульса
Нормальные показатели сердцебиения также зависят от возраста человека. У детей он более учащенный, а у пожилых людей, наоборот, немного замедленный. Средние показатели нормы пульса в минуту – 60-90 ударов. Случается так, что при снижении уровня АД частота сердцебиений повышается, замедляется или остается в допустимых рамках. Почему и при каких состояниях такое бывает и что это значит?
Какие бывают причины увеличения частоты сокращений сердца (пульс поднимается до 100 и выше) на фоне падения давления:
Брадикардия (уменьшение частоты сердцебиения) на фоне низкого АД наблюдается при переохлаждении, беременности, значительных физических нагрузках (профессиональные спортсмены), некоторых заболеваниях сердца (блокады, аритмии), при отравлении и патологиях щитовидной железы. В редких случаях гипотония сопровождается нормальным пульсом (70-80 ударов в минуту).
Рекомендации
Если причиной артериальной гипертензии является какое-либо сопутствующее заболевание, подбирается необходимый комплекс мероприятий, включающий прием медикаментозных средств, оперативных вмешательств (при необходимости). Обязательно проводится коррекция питания. Также необходимо соблюдать рекомендации, описанные ниже.
Каждый день следует проводить двадцатиминутную гимнастику, хорошие результаты показывают ежедневные пешие прогулки. Можно использовать контрастный душ, после душа полезно растирать полотенцем кожу до появления красноты (при отсутствии гипертонии). Специалисты могут назначить проведение общего, лимфодренажного, аппаратного массажа.
Повышать давление напитками с кофеином не стоит. Максимум – это две чашки кофе или чая в день. Если это касается беременных, лучше добавлять в кофе молоко, не злоупотребляя количеством и крепостью напитка. Эти же рекомендации относятся и к пожилым пациентам. Питание должно быть сбалансированным, насыщенным необходимыми витаминами и минералами. Для нормализации тонуса сосудов можно использовать отвары женьшеня, золотого корня или девясила. Также важен полноценный ночной сон.
Головная боль при низком давлении
Головная боль при низком давлении – не менее опасный симптом, чем гипертония. Эта болезнь может протекать в острой или хронической форме, сопровождается вялостью, головокружением и другими симптомами. Важно вовремя поставить диагноз и определить причину снижения давления. Клинический Институт Мозга специализируется на диагностике и лечении пониженного давления, болей в голове и других симптомов, которые проявляются при этом состоянии.
Гипотония – особенности заболевания
Артериальная гипотония (гипотензия) – снижение давления на 20% и более. Если в норме этот показатель составляет 120∕80 мм. рт. ст., то гипотония диагностируется при понижении систолического давления до 90, а диастолического – до 60 мм. рт. ст. Болезнь может быть врожденной либо приобретенной, развиваться в качестве самостоятельно заболевания либо сопровождать другие патологии.
Причины гипотонии
У большинства пациентов гипотония развивается при снижении сосудистого тонуса. В норме их стенки должны расширяться и сужаться за счет мышечного слоя, в ответ на увеличение либо уменьшение жидкости в кровеносном русле. Однако, при некоторых заболеваниях наблюдается слабость мышц, в результате чего они не могут адаптироваться к изменениям. Уменьшение циркулирующей крови в норме сопровождается сужением просвета сосудов, чтоб она поступала с достаточной силой к органам и тканям. При гипотонии уменьшение крови, замедление ее движения приводят к недостаточному кровоснабжению головы и конечностей, а затем и других органов.
Гипотония часто протекает в хронической форме. В ее течении наблюдается чередование периодов длительной ремиссии и обострения. Приступы могут быть спровоцированы следующими факторами:
При низком давлении боли в голове становятся результатом недостаточного кровоснабжения клеток и тканей головного мозга. Слабость сосудистых стенок и другие факторы приводят к постоянной или временной ишемии. Это опасное нарушение, при котором нервные ткани испытывают дефицит кислорода и питательных веществ. Результатом становятся головные боли и другие характерные симптомы. Кроме того, длительная ишемия мозга – основной предрасполагающий фактор к развитию инсульта.
Симптомы пониженного давления
Острая или хроническая гипотония – опасное заболевание, при котором органы и ткани подвергаются ишемии. Симптомы связаны с этими процессами, поэтому представляют опасность для организма. Их могут спровоцировать стрессы, также оно часто проявляются в душных помещениях и при недостатке кислорода. Типичный комплекс может включать следующие проявления:
Если резко упало давление и болит голова, возможны обмороки. Это часто происходит в плохо проветриваемых помещениях, при высокой температуре воздуха. Симптомы быстро появляются и нарастают, пациент ощущает шум в ушах, ухудшение слуха и зрения. Важно вовремя оказать первую помощь при остром приступе гипотонии.
Головные боли при сниженном давлении
Головная боль при пониженном давлении может отличаться по характеру и интенсивности. Они могут нарастать быстро, если показатели давления резко уменьшаются, либо сопровождать пациента постоянно. Для болей при гипотонии характерны следующие особенности:
Если постоянно понижено давление и болит голова – этот показатель необходимо поддерживать медикаментозными способами. При длительном течении возможно развитие мигрени. Это острая головная боль, которая не проходит даже после нормализации кровяного давления и существенно влияет на работоспособность.
Диагностика головных болей при гипотонии
Важно определить точную причину, почему падает давление и болит голова. Измерить этот показатель несложно, в том числе в домашних условиях. Достаточно воспользоваться тонометром и определить, что давление снижено до 90/60 мм. рт. ст. и меньше. Однако, врачи Клинического Института Мозга рекомендуют пройти полное обследование, если гипотония проявляется часто и сопровождается головными болями. Для определения причины этого заболевания могут потребоваться дополнительные методики:
В Клиническом Институте Мозга можно пройти комплексную диагностику, которая позволит определить причину хронической гипотонии. Наши главные преимущества – наличие точного и современного оборудования, высокая квалификация и многолетний опыт специалистов. После обследования и постановки диагноза врач подберет схему лечения для купирования приступов гипотонии и уменьшения проявления головной боли.
Методы лечения
Если у пациента низкое давление, болит голова, ощущается слабость и головокружение – необходимо максимально быстро восстановить нормальное движение крови по сосудам. Затем важно обратиться к врачу, чтобы подобрать препараты для курсового приема. Схема назначается индивидуально, в зависимости от общего самочувствия, показателей давления, точного диагноза и сопутствующих заболеваний.
Первая помощь
Если падает давление, болит голова, резко ухудшается самочувствие – это указывает на недостаточное поступление кислорода к клеткам мозга. До обращения к врачу важно восстановить кровяное давление. Для этого врачи рекомендуют воспользоваться несколькими методиками:
После этих манипуляций давление вернется в норму, но приступ может повториться. Также важно вовремя заметить его начало. Если самочувствие резко ухудшилось, болит голова, появляются темные круги перед глазами – необходимо сразу сообщить окружающим о проблеме и попросить о помощи.
Медикаментозное лечение
Для комплексного лечения головных болей при гипотонии назначается курс препаратов. Некоторые из них рассчитаны на быстрое сужение сосудов и восстановление кровотока и применяются для купирования приступов. Также врач порекомендует лекарства для курсового приема. Схема может включать следующие препараты:
Эффективность лечения необходимо постоянно контролировать путем измерения артериального давления. Для этого достаточно воспользоваться тонометром раз в несколько дней. Слишком частый контроль показателей приводит к расстройству работы нервной системы и неврозам, что может спровоцировать дополнительные приступы гипотонии. Врачи Клинического Института Мозга подберут подходящую схему терапии, которая будет включать только полезные и необходимые препараты, без лишний назначений и процедур. Однако, важно выполнять все предписания и принимать лекарства по графику.
Методы профилактики
Пониженное артериальное давление может иметь как врожденный, так и приобретенный характер. У молодых людей гипотония часто вызвана стрессами, неправильным питанием, дефицитом витаминов (особенно А, С и Е). Для того, чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы и предотвратить большинство опасных заболеваний, достаточно следовать нескольким простым советам врачей:
Часто болит голова при пониженном давлении – это опасный симптом. Врачи Клинического Института Мозга рекомендуют не заниматься самолечением, поскольку гипотония часто протекает в хронической форме и может прогрессировать. Важно вовремя пройти обследование и подобрать препараты, которые укрепят сосуды, улучшат кровообращение, избавят от головных болей и предотвратят опасные последствия болезни.
Высокое и низкое давление: причины, профилактика, лечение
Статья (doctor.kz)
Артериальное кровяное давление — это давление, которое кровь оказывает на стенки сосудов (артерий) при каждом ударе сердца. Максимальное давление возникает при сокращении сердца, что называется систолическим давлением (большая цифра). При расслаблении сердца давление минимально и является диастолическим (меньшая цифра).
Огромное количество проведённых исследований помогли выявить средние цифры артериального давления (АД). Но в последнее время стали учитываться и индивидуальные особенности человека. Поэтому Всемирная организация здравоохранения признаёт нормальными те показатели, которые находятся в рамках от 100–110 / 70 до 120–140 / 90. Причём давление должно быть стабильным в течение дня, в том числе и при различных физических и эмоциональных нагрузках. Давление может быть ниже нормы — если при этом человек хорошо себя чувствует, волноваться не стоит. Но если давление превышает 140/90, лучше обратиться к врачу — возможно, есть изменения, и нужно разбираться, надо ли их лечить.
Причины высокого и низкого давления
Если человек регулярно сталкивается с понижением артериального давления, это говорит о гипотонической болезни. Это хроническое состояние, которое часто возникает на фоне переутомления (у молодых людей), перемены погоды, стресса, у женщин во время менструального цикла. Гипотония связана со сниженным тонусом сосудов. Пониженное давление бывает и острым. Это некое разовое изменение давления, которое связано с передозировкой лекарственных препаратов, интоксикацией, отравлением или острым заболеванием.
Повышение давления может быть острым и хроническим. Острое повышение АД (криз) связано с приёмом препаратов, например гормональных, употреблением большого количества алкоголя, сильным эмоциональным потрясением или со стрессом. Хроническое повышение АД — гипертоническая болезнь, которая чаще всего связана с сосудистыми изменениями, то есть с уплотнениями стенок сосудов или пороками развития сердца (врождёнными или приобретёнными). Артериальное давление также может быть повышенным, если вы:
И гипотония и гипертония в равной степени опасны для человека. Гипотония приводит к ухудшению снабжения органов кислородом — гипоксии. При гипертонии повреждаются сосуды, в том числе мелкие, повышается риск развития атеросклероза. Но следует отметить: гипертония может закончиться серьёзными осложнениями — инсультом и инфарктом.
Кто склонен к высокому/низкому давлению
 |
| Кто склонен к высокому/низкому давлению? Источник: the-challenger.ru |
Визуально можно определить склонность человека к повышенному или пониженному давлению. Например, высокие, астеничные (худощавые, имеют длинные руки и ноги. — Прим. ред.) люди в молодом возрасте чаще сталкиваются с понижением давления, чем коренастые, среднего роста. В более старшем возрасте риск «встретиться» с повышением артериального давления в равной степени есть у людей разного телосложения. Безусловно, если у человека имеется наследственная предрасположенность, он курит, неправильно питается, имеет лишний вес, не занимается физическими нагрузками — он может узнать что такое гипертония и в 30, и в 40 лет. К гипотонии склонны люди с нарушенным режимом сна, которые ведут малоподвиженый образ жизни.
Точно сказать о склонности человека к высокому или низкому давлению можно после измерения АД в течение 10 дней. Лучше делать это утром, не вставая с постели, и вечером перед сном. При этом нужно записывать не только показатели АД, но и свои ощущения, самочувствие (болела ли голова, чувствовали ли слабость и прочее).
Что делать, если давление повысилось/понизилось
 |
| Что делать, если давление повысилось/понизилось? Источник: the-challenger.ru |
Если давление повысилось, нужно выяснить, сколько времени в течение суток длится такое состояние и с чем оно связано. Если при суммарном подсчёте подъёмы артериального давления длятся не более 5–6 часов в сутки и объясняются физиологическими причинами (волнение, двигательная активность, реакция на стресс), необходимости в специальном лечении нет.
Снизить артериальное давление помогут простые приёмы точечного массажа:
При гипотонии обычно рекомендуют ночной сон, отдых в дневное время, прогулки на свежем воздухе не менее двух часов в день, посильные физические нагрузки (лучше плавание) и обязательно употребление продуктов с достаточным количеством витаминов и минералов. Из специальных способов можно порекомендовать контрастные ванночки для ног. Эта процедура значительно улучшит периферическое кровообращение. В один таз налейте горячую воду (38–40 °С), в другой — холодную. Опускайте ноги попеременно то в одну, то в другую ёмкость (процедуру начинают и заканчивают горячей водой). Особо бесстрашные могут попробовать контрастный душ.
В случае пониженного давления можно воспользоваться классическим приёмом — выпить крепкого чая или сваренного кофе, съесть солёное, например солёный огурец или несколько кусочков рыбы. Натрий, содержащийся в поваренной соли, за несколько часов приведёт вас в норму. Также для повышения давления могут подойти средства с растительными экстрактами, например элеутерококка, радиолы, настойки лимонника.
Что можно сделать, чтобы не столкнуться с проблемами с давлением
 |
| Что можно сделать, чтобы не столкнуться с проблемами с давлением? Источник: the-challenger.ru |
Профилактикой высокого и низкого артериального давления является элементарное следование здоровому образу жизни — у человека должен быть нормальный режим дня, хороший сон, необходима физическая активность, благодаря которой удаётся переработать повышенное образование адреналина и справиться с повышенным количеством сахара в крови, важно правильно питаться.
Свести к минимуму случаи гипертонии можно с помощью специальной диеты. Уменьшите употребление соли (не больше 3–5 граммов в день) — натрий задерживает жидкость в организме. А лучше и вовсе откажитесь от неё, заменив на специи. Обеспечьте достаточное поступление кальция и магния в организм — их баланс участвует в регуляции артериального давления на клеточном уровне. Магний содержится в семенах подсолнечника, во всех бобовых, овощной зелени, моркови, морской капусте. Кальций можно получать из молочных продуктов, листовых овощей: брокколи, белокочанной и цветной капусты, спаржи, а также цитрусовых.
В случае хронизации процесса нужно обратить внимание на комплексное лечение. Следует соблюдать профилактические меры, а также принимать лекарственные препараты по предписанию врача. При лечении гипертонии доктора придерживаются международных рекомендаций, в которых указывается, какие именно лекарства нужно назначать разным группам людей при разных причинах повышения давления. Считается, что лучше подобрать препараты с 2–3 действующими веществами (комбинированные), но в минимальной дозировке — они максимально себя проявят эффекта синергизма. При гипертонии человек должен постоянно принимать препараты для профилактики осложнений — инфаркта, инсульта, слабоумия. При гипотонии, в случае регулярного понижения давления, необходим также постоянный приём лекарств для поддержки тонуса сосудистой стенки.
Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!
Понравился материал? Будем благодарны за репосты