бесплатные приложения для сна на айфон
Лучшие приложения для сна на iPhone, которые помогут вам выспаться!
Хорошо высыпаться очень важно для здоровья, вот несколько отличных приложений, которые помогут вам высыпаться.
Мы все знаем, что хорошо высыпаться чрезвычайно важно для здоровья, и ваш iPhone может помочь вам высыпаться, достаточно только установить приложение для сна.
Если вы не можете заснуть и вам нужна помощь, или вы хотите отслеживать фазы легкого и глубокого сна, чтобы понять, почему вы так устает днем, в App Store есть множество приложений для сна, которые помогут вам. Для использования большинства из них не нужен фитнес трекер. Ниже вы найдете список лучших приложений для сна на iPhone.
Sleep Cycle alarm clock
Sleep Cycle alarm clock — это приложение смарт-будильник, которые будет стараться будить вас, в подходящий момент, чтобы не прерывать глубокий сон. Просто установите будильник и положите iPhone возле подушки. Приложение будет контролировать ваше движение, используя акселерометр iPhone и всегда будет вас будить во время легкой фазы сна, а не глубокой. Утром вы можете посмотреть полный анализ сна, как вы спали этой ночью.
Relax Melodies
Для многих людей небольшое количество шума, часто называемого белым шумом, помогает заснуть, Relax Melodies — воспроизводит такой, успокаивающий шум.
В приложении больше 59 различных звуков, вы можете выбрать несколько, и сделать микс. В Relax Melodies также есть плейлист со звуками, специально разработанный для того, чтобы помочь достичь определенной стадии сна быстрей, или даже звуков, которые помогут вам лучше спать.
Sleepytime Sleep Scheduler
Если вы хотите использовать циклы сна в своих интересах, Sleepytime Sleep Scheduler поможет вам подобрать оптимальное время, когда ложиться спать, чтобы чувствовать хорошо отдохнувшим.
Sleepytime позволяет время, когда вы хотите лечь спать, а затем программа оценивает ваши циклы сна и покажет список когда вам лучше проснуться. Также можно выбрать время в которое хотите проснуться и приложение предоставит вам список, когда вы должны лечь спать.
Sunriser
Sunriser — это уникальный интеллектуальный будильник, который вместо того, чтобы будить вас во время легкого сна, будет будить вас в то же время, когда взойдет, солнце в вашем районе. На главном экране Sunriser будет показан таймер обратного отсчета, когда будильник, сработает. Если вы не хотите, чтобы приложение будило вас вместе с восходом солнца, можете установить время подъема, в ручную.
Recolor — Coloring Book
Для того, что бы расслабиться, перед сном рекомендую, воспользоваться приложением Recolor — Coloring Book. Это книжка раскраска для взрослых, приложение набрало большую популярность за последний год. Многие люди пишут, что эта раскраска, помогает им расслабиться и работа с этим приложением, стала для них настоящим хобби.
3 лучших приложения для отслеживания сна на iPhone и Apple Watch
Отслеживание сна с помощью Apple Watch — отличный способ со временем получить представление о том, сколько вы на самом деле проводите во сне. Apple наверняка работает над собственными функциями отслеживания сна для Apple Watch, но эти наработки нам пока не доступны. И пока нет единого решения для отслеживания сна на Apple Watch, в App Store появилось несколько довольно интересных сторонних приложений.
Если вы спите в Apple Watch, попробуйте отследить свой сон
Приложение с самой подробной статистикой сна — AutoSleep
AutoSleep, вероятно, является самым популярным приложением для отслеживания сна в App Store. Оно предоставляет многие данные, в том числе подробный обзор сна, качество сна, частоту сердечных сокращений, время глубокого сна и многое другое.
AutoSleep использует систему колец (прямо как в приложении «Активность»), чтобы помочь вам контролировать свою статистику. На главном экране отображаются кольца сна, качества сна, глубокого сна и ударов сердца в минуту. Из-за этого интерфейс AutoSleep может показаться немного перегруженным, когда вы погрузитесь во все доступные данные.
Одно из самых популярных приложений для отслеживания сна
Чтобы упростить интерфейс, AutoSleep также предлагает отличное приложение Apple Watch, которое позволяет быстро просматривать данные сна за текущий день. Существует также показатель «готовности», который пытается вычислить, насколько вы готовы провести текущий день на основе вашего сна за прошедшую ночь. Вместе приложение для iPhone и Apple Watch стоят 229 рублей.
Слушать аудиозапись своего сна — Pillow
Одна из ключевых особенностей Pillow — поддержка записи важных аудио событий в течение ночи. Это означает, что приложение может отслеживать звуковые данные, включая храп и разговоры во сне, достаточно активировать данную функцию перед тем, как вы ложитесь спать. Теперь никто не сможет обвинить вас в том, что вы храпите, если на руках будут такие доказательства.
Отслеживание звуков во сне — прямо вещь
Также в приложении имеется поддержка просмотра подробных тенденций сна с течением времени, персональных рекомендаций и многого другого. Это приложение доступно бесплатно для загрузки, но имеет встроенные покупки — они разблокируют премиум-функции, в том числе запись аудио во время сна.
Треке сна с машинным обучением — NapBot
NapBot — новичок в отслеживании сна на Apple Watch, но это приложение быстро завоевало популярность. Почему? NapBot использует машинное обучение для автоматического отслеживания сна, что позволяет вам видеть детали фаз сна, тенденции и многое другое.
Приложение предлагает впечатляющий объем данных в довольно простом интерфейсе. Вкладка «Календарь» в приложении позволяет ежедневно получать подробный обзор вашего сна, а также выбрать конкретный день, чтобы увидеть более детальную информацию о частоте сердечных сокращений и фазах.
Очень много статистики, которая не всегда нужна, но полезная
NapBot также имеет приложение для Apple Watch, полностью независимое от iPhone. Приложение тоже работает со встроенными покупками, но попробовать его можно бесплатно.
Как отслеживание сна влияет на аккумулятор
Прежде чем вы начнете отслеживать свой сон с помощью Apple Watch, вам необходимо составить план, когда вы будете заряжать свои часы. Здесь есть два основных варианта: перед сном или сразу после того, как вы просыпаетесь утром. Одним из ключевых изменений для меня стало размещение дополнительного зарядного устройства для Apple Watch на моем рабочем столе, а не на прикроватной тумбочке.
Мне кажется, гораздо легче ставить часы на зарядку перед сном каждую ночь. Я просыпаюсь и часто направляюсь в спортзал по утрам, поэтому я должен убедиться, что у моих Apple Watch достаточно уровня заряда батареи для отслеживания тренировок. Когда я кладу свои Apple Watch на зарядное устройство около 8 часов вечера, часы полностью зарядятся уже к 21:30. Когда я просыпаюсь утром, у меня почти всегда остается более 90% заряда батареи — более чем достаточно, чтобы пользоваться Apple Watch в течение дня.
Однако такой подход, возможно, эффективен только в моем случае. А вы отслеживаете свой сон с помощью Apple Watch? Пройдите опрос ниже — узнаем, сколько среди нас единомышленников.
Если знаете другие стоящие приложения для этих целей, поделитесь в комментариях и в нашем Telegram-чате.
Sounds, Stories & Smart Alarm
Sleep Cycle AB
Снимки экрана
Описание
Просыпаться стало легко
Sleep Cycle — это интеллектуальный будильник, который отслеживает особенности сна и будит в самую быструю фазу, как если бы человек, отдохнув, легко проснулся сам. Располагать устройство в кровати необязательно — приложение будет анализировать ваш сон с помощью звука.
• Пока вы спите, медленные фазы сна чередуются с быстрыми. От фазы, во время которой зазвонит будильник, зависит то, насколько вы выспитесь.
• В зависимости от фазы вы по-разному двигаетесь во сне. Запатентованная технология Sleep Cycle с помощью анализа звука или вибраций отслеживает особенности вашего сна и движения в разных фазах.
• Sleep Cycle определяет наиболее подходящее время, чтобы разбудить вас в быструю фазу сна, в течение 30-минутного интервала, окончание которого приходится на заданное время срабатывания будильника. Обычно когда человек выспится, он легко встает именно в самую быструю фазу.
• Нужно лишь включить Sleep Cycle перед сном и положить устройство рядом с собой на тумбочку или на пол.
Приложение постоянно оценивают как лучший умный будильник на рынке. О нас говорили CNN, Wired, The Guardian, The Wall Street Journal, BBC и The New York Times.
√ Анализ сна с помощью акселерометра или запатентованной технологии анализа звука Sleep Cycle.
√ Подробная статистика и ежедневные графики сна.
√ Полная интеграция с приложением «Здоровье» от Apple. Обмен данными об анализе сна и пульсе.
√ Тщательно подобранные мелодии будильника
√ Будильник зазвонит позже, если слегка потрясти телефон или нажать на него дважды.
√ Настраиваемый период срабатывания будильника. Запуск в установленное время (обычный будильник) или в интервале продолжительностью до 90 минут.
√ Тенденции сна за длительный период.
√ Сравнивайте свой сон со сном других людей во всем мире.
√ Просматривайте тенденции храпа за длительный период.
√ Узнавайте, как погода влияет на ваш сон.
√ Каждое утро замеряйте пульс с помощью камеры устройства.
√ Помощь для сна — способствует скорейшему засыпанию.
√ Примечания ко сну — узнавайте, как различные факторы, например кофе, стресс или тренировки, сказываются на вашем сне.
√ Настроение после сна. Узнавайте, как приложение Sleep Cycle поднимает настроение по утрам.
√ Оперативная архивация — обеспечьте сохранность своих данных в сети.
√ Экспортируйте данные сна в Excel для подробного анализа.
√ Поддержка ламп Philips HUE. Имитация естественного утреннего света, просыпаться с которым станет еще легче.
ТРЕБОВАНИЯ
Возможность заряжать устройство у кровати.
Возможность положить устройство у кровати, например на тумбочку или на пол.
Стоимость приобретаемой по желанию расширенной подписки: 2 350 ₽. в год.
Слушаем звуки леса и идеально спим. Вот нужные приложения (бесплатно!)
Тоже не можете уснуть? Во всем виноваты непростая работа, неугомонные дети и банальные ссоры. Все это создает стресс, который сидит в голове, мешает отключить голову и отдохнуть. Хорошо, что от него можно быстро избавиться.
Для этого давно используют звуки природы: дождь, который стучит по крышам, горячий огонь, ветер и так далее. Они собраны во многих мобильных приложениях, и мы выбрали лучшие из них.
Обратите внимание! Дополнительные фишки некоторых приложений в подборке доступны по подписке: решайте сами, открывать их или нет.
White Noise
Какие фишки:
▪️ Есть список избранных фонов, которые помогут расслабиться и уснуть
▪️ Приложение поддерживает плейлисты, которые вы можете составить самостоятельно
▪️ Вы можете сами создать расслабляющий фон, для этого нужно просто записать необходимый звук через микрофон
▪️ Есть таймер и будильник, которые помогут проснуться после отдыха
Разработчики собрали в одном приложении набор расслабляющих звуков, которые помогут уснуть: амазонские джунгли, костер возле палаток, океанские волны, ветряки, дождь, гром и молния.
Вы можете переключаться между ними простыми свайпами, а также собирать в плейлисты и комбинировать в миксы — все такие дополнительные действия доступны из бокового меню.
Если вы заметили, что какой-то звук вас лихо расслабляет, можете сделать его частью приложения, записав через микрофон. Для этого выберите функцию Create Sound из бокового меню.
Приложение поможет не только ночью: если вы решили поспать часик днем, можете просто установить таймер из бокового меню и не беспокоится, что проспите событие или встречу.
Rain Rain
Какие фишки:
▪️ Есть список избранных фонов, которые помогут расслабиться и уснуть
▪️ Звук из приложения можно быстро вывести на любое устройство с поддержкой AirPlay
▪️ Программа удобно миксует любые звуки, которые быстро помогут уснуть
▪️ Есть таймер и будильник, которые помогут проснуться после отдыха
Несколько вариантов звука дождя с громом, волны океана и другие связанные с водой эффекты, а также целая подборка миксов природы: от летающих над морем чаек до сопящего рядом щенка.
Все эти звуки здесь можно не только миксовать по настроению — вы также можете включить автоматическое изменение громкости по волне. Они будут сначала приближаться к вам, а потом отдаляться, и это сделает их очень реалистичными.
В нижней части интерфейса есть кнопка для быстрой передачи звука по AirPlay. Это даст вам возможность запустить его на подключенной к Apple TV аудиосистеме или колонке с поддержкой этой технологии.
Как и в предыдущей, в этой программе есть таймер и будильник для удобной настройки засыпания и пробуждения.
Pzizz
Какие фишки:
▪️ Кроме расслабляющих звуков в программе также есть слова: приятный женский или мужской голоса рассказывают об отдыхе на английском языке
▪️ В программе также есть звуки, которые помогут сфокусироваться на работе
▪️ У приложения самый приятный интерфейс среди всех в этой подборке
▪️ Есть таймер и будильник, которые помогут проснуться после отдыха
У этой программы три задачи: она поможет вам уснуть, вздремнуть и сосредоточиться. Для каждой из них она использует свой набор звуков.
Вы просто выбираете тип активности, определяетесь со временем (будильник или таймер), а уже потом контролируете воспроизведение.
Что интересно, кроме привычных звуков природы здесь также есть голосовое сопровождение. Жаль, на английском языке, но из динамика вырываются приятные мотивирующие фразы.
Звуковые дорожки здесь не просто на повторе: каждая из них состоит из начала, основной и завершающих частей.
Какие фишки:
▪️ Кроме звуков, которые помогут уснуть, в приложении также есть программы медитации, расписанные на неделю
▪️ Здесь также есть интересные сказки на ночь для ребенка, но все они на английском языке
▪️ Чтобы расслабиться, здесь вы также можете попробовать дыхательные упражнения
▪️ Вы можете настроить приложение для работы с Siri, а также загрузить весь контент для доступа офлайн
Еще одна приятная софтина, которая отлично поможет уснуть, вздремнуть или просто перевести дух. Она становилась приложением года по версии Apple в 2017 и одним из лучших в 2018 году.
Для этого у нее есть все данные: приятный интерфейс, качественные зацикленные мелодии со звуками природы и не только, а также отдельные треки для сна и медитации, часть которых озвучена голливудскими звездами.
Представьте, вы ложитесь спать, думаете о бытовых заботах, а из динамика iPhone с вами неожиданно начинает говорить Мэттью Макконехи. Настроение сразу же поднимается, а утром хочется покорять любые вершины.
А еще отдельные мелодии из приложения можно добавить в Siri в виде команд. Достаточно будет запустить голосовой ассистент, сказать кодовое слово, и программа тут же запустит трек.
Relax Melodies
Какие фишки:
▪️ Приложение круто миксует звуки, которые помогут вам расслабиться
▪️ В него встроена настоящая социальная сеть с рейтингом для обмена расслабляющими миксами
▪️ В программе есть уникальные звуки на конкретной частоте, которые помогут расслабиться или сосредоточиться
▪️ Есть таймер и будильник, которые помогут проснуться после отдыха
Разработчики программы добавили в нее 52 расслабляющих звука, которые можно миксовать между собой.
Лучшие миксы от пользователей она собирает по рейтингу: интересные из последних и самые популярные за все время.
На фоне остальных приложение выделяется монотонными звуками на конкретной частоте: 4, 5, 8, 10, 20 Гц. Каждый из них по-разному воздействует на мозг — одни помогают сосредоточиться, другие, наоборот, расслабиться.
В программе также собраны эффективные программы медитации. Жаль только, они озвучены на английском.
Белый шум. Звуки для сна. 4+
Колыбельные для малышей.
alexander pavluckiy
Для iPad
Снимки экрана
Описание
Лучшее приложение в App Store, для улучшения сна. В нашем приложении есть белые шумы и колыбельная для детей и их родителей.
Ваш ребенок страдает от газовых болей и испытывает трудности со сном. Он плачет всю ночь. Что может быть решением? Наше приложение создано, чтобы помочь вашему малышу успокоиться и легко заснуть с этими успокаивающими звуковыми дорожками. Это приложение поможет вашему малышу чувствовать себя в безопасности и спокойно спать. Это приложение также включает звуки, наиболее близкие к звукам в утробе матери. С помощью звуков, содержащихся в приложении «Sleepy Baby: Best Sleep Sounds», ваш ребенок успокоится, почувствует себя в более безопасной среде, как в утробе матери. Так что и вы, и ваш малыш будете счастливы. Его красивый и простой дизайн делает это приложение более практичным, чем другие.
• Простой и удобный в использовании.
• Вы можете установить таймер на автоматическое закрытие приложения в любое время.
• Вы можете продолжать использовать свое устройство, переведя приложение в фоновый режим.
• Это приложение с низким энергопотреблением. и он продолжает играть, когда экран вашего устройства выключен.
• Используя его в режиме полета, вы можете защитить своего ребенка от вредных сигналов телефона.
С 20 типами голосов в приложении «Sleepy Baby: Best Sleep Sounds» мы представляем звуки, похожие на звуки в утробе матери. Ваш ребенок с коликами чувствует себя уверенно, как в утробе матери, и перестает плакать.
Приложение всегда на месте, даже в закадровом состоянии.