бесплатные приложения для йоги на русском языке
Топ-10 лучших приложений для занятий йогой на Android
Йога – отличный способ не только развить гибкость и баланс, но и стать спокойнее, уравновешеннее и достичь идеальной формы тела. Если вам не хватает времени посещать спортзал или вы просто хотите добавить расслабляющей нагрузки, то удобные, бесплатные мобильные приложения для йоги станут отличным решением для ваших тренировок.
Рекомендуем посмотреть:
Топ-10 приложений для йоги
В подборке вы найдете лучшие приложения для йоги, как для начинающих, так и для опытных пользователей.
1. Йога в Любом Месте
Удобное и функциональное мобильное приложение для занятий йогой предназначено для всех любителей йоги. Здесь есть интересные комплексы для начинающих и продолжающих пользователей, а также для тех, кто давно занимается йогой и ищет что-то новое для практики. В приложении можно выбрать не только программу, но и музыку, а также вручную выставить длительность тренировки.
Что есть в приложении:
2. Yoga Workout (Йога Тренировка)
В приложении вы найдете 10 абсолютно бесплатных йога-тренировок на все случаи жизни для баланса, проработки мышц кора, спины, гибкости и многое другое. Здесь представлены программы для новичков и среднего уровня разной длительности. Особое внимание уделяется тренировкам на пресс, силу, баланс, но есть отличные комплексы для утренней зарядки и вечерней растяжки. Приложение на английском языке, но его интерфейс интуитивно понятен, и вы легко подберете программу для себя.
Что есть в приложении:
3. Йога для похудения за 30 дней
Удобное мобильное приложение для йоги, которое поможет похудеть, улучшить гибкость и координацию. Тренировочные программы рассчитаны на 3 уровня сложности, для каждого предусмотрен ежедневный план занятий. В приложении есть мотивирующие достижения и инструкции по правильному дыханию во время тренировок. Также вы можете отслеживать прогресс не только по графикам, но и по собственным фотографиям, которые можно загрузить из галереи.
Что есть в приложении:
4. Unagrande YogaClub
В бесплатном мобильном приложении для йоги вы найдете множество программ и уроков по силовой, динамической, расслабляющей и укрепляющей йоге, а также практики по правильному дыханию и медитации. В приложении собрано большое количество видеороликов по йоге, среди которых есть комплексы разного назначения: для похудения, для профилактики заболеваний, для повышения иммунитета, стрессоустойчивости и другие. Здесь есть специализированные программы по избавлению от боли в спине, снятия напряжения в мышцах, антистрессовые комплексы и общеукрепляющие, созданные под контролем специалистов по йоге.
Что есть в приложении:
5. Keep Yoga – Йога, медитация и фитнес
В мобильном приложении для йоги представлено более 400 асан для разного уровня обучающихся и несколько курсов для начинающего и среднего уровня. Также вы найдете уроки по медитации и множество разнообразных тренировок на все случаи жизни. В программе предусмотрены тренировочные планы на 7 дней, а также отдельные тренировки на гибкость, баланс, координацию, силу, похудение и другие. В приложении представлены все виды йоги, начиная от классической статики заканчивая динамичными и расслабляющими тренировками.
Что есть в приложении:
6. 7 Минут Йоги
Авторское мобильное приложение для йоги предназначено для новичков, у которых есть возможность тренироваться 7 минут в день. В программе нет готового плана занятий на неделю или месяц, но каждый день предусмотрен новый комплекс упражнений на 7 минут, где каждая асана длится 30 секунд. Изменить время и порядок упражнений невозможно. В конце каждой тренировки вы получаете призовой бейдж и на следующий день получаете комплекс из новых упражнений.
Что есть в приложении:
7. Хатха йога для начинающих
В мобильном приложении для хатха йоги вы найдете три тренировочных программы разной сложности и сможете составить собственную тренировку, используя список упражнений. Хатха – это силовая йога, которая поможет похудеть и привести тело в форму. В приложении можно не только выбрать собственный уровень сложности, но и выставить приемлемый для вас период длительности каждого упражнения, подготовки к нему и отдыха.
Что есть в приложении:
8. Daily Yoga Workout at Home
В этом удобном фитнес-приложении на Android представлен 30-дневный план тренировок по классической йоге. Каждый день новый комплекс, рассчитанный на новичков с учетом дней отдыха. Тренировки построены по принципу «от простого к сложному», что необходимо для развития навыков. Затем вы можете обнулить прогресс, чтобы начать заново, так как регулярные занятия не только улучшают гибкость, но и помогают от болей в спине и суставах, что отмечают пользователи приложения. Несмотря на то, что приложение на английском языке, вы легко разберетесь с функционалом благодаря интуитивному интерфейсу.
Что есть в приложении:
9. Yoga Workout by Sunsa
Это одно из самых функциональных и подробных фитнес-приложений на Android для занятий йогой. Авторское приложение с видеоуроками от создателей поможет обучиться азам йоги с нуля, а также развить гибкость, баланс и силу. В приложении доступно 9 курсов хатха, виньяса и динамической йоги, в каждом из которых предусмотрено от 7 до 10 разнообразных тренировок. Приложение на английском языке, но интуитивный интерфейс позволяет легко со всем разобраться.
Что есть в приложении:
10. Йога для Абсолютных Новичков
Бесплатное фитнес приложение на Android для занятий йогой понравится абсолютным новичкам. Здесь представлены комплексы асан по виньясе, хатха и восстанавливающей йоге, которые обучат базовым движениям и помогут развить гибкость, координацию и улучшить контроль над телом.
Что есть в приложении:
Йога для растяжки и расслабления:
Йога для укрепления мышц и балансы:
5 проверенных приложений для занятий йогой в домашних условиях
Несколько раз пыталась практиковать йогу, потому что все вокруг твердят, что йога — это польза для души и тела. Но самостоятельно никак не получалось, недостаточно мотивации, а на курсах слишком дорого. По видеоурокам тоже не всегда понятно, как правильно расположить суставы и дышать.
Решила найти приложения и выбрала лучшие из них. Теперь занятия не прерываю. Попробуйте, возможно, и вам понравится.
1. «Йога 7»
Зачем нужно ▶ для первых шагов в йоге
Приложение цепляет своей простотой, идеально для тех, кто делает первые шаги в йоге. 4 комплекса, снятые на фоне красивых видов острова Бали. Упражнения выполняются в течение 30 секунд с 10 секундной передышкой между ними.
Здорово, что длительность занятий в приложении по 7 минут. 7-ми минутная система применяется в круговых тренировках высокой интенсивности, что способствует ускорению обмена веществ, улучшению настроения и снижению стресса. Любой сможет найти такое количество времени в день.
Приложение полностью бесплатное. Стоимость всех комплексов без бейджей 549 рублей.
📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки
2. «Down Dog»
Зачем нужно ▶ для создания индивидуальной тренировки
Это приложение привело меня в восхищение своей эстетичностью и удобством. Можно выбрать уровень сложности, стиль фоновой музыки, вид йоги, темп занятий, длительность шавасаны. Шавасана – это поза отдыха по завершению занятия, для расслабления дрожи в мышцах. Все очень функционально и возможно подстроить под свой индивидуальный режим и цель.
Комплексы очень разнообразны, асаны в которых нужно предельно сосредоточиться чередуются с расслабляющими. Приложение максимально не скучное, у меня ни разу не повторились тренировки.
Первые 30 дней пользования приложением бесплатные, далее стоимость подписки 590 рублей в месяц.
📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки
3. «YogaClub»
Зачем нужно ▶ самые подробные инструкции
Главные плюсы для меня, что есть разные программы для определенных целей и возможность составить собственный индивидуальный комплекс из своих любимых асан. Про каждую асану можно почитать дополнительно, все написано очень информативно.
Приложение разработала компания Unagrande Company, и это не реклама, приложение действительно очень качественное. Дополнительным бонусом идет синхронизация с приложением Здоровье.
Приложение бесплатное, есть платный контент. Стоимость платного аккаунта 599 рублей в месяц.
📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки
4. «Lotus Yoga»
Зачем нужно ▶ для тех, кто хочет похудеть
Приложение особенно оценят те, кто занимается йогой для поддержания формы и гибкости. Также в нем есть программы на медитацию и релаксацию, занятия для мам, кардио тренировки.
Очень понравилось оформление приложения. Приятно пользоваться простым, красивым и органичным интерфейсом. Несомненный плюс разнообразие инструкторов, их физическая форма здесь главный мотиватор.
Можно выбрать тренировки на определенные категории: потеря веса, гибкость, сон, сила. Главная изюминка — это жиросжигающая тренировка для всего тела, состоящая из асан.
Первые 7 дней бесплатно, подписка 699 рублей в месяц или 1990 рублей в год.
📲 Бесплатно скачать *встроенные покупки
5. «Nike Training»
Зачем нужно ▶ йога вместо растяжки
В создании приложения участвовали сразу несколько известных инструкторов йоги: Лия Ким, Трейси Коупленд и Бренден Коллинсворт. Программы отличаются по времени и сложности. Тренировки идут от 15 до 45 минут на основе трех типов йоги.
Очень порадовало, что в качестве фоновой музыки можно использовать собственные плейлисты из Apple Music. А главное, что нет абсолютно никакой рекламы и встроенных покупок.
Топ 5 бесплатных приложений для занятий йогой
Чтобы освоить йогу, необязательно ехать в Индию. Достаточно скачать одно из этих бесплатных приложений на свой смартфон. Все приложения доступны для Android и IOS.
Yoga Studio
Yoga Studio содержит 65 уроков по йоге и медитации. Уроки предназначены для разного уровня подготовки: от новичка до продвинутого. Каждый урок длится от 10 до 60 минут, поэтому подойдет как для утренней зарядки, так и для полноценного занятия. Для каждого упражнения есть видео в HD-качестве с подробной инструкцией.
Каждый пользователь может самостоятельно составить программу тренировок или создать комплекс упражнений. Кроме того, можно сделать график занятий и синхронизировать его с календарем на смартфоне. Это позволит не пропускать тренировки.
Также есть функция музыкального сопровождения. Выбирайте звуки природы или релаксирующую музыку и занимайтесь с удовольствием.
Track Yoga
С помощью Track Yoga можно постепенно обучаться йоге с нуля и осваивать все тонкости. Вы сможете ставить цель на каждую неделю и отслеживать свой прогресс. За счет функции напоминаний вырабатывается привычка заниматься регулярно и не пропускать тренировки.
Каждый урок рассчитан на конкретную цель: обучение, развитие гибкости, баланса, расслабление, похудение, снятие болей и т.д. Также Track Yoga содержит короткие уроки, которые подойдут для тех, у кого совсем мало времени на тренировки.
Daily Yoga
В приложении открыт доступ к 45 урокам, которые содержат 300 асан. Тренировки поделены по уровням сложности: умеренный, средний и интенсивный. Продолжительность занятия можно регулировать самостоятельно. Урок может длиться от 5 до 45 минут. Во время занятия голосовой помощник делает подсказки, а на фоне играет успокаивающая музыка. Все упражнения записаны на видео с HD-качеством.
Для каждого упражнения есть пошаговая инструкция. Также Daily Yoga содержит программы тренировок с чётким графиком.
5 Minute Yoga
Идеальное приложение для тех, у кого мало времени на тренировки. 5 Minute Yoga содержит 350 коротких уроков, на выполнение которых уйдет не больше 5 минут. Все упражнения изображены на качественных и доступных картинках. Под картинкой находится текст с детальной инструкцией. Для выполнения каждого упражнения отводится время, следить за которым помогает встроенный таймер.
YogaGlo
В YogaGlo хранятся видеоуроки, которые доступны в оффлайн-режиме. Приложение позволяет хранить до 10 видео и выполнять их в любое время и в удобном для вас порядке. Можно заниматься и в режиме онлайн. В программе доступно более 3000 видео в HD-качестве. Уроки проводят лучшие мастера мира. Вы сможете выбрать короткую тренировку на 5 минут или же 90-минутное полноценное занятие. YogaGlo подойдет как тем, кто только начинает осваивать йогу, так и тем, кто хочет улучшить свои умения.
Цифровые технологии позволяют повышать качество тренировок и постоянно учиться новому. Если вы хотите разнообразить свои пробежки и сделать их эффективнее, советуем прочесть подборку топ-6 приложений для занятий бегом и скачать какую-то программу из этого списка.
Международный день йоги: лучшие онлайн-приложения для занятий
Новости красоты
Сегодня, 21 июня, во всем мире отмечают День йоги. Более 300 миллионов человек в настоящее время занимаются этой практикой. Среди них немало и звезд. Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Джулия Робертс, Кристи Тарлингтон, Николь Кидман, Дженнифер Энистон — все они выполняют асаны вместе с персональными учителями. Впрочем, заниматься можно и дома. SPLETNIK.RU собрал лучшие приложения для смартфонов и уроки на YouTube, посвященные йоге.
Pocket Yoga (233 руб.)
Это персональный инструктор по йоге в вашем кармане. Приложение предоставляет подробные голосовые и визуальные инструкции (более 200 картинок), которые расскажут о каждой асане и подскажут, как правильно дышать.
Для тех, кто совсем не разбирается в сложных терминах, есть встроенный словарик. Также все асаны сопровождают описания их преимуществ для развития нашего тела. Сделать занятие более приятным позволит возможность проигрывать музыку из своего плейлиста. Остается только включить мантру, разложить коврик и начать практику.
Simply Yoga (бесплатно)
Приложение также хорошо подходит для новичков. Здесь хорошо объясняют, как и что делать. Также в нем можно установить желаемое время занятия. Приложение предоставляет доступ к 45 урокам, которые содержат 300 асан. Можно выбрать 20-, 40- или 60-минутную тренировку. Полезные аудио- и видеоинструкции прилагаются.
Приложение доступно на шести языках и предназначено, как говорят его создатели, для всех, кто стремится похудеть или хочет вести здоровый образ жизни. Simply Yoga помогает сжигать калории, укреплять мышцы, повышать гибкость и приводить мысли в порядок.
Track Yoga (бесплатно)
Это приложение подойдет как начинающим, так и тем, кто считает себя продвинутой «йогиней». Здесь есть различные программы, в том числе «Гибкость», «Фитнес для всего тела», «Йога против депрессии», «Йога от болей в спине», «Йога для прокачки пресса», «Йога в путешествиях» и так далее.
Yoga-Go (3 590 руб. за годовую подписку)
3D Yoga Anatomy (полная версия стоит 749 руб., но есть и бесплатные опции)
Изюминка приложения в том, что оно показывает, как работают мышцы во время выполнения асан. Здесь есть и специальный раздел, посвященный разработке глубоких мышц, к которым обычными движениями не добраться.
Приложение содержит 40 основных поз, каждую можно рассмотреть со всех 360 градусов (спасибо функции Full 3D).
Daily Yoga (бесплатно, есть платные опции)
Приложение для йоги предлагает более 500 асан, более 200 занятий йогой с гидом, пилатес, медитацию, более 50 разработанных схем тренировок и мастер-классы. Daily Yoga синхронизируется с приложением Apple Health.
Keep Yoga (бесплатное обучение, при желании можно оставлять пожертвования)
Отличное приложение для тех, кто только начинает заниматься йогой или просто хочет стать лучше. Во-первых, Keep Yoga выглядит очень стильно, во-вторых, в нем есть более 400 асан, более 10 разработанных планов занятий йогой и семь курсов медитации. Это приложение может помочь похудеть, расслабиться, лучше спать, повысить иммунитет и так далее. все это с помощью йоги.
Также в приложении можно установить свою основную цель, например похудение. Подходит абсолютно для разных уровней и способностей. Единственное, несмотря на то, что тренировки подробно показаны, хотелось бы озвучку не только английскую, но и русскую.
5 Minute Yoga (бесплатно, есть платные опции)
5 Minute Yoga — это отличное приложение для тех, у кого нет много времени, чтобы заниматься йогой. Каждая тренировка длится всего пять минут и состоит из набора простых, но эффективных асан. Все 350 коротких упражнений даны с подробными фотоинструкциями. Чтобы помочь практиковать йогу быстро, но эффективно, есть функция таймера. Интерфейс доступный и понятный.
Yoga by Adriene (бесплатно)
Один из самых популярных каналов о йоге на YouTube, на который подписано почти пять миллионов человек. Его основательница, уроженка Остина (Техас) Адриэн Мишлер, записывает разнообразные комплексы, уроки йоги для успокоения, снятия головной боли, а также устраивает различные йога-челленджи, на которых можно проработать все мышцы тела и успокоить разум.
Йогой можно заниматься в любое время и в любом месте. Я запустила свои бесплатные онлайн-уроки еще в 2012 году. Меня беспокоило, что йогой могли себе позволить заниматься только обеспеченные люди. Это так круто, что мне удалось создать онлайн-сообщество. Мы все достойны и способны позаботиться о себе, — говорила она в интервью Vogue.
Приложения для йоги: ТОП 7 полезных приложений на Android и iOS
Приложения для йоги помогают, когда выделить время на занятия с профессионалом крайне сложно. Самостоятельные тренировки будут даже более эффективными: процесс сопровождается подробными видео-инструкциями, а интерфейс понятен даже новичку.
Мы собрали семь лучших приложений, которые помогут не только начать, но и не забросить. Все они доступны в GooglePlay и AppStore бесплатно, но за специальные функции придется доплатить дополнительно.
Полезные приложения для йоги на Android и iOS
Daily Yoga
Daily Yoga – это комплекс упражнений разных уровней сложностей, разбитых по категориям. Добавлены серии тренировок для новичков и продвинутых пользователей.
Перед занятием можно заранее просмотреть список поз и асан с подробным описанием, подобрать музыку, увидеть, сколько калорий получится сжечь. Одна из удобных функций – планирование вовлечения в тренировки по часам. Программа отслеживает затраченное на йогу время и оценивает приближение к поставленной цели.
В Daily Yoga работает функция умного тренера. Он ежедневно подбирает новую программу занятий, основываясь на предыдущей активности, предпочтениях в йоге и поисковых запросах.
Yoga-Go
Yoga-Go – одно из лучших приложений для йоги. Оно специализируется на занятиях для похудения и жиросжигания. Доступен встроенный трекер калорий, ведется учет тренировок – по времени, неделям, интенсивности. Виртуальный тренер ежедневно предлагает рецепты, которые позволят держать тело в форме, питаться разнообразно и правильно.
Здесь нет длинных тренировок, максимальная длительность – полчаса. Приложение подбирает наиболее эффективные для жиросжигания позы. Автоматически составляется план тренировок, учитывая уровень подготовки пользователя.
Simply Yoga
Приложение с простым интерфейсом и понятным функционалом, хоть здесь и нет перевода на русский. Английский язык понятен, переводчик не понадобится. В главном меню доступны счетчики израсходованных калорий и потраченного на занятия времени.
Simply Yoga – отличный вариант для полноценного знакомства с йогой. Можно выбрать между тренировками разной длительности – от двадцати минут до часа. Видео асан сопровождаются подробными инструкциями. Здесь не так много поз, но все они тщательно проработаны и описаны – ошибок вы не допустите.
Йога Down Dog
Приложения для йоги редко могут похвастаться красивым интерфейсом, адаптированным под русский язык. Йога Down Dog – исключение. Здесь вы найдете плавную анимацию и удобство в переключении между позами во время тренировки.
Перед занятием можно выбрать, на что вы хотите сделать упор, и программа подберет необходимые асаны. Можно заняться укреплением спины, выбрать аэробную тренировку или помедитировать. По умолчанию выполнение поз сопровождается комментариями тренера и фоновой музыкой. Отдельно настраивается баланс между этими функциями, если хочется больше тишины.
Track Yoga
Приложение Track Yoga – отличный вариант йоги для начинающих. Сессии записаны профессиональными инструкторами. Заранее вы указываете цель занятий – сбросить вес, привести тело в порядок, побороть депрессию, познать гармонию.
Упражнения собраны в отдельные программы, среди которых доступны:
Из минусов – не совсем удобно переключаться между позами в течение одной тренировки. Зато можно ставить цели и получать значки за активность, соревноваться с другими пользователями.
5 Minute Yoga
5 Minute Yoga подойдет для занятых пользователей. За пять минут вы успеете выполнить несколько поз и с утра зарядитесь энергией на весь день. В приложении вы не найдете долгих изнуряющих тренировок, их максимальная длительность – пять минут.
Создатели не добавили видеоинструкции, что будет ощутимым минусом для новичков. Зато упражнения сопровождаются подробными фото и описанием с закреплением основных техник. Вам не нужно отдельно ставить таймер, поскольку в этом приложении для занятий йогой есть встроенный отсчет.
Yoga Studio
Если приложения для йоги с хорошей библиотекой поз и асан, обратите внимание на Yoga Studio. Пусть здесь изначально мало готовых программ, зато подходящую тренировку получится составить самостоятельно. Занятие сопровождается приятным женским голосом – вам объяснят, как правильно выполнять упражнения.
Каждая поза в библиотеке состоит из описания, противопоказаний, рекомендаций по правильному выполнению. Также в Yoga Studio есть календарь, в котором создаются напоминания о последующих занятиях.
Важная особенность приложения – офлайн-режим работы. После загрузки необходимых поз интернет-соединение не понадобится. Здесь легко создавать свои йога-курсы, если стандартные успели надоесть.